Òû êóðèøü?
Âïðî÷åì, íåâàæíî. Òû âñå ðàâíî íà òîé ëèáî íà äðóãîé ñòîðîíå áàððèêàä.
Èáî ýòîò ìèð óæå äàâíî ðàçäèðàåì âîéíîé, â êîòîðîé ñðàæàþòñÿ äâå àðìèè — Òàáà÷íîãî Ëèñòà è ×èñòîãî Âîçäóõà.
Îïàñíî ëè êóðåíèå äëÿ çäîðîâüÿ?
Ñàìîå ñìåøíîå, ÷òî ïîêà òî÷íî íèêòî íå ñìîã íè ñòîïðîöåíòíî ïîäòâåðäèòü, ÷òî êóðèòü îïàñíî, íè îïðîâåðãíóòü ýòó èäåþ.
Íè íàó÷íî, íè ñòàòèñòè÷åñêè.
Äîñòîâåðíî èçâåñòíî, ÷òî ó çàÿäëûõ êóðèëüùèêîâ óìåíüøàåòñÿ ðàáî÷èé îáúåì ëåãêèõ, ïðè íàãðóçêå ïóëüñ óâåëè÷èâàåòñÿ ñèëüíåå, à îäûøêà ïîÿâëÿåòñÿ áûñòðåå, ÷åì ó íåêóðÿùèõ. Òî÷íî, ÷òî ó êóðèëüùèêîâ óñèëåí ìåòàáîëèçì, ïîýòîìó îíè õóæå íàáèðàþò âåñ è áûñòðåå åãî òåðÿþò. Íàñêîëüêî æå îïàñíû äëÿ æèçíè ýòè èçìåíåíèÿ, ñóäèòü ïîêà íå ïðåäñòàâëÿåòñÿ âîçìîæíûì. Ïîòîìó ÷òî, êàê òîëüêî äåëî íà÷èíàåò êàñàòüñÿ íèêîòèíîâîé çàâèñèìîñòè, è ó ó÷åíûõ, è ó ñòàòèñòèêîâ îïóñêàþòñÿ ðóêè. Äà, äî 70% óìèðàþùèõ îò ðàêà ëåãêèõ — êóðèëüùèêè, ëèáî áðîñèâøèå êóðèòü. Íî åñëè âçÿòü îñíîâíîé âîçðàñòíî-ñîöèàëüíî-ïîëîâîé ñðåç òàêèõ óìåðøèõ, òî âûÿñíÿåòñÿ, ÷òî îí òàê è òàê íà 70% ñîñòîèò èç áûâøèõ èëè íàñòîÿùèõ êóðèëüùèêîâ.
Äà, îäûøêà ïðè ïîäúåìå íà ïÿòûé ýòàæ — ýòî íåõîðîøî. Íî çàòî êóðèëüùèêè íà 15% áûñòðåå ðåøàþò çàäà÷è òåñòîâ íà èíòåëëåêòóàëüíûé êîýôôèöèåíò. È â äâà ðàçà ðåæå óìèðàþò îò ñàõàðíîãî äèàáåòà.
Äà, ó êóðÿùèõ áåðåìåííûõ äåòè ÷àùå ðîæäàþòñÿ ñ íåõâàòêîé âåñà. Çàòî ó êóðèëüùèö íà 50% ðåæå âñòðå÷àåòñÿ îïàñíàÿ ïðåäðîäîâàÿ ïðåýêëàìïñèÿ, è íà òðåòü ñíèæàåòñÿ ÷èñëî ñëó÷àåâ òîêñèêîçà. Ýìôèçåìà ëåãêèõ âñòðå÷àåòñÿ ó êóðèëüùèêîâ â äâà ðàçà ÷àùå, çàòî Àëüöãåéìåð — â òðè ðàçà ðåæå, ðàâíî êàê è áîëåçíü Ïàðêèíñîíà.
