Идеальная кожа без раздражений.



Вот 3 способа НЕ брить подмышки, но сделать их гладкими как фарфор
Кому нравятся волосы под мышками, неприятный запах и пятна пота на белых платьях, рубашках и шёлковых блузках? Пожалуй, можно смело сказать: никому!

Женщины тратят много времени и денег на бритьё и эпиляции в области подмышек. В результате у многих возникают раздражения, инфекции и даже рубцы.

Сейчас мы расскажем вам, как избавиться от волос под мышками без бритья и эпиляций! Кроме того, ваша кожа будет здоровой и гладкой, потому что все перечисленные ингредиенты на 100% натуральны и богаты витаминами и антиоксидантами.

1. САХАР И ЛИМОННЫЙ СОК



Смешайте 2 столовые ложки лимонного сока с 1 столовой ложкой сахара, нанесите эту пасту в области подмышек и оставьте на 2–3 минуты.

Затем удалите мягкой тряпкой, смоченной в тёплой воде.

2. БЕЛОК И КУКУРУЗНАЯ МУКА



Смешайте 1 столовую ложку яичных белков с 1 столовой ложкой кукурузной муки. Нанесите в области подмышек и дайте высохнуть. Затем смойте тёплой водой.

3. МОЛОКО И КУРКУМА



Добавьте щепотку куркумы на 2 столовые ложки тёплого молока и нанесите эту смесь в области подмышек. Оставьте на 2–3 минуты, затем смойте водой.

ИСТОЧНИК: https://nastroenie.plus/

Ловите каждый солнечный день, чтобы наградить свою кожу приятным бронзовым цветом? Есть несколько золотых правил, которые помогут сделать твой загар красивым и ровным! И если тебе не повезло родиться с большим запасом меланина, который отвечает за смуглость, не отчаивайся. Просто соблюдай наши советы перед тем, как в очередной раз соберешься на пляж, и будет тебе шикарный загар!



«Знай, что самый огромный бриллиант – это солнце. К счастью, оно сверкает для всех. »
Чарльз Спенсер Чаплин

ОЧИЩЕНИЕ

Важный этап подготовки к загару. Для очищения используй скрабы с мелким абразивом или кислотные пилинги. Это поможет избавить кожу от ороговевших клеток и выравнит ее рельеф. Если же не очистить кожу за 2-3 дня до отъезда к морю, мертвые частицы начнут быстро отшелушиваться на солнце, и загар ляжет неровно. К тому же быстро смоется!



УВЛАЖНЕНИЕ

На солнце кожа сильно сушится и обезвоживается, поэтому необходимо заранее напитать ее влагой перед планируемым загаром. Для этого подойдут увлажняющие крема, тоники и лосьоны. Пользуйся ими утром и вечером!



ПИТАНИЕ

Шоколадный загар зависит не только от внешних, но и внутренних факторов. Поэтому перед пляжем не забудь выпить стакан морковного сока, содержащий мощный природный активатор загара бета-кератин. В целом подойдут любые овощи и фрукты красно-оранжевого оттенка. В их составе есть нужные витамины, которые усиливают загар и защищают от вредного воздействия ультрафиолета.



ЗАГОРАЙ В ТЕНИ

Любопытно, но лучше держится тот загар, который приобретен в тени! Принимая солнечные ванны в комфортных условиях, ты исключишь риск ожогов и покраснения и надолго сохранишь красивый оттенок кожи. Объясняется это тем, что после активного воздействия солнца, кожа хочет как можно быстрее восстановиться и сбрасывает загоревшие клетки, то есть отшелушивается.



ЗАКРЕПЛЯЙ ЗАГАР

Существует множество бьюти-продуктов, которые направлены на охлаждение кожи и улучшение впитывания оттенка. Советуем этим не пренебрегать. К тому же, увлажнять кожу после загара с целью восстановления водного баланса нужно обязательно!



ПОБЕРЕГИ ЗАГАР

После загара откажись от длительного приема ванны, сауны и бани. 5-7 минут теплого душа (не горячего!) спасет цвет от вымывания. Также нельзя пользоваться мочалками, скрабами и гелями для душа, в составе которых имеются отбеливающие компоненты, такие как огуречный и лимонный соки, экстракт солодки, брусники и зверобоя.



ИСТОЧНИК: https://spb.boombate.com/

Здоровье и упругость нашей кожи зависит от двух структурных белков: коллагена и эластина. Из-за относящих к окружающей среде токсинов и поллютантов, повреждения солнца, и процесса старения, эти протеины часто исчезают. Когда это случается, наша кожа может показаться старой и сморщенной.

Невозможно ожидать, что наша кожа останется эластичной и упругой на протяжении всей жизни. Некоторые морщины неизбежны. Как говорится, “природа всегда побеждает». Как бы то ни было, есть некоторые естественные способы, которые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой и, возможно, даже подтянуть ее.



Вы будете удивлены! Вот 7 средств, которые могут естественным способом подтянуть кожу:

1. АЛОЭ ВЕРА

Алоэ вера наиболее хорошо известно за свою способность излечить поврежденную кожу. Это естественный увлажнитель который имеет тонну других полезных свойств для здоровья, в зависимости от как он используется. Существует два основных способа использования алоэ вера: в качестве готового геля или экстрагирования жидкости вручную.

Вы можете найти готовое средство в магазинах, однако, растение может быть самым эффективным средством.

2. КОФЕЙНЫЙ СКРАБ

Молотый кофе содержит мощные антиоксиданты, которые могут подтянуть кожу и замедлить признаки старения. При использовании с другими веществами, кофе может также служить естественным эксфолиантом.

Вот быстрый рецепт:
В миске смешайте следующие ингредиенты: ¼ стакана кофейной гущи, ¼ стакана коричневого сахара, ½ чайной ложки корицы и 2 столовые ложки кокосового масла. Круговыми движениями нанесите смесь на грудь, лицо и шею и оставьте в течение 2-3 минуты. Затем смойте теплой водой. Наносите один раз в неделю для получения наилучших результатов.

3. ЯИЧНЫЙ БЕЛОК И МЕД

Яичный белок содержит белок альбумин, который улучшает эластичность кожи, восстанавливает клетки кожи и способствует здоровому сиянию. Мед является мощным антиоксидантом. При совместном использовании, они могут произвести некоторые серьезные преимущества, помогая подтянуть кожу.

Смешайте один яичный белок с двумя ложками меда и нанесите на грудь, лицо и шею. Через 15 минут смойте теплой водой.

4. АНГЛИЙСКАЯ СОЛЬ

Английская соль помогает повысить циркуляцию кожи и увлажнить ее. Оба преимущества ограничивают провисание кожи.

Добавить две чашки английской соли в ванну с теплой водой. Принимайте ванну около 15-20 минут. Повторяйте два раза в неделю.

5. ОГУРЕЧНЫЙ СОК

Огурец — один из самых лучших существующих естественных средств для кожи. Он помогает при увлажнении кожи и может вернуть жизнь даже самой уставшей коже.

Чтобы сделать простой огуречный сок, измельчите половину огурца (включая кожуру) в блендере. Перелейте смесь в ситечко и соберите сок. Нанесите сок на тело и оставьте на 15 минут. При необходимости повторите процедуру.

6. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Мы можем проследить использование оливкового масла в лечебных целях с деятельности древних египтян. Оливковое масло — отличное антибактериальное, очищающее и увлажняющее средство.

После душа нанесите оливковое масло на грудь, лицо и шею и оставьте на несколько минут.

7. ЙОГУРТ

Йогурт богат молочной кислотой — естественным подтягивающим кожу и разглаживающим кожу средством. Если вы попробуете этот рецепт, убедитесь, что вы используете качественный йогурт без сахара.

Чтобы создать хорошую маску для кожи, смешайте 2 капли лимонного сока с 2 столовыми ложками простого йогурта без сахара. Нанесите смесь на грудь, лицо и шею и оставьте на 10 минут. Повторяйте два раза в неделю.

Перевод и адаптация — Фитхакер

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

"ВАКУУМ В ЖИВОТЕ" - ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА



Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.

3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.

4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.



ИСТОЧНИК: http://www.oneoflady.com/

Шрамы на теле могут быть вызваны несколькими причинами, такими как ожоги, хирургическое вмешательство или раны. Отчетливый шрам — это всегда причина психологического дискомфорта, но вы можете легко удалить его, используя простой естественный рецепт.

Вы конечно же можете попробовать устранить шрамы, используя лазерную хирургию, лосьоны, крема и мази. Они конечно могут сработать, но также могут быть весьма дорогостоящими, а также могут стать причиной побочных эффектов.

При использовании природных средств для устранения шрамов вы можете избежать любой неприятный побочный эффект.

ОТВАР ТРАВ

Египетская царица стала настоящей легендой еще при жизни. Сохранилось множество записей о ее невероятной харизме, обаянии и красоте. Говорят, что всякий, кто попадал к ней на аудиенцию, был очарован настолько, что готов был исполнить любое желание и приказ. Если обаяние и харизма были качествами врожденными, то своей красотой и молодостью она была обязана собственным средствам для омоложения.



Рецепт ванны Клеопатры заслуживает особого внимания. Он идеально подходит всем тем, кто страдает от сухости кожи. Молоко в составе чудодейственного рецепта улучшает кровообращение, обогащает клетки питательными, а также минеральными веществами, стимулирует метаболизм, помогает избавиться от лишних сантиметров на талии. Так какую ванну принимала Клеопатра?



ВАННА КЛЕОПАТРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

*0,5 стак. кукурузного крахмала
*2 стак. сухого цельного молока
*0,5 стак. пищевой соды
*10 капель эфирного масла лаванды



Чтобы приготовить ванну Клеопатры, наполните стеклянную емкость молоком, крахмалом и содой. Хорошенько встряхивайте емкость, пока сухие компоненты не смешаются. Теперь добавьте эфирное масло лаванды. Оставьте банку в темном прохладном месте на 24 часа.

Во время наполнения ванны, добавьте под струю горячей воды один стакан этой сухой смеси. Расслабьтесь, молочная вода сделает всё за вас.



Чтобы кожа стала еще нежнее, приготовьте

ОСОБЫЙ СКРАБ ПО РЕЦЕПТУ КЛЕОПАТРЫ

Смешайте
*200 мл жирных сливок с
*200 г растертой морской соли.

Пользоваться таким скрабом лучше до принятия ванны.

Но и это не всё. Как Клеопатра принимала ванну? Она также наносила на лицо

ОСОБАЯ МАСКА ПО РЕЦЕПТУ КЛЕОПАТРЫ

Для ее приготовления достаточно смешать

*жидкий мёд и

*теплое молоко в равных пропорциях.

Нанесите на чистую кожу на полчаса и смойте обычной теплой водой.

Клеопатра — яркий пример красивой и успешной женщины, которая повелевала не только эллинистическим Египтом, но и сердцами самых сильных и властных мужчин. Красота всегда была одним из ее главных оружий, и теперь, зная, к каким хитростям она прибегала, вы можете последовать ее примеру.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Кожа шеи практически не защищена жировой прослойкой, именно поэтому она стареет в разы быстрее, чем кожа лица. Когда она теряет влагу и начинает растягиваться, кажется, процесс уже не остановить. Но маски для шеи и зоны декольте помогут его замедлить в несколько раз. Так как же бороться с возрастными изменениями?



Хочется отметить, что делать это надо уже в 25 лет, а затем повторять подобную процедуру регулярно. С 25 до 30 лет нужно вплотную заняться увлажнением, следующие пять лет стоит бороться с первыми морщинами, до 45 — со вторым подбородком, а потом использовать средства для лифтинга. При этом подтягивающие маски для шеи и зоны декольте подойдут на любом этапе.

ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ШЕИ И ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ

1. Взбейте одно яйцо и добавьте чайную ложку масла авокадо. Нанесите кисточкой на шею и зону декольте ровным слоем. Подождите 5 минут, а после нанесите еще один слой. Выдержите маску полчаса и смойте теплой водой. Повторяйте пять дней подряд, а затем — раз в две недели. Результаты вас порадуют.



2. Разомните спелый банан вилкой. Добавьте 2 ст. л. сваренной на молоке овсянки и по чайной ложке оливкового масла и мёда. Нанесите маску для шеи в домашних условиях, оставьте на 15 минут, а после применения просто смойте.



3. Залейте 0,5 ч. л. дрожжей 100 мл теплой кипяченой воды. Добавьте в смесь столько ржаной муки, чтобы в результате у вас получилась сметанообразная масса. Выдержите в теплом месте примерно сутки. После нанесите на шею и зону декольте на 20 минут. Смойте теплой водой, а после используйте увлажняющий крем.



4. Измельчите полпучка петрушки. Залейте горячим молоком. Настаивайте 15 минут. Смочите в смеси чистую ткань и перенесите ее на область шеи и декольте. Выждите 30 минут, а после смойте остатки.



Чем раньше вы начнете действовать, тем больше у вас шансов замедлить старение и избавиться от глубоких морщин. Не позволяйте шее выдавать ваш возраст. И пусть другие гадают, как вам удается оставаться такой прекрасной.

Пусть подборка масок для шеи и зоны декольте также станет вашим надежным соратником в процессе избавления от возрастных изменений.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

С давних пор известно, что мята позитивно влияет не только на внутреннее состояние организма, но и на внешность. Особенно хорошо это растение воздействует на кожу лица, тело, волосы.



В комплексе с другими натуральными средствами мята освежает, матирует, убирает мелкие морщины, снимает воспаление и следы усталости.

Из этой травы можно приготовить кубики льда, настои, лосьоны, маски и многое другое. Возьми на вооружение эти полезные рецепты красоты с использованием мяты.

МЯТА ДЛЯ КРАСОТЫ

1. Маска от усталости глаз

Тебе понадобится:

*5 листьев мяты
*3 ч. л. листьев мелиссы

Приготовление

Залей ингредиенты горячей водой и настаивай полчаса. Полученную массу выложи на ватные диски. Приложи их к глазам на 12 минут.

2. Замечательная маска для всех типов волос

Тебе понадобится:

*четверть пучка мяты
*2 ч. л. листьев мелиссы
*2 ч. л. дубовой коры
*2 ст. кефира с низким процентом жирности
*0,7 кипятка

Приготовление

Залей мяту, мелиссу и дубовую кору горячей водой. Настаивай всю ночь. Слей воду, кашицу охлади и добавь кефир. Маску вотри в корни волос и распредели по всей длине. Оставь на некоторое время. Смой шампунем.



3. Освежающий лед для лица

Тебе понадобится:

*1 ст. л. сухих листьев мяты
*1 ст. л. цветков мать-и-мачехи
*1 ст. л. цветков липы
*2 ст. кипятка

Приготовление

Смешай высушенные цветки, мяту и залей это всё кипятком. Настаивай под крышкой до охлаждения. Разлей отвар в формочки для льда и заморозь. Используй средство каждое утро.

4. Освежающая и отбеливающая маска

Тебе понадобится:

*0,5 ст. измельченного огурца;
*1/4 ст. листьев мяты.

Приготовление

Измельчи огурец в блендере. Мякоть положи в кастрюлю и залей водой. Поставь на небольшой огонь. Доведи до кипения, добавь мело нарезанную мяту и вари смесь еще 3 минуты. После готовности дай остыть. Нанеси на кожу на 20 минут. Затем смой.

5. Маска для комбинированной кожи

Тебе понадобится:

*2 ст. л. косметической белой глины
*1 ст. л. мелко нарезанных листьев мяты

Приготовление

Добавь глину в листья мяты. Залей водой, чтобы получилась густая масса. Нанеси на лицо на четверть часа. После смой.



6. Щадящий скраб из овсянки и мяты

Тебе понадобится:

*0,25 ст. овсяных хлопьев
*15 г сушеных листьев мяты

Приготовление

Смешай компоненты. Измельчи всё в блендере. Перед применением нужно разводить теплой водой.

7. Потрясающая омолаживающая маска для лица

Тебе понадобится:

*2–3 ст. л. мякоти тыквы
*4 ст. л. мёда
*5–6 листьев свежей мяты
*0,5 ч. л. крахмала

Приготовление

Измельчи мяту, добавь остальные ингредиенты. Перемешай и нанеси на лицо на 10–12 минут. Не забудь смыть водой сразу по истечении времени.

8. Питательная маска для лица

Тебе понадобится:

*0,5 ст. л. листьев мяты
*1 банан
*1 яичный белок
*1 ст. л. сока алоэ

Приготовление

Измельчи мяту, смешай с остальными ингредиентами. Белок перед этим взбей. Нанеси на 20 минут. Затем смой.



9. Ванночка для мягких и бархатистых рук

Тебе понадобится:

*50 г листьев свежей мяты;
*2 ч. л. листьев мелиссы;
*2 ч. л. листьев шалфея;
*1 ст. кефира;
*0,7 л кипятка.

Приготовление

Залей травы кипятком. Настаивай полчаса, процеди. Добавь кефир. Когда настой почти остынет, опусти в него руки на 10 минут. Затем ополосни их теплой водой, дай высохнуть, не вытирая полотенцем, и смажь питательным кремом.

Натуральные средства — это замечательно. Они отлично ухаживают за телом, кожей и волосами. Поделись с друзьями этими рецептами средств для ухода с мятой!

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

В борьбе с целлюлитом модницы тратят большие средства на процедуры в салонах и уходовую косметику для домашнего использования. При этом чаще всего эффект от них минимальный, а брешь в бюджете образуется немаленькая. А ведь самыми эффективными средствами в этой борьбе являются домашние крема и обертывания.



Не тратьте деньги зря, воспользуйтесь рецептом из этого материала и вы забудете о целлюлите навсегда!

Для приготовления антицеллюлитного средства вам потребуется:

*100 мл детский крем
*20 капель апельсинового эфирного масла
*3-5 капель эфирного масла корицы.

Основным ингредиентом, как видите, является детский крем. Он наиболее безопасен, так как не содержит вредных химических составляющих. В нем содержится идеальное сочетание увлажнительных и питательных компонентов.

Эфирное масло апельсина – важный компонент в борьбе с (простите за тавтологию) «апельсиновой коркой. Вы можете использовать и лимонное, или мандариновое эфирное масло, но апельсиновое все же работает лучше других.



Процесс приготовления весьма прост:

1. Возьмите чистую стерильную баночку с крышкой, положите внутрь 100 мл детского крема, добавьте по капли эфирные масла и тщательно вымешайте.

2. Закройте емкость крышкой и оставьте в темном месте на 10 часов. В холодильник ставить не нужно.

3. Перед каждым использованием слегка вымешивайте содержимое, затем круговыми движениями наносите на кожу, втирая его.

Этой порции хватит на неделю. Если потребуется, вы сможете приготовить новую порцию по той же рецептуре.

ИСТОЧНИК: http://pomada.cc/

Почти каждая женщина знает, что такое растяжки. Но все знают, как это неэстетично и неприятно. Однако дело не только в общей красоте кожи. Дело в том, что растяжки (особенно в период активного роста) еще и ужасно чешутся. Это добавляет дополнительный дискомфорт. Особенно появлению растяжек способствуют внутренние факторы. Например, состояние беременности, активный набор веса.

Больше всего появлению такого недостатка подвержены девушки с неэластичной, сухой и тонкой кожей. Первоначально растяжки выглядят как красные линии. С течением времени они бледнеют и становятся совсем светлыми. Кто-то говорит, что растяжки невозможно убрать. Особенно после того, как они побелели. Однако средство, которое мы хотим предложить, опровергает эту информацию.



Мы расскажем вам о домашнем креме, который поможет убрать ненавистные растяжки.

По большей части растяжки появляются на бедрах, груди животе.

Одна нередки случаи, когда они возникают на руках или иных местах.

Данный крем подходит для применения на любой области тела. Он универсален и подойдет для любого типа кожи. Кроме того все ингредиенты доступны, их можно приобрести в магазине или аптеке.

Результаты от данного средства просто потрясающие… И для этого даже не надо ложиться под нож хирурга! А любительницам косметологии не придется тратить время на аппараты. Данное средство отлично воздействует как на молодую кожу, так и на возрастную.

Главное – четко следовать инструкции и рецептуре. И вы сами увидите, как со временем исчезнут ужасные растяжки!

Рецепт крема

В основе крема лежит всего два простых компонента. Первый – обычный детский крем. Второй – натуральное мумие.



1. Следует взять обычный тюбик детского крема безо всяких отдушек и выдавить его в емкость.



2. Что касается мумие, то подойдет только мумие в брикетах, а не в таблетках. Именно брикетный мумие – самый натуральный и полезный.



Необходимость взять 4 грамма мумие и растворить его в чайной ложке теплой воды.



3. После того как мумие полностью растворится, его нужно смешать с кремом.



4. В итоге получается однородная смесь светло-оливкового оттенка. Это и есть чудодейственное средство! Готовую смесь необходимо хранить в сухом прохладном месте. Например, в холодильнике. Лучше всего взять для хранения герметичную емкость с удобной крышкой.



Применять крем необходимо ежедневно.

*Его нужно просто втирать сильными массажными движениями в растяжки.

*Делать это следует до полного впитывания крема.

*Повторять процедуру следует до исчезновения растяжек или их осветления.

Если у вас сильные растяжки, то лечение может затянуться. Наберитесь терпения – и вы скоро увидите положительный результат!

По материалам ladyline.me
ИСТОЧНИК: https://zhurnal-lady.com/

Многие девушки стесняются надевать бикини, потому что их тело портит одна ужасная штука — наш животик.



Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот — сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.

Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию здорового и стройного тела, и он настаивает: в таком деле, как плоский живот, универсальных рецептов нет. Все дело в том, что существует пять основных типов животика, и каждый из них требует особого подхода.

Давайте разберем все виды животиков и решим, что же с ними сделать:

1. Запасное колесо



Этот тип живота характерен прежде всего для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и имеют эмоциональную привязанность к сладостям. К счастью, разобраться с таким животиком просто, не нужно даже истязать себя в спортзале: придется просто подкорректировать рацион.

«Если вы мало двигаетесь и едите много рафинированного сахара, а также печенья, белого хлеба, пирожных, то логично, что у вас появится большой живот со складками. Жир также будет откладываться на ногах и бедрах», — говорит Джеймс.

Быстрый план по исправлению

*Сократите потребление алкоголя. Это настоящая бомба: спирт — настоящий сахар. Как и все лишние углеводы, алкоголь после переваривания тут же откладывается в жировые ткани на талии.

*Многие знают о «пивных животиках», но нужно знать, что есть и такое понятие как «винная талия» пухлый живот, расширяющийся к низу. Пить иногда можно, говорить Джеймс, но если вы хотите всегда иметь плоский живот, то придется ограничить себя в количестве.

*После того, как вы хотя бы на две недели откажетесь от алкоголя, нужно начинать перестраивать свой рацион. Никаких полуфабрикатов и «низкокалорийных» закусок. Никакого сахара, соли и консервантов. Никаких усилителей вкуса. Только натуральная, полезная еда.

*Сделайте выбор в пользу необработанных свежих продуктов: рыба, яйца, фермерское мясо, овощи, орехи, авокадо.

*И все же придется начать больше двигаться. Если спортзал — это точно не про вас, начните хотя бы подолгу гулять по парку или набережной. Затем начните делать короткую зарядку по утрам: приседания или йога отлично подходят.

Главный совет для обладателей такого живота

В следующий раз, когда решите в конце трудного дня побаловать себя куском торта, приложите его на пару секунд к своему животу. Представьте, что теперь он выглядит вот так!

2. Стресс- животик



Этот тип живота чаще всего встречается у перфекционистов — людей, которым всего всегда мало и которые всегда никуда не успевают. Из-за стресса такие люди страдают так называемым синдромом раздраженного кишечника, что проявляется в частом вздутии живота.

Если у вас такой живот, значит, жир в нем сосредоточен в области пупка. Это первый признак того, что ваш организм производит слишком много кортизола — гормона, который заставляет жир скапливаться именно вокруг пупа — для долгого хранения. Верный признак того, что у вас — «стресс-животик» — это когда он твердый, не мягкий.

Скорее всего, причина появления такого живота — в том, что едите вы нерегулярно и что попало, а также в том, что вы пьете слишком много кофе.

Быстрый план по исправлению

*Начните раньше ложиться спать. Или позже просыпаться. У женщин, которые всегда плохо или мало спят, нарушается процесс выработки лептина — гормона, который регулирует аппетит и обмен веществ. — объясняет Джеймс. — Вот почему мы переедаем во время усталости и жаждем что-нибудь сладенькое на десерт, потому что это даст нам энергию.

*Попробуйте техники глубокой релаксации. Медитации, йога, горячая ванная перед сном — подойдет все, что угодно, лишь бы вас это успокаивало. И еще. Не пейте больше двух чашек кофе в течение дня.

*Не пытайтесь сжечь себя во время тренировок. Чрезмерные нагрузки, полученные в результате кардиотренировок, приводят к усиленной выработке кортизола. Так что тяжелый спорт — это не для вас. Попробуйте что-то расслабляющее — прогулки, например, — заключает Джеймс.

*Пейте минеральную воду. Содержащийся в ней магний поможет вам успокаиваться и расслабляться. Если не любите минеральную воду, покупайте темно-зеленые листовые овощи или бразильские орехи.

Главный совет для обладателей такого живота

Ромашковый чай и йога помогут вам расслабиться и снизить уровень кортизола. Это позволит вам начать процесс похудения.

3. «Маленький пес»



Такой животик появляется у чрезмерно заботливых мам или у тех, кто с отчаянием строит карьеру. Бывает даже, что такой животик появляется у тех, кто чрезмерно выматывает себя в спортзале. Причина во всех трех случаях одна и та же: чрезмерная нагрузка для спины. Это заставляет мышцы живота как бы вываливаться вперед.

Быстрый план по исправлению

*Основа всему — хорошее питание. Добавьте клетчатки: вам нужно во что бы то ни стало улучшить работу пищеварительной системы. Наверняка вы часто страдаете от вздутия живота, запоров или других проблем, связанных с его плохой работой. Отлично помогают хлеб с отрубями и листовые овощи.

*Воздержитесь от приседаний. Они только еще больше искривят ваш позвоночник. Вместо этого делайте по утрам несколько асан из йоги — тех, в которых акцент сделан на поддержание мышц спины.

Главный совет для обладателей такого живота

Начинайте думать про здоровье своего желудка. Не допускайте, чтобы у вас болел живот, пейте больше воды, ешьте легко усваиваемые продуты: зеленые овощи, легкое мясо, богатое белком, рыбу, курицу.

4. «Муми-Тумми»



Если у вас такой животик, значит, вы не так давно родили ребенка. Огромные жировые складки слоями лежат на вашем почти отсутствующем животе? Успокойтесь: даже у самых худеньких и требовательных к себе женщин на то, чтобы вернуться к своим обычным размерам, уходит как минимум шесть недель.

Вам нужно будет сделать упор на поддержке мышц в тазовой области и на бедрах.

Джеймс говорит, что самая популярная ошибка, которую допускают молодые мамы, — это желание бежать в спортзал моментально. Сам тренер рекомендует взять с этим делом паузу — на два-три месяца. Организму нужен адаптационный период.

Быстрый план по исправлению

*Начните пить рыбий жир. Начните с трех капсул в день во время еды. Если эта привычка останется с вами на всю жизнь — это только к лучшему.

*Попробуйте есть «хорошие» жиры: орехи, масло и оливки. Каждый день. Они помогут сжигать плохие жиры и поглощать витамины из пищи более эффективно. К тому же они помогают бороться с хронической усталостью. Большая помощь для усталых мам, — говорит он.

*Сосредоточьтесь на мышцах в тазовой области. Если они станут подтянутыми, это поможет животу уйти быстрее.

*Не занимайтесь приседаниями. Если вы не дадите мышцам живота возможность восстановиться после родов, то «заработаете» растяжки.

Главный совет для обладателей такого живота

Учитесь спать днем. Используйте темные шторы. Делайте небольшую растяжку перед сном вечером.

5. Животик «облако»



Если вы регулярно страдаете от вздутия живота по вечерам, значит, у вас расстройство желудка. Оно почти всегда вызвано пищевой непереносимостью или даже аллергией. Если у вас это хроническое, значит, вы чрезмерно последовательны в деле своего рациона. Разнообразьте его!

Быстрый план по исправлению

*Чаще всего непереносимость бывает в отношении пшеницы и клейковины (хлеб, макароны, кондитерские изделия, пицца, торты и крупы), алкоголя, дрожжей (пиво, кексы, выпечка) и молочке (сыр, молоко, сливочное масло). Что-то из этого списка и заставляет вас живот надуваться.

*Попробуйте отказаться от продуктов, содержащих клейковину, хотя бы на две недели. По тому, что будет в это время происходить с вашим животом, вы и поймете, в чем тут может быть дело. Если вздутие прошло, сосредоточьтесь в дальнейшем на мясе, рыбе, яйцах и овощах.

*Начните съедать полноценный завтрак. Вздутие живота — это химера, преследующая людей, которые не хотят завтракать, но никак не могут закончить ужин. Пережевывайте пищу тщательнее и пейте больше воды.

*Вздувшийся непомерный живот — это часто еще и результат несбалансированной микрофлоры вашего кишечника. Пейте больше пробиотиков — кефира, например. Также налегайте на мисо суп, сметану, капусту, чеснок и лук. Как только вы сможете вылечить свой кишечник, уйдет и живот.

Главный совет для обладателей такого живота

Хотите верьте, хотите — нет, но лучшее, что вы можете сделать для своего живота — это дыхательные упражнение. Каждое утро ложитесь на спину, полностью расслабляйтесь и начинайте глубоко дышать, но не грудью, а животом. Делайте за раз хотя бы по десять вдохов и десять выдохов. И еще. Старайтесь совершать небольшую прогулку после еды.

ИСТОЧНИК: https://fithacker.ru/

Быстро и надолго — то, чего хочется ожидать от любой косметической процедуры, будь то покраска волос, пилинг, макияж или маникюр. Особенно это желание усиливается в отношении эпиляции воском.



В XXI веке специальных средств по уходу за кожей стало так много, что молочный воск просто затерялся среди них. Кто его придумал? Когда? Неизвестно, но невозможно не признать, что этот человек был своего рода гением. Эффект потрясающий: кожа становится гладкой, шелковистой и светлой. Это простой и безболезненный способ, как легко и быстро удалить нежелательные волосы и осветлить кожу в домашних условиях.

Одним из плюсов является то, что это менее болезненная процедура, чем тот же шугаринг. Молочный воск можно наносить на руки, ноги и даже лицо! Эффект, как и после любой другой эпиляции с удалением самих корней волос, будет долгим: от 2 до 4 недель.

Если повторять такую эпиляцию 3–4 раза в месяц, кожа заметно высветлится, от отмерших частичек кожи не останется и следа, а волосы в этой области будут расти тонкими и редкими. Как видите, осветление кожи и удаление волос — далеко не все преимущества! Радует доступность этого средства.



Молочный воск содержит только натуральные компоненты, и его легко приготовить самостоятельно. Пусть эту смесь и называют молочным воском, но пчелиного продукта в ней ни грамма. Принцип действия очень похож на то, как работают аналогичные косметические средства, только вы будете уверены, что это на 100 % натуральный продукт. К тому же, вас приятно удивит то, насколько мягче и светлее станет ваша кожа.

Мы поделимся рецептом уникальной смеси на основе молока и желатина, которую чаще всего применяют для ухода за кожей рук, где волосы тоньше и слабее, но покров намного нежнее.

МОЛОЧНЫЙ ВОСК

Вам понадобится:

*желатин — 2 ст.л.
*молоко — 2 ст. л.
*сок огурца — 1 ст. л.
*сода — 0,5 ч. л.



Приготовление

1. В удобной емкости тщательно смешай все ингредиенты. Затем положи смесь в микроволновую печь на 10-12 секунд.

2. С помощью кисточки нанеси средство на необходимые участки кожи и оставь, чтобы оно подсохло.

3. После того, как воск высохнет, аккуратно удали его, снимая пленку.

4. Повторяй эту процедуру 3 раза в месяц, чтобы уменьшить рост волос и осветлить цвет кожи.



Воск является безопасным для использования на любой части тела.

Также предлагаем еще один хороший рецепт, который работает как естественный отбеливатель и помогает легко и просто избавиться от нежелательных волос на теле. Кроме того, эта смесь прекрасно очищает кожу и делает ее гладкой, приятной на ощупь и здоровой.

ЛИМОННО-САХАРНЫЙ ВОСК

Ингредиенты

*2 ч. л. лимонного сока
*2 ст. л. сахара
*4 ст. л. воды



Приготовление

1. В небольшую емкость налей воду и добавь сахар. После того, как сахар полностью растворится, добавь в него лимонный сок. Хорошенько всё перемешай.

2. Нанеси эту смесь по направлению роста волос и дай высохнуть в течение 15 минут, а затем смой теплой водой. Можете снять средство резким движением по росту волос.

3. Повторяй эту процедуру 3 раза в неделю, и ты заметишь существенные изменения в лучшую сторону.



Эти рецепты для тех, кто хочет иметь красивую и бархатистую кожу без лишних волос.

Если вы устали тратить деньги на дорогие процедуры по удалению нежелательных волос, и если не хотите сталкиваться с болью — эти чудесные рецепты избавят от нежелательных волос лучше, чем любой другой метод, и это вообще не больно.

Кроме того, для приготовления молочного и лимонно-сахарного воска потребуются всего несколько простых ингредиентов, и как только вы увидите результаты, эти методы станут любимыми.

ИСТОЧНИКИ: https://sovkusom.ru/; https://takprosto.cc/

Высокая и упругая грудь — гордость любой женщины. К сожалению, с течением времени и под влиянием других факторов соединительные ткани груди начинают терять свою эластичность, что приводит провисанию — мастоптозу.



Причины обвисания груди:

*Курение (снижает эластичность тканей)
*Радикальное увеличение или снижение массы тела
*Беременность и кормление грудью
*Менопауза
*Неправильно подобранный бюстгальтер
*Нездоровое питание
*Серьезные заболевания

КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ

Мы предлагаем 3 способа предотвратить обвисание груди, которые дадут заметные результаты, если практиковать их комплексно.

1. Продукты для груди



Увеличь потребление продуктов, богатых белками, кальцием, витаминами А и Е. Это всем известные

*гранат
*творог,
*йогурт,
*яйца,
*морская рыба,
*оливки,
*авокадо,
*яблоки,
*бобовые и
*свежая зелень.

Особое внимание удели гранатам — это один из наиболее эффективных фруктов для поддержания упругости груди.

Обрати внимание на питьевой режим: из-за дефицита воды в организме соединительные ткани теряют эластичность.

2. Маска для упругости груди



Повысить эластичность и тургор кожи поможет маска для груди и области декольте домашнего приготовления. Смешай 1 яйцо, 1 ст. л. йогурта и 1 ст. л. жидкого витамина Е (продается в аптеке). Нанеси на кожу на 20 минут, смой. Используй средство 2 раза в неделю.

Придать коже груди тонус поможет легкий массаж с использованием сока алоэ. Очень деликатными движениями смажь грудь средством, оставь на 10 минут, а потом смой прохладной водой.

3. Упражнения для груди

Грудь можно сделать красивой в любом возрасте. Для этого нужно регулярно делать комплекс упражнений, укрепляющих мышцы.
Именно грудная мускулатура обеспечивает поддержку молочных желез. Тренируй ее, и твоя грудь будет высокой, упругой и красивой. Не забывай и о мышцах спины. Имея хорошую осанку, ты будешь выглядеть очень привлекательно.



Предлагаем тебе испытать на себе комплекс эффективных упражнений для груди, разработанных Камиллой Волер, французской спортсменкой и тележурналисткой.

1. Упражнение «Ловец звезд»

Выполняй его в качестве разминки. Встань на цыпочки, руки подними вверх, пытаясь словить воображаемую звезду. Потом каждой рукой поочередно «лови звезды», сжимая руку в кулак.

2. Упражнение «Молитва»

Подними руки к груди и сожми ладони, будто для молитвы. Дави ладонями друг на друга как можно сильнее в течение 10 секунд. Повтори упражнение 15 раз.



3. Упражнение «Плавание брасом»

Представь, что ты плывешь брасом. Вытягивай руки вперед ладонями друг к другу и разводи их в стороны с усилием.

4. Упражнение «Ножницы»

Вытяни руки вперед параллельно полу. Сожми руки в кулаки, скрещивай и разводи их в быстром темпе с небольшой амплитудой.

5. Упражнение «Бабочка»

Руки положи на затылок и оттягивай локти назад. В крайней точке задержись на 10 секунд. Потом сведи локти, продолжая держать ладони на затылке.



6. Упражнение «Круги»

Разведи руки в стороны ладонями вверх. Потом проверни их внутрь, описывая полукруг. Для утяжеления можешь взять в руки гантели и, если позволяет гибкость плечевых суставов, проворачивать полностью, описывая круг.

Перейдем к более серьезным упражнениям. Если первый комплекс был направлен на развитие гибкости, тонуса, правильной осанки, включал в себя упражнения на разминку, статику и баланс, то второй будет силовым, направленным на наращивание и укрепление мышечной массы. Важно делать оба комплекса упражнений.

7. Отжимание с колен

Это базовое упражнение со свободным весом. Оно даже подходит неподготовленным девушкам. Отжиматься с колен легче, чем с ног, в таком положении задействуется только верхняя часть корпуса.

Поставь руки чуть шире плеч, ладонями вперед, опускайся как можно ниже, сгибая руки в локтях. Затем, отталкиваясь руками, поднимайся до исходного положения. Сделай 3 подхода по 15 повторений в каждом.



8. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Ляг на скамью с углом наклона 20–30°. Если ты занимаешься дома, сооруди из стульев горизонтальную скамью, а вместо гантелей возьми бутылки с водой.

Разведи руки в стороны и согни в локтях под прямым углом так, чтобы гантели были чуть выше уровня груди. Затем выжимай гантели вверх, выпрямляя руки. Сделай три подхода по 15 повторений.



9. Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

Ляг на скамью, разведи руки с гантелями в стороны, чуть сгибая их в локтях. Затем сведи их так, чтобы в верхней точке руки находились на уровне глаз. Упражнение несложное, можно сделать 4 подхода по 15 повторений для большей эффективности.



10. Упражнение «Пуловер»

Выполняется на горизонтальной скамье. Возьми в руки одну гантель, подними ее до уровня глаз, немного сгибая руки в локтях. Заведи гантель за голову, задержись в крайней точке на 3 секунды и возвращайся обратно. Достаточно будет сделать 3 подхода по 10 повторений.



Пожалуй, упражнения для груди с гантелями — самые эффективные из всех существующих. Главное в занятиях — регулярность. Создай себе график и строго его придерживайся. Уже через месяц ты заметишь изменения в лучшую сторону, если будешь выполнять эти упражнения для увеличения груди.

Если ты сидишь на строгой диете, учти, что вместе с пышными формами бедер твоя грудь также может потерять округлость. Поэтому обязательно включи в программу тренировок (домашних или в спортзале) комплекс упражнений для упругости груди. Это укрепит и подкачает мышцы груди.

Обязательно используй спортивный бюстгальтер во время занятий спортом: кожа груди очень тонкая и из-за больших нагрузок может еще больше растянуться.

Красота груди — это очень важно, но еще важнее ее здоровье! Маммологи рекомендуют проходить профилактическое ультразвуковое обследование с 18 лет 1 раз в год, а после 40 лет — ежегодно делать маммографию. Своевременная диагностика позволяет избежать очень серьезных осложнений. Оставайся здоровой и красивой!

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Драйбрашинг — процедура, которую регулярно освещает глянец и рекламируют бьюти-блогеры. Для тех, кто ещё не пробовал такой уход, мы разобрались в нюансах техники и последствиях массажа. Читайте статью и делайте выводы: срочно заказывать сухую щётку или же воздержаться от этой идеи.