Василий Сергеевич наотрез отказался идти под софиты и его просто запечатлели на кухне. Во время ужина:))

Значит рассказываю.
Кто бы знал, что эта история
http://www.liveinternet.ru/users/luka_sun/post118231009/
будет иметь такое омерзительное продолжение... Они долбились в мою дверь, ломали дверную ручку, орали на весь подъезд что заставят меня "выползти" из моей "норы" , что они привлекут меня к вселенскому ответу, что они лишат меня родительских прав и вообще устроят мне ТААААКИЕ проблемы, что я стану " как шелковая". И "затихну навсегда". Они меня выживут, они от меня избавятся и встретимся мы в суде. Что я сделала этим людям - я не знаю. Но они утверждают, что я фактом своего существования и шумом, производимым детьми отравила им всю жизнь.
- Что было дальше.

Вчера был тяжелый, практически, невменяемый день. Сегодня перевариваю его и попутно готовлю день рождения для сына. Мой прекрасный Кит сегодня именинник. Парню 13. Умничка, красавец, у него доброе безотказное сердце деда и мамино упрямство:) Его личность в нашей семье переоценить нельзя:) И я его очень люблю:)

Прекрасное фото, выполненное фотографами, которые приезжали снимать нас для "Мамаз энд Папаз". Обещают в апреле материал с нами в этом журнале. Позже с их разрешения я выложу общую фотографию. Хорошая, кстати, иллюстрация будет для последующего материала... Кит - слева:)))

И самое главное: я хотела бы поблагодарить всех, кто откликнулся и принял нашу проблему так близко к сердцу.
Спасибо вам всем! За отзывы, за ссылки, за информацию и предложения я всем отвечу сегодня!
Я сейчас подготовлю все для Никитиного праздника и сяду писать. Выложу пост, с внятным и четким отчетом, что и как и что вообще. Документы привести не могу - мне строго разъяснили, что это категорически нельзя - значит так и будет. Но факты и вопросы прояснят всю картину последовательно и внятно. Так что до вечера. Там и поговорим.
Лола! спасибо, что приехала и сделала столько прекрасных снимков с малышами!
Ксифчик, спасибо, Солнце мое, что ты нашла время и силы приехать вечером, чтобы меня замученную и засыпающую на ходу выслушать и проговорить со мной все произошедшее - честное слово - я бы свихнулась от коктейля столь крутого замеса - обилия информации перемешанной с эмоциями!
Все-все-все кто отозвался и написал - спасибо еще раз и до вечера!
Спасибо загадочному человеку Олегу, который нашел возможность и ночью перевез нам от Альфа наши доски для детских полок и выпил со мной, которая совсем не могла заснуть, ведро кофе:)

Ну что же, выбора у меня нет.
1. Я собираю свидетельства по соседям, характеристики на нас с Серегой, на детей (из школы), отзывы друзей, просто знакомых и так же кто желает - присоединяйтесь - я могу прислать примерную форму - "рыбу" письма - можете написать для нас писем, с тем, чтобы я приложила к собираемому материалу. Так же обращаюсь в поликлиники, к медикам вообще - у Сереги в последнее время бОли. Делали обследование - подозревают язву желудка, но это наша поликлиника, там пипец, какие веселые врачи, у него явные проблемы с сердцем, он психует из-за этой истории ему это не улучшает состояния. Ему нужно обследование и все справки о реальном (не надо ничего придумывать) положении вещей.. Я почти перестала спать и ем через силу. Дети тоже в встопорщенном состоянии. Я с трудом реабилитирую их ежедневно и то заряда не хватает надолго.. Это надо освидетельствовать и задокументировать.
2. Я пишу письмо с описанием всего этого беспредела - если у кого есть ссылки на ресурсы Президента, министерств, ведомств, комиссий, депутатов, любых аппаратных чиновников - накидайте мне, пожалуйста, что у вас есть. Я сама тоже поищу. Что делать - я буду рассылать материал по инстанциям...
3. Попишу в разные издания - может кто откликнется например в рамках журналистского расследования. О том, как кучка бабулек, которым мы "мешаем жить" травит целую многодетную семью при помощи органов и им это удается(!).
4. Делаю фотоотчет по условиям жизни детей, состоянию квартиры, нашим с ними занятиям, поездкам и разным мероприятиям, чтобы распечатать и приложить к собираемым материалам.
5. Я буду обращаться в "Управление собственной безопасности по делам МВД" за халатное отношение и недобросовестное ведение дела и превышение полномочий со стороны местного отделения милиции.
6. Я создам веб-кошелек и выложу его номер. Потому, что надо на адвоката, юрконсульта и на случай проверок - "продуктовая корзина" в холодильнике.
7. Буду двигать обмен квартиры. Помощь приветствуется.
8. Желающие пообщать мою малышню пока я езжу по инстанциям - ура. Вери велком. Так как они вменяют нам в вину то, что я надолго оставляю детей одних без присмотра. А съездить на разные "аудиенции" придется.
9. Весь собранный мною материал будет подшит, прошнурован, пронумерован постранично, с оглавлением и описанием вложений и отправлен в "собес" в "опеку" к черту лысому - всюду, куда удастся прислать заказное письмо с уведомлением и описанием вложения.
10. Пресса тоже получит некоторый материал при желании. Все, кроме материалов следствия. Так как это уже низзя.

