Æèðîñæèãàþùèé ñóï÷èê, êîòîðûé ïîìîæåò ñáðîñèòü 8 êã çà íåäåëþ, ñóùåñòâóåò è ýòî íå ñêàçêè. Îäíàêî, íàäåÿòüñÿ íà òî, ÷òî ë¸æà íà äèâàíå è ïîãëîùàÿ â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ âàð¸íûå îâîùè, âû ñáðîñèòå ëèøíèå êèëîãðàììû, íå ñòîèò.
Âî-ïåðâûõ, ñóïîâàÿ äèåòà ìîæåò äëèòüñÿ íå áîëåå íåäåëè, ïîäîáíûé ñòðåññ îðãàíèçìó íå ñîâåòóþ óñòðàèâàòü ÷àùå, ÷åì îäèí ðàç â 2-3 ìåñÿöà. ß ñìîòðåëà îòçûâû ïðî îá ýòîì ñóï÷èêå, âñå åãî õâàëÿò.
Âî-âòîðûõ, íåñìîòðÿ íà íèçêóþ êàëîðèéíîñòü èíãðåäèåíòîâ, âõîäÿùèõ â ñîñòàâ ðåöåïòà, ñ÷èòàòü è çàïèñûâàòü ñúåäåííûå êàëîðèè íóæíî îáÿçàòåëüíî, ÷òîáû íå ïðåâûøàòü óñòàíîâëåííóþ äíåâíóþ íîðìó.
Â-òðåòüèõ, ÷òîáû ïîõóäåòü, ïðèä¸òñÿ äîáàâèòü â êîìïëåêñ ê ïèòàíèþ äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü, âåäü îñíîâà ëþáîãî ïîõóäåíèÿ – òðàòü áîëüøå êàëîðèé, ÷åì ïîãëîùàåøü! Åñëè òðåíàæåðíûé çàë è áåãîâàÿ äîðîæêà âûçûâàþò ó âàñ óæàñ, òî íåîáõîäèìî åæåäíåâíî óñòðàèâàòü ïåøèå ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå, ïðè÷åì, ÷åì äîëüøå, òåì ðàíüøå âû çàìåíèòå ðåçóëüòàò.
Ýòîò ñóï îñíîâà íåäåëüíîãî äèåòè÷åñêîãî ìåíþ.  ïåðâûé äåíü ÿ ñâàðèëà öåëóþ êàñòðþëþ, òùàòåëüíî âçâåñèëà è ðàññ÷èòàëà êàëîðèè, çàòåì âçâåñèëà ãîòîâîå áëþäî, îïðåäåëèëà îäíó ïîðöèþ – 240 ã, èìåííî ñòîëüêî óìåùàåòñÿ â íåáîëüøîé îáåäåííîé òàðåëêå äëÿ ïåðâîãî.
Íà ïðèãîòîâëåíèå ïîíàäîáèòñÿ 45 ìèíóò. Èç óêàçàííûõ â ðåöåïòå èíãðåäèåíòîâ ïîëó÷èòñÿ ïðèìåðíî 7-8 ïîðöèé.

- ðåï÷àòûé ëóê – 150 ã;
- ëóê ïîðåé – 60 ã;
- öâåòíàÿ êàïóñòà – 800 ã;
- êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ – 500 ã;
- áîëãàðñêèé ïåðåö – 50 ã;
- ïîìèäîðû – 400 ã;
- êóðêóìà ìîëîòàÿ – 5 ã;
- èìáèðü ìîëîòûé – 5 ã;
- ìàñëî îëèâêîâîå – 1 ÷.ë.;
- âîäà, ñîëü ìîðñêàÿ, ñóøåíûå òðàâû.

Ìåëêî ðåæåì ðåï÷àòûé ëóê è ïîðåé, áðîñàåì â ãëóáîêóþ ñóïîâóþ êàñòðþëþ.

Äîáàâëÿåì ÷àéíóþ ëîæêó îëèâêîâîãî ìàñëà, íàñûïàåì ìîëîòóþ êóðêóìó è ñóøåíûé ñåëüäåðåé, ïåðåìåøèâàåì, ñòàâèì êàñòðþëþ íà ïëèòó.

Äîáàâëÿåì ñîöâåòüÿ öâåòíîé êàïóñòû.

Êëàä¸ì íàøèíêîâàííóþ òîíêî áåëîêî÷àííóþ êàïóñòó.

Äîáàâëÿåì ïîðåçàííûå ìåëêèìè êóáèêàìè ïîìèäîðû.

Áðîñàåì â êàñòðþëþ î÷èùåííûé îò ñåìÿí áîëãàðñêèé ïåðåö.

Íàëèâàåì õîëîäíóþ ôèëüòðîâàííóþ âîäó, äîâîäèì äî êèïåíèÿ.

Çàêðûâàåì ñóï÷èê êðûøêîé è âàðèì íà ìàëåíüêîì îãíå 35 ìèíóò, â êîíöå ÷óòü-÷óòü ñîëèì ìîðñêîé ñîëüþ.

Âçâåøèâàåì, äåëèì íà ïîðöèè. Åäèì ïî òàðåëêå ñóïà 1 ðàç â 2-3 ÷àñà, íå áîëåå 6-òè ïîðöèé â äåíü.