Если вы озабочены проблемой лишнего веса, то вам не помешает прислушаться к ритму своих биологических часов, которые способны подсказать вам верную диету, позволяющую именно вам достигнуть положительных результатов в таком нелегком деле, как похудение.
То есть, вам следует питаться соответственно ходу внутренних часов.

Такое питание даже нельзя назвать диетой в полном смысле этого слова, скорее это принципы или основы рационального питания.
С перевариванием жиров наш организм справляется с шести до девяти часов утра, так как в нем происходит наибольшая выработка тех элементов и ферментов, которые лучгше справляются с этой задачей.
То есть, завтрак ваш могут составлять хлеб, масло сливочное, сыр, ветчина.

А вот то, что касается сладостей, лучше перенести на другое время суток, ведь за быстрым притоком углеводов непременно последует снижение уровня сахара в крови к одиннадцати часам.
Это означает, что сладости дадут вам ощущение усталости еще до наступления обеденного времени.Читать далее...

Не всегда нам предоставляется возможность посетить косметический кабинет и сделать это при помощи профессионала.
Тем более, у подавляющего большинства нет возможности делать это регулярно, но зато это можно делать в домашних условиях.

Чтобы провести чистку лица самостоятельно, требуется лишь выкроить для этой процедуры минут сорок-сорок пять свободного времени.
Постарайтесь, чтобы во время проведения чистки никто не мог вас потревожить.

Для начала следует очистить лицо при помощи лосьона, после чего следует нанести на него приготовленную смесь из молотых овсяных хлопьев и оливкового масла.
Наносить смесь следует путем втирания ее в кожу лица легкими движениями в течение пяти минут.

Второй слой, который следует нанести сверху, представляет собой смесь, состоящую из одной чайной ложки меда и двух столовых ложек яблочного сока.
Эту смесь также аккуратно вотрите в кожу в течение пяти минут.

Третий слой, нанесенный на два предыдущих, представляет собой смесь кефира с несколькими каплями лимонного сока.
Держать маску на лице следует до ее полного высыхания, затем ее следует смыть прохладной водой.

Уже чистое лицо нужно ополоснуть настоем ромашки аптечной.
Проводите такую процедуру не реже двух раз в течение недели и вы обязательно оцените достигнутый результат.
Будьте красивы и молоды, а ваша кожа пусть всегда остается чистой и свежей.

http://www.gen.su/node/4072

Лук – это поистине уникальный помощник при различных заболеваниях, кладезь витаминов и прекрасный косметолог.

Если вас мучают отеки, то воспользуйтесь таким средством: возьмите две луковицы средних размеров и порежьте их тоненькими ломтиками.
Оставьте их на ночь, чтобы они пустили сок, который следует по утру отжать и принимать натощак по две чайной ложки.

Если же вас мучают ячмени, нарывы, прыщи, испеките в духовке луковицу, разрежьте пополам и в горячем виде прикладывайте половинки к воспаленным областям или наложите на них повязку.

А если же медово-луковую смесь принимать по одной столовой ложке утром и вечером, то вы избавитесь от недуга, связанного с заболеванием сосудов головного мозга.

http://www.gen.su/node/4069

Забавное словечко «грейзинг» похоже на «грызть». И не зря: примерно этим и занимаются приверженцы нового похудательного направления. Впрочем, это на Западе оно новое, а многим из нас прекрасно знакомо, только под другим именем.

Термин «грейзинг» замелькал в западных диетологических изданиях в прошлом году. Научные светила и практикующие специалисты в один голос уверяли, что новый метод похудения на редкость эффективен, физиологичен и при этом не доставляет худеющим никаких мучений. Скорее наоборот. Потому что вместо того, чтобы затянуть пояс, нужно есть как можно чаще – не менее 6 раз в день, или через каждые два часа! Потому и грейзинг – от английского «graze» - «пастись».

В общем, жуй непрерывно, как корова на пастбище, и будет тебе счастье, красота и здоровье впридачу.

Конечно, заглатывать полноценный обед 6 раз в день похудению не способствует. Секрет в том, чтобы заменить привычные трапезы из трех блюд постоянными легкими перекусами. Узнали? Ну конечно – это же дробное питание! Читала и слышала о нем, наверное, каждая, но пробовали немногие. Потому что как-то не верится – ну как можно похудеть от беспрерывного жевания?

Можно! - хором скандируют диетологи всего мира. Ничего, кроме пользы, от дробного питания не будет..Читать далее...

из расслыки "Здоровье женщин" № 130

Если верить медикам, то для того чтобы избавиться от стресса, вовсе не обязательно бить тарелки или ругаться по пустякам с мужем.
Достаточно просто запомнить несколько несложных приемов расслабления.
С ними мы вас и хотим познакомить.

Прием 1. Напрягайте, после чего расслабляйте отдельные части тела, с каждым разом наращивая темп.
При выполнении этого упражнения следует концентрировать внимание на разнице ощущений при расслаблении и напряжении мышц.

Прием 2. Для выполнения этого упражнения вам потребуется поднять как можно выше брови и продержаться так десять секунд, после чего, в течение десяти секунд расслабьте мышцы лица и старайтесь запомнить ощущения при первом и втором действии.

Прием 3. Сильно сожмите и расслабьте губы, после чего, проделайте то же самое с веками.

Прием 4. Теперь вам потребуется, как можно сильнее сморщить нос, после чего его нужно расслабить.

Прием 5. В течение минуты с силой прижимайте к стене затылок, а в положении лежа к кровати или полу, по истечении этого времени давление нужно убавить.

Прием 6. Вам потребуется напрячь правое плечо и поднять его вверх, будто вы удивляетесь. После этого упражнение следует повторить с левым плечом.

Прием 7. Напрягите и расправьте плечи, после чего прижмитесь к стене. По истечении минуты расслабьтесь.

Прием 8. С силой сожмите руки в кулаки и потом расслабьте, словно позволяя накопившемуся напряжению стекать с пальцев.

Прием 9. Напрягите, а после этого расслабьте, мышцы ягодиц.

Прием 10. Вытяните ноги перед собой и упритесь ими в стену. Расслабьтесь.

Многие женщины, преследуя цель снизить собственный вес, предпочитают хлебу употребление сухих хлебцов.
Они действительно очень полезны, их простейшей разновидностью являются сухарные плитки.
По своему минеральному и витаминному составу они превосходят привычный для нас хлеб, так как при их изготовлении используется мука низших сортов, содержащая в своем составе массу полезных веществ, да и белка в хлебцах содержится достаточно.

Тем более, что хлебцы отличаются повышенным содержанием пищевых добавок, значительно усиливающих их пищевую и диетическую ценность.
В этом случае речь идет о пшеничных отрубях, которые являются
кладезью пищевых волокон; витаминах, минеральных веществах, полиненасыщенных жирных кислотах, морской капусте, бета-каротине.Читать далее...

В настоящее время ведется непримиримая борьба за похудение.
Но, врачи предупреждают, что идти к поставленной цели нельзя любой ценой, так как многие методики похудения, которые получили широкое распространение, просто опасны для здоровья.
Безусловно, набрать лишние килограммы значительно проще, чем избавиться от них.

Поэтому, приступая к решению данной проблемы, вы должны четко отдавать себе отчет в том, что это значительно сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Мы хотим поделиться с вами одним из методов похудения, который предлагают немецкие эксперты по вопросам питания.
Данная методика содержит в себе пятнадцать относительно несложных для соблюдения правил, соблюдая которые, можно достигнуть желаемого результата.Читать далее...

Из рассылки "Здоровье женщин" № 129 (пост для мамы)

Достаточное количество людей нуждается в прочистке желчных протоков и предотвращении забрасывания желчи в желудок.
По этой причине мы хотим вам помочь в решении данной проблемы и сообщим о том, что вам понадобится для проведения лечения.

Возьмите половину стакана изюма без косточек, тщательно промойте его и сложите в стакан, затем залейте содержимое чистой холодной водой.
Стакан с этой составом следует оставить на сутки для того, чтобы он настоялся.

Наутро следующего дня следует выпить получившийся настой, не вставая с постели, натощак, тем более, что настой из изюма имеет приятные вкусовые качества.Читать далее...

Каждый возраст требует от женщины своего макияжа, который позволит освежить цвет лица, сделать выразительнее глаза и подчеркнуть ее природную красоту.
Так что, если вам немного за тридцать и т.д., мы вам поможем подчеркнуть свои достоинства, которые не под силу уничтожить даже
прожитым годам.

Если вы перешагнули тридцатилетний рубеж, то организм сокращает выработку керамидов, что приводит к снижению упругости кожи и появлению первых мимических морщин.
Круги под глазами и любые неровности на коже можно скрыть при помощи корректирующего карандаша.
Лучше использовать бежевый карандаш и не очень темные тени.
Использовать же тональный крем следует лишь в тех местах, которые в этом нуждаются.
Чтобы усталые глаза вновь засияли, вам следует воспользоваться светлыми тонами теней для век, как на внешних, так и на внутренних уголках глаз.
Для того, чтобы зрительно увеличить размер глаз светлые тона следует накладывать под самыми бровями, а контраст создать при помощи туши для ресниц, сильно их накрасив.Читать далее...

Из рассылки "Здоровье женщин" № 129
Мы хотим предложить вашему вниманию рецепты красоты, которые не потребуют от вас финансовых затрат, но обладающих ошеломляющим эффектом.
Они подойдут всем женщинам, которые любят себя и свое тело, и всегда хотят выглядеть на сто процентов, при этом, не неся финансовых затрат.

Для того чтобы распарить лицо, очень полезно предварительно добавлять в воду различные травы.

Если кожа проблемная, то используйте календулу или тысячелистник.
В закипевшую воду в литровом объеме засыпьте две столовых ложки травяного сбора, и через пару минут снимите с огня.

Над этой банькой и следует распарить лицо, после окончания процедуры не торопитесь выбрасывать ее содержимое.
Вначале доведите до конца все намеченные процедуры с лицом, очистите его, смажьте питательным кремом, а затем подогрейте баньку, добавив в нее немного меда.Читать далее...

http://health.intermedia.org.ua/ru/beauty
Сегодня существует великое множество диет. Каждая из них периодически становится популярной и увлекает чуть ли не полмира.
Так в свое время было с голливудской диетой, диетой Аткинса, чуть позже - с Кремлевской. Все эти системы обещают сбалансированное питание, однако на поверку оказывается, что каждая имеет изъяны. При увлечении той или иной диетой организм недополучает многие вещества.
Так что же такое рациональное питание, и как добиться, чтобы еда доставляла максимум удовольствия и минимум проблем? Название происходит от латинского rationalis - умный. «Это физиологически полноценное, разнообразное и сбалансированное по всем компонентам, питание здоровых людей, - считает директор НИИ питания НМУ им. А.А.Богомольца Олег Швец. - Существует несколько принципов рационального питания. Вот основные из них: количество пищи, ее качество (разнообразие и содержание полезных веществ), количество приемов пищи, физическая активность».Читать далее...

Если вы хотите регулярно удалять с тела ненужные вам волосы, то положение Луны вам поможет. Но не ожидайте, что эти волосы исчезнут с тела навсегда. Нам всем очень повезло: природа не идет на поводу наших искусственных представлений об идеалах. Совершенна сама природа, а не наши узкие и примитивные представления о совершенстве. Истинной красотой является та, которая подчеркивает совершенство природы, напоминает о ней и развивает ее. Ниже вы найдете несколько советов по поводу удаления волос.

Основные правила для удаления волос
Очень хорошо. При ущербной Луне в знаке Козерога.
Хорошо. При ущербной Луне, но НЕ в знаках Льва и Девы.
Нейтрально. При ущербной Луне в знаках Овна и Тельца.
Плохо. При молодой Луне и при ущербной Луне в знаках Льва или Девы.
Очень плохо. При молодой Луне в знаках Льва или Девы.


Если вы правильно выбрали время: довольно долго волосы будут расти медленно.

Возможные последствия неправильного выбора времени: волосы быстро отрастают, становятся даже более густыми. Особенно неприятны такие волосы в носу, потому что начинают колоться.

Советы по уходу за волосами

Откажитесь от химических средств для удаления волос. Если ими пользоваться достаточно долго, то они оказывают отрицательное воздействие на кожу и тело.

Волосы в носу лучше всего обрезать под знаком Рыб, тогда они станут тоньше и не будут мешать.


И.Паунггер, Т.Поппе

"Надо ли основать веру, сотворить надежду, воспламенить любовь, просветить мудрость, окрылить молитву, низвести благодать, уничтожить бедствие, смерть, зло, дать жизненность жизни, сделать, чтобы блаженство было не мечтой, но существенностью, слава - не призраком, но вечной молнией вечного света, все озаряющей и никого не поражающей, - на все это найдется довольно силы в двух чудодейственных словах: "Христос Воскресе!"
- Святитель Филарет, митр. Московский.

Источник тот же.

Семь правил
Тереза Чонг занимается вопросами питания, и разработала свою собственную систему.
В большей степени, предлагаемый ей режим питания основан на лимонах.
По ее мнению, да и по мнению многих врачей, все проблемы с лишним весом берут свое начало в нарушении работы пищеварительной системы, которая не получает достаточного количества питательных веществ, способствующих сжиганию жиров.

Но, как и многие диеты, предлагаемая Терезой Чанг, также имеет и свои противопоказания.
Ею нельзя воспользоваться тем, кто страдает от повышенной кислотности, в противном случае можно вызвать изжогу и даже заработать язву, ну и, конечно же, при наличии аллергии на цитрусовые.Читать далее...

Из рассылки "Журнал о женском здоровье"
Ну, кто из нас не восхищался индийскими красавицами, не завидовал чистоте и гладкости их кожи.
Безусловно, у каждой нации есть собственные секреты красоты, и Индия здесь не является исключением.
Вот мы и хотим поделиться ими с вами, чтобы вы могли ими воспользоваться, тогда и завидовать не будет причин.

Очищающие средства для кожи у индийских женщин в большом почете, ведь жара является отличительной чертой климата.
А ведь такие климатические особенности не оказывают благоприятного воздействия на кожные покровы, именно по этой причине уходу за ними уделяется повышенное внимание.Читать далее...

Жиры, калории: Что важно знать худеющим.

Калорийность продуктов определяет их химический состав. В жирах содержится наибольшее количество энергии – около 9 ккал на 1 грамм. 1 г углеводов или белка содержит около 4 ккал. Поэтому пища с большим содержанием жиров – сливочное масло, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, сардельки, шоколад, растительные масла – является наиболее калорийной. В мясе лося всего 1,5-2% жира, и 100 г лосятины содержат около 100 ккал; жирная свинина содержит 49,3% жира, и ее калорийность почти в 5 раз больше.

Продукты с большим содержанием воды обладают меньшей калорийностью и менее способствуют ожирению. К таким продуктам относятся овощи, фрукты. Чем больше воды в овощах, тем ниже их калорийность. Это касается и круп, и хлеба, и бобовых, и других продуктов растительного происхождения.

Калорийность распространенных продуктов

Очень большая ( 450-900 ккал на 100 г )
Масло подсолнечное, топленое, сливочное, шпик, свинина жирная, колбасы сырокопченые. Орехи, шоколад, пирожные с кремом.Читать далее...

Одним из последних увлечений Голливуда стала фитнес-астрология. Это точно просчитанная программа занятий на основе твоего личного гороскопа.

Все началось с того, что несколько лет назад Уме Турман специально для съемок в фильме "Бэтман" пришлось всерьез поработать над своей фигурой. По сценарию она должна была втиснуться в резиновый зеленый костюм своей героини Пойзон Айви. И ей это великолепно удалось благодаря новой фитнес программе. В поисках космической фигуры она обратилась к Сири Дхарма Галлиано, живущей в Лос-Анджелесе. Сири -популярный среди знаменитостей фитнес тренер, но, кроме этого, она славится своими познаниями в области астрологии. Сири убеждена в необходимости учитывать гороскоп в составлении индивидуальной фитнес программы. По ее мнению, занятия спортом эффективны, только если они отвечают знаку Зодиака.


В соответствии с гороскопами звезд она уже подобрала программы для Шэрон Стоун, Дэрил Ханны и Джессики Ландж. Уме Турман Сири Галлиано посоветовала заняться пилатес. Свой выбор она объясняет тем, что Тельцам, знакам Земли, необходимо постоянно чувствовать свою связь с почвой, им подходят занятия в зале, в не слишком быстром темпе. Пилатес - это программа силовых растяжек, требующая концентрации внимания, очень жесткая, тонизирующая и укрепляющая. Пилатес можно заниматься в зале на коврике, а можно и на свежем воздухе прямо на земле, что предпочтительнее для Умы. "Кроме того, это очень четко выстроенная программа, требующая постоянного сосредоточения, что помогает Уме умственно заземляться", - сказала Галлиано. Читать далее...

Использовать принципы питания в соответствии с природными ритмами очень просто. Это единственная "диета" с длительным эффектом, она помогает выводить из организма вредные вещества, пробуждает чувства и не оказывает никакого негативного воздействия. Она не мучает организм, поскольку не вмешивается в его внутренние процессы. А как организм мстит за насилие, знает каждый, кто, отказываясь от какой-либо диеты, очень быстро снова набирал прежний вес, добавляя к нему пару лишних килограммов. Такие диеты связаны с побочными эффектами в виде заболевания тех или иных внутренних органов. Даже если человек считает, что он слишком толст, он все равно должен вести себя разумно. Нельзя слепо следовать шаблонам одной из многочисленных диет, только для того, чтобы в конечном итоге приобрести лишние килограммы.
Читать далее...

Как часто мы, пытаясь избавиться от лишних килограммов, изнуряем себя различными диетами.
Но, к сожалению, очень часто мы добиваемся не того эффекта, которого желаем, так как в первую очередь страдает наша грудь, которая значительно быстрее теряет жировые отложения, чем бедра или живот.

Что придает сексуальность нашей груди? Конечно же, та жировая ткань, которой окружена молочная железа.
Поэтому не стоит изводить себя диетами, продолжительность любой из них не должна превышать двухнедельного срока.
А о голодании в этом случае вообще не должно быть и речи.

Если же говорить о БАДах, которые пользуются популярностью в последнее время, то следует заметить, что некоторые из них не только не приносят пользы, но и могут нанести значительный вред вашему организму.
Перед их приемом следует обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

В свой рацион в достаточном количестве следует включать курагу и бананы, так как они отличаются высоким содержанием калия и теми веществами, которые способствуют улучшению пищеварения.
На желаемый вами результат они не окажут негативного воздействия, но при этом помогут поддержать форму бюста.

Если вы отдаете предпочтение жирной пище и не в состоянии от нее отказаться полностью, то вам следует свести ее потребление до минимума.

О соли стоит сказать следующее: она задерживает жидкость в организме, что может стать причиной обвисания груди, ведь вода растягивает соединительную ткань.

А вот пивные дрожжи способны придать бюсту упругость, которые рекомендуется принимать регулярно, ведь их отличает высокое содержание тиамина.

Хлеб и молочные каши лучше из рациона исключить.
Отдайте предпочтение хлебу с добавлением отрубей, который употребляйте в небольших количествах.
Если же вы любительница каш, то варить их следует на воде из цельного зерна.


Для поддержания формы груди очень полезны жиры растительного происхождения, которые можно найти в орехах, сое или оливковом масле.
Но, и в этом случае следует придерживаться норм, так как их переизбыток окажет отрицательное воздействие на грудь, вернее на ее внешний вид.

Старайтесь включать в ежедневный рацион большее количество продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е, С, которые содержатся в моркови, шпинате, абрикосах и цитрусовых.
Все эти овощи и фрукты можно потреблять в неограниченном количестве.