Âîò — îôèöèàëüíàÿ ìåäèöèíà áüåò â ãîíã ïîáåäû — âñå! Ñòîïðîöåíòíî âûÿñíåíî, ÷òî êóðèëüùèêè áîëüøå ðèñêóþò ñòàòü æåðòâàìè îáìîðîæåíèÿ — èõ òêàíè õóæå ñîïðîòèâëÿþòñÿ õîëîäó. Äîêàçàíî, ïðîâåðåíî, â ñåéô! Äàâàéòå áîðîòüñÿ ñ âðåäíîé ïðèâû÷êîé! Íî òóò ïîäïîëçàåò äîêëàä Áðèòàíñêîé ìåäèöèíñêîé àêàäåìèè î ðåçêîì ñíèæåíèè ÷èñëà ÿçâåííûõ êîëèòîâ ó êóðÿùèõ ïî ñðàâíåíèþ ñ íåêóðÿùèìè — íåò, íó ÷òî çà ïîäëîñòü òàêàÿ... Ñâîäíûå äàííûå â î÷åðåäíîé ðàç ïîêàçûâàþò: ñòàòèñòèêà — íàóêà ëæèâàÿ, íåòî÷íàÿ è áåçóìíàÿ. Íî êóäà õóæå ïîëó÷àåòñÿ, êîãäà ýòó ñòàòèñòèêó âäðóã ïðèâîäÿò â ïîðÿäîê. Äèêèì ñêàíäàëîì çàêîí÷èëîñü â 1993 ãîäó ïîÿâëåíèå ìåäèöèíñêîãî ðàïîðòà Àâñòðàëèéñêîãî ñòàòèñòè÷åñêîãî áþðî î ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ íàñåëåíèÿ êîíòèíåíòà â 1989-1990 ãîäàõ. Òóò åùå íóæíî ó÷åñòü, ÷òî â Àâñòðàëèè ñ åå öåíòðàëèçîâàííîé ñèñòåìîé ëå÷åáíûõ öåíòðîâ è ìåäèöèíñêîãî ñòðàõîâàíèÿ ëþáûå ñòàòèñòè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ âûãëÿäÿò êóäà óáåäèòåëüíåå è ìàñøòàáíåå, ÷åì äàííûå åâðîïåéñêèõ è àìåðèêàíñêèõ öåíòðîâ.
«Êàê ïðîæèòü äîëãî? Ìîé ðåöåïò òàêîâ: 5-6 ñèãàð â äåíü. Ç-4 ïîðöèè âèñêè. È íèêàêîé ôèçêóëüòóðû!»
Óèíñòîí ×åð÷èëëü
Òàê âîò, ñîãëàñíî ýòîìó ðàïîðòó, çäîðîâüå àâñòðàëèéñêèõ êóðèëüùèêîâ â îáùåì è öåëîì áûëî ëó÷øå, ÷åì çäîðîâüå íåêóðÿùèõ èëè áðîñèâøèõ êóðèòü. Àòåðîñêëåðîòè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ è îíêîëîãèÿ — äâà îñíîâíûõ ïóãàëà â äåëå áîðüáû ñ êóðåíèåì — ïîêàçàëè âåñüìà ñêðîìíûå ðåçóëüòàòû ó òåõ, êòî ïî èõ ïîêàçàíèÿì íå âûïóñêàåò êóðèòåëüíûõ ïàëî÷åê èçî ðòà, ïî ñðàâíåíèþ ñ èõ íåêóðÿùèìè ñîãðàæäàíàìè. Åñëè ó÷åñòü, êàêîå êîëè÷åñòâî ñðåäñòâ àíòèíèêîòèíîâûå ëîááèñòû êàê ðàç â òî âðåìÿ óñïåëè âûêà÷àòü èç ãîñóäàðñòâåííûõ êàðìàíîâ íà ñâîþ âåëèêóþ áîðüáó, òî çà òàêèå ðàïîðòû èõ ñîñòàâèòåëåé ñòîèëî áû ñêîðìèòü àêóëàì, ðåçâÿùèìñÿ â ïðèáðåæíûõ âîäàõ Ñèäíåÿ...
Ïî ñðàâíåíèþ ñ ýòîé áîìáîé ìîæíî áûëî äàæå íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ íà òðàäèöèîííî îòâðàòèòåëüíûå ðåçóëüòàòû Ãðåöèè (ñàìûé âûñîêèé ïðîöåíò êóðèëüùèêîâ â Åâðîïå è îäíîâðåìåííî ñàìûé íèçêèé óðîâåíü îíêîëîãèè è çàáîëåâàíèé ñèñòåìû êðîâîîáðàùåíèÿ). ×òî ýòà Ãðåöèÿ — â êîíöå êîíöîâ ó íèõ òàì ñîëíöå, âèíî, ãîðíûé âîçäóõ, íàðîäíûå ïëÿñêè.