Написала криво, но вы уж простите - хотя бы сформулировала. Приступай сейчас. Блин, я ненавижу воевать, но когда приходится - надо как следует взгреть иначе все это вообще бессмысленно.
Блин, а еще, если все это не поможет - надо эмигрировать отсюда нахрен. Хотя бы детей вырастить в человеческих условиях.

В милиции: с делом не ознакомили. Объяснения снимали под давлением. Не дали ни времени ни материалов ни информации для ознакомления и соответственно, сборов материала в защиту и опровержение обвинения - "следствие" велось недобросовестно и по странному выборочному признаку дружеских отношений с заявителем.. В течение двух суток. (Вместо положенных 10-и!)
Опрошены люди, не имеющие отношения ни к нам, не являющиеся нашими прямыми соседями, ни знакомыми, ни родственниками, не находящиеся с нами ни в каком контакте. Никого больше не опрашивали. Соответственно никто не сказал: да не, что за бред... есть только показания против.
Нет, они конечно, отказали в возбуждении уголовного дела против меня, но и "ложного доноса" не усмотрели так как "сведения частично подтвердились".
Я как против стенки из бетона пру.
Сколько сук еще хотят меня посношать? И это только потому что у меня много детей и я при этом не выгляжу как убитая топором самка ежа... Не лижу жопы "интеллигентнейшим" дамам из самоуправления своего собственного подъезда и не поддаюсь на провокации - драки и скандалы.
Если я сдохну наконец от инфаркта - кто возьмется поднять моих семерых детей?
Блин, люди, КАК мне жить??

Мдя. Трудное начало грустного дня у меня случилось, как говорится - Fucking good morning to you:)
В общем, есть такое средство - универсальное на самом деле - любая хандра растворяется. Начали мы с Аськой столик декупажить, да так и не доделали. Вот им сейчас и займусь - красочка есть у меня, золотая, кисти есть... Лак по дереву тоже. Приступим? Результаты с меня:))

Сегодня все больше и больше женщин спешат как можно раньше выйти на работу после родов. Почему? Однозначный ответ дать нельзя, но одна из причин - социальный и общественный статус. Отношение к молодым мамам зачастую выражается одной фразой: «Дома сидит с ребенком, НИЧЕГО не делает!» Чаще этим грешат мужья, которые считают, что только они трудятся на благо семьи, а супруга «прохлаждается» и отдыхает от рабочих будней, сидя в декрете. Мы решили проанализировать, сколько денег на самом деле экономит женщина, занимаясь дома с ребенком. Ведь она не только растит наследника, но и трудится по хозяйству.
Итак, стоимость услуг няни в Москве колеблется от 90 рублей в час и выше. Минимальная оплата няни в месяц - 9000 рублей. Домработница, которая будет убирать квартиру, стирать и гладить одежду, готовить еду и выполнять мелкие поручения (оплачивать счета, относить вещи в прачечную), - от 20 000 рублей в месяц. Если ребенок - школьник и мама занимается с ним дополнительно дома, то это можно оценить в 12000 рублей в месяц. Если же мама регулярно возит ребенка на занятия в кружки, к врачам, ездит по магазинам, она уже становится семейным водителем, услуги которого стоят примерно 30 000 рублей в месяц. Ну и, безусловно, женщине приходится выступать еще и в роли психолога для домочадцев, а один час консультации психолога обойдется как минимум в 900 рублей. Предположим, что такие консультации мать семейства будет устраивать 10 раз в месяц по часу, в итоге - 9000 рублей. Вот и получается, что месяц традиционного женского труда можно оценить в 80 000 рублей! Конечно, это не означает, что жены должны выставлять счет мужьям, однако мужчины и другие родственники должны понимать, сколько стоит женское «безделье» дома.

По материалам сайта: http://www.nanya.ru/beta/articles/10571.html

С трудом дописываю обещанный пост. Думаю, что завтра - послезавтра он будет готов. Очень много всего происходит и я не успеваю все охватить и переделать, как наваливается еще и еще. Но это ничего. Это жизнь со всеми вытекающими. И если не заморачиваться а просто делать то, что нужно - то все просто идет своим чередом. Сегодня померила свое любимое вечернее платье. Вы представляете, я в него не просто "вхожу без скрипа" но и сидит оно на мне на удивление эротишно:) Так что я рада-рада. Опять одна проблема - грудь после родов так резко поменяла размер, что глубокий но вполне приличный было вырез стал больше напоминать дезобелье... Если так дело пойдет и дальше - к лету мне останется запастись парой-тройкой маечек, и уже вменяемого размера джинсы у меня " в кармане".
Есть еще приятная новость: Асю пригласили выступить на вечере в Индийском посольстве в честь посла. Это большое доверие и большая честь. Она представит танец завершающий первый этап обучения - Мангалачаран Ганеш Вандана. Я так рада за нее:) И потом шестого она выступает в большом концерте к Международному и Женскому:)
Мои ежедневные тренировки Бхарата-Натьям принесли свои плоды - я стала работать в стиле, четко ловить движения, появились правильные линии и углы. Ко мне понемногу возвращается моя былая легкость и грация.
И не беда в том, что без труда нам ничто не дается - наоборот, стоит приложить усилия и все откроется и будет. И я благодарна Мирозданию за то что оно таково:)
Приняла решение все же сменить квартиру. Хочу переехать в то же самое или с небольшими вариациями, но на первый этаж. Плюсов насчитала штук пять -
- Во-первых под нами нет соседей, которым невыносимо наше "топанье".
- Во-вторых мы избавляемся от этой омерзительной женщины под боком. Она все равно не успокоится, пока не подведет меня под полный "монастырь", я же просто хочу забыть как она выглядит.
- Я перестану бояться открытых окон и лоджий в теплое время года. Мне невыносима мысль о том, что я постоянно рискую что мои дети вылезут-таки наружу и не приведи Господи, попадают с грешных балконов. Подрывная деятельность с их стороны ведется с того момента, когда они встали на ноги.
- Дети возвращаясь домой больше не будут ездить в лифте с не-пойми-кем, ходить по темной лестнице, когда лифты не работают в подъезде, в котором, как показала практика с мониторами, выставленными в коридор, может шариться кто угодно, а только поздоровавшись с консьержкой - сразу будут попадать в квартиру.
- Стоимость квартиры на первом этаже ниже процентов на десять, чем на всех остальных этажах. Я готова подвинуться на пол суммы в случае если человек согласится переехать, и этих денег хватит мне на ремонт или даже готова просто взять подержанный авто в качестве доплаты.
И наконец, открою великую тайну: я всегда мечтала жить на первом этаже. Да. Вот такое тра-та-та. Мое любимое детство прошло в квартире на первом. И мне это нравится. Я посажу под окном куст сирени и буду радоваться:)
Завтра напечатаю объявления и развешу по всему району. И буду ждать. Впереди лето - надеюсь, у меня есть шансы осуществить свой план.
Видит Бог, я долго боролась, я не хочу тратить время и силы на эту борьбу. У меня есть для них более достойное применение.
Еще у меня появилась прекрасная тайна. И я вам ее не скажу. Но это так хорошо, что я сама себе завидую.
И пусть так и будет:)

Солнце, здесь ошибка в самом подходе к вопросу.
Счастье - это не конечная цель! Это способ передвижения! И что - теплые ладошки и розовые пЯточки 0 они не наполняют счастьем сердце? Тогда да. Не надо было, но теперь что же.. И вот такие моменты - как маленькие жемчужинки наполняют, наполняют, наполняют жизнь - ты как бы собираешь жемчужное ожерелье - бусинку за бусинкой:)) И не видать тебе никогда счастья, если ты не видишь его в пении птиц за окном, в красивом клубящемся тумане, в улыбке ребенка, в лучиках солнца, играющих между ресниц... В красивой пене в раковине для посуды, в играющих пузырьках в ванной с травяной настойкой. Счастье - удел людей чувственных, умеющих видеть прекрасное и получающих удовольствие от прикосновения, зрительных образов, из умения видеть и воспринимать прекрасное! Впитывать как губка в кожу, в глаза, в язык, во все нервные окончания:) "Два человека смотрели из окна тюрьмы: один видел грязь на тюремном дворе, другой - звезды"... А тут все просто: в наше советское детство нас учили во всем видеть не смысл, а цель. О том, что любой момент жизни - это подарок мироздания - и речи не шло. Сколько мы живем? Ну для прикола: если взять средний возраст - лет эдак 65? 70? Это порядка 23 725 - 25 550 дней? Из них я лично уже прожила
13 140!!! Ни на какие мысли не наводит? Мы задумываемся о каждой потраченной тысяче рублей, но каждая потраченная тысяча дней - это почти полжизни! Какая конечная цель? Какие фанфары?? Ловить каждый луч солнца, наслаждаться каждым глотком воздуха, целовать ребенка и слушать как бьется его сердечко в твоих объятиях, радоваться его первым шагам, словам, успехам, успеть заглянуть в глаза любимого человека рядом и запомнить в них свет, узнать любовь, узнать радость движений, поцелуев, близости тел! Плавать в море обнаженной и думать о том, что - вода - это одежда, которую невозможно надеть... А финал - он у нас один - мы покидаем свою телесную оболочку, а вместе с ней покидаем эту прекрасную землю с ее природой, солнцем и дождями...
Поэтому каждый день, каждый божий отпущенный мне день на этой прекрасной голубой планете - это глоток счастья. Возможность порадоваться и поплакать, увидеть и сказать "да" или сказать "нет"... Люди - люди, какой фигней вы заморачиваетесь... Прям как в анекдоте про лотерейный билет: "Господи! Помоги мне выиграть миллион!!" - "Мужик, ты достал! Купи же уже лотерейный билет!!!"

А я-то все думала - откуда ноги растут? Правильно, от бизнес-плана фармакологических компаний.
Господи, что еще они придумают? Люка.

Нашла тут: http://www.cchr.ru/about.html

Итак:

Пресс-релиз. ГРАЖДАНСКАЯ КОМИССИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА.
Телефон: (495) 9261599
Софья Доринская
Азгар Ишкильдин

Страдающие "драпетоманией" чернокожие рабы Американского Юга; "истерички" - женщины Европы и Америки; "неизлечимые недочеловеки" нацистской Германии; инакомыслящие "социально опасные идиоты и вялотекущие шизофреники" в СССР - самые беззащитные группы населения последовательно становились жертвами психиатрии на протяжении последних трехсот лет по всему миру. В 2006 году к этому скорбному списку могут присоединиться непослушные российские дети.

Вслед за западными коллегами, российские психиатры разворачивают в России массовую кампанию по навязыванию детям нашей страны диагноза "Синдром дефицита внимания с гиперактивностью". Новой мишенью психиатрической диагностики становятся дети, которые вертятся на уроках, забывают ручки, карандаши и тетради, теряют игрушки и вообще тихо не сидят.

Когда-то это было поведением. За него ставили в угол или, в худшем случае, лишали мороженого. Сегодня психиатры называют это заболеванием и "лечат" его мощными психоактивными веществами, включая нейролептики, психостимуляторы, по воздействию на человека аналогичные уличным наркотикам, а также новейшие антидепрессанты, провоцирующие самоубийства.

Вот факты, обнародованные лишь в самое последнее время:

9 февраля этого года экспертный комитет Управления по пищевым продуктам и лекарствам (FDA) США распорядился, что все препараты, используемые для лечения "Синдрома дефицита внимания с гиперактивностью", должны иметь на этикетке предупреждение в черной рамке - о том, что эти препараты способны вызывать у детей неожиданную смерть, а также проблемы сердечнососудистой системы, включая инсульты и инфаркты. FDA собрала сведения о 25 случаях гибели детей и о 54 случаях тяжелых сердечных заболеваний, вызванных приемом препаратов от СДВГ.

Эксперты указывают, что FDA становятся известны лишь от одного до десяти случаев гибели пациентов в результате приема медикаментов.

16 февраля 2006 года, известный шведский журналист сообщил, что по данным Британского ведомства по контролю над лекарствами, в течение месяца - с 23 сентября по 25 октября 2005 года - популярный на Западе препарат для "лечения" СДВГ вызвал 130 проявлений склонности к самоубийству среди тех, кто им "лечился". Журналист сообщил о 20 самоубийствах, 760 случаев нарушений работы сердца, 172 случаях повреждения печени вследствие приема препарата. Исследование, проведенное производителем препарата, показало, что пациенты, принимавшие вместо него плацебо, не испытывали импульсов убить себя.

Навязывание детям высосанных из пальца психиатрических диагнозов, за которыми следует массовое назначение вызывающих привыкание дорогостоящих психотропных веществ - хорошо продуманная стратегия по контролю умов и кошельков населения планеты.

Российские дети - далеко не первая мишень психиатрической диагностики, за которой следуют смертоносные - без кавычек - "лечебные меры".

Когда рабовладельцам американского Юга требовалось удержать рабов от массовых побегов с плантаций, психиатр Сэмюэль Картрайт "обнаружил", что к бегству раба побуждает психическая болезнь под названием "драпетомания". В качестве лечения предлагалось "выбить дьявола из беглеца кнутом".

Когда женщины, несколько столетий бывшие полной собственностью мужа, вдруг обнаружили, что ежедневно они принимают десятки решений, которые раньше принимали мужчины, и осознали, что их статус унизителен - психиатрия "объяснила" невысказанное возмущение женщины психическим заболеванием под названием "истерия", которая вызывается "блужданием матки". В качестве лечения были предложены обливания холодной водой, различные шоковые меры, принудительная госпитализация, сдавливание половых органов с помощью специальных устройств, напоминающих сегодня пыточный станок.

Когда немецкий политик, мечтавший о "совершенной арийской расе" в Германии, пришел к власти, психиатрия обнаружила, что множество немцев, не подпадающих под стандарты совершенства, "неизлечимо больны". На этот раз психиатрия предложила не радикальную диагностику, а радикальные лечебные меры. Сначала это была стерилизация, затем - умерщвление "неизлечимых" в газовых камерах.

В 1987 году психиатры нацелились на школьников, предложив для неудач педагогики новый "диагноз" - синдром дефицита внимания и гиперактивности.

В результате, сегодня по всему миру около 17 миллионов школьников и дошколят принимают мощные психотропные препараты для "коррекции" так называемых "расстройств поведения".

Теперь этот постыдный маркетинг наркотиков среди малышей и подростков грозит захлестнуть и Россию. Психиатры утверждают, что в их помощи от этого мифического заболевания "нуждаются" десять процентов российских детишек.

ЭТО ЛОЖЬ. ЕЕ СЛЕДУЕТ РАЗОБЛАЧИТЬ
ДО ТОГО, КАК ОНА ИЗЛОМАЕТ МИЛЛИОНЫ ЖИЗНЕЙ.

Гражданская комиссия по правам человека России призывает средства массовой информации, правозащитные группы, родительские организации и всех тех, кому небезразлично ближайшее будущее наших дошколят и школьников, пресечь историю умертвий, продолжаемую проворной группкой псевдоврачей.

"Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!" Р.Бах "

Сейчас мне 36. И возрастные изменения, гормональные перегрузки связанные с беременностями и рождением детей и просто чудовищные перепады веса - конечно не могут не давать о себе знать. И все что я могу противопоставить неприятным изменениям и последстиям столь бурных стрессов неизменно отражающимся на моей коже, маникюре и волосах - действительно неплохую наследственность (спасибо предкам) и регулярный (еще раз подчеркну это слово - РЕГУЛЯРНЫЙ) уход за собой.

дальше - тут:))

За лавку отдельное спасибо:) И почему вы всегда не признаетесь, кто?:))

Спасибо за симпы, о мои друзья, пожелавшие остаться неизвестными:)) Мне очень приятно:):))

Продолжая нАчатое:) В общем и целом я считаю человеческое тело произведением искусства. И каждый строит свое тело в зависимости от собственных пристрастий и умений:) И физическая работа - это то, что строит, ладит и шлифует его. Тело это дом. В котором живет душа. Тело это инструмент при помощи которого человек осуществляет свою жизнедеятельность в рамках нашей реальности и еще это чУдный инструмент получения удовольствия.
Поэтому для того, чтобы оно функционировало как можно лучше - оно должно иметь достойное содержание. Наверное это все стОило говорить в самом начале, когда была затронута тема прокачки себя, но я говорю сейчас потому что лучше поздно, чем никогда.
И самым мощноым инструментом для прокачки тела является физическая нагрузка. Причем не стоит обольщаться на тему того, что "я и так много чего делаю по дому, В одном журнале написано что стирка дает нагрузку в минус 50 ккал и т п "... Да. Дает. Но при этом не прорабатываются те мышц, которые нуждаются в коррекции. Ну представьте себе скульптора, который вместо того, чтобы подправить у статуи контуры талии просто убавляет немного глины в произвольном месте уменьшая общую массу:) Бред? Бред. Работать надо над конкретными зонами, мышцами и связками мышц, общей растяжкой, делающей тело эластичнее, гибче и в целом грациознее.
Для себя я выбрала не совсем традиционный вид нагрузки. Но я и не стремлюсь к точеным контурам, тем паче что в моем конкретном случае с учетом сломанных и не правильно сросшихся ребер у миеня и так есть некоторые особенности фигуры, которые обычная физкультура исправить увы и ах - не способна. Поэтому я просто буду рада возвращению в привычный вес, попутно подтянув складки кожи до визуально и тактильно приятных, а так же постараюсь сделать так, чтобы мышцы окрепли и стали эластичнее. Позволяя осанке быть прямее, движениям и жестам грациознее а общему самочувствию - вкуснее:)
Здесь есть один нюанс. Сталкиваясь с необходимостью регулярной целенаправленной физической нагрузки мы в первую очередь сталкиваемся с собственной неорганизованностью, инерцией и ленью. Частенько мы начинаем "за здравие" а заканчиваем "за упокой". И это гораздо более серьезная проблема, чем то, что наклоны пока получаются только на 15 градусов, а при попытке подпрыгнуть, мы боимся проломить пол и вообще чувствуем себя слоном в посудной лавке:) Поэтому четкий принцип "ни дня без строчки" даже при небольших нагрузках "до первого пота" дает более качественный и долговременный результат, чем один-два раза в неделю нагрузок до изнеможения, с выходными и прОпусками занятий.
В начале вам понравится ощущения легкости и преображения от упражнений, потом вам станет сложно или некогда "заморачиваться ежедневно" потом вы и вовсе рискуете все прекратить, потому что всегда есть миллионы неотложных дел и еще желание отдохнуть, расслабиться и так далее.
Здесь, как говорят: "Если чего-то действительно хочешь - находишь тысячу возможностей, если нет - тысячу причин"... Поэтому здесь надо четко поставить приоритеты, вконце концов не так много времени и нужно для формирования стойкой привычки и поверьте, потом уже ни дня не получается прожить без этого удовольствия - движения. Наверное я не открою Америку заново, если скажу, что для начала достаточно 10-15 минут в день на упражнения.
В мой личный комплекс упражнений входят три составляющие - упражнения на общую физическую подготовку, прокачку мышц и тренировки равновесия, далее танцевальный комплекс Барата-натьям, состоящий из огромного количества "адаву" и упражнения на растяжку. На всякий случай упомяну, что я полжизни занималась спортом, танцами и вообще привычна к большим физическим нагрузкам. Поэтому маленькие шажки по укреплению и восстановлению- это просто не мой формат. И не мой драйв. По принципу адреналинового наркомана у меня минимальная планка прокачки очень высока. Муж, периодически заставая меня за гимнастикой - делает круглые глаза и говорит, что я откровенно "качаюсь". Это правда. Я выполняю нагрузку с силовыми приемами на основе собственного веса. Результат конечно более быстрый, чем при минималке в 15 минут но это уже наработанная годами система нагрузок, от которой я отошла только всвязи с беременностями и родами. И которая разработана индивидуально и поджодит для меня лично.
Но это не значит, что мЕньшая нагрузка не даст желаемых результатов, тем более что не все как я заканчивали балетную школу и ходили в горы и поэтому все очень просто - нагрузка должна быть чуть выше среднего именно для вас. Комплект упражнений должен включать в себя упражнения на верхний плечевой пояс, талию, пресс, мышцы спины и бедер. Как правило этого минимума достаточно для начала. Потом - как вам подскажет ваш внутренний драйв - можно начать заниматься каким-то видо танца, можно увеличить нагрузку, взявшись за более сложный комплекс упражнений. Можно начать в дополнение к производимому просто увеличить нагрузку отказавшись от некоторого вида транспорта и увеличив тем самым километраж проходимого расстояния за день.
Итак:
а) Принцип простой - ни дня без упражнений. Здесь важна регулярность и постепенное увеличение нагрузки (числа повторений).
б) Подбор комплекса в зависимости от ваших возможностей и пристрастий (я очень люблю видеокурсы - наглядно, в хорошем музыкальном сопровождении или с хорошим счетом - гораздо удобнее чем под метроном, плюс эффект присутствия).
Я делаю просто - днем малыши ложатся спать или вечером они ложатся спать - я просто включаю диск с упражнениями, переодеваюсь и начинаю занятие. Потом десять минут полежать,чтобы восстановить дыхание и остыть немного, потом душ с нужными мне добавками в виде скрабов и притирок, про которые пойдет речь дальше и - вуаля! Я до следующего занятия в хорошей форме!
Мышцы понемногу крепнут, кожа подтягивается а ощущение легкости, драйва и грации не покидает и доставляет реальное физическое удовольствие:)
Это что касается принципа в целом. Если что-то конкретное интересно - задавайте вопросы сами:)
Дальше я расскажу про маски, скрабы и общие принципы, которые применяю ежедневно или еженедельно для себя лично и еще будет закрытый раздел связанный с подробностями интимными и сексуально окрашенными, но боюсь, что я совсем не готова писАть об этом "на широкую публику" и пост будет открываться только женской половине человечества (мужчины, простите меня за невольную дискриминацию, но это подходит только для женщин и вообще - вас априори касаются исключительно результаты сего творчества) тем, кто попросит подписку на него через комменты и личку.
Пока на этом все.

Всячески извиняюсь - закрутилась с Валькиным днем Варенья и не написала обещанное продолжение. Но завтра я это исправлю. Сегодня уже сил не хватит. Ооооооооооооочень устала...

Вэл завален подарками доволен как слон:)) Всем кто поздравлял большое спасибо:) Нам было приятно:)
Завтра меня, если все будет так, как я хочу, тоже ждет насыщенный день. И, надеюсь, приятный. Ближе к вечеру снова закидаю вас текстами про свои фигурные изыскания. Сегодня влезла в очередной камиз, поняла что уже могу его носить:) Это еще минус полразмера стопудово. Лед тронулся, Господа присяжные, лед тронулся:) Одно огорчает - перед шоколадной конфетой вечером не устояла:) Но радует факт - конфета была одна.
Еще приезжал Брайан. Говорили об искушении в Христианстве и о Евангелие... Спасибо, на самом деле, Борь, вот правда, ты все совершенно четко сформулировал то, что меня выкручивало уже несколько дней.
За выходные устала больше чем за всю предыдущюю неделю. Ничего. Новая неделя впереди:) Отдохну:)
Редкий случай - нашла фотку из серии "как молоды мы были" где мы с Сашкой в гостях у друзей:) Конец девяностых. Пасха.

А это, собственно, Сашка, таким я его и помню:) Жаль остальные фотки не выжили. Там были очень красивые:) Вэл, Патитяев: налетай. Папа:)




А вот то, что я таки простудилась - это факин шит и вообще в корне невовремя. Бе.

С Днем Варенья, сын:) Ты стал чудесным подарком мне ко дню Влюбленных:)) Жаль что прощальным, но что было - то было. Я любила твоего отца и очень люблю тебя:)
И я рада что теперь когда столько воды уже утекло ты у меня есть частицей того прекрасного мира, который окружал меня и стал нашим десять лет назад:) И я рада, что ты растешь таким прекрасным дерзким и сильным человеком. И я рада что мы все вместе. И спасибо всем, кто поддержал меня тогда в трудное время когда я ждала тебя. Спасибо всем тем, кто с нами сейчас:) И, Сашка, я не устану это повторять: спасибо за сына! Пусть легка будет твоя дорога:)

Продолжая давешнее начинание - расскажу для начала о весе, фигуре, проблемах похудения и поддержания формы для себя любимой.

вот примерно то, что у меня получилось.