Как сжечь жир на животе и сделать талию тоньше? Упражнения

 

Какая девушка не мечтает о плоском, подтянутом красивом животике? Разве не хочется сохранить тонкую талию как можно дольше, наперекор возрасту, детям и съедаемым килограммам? 

Как ненавистен нам жирок, предательски появляющийся вокруг талии, и мы в ужасе кидаемся к спасительным диетам, изнуряем себя упражнениями на пресс. 

Стройный плоский живот – это не только красиво и сексуально, это еще и полезно для здоровья. Во-первых, спортивно развитый пресс убережет поясницу от травм, связанных с подъемом груза, что необходимо, например, мамочкам малышей. К тому такой пресс не приведет к опущению внутренних органов, дисфункциям желудка и кишечника. 

Подтянутый животик – работа, в которой важна регулярность. Достаточно выделить 10-15 минут в день для некоторых упражнений, чтобы через месяц уже смело щеголять в коротеньких маячках и топах. А вот какие упражнения вам понадобятся для этого, расскажем сегодня. Читать дальше

Забавные шапочки для детей : Снеговик, Поросенок, Божья Коровка, Мишка, Мышка, Черепаха ...

Автор:Michele Wilcox
Издательство: Needlecraft Shop 991051
Год: 1999
Формат: jpg
Размер: 7,8 mb
Язык: Английский
Страниц:11

Deposit

Uploading

 

Название Тема: Бабочки и козявки (Подборка, Вышивание крестом)

Количество схем:151

Автор: Личный архив

Издательство:Неопределенно

Жанр: Вышивание крестом

Качество: Хорошее

Формат: jpg, XSD, PAT

Размер: 182 Mb

Вид издания:Подборка схем

Язык: Английский

http://turbobit.net/

или

http://uploading.com-/

 

    

    

    

    

    

 

Написал 2 часа назад

 

Разные негативные факторы негативно воздействуют на внешний вид волос и здоровье. Поэтому нередко многие женщины сталкиваются с такими проблемами, как выпадение, ломкость и тусклый цвет волос. Увы, нередко воздействие негативных факторов дополняется неграмотным уходом за волосами, который еще больше усугубляет уже имеющиеся проблемы вместо улучшения их состояния. Особенно вредят волосам распространенные следующие привычки.

Много шампуня
Использование чрезмерного количества шампуня не сделает более чистыми волосы. Это обернется лишней тратой самого шампуня и времени, которое потребуется, чтобы его смыть. А плохо промытые остатки шампуня придают волосам тусклый блеск и липкость.
Для мытья волос средней длины на самом деле требуется примерно чайная ложка шампуня, длинные волосы – столовая ложка шампуня, а для коротких волос хватит и нескольких капель.

 

Горячая вода
Использование очень горячей воды приведет к повышению сальности волос, сделает волосы более ломкими. Надо помнить, что оптимальна для мытья головы вода комнатной температуры. Желательно волосы после мытья ополоснуть прохладной водой – это придает им блеск.

Энергичное расчесывание и вытирание
Волосы в мокром состоянии очень уязвимы, так что после мытья волос нужно обращаться с ними максимально бережно. Лучше вместо активного вытирания завернуть волосы в мягкое полотенце на 15-20 минут или аккуратно им промокнуть волосы, не выкручивая их и не...

Читать далее...

Журнал по вязанию спицами и крючком. В выпуске модная коллекция вязаного трикотажа для уютной зимы.
Формат: jpg
Размер: 16,7 Мб
Качество: отличное
Страниц: 35
Язык: русский

Deposit

Uploading

 

    

    

    

    

 

 

Название: Borduurblad
Автор: коллектив
Издательство: н/о
Год: 2011
Номер: 44
ISNB: н/о
Жанр: вышивка крестом
Качество: хорошее
Формат файла: jpeg
Размер файла: 160,89 Мб
Количество страниц: 105
Вид издания: журнал
Язык : Голландский

Известный голландский журнал по вышивке.

http://depositfiles.com/files/odnuos7ry 

 

Шубку можно связать Почему бы и нет?

Мех могут имитировать длинные вытянутые петли или фасонная пряжа "травка", например

Вязаные шубки в моде
Если такую поставить на подкладку, да утепленную... можно и в теплые зимние дни щеголять!

Набралась мини-коллекция из трех вариантов

Схемы, выкройки и инструкции, а так же и мини-урок по вытянутым петлям - ЗДЕСЬ

 

 

Буклет схемы для вышивки крестом.

Название: Fillette a la rose
Автор: коллектив
Издательство: Royal Paris
Год издания: 2008
ISBN -
Жанр: Вышивка крестиком
Качество: хорошее
Формат: JPG
Размер: 4,9 Мб
Количество страниц: 5
Вид издания: буклет
Язык: Английский
Скачать файл >>>
Deposit

Uploading

Голландский журнал по вышивке крестиком.

Название: Borduurblad
Издательство: Borduurblad
Год / месяц: апрель-май 2011
Номер: №43
Страниц: 95
Язык: голландский
Формат: jpg
Размер: 136,62 mb

СКАЧАТЬ С LETITBIT

СКАЧАТЬ С VIP-FILE

 

 

 Год: 2009

Автор: Днепровская Л.В.

Жанр: Шитье

Издательство: Авторская школа "Академия кроя" центра "Любакс-Украина"

Язык: Русский

Формат: PDF

Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста

Количество страниц: 133

 

Описание: «УНИМЕКС» - Универсальный МЕтод Кроя (Скоростной) - ЭЛЕМЕНТАРНО О СЛОЖНОМ (учебное пособие по конструированию и технологии пошива одежды методами «Любакс», «Унимекс» для учащихся авторской школы конструирования, моделирования и дизайна одежды «Академия кроя» центра «Любакс - Украина»).

В данной книге изложены базовые основы («азбука») методик «Любакс» и «Унимекс», детально изложены приемы конструирования юбок, брюк, плечевых основ (а также соединение поясных и плечевых основ), рукавов, воротников. Отдельный раздел книги посвящен технологии пошива изделий и узлов.

Предлагаемое учебное пособие предназначено, прежде всего, для учащихся конструирования, моделирования и дизайна одежды «Академия кроя» центра «Любакс - Украина». Издание может быть интересно также как профессиональным конструкторам одежды, так и начинающим закройщикам.              http://turbobit.net/    

 

 

 

 

 Год: 2009

Автор: Днепровская Л.В.

Жанр: Шитье

Издательство: Авторская школа "Академия кроя" центра "Любакс-Украина"

Язык: Русский

Формат: PDF

Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста

Количество страниц: 133

 

Описание: «УНИМЕКС» - Универсальный МЕтод Кроя (Скоростной) - ЭЛЕМЕНТАРНО О СЛОЖНОМ (учебное пособие по конструированию и технологии пошива одежды методами «Любакс», «Унимекс» для учащихся авторской школы конструирования, моделирования и дизайна одежды «Академия кроя» центра «Любакс - Украина»).

В данной книге изложены базовые основы («азбука») методик «Любакс» и «Унимекс», детально изложены приемы конструирования юбок, брюк, плечевых основ (а также соединение поясных и плечевых основ), рукавов, воротников. Отдельный раздел книги посвящен технологии пошива изделий и узлов.

Предлагаемое учебное пособие предназначено, прежде всего, для учащихся конструирования, моделирования и дизайна одежды «Академия кроя» центра «Любакс - Украина». Издание может быть интересно также как профессиональным конструкторам одежды, так и начинающим закройщикам.              http://turbobit.net/    

 

 

 

За лето наши малыши набрались сил, окрепли, и, конечно же, подросли. Осенняя прохлада заставляет доставать из шкафов теплую одежду, и мы начинаем откладывать одну за другой вещи, из которых наши чада уже выросли.

Красной лампочкой у нас в голове загорается: «Срочно в магазин! Ребенку нечего надеть!» К сожалению, в нашей стране хорошая детская одежда стоит дорого и многим приходится либо довольствоваться чем-то вроде ширпотреба, либо тратить большие деньги на маленького человечка.

Что делать, если детей несколько, а материальное положение не позволяет отовариваться в дорогих магазинах? Каждый находит свой выход из сложившейся ситуации, а некоторые принципы универсальны и приемлемы для большинства родителей.

Продавайте старое

Много одежды, оставшейся после одного ребенка (а качественная одежда не теряет вида и после нескольких детей), можно выгодно продать, чтобы подзаработать некоторую сумму на вещи для малыша.

В начале сезона проверьте гардероб своего чада и найдите в нем то, что уже не будет носиться. Выберите одежду, наиболее пользующуюся спросом на интернет-барахолках и в комиссионных магазинах. Осенью и зимой, например, это верхняя одежда, джинсы, кофты и обувь.

Возможно, кто-то из ваших знакомых торгует на «блошином рынке», предложите некоторые вещи ему для продажи, пусть он «накинет» небольшую сумму сверх вашей цены, которую возьмет потом себе за услугу.

Если среди ваших знакомых есть мамы с детьми, которым подойдут вещи, оставшиеся после вашего малыша, вполне возможно, они будут рады купить у вас за небольшую цену хорошую одежду. В таком случае, вам не нужно будет тратить время, и искать рынок сбыта.

Хорошо, если вы сделаете ревизию вещей следующего сезона заранее. Заблаговременно выставленные на продажу, они быстрее «уйдут» к своему новому владельцу.

Если вам не удалось найти покупателя на хорошую вещь, стоит немного снизить цену. Все, что вы не сможете продать, можете смело отдавать нуждающимся. По крайней мере, хоть на несколько новых вещей для своего ребенка вы сможете скопить.

Как писать объявления

У каждой барахолки существуют свои правила заполнения формы объявления. Однако стоит отметить важные моменты, которые должны быть представлены в вашем описании товара.

Во-первых, очень желательно иметь фотографию той вещи, которую вы собираетесь продать. Объявления без фотографий пользуются гораздо меньшим спросом, и совершенно понятно, почему. Ведь, выбирая бывшую в употреблении вещь по интернету, каждый захочет посмотреть, насколько она поношена, какой у нее фасон, расцветка и т.п.

Во-вторых, обязательно указывайте размер вещи, а также ее характеристику (тонкая куртка или утепленная и т.п.) и недочеты (где что потерто, поломано и т.д.).

Если вы продаете обувь, помимо размера, написанного на башмаке, измерьте и укажите длину стельки в см. Родители знают, что у каждой фирмы-производителя обуви свои размеры, часто отличающиеся от других. Для того чтобы узнать длину, не обязательно вырывать стельку, если она приклеена, просто возьмите ленту-сантиметр и измерьте башмак изнутри от носка до пятки.

Продажа будет более эффективной, если вы дадите объявления не на один, а на несколько сайтов. Также возьмите за правило каждый день обновлять объявления для того, чтобы бесплатно «поднять» свой товар. С каждым часом они «углубляются» в сайт и их все сложнее будет найти за постами других продавцов. На интернет-барахолках существуют платные услуги, которые будут автоматически «поднимать» ваше объявление и позволят вам тратить меньше времени на его обновление.

Покупайте заранее

Случается, что затянувшаяся осень (или другое время года) притупляет родительскую бдительность, и мы не спешим покупать детям нужные вещи. Когда же резко наступают холода, мы впадаем в панику и начинаем бегать по магазинам в поисках одежды.

Как правило, покупая, например, зимнюю одежду и обувь зимой, мы лишаем себя большого выбора вещей этого сезона, который присутствует на прилавках осенью. Опоздав, приходится приобретать либо то, что никому не понравилось и осталось в магазине, либо дорогие вещи.

Обычно продажа одежды следующего сезона начинается за месяц-полтора. В это время прилавки полны разнообразием одежды и обуви и есть хорошая возможность сделать наиболее удачные покупки, подобрав подходящие вещи по цене и качеству.

Не пропускайте распродаж

Проходя мимо магазина дорогой детской одежды и увидев на нем табличку, говорящую о скидках, не упустите момента воспользоваться интересным предложением. Может случиться, что вы вовсе не планировали покупать те или иные вещи для ребенка именно сейчас, но цены будут такими низкими, а качество такое хорошее, что не грех взять вещицу-другую и про запас.

Обязательно заглядывайте в магазины, имеющие распродажи. Бывает, что весь товар ликвидируется, и цены на все снижены на 50-80%, там вы обязательно найдете что-то подходящее вашему ребенку, чему будете впоследствии очень рады.

Сложно купить все необходимое сразу за один день, посещая же распродажи и запасая впрок на несколько месяцев, а то и на год вперед, вы облегчите свою участь. Приобретая по одной-две вещи то в одном, то в другом магазине ,вы незаметно для себя соберете необходимый гардероб для своего ребенка, потратив на него меньшее количество денег, времени и нервов, чем обычно.

Секонд-хенд и интернет-барахолки

Некоторые родители принципиально не пользуются так называемыми вещами «б/у» - бывшими в употреблении. Однако для многих это отличный выход из положения, т.к. в секонд-хендах и среди товаров, продающихся в интернет-барахолках, можно купить нужную одежду в хорошем состоянии (иногда даже новую) за небольшие деньги.

Качество этих б/у вещей из секонд-хенда часто гораздо лучше, чем у новой дешевой одежды из серии «ширпотреб». А продавцы интернет-барахолки – такие же мамы, с которыми можно договориться о скидках и поддерживать постоянный «полезный» контакт, периодически покупая хорошие вещи, оставшиеся после их детей.

Дети растут, и практически каждый сезон нам приходится задумываться о приобретении той или иной одежды и обуви для них. При желании каждая мама может найти подходящий для нее вариант покупки детских вещей.

Советуйтесь с другими родителями, делитесь вашими секретами и слушайте советы приятелей. Договоритесь о том, чтобы оповещать друг друга в вашем кругу мам, когда кто-то из вас узнает о распродажах или находит хорошие магазины. Вы непременно сможете сделать так, чтобы даже при нехватке денег, ваш ребенок мог носить качественные современные вещи.

Автор статьи: Наталья Ворожцова

Оригинал materinstvo.ru

Теперь разберём главный принцип воспитания. Он очень простой. Если Вы способны сделать так, что ребёнок будет Вас слушать, просто слушать и делать выводы, то это означает, что Вы достигли успеха в воспитании ребёнка. Всё остальное произойдёт автоматически. Слушание больше всего проникает в разум, а именно разум управляет психикой и волей человека.

Этот принцип по другому звучит так: если ребёнок Вас не слушает, то чтобы Вы не делали, то ваше участие в воспитании ребёнка равно нулю. Необходимо понять, что такое слушать. Если вас слушают - это значит, Вам доверяют, считают Вас своим авторитетом и пытаются делать в соответствии с тем, как Вы говорите. Как сделать так, чтобы ребёнок слушал? Для этого существует огромное знание, как надо строить свои отношения, общение и с ребёнком и с людьми. Если человек не культивирует в себе это ведическое знание, то 100%, он не способен завоевать авторитет ребёнка.

У каждого живого существа и у ребёнка внутри есть Сверхдуша - проявление Бога в сердце, которая даёт понимание человеку, что такое правда, а что не правда. Мы называем это интуицией. Если мама обманывает, ребёнок не сможет слушаться. Если папа говорит зло, с ненавистью, ребёнок не сможет его слушать. Если перед ним лукавят, занимаются политикой, ребёнок слушать не будет. Если папа говорит одно, а делает другое, ребёнок тоже слушать не будет. Если мама говорит ребёнку быть послушным, а сама не слушает папу, то ребёнок тоже не будет слушаться.

Таким образом, Вы должны понять, что цель жизни родителей научиться вести себя так, чтобы ребенок слушался. И это сделать не просто. Это невозможно сделать без сотрудничества и работы над собой. Прежде всего, Вы должны вести себя перед ребёнком точно так же, как мы пытаемся правильно вести себя перед чужим человеком. Перед чужим человеком мы ведём себя правильно, но перед своим, родным человеком мы не пытаемся вести себя хорошо. Откуда берётся это качество?

Самая главная опасность находится в плохих отношениях с самыми близкими людьми, а не в тех, кого мы, может быть, больше никогда не увидим. Мы можем прогуляться очень культурно по улице и сказать что-то вежливо какому-то прохожему, но этот человек сегодня здесь, а завтра там, и мы его больше никогда не увидим. Если же мы расслабляемся перед своими родственниками, считая, что они так и так «свои в доску», поймут, в этом случае постепенно накапливаются проблемы, отвращение, ненависть и начинаются истерики, скандалы, ругань.

Другими словами, если мы не уважаем близких: жену, ребёнка, то начинаются проблемы. Уважать, значит, вести себя очень воспитанно, культурно и осторожно. Не надо показывать себя в самом плохом свете, а стараться быть хорошими перед своими родственниками.

Необходимо в совершенстве знать свои обязанности и обязанности родственников, которые вытекают не из того, что мне взбрело в голову, а из природы мужчины, женщины, матери, отца, бабушки, деда. Наша роль в жизни определяет законы, по которым мы должны себя вести. Эти законы подробно описаны в ведах, но сегодня нет возможности подробно их разобрать. Точно также, в соответствии с правилами поведения родителей, надо правильно вести себя перед своим ребёнком. Это вполне определенный стиль поведения.

Не надо давать своему ребёнку видеть себя в плохом состоянии, когда у нас какой-то нервный срыв или мы недостаточно прилично одеты. Некоторые родители способны даже без штанов ходить перед своими детьми, извините меня, за выражение. Если мы недостаточно хорошо одеты, если мы сорвались, если есть какой-то серьёзный разговор, который может повлечь за собой грубый тон, допустим с женой или с мужем, в этом случае надо очень нежно аккуратно дать понять своему ребёнку, чтобы он вышел из комнаты, что он не должен этого слушать.

Очень важно вести себя безукоризненно. Это невозможно играть как актер в кино, нужно воспитывать в себе хорошие качества характера. Воспитание хороших качеств характера требует постоянной работы над собой, что в свою очередь побуждает в ребенке делать то же самое. Желание подрожать родителям у ребенка проявляется всегда сильнее, чем желание выполнять сказанное. Но если Вы хотите активно воспитывать ребенка очень важно, чтобы он слушался. Все это описывает ведическая мудрость. Все правила есть, им просто надо следовать.