Êàê ðàáîòàåò íèêîòèí
 òàáàêå ñîäåðæèòñÿ àëêàëîèä íèêîòèí. Ïðè ñãîðàíèè òàáàêà íåêîòîðàÿ ÷àñòü íèêîòèíà ïîïàäàåò âìåñòå ñ äûìîì â îðãàíèçì ÷åðåç ëåãêèå è ñëèçèñòûå îáîëî÷êè. Ïîñëå ÷åãî âìåñòå ñ êðîâüþ íèêîòèí ðàçíîñèòñÿ êî âñåì îðãàíàì è íà÷èíàåò ïðîíèêàòü â êëåòêè òêàíåé. Íà ñàìîì äåëå ïîïàñòü â íàøó êëåòêó íå òàê-òî ïðîñòî — ôåéñ-êîíòðîëü íà âõîäå ïîñåðüåçíåé áóäåò, ÷åì â ñàìîì ýëèòíîì êëóáå, è ãîñòÿì âíå ñïèñêà òàì ëîâèòü îñîáî íå÷åãî. Íî íèêîòèíó ïîâåçëî. ×àñòü ðåöåïòîðîâ êëåòêè, ðàññ÷èòàííàÿ íà òî, ÷òîáû îáåñïå÷èâàòü áåñïðåïÿòñòâåííûé äîñòóï âíóòðü åñòåñòâåííîìó ôåðìåíòó íàøåãî îðãàíèçìà — àöåòèëõîëèíó, âîñïðèíèìàåò íèêîòèí êàê îäíó èç ôîðì ýòîãî ôåðìåíòà. È øèðîêî ðàñïàõèâàåò äâåðè. Äåéñòâèé, êîòîðûå íèêîòèí îêàçûâàåò íà îðãàíèçì, î÷åíü ìíîãî.
Îí ó÷àùàåò ñåðäöåáèåíèå, ñóæàåò êðîâåíîñíûå ñîñóäû (è â òî æå âðåìÿ ñïîñîáñòâóåò èõ ðîñòó), âñòóïàåò â òåñíîå âçàèìîäåéñòâèå ñ íåéðîíàìè ãîëîâíîãî ìîçãà, ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó ôåðìåíòà óäîâîëüñòâèÿ äîôàìèíà — âíóòðè íàñ íå îñòàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè íè îäíîé ñôåðû, êóäà áû íèêîòèí íå ñóíóë ñâîé íîñ. Íî ïðè ýòîì íèêàêèõ ñëèøêîì áóðíûõ èçìåíåíèé â íàñ íå ïðîèñõîäèò.  îòëè÷èå îò àëêîãîëÿ, ê ïðèìåðó, íèêîòèí âåäåò ñåáÿ âïîëíå ñêðîìíî, âåñüìà áûñòðî âñòðàèâàåòñÿ â îáùèé ðàáî÷èé ïðîöåññ îáìåíà âåùåñòâ è ïðèõîäèòñÿ ñòîëü ïî íðàâó íàøåìó îðãàíèçìó, ÷òî òîò, áûñòðî îïðàâèâøèñü ïîñëå ïåðâîé ðâîòû è ãîëîâîêðóæåíèÿ, íà÷èíàåò òðåáîâàòü âñå íîâûå è íîâûå ïîðöèè ýòîãî âåùåñòâà, ñ÷èòàÿ åãî îòíûíå çàêîííîé ÷àñòüþ ñîáñòâåííîé ñèñòåìû.
Äåíü ñòðàøíîãî ñóäà
Ñåé÷àñ ãîëîâû ïîêà íå ðóáÿò, íî, âèäèìî, âñå ê òîìó è èäåò. Øåñòíàäöàòü ëåò íàçàä êðóïíåéøèå òàáà÷íûå êîìïàíèè ÑØÀ óæå ïðèçíàëè ñâîå îáÿçàòåëüñòâî âûïëàòèòü 46 øòàòàì $206 000 000, ÷òîáû ïîêðûòü ðàñõîäû íà ìåäèöèíñêèå ñòðàõîâêè êóðèëüùèêîâ. Ñòðàõîâûå êîìïàíèè äîëãî ïëÿñàëè ïîáåäíûå òàíöû. Åùå áû, ïîä «íèêîòèíîâóþ àìíèñòèþ» ïîïàëî áîëüøèíñòâî ñóùåñòâóþùèõ çàáîëåâàíèé — äîñòàòî÷íî áûëî ïàöèåíòó óêàçàòü, ÷òî îí êóðèëüùèê, è ñ÷åòà íà åãî ëå÷åíèå ïåðåñûëàëèñü öåíòðàì ïî ðàñïðåäåëåíèþ òàáà÷íûõ äîòàöèé. Ó÷èòûâàÿ, ÷òî ïðîäóêöèÿ òàáà÷íèêîâ è òàê îáëàãàåòñÿ ãðàíäèîçíûìè íàëîãàìè, à ñàìè êîìïàíèè åùå ðåãóëÿðíî âûïëà÷èâàþò ìíîãîìèëëèîííûå ñóììû ïî èñêàì ÷àñòíûõ «ïîñòðàäàâøèõ», êàçàëîñü áû, ìîæíî óäîâëåòâîðèòüñÿ è òàêîé êîíòðèáóöèåé. Íå òóò-òî áûëî.
 ÿíâàðå 2014 ãîäà Ìèíèñòåðñòâî þñòèöèè ÑØÀ è ïÿòü êðóïíåéøèõ òàáà÷íûõ êîìïàíèé Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group è Lorillard Tobacco ïîñëå 15 ëåò ñóäåáíîãî ðàçáèðàòåëüñòâà äîñòèãëè ñîãëàøåíèÿ. Èçíà÷àëüíî Ìèíþñò òðåáîâàë âçûñêàòü ñ ïðîèçâîäèòåëåé ñèãàðåò 280 ìëðä äîëëàðîâ ïî îáâèíåíèþ â òîì, ÷òî ïÿòüäåñÿò ëåò íàçàä îíè ó÷àñòâîâàëè â ïðåñòóïíîì ñãîâîðå, ñêðûâàÿ îò îáùåñòâåííîñòè, ÷òî êóðåíèå âûçûâàåò çàâèñèìîñòü, à âäûõàåìûé äûì îïàñåí, è óòâåðæäàÿ, ÷òî «ëåãêèå» ñèãàðåòû ìåíåå âðåäíû.  èòîãå òàáà÷íûå êîìïàíèè áûëè ïðèçíàíû âèíîâíûìè â îáìàíå ïîòðåáèòåëåé, îäíàêî øòðàô â êðóãëåíüêóþ ñóììó èì ïðîñòèëè, çàñòàâèâ ëèøü ïóáëè÷íî ïðèçíàòüñÿ â ñîäåÿííîì. Åñëè áû Ìèíèñòåðñòâî þñòèöèé íàñòîÿëî íà âûïëàòå, òî ýòè ãèãàíòû ïðîìûøëåííîñòè ïîïðîñòó áû îáàíêðîòèëèñü.
Ïî÷åìó òàáàêà òàê áîÿòñÿ?
Èäóùèå íà áîðüáó ñ êóðåíèåì äåíüãè, êîòîðûå îòãðûçàþòñÿ èç òàáà÷íûõ êîìïàíèé è âûäàèâàþòñÿ èç ãîñóäàðñòâåííûõ áþäæåòîâ, — ýòî ñóììû ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì íóëåé. Íåóäèâèòåëüíî, ÷òî ïîäîáíûé çîëîòîé áëåñê ïðèâëåêàåò ê ñåáå òàê ìíîãî ïëàìåííûõ áîðöîâ, ãíåâíûõ îðàòîðîâ è ñòðàñòíûõ ðàäåòåëåé çà ñ÷àñòüå ÷åëîâå÷åñòâà. Ëþäè âñåãäà áóäóò ïëàòèòü äâóì òèïàì ãðàæäàí, ýòî åùå öàðñòâåííûé ôèëîñîô Ìàðê Àâðåëèé ñêàçàë: «Òåì, êòî èõ ðàçâëåêàåò, è òåì, êòî èõ ïóãàåò».
Êîíå÷íî, ó ðàçâëåêàòåëüíîãî øîó-áèçíåñà ìàñøòàáû âñå ðàâíî ïîêðóïíåå, íî äåëî «ïóãàòåëåé» òàêæå âïîëíå ñåáå ïðîöâåòàåò.
Ñîòíè ôîíäîâ áëàãîïîëó÷íî ïðèêàðìàíèâàþò òàáà÷íûå ìèëëèîíû, ïîäêàðìëèâàÿ âðà÷åé è æóðíàëèñòîâ, ïîëèòèêîâ è îáùåñòâåííûõ äåÿòåëåé. Êîíå÷íî, ìîæíî åùå ñðàæàòüñÿ ñ àáîðòàìè, ñ ýëåêòðîñòàíöèÿìè, ñ ãåíåòè÷åñêè ìîäèôèöèðîâàííûìè ïðîäóêòàìè, ñ äóð-íîé ýêîëîãèåé, ñ êðèçèñîì ïåðåïðîèçâîäñòâà, ñ àâòîìîáèëåñòðîåíèåì... Íî â áîëüøèíñòâå ýòèõ ñëó÷àåâ íà ñòîðîíå «ïîðîêà» îáû÷íî ñòîÿò ñëèøêîì ìîùíûå ñèëû, êîòîðûå ïîêà åùå âïîëíå óñïåøíî ñîïðîòèâëÿþòñÿ ïîäîáíûì àòàêàì. Ïîïðîáóé çàäåíü êàê ñëåäóåò òå æå ãåííî-ìîäèôèöèðîâàííûå ïðîäóêòû — ïðîòèâ òåáÿ âîññòàíåò ïîëîâèíà âñåõ ôåðìåðîâ ÑØÀ, äóðàêîâ íåò ñ òàêèìè áûêàìè áîäàòüñÿ. À òàáà÷íûå êîìïàíèè îêàçàëèñü äîñòàòî÷íî æèðíûìè è àïïåòèòíûìè, íî îäíîâðåìåííî è ñëèøêîì ñëàáûìè. Àòó èõ, àòó!
Óñïåõè â äåëå áîðüáû ñ áåñîâñêèì çåëüåì ïîòðÿñàþò âîîáðàæåíèå — áàñòèîíû ïàäàþò çà áàñòèîíàìè. Êóðèëüùèêîâ îáâåñèëè êðàñíûìè ôëàæêàìè ñî âñåõ ñòîðîí, íåêóðÿùèì âäîëáèëè, ÷òî òå, ñ äûìÿùèìèñÿ øòóêàìè âî ðòó, ïîêóøàþòñÿ íà âàøó æèçíü è ñâîáîäó. Îíè îáêóðèâàþò âàøèõ äåòåé, è òå âûðàñòóò òóïûìè óðîäàìè, îíè ëèøàþò ìóæ÷èí ïîëîâîé ñèëû, îíè ñãëàçèëè âàøèõ êîðîâ è òàíöóþò ãîëûìè íà Ëûñîé ãîðå!..  îáùåì, ñòàðûå ðåöåïòû ïî-ïðåæíåìó õîðîøî ðàáîòàþò.
Óáåäèòü ñîâðåìåííîãî íåêóðÿùåãî â òîì, ÷òî ÷åëîâåê ñ ñèãàðåòîé â äðóãîì êîíöå ðåñòîðàíà íå ïðè÷èíÿåò åìó ðîâíûì ñ÷åòîì íèêàêîãî âðåäà — ýòî âñå ðàâíî ÷òî ëåò ïÿòüñîò íàçàä ïîïûòàòüñÿ ðàññêàçàòü áëàãî÷åñòèâîìó îáûâàòåëþ Êåëüíà ïðî òî, ÷òî âåäüìû íà ñàìîì äåëå íå ñêâàøèâàþò ìîëîêî è íå ïîðòÿò äåòåé â ìàòåðèíñêîé óòðîáå.
Ñàìûé ñòðàííûé ÿä íà ñâåòå
Íèêîòèí êèïèò ïðè òåìïåðàòóðå 140-145°Ñ, ðàñòâîðÿåòñÿ â âîäå, ýôèðå è àëêîãîëå, ÿâëÿåòñÿ âåñüìà ñèëüíûì ÿäîì. Êàïëÿ íèêîòèíà â íåñêîëüêî ñàíòèãðàììîâ óáèâàåò ëîøàäü. Ýòî ÷èñòàÿ ïðàâäà. Íî âîò ñîáàêå òðåáóåòñÿ óæå äâå-òðè êàïëè, à åñëè âçÿòü êîçó èëè îâöó, òî ýòè æèâîòíûå ñïîêîéíî âûïüþò è ïî äåñÿòü êàïåëü, äàæå íå ìåêíóâ. Àìåáû âîîáùå ìîãóò ïðåêðàñíî ñóùåñòâîâàòü, ðåçâÿñü â îäíîïðîöåíòíîì ðàñòâîðå íèêîòèíà, à âîò òóáåðêóëåçíàÿ ïàëî÷êà ïî÷åìó-òî ìãíîâåííî îòáðàñûâàåò êîïûòà (èëè ÷òî ó íåå òàì åùå åñòü) äàæå ïðè íàëè÷èè íè÷òîæíîãî êîëè÷åñòâà ýòîãî àëêàëîèäà â îêðóæàþùåé ñðåäå (èìåííî ïîýòîìó îïûòíûå âðà÷è òóáåðêóëåçíûõ ñàíàòîðèåâ óêðàäêîé ïðåäëàãàþò ñâîèì ïàöèåíòàì íå òîðîïèòüñÿ áðîñàòü êóðèòü, à ïîíà÷àëó âûëå÷èòüñÿ).
«Áðîñèòü êóðèòü ïðîùå ïðîñòîãî, ÿ ñàì ñòî ðàç ýòî ïðîäåëûâàë»
Ìàðê Òâåí
Åñëè íåêóðÿùèé ÷åëîâåê ñúåñò äâàäöàòü ñèãàðåò, îí ëèáî ñêîí÷àåòñÿ, ëèáî íàâåêè ïîâðåäèòñÿ â óìå, çàòî øèçîôðåíèêàì êóðåíèå ïîìîãàåò áëîêèðîâàòü ïðèñòóïû áåçóìèÿ — íèêîòèí îêàçûâàåò áëàãîòâîðíîå âîçäåéñòâèå íà ðàáîòó èõ íåéðîíîâ. Ïèÿâêà, êîòîðóþ èñïîëüçîâàëè äëÿ âûñàñûâàíèÿ êðîâè êóðèëüùèêà, æèâåò â ñðåäíåì íà 20% äîëüøå, ÷åì åå «íåêóðÿùèå» ñâåðñòíèöû, çàòî åñëè ÷åëîâåê ñ ïîäñàæåííîé ïèÿâêîé áóäåò â ýòî âðåìÿ êóðèòü, òî çâåðþøêà î÷åíü áûñòðî ñêîí÷àåòñÿ â ñòðàøíûõ ñóäîðîãàõ.
6 íàäåæíûõ ñïîñîáîâ ñíèçèòü âðåä îò êóðåíèÿ
Íå âûêóðèâàé áîëüøå ïîëîâèíû ñèãàðåòû
Ëó÷øå ñðàçó ïðèêóðè ñëåäóþùóþ, âûáðîñèâ îêóðîê, ïîòåìíåâøèé ôèëüòð êîòîðîãî óæå ïëîõî ñïðàâëÿåòñÿ ñ ïîãëîùåíèåì âðåäíûõ âåùåñòâ.
Íå êóðè íàòîùàê
Äàæå åñëè òû ïðèíàäëåæèøü ê òåì òâîð÷åñêèì ëè÷íîñòÿì, êîòîðûå, ðàçëåïèâ óòðîì ãëàçà, ñðàçó íà÷èíàþò ñëàáîé ðóêîé íàøàðèâàòü íà òóìáî÷êå êóðèòåëüíûå ïðèíàäëåæíîñòè — ïîäãîòîâü ñ âå÷åðà òóìáî÷êó òàê, ÷òîáû ðóêà íàòêíóëàñü ïåðâûì äåëîì íà êàêîé-íèáóäü éîãóðò èëè ôðóêò. Èçíàñèëóé ñåáÿ — ñúåøü èõ. Òåïåðü ìîæåøü êóðèòü ñ ñîçíàíèåì âûïîëíåííîãî äîëãà.
Åøü ÿáëîêè
Åñëè áû êàæäóþ âûêóðåííóþ ñèãàðåòó òû ìîã áû êîìïåíñèðîâàòü ñúåäåííîé â òîò æå äåíü ïîëîâèíêîé ÿáëîêà, òî âðåä îò êóðåíèÿ â òâîåì ñëó÷àå áûë áû ìèíèìèçèðîâàí — ñîäåðæàùèåñÿ â ÿáëîêå âåùåñòâà ïîìîãëè áû òâîåìó îðãàíèçìó âîññòàíîâèòü áàëàíñ ìèêðîýëåìåíòîâ è ñíèçèòü ðèñê îò âîçäåéñòâèÿ êàíöåðîãåíîâ. Íî, êîíå÷íî, ñòîëüêî ÿáëîê òû â ñåáÿ íå âïèõíåøü. Òàê ÷òî ïðîñòî åøü, ñêîëüêî âëåçåò.
Íå çàñîâûâàé ñèãàðåòó â ðîò
Äûì áóäåò âäûõàòüñÿ äàæå åñëè òû ïðîñòî ïðèæìåøü ôèëüòð ê ïî÷òè ñîìêíóòûì ãóáàì. Ïðîñòî åãî áóäåò ìåíüøå. Ïîíà÷àëó áóäåò íåïðèâû÷íî êóðèòü èìåííî òàê, íî ÷åì õîðîøî áûòü êóðèëüùèêîì — òàê ýòî òåì, ÷òî òû êî âñåìó î÷åíü áûñòðî ïðèâûêàåøü.
Áîëüøå äûøè ñâåæèì âîçäóõîì è äâèãàéñÿ
Ëó÷øå âûêóðèòü äâàäöàòü ñèãàðåò è ñîâåðøèòü ÷àñîâóþ ïðîáåæêó ïî ïàðêó, ÷åì íå âûêóðèòü íè îäíîé è âåñü äåíü ïðîñèäåòü â äóøíîé êîìíàòå. Åñëè óãðûçåíèÿ ñîâåñòè çàñòàâëÿþò òåáÿ ïðîâîäèòü â ñïîðòçàëå íà äâàäöàòü ìèíóò äîëüøå è ñïàòü ñ îòêðûòûì îêíîì — çíà÷èò, òâîå êóðåíèå íå ñòîëü óæ è âðåäîíîñíî â îáùåì è öåëîì.
Íå ãðûçè ñåáÿ, íå òåðçàé ñåáÿ, íå ïóãàé ñåáÿ ðàêîì è ýìôèçåìîé
Óæ åñëè êóðèøü, òî äåëàé ýòî ñ óäîâîëüñòâèåì è ÷èñòûì ñåðäöåì. Ñòðàõè, íåðâîçíîñòü è èïîõîíäðèÿ ñàìè ÷àñòî ñòàíîâÿòñÿ ïðè÷èíàìè ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé, è íå òîëüêî íåðâíûõ. Ìíîãèå ñïåöèàëèñòû óâåðåíû, ÷òî âå÷íî îæèäàÿ õóäøåãî è òåðçàÿñü òðåâîãàìè ìîæíî ñïðîâîöèðîâàòü ó ñåáÿ ðàçâèòèå îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé.
Ãîíåíèÿ íà çåëüå
Ìýð Íüþ-Éîðêà — ðîçîâûé áåñïîìîùíûé ìëàäåíåö ïî ñðàâíåíèþ ñ íàñòîÿùèìè ïðîòèâíèêàìè êóðåíèÿ.
1515
Èíêâèçèöèÿ Èñïàíèè îáúÿâëÿåò âîéíó «áåñîâñêîìó çåëüþ ÿçû÷íèêîâ, ïóñêàåìîìó äûìîì èçî ðòà è äåëàþùåìó ëþäåé íà äüÿâîëîâ ïîõîæèìè». Ýêñïîðò òàáàêà â Èñïàíèþ è Ïîðòóãàëèþ çàïðåùåí, íàðóøèâøèå ýòîò çàïðåò ïîäâåðãàþòñÿ ïîðêå ïëåòüìè.
1525
 Ïîðòóãàëèè êóðèëüùèêîâ îòëó÷àþò îò öåðêâè.
1530
 Àíãëèè çà êóðåíèå ââîäèòñÿ ñìåðòíàÿ êàçíü. Çàêîí, ïðàâäà, ïðîñóùåñòâîâàë ìåíüøå ãîäà.
1550-1690
 Ðîññèè êóðÿùèì ÷åðòîâó òðàâó âûðûâàþò íîçäðè. Èñêëþ÷åíèå äåëàåòñÿ ëèøü äëÿ èíîçåìöåâ, è òî èì ðàçðåøàåòñÿ ïðåäàâàòüñÿ ïîðîêó ëèøü â ìåñòàõ, îòâåäåííûõ äëÿ èõ ïðîæèâàíèÿ.
1650-1750
 Êèòàå çà óïîòðåáëåíèå èëè õðàíåíèå òàáàêà ïîëàãàåòñÿ ñìåðòíàÿ êàçíü ÷åðåç îáåçãëàâëèâàíèå.
maximonline.ru