Каждому возрасту требуется  свое меню! Эта банальная, но важная истина, которой мы так не хотим придерживаться. А зря…

Ни к чему быть  жертвой целого «букета» заболеваний, угрожающих нам  после «сороковника», - лучше  обратить внимание на некоторые  продукты. Это  оградит нас  от сердечных болезней, остеопороза,  поможет нам  справиться с симптомами климакса, избавит от  рака груди

Первое  место в этом списке  - помидоры-черри. Благодаря ликопину, содержащегося в черри мы защищаем себя от рака шейки матки,  рака груди и сердечных болезней 

Далее - льняное масло. В составе масла  жирные  кислоты омега-3 и  лигнин, что  дает нам снижение уровня вредного и очень  «плохого» холестерина.

 Затем капуста (разная - белокочанная, савойская, брокколи). Она содержит полезный белок, кальций,  витамины  С и  К. Если есть  капусту  три  раза  в неделю, это укрепит иммунитет и кости,  поможет нам сохранить зрение, предотвратит  остеопороз.

 Клюквенный сок, который  богат антиоксидантами и  витамином С. Кроме того, клюквенный сок прекрасная  профилактика  инфекций мочеполовых путей.

Рыба -  горбуша, семга, лосось. Поддержит  нормальный уровень половых гормонов  и укрепит нервную систему.

Йогурт из овечьего молока - почти не содержит сахар и богат белком. Снижает риск диабета,  тормозит  процессы  старения.

 Грецкие орехи. Они  повышают уровень защиты нашего организма от разных опухолевых процессов. Людям  за сорок  рекомендуется съедать ежедневно  50 грамм грецких  орехов.