Тибетские упражнения для омоложения |
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.
Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.
 |
 |
Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.
Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.
Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.
Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.
|
Метки: гимнастика |
Остренький салат из кабачков |
|
Метки: салаты |
Знаки, которые защищают наш дом |
Очень часто бывает такое, что даже в своем доме мы чувствуем себя не защищенными. Но мы можем защитить себя, если знаем, что и как делать. Можно использовать разные знаки, но самое главное знать, как активировать нужный знак.
|
Метки: магия |
Вязание крючком. Интересный плед |
|
Метки: вязание крючком плед |
Вязание волнистого края спицами |
|
Метки: вязание спицами |
ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ |
|
Метки: шаблоны трафареты |
Сырный пирог из заварного теста |
Этот рецепт нашла в журнале "Люблю готовить". Плюс такого пирога в том, что он готовится очень быстро (ну не считая 30 минут в духовке), а вкусным выходит всегда! Если не можете придумать, что приготовить на завтрак или на закуску для неожиданных гостей - вариант беспроигрышный! Может и есть подобный на сайте, но я не нашла. Хотя, если честно, не хватило сил пересмотреть все рецепты, которые выдались в результате поиска по фразе: "сырный пирог"
|
Метки: пироги |
Вязаная сидушка с переплетенными кольцами |
|
Метки: для дома |
Сама нежность - РОМАШКОВЫЙ ПЛЕД |
|
Метки: вязание крючком плед |
афоризмы, высказывания и просто смешные фразы |
Не спешите называть человека ангелом: присмотритесь, возможно, это очередное чудо в перьях.
Женщины - самые нежные, милые, добрые создания на свете! Особенно, когда им что-то от вас нужно.
"Не пропадать же Добру!" - сказало Зло и сделало из его тушки чучело.
Чужую жизнь прожить нельзя, но испортить - можно.
|
Метки: афоризмы |
Шали,береты,носки |
|
Метки: журналы |
АиФ. ДАЧА. СВ №3 2012 |
|
Метки: дача |
Настоящий томат - только свой! |
[color-red|
Метки: дача томаты |
Салат "Принцесса" |
|
Метки: салаты |
Таких кос мы еще не вязали: необычная безрукавка спицами |
Безрукавка Courtney из 42 выпуска The Knitter
Дизайнер: Nick Atkinson.
Размер: S (M, L).
Размеры безрукавки:
По груди: 108.5 (117, 128) см.
Длина: 64 (68.5, 73) см.
Материалы для вязания безрукавки.
Для вязания безрукавки Вам потребуется:
Пряжа Manos del Uruguay Silk Blend (мериносовая шерсть/ шелк) – 7 (7, 8) мотков по 100 г цвета Mediterranean 2246 ("средиземноморский")
Спицы и крючок:
для размера S: круговые спицы 5 и 6 мм длиной 80-100 см, крючок 6 мм
для размера M: круговые спицы 5.5 и 6.5 мм длиной 80-100 см, крючок 6.5 мм
для размера L: круговые спицы 6 и 7 мм длиной 80-100 см, крючок 7 мм
Вспомогательная спица (ВС)
Плотность вязания:
Измеряя по 1 раппорту из 24 п. (1 полосы скрещивания и 2 полосы лиц. глади) и 18 р.:
S: 14.5 см в ширину и 8.5 см в длину, спицы 6 мм
M: 15.5 см в ширину и 9.25 см в высоту, спицы 6.5 мм
L: 17 см в ширину и 10 см в высоту, спицы 7 мм
Описание (после регистрации) здесь:
http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...i-courtney-the-knitter-42.html
|
Метки: взрослым |
Рецепт аджики |
О традиционной аджике много разговоров и споров. Вот, например, кладут ли в аджику помидоры? А грецкие орехи? Чтобы внести чуть больше ясности, выкладываю рецепт аджики моей мамы - примерно так готовят аджику мегрельские грузины Абхазии и Самегрело. А также немного расскажу о заготовках моей бабушки...
Ингредиенты:
* - если использовать мелкую соль, то аджика может относительно быстро испортиться, а так - можно готовить для длительного хранения, например, на зиму.
Соли положить столько, чтобы аджика стала очень солёной, подсыпать постепенно, порциями - остановиться, когда аджичная масса перестанет "брать соль" - то есть, когда соль перестанет легко растворяться.
При готовке аджики обязательно используйте бытовