Из рассылки.

Если у вас есть склонность к низкой самооценке, то вы можете подумать, «Ах, если бы я лучше думала о самой себе, то я была бы способна изменить мою манеру питания!» Тут вам надо заметить, что вы перепутали причину и следствие.

Люди с низкой самооценкой могут добиться крупномасштабных перемен — и увеличить при этом свою самооценку. Я знаю это, потому что я видела как многие мои клиенты прошли через горнило этого процесса. Вначале вам может быть трудно, ибо вы верите, что у вас не получится, но именно сталкиваясь лицом к лицу с этим страхом, вы нарастите внутреннюю силу и уверенность в себе.

Вы можете воспротивиться самой идее поднятия уровня самооценки. Многие люди ошибочно считают, что высокая самооценка свойственна людям самодовольным, с раздутым самомнением, равнодушным к окружающим. Это — НЕ является высокой самооценкой, именно отсутствие подлинной самооценки делает людей такими эгоцентричными. Чувство высокомерия — всего лишь ещё один приемчик фальшивой самооценки.

Может так случиться, что у вас уже имеется прекрасная самооценка, только не надо думать, что вы при этом не выгадаете от контроля над вашим перееданием.

Мне кажется что слова «радость в душе» лучше всего описывают подлинную высокую самооценку. Не окажетесь же вы от такого чувства почаще и в больших количествах? Это не значит, что вам никогда не совершить ошибок. Это значит, что вы не будете себя чувствовать раздавленной в кашу, если вы их свершите.

Это не значит, что вы сумеете мгновенно справиться с любой задачей. Это значит, что вы сумеете по достоинству оценить масштабы задачи и вас саму за то, что вы за неё взялись. Самое главное, вы при этом не полагаетесь на аплодисменты других людей, когда вы добиваетесь потрясающих результатов. Приятно, когда вам аплодируют, но это несущественно.

Подлинная самооценка приходит к вам изнутри, она — ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО частное, очень личное дело. Это значит, что вы её улучшаете одновременно с тем как вы учитесь придавать меньше значения важности мнения других людей про вас. Сделайте так, чтоб ваша самооценка была для вас более важной, а ваш вес — менее важным. Только так вам удастся поставить ваше мнение о себе впереди мнения других людей на ту же тему.

Ваша внешность — ваши габариты и форма вашего тела — без сомнения всегда будут важны для вас, также как мои важны для меня. Я всего лишь веду речь о восприятии вещей в особом ракурсе. Чем больше вы заботитесь об улучшении вашего собственного мнения о себе, независимо от того, сколько вы весите, тем больше у вас будет контакта с мотивацией, которая ГОРЫ СДВИНЕТ.

Теперь нам остается ответить на вопрос о том, как улучшить вашу подлинную самооценку.

СВИДЕТЕЛЬСТВО САРЫ.

Я всегда была на дюжину килограмм выше нормы и на размер больше, чем надо. Два года назад я села на диету и успешно довела свой вес до идеального и выглядела и чувствовала себя великолепно. Но это оказалось таким хрупким достижением! Мой вес потихоньку вырос до первоначальных размеров за два прошедших года.

Мне кажется, что люди, никогда не имевшие проблем с полнотой, не имеют представления о том, что творится в душе полного человека. Я бы описала себя как уверенную в своих силах, полную жизни, успешную женщину, но мне всегда казалось, что я не выдерживала сравнения с другими людьми, и мне казалось, что виноват в этом был мой лишний вес. Такое чувство у меня было с подросткового возраста. Но даже и после успешных результатов сидения на диете это чувство не исчезло.

Самое главное, чему я научилась во время курса было то, что забота о весе — лишь самоуловка для отвлечения внимания, вред нашей самооценке наносит не избыток веса, а переедание! СОВЕТ АВТОРА

— Полезно осознать, что низкая самооценка часто отвечает за перепады вашего настроения, то, что вы называете «плохой день», « чувствую себя плохо, ничто не в радость», или «все надоело, все ненавистно». В такое время вы можете попытаться удесятерить ваши усилия по похудению, веря, что это вам поможет чувствовать себя гораздо лучше и сделает так, что кое-какие из ваших проблем волшебно улетучатся. Если вы поднимете вашу самооценку, вы может быть и не решите всех ваших проблем за минуту, но вы приблизитесь к их решению гораздо ближе, чем если вы для этого похудеете.

