-Цитатник

Объемная снежинка-верхушка на елку - (0)

Объемная снежинка-верхушка на елку Делается из красивых лент ...

Интересные факты о евреях - (0)

Интересные факты о евреях Интересные факты о евреях — о которых не принято говорить ...

сдаём уютный дом у моря в Фонтанке (одесская область) - (0)

сдаём уютный дом у моря в Фонтанке (одесская область) Наши дорогие жильцы, к сожалению, переез...

камфара против рака? - (0)

камфара против рака? камфара против рака?    Вестник ЗОЖ 2003 22 (250...

Дворец Пена в Португалии. - (0)

Дворец Пена в Португалии. Аэрофотопанорама Синтра является одним из самых красивых уголков Пор...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Смешные цитаты и ICQ статусы Смешные цитаты и ICQ статусыСмешные цитаты и ICQ статусы из социального цитатника basher.ru

 -Рубрики

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nataly71

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Как_похудеть_лентяйке eau_de_source О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.04.2011
Записей: 4524
Комментариев: 140
Написано: 4741




Если жизнь подсунула вам лимон - сделайте из него лимонад!!!

Если - нет , все равно сделайте . Это вкусно !

 


ГЛАЗУРЬ (рецепты)

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЛАЗУРЬ (рецепты)

tumblr_l7rm9a6vJY1qbbfpno1_400 (400x400, 44Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Сласти-мордасти
Кулинария

Метки:  

Закуска из жгучего перца по-армянски

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Xana_Suray_II [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пишу себе на заметку проверенный рецепт от Ларисы: Закуска из жгучего перца по-армянски

Очень вкусную закуску из стручкового перца «цицак» в Армении делает на зиму каждая хозяйка. Что это за вкуснятина не передать никакими словами, поэтому лучше приготовить.

В народе считается, что острая пища сильно вредит желудку. Поверьте, это ни так.

Острый стручковый перец является отличным средством для поднятия аппетита. В нем содержатся такие вещества, как пирин и капсаицин, которые придают ему острый и сильно обжигающий вкус. Именно эти вещества помогают перцу благоприятно влиять на обмен веществ нашего организма, пищеварение и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, перец имеет мочегонные и бактерицидные свойства.

Еще хочется сказать о такой важной особенности, как способность противоборствовать раковым клеткам, замедлять рост. Например, вещество капсаицин, который содержится в перце, способен уменьшать размеры опухоли при раке простаты, а также при раке яичников.

В маленьких дозах острый перец достаточно полезен людям, которые обладают вялым темпераментом. Вещества, которые содержаться в перце всегда поднимают настроение, нормализуют кровообращение мозга и предупреждают развитие атеросклероза.

Еще в стручковом перце содержатся витамины С, А и Р, благодаря которым перец очищает и укрепляет наши сосуды, улучшает циркуляцию крови, а также зрение.

Итак, для данного рецепта вам понадобится острый перец зеленого цвета.

Рецепт рассчитан на четыре килограмма, если вы хотите сделать мало, то порцию можно просто рассчитать.

4 кг острого стручкового зелёного перца

300 грамм чеснока

500 мл. винного уксуса

5 пучков зелени сельдерея и кинзы

500 мл. растительного масла

Соль по вашему вкусу.

Перцы хорошенько помойте и сделайте надрезы на самой верхушке, только хвостики не трогайте, пусть останутся. Залейте водой холодной на пару дней, воду необходимо менять четыре раза в день. Затем откиньте на дуршлаг перцы и дайте воде стечь. Теперь налейте в кастрюлю масло подсолнечное, уксус, соль. Как только начнет кипеть бросайте туда перец, пусть покипит минут 5-7, только смотрите, чтобы перец не переварился. После вытащите его в миску, нарежьте сельдерей и кинзу, бросьте в оставшуюся жидкость от перца, пусть покипит минут пять.

Зелень достаньте и смешайте с нарезанным очень мелко чесноком. Все смешайте с острым перцем. Теперь можете поместить перцы с зеленью в баночки. Залейте их жидкостью, которая осталась, и стерилизуйте 0,5 литровые баночки минут 15- 20. Закатайте их.

Если вы сделали немного, то можете положить перцы в холодильник, пусть настоятся в маринаде. Приятного аппетита!

Серия сообщений "консервирование":
Часть 1 - САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ОВОЩАМИ БЕЗ УКСУСА
Часть 2 - ПРИПРАВЫ, ПРЯНОСТИ И СПЕЦИИ ДЛЯ КОНСЕРВИРОВАНИЯ
...
Часть 8 - Консервируем жгучий перец
Часть 9 - Консервируем помидоры без стерилизации!
Часть 10 - Пишу себе на заметку проверенный рецепт от Ларисы: Закуска из жгучего перца по-армянски
Часть 11 - Помидоры, консервированные с укропом, черным перцем горошком и чесноком...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

ВАШЕ ИМЯ В ПЕСНЕ СУПЕР! ! !

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ScooteR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАШЕ ИМЯ В ПЕСНЕ СУПЕР! ! !

Ваше имя в песне

 

Ваше имя в красивой песне


Кликните на картинку или сюда,впишите своё имя английскими буквами,дождитесь загрузки и посмотрите красивый клип с вашим именем.
из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Рубрики:  Интересненькое!
Человек.Как он есть?

Интерьеры.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьеры.Рассматриваем детали и занимаем идеи...



Читать далее...
Рубрики:  Дизайн интерьера

Травы пей - и худей!

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травы пей - и худей!

im_20110812101815_2759 (300x150, 167Kb)
      Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.

     Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.
9d95b8935a8af51c09eac771f427fcbe (75x83, 18Kb)Травы, способствующие похудению, можно классифицировать на:
578644ace7d2e85c481e6a25a6a864a2 (25x25, 0Kb)Стимулянты, помогающие организму сжигать больше калорий.
578644ace7d2e85c481e6a25a6a864a2 (25x25, 0Kb)Диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.
578644ace7d2e85c481e6a25a6a864a2 (25x25, 0Kb)Слабительные, очищающие кишечник.
578644ace7d2e85c481e6a25a6a864a2 (25x25, 0Kb)Подавляющие аппетит – снижающие чувство голода.

 Не все травы, обладающие этими свойствами, одинаково полезны и эффективны. Некоторые обладают способностью только улучшать пищеварение, другие – только ускорять обмен веществ. Есть растения, обладающие сразу комплексом полезных свойств, но некоторые из них могут иметь побочные действия или запрещены для продолжительного применения. Поэтому мы рассмотрим лишь наиболее безопасные и эффективные для похудения растения.  

Читать далее...
Рубрики:  Диеты
Здоровье

Метки:  

ИДЕИ ИНТЕРЬЕРОВ ДЛЯ КУХНИ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИДЕИ ИНТЕРЬЕРОВ ДЛЯ КУХНИ.

 

1. 
Читать далее...
Рубрики:  Дизайн интерьера

Метки:  

Чудесная закуска - малосольные шампиньоны

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесная закуска - малосольные шампиньоны

1299871970_420479153_51a4dceccb (500x334, 54Kb)

http://moirecepti.com.ua/zakuski/70-chudesnaya-zakuska-malosolnye-shampinony.html

 

Всегда хочется порадовать и удивить гостей чем-то необычным и вкусным! Вы готовили малосольные шампиньоны? Нет?! Тогда стоит попробовать! 

Начну с совета: грибы лучше покупать мелкие, т.к. они будут аппетитнее смотреться в блюде! Крупные грибы рекомендуется разрезать на 2-3 части по вертикали, чтобы на срезе была форма грибка.

 

 

Итак, промываем мелкие шампиньоны и бланшируем их 5 минут в подсоленной воде. Воду сливаем. Предлагаю два способа приготовления.

Первый способ: в банку укладываем всякую зеленьпучок укропа, листья смородины, вишни, мелко нарезанные чеснок и корень хрена, 10-15 горошин чёрного перца, грибы. Заливаем рассолом, закрываем капроновой крышкой и, если температура воздуха высокая, ставим в холодильник на 2-3 суток.

Второй способ - без воды: всё укладывается в кастрюльку, пересыпается солью, накрывается тарелкой и сверху ставится гнёт. Если в комнате прохладно, то я советую на сутки банку (или кастрюльку) оставить в помещении, а затем поставить на 2 суток в холодильник, чтобы грибочки были крепенькие. Чем крупнее грибы, тем больше времени потребуется для приготовления.

И ещё маленький совет: чеснок и хрен лучше закладывать в последнюю очередь, т.е. на грибы.

Для рассола берём три столовые ложки соли на один литр кипячёной воды комнатной температуры.

Перед подачей на стол грибочки можно приправить кольцами репчатого лука с растительным маслом. Можно ничем не заправлять, а положить на грибки несколько листиков смородины.

Приятного застолья!!!

1299872145_mushrooms (550x413, 71Kb)

1299872248_131527_hr (360x270, 26Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Мацерат (инфуз) ванили

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мацерат (инфуз) ванили

н (260x445, 69Kb)

Надарили мне подружки стручков ванили,я все смотрела на них,нюхала,и думала как бы повыгоднее их применить;))..В еду мне было жалко такое чудо употреблять,решила сделать инфуз :)..

Нарезала я стручки и залила подогретыми маслами -оливковым и миндальным,50 на 50.

Девушки,какое волшебное масло  получаетсяgirl_in_love (37x27, 11Kb)..Аромат появился уже в течение первых суток.Но надо выдержать еще хотя бы недели две,чтобы ваниль отдала маслам все свои полезные свойства.

Один и тот же стручок можно использовать для получения вытяжки несколько раз.

На  1 стручок ванили- необходимо 50 мл растительного масла(виноградных косточек,оливковое,миндальное).

 

Косметическое действие:

 

Читать далее...
Рубрики:  Инфузы,гидролаты,мацераты,эфир.масла

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Узоры из пышных столбиков

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры из пышных столбиков

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Метки:  

Чем полезен имбирный чай.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталия_Прошунина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем полезен имбирный чай.

Люди, регулярно пьющие чай из имбиря, хорошо выглядят и практически не имеют проблем со здоровьем.

  

Обладая прекрасным тонизирующим эффектом, имбирный чай возвращает ясность мысли, и как следствие - ясность глаз. Естественный свежий цвет лица, который постепенно возвращается благодаря целебным свойствам имбиря, будет радовать хозяина отражения в зеркале в любую погоду и время года. 

Читать далее...
Рубрики:  Растения

Метки:  

Гидрофильное масло

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Gizzi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гидрофильное масло

Гидрофильное масло очень легко можно изготовить в домашних условиях. Оно используется при умывании и для снятия макияжа.

Основной принцип его изготовления – это 90% жидких растительных масел и 10% эмульгатора. В качестве эмульгатора используют воск Полавакс, Полисорбат 20 или 60, Лаурет-4, Лецитин.

Еще одно название гидрофильного масла – безводный лосьон. При соприкосновении с водой это масло становится белого цвета.

Способ применения следующий: на смоченные руки нанести небольшое количество этого лосьона и по массажным линиям в течении 10-20 секунд втирать в кожу лица. После, необходимо лицо ополоснуть теплой водой. В некоторых случаях после применения гидрофильного масла в умывании требуется воспользоваться тоником для лица, лосьоном или гидролатом (цветочной водой).

К примеру, можно сделать такое маслице:

30% персиковое масло - оказывает противовоспалительное, увлажняющее, тонизирующее, осветляющее и омолаживающее кожу действие, делает кожу упругой и эластичной.
20% Миндальное масло - регулирует липидный и водный баланс кожи, активизирует процесс регенерации клеток, оказывает очищающее, смягчающее, питающее, противовоспалительное воздействие
20% Масло виноградной косточки - увлажняет и питает, обладает способностью регулировать салоотделение, помогает при экземе и зуде
2 % витамин Е – антиоксидант, позволяет увеличить срок хранения масла.

2% витамина А - обеспечивает эластичность кожи.
15% масло зародышей пшеницы эффективно стимулирует процессы обновления и омоложения клеток.
10% полисорбат.

Все компоненты размешать и залить в чистый сухой флакон.

Если очень хочется, можно в смесь добавить эфирные масла.

Напоследок, коротко про масла для разных типов кожи.

Универсальными маслами для всех типов кожи являются масло абрикосовых косточек, жожоба и миндальное масло.

Для сухой кожи хорошо подойдут базовые масла авокадо, ши (карите), зародышей пшеницы. Эфирные масла для сухой кожи: мирт, сандал, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань, апельсин.

Для жирной кожи: масло лесного ореха, масло виноградной косточки, масло рисовых отрубей, масло сасанквы. Эфирные масла для жирной кожи - масло герани, масло лимона, масло розмарина.

Источник: www.craftsoap.ru/index.php 

Рубрики:  Мыльно-рыльное

Метки:  

Искрящийся узор крючком МК

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения кузьмина_людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Искрящийся узор крючком МК.

 

Нарядный узор вязания крючком с необычными элементами-искрами, которые образуются за счет вытянутых петель провязанных вместе. Еще больше красоту узора подчеркивает пряжа из мерсеризованного хлопка, придавая блеск с переливами света. Вязаное полотно в результате получается не прозрачным, но тонким и мягким. Данный узор не нуждается в дополнительных украшениях и подходит для вязания нарядных торжественных вещей - платья, кофточки или юбки.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Метки:  

>Супер-маска-скраб для отшелушивания и выравнивания кожи

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Gizzi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-маска-скраб для отшелушивания и выравнивания кожи

 В магазинах продаётся огромное количество скрабов для тела. Однако я предпочитаю натуральные, то есть домашние. Попробовав хоть раз следующую маску-скраб, вы поймёте почему. 1329996711_skrabdlyatela1 (258x358, 17Kb)

  • 5 ст.л. не растворимого кофе
  • 5 ст.л. морской соли
  • 2 ст.л. ламинарии/водоросли (продается в аптеках)
  • 2-3 ст. л. растительного масла (ромашковое, оливковое, абрикосовое, грецкого ореха и т.д.)

Все ингредиенты измельчите в кофемолке и смешайте в баночке. Можно добавить эфирные масла. После парной или горячей ванны/душа нанесите смесь на тело и помассируйте круговыми движениями.

Аркалика

P.S.: После такого скраба вы не узнаете свою кожу – она станет как у младенца. Если использовать осторожно, то можно нанести и на лицо. Если у вас смешанный тип кожи, то обязательно попробуйте домашние маски для комбинированной кожи.

Источник: http://arkalika.ru Страна молодости, красоты и здоровья

Рубрики:  Кремы,маски,мази

Метки:  

Чудодейственная маска-крем от морщин

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудодейственная маска-крем от морщин

чудодейственная-маска (182x243, 9Kb)

Чудодейственная маска-крем от морщин

Многие производители дорогих кремов и масок обещают избавление от морщин за короткие сроки. Невозможно проверить все средства, да и многим это будет не по карману. Однако можно сделать чудодейственную крем-маску от морщин своими руками.

Сегодня мы рассмотрим более подробную технику изготовления домашних масок на основе базовых и эфирных масел. Свой выбор я решила остановиться на крем-маске от морщин для всех типов кожи. Компоненты выбраны благодаря их уникальным свойствам и возможности их достать. 

Читать далее...
Рубрики:  Кремы,маски,мази

Метки:  

О ЧЕМ ГОВОРЯТ РОДИНКИ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:47 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О ЧЕМ ГОВОРЯТ РОДИНКИ.




 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как ускорить обмен веществ

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ускорить обмен веществ?

 

как ускорить обмен веществ и похудетьКак ускорить обмен веществ?

 

Чтобы похудеть без голодания и диет, исключающих употребление многих полезных для здоровья продуктов, есть способ похудения, основанный на ускорении обмена веществ (метаболизма). 

Читать далее...
Рубрики:  Диеты
Здоровье

>УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА!

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.


Рубрики:  Диеты
Здоровье

Метки:  

Кислотный пилинг из смородины

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кислотный пилинг из смородины

Кислотный пилинг из смородины

 

Ягоды смородины содержат витамины С, В, Р, провитамин А, пектиновые вещества, эфирное масло, сахар, фосфорную и аскорбиновую кислоту, соли железа и фосфора и т.д.

На основе измельченной смородины я делаю кислотный пилинг, который удаляет загрязнения на коже, отмершие клетки и бережно очищает и, самое главное, сужает поры. Кожа после смородинового пилинга становится упругой, гладкой и приобретает красивый цвет.

Читать далее...

Как сделать так, чтобы на почту не приходили письма о новых постах ваших друзей?

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать так, чтобы на почту не приходили письма о новых постах ваших друзей?

 

images (4) (276x183, 10Kb)

Как сделать так, чтобы на почту не приходили письма о новых постах, сделанных вашими друзьями?

 

Для этого у вас есть целых 3 пути!!!!! 

Первый радикальный, но не совсем верный - удалить человека из списка друзей, если сообщения о его новых постах вас задолбали. Результат - удалите всех, кто активно ведет свои дневники))). А вам оно надо?

Второй - не удалять, терпеть и тихо или громко злиться на этих людей, что засоряют почту "своими" письмами. Не конструктивно и не решат проблемы.

images (186x140, 4Kb)

Третий (который мне лично больше всего нравится) - измените настройки своего дневника, так чтобы вам на почту просто не приходили уведомления о новых постах ваших друзей))). 

Как это сделать? Пишу подробно))). 

Читать далее...

Программа для создания видео-ролика

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для создания видео-ролика - Киностудия windows live 2011




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ОПЕРАТОРАМ

Киностудия windows live 2011 – как создать фильм из фотографий и видео

киностудия windows live - как создать фильм из фотографий

Что такое киностудия windows live, уже знают пользователи Windows 7, поработав с этой программой и оценив ее стабильность в отличие от того же Мувмейкера. Чтобы воспользоваться Киностудией windows live в Windows 7, ее нужно первоначально скачать вместе с другими программами windows live либо отдельно. Программа киностудия windows live бесплатная и скачать ее можно бесплатно.

Скачать программу.

"Как работать с программой"


Поиск сообщений в nataly71
Страницы: 226 ... 55 54 [53] 52 51 ..
.. 1 Календарь