Для того чтобы сбросить лишний вес нужно подойти к этой проблеме не как к тяжелому труду и испытанию, а с легкостью и удовольствием. Выбирайте такой способ похудеть, который вам по душе и который не вызывает серьезного «нарушения режима». В общем если вы хотите похудеть к купальному сезону без особых усилий, тогда следуйте этим простым рекомендациям каждый день.Читать далее...

Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к "пивному животу". Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.

При такой диете в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами. Не подходит она людям, не переносящим молоко, но можно попробовать заменить его кефиром, ряженкой или др. кисломолочным продуктом. Кефир вместо ужина прекрасно сокращает желудок, снимает венозные отеки. Читать далее...

Обнаружила, что безболезненно перевалила через чертову дюжину симпатий! Дорогой друг, приславший анонимную симпочку, я тебе очень благодарна!Отзовись, пожалуйста, чтобы знать, кого благодарю!

О соответствии Писания и Предания.
Благовещение
Лк. 1, 39-49, 56
Лк. 1, 24-38
Евр. 2, 11-18

"Днесь спасения нашего главизна, и еже от века таинства явление". Сегодня такой день, когда небо соединилось с землею, когда Сын Божий стал Сыном Девы. Произошло это и по воле Божией, и - по святости, по верности Богу Самой Девы Марии.
Через шесть месяцев после того, как престарелая Елизавета зачала Иоанна Крестителя, Архангел Гавриил был послан "в город Галилейский, называемый Назарет, к Деве, обрученной мужу, именем Иосифу, из дома Давидова; имя же Деве: Мария". И далее следует небольшой диалог, из которого открываются удивительные качества Божией избранницы.
Вообще о Деве Марии мы больше узнаем из церковного предания, из церковной истории. Нам известно, что с раннего детства Она воспитывалась в храме, жила во Святом Святых, где занималась молитвой, чтением Слова Божия и рукоделиями; что Ангелы посещали Ее, и что Она дала неслыханный тогда обет, - навсегда пребыть девой. Протестанты спрашивают: а где это в Священном писании? А вот как раз - в сегодняшнем коротеньком диалоге. Читать далее...

Lanochka7, очень-очень рада новым друзьям! Гость в дом - радость в дом!!! Добро пожаловать!
В свою очередь считаю, что мне посчастливилось с тобой познакомиться. У тебя очень уютненький и вкусненький дневничок! И в то же время /что особо актуально/ - готовя по позаимствованным у тебя рецептикам всяческие вкусняшки - лишний вес не будет угрозой, так как у тебя же можно выбрать комплекс упражений для постройнения:)!!! Спасибо!

niktnt, спасибо за симпочку! Очень приятно внимание (судя по дневничку) молодежи:)))!

У жен римских патрициев всякий день находилась масса поводов для огорчений. Их бессовестные мужья беспрестанно интриговали друг против друга, пили сверх меры да еще изменяли им с гетерами. Спрашивается, где уж бедняжкам было набраться терпения!

Жизненную стойкость, бодрость духа и душевное равновесие им давал гидромель. Название говорит само за себя: вода, мед, лимон. Напиток этот готовился просто: на один стакан теплой воды сок одного лимона и ложка меда. Надо сказать, что средство и по сей день не утратило своей актуальности. Принимать гидромель лучше прямо с утра, покуда никто и ничто не успело Вас вывести из себя. Через пару месяцев такой терапии вашему самообладанию может позавидовать дрессировщик тигров.

Если же Вы задались целью похудеть, то этот напиток тоже для Вас!Читать далее...

Рецепт от Ирины Борзаковой.

Готовится он достаточно быстро. При приготовлении нужно соблюсти, по крайней мере, три правила. Первое правило – рис для плова нужно промыть не менее семи раз в холодной воде и один раз в теплой. Второе правило – в плове должно присутствовать МНОГО моркови и репчатого лука. Третье правило – после закипания воды плов нужно выдержать на ОЧЕНЬ медленном огне БЕЗ ПОМЕШИВАНИЯ под плотной крышой тридцать пять минут.

А теперь, собственно, приготовление. Рис для плова может быть любым. Это зависит от вашего вкуса. Главное, чтобы он был целым, не дробленым. Возьмем полтора стакана риса, высыплем его в широкую миску и тщательно промоем холодной водой. Я делаю это так: заливаю рис в миске холодной водой, перемешиваю его руками некоторое время, затем воду сливаю. И так семь раз! Затем заливаю горячей и снова медленно и тщательно перемешиваю и так оставляю до тех пор, пока подготавливаю морковь.Читать далее...

Как просто!!!:)

ПО РЗЕЛУЛЬАТТАМ ИЛССЕОВАДНИЙ ОДОНГО АНЛИГЙСОКГО УНВИЕРТИСЕТА, НЕ ИЕЕМТ ЗАНЧНЕИЯ, В КОКАМ ПРЯОКДЕ РСАПОЖОЛЕНЫ БКУВЫ В СОЛВЕ. ГАЛВОНЕ, ЧОТБЫ ПРЕАВЯ И ПСЛОЕНДЯЯ БКВУЫ БЛЫИ НА МСЕТЕ. ОСАТЬЛЫНЕ БКВУЫ МГОУТ СЕЛДОВТАЬ В ПЛООНМ БСЕПОРДЯКЕ, ВСЕ-РВАНО ТКЕСТ ЧТАИТСЕЯ БЕЗ ПОБРЕЛМ.

К слову от себя - один из любимых моих анекдотов:
"-Любите ли Вы Кафку?
- Конефно!!! Особенно грефневую!"

"Многие помнят детскую считалочку про сороку, которая "кашу варила, деток кормила". Но каша – отнюдь не только детский продукт! Какую пользу может извлечь из нее взрослый человек?


1-е место: овсяная
Не зря дотошные англичане начинают свой завтрак именно с овсяной каши. Овсянка, геркулес - самая полезная и "хорошая" крупа. Она богата витаминами группы В, Р, клетчаткой. Овсянка имеет свойство абсорбировать накопленные в нашем организме шлаки. К тому же такая каша лучше других обволакивает стенки желудка, помогая при гастритах и других расстройствах желудочно-кишечного тракта. Съев на завтрак овсянку, вы до полудня будете чувствовать себя сытым. А все потому, что она медленно перерабатывается нашим организмом, а значит, дольше отдает энергию, объясняет Наталья Артемьева, врач-эндокринолог АНО "Гута-Клиник".

2-е место: гречневая
Гречневая каша - отличное диетическое блюдо. Белка в ней содержится больше, чем в других крупах или в хлебе.Читать далее...

Специалисты говорят, что похудеть в бассейне сложно. Плавание отнимает не больше калорий, чем неспешная ходьба, а аппетит после такой тренировки - зверский. Однако и плавание может быть весьма полезным для фигуры.
Действительно, чтобы получить быстрый эффект, нужно плавать быстро, технично
и долго. Но мы же с вами не спортсмены,
а похудеть хочется. Да и плескаться
в воде гораздо приятнее, чем потеть
на тренажерах. Посмотрим, что можно сделать для усиления жиросжигающего эффекта такой тренировки.

Подбираем бассейн по температуре воды. Она, как известно, во всех спорткомплексах и фитнес-клубах разная. Так вот, для похудения оптимальна температура +26°С. Если плавать в воде ниже +24°С,Читать далее...

Есть народный способ борьбы с "апельсиновой коркой" - это медовый массаж.

Нанесите на бедра тонкий слой меда. Приложите к коже ладони и сразу же их отлепите. Делайте так до тех пор, пока весь мед не посереет и не соберется в каком-то одном месте или на ладонях.
Процедура эта довольно болезненная. Когда вы отлепляете ладони от кожи, намазанной медом, образуется вакуумный эффект. Кожа краснеет и горит. Она может сначала несколько загрубеть - но через несколько дней, когда очистится, станет мягкой и нежной. После нескольких сеансов улучшается кровообращение, выводятся скопившиеся в клетках токсины, капсулы с подкожным жиром разрушаются.

Делать медовый массаж следует через день в течение одной-двух недель. Через час после массажа можно сполоснуться теплой водой без мыла.
Питаться в эти дни желательно легкой растительной пищей. Колбасы, копчености, сало есть не стоит. Также рекомендуется ограничить употребление сладкого и хлеба и пить больше жидкости - воды, зеленого и травяного чая. Очень важно не есть на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Усилить эффект похудения можно ежедневными упражнениями - например, лежа на спине "крутить велосипед" или делать приседания. Инна Громова http://www.tata.ru/health/feed/18620

Итак, вы решились: надо худеть. Но диета, это не лёгкая прогулка, а довольно мучительное занятие. Можно сказать, переход на диету привносит изменения не только в вашу фигуру, но и в образ вашей жизни в целом. Ведь тот принцип питания и список дозволенных продуктов, часто разительно отличается от того, что был у вас прежде. Как удержаться, как уменьшить неприятные ощущения и вообще, как превратить диету в приятное состязание с самим собой, которое завершится вашей победой - на эти и другие вопросы вам даст ответ МирСоветов.
Настрой на диету
Возможно, во время диеты наступит минута, когда вам захочется плюнуть на все запреты и пойти съесть что-нибудь вкусненькое. Возможно, вы посчитаете, что вы и так достаточно похудели, и нет смысла заканчивать начатое. Или вам будет казаться, что диета не приносит результатов. Или ещё какая-нибудь чушь. Но все эти мысли будут нести в себе один и тот же смысл: хватит себя изводить, нужно сходить поесть. Не поддавайтесь на эти уловки! Читать далее...

Мёд – это удивительное вещество. Он содержит все необходимые для человека микроэлементы, в том числе калий, фосфор, кальций и др. В общей сложности, в зависимости от того, с каких цветов пчёлы собирали нектар, в мёде насчитывается 30-37 элементов.