Следующий момент очень важен: если Вы сказали ребёнку, что будете что-то делать, Вы должны обязательно сделать это. И если Вы что-то требуете от ребёнка, то надо от себя требовать тоже самое.

Далее, с ребёнком не должно быть никакой политики. Понимаете что такое политика? Говорим одно, а на самом деле всё по другому. Он спрашивает: «А какое вечером будет кино?» А мы говорим: «А не будет никакого кино, иди спать». А на самом деле кино есть. Все садятся смотреть кино, а он не спит и видит, что все смотрят кино. Ребенку становится обидно, что он лежит в постели. Ребёнок, до 7 лет, не воспринимает от родителей сами слова, до 7 лет, он воспринимает в основном лишь только поступки. Вы его обманули, и он делает вывод: значит надо обманывать. Если Вы говорите одно, а делаете другое, то он делает такой же вывод.

Если мы грубо говорим ребёнку, то он воспринимает не то, о чём говорят, а саму грубость. Он думает, что надо быть грубым. Т.е. его ложное эго действует зеркально. Если мама грубит, то я тоже буду грубить. Ложное эго так действует. Ребёнок не понимает смысл слов. Он воспринимает тонус мысли. Т.е. до 7 лет ребёнок настолько чувствительный, что он впитывает только тонус мысли.

Поэтому, если у мамы с папой плохие мысли, то он, даже не разбираясь о чём говорят родители, просто плачет. Он чувствует несправедливость и плачет. А что такое справедливость или несправедливость он не знает. Родители начинают что-то доказывать: «Это не

правильно, ты зачем плачешь?» Но он не понимает что правильно, а что нет. Он видит, что папа ненавидит маму, и он плачет. Или он видит, что папа собрался кого-то надуть, и он плачет. Т.е. ребёнок плачет от того, что видит несправедливость, а не от того, что кто-то что-то сказал, и он просто капризничает.

Поэтому надо понять, что такое слушание. Слушание это самый важный процесс. Слушать и слушаться это разные вещи. Ребёнок часто слушается, потому что в противном случае его могут наказать. Но слушать это желание понять и поступить в соответствии с тем, о чем говорят. Если Вы добились такого результата, то нет необходимости делать что-либо еще. Ни наказывать, ни доказывать, надо просто дать ребёнку полную свободу как ему действовать и когда он совершает ошибку надо невзначай очень деликатно ему сказать: «Вот ты совершил ошибку. Так делать не надо, потому что так-то и так-то. А если бы сделал так-то и так-то, то было бы гораздо лучше».

Довольно часто, когда детишки начинают переходить от слогового чтения к чтению целыми словами (а с короткими несложными словами это произойдет довольно быстро), возникает проблема "чтения по догадке". Как с этим справиться, читайте в статье: Предупреждаем ошибки в чтении

 

Год выпуска: 2008

Автор: Лагздынь Гайда Рейнгольдовна

Издательство: Издательский дом «Карапуз»

ISBN: 978-5-8403-1464-7

Серия: Развиваем речь

Качество: Отсканированные страницы

Разрешение: ~ 2300 x 3300 точек

Количество страниц: 64

Описание: Правильная речь невозможна без «чистого» произношения всех звуков русского языка. Молчание, конечно, ЗОЛОТО , но от умения внятно, точно и правильно выразить свою мысль зависит свободное и непринуждённое общение ребёнка с окружающими.

Становление правильного произношения происходит на протяжении довольно длительного времени (от рождения до 5 лет). Одни дети рано начинают произносить все звуки (уже к 3-м годам), другие осваивают их несколько позже (к 5-6 годам). Но внимание и помощь взрослых в этом вопросе необходимы каждому ребёнку.

Предлагаемый в книге речевой материал направлен на развитие звуковой культуры речи детей 3-6 лет, т.е. на умение правильно произносить звуки, отчетливо выговаривать слова, говорить достаточно громко, выразительно.

Стихи, чистоговорки, упражнения, задания подобраны так, чтобы побуждать ребенка подбирать и произносить слова с определенным звуком, находить место данного звука в слове (в начале, середине, конце), активизировать мышление и обогащать связную речь.

Задания можно разнообразить, предложив ребенку самому задать вопросы по картинкам, придумать к каждой иллюстрации одно короткое предложение из 3-5 слов или небольшой рассказ, произнести чистоговорку или рифмованные строчки в медленном и быстром темпе, с нарастающей или убывающей силой голоса.          http://turbobit.net/