
|
Îêàçûâàåòñÿ, â èçþìå ìîæåò áûòü áîëüøå ñàõàðîâ, ÷åì â ìîëî÷íîì øîêîëàäå, à â âèíîãðàäå áîëüøå, ÷åì âî ôðóêòîâîì éîãóðòå. Íî çíà÷èò ëè ýòî, ÷òî ôðóêòû âðåäíåå ñëàäîñòåé? Êîíå÷íî, íåò! Ñàõàðà áûâàþò ðàçíûìè, è âàæíî ïîíèìàòü íå òîëüêî èõ êîëè÷åñòâî, íî è òî, èç êàêèõ ïðîäóêòîâ ìû èõ ïîëó÷àåì.  êàðòî÷êàõ ìû ðàçîáðàëè ðàçíèöó ìåæäó ãëþêîçîé, ôðóêòîçîé è ñàõàðîçîé, îáúÿñíèëè, êàêèå ñàõàðà ðåêîìåíäóþò îãðàíè÷èâàòü è ïî÷åìó ïîëíîñòüþ îòêàçûâàòüñÿ îò ñëàäêîãî íåîáÿçàòåëüíî. 💚 Ëèñòàéòå êàðòî÷êè è ñîõðàíÿéòå, ÷òîáû ëó÷øå ðàçáèðàòüñÿ â ñîñòàâå ïðîäóêòîâ! 1. |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïî÷åìó? Êàê? ×òî? (4)":
|

|
Ñ äîáðûì óòðîì! Ïóñòü ýòîò äåíü áóäåò òàêèì æå ñâåòëûì, êàê âàøà óëûáêà. Íåñèòå â ìèð ðàäîñòü, äåëèòåñü äîáðîòîé è ïîëó÷àéòå â îòâåò ñàìîå ïðåêðàñíîå! Ïóñòü âñ¸ çàäóìàííîå ñåãîäíÿ îáÿçàòåëüíî ñáóäåòñÿ. Åñëè âû ëþáèòå... Åñëè âû ëþáèòå äåíü íà÷èíàòü Ñ ìèëîé, ëó÷èñòîé óëûáêè– Ýòî, êàê â ñ÷àñòüå ñåáÿ íàðÿæàòü, Èññëåäóÿ ìèð ýòîò çûáêèé. Åñëè âû ëþáèòå ðàäîñòü äàðèòü, Õóäîæíèê âû èëè ïåêàðü – Âàì ýòîìó íóæíî âåñü ìèð íàó÷èòü, Âåäü ùåäðîå ñåðäöå êàê ëåêàðü. Åñëè ñëûâ¸òå ñâîåé äîáðîòîé, Âû ýòèì ëþäåé ñîãðåâàåòå: Ñïàñàåòå ÷¸ðñòâûõ, îçÿáøèõ äóøîé, Âíèìàíèåì èõ îáîäðÿåòå. À åñëè âû ëþáèòå î÷åíü ìå÷òàòü, Âàì ñêàçî÷íî ïîâåçëî. Âîëøåáíèêàì ñâîéñòâåííî ðÿäîì ëåòàòü, Îòòà÷èâàÿ ðåìåñëî. Êàê çäîðîâî ìèðó âñ¸ ýòî äàðèòü, Âñåëÿÿ ìå÷òó, âäîõíîâåíèå. Êàê çäîðîâî áûëî áû ìèð óáåäèòü, ×òî êðîåòñÿ ñ÷àñòüå â ìûøëåíèè. Çëûì äóøàì îíî íå áëàãîâîëèò, Óãðþìûì è âå÷íî âîð÷àùèì. Îíî ëèøü â ïðîñòîì è íåìîäíîì öàðèò, Ëèøü â èñêðåííåì è íàñòîÿùåì. © Copyright: Îëüãà Ãóñåâà 9, 2020 Ñâèäåòåëüñòâî î ïóáëèêàöèè ¹120112508989 |
|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Äîðåìèôà_ÑÎËÜêà
«ß òåáÿ íèêîãäà íå çàáóäó…»Íèêîëàé Êàðà÷åíöîâ...Ñâåòëàÿ ïàìÿòü ïîòðÿñàþùåìó àêò¸ðó!
|
|

|
Ïî åãî ñëîâàì, ìèð ñèëüíî èçìåíèòñÿ â áëèæàéøèå äâà ãîäà. ßäåðíûé óäàð ïî Èðàíó, 27-ëåòíÿÿ âîéíà è êðàõ ÑØÀ ê 2028 ãîäó — òàêîå ïðåäñêàçàíèå äàë Äæîí Õîã, êîòîðîãî íàçûâàþò àìåðèêàíñêèì Íîñòðàäàìóñîì. Åãî ñëîâà î áóäóùåì âûãëÿäÿò ïóãàþùèìè. Óãðîçà ÿäåðíîé âîéíû îò Òðàìïà Õîã ìíîãî ëåò èçó÷àåò ïðåäñêàçàíèÿ ôðàíöóçñêîãî àñòðîíîìà Ìèøåëÿ äå Íîòð-Äàìà, òî åñòü èñòèííîãî Íîñòðàäàìóñà. |
|

|
Ãëàâíûé Ìåäèöèíñêèé Êàíàë | Ìåäèöèíà è Çäîðîâüå
Íåäåðæàíèå ïîñëå 50: êàê óêðåïèòü ìûøöû òàçîâîãî äíà áåç òàáëåòîê è îïåðàöèé Ìíîãèå èç íàñ ïðèâûêëè ñ÷èòàòü, ÷òî äåëèêàòíûå ïðîáëåìû ñ êîíòðîëåì ìî÷åâîãî ïóçûðÿ — ýòî «íåèçáåæíàÿ öåíà» âîçðàñòà. Îäíàêî âðà÷è â îäèí ãîëîñ çàÿâëÿþò: ñìèðÿòüñÿ ñ ýòèì íåëüçÿ. Ïîòåðÿ êîíòðîëÿ íå òîëüêî îãðàíè÷èâàåò ñîöèàëüíóþ àêòèâíîñòü, íî è ñèãíàëèçèðóåò î òîì, ÷òî âàø «ìûøå÷íûé êîðñåò» — òàçîâîå äíî — ïåðåñòàë ñïðàâëÿòüñÿ ñ íàãðóçêîé. |
|

|
Î çäîðîâüå: ñ ìåäèöèíñêîãî íà ðóññêèé
Ïîðåç ìîæåò ñëó÷èòüñÿ ñ êàæäûì. È êîãäà ðàíà ãëóáîêàÿ èëè íåñòàíäàðòíàÿ, ãëàâíîå — íå ðàñòåðÿòüñÿ è íå íàâðåäèòü ñåáå åù¸ áîëüøå. Êîíå÷íî, íóæíî âûçâàòü ñêîðóþ èëè åõàòü â òðàâìïóíêò, íî äî ïðèåçäà âðà÷åé âàæíî ïðàâèëüíî îêàçàòü ïåðâóþ ïîìîùü. Ìíîãèå èç íàñ äåéñòâóþò ïî ñòàðîé ïàìÿòè: õâàòàþòñÿ çà éîä, çåë¸íêó èëè ïåðåêèñü. È ýòî ñàìàÿ ðàñïðîñòðàí¸ííàÿ îøèáêà. Çàáóäüòå ïðî éîä è çåë¸íêó: ïî÷åìó àíòèñåïòèêè â ðàíó — ïëîõàÿ èäåÿ |
|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ äóáûíÿ
Äâå ôðàêöèè áîðþòñÿ çà êîíòðîëü íàä ÑØÀ â ïðåääâåðèè ñàììèòà Ïóòèíà, Òðàìïà è Ñè Öçèíüïèíà. Íåîáúÿâëåííàÿ ãðàæäàíñêàÿ âîéíà íà Çàïàäå óñèëèâàåòñÿ ïî ìåðå ïðèáëèæåíèÿ ñàììèòà ìåæäó Äîíàëüäîì Òðàìïîì, Âëàäèìèðîì Ïóòèíûì è Ñè Öçèíüïèíîì. Ó êàæäîé ñòîðîíû åñòü ñâîé «àâàòàð Òðàìïà», è ïîáåäèòåëü ïðåäñòàâèò ñâîþ âåðñèþ íà ñàììèòå, çàïëàíèðîâàííîì íà 17-18 íîÿáðÿ â Êèòàå. Èìåííî çäåñü ìîæåò ðåøèòüñÿ áóäóùåå ïëàíåòû. Çàâòðàøíèå (27 îêòÿáðÿ) ïàðëàìåíòñêèå âûáîðû â Èçðàèëå è ïðîìåæóòî÷íûå âûáîðû â ÑØÀ 3 íîÿáðÿ íå îïðåäåëÿò, êòî ñÿäåò çà ñòîë ïåðåãîâîðîâ. Âìåñòî ýòîãî, ãèáðèäíàÿ âîéíà – âêëþ÷àþùàÿ ïðîïàãàíäó, îïëà÷èâàåìûõ ïðîòåñòóþùèõ, óáèéñòâà, ñóäåáíûå èñêè, îïîñðåäîâàííûå âîéíû è òàê äàëåå – äîñòèãíåò ñâîåé êóëüìèíàöèè ïîñëå ýòèõ âûáîðîâ. |
|

|
Êîãäà âû ïîíèìàåòå, ÷òî ÷åëîâåê âàì âð¸ò, âû ìîæåòå â îòâåò íà åãî óòâåðæäåíèå «ýòî ïðàâäà» îòâåòèòü — «íåò, ýòî êðèâäà». È ýòî ñëîâî ìû ïðîèçíîñèì, íå çàäóìûâàÿñü î åãî ãëóáîêîì ñìûñëå. Ïðîñòî çíàåì, ÷òî ýòî ïðîòèâîïîñòàâëåíèå ïðàâäå. À íà ñàìîì äåëå ýòî ñëîâî íå ïðîñòî îçíà÷àåò íåïðàâäó. Ýòî òåðìèí, êîòîðûé èìååò îñîáûé ñìûñë. È ðå÷ü îá èñêðèâëåíèè ñìûñëà áûòèÿ. Îòêóäà æå ïðèøëî ýòîò ñòðàííûé òåðìèí? Îòêóäà ïðîèçîøëî ñëîâî «êðèâäà» |
|

|
Òû ñìîòðèøü âîêðóã è âèäèøü, ÷òî ìèð æèâ¸ò â îñíîâíîì íå ïî ïðàâäå, à ïî êðèâäå, è çàäà¸øüñÿ âîïðîñîì: ïî÷åìó? Ïî÷åìó ëþäè âðóò, äàæå êîãäà çíàþò, ÷òî ýòî ëîæü, ïî÷åìó âûáèðàþò âûãîäó, äàæå êîãäà îíà ðàçðóøàåò, ïî÷åìó èäóò ïî ïóòè êîðûñòè, äàæå êîãäà îí âåä¸ò â ïðîïàñòü, ïî÷åìó íå âûáèðàþò ïðàâäó? Îòâåò åñòü, è îí íå ïðîñòîé, íî îí ÷åñòíûé. Ëþäè âûáèðàþò òî, ÷òî âûãîäíî |
|

|
Çíàêîìàÿ êàðòèíà, ÷àéíèê íà ñòîëå è ÷àøêà ãîðÿ÷åãî ÷àÿ. Ïðèâû÷êà, î êîòîðîé ìíîãèå äàæå íå çàäóìûâàþòñÿ. Íàâåðíÿêà ó âàñ òîæå òàê áûâàåò, òîëüêî îòîäâèíóëè ïóñòóþ òàðåëêó èç-ïîä ñûòíîãî îáåäà, ðóêà ñàìà òÿíåòñÿ ê çàâàðî÷íîìó ÷àéíèêó. Ïðèâû÷êà äàâíÿÿ, ðîäîì èç äåòñòâà, ÿ è ñàìà ðàíüøå íå ïðåäñòàâëÿëà îáåä áåç áîëüøîé êðóæêè ÷àÿ ñî ñëàäêîé ñóøêîé. |
|

|
ÒÎÏ 100 ÂÐÀ×ÅÉ | Çäîðîâüå è Äîëãîëåòèå
Çåëåíûé ÷àé èçäàâíà ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ïîëåçíûõ íàïèòêîâ â ìèðå.  îòëè÷èå îò ÷åðíîãî ÷àÿ èëè êîôå, îí ïîäâåðãàåòñÿ ìèíèìàëüíîé ôåðìåíòàöèè, áëàãîäàðÿ ÷åìó â åãî ëèñòüÿõ ñîõðàíÿåòñÿ ìàêñèìàëüíàÿ êîíöåíòðàöèÿ öåííûõ áèîàêòèâíûõ âåùåñòâ — â ïåðâóþ î÷åðåäü ìîùíûõ àíòèîêñèäàíòîâ êàòåõèíîâ (ñðåäè êîòîðûõ äîìèíèðóåò ýïèãàëëîêàòåõèí ãàëëàò, èëè EGCG), à òàêæå ïîëèôåíîëîâ è àìèíîêèñëîòû L-òåàíèíà. Îáúÿñíÿåò âðà÷-ãàñòðîýíòåðîëîã è ãåïàòîëîã |
|

|
«Âñå õîðîøèå êíèãè ñõîäíû â îäíîì — êîãäà âû äî÷èòàåòå äî êîíöà, âàì êàæåòñÿ, ÷òî âñå ýòî ñëó÷èëîñü ñ âàìè, è òàê îíî âñåãäà ïðè âàñ è îñòàíåòñÿ: õîðîøåå èëè ïëîõîå, âîñòîðãè, ïå÷àëè è ñîæàëåíèÿ, ëþäè è ìåñòà, è êàêàÿ áûëà ïîãîäà». Öèòàòà âñòðå÷àåòñÿ â ðîìàíå Ýðíåñòà Õåìèíãóýÿ «Ïðîùàé, îðóæèå!». Ïðè ýòîì âàæíî óòî÷íèòü, ÷òî â ñàìîì òåêñòå ðîìàíà ôðàçà íå âûäåëåíà êàê îòäåëüíàÿ àôîðèñòè÷íàÿ ìûñëü — îíà âïëåòåíà â áîëåå äëèííûé ìîíîëîã, ãäå Õåìèíãóýé ðàçìûøëÿåò î ïðèðîäå ëèòåðàòóðû è ìàñòåðñòâå ïèñàòåëÿ.
|
|

|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñòèõè î ëþáâè":
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÌÓÇÛÊÀËÜÍÀß ØÊÀÒÓËÊÀ":
|

|
Æèçíü, ñïàñèáî çà âñ¸!.. Êîëäóåò îñåíü... Ñ íåþ — îñåíü æèçíè... Ïî-ñâîåìó ïðåêðàñíàÿ ïîðà, ×òî äàðèò íàì ïî-ïðåæíåìó ñþðïðèçû, Ìîìåíòû ñ÷àñòüÿ, íåæíîñòè, äîáðà...  íåñïåøíîñòè îòïóùåííûõ ìãíîâåíèé, Èä¸ì ïî æèçíè âûáðàííûì ïóò¸ì, Ìû íå òîðîïèì æèçíü, ñóäüáó è âðåìÿ, Íî è íå îñòàâëÿåì «íà ïîòîì». Æèâ¸ì... ñ óëûáêîé íîâûé äåíü âñòðå÷àÿ, Áëàãîäàðèì çà òî, ÷òî áûëî â í¸ì. È íåò íè ñîæàëåíèé, íè ïå÷àëè Î äíÿõ ïðîøåäøèõ: íîâûìè æèâ¸ì. Ïîíÿâ ñìûñë æèçíè è å¸ çàêîíû, Íå äåëàåì òîãî, ÷òî íå äîëæíû. Õîðîøèå ìîìåíòû â æèçíè ïîìíèì, Ñ óëûáêîé âñïîìèíàÿ ýòè äíè. È íè î ÷¸ì ñåãîäíÿ íå æàëååì — Çà÷åì? Âåäü íè÷åãî íå èçìåíèòü. Íå ñòîèò òðàòèòü íà ïóñòîå âðåìÿ: Ãîðàçäî ëó÷øå ïðîñòî â ðàäîñòü æèòü. Íå êàæäîìó äà¸òñÿ îñåíü æèçíè: Ëèøü èçáðàííûì... — èçâåñòíî âñåì äàâíî. Ÿ ïðèìèòå áåç ïå÷àëüíûõ ìûñëåé, Æèòü ïðîäîëæàÿ ÿðêî — íà âñå ñòî! © Copyright: Èðåíà Áóëàíîâà, 2026 Ñâèäåòåëüñòâî î ïóáëèêàöèè ¹126101005540 È åùå îäíà íàøà ñ ìóæåì îñåííÿÿ ïðîãóëêà 15 îêòÿáðÿ 2026 ã.- ïî Ïàðêó Êîñìîíàâòîâ è êîíå÷íî ïî äåíäðîïàðêó íà åãî òåððèòîðèè. 1. |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñòèõè î æèçíè-4":
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Æèçíü â ïîäðîáíîñòÿõ-2025-2026":
|

|
 äåòñòâå îðãàíèçì îáû÷íî àêòèâíî âûðàáàòûâàåò ëàêòàçó, ôåðìåíò, íåîáõîäèìûé äëÿ ðàñùåïëåíèÿ ëàêòîçû, íî ó ìíîãèõ ëþäåé ñ âîçðàñòîì å¸ àêòèâíîñòü åñòåñòâåííûì îáðàçîì ñíèæàåòñÿ. È çäåñü âàæíóþ ðîëü èãðàåò ãåíåòèêà 👉 ãåí LCT ñâÿçàí ñ âûðàáîòêîé ëàêòàçû, à íàñëåäñòâåííûå îñîáåííîñòè åãî ðåãóëÿöèè âëèÿþò íà òî, ñîõðàíèòñÿ ëè âûñîêàÿ àêòèâíîñòü ôåðìåíòà âî âçðîñëîì âîçðàñòå. Ïîýòîìó îäèí ÷åëîâåê ìîæåò ñïîêîéíî ïèòü ìîëîêî âñþ æèçíü, à äðóãîé ñî âðåìåíåì íà÷èíàåò ïåðåíîñèòü åãî õóæå. Êàê ðàáîòàåò ýòîò ìåõàíèçì è ïî÷åìó ýòî íå âñåãäà îçíà÷àåò îòêàç îò âñåõ ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, ðàçîáðàëè â êàðòî÷êàõ. 1. ![]() |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïî÷åìó? Êàê? ×òî? (4)":
|

|
Çàâåðáîâàííûå ïðèåçæèå èç Çàêàâêàçüÿ ãîòîâèëèñü íàíåñòè ïðèöåëüíûé óäàð ïî ñèñòåìå ïðîòèâîðàêåòíîé îáîðîíû (ÏÐÎ) Ìîñêâû. Ïðàêòè÷åñêè îäíîâðåìåííî ñ ýòèì Âîðîíåæñêàÿ îáëàñòü ïîäâåðãëàñü îäíîìó èç ñàìûõ ìàññèðîâàííûõ íàëåòîâ äðîíîâ-êàìèêàäçå çà âñå âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ ñïåöîïåðàöèè. Ñïðÿòàííûå äðîíû è öåëü íà ìèëëèîí |
|

|
Ïîãîäà êîíå÷íî ñòîèò îáàëäåííàÿ äëÿ îêòÿáðÿ. Íî÷üþ è óòðîì óæå èçìîðîçü ïðàâäà, à âîò äíåì äî 10 ãðàäóñîâ òåïëà ñòàáèëüíî. Òàêîé áûëà ïðîøëàÿ íåäåëÿ, òàêîé îáåùàíà è ýòà òåêóùàÿ íåäåëÿ. Òàê ÷òî òðàâêà çåëåíååò, ñîëíûøêî áëåñòèò. Äîìà íàì íå ñèäèòñÿ, îñîáåííî ìóæó. Óæå îñòàíàâëèâàþ íàñ÷åò êàêèõ-òî ðàáîò (õîòåë ãîòîâèòüñÿ ê êëàäêå íîâîé óëè÷íîé ïå÷êè âìåñòî ñòàðîé). Âñ¸ ýòî óæå íóæíî îñòàâèòü íà ñëåäóþùèé ñåçîí. Âçÿëñÿ è çà îáíîâëåíèå ñêàìüè â ñàäó - ïðèíåñ èç ëåñà ìàòåðèàë, äà åùå íå âåñü - ïðîøëàÿ òàê æå áûëà ñäåëàíà ìóæåì èç ëåñíîãî ìàòåðèàëà â ïàíäåìèþ êîðîíàâèðóñà, ñåé÷àñ óæå â íå î÷åíü ïðèãëÿäíîì ñîñòîÿíèè. Óæå âðîäå è ïðèáðàëè âñþ òåððèòîðèþ - êàæäûé ðàç ÿ ãðåáó ëèñòâó ïîä ïëîäîâûìè äåðåâüÿìè, íî åùå íå âñÿ êîå-ãäå îïàëà. Íî óæå ÷èñòîòà - ÷òî ìíå î÷åíü íðàâèòñÿ âåñíîé. Òîëüêî íåìíîãî äîãðåáàþ âåñíîé, ãäå íàïàäàëî ïîçäíî. |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Æèçíü â ïîäðîáíîñòÿõ-2025-2026":
|

|
(õîòÿ, ñóäÿ ïî îòðûâî÷íûì äàííûì â ïðåññå, àëÿñêèíñêèé êîìïðîìèññ ñ òî÷êè çðåíèÿ Ðîññèè è òàê áûë ñëèøêîì êîìïðîìèññíûì). Âàøèíãòîíó ñ òðóäîì óäàëîñü äîáèòüñÿ îòêàçà Êèåâà îò óäàðîâ ïî ðîññèéñêèì íåôòåïåðåðàáàòûâàþùèì çàâîäàì â ðàìêàõ «äèçåëüíîé ñäåëêè». Íî è òîëüêî. |
|

|
Êàê âñåì ïðè÷àñòíûì è âèíîâíûì ïðåêðàñíî èçâåñòíî, ÿðîñòíàÿ ïîääåðæêà êèåâñêîãî ðåæèìà ìîñêîâñêîé ñòàðîñîâåòñêîé àðèñòîêðàòèåé, âñåìè ñèëàìè Âíóòðåííåãî Óêðàèíñêîãî ôðîíòà âëþáë¸ííîñòü «õîðîøèõ ìîñêîâñêèõ ãîñòèíûõ» â Èãîðÿ Âàëåðüåâè÷à Êîëîìîéñêîãî, åãî ôàøèñòñêèõ øòóðìîâèêîâ, åãî ýñòðàäíûõ äåâîê è ïðèäâîðíûõ øóòîâ îñíîâûâàåòñÿ íà ñ÷àñòëèâîì ñîïåðåæèâàíèè çà ñâîåãî ëþáèìêó, Ó ÊÎÒÎÐÎÃÎ ÏÎËÓ×ÈËÎÑÜ. Íàõîäÿùèéñÿ â Êèåâñêîì ÑÈÇÎ îëèãàðõ Èãîðü Êîëîìîéñêèé íå æàëååò, ÷òî ïðèâåë Âëàäèìèðà Çåëåíñêîãî ê âëàñòè. |
|

|
Ýòî íå «êóðü¸ç» è íå «ñþð». Ýòî — ïðèãîâîð ìîðàëüíîìó îáëèêó óêðàèíñêîé âëàñòè. È ýòî ðûáüÿ ãîëîâà â «ìîðäó» èäèîòàì ïîëåçíûì è íå î÷åíü, çàùèùàþùèì óðàèíñòâî è «äåìîóêðàòè÷åñêóþ» Óêðàèíó! Çíàîìüòåñü: äåïóòàò Ðàäû îò «Ñëóãè íàðîäà» Áîãäàí Êèöàê, ÷åëîâåê ñ êàðüåðîé ïðåïîäàâàòåëÿ è ñîòðóäíèêà ÍÊÎ, â 2018 ãîäó çàùèòèë êàíäèäàòñêóþ äèññåðòàöèþ íà òåìó «Ìåäèöèíñêîå îáåñïå÷åíèå íàñåëåíèÿ â ðåéõñêîìèññàðèàòå "Óêðàèíà" â 1941–1944 ãîäàõ». |
|