Комплекс упражнений, направленный на оздоровление и восстановление функций позвоночника и формирование правильной осанки.
Предложенные упражнения помогут вытянуть и стабилизировать позвоночный столб, укрепят мышечный корсет, устранят спазмы и болезненные ощущения в спине, улучшат питание и восстановят высоту межпозвоночных дисков.
Выполняя регулярно комплекс вы постепенно восстановите утраченную гибкость и подвижность позвоночника.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 36 - Комплекс для СТРОЙНЫХ РУК и верхнего плечевого пояса / Arm Workout
Часть 37 - Оздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Суставная гимнастика
Часть 38 - Лёгкость в спине / Комплекс для позвоночника / Укрепляем мышечный корсет
Часть 39 - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / Растяжка - ИНТЕНСИВ / The Splits Stretches
Часть 40 - Качай пресс без боли в шее и спине | Советы и рекомендации | Фитнес дома
...
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника