-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2010
Записей: 4924
Комментариев: 9500
Написано: 22067





14 целебных добавок к чаю для вашего здоровья

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

14 целебных добавок к чаю для вашего здоровья

1. Ягоды облепихи Облепиха — это, пожалуй, мировой рекордсмен по содержанию полезных веществ в своем составе. Витамины С, группы В, Е, К, РР, железо, марганец, органические кислоты — и это далеко не полный список. Облепиха помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кишечника, укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма.
2. Лимон
Нельзя обойти вниманием и всеми любимый лимон. Этот фрукт принадлежит к семейству цитрусовых и богат витамином С. Отлично помогает чай с лимоном от простудных и инфекционных заболеваний. Для того чтобы получить максимум витаминов, съедайте дольку лимона после чаепития.
3. Высушенные корочки цитрусовых
Наверняка ваша бабушка или мама проводили манипуляции по засушиванию корочек цитрусовых, чтобы потом добавлять их в чай. Берите на вооружение лайфхак от старших поколений. Засушите корочки лимона, апельсина, мандаринов. Добавляя их в чай, вы получите не просто ароматный, но и поливитаминный напиток.
4. Чабрец
Чай с добавлением чабреца имеет по-настоящему изысканный и незабываемый аромат и вкус. Он еще и полезен. Удивительные лечебные свойства этого растения обусловлены большим количеством эфирного масла, которое входит в состав чабреца. Чай с такой добавкой будет хорош при лечении бронхитов и других заболеваний дыхательных путей, простуды и гриппа. Кроме того, чабрец — отличное средство от хандры и депрессии.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Какие препараты необходимы весной для защиты растений

Среда, 11 Апреля 2018 г. 20:48 + в цитатник
Рубрики:  Дом.

Метки:  

Сахарный диабет2 типа.........Ненавистное пузо......

Вторник, 10 Апреля 2018 г. 22:36 + в цитатник

Диета и питание при сахарном диабете

 

Есть несколько продуктов, которые рекомендованы для употребления диабетикам, в число которых входят орехи. Они содержат в себе большее количество минералов и витаминов, способствующих усвоению глюкозы.

Учеными были проведены многочисленные исследования, которые определили оптимальную дозу потребления орехов для больных сахарным диабетом 2 типа. Ежедневная норма составляет в среднем 50-60 грамм. При этом прием продукта должен сопровождаться постоянным контролем уровня глюкозы в крови.

Грецкие орехи можно использовать в качестве перекусов, заменив ими бутерброды и сладости. Их ядра включают в себя растительные белки, жиры и минеральные вещества. Аминокислоты (метионин и лизин), содержащиеся в них, незаменимы для нормальной работы организма человека.

Одним из пограничных состояний здоровья человека является преддиабет. Его лечение может остановить развитие сахарного диабета.

По каким причинам возникает диабетическая ангиопатия сетчатки и как её предотвратить, можно прочитать здесь.

Применение

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

ХЛАМ В ДЕЛО Стильный декор интерьера своими руками.

Вторник, 10 Апреля 2018 г. 20:56 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

"Я не выдерживаю!": как русские студенты выживают за границей?

Вторник, 10 Апреля 2018 г. 18:53 + в цитатник

 

TimeOut - все развлечения Москвы. Вечеринки, клубы, кино, театры

 

Многие думают, что учеба в Европе или США - сплошное удовольствие: лежишь себе на зеленой травке перед средневековым зданием и беззаботно читаешь книжку. На самом деле эта картинка - не более чем популярный стереотип. Большинство заграничных университетов для русских ребят обходятся очень дорого, а сам процесс обучения невероятно сложен. Но обо все по порядку.

 

1. Учебный процесс

Самая главная сложность - научиться слушать лекции на неродном языке. В большинстве европейских университетах читают на английском, однако и его далеко не все русские могут понимать на должном уровне. Преподаватели говорят быстро, увлеченно, часто не
делая скидку на то, что студент - из России и такой темп ему не подходит. К этому прибавляется еще одна трудность - записывать услышанное. Конспектирование "в моде" во многих зарубежных вузах и игнорировать его нельзя.
Дело все в том, что на зачетах, экзаменах и контрольных работах не задают общие вопросы по темам. Задания формулируют именно в том порядке и по такой структуре, по которой читались лекции. Причем проверка знаний в некоторых университетах может проводиться до 5-7 раз в год, и права на ошибку нет. Недобор хотя бы одного бала может стать веской причиной для отчисления за неуспеваемость.

2. Быт

Конечно, в разных странах существуют различные культурные традиции, обычаи и подходы. Отношение к жизни, к которому привыкли студенты в России, кардинально отличается от подхода британцев или австралийцев. Первые полгода/год для молодого человека (особенно из провинции) учеба за рубежом может оказаться слишком трудной.
Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Инсульт

Вторник, 10 Апреля 2018 г. 17:26 + в цитатник

 

Инсульт


 

Первые симптомы инсульта и 7 мер экстренной доврачебной


Инсульт - это остро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, сопровождающееся повреждением ткани мозга и расстройством его функций.

Люди часто ведут себя как варвары по отношению к своему организму: перегружают его отрицательными эмоциями, неправильным питанием. Потом виним не себя, а жизнь. В любом возрасте мы можем стать умнее, здоровее, добрее, словом, изменить себя.

После инсульта нужно учиться заново говорить, ходить. Необходим очень качественный массаж, и самое главное, можно сказать спасение - в ходьбе. Даже если это очень трудно, но лиха беда начало. При этом нужно постоянно по чуть-чуть добавлять расстояние. Необходимо перейти на правильное питание - предупреждает множество заболеваний. Так из рациона нужно изъять соль, сахар, мясо, колбасные изделия, все изделия из белой муки. Зато в категорию приоритетных должны попасть крупы (гречка, пшено, овсянка), которые варятся на воде без соли и сахара. Можно кушать курагу, чернослив, все овощи (тушеные или сырые). Полезны яблоки, а еще семечки подсолнуха. 

Самое доступное для всех - это массаж рук.  Кисти рук и стопы ног - это весь человек. Тыльная сторона кисти - человек со спины, стороны ладони - человек с лица. Подушечка большого пальца - лицо, шея, грудина. Остальные три пальца - пищеварительный тракт: указательный - желудок, средний - кишечник, безымянный - печень и почки. Ладонь - брюшная полость. Мизинцы - сердце. Массируя свои руки (точно также и стопы ног), мы посылаем импульсы в мозг - к частям тела и внутренним органам. Таким образом, мы делаем массаж всего организма, улучшаем кровообращение всех клеток. Поэтому почаще нужно делать массаж рук и стоп - это помогает быть здоровым.

Рецепт от инсульта. Нужно в граненом стакане, в 50 мл теплой воды развести 1 ч.л. 5%-ного раствора йода и 1 ч.л. (с верхом) картофельного крахмала, а затем заварить полученную смесь крутым кипятком. Принимать лекарство надо 1 раз в день через 30 минут после еды от 1 до 8 ч.л., лучше всего вместе с киселем или молоком. После 5-дневного приема сделайте перерыв на 5 дней.

100 г плодов софоры размолоть на мясорубке, залить 0,5 л водки, настоять в теплом месте, процедить, принимать по столовой ложке 3 раза в день за час до еды.

Чайную ложку сока полыни горькой заедать чайной ложкой меда. Делать так 3 раза в день.

 

ЯПОНСКИЙ СЕКРЕТ! ИНСУЛЬТ! БОЛЬ В ШЕЕ! Как не получить инсульт! Остеохондроз шейного отдела.

 

Инсульт первые симптомы

 

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

Фиброма ушла

Воскресенье, 08 Апреля 2018 г. 21:52 + в цитатник




Фиброма ушла



 



 



Фиброма ушла благодаря чистотелу. Обсуждение на LiveInternet

Этот рецепт я переписала из газеты. У женщины была фибриома 14 недель. Она собрала все компоненты и приготовила лекарство.

50 г тысячелистника, 50 г шиповника, 50 г сосновых почек (собирать в марте-апреле), 50 г майской полыни, 50 г зверобоя, 200 г чаги, 200 г сока алоэ, 200г коньяка или спирта, 500 г меда.

Алоэ приготовить заранее - за 12 дней до того, как влить в состав. Пропустить через мясорубку и отжать, чтобы получилось 200 г сока (1 стакан), и поставить в холодильник.

Травы мелко порезать, чагу завернуть в тряпочку и измельчить молотком, затем все компоненты положить в эмалированную кастрюлю и залить 3 литрами остуженной кипяченой воды. Поставить кастрюлю на газ и греть на медленном огне в течение 2 часов, не доводя до кипения (то есть нужно стоять у плиты и, как только состав сильно нагреется, снять с огня и снова подвинуть на огонь). Потом закутать кастрюлю в шубу или одеяло и поставить на 27 часов в теплое место. Затем все процедить, добавить мед, коньяк и алоэ (их греть не надо) и поставить на 3 дня в темное место.

Через 3 дня можно принимать лекарство. Первые 6 дней - по 1 ч. ложке за полчаса до еды. Затем по 1 ст. ложке за полчаса до еды. Минимальный срок лечения - 3 недели. Максимальный - 3 месяца. Она пила 3 месяца. 1-й и 2-й месяцы болел низ живота (не пугайтесь, так и должно быть). После курса опухоль остановилась и не росла 6 или 7 месяцев. Потом стала убывать и совсем ушла.

 

https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%A...D0%B0+%D1%83%D1%88%D0%BB%D0%B0

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  


Процитировано 1 раз

Чудо-рецепт от воспаления легких

Воскресенье, 08 Апреля 2018 г. 21:41 + в цитатник

 

Воспаление легких. Чудо - рецепт от воспаления легких.


 


За этот рецепт нашу семью благодарили уже многие люди. К нам же он попал от одного доброго человека, когда болела наша мама.Состояние у нее было крайне тяжелое, никакого аппетита, дошло до того, что начала кашлять с кровью. А спасло ее такое лекарство. Нужно взять по 0,5 кг несоленого сливочного масла, внутреннего смальца и меда, по 250 г алоэ и березовых почек, бутылку водки. Смешать масло, смалец, мед и водку. Измельченное алоэ и почки лучше поместить в мешочек (марлевый или из белой ткани) и опустить смесь в нем (это чтобы в лекарстве не было «мусора»).

Смесь довести на слабом огне до кипения, но не кипятить. Когда состав остынет, мешочеквынуть и отжать.


Принимать по 1 ст. ложке перед едой 3 раза в день с теплым молоком (0,5 стакана молокаплюс ложка состава, который перед употреблением размешать). Потом съесть сырое яйцо или кусочек сливочного масла, после чего уже можно принимать пищу.

 

Самый мощный рецепт от кашля и воспаления лёгких!

 

Лечение пневмонии народными средствами

 

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

От шума в ушах.

Воскресенье, 08 Апреля 2018 г. 21:33 + в цитатник

 

От шума в ушах



Как избавиться от шума в ушах и голове: причины, лечение


Причиной возникновения шума в ушах чаще всего являются болезни самого уха — воспаление среднего или внутреннего уха, расстройство эндокринных желез, травмы головы и т.д. Звон появляется, когда артерии уха, как и всего организма человека, начинают сужаться. Чаще всего это случается у тех людей, кто много курит.


Шум в ушах уменьшится, если регулярно, три раза в день, во время приема пищи пить разбавленный яблочный уксус с медом: на стакан воды 2 чайные ложки уксуса и 1 чайная ложка меда. Этот напиток восполняет дефицит минеральных веществ, разжижает кровь. Только помните: уксус вы должны приготовить сами.


шум в ушах станет тише, если вы будете смачивать ежедневно (утром и вечером) мокрыми холодными руками уши, за ушами, дотрагиваться до висков, подбородка, шеи и ничего не вытирать.


При шуме в ушах закапывайте в уши отвар веток ежевики, для этого прокипятите 100 г веток в 0,5 л воды до уменьшения ее объема наполовину. Затем процедите и используйте для закапывания.  Выберите место, где клевер низенький, всего 10–15 см высотой, скосите его, высушите и просто заварите как чай все вместе — и листья и стебли. Настаивать час-другой и пить 5–6 раз в день по 2–3 глоточка

ШУМ В УШАХ (ТИННИТУC). КАК ЛЕЧИТЬ ШУМ В УШАХ? ПОЯСНЕНИЯ НЕВРОЛОГА.

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Дании выявили огромный вред от Wi-Fi сети

Воскресенье, 08 Апреля 2018 г. 14:51 + в цитатник

Со Светлым Праздником ПАСХИ!

Суббота, 07 Апреля 2018 г. 21:44 + в цитатник

 

 
Вновь бьётся в сердце весть благая, словно птица:
-Христос воскрес, чтоб в мир наш грешный вновь явиться.
Воскрес из гроба, не сломав печать забвенья,
В святую ночь, с субботы, что на воскресенье.
 

Он сорок дней нёс людям Божье завещанье:
-Храните веру и живите в покояньи.
За сорок дней отдал любовь свою до края,
И лишь потом вознесся в небо, в царство рая.

 

Но каждый год, в святое утро воскресенья,
Мы смотрим ввысь, переборов свои сомненья,
И бьётся в сердце весть благая, словно птица:
-Христос воскрес, чтоб в мир наш грешный возвратиться.


Христос воскрес!
Пусть эти радостные звуки,
Как пенье ангелов с небес,
Рассеют злобу, скорби, муки!
Соединим все братски руки,
Обнимем всех! Христос воскрес!



 

Дети и животные - забавная дружба. Самое смешное и милое видео!

Пятница, 06 Апреля 2018 г. 23:24 + в цитатник
Рубрики:  Животные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Повышение гемоглобина

Пятница, 06 Апреля 2018 г. 23:20 + в цитатник

 

Как повысить уровень гемоглобина?

 

 

Продукты питания для повышения ге

способы для поднятия гемоглобина

Как поднять гемоглобин быстро

 

.

Теперь очень часто у людей бывает пониженный гемоглобин. Так случилось и у моей знакомой. Что мы только ни пробовали: свекольный и морковный соки, гранаты, но результатов не было. После того, как нам подсказали одно из простейших народных средств, гемоглобин нормализовался. И последние пять лет нет никаких проблем. Правда, от приемов соков она не отказалась.

А вот и сам рецепт: возьмите сухую гречневую крупу, прокалите ее на сковороде, пропустите через кофемолку. Приготовленный порошок надо принимать по 2 ст. ложки до 5 раз в день, запивая теплым кипяченым молоком.

Как потом объяснили, оказывается, во время варки гречка теряет слишком много полезных веществ, а в перемолотом виде сохраняет их целиком.

И еще один рецепт: сироп из цветков шиповника (бордового).

В простерилизованную 3-литровую банку засыпьте перебранные цветки (до отказа), залейте холодной кипяченой водой с сахаром (1 кг сахара на 2 литра воды), завяжите марлей, поставьте на подоконник, но не на солнце, перемешивайте каждый день. Через 10 дней процедите и в этот сироп выжмите сок из 3–5 лимонов. Пусть постоит 3 часа. После разлейте в завинчивающиеся бутылки с длинным горлом. Храните в холодильнике. (Собирайте лепестки только вдали от дорог). Этим сиропом закрасьте водку («Пшеничная»): 200 г сиропа на о,5 л водки. Чем дольше стоит, тем лучше, — делается прозрачной, очень приятной на вкус.