Как обнаружили наши учёные, омолаживающими свойствами обладает не столько мёд, сколько пыльца, в нём содержащаяся. Цветочная пыльца – это масса мужских зародышевых клеток, которые собираются пчёлами и осаждаются в мёде. В натуральном, нефильтрованном и неочищенном мёде содержится много пыльцы, особенно богат ей майский мёд.

Но очищающими свойствами обладает именно мёд. Может быть, потому что науке так до сих пор и не удалось точно определить основные элементы мёда, благодаря которым он оказывает восстанавливающее и омолаживающее воздействие. Около 4% содержимого мёда до сих пор называют «неопределённым веществом», которое не поддаётся анализу. Наверное, именно в этих процентах содержится таинственная сила пчелиного мёда.Читать далее...

Соберись, ты же можешь! - говоришь себе, пытаясь зажать волю в кулак и не есть после шести вечера. Но попытки похудеть таким способом чаще всего приводят к обратному результату. В чем ошибка и как ее исправить?

Желание плотно поесть вечером – это не показатель вашей слабости, а нормальный физиологический процесс. Именно перед сном организм делает стратегические запасы энергии на случай возможного голода, и ваш инстинкт прямо-таки кричит: пойти и поешь! Поэтому вокруг нас так много людей, которые не любят завтракать, зато ужинают за троих. Отказ от ужина при таком раскладе чреват срывами: мы нервничаем, злимся, пытаемся наесться заранее – пока еще можно...

Бороться с инстинктами тяжело и практически бесполезно – лучше попытаться их приручить. И это не так сложно, как может показаться. Есть простые приемы, позволяющие достичь компромисса между «хочу есть» и «хочу".

Способ 1. Есть, но не жирное
Важнее не то, когда вы едите, а что.Читать далее...

Sergio_ne_Leone_Elena, большое спасибо за симпатяшку! Ты мне также очень симпатична, так как являешься человеком неравнодушным и способным повести за собой массы (на обсужение злободневных, но никем ранее не поднятых проблем))). Пример - С.Медведева. Тема - просто 5 баллов!!)

Любую из диет можно отнести к одному из двух видов: снижающей вес или же лечебной. Что такое диета, направленная на снижение веса, понятно, наверное, всем, а вот о лечебных диетах следует сказать несколько слов отдельно. Рацион питания во время лечебной диеты подобран таким образом, чтобы снизить нагрузку на больной орган или же наоборот, поддержать его.


В нашей статье мы поговорим об одной из самых простых, но от этого не менее эффективных диет, разработанной специально для снижения веса. Это гречневая диета.

Гречка – чемпион среди круп

Учёные говорят, что все каши содержат массу полезных веществ, но наиболее полезна гречка, к тому же она наименее калорийна среди злаков. Чем не идеальный продукт для монодиеты?


Главным полезным веществом, содержащимся в гречневой каше, является рутин. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, начиная от крупных артерий и вен, и заканчивая мельчайшими капиллярами соединительной ткани. Не менее важным плюсом гречневой каши можно назвать её способность выводить из организма холестерин, шлаки и тяжёлые металлы.

Способ приготовления диетического продукта

Готовить гречневую кашу для диетических целей нужно особым образом. Тщательно промойте крупу и залейте кипятком. Кашу готовят в термосе, но можно просто завернуть кастрюльку в толстое одеяло и оставить на ночь. Всё, утром каша готова к употреблению. В неё можно добавить немного сухофруктов или обезжиренного кефира. Каша обязательно должна быть несолёной.

Что касается объёмов, то берётся 1-1,5 стакана крупы и заливается 3-4 стаканами кипятка. Такого объёма должно хватить на весь следующий день. Читать далее...

Мы едим, что бы жить. Довольно расхожая истина. Однако не любая пища полезна. Неправильное питание - прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Вредные продукты укорачивают жизнь человека.

Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.

Вареная пища притупляет чувство насыщения. Грубая растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он включал в себя как можно больше сырых овощей и фруктов.

Список вредных продуктов:

1. Жевательные конфеты, пастила, "мэйбоны", "чупа-чупсы". В них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее. Читать далее...

Ага, оказывается есть и такая: формула Харриса-Бенедикта для определения уровня основного обмена:
для мужчин (с 10 лет): УОО= 66,5+ 13,75 х масса(кг)+ 5,0 х рост (см) - 6,78 х возраст (лет)
для женщин (любой возраст): УОО = 655 + 9,56 х масса(кг) + 1,85 х рост(см)- 4,68 х возраст (лет).

Посчитала для себя - надо в день набирать около 1300 калорий. Значится, чтобы постройнеть - менее 1000...

И вот еще - интересно: Роль пищи в процессах непрерывного обновления человеческого тела в известной степени может быть охарактеризована следующими цифрами: подсчитано, к примеру, что за 70 лет жизни человек выпивает 50 т воды, съедает 2,5 т белка, 2,3 т жира, свыше 10 т углеводов, почти 300 кг поваренной соли.

Как страшно жить))))!!!

Мои новые друзья: Prosto PUH, natalia_leon, я рада вам!