-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LYUGA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2012
Записей: 3048
Комментариев: 41
Написано: 3192





Эффектный браслет "Peles"

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектный браслет "Peles".

Эффектный браслет "Peles".

free-beading-bracelet-pattern-1 (700x337, 137Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Бисероплетение

Специи и пряности и их целебные качества и применение

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Специи и пряности и их целебные качества и применение.

Специи и пряности и их целебные качества и применение.

il_570xN_427301171_wjfm (570x570, 134Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Специи

Вы практически ничего не делаете – а ваша кожа становится бархатистой и нежной

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы практически ничего не делаете – а ваша кожа становится бархатистой и нежной.

Медовая ванна - ванна для ленивых.

b1 (244x188, 7Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Здоровье/косметология

Быстро, легко и очень вкусно - желе "Самоцветы"

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстро, легко и очень вкусно - желе "Самоцветы".

Быстро, легко и очень вкусно - желе "Самоцветы".

107812976_getImageCAYRA9FTя (573x343, 94Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/К праздничному столу
Кулинария/Разное

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина!

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина!

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина!

38848585_732_001_novuyy_razmer (583x699, 183Kb)

♥ жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

♥ лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

♥ чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

♥ с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы переели.

♥ через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

♥ еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

♥ есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

♥ бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

♥ не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

♥ после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

♥ контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

♥ тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

♥ чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медли с едой.

♥ преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

♥ захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

♥ упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

♥ от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

♥ каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

♥ кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

♥ орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

♥ картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или, на худой конец, пюре.

♥ что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

♥ не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

♥ зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

Удачи Вам!
Источник
Рубрики:  Здоровье/диеты

Салат "Грибы под шубой"

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Грибы под шубой".

Салат "Грибы под шубой".

1385918100_bd8iupjtsc0 (565x415, 141Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Салаты
Кулинария/Грибы

Очищение организма растительным маслом

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение организма растительным маслом.

Очищение организма растительным маслом.

tQdJ_uIha0E (498x286, 12Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Здоровье/народные рецепты

Полезные, вкусные и разнообразные капустные котлеты - рецепты приготовления

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные, вкусные и разнообразные капустные котлеты - рецепты приготовления.

Полезные, вкусные и разнообразные капустные котлеты - рецепты приготовления.
Котлеты из капусты.

45_17_03_2011_189 (300x225, 16Kb)

+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Овощи

Оригинально и вкусно! Слоённая картошка

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинально и вкусно! Слоённая картошка.

Слоённая картошка.

blyudo_krupno (520x347, 31Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Овощи

Гречаники с овощным соусом

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречаники с овощным соусом.

Гречневые котлеты с овощным соусом.

untitledчя (150x100, 11Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Мясо
Кулинария/Овощи

Ленивый пирог с капустой, быстрее не бывает

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивый пирог с капустой, быстрее не бывает

Ленивый пирог с капустой, быстрее не бывает.

getImageCAJGG8FA (604x453, 60Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Овощи
Кулинария/Выпечка

Очень вкусная запеканка из капусты

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусная запеканка из капусты

Очень вкусная запеканка из капусты

getImageCAZ08HDY (602x424, 58Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Овощи

Пирог "Неженка"

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Неженка"

Пирог "Неженка"

getImageCAM87KYR (604x453, 70Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Запеканка из кабачков с зеленым луком

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка из кабачков с зеленым луком.

Запеканка из кабачков с зеленым луком.

getImageCAJ3AZIZ (604x453, 66Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Овощи

Готовим вкусно сало – рецепты приготовления в домашних условиях

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим вкусно сало – рецепты приготовления в домашних условиях

Сало – рецепты приготовления в домашних условиях

1282132421_1 (450x317, 22Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Мясо

Карета в сказку. Мастер - класс

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карета в сказку. Мастер - класс.

Карета в сказку. Мастер - класс.

dsc08695 (360x480, 58Kb)dsc08697 (360x480, 57Kb)

+ читать дальше
Рубрики:  Поделки из бумаги/Цветы
Рукоделие

Детская поделка из бумаги "Нарцисс"

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Zarrya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская поделка из бумаги "Нарцисс".

поделки из бумаги своими руками / поделка-цветок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Поделки из бумаги/Цветы

Благородная роза из кофе-фильтров. Мастер-класс

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Благородная роза из кофе-фильтров. Мастер-класс

Доброго времени суток!

Посмотрите, какую прелесть я нашла! Вы поверите, что роза сделана из обычных фильтров для кофемашин?


На правах рекламы

Выигрыш на ставках - это, конечно, в большей мере воле случая. Но все-таки некоторые секреты есть и здесь. Что такое финансовый беттинг курс, как минимизировать риски и успешно зарабатывать, делая спортивные прогнозы, читайте и изучайте на портале Openbetting.ru.


Читать далее...
Рубрики:  Поделки из бумаги/Цветы

Изготовление цветов из специальной бумаги, есть выкройки

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изготовление цветов из специальной бумаги, есть выкройки.

Фотографии в альбоме «Fancy paper decoration DIY» annadrianna на Яндекс.Фотках

Fancy paper decoration DIY

<<
Читать далее...
Рубрики:  Поделки из бумаги/Цветы

Миллион бумажных роз....

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миллион бумажных роз....

ИСТОЧНИК

  автор:Ольга73

СЛОВА  АВТОРА!!!!

Сегодня хочу показать как я делала спиральные розы. МК на эту тему в СМ предостаточно, розы в них делают в основном из цветной двухсторонней бумаги. Это достаточно дорого. Я Вам покажу более дешевый способ получения красивых цветов. Итак.......

 Мастер-класс, Поделка, изделие Торцевание: Миллион бумажных роз.... Бумага, Гуашь. Фото 1
Читать далее >>>
Рубрики:  Поделки из бумаги/Цветы


Поиск сообщений в LYUGA
Страницы: 152 ... 113 112 [111] 110 109 ..
.. 1 Календарь