— Всякий раз, когда вы думаете о вашем весе, попробуйте сказать себе:

«Контроль над моим перееданием для меня гораздо важнее, чем выглядеть приемлемо в глазах других людей»

— Если вы из тех личностей, которые сравнивают их тело с телом соседа, то когда вы поймаете себя за этим занятием, напомните себе, что ваша самооценка никак не связана с размерами чужого тела.

— Всякий раз, когда вы начинаете есть на автопилоте, т.е. находитесь в процессе разгульной обжираловки, имейте мужество делать это на глазах у людей в тех же масштабах, в каких это происходит, когда вы в уединении. Это вам поможет меньше зависеть от мнения других людей в вопросах ваших взаимоотношений с едой.

Дело тут не в том, что мнение других неважно, а в том, что оно наносит вред вашей самооценке, если мнение других кажется вам важнее вашего собственного мнения.

Райли Д.

Статья из рассылки, не помню какой.
Работа с подсознанием: убираем саботаж

Почему не удается с желаемой легкостью изменить свое поведение или взгляд на ситуацию? Наше подсознание, оперируя известными ему фактами из полученного опыта, сопротивляется переменам. В его глубине есть одна из самых загадочных и мало поддающихся осознанию тайн – образ себя, в соответствии с которым строится вся наша жизнь, помимо нашего сознательного влияния и сознательных усилий.

В этом образе – наши убеждения относительно того, что для нас благо, а что зло. И очень часто оказывается, что сознательно мы считаем благом: счастье, любовь, достаток, успех, а наше подсознание воспринимает это как зло, которого надо избегать.

Такие убеждения и установки формируются последовательно, и неосознанно. Когда мы задумываемся что надо бы что-то в жизни изменить, ОБРАЗ СЕБЯ с соответствующими ЖИЗНЕННЫМИ УСТАНОВКАМИ уже сформирован, у подсознания есть конкретная программа, которую оно последовательно и методично воплощает.

И когда мы делаем усилие, совершаем действие, направленное на изменение себя и своей жизни, мы получаем результат, обратный ожидаемому: в нашей жизни или ничего не меняется, или все становится еще сложнее. Это происходит потому, что наше подсознание воплощает наши усилия по-своему, стремясь к реализации плана в соответствии со сформированными Жизненными убеждениями. В результате могут

– осложниться отношений с окружающими;

– пробемы с миром;

– неудачи в делах;

– ухудшение физического и эмоционального самочувствия.

Так проявляет себя подсознание, когда его цель отличается от сознательно реализуемой цели. Это и называется cаботаж подсознания.

Подсознательно люди в разной степени саботируют многое в своей жизни: любовь, работу, успех, счастье. Если в жизни есть неудачи или неудовлетворительные отношения с окружающими, значит ваше подсознание саботирует успех и возможность быть счастливым. Также оно может саботировать вашу любовь к себе, а также множество ваших сознательно поставленных целей. Тематика саботажей бывает самая различная: от вопроса жизни, до вопроса конкретного дела или работы.

Нарушение тока энергии при саботаже.

Каждый раз, когда мы попадаем в ситуацию, подтверждающую наше жизненное убеждение, в результате испытываемых эмоций, высвобождается огромное количество энергии, которую мы вынуждены подавлять, подвергая тело стрессу и блокируя свободное течение энергии. Так происходит потому, что выражение эмоций не всегда является социально приемлемым, и единственный путь справиться с ними для нас – подавлять их.

Какие есть выходы.

Для преодоления сопротивления подсознания, изменения жизненных убеждений, а также для восстановления энергетики организма, можно использовать технику, разработанную на основе системы INTEGRA, которую создал Доктор Медицины Рой Мартина, разработавший более 1200 гомеопатических и натуральных препаратов, автор 30 книг по медицине, жизненной энергии и духовному развитию.

Преодолеть любой саботаж возможно, если убедить подсознание, что перемены не принесут зло. После этого необходимо восстановить нормальную циркуляцию энергии по меридианам, известным в китайской медицине уже несколько тысяч лет. Для этого используется воздействие на определенные точки, с одновременным использованием специальных аффирмаций. То есть Вы массируете определённую точку на теле и произносите определённую фразу. В результате:

– устранение ограничивающих жизненных убеждений;

– гармонизация психо-эмоционального состояния;

– восстановление энергетики.

С помощью данной техники, которой вы можете научиттся пользоваться самостоятельно, вы сможете проводить любые изменения в жизнь, в полном согласии с вашим подсознанием, а значит, Ваша судьба будет в Ваших руках.

Семинары по этой теме не решают за людей проблемы. На них людей учат использовать технику, и решать проблемы в любом месте, в любое время самостоятельно. На семинарах Вы можете проработать:

– глобальные Жизненные убеждения;

– проблемы всей жизни;

– отношение к жизни;

– отношение к себе и к окружающим;

– проблему жизни, как таковой (желания жить).

Без отработки этих тем частные проблемы решить практически невозможно, в результате работы по технике Роя Мартина тело и подсознание настроится на желание жить, принимать и любить себя и других.

Наглядным примером действенности техники может служить следующий случай.

Молодая женщина со сложившейся личной жизнью (семья, дети, любимый муж), узнает, что у мужа есть любовница. Она пришла, полностью разбитая, совершая ежедневно поступки, которые никак не содействовали налаживанию отношений и сохранению брака. Она отслеживала свое разрушающее поведение, но когда ситуация накалялась, действовала импульсивно, и как будто не обдумано.

При работе выяснилось, что у нее имеются подсознательный саботаж в отношении:

– жизни в этом мире;

– принятия себя и любви к себе;

– принятия других такими, какие они есть;

– возможности быть счастливым человеком;

– быть счастливой женщиной;

– быть счастливой женой;

– быть достойной любить;

– получать любовь.

После устранения саботажей и проработки этих тем, ее самосознание и мироощущение изменились, как и взаимоотношения в семье. Она перестала совершать деструктивные поступки, приняла себя, мужа, ситуацию. В ее дом, в ее мир пришли истинные любовь и счастье, в которых раньше ее подсознание ее ограничивало. Без видимых сознательных изменений в поведении с ее стороны, ее муж изменил отношение к ней. Это произошло потому, что все ее существо стало излучать в пространство другие энергии и сигналы. И у нее не было больше необходимости проходить одни и те же ситуации, переживая их раз за разом, чтобы совершить сознательно другой выбор и предпринять другие действия.

Еще примеры.

Человек жаловался на отсутствие целей для реализации, а также апатию по отношению к желанию чего-либо достигать. Выяснилось, что его подсознание саботирует доведение дел до конца, а также возможность стать победителем. В результате работы – он стал видеть вокруг себя возможности и пользоваться ими. Его дела и успехи сразу пошли в гору.

Женщина боялась оставаться в темноте. Спала не выключая свет. Боязнь темноты рождается в результате того, что подсознание удерживает этот страх как необходимый ему по каким-то внутренним причинам. Одним из действия подсознания являлось убеждение, что этот страх ей необходим. В результате коррекции этого убеждения женщина полностью избавилась от этой фобии.

Классический пример бесплодия у пары, живущей в браке много лет. Много лет безуспешных попыток забеременеть. Диагноз: саботаж подсознания на тему «быть счастливой, здоровой, успешной» у жены, и «иметь ребенка» у обоих супругов. В результате проработки этих тем, а также психологической работы и энергетической коррекции, через год у них родился здоровый мальчик. Проблема невынашивания ребенка (несколько выкидышей) – часто лежит в саботаже подсознания вопроса «выносить ребенка» и «родить ребенка». При работе с над этими темами в сочетании с энергетической коррекцией здоровья и осознанием, результат был достигнут в течение полутора лет – чудесная здоровая девочка родилась без каких-либо осложнений и медикаментозных вмешательств в процессе беременности.

Полное здоровье женщины, которая в течение нескольких лет жила от операции к операции: опухоль поджелудочной железы. За 2 недели до новой операции она не могла нормально питаться, вынуждена была находиться дома, т.к. у нее не было сил. В результате первой встречи – операцию отложили, а затем откладывали в течении 8 месяцев – в результате диагноз «абсолютно здорова». Она вернулась на работу, наладилась личная жизнь и взаимоотношения в семье. Ее подсознание саботировало принятия себя, а также возможность чувствовать себя нужной и необходимой.

Необходимо отметить, что саботирование подсознанием вопросов здоровья и более частных проблем физического состояния, делает невозможным достижения результата стабильного излечения с использованием любой из существующих практик исцеления, как традиционной, так и нетрадиционной.

С Уважением, Ариша Годунова