Этот сироп очень полезен тем, у кого малокровие. Низкий гемоглобин поднимается до нормы.

Как повысить гемоглобин легко, просто и быстро с минимальными затратами.

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Вся правда о синем йоде.

Пятница, 06 Апреля 2018 г. 23:08 + в цитатник

 

Синий йод

 

Синий йод – это не новое, а забытое старое синий йод

 

синий йод имеет широкое применение в народной медицине. Его используют для лечения простудных заболеваний, ангины, ОРЗ, поскольку это — мощный антисептик, прекрасное средство от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, инсульта и инфаркта.синий йод хорошо очищает организм от шлаков. Его несложно приготовить самим. В 50 мл теплой воды разводят 10 г (1 ч. ложку с верхом) крахмала, добавляют 10 г (тоже 1 ч. ложку с верхом) сахара и 0,5 г (буквально несколько кристалликов) лимонной кислоты. Отдельно доводят до кипения 150 мл воды и в этом кипятке заваривают приготовленный раствор крахмала с сахаром и лимонной кислотой. Полученный кисель охлаждают и добавляют в него 1 ч. ложку 5%-ного спиртового раствора йода. синиййод готов. Но пить его сразу вредно, надо дать немного постоять. Хранить в холодильнике. Без добавления лимонной кислоты синий йод хранится от силы 6 часов, с кислотой же — до 1 месяца.

Пьют по схеме: в 1-й день — 1 ч. ложка синего йода на 100 мл молока через 30 мин. после еды, затем каждый день дозу увеличивают на 1 ч. ложку, доведя ее до 7 ч. ложек 1 раз в день. После этого делают месячный перерыв. И затем курс лечения можно повторить. Кроме благотворного влияния на щитовидную железу (при тиреотоксикозе он противопоказан), йод подобно брому, успокаивающе действует на нервную систему, регулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови.

https://www.youtube.com/results?search_query=%D1%8...D0%B8%D0%B9+%D0%B9%D0%BE%D0%B4

 

 

Синий йод – это кошмар для молочницы во рту.

 

 

 

Жить здорово! Чем опасен йод(16.01.2018)

 

Вся правда о синем йоде.

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Если увеличена печень — как лечить? 11 рекомендаций.....

Пятница, 06 Апреля 2018 г. 22:56 + в цитатник

 

Что полезно для печени-http://45arbuzov.ru/uvelichena-pechen-prichiny-lechenie-dieta.html

 

Травы для восстановления печени

 

о фитотерапии при болезнях печени.

 

упражнения для оздоровления печени

 

  о взаимосвязи печени с другими нашими органами и системами

 

 

Как очистить печень и желчный пуз...

 

Что губит нашу печень и как ее восстановить | Здоровая жизнь

 

Диета для печени: яблоки, авокадо и другие полезные продукты

 

Меню для восстановления печени: 5 полезных продуктов

 

Вареная и сырая красная свекла

 

 

Из лекарственных растений полезен одуванчик, который появляется в апреле-мае (цветки — без термообработки с сахарным песком, листья — в салаты, корни тушеные или в виде кофе).

Наибольший эффект дает зверобой продырявленный. Поскольку он «боится» кипячения, его сушеные листья используют в качестве заварки, а свежие — в салатах. Эти растения обладают желчегонным действием и прекрасно оздоравливают печень.

При больной печени необходим полный отказ от алкоголя, уксусных приправ, пива, острых блюд, способствующих прогрессу болезни. Из продуктов питания в этот период особенно ценны сырая морковь (не менее 150 г в день), плоды шиповника (запарить в термосе).

Очень важен вибро-массаж печени. Это делается или с помощью бега трусцой (продолжительность 15–20 мин.), или подскоков на месте (оторвать от пола пятки на 1 см и резко опустить на пол по 30 раз, после 10–15-секундного отдыха снова повторить упражнение, тоже около 30 раз).

Пищу нужно только варить, тушить или запекать. Соблюдайте еще одно правило: никогда не запивайте еду сразу, а лишь через 2 часа спустя.

Восстановителем печени является расторопша. Мука из семян расторопши — первооснова таких печеночных препаратов, как силибор, болгарский карсил, немецкий легалон.

Уникальным лекарем является и экстракт расторопши — вытяжка из плодов на водно-спиртовой основе. расторопша не оказывает на организм практически никаких побочных действий.

 

Как Быстро Восстановить ПЕЧЕНЬ -

 

https://www.youtube.com/watch?v=3X3Q3zkV-kk

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как вылечить ангину за одни сутки

Пятница, 06 Апреля 2018 г. 22:44 + в цитатник

 

Как вылечить ангину за одни сутки

 

 

Ангина. Описание, симптомы, вид

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧАСТО Болеет

 

В молодые годы я часто болел ангиной. Но однажды я поехал в командировку в Новосибирск и встретил там народного целителя. Он был поражен тем, что я так долго болею ангиной. «Ангину нужно лечить не более 24-х часов, — сказал он. — Иначе будет осложнение на сердце».

Рецепт, который он мне дал, — простой и доступный каждому. 1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. свекла успешно излечивает хроническую и фоликулярную ангину.

 

https://www.youtube.com/watch?v=zn7P_ps6E1g

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Узлы на щитовидке

Пятница, 06 Апреля 2018 г. 22:37 + в цитатник

Почему возникают проблемы

с щитовидной железой?


 

Причины образования узлов в щит

 

Несколько лет назад врачи обнаружили у меня на щитовидной железе большие узлы и сказали, что их надо удалять. От операции я категорически отказалась, а дождалась весны, отыскала в окрестностях иву, так как вычитала в какой-то брошюре, что она в таких случаях помогает. Нарвала молодых листьев, битком набила ими 4-литровую кастрюлю (именно столько и требуется, чтобы получилось нужное количество лекарства), залила холодной водой и поставила на слабый огонь. Уваривать листья надо до тех пор, пока на дне кастрюли не останется немного жидкости темно-коричневого цвета, по густоте напоминающей сметану.

Наносить это снадобье надо на область щитовидной железы 1 раз в сутки. Я это делала на ночь. Утром мазь старалась не смывать. И так лечилась все лето. Потом прошла УЗИ. Никаких узлов врачи не нашли.

Позже я поделилась этим рецептом со своей подругой, у которой был зоб. Средство и ей помогло. Зоб уменьшился вдвое. 

Учеными многих стран доказано, что именно фукус пузырчатый является продуктом №1 в мире для нормализации функции щитовидной железы.
Все ингредиенты, входящие в состав фитокомплекса «Гармония», направлены на нормализацию деятельности щитовидной железы и ее способность вырабатывать гормоны, влияющие как на внешность и здоровье человека, так и на его интеллектуальные способности.

 

ЩИТОВИДКА Придет в НОРМУ -

https://www.youtube.com/watch?v=DzrnbHuWuEQ

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  


Процитировано 2 раз

Кекс на кефире "Нежный" с сухофруктами

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс на кефире "Нежный" с сухофруктами

(500x375, 99Kb)

Простой в приготовлении, с полезной начинкой из сухофруктов и минимум сахара! Очень нежный кекс с хрустящей корочкой для всей семьи!
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Для Рукоделия! Кто ищет,тот всегда найдёт) Нажимайте на картинки

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 00:37 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Шкатулка «Эгломизе»

Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 22:41 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Поиск сообщений в MIGDA
Страницы: 246 ... 237 236 [235] 234 233 ..
.. 1 Календарь