Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
markusan
markusan
Àâàòàð markusan
-
Ðóáðèêè
Who is who?
(34)
ÀÍÀËÈÒÈÊÀ
(81)
ÀÍÄÐÎÈÄ
(9)
Àíåêäîò
(6)
Àðìèÿ
(121)
ÁÀÉÊÈ ÈÇ ÑÊËÅÏÀ
(1)
ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÜ
(30)
ÁÅËÎÃÂÀÐÄÅÉÙÈÍÀ
(37)
ÁÅËÛÅ
(9)
Âàøå ïðàâî
(9)
Âåëèêàÿ Îòå÷åñòâåííàÿ âîéíà
(164)
Âåðîÿòíûé ïðîòèâíèê
(94)
ÂËÀÄÈÂÎÑÒÎÊ
(1)
ÂÎÅÍÏÅÍÑ
(101)
ÃÐÀÆÄÀÍÑÊÀß ÂÎÉÍÀ
(29)
ÄÀ×À
(13)
ÄÅÁÈËÈÇÌ
(3)
ÄÅÍÜÃÈ
(51)
ÄÈÀÁÅÒ
(54)
ÄÈÅÒÀ
(61)
ÅÂÐÎÏÀ
(6)
ÇÀÊÎÍÛ ÆÈÇÍÈ
(37)
ÇÀÐßÄÊÀ
(51)
Çäîðîâüå
(538)
ÈÄÅÎËÎÃÈß
(15)
ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÀß ÂÎÉÍÀ
(6)
Èñòîðèÿ çàáëóæäåíèé
(10)
Èñòîðèÿ Ðîññèè
(284)
ÊÀÒÛÍÜ
(12)
Êîë÷àê
(18)
ÊÎÌÏÜÞÒÅÐÍÀß ÏÎÌÎÙÜ
(231)
Êóëèíàðèÿ
(3543)
ÁÓÒÅÐÁÐÎÄÛ
(21)
ÂÒÎÐÎÅ ÁËÞÄÎ
(129)
ÃÎÂßÄÈÍÀ
(59)
ÃÎËÓÁÖÛ
(22)
ÃÐÈÁÛ
(46)
ÃÐÓÇÈÍÑÊÀß ÊÓÕÍß
(2)
ÇÀÂÒÐÀÊ
(21)
ÇÀÊÓÑÊÀ
(174)
ÇÀÏÅÊÀÍÊÈ
(68)
ÇÄÎÐÎÂÀß ÅÄÀ
(124)
ÊÀÐÒÎÔÅËÜ
(153)
ÊÀØÀ
(103)
ÊÎËÁÀÑÀ
(30)
ÊÎÏ×ÅÍÈÅ
(1)
ÊÎÒËÅÒÛ
(217)
ÌÀÍÃÀË
(4)
ÌÈÊÐÎÂÎËÍÎÂÊÀ
(1)
ÌÓËÜÒÈÂÀÐÊÀ
(61)
ÌßÑÎ
(315)
ÍÀÏÈÒÊÈ
(150)
ÎÂÎÙÈ
(346)
ÎÂÎÙÍÛÅ ÐÀÃÓ
(5)
Ïåðâîå áëþäî
(284)
ÏËÎÂ
(35)
ÏÒÈÖÀ
(577)
ÐÅÖÅÏÒ
(79)
ÐÛÁÀ
(776)
ÑÀËÀÒ
(83)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÎÂÅÒÛ ÊÓËÈÍÀÐÀÌ
(53)
ÑÎÓÑ
(18)
ÑÛÐÍÈÊÈ
(3)
ÕËÅÁ
(7)
ÕÎËÎÄÅÖ
(3)
ØÀØËÛÊ
(56)
ßÉÖÀ
(50)
ÊÓËÜÒÓÐÀ
(1)
ÊÓÐÈËÜÑÊÈÅ ÎÑÒÐÎÂÀ
(46)
Ëè÷íîñòè
(86)
Ìàííåðãåéì
(5)
ÌÈÔÛ
(47)
Ìíåíèå
(50)
ÌÓÇÛÊÀ
(5)
ÍÀÂÀËÜÍÛÉ
(3)
Íàöèîíàëüíûé âîïðîñ
(2)
ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ
(7)
ÎÁÙÅÑÒÂÎ
(266)
ÎÐÓÆÈÅ
(3)
ÏÅÒÅÐÁÓÐÃ
(59)
Ïîëåçíûå ñîâåòû
(183)
Ïîëèòèêà
(236)
ÐÅÏÐÅÑÑÈÈ
(68)
ÐÎÌÀÍÎÂÛ
(25)
ÐÎÌÀÍÑÛ
(3)
Ðîññèÿ
(274)
ÑÄÅËÀÉ ÑÀÌ
(10)
ÑÌÀÐÒÔÎÍ
(28)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(12)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(14)
ÑÑÑÐ
(106)
Ñòàëèí
(120)
Óêðàèíà
(127)
ÔÀËÜØÈÂÊÈ
(8)
Ôëîò
(219)
Ôðàçû
(1)
ÖÅÐÊÎÂÜ
(35)
ÖÈÒÀÒÛ
(19)
×ÒÎ ÏÎ×ÈÒÀÒÜ
(2)
Øàêàëû
(162)
ÝÊÎÍÎÌÈÊÀ
(20)
ÝÒÎ ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ
(213)
-
Ìóçûêà
Âñå (1)
Óêðàèíñêèé ñàìîãîí
Ñëóøàëè: 1603
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (101)
olgafriiiz
ÀÏË
Äåëîâîé_Êîíñòàíòèí
ÌÂÌÓ
Îëüãà_Ïåñêîâà
ArtToday
Ellini
Faceliya
Jorjorych
Lesnic
Light296
Lint64
Lusy_Awesome
Lvovich-sea
MOLODA_I
Major98
OKSOMORON
PGalinka
Smanick
Vedma_ELENA
alexapril2005
amarretta
merlinwebdesigner
officersha
pushishka09
puuchkar
rezets
serkin58
sherb
siaminka
tapdoantuivai
vip-kraski
Áåëûé_Áåãåìîòèê
Âàñèëèé_Êîñòåíêî
Æåëíîâ
Æèâîé_Îãîðîä
Ëàðèñà_Ñòàá
Ëåøèí_ïàïà
Ëèðè÷åñêàÿ
Ìàìàðäèêà
ÌàðÑåð
Ìàðèíà_Ñòðóêîâà
Ìóõòóÿ
Ðàáîòà_è_çäîðîâüå
Ñîäðóæåñòâî_åäèíîìûøëåííèêîâ
Ñîðîê_ïåðâûé_è_äðóãèå
âèêòîð_îäåññèò
çàðÿ_øàðèïîâà
êðûñêêà
ñêîïèíñêàÿ
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 3)
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
Âèðòóàëüíîå_êàôå-Òðè_ïîäðóãè
Ðåöåïòû_áëþä
-
Òðàíñëÿöèè
Ñïèñîê òðàíñëÿöèé
lj_stalic
lj_humus
lj_limonov_eduard
lj_sadalskij
lj_nyka_huldra
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 20.01.2010
Çàïèñåé: 7704
Êîììåíòàðèåâ: 815
Íàïèñàíî: 12376
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
5 ÐÅÖÅÏÒÎÂ ÄËß ÓÆÈÍÀ Ñ ÊÀËÎÐÈÉÍÎÑÒÜÞ ÌÅÍÅÅ 100 ÊÊÀË
Âòîðíèê, 21 Àâãóñòà 2018 ã. 10:57
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
1. Òóø¸íàÿ êóðèíàÿ ãðóäêà â ñîåâîì ñîóñå
íà 100ãðàìì - 74.68 êêàëÁ/Æ/Ó - 11.96/0.6/4.83
Èíãðåäèåíòû:
Êóðèíîå ôèëå 900 ã
Ìîðêîâü 300 ã
Ðåï÷àòûé ëóê 300 ã
Áîëãàðñêèé ïåðåö ñëàäêèé 300 ã
Ñîåâûé ñîóñ 50 ìë
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Íàðåçàòü êóðèíîå ôèëå íà íåáîëüøèå êóñî÷êè. Íàãðåòü áîëüøóþ ñêîâîðîäó íà ñðåäíåì îãíå, ïîëîæèòü â íåå êóðèöó è íàëèòü âîäó. Òóøèòü íà ñðåäíåì îãíå.
2. Ïîêà ãîòîâèòñÿ êóðèöà, òîíêî íàðåçàòü ëóê, î÷èñòèòü è íàðåçàòü ñëàäêèé ïåðåö êóñî÷êàìè è íàòåðåòü íà ò¸ðêå ìîðêîâü.
3. Äîáàâèòü âñå îâîùè â ñêîâîðîäó è ïåðåìåøàòü. Íàêðûòü êðûøêîé è âàðèòü íà ñðåäíåì îãíå, ïåðåìåøèâàÿ âðåìÿ îò âðåìåíè, â òå÷åíèå 45 ìèíóò.
4. Äîëèâàòü ïîíåìíîãó âîäó ïî ìåðå èñïàðåíèÿ. Êîãäà âñå îâîùè è ìÿñî ñòàíóò ìÿãêèìè, äîáàâèòü ñîåâûé ñîóñ.
5. Ïåðåìåøàòü è ãîòîâèòü åù¸ 15 ìèíóò.
2. Îâîùíîå ðàãó ñ øàìïèíüîíàìè
íà 100ãðàìì - 25.07 êêàëÁ/Æ/Ó - 2.06/0.45/3.73
Èíãðåäèåíòû:
Ïîìèäîðû 4 øò.
Ïåðåö áîëãàðñêèé 2 øò.
Øàìïèíüîíû ñâåæèå 300 ã
1 ëóêîâèöà
Áàçèëèê (ñâåæèé) 1 ïó÷îê
Ñîëü (è ïåðåö) ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Øàìïèíüîíû è ëóê î÷èñòèòå, íàðåæüòå. Ïîìèäîðû è ïåðåö íàðåæüòå äîëüêàìè.  áîëüøîé ñêîâîðîäå ðàçîãðåéòå íåìíîãî âîäû, ÷óòü ïðèòóøèòå ëóê, çàòåì äîáàâüòå ãðèáû è ïîìèäîðû è ïåðåö. Óáàâüòå îãîíü è òóøèòå ìèíóò 20 ïîä êðûøêîé, íå çàáûâàÿ ïîìåøèâàòü.  êîíöå ïðèãîòîâëåíèÿ ïîñîëèòå, ïîïåð÷èòå, äîáàâüòå áàçèëèê è ïåðåìåøàéòå.
3. Êîòëåòû èç êóðîãðóäêè ñ ãðèáàìè
íà 100ãðàìì - 151 êêàëÁ/Æ/Ó - 20.33/1.75/0.56
Èíãðåäèåíòû:
Êóðèíàÿ ãðóäêà (ôèëå) 500 ã
Øàìïèíüîíû 100 ã
Ñîëü, ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé, ïåðåö êðàñíûé - ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå è ãðèáû èçìåëü÷èòü â ìÿñîðóáêå èëè áëåíäåðå.  ñêîâîðîäó íàëèòü âîäó, äîáàâèòü ñîëü è ïåðöû ( òàê æå âîçìîæíû äðóãèå ñïåöèè). Èç ïîëó÷åííîãî ôàðøà ñôîðìèðîâàòü êîòëåòêè è îïóñòèòü â âîäó. Òóøèòü ñ êàæäîé ñòîðîíû ïîä êðûøêîé íà ñðåäíåì îãíå ïî 3-5 ìèíóò.
4. Îâîùíàÿ çàïåêàíêà
íà 100 ãðàìì - 64.69 êêàëÁ/Æ/Ó - 4.46/3.08/4.74
Èíãðåäèåíòû:
300ãð. êàáà÷îê,
1 ëóê,
1 ìîðêîâü,
1 ïîìèäîð,
ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó,
óêðîï (ëþáàÿ çåëåíü),
50ãð. ñûð,
Äëÿ ñîóñà:
2-ÿéöà,
100 ìë. ìîëîêà,
ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó.
Ïðèãîòîâëåíèå:
Êàáà÷îê ïî÷èñòèòü óäàëèòü ñåìåíà,ïîðåçàòü ïîëóêîëüöàìè òîíêî,ëóê,ìîðêîâü,ïîìèäîð ïîëóêîëüöàìè.Ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ ñìàçàòü ìàñëîì,âûëîæèòü ìîðêîâü ñ ëóêîì,êàáà÷îê,ïîìèäîð ïîñîëèòü,ïîïåð÷èòü íåìíîãî è ïîñòàâèòü â äóõîâêó íà 15 ìèí ïðè 200ãð. Îâîùè çàðóìÿíÿòñÿ,âûòàùèòü ïîñûïàòü çåëåíüþ, çàëèòü ñîóñîì (ÿéöà ñëåãêà âçáèòü äîáàâèòü ìîëîêî ñîëü.ïåðåö) ñâåðõó òåðòûé ñûð è â äóõîâêó ìèíóò íà 5-7.
5. Áðîêêîëè ñ êóðèíîé ãðóäêîé
íà 100ãðàìì - 73.16 êêàëÁ/Æ/Ó - 8.87/3.03/3.81
Èíãðåäèåíòû:
îòâàðíûå êóðèíûå ãðóäêè — 200ãð
áðîêêîëè — 400ãð
ìîðêîâü — 1øò
êóðèíûé æåëòîê — 1øò.
îëèâêîâîå ìàñëî — 1ñò.ë
ñîê ëèìîíà — 1÷.ë.
ñîëü ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Áðîêêîëè è ìîðêîâü íàðåçàòü, ïîòóøèòü â òå÷åíèå 10 ìèíóò ëèáî ïðèãîòîâèòü â ïàðîâàðêå. Ìÿñî ïîðåçàòü òîíêèìè ïîëîñêàìè è ñìåøàòü ñ òóøåíûìè îâîùàìè, âçáðûçíóòü ëèìîíîì è äîáàâèòü îëèâêîâîå ìàñëî. Ñâåðõó óêðàñèòü ïîòåðòûì ÿè÷íûì æåëòêîì. Æåëòîê â áëþäå ïðèñóòñòâóåò íå òîëüêî â êà÷åñòâå óêðàøåíèÿ, à è íåîáõîäèìû êàê èñòî÷íèê âèòàìèíà Ä äëÿ ïîëíîöåííîãî óñâîåíèÿ êàëüöèÿ èç áðîêêîëè.
Ðóáðèêè:
Êóëèíàðèÿ/ÂÒÎÐÎÅ ÁËÞÄÎ
Ìåòêè:
õóäåíèå
óæèí
âòîðîå áëþäî
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post439422944/">5 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИ�� С К�ЛОРИЙ�ОСТЬЮ МЕ�ЕЕ 100 КК�Л</a><br/> 1. Тушёна� курина� грудка в �оевом �оу�е на 100грамм - 74.68 ккалБ/Ж/У - 11.96/0.6/4.83 Ингредиенты: Куриное филе 900 г Морковь 300 г Репчатый лук 300 г Болгар�кий перец �ладкий 300 г Соевый �оу� 50 мл Приготовление: 1. �арезать куриное филе на небольшие ку�очки. �агреть большую �ковороду на �реднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на �реднем огне. 2. Пока готовит�� курица, тонко нарезать лук, очи�тить и нарезать �ладкий перец ку�очками и натереть на тёрке морковь. 3. Добавить в�е овощи в �ковороду и перемешать. �акрыть крышкой и варить на �реднем огне, пере... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post439422944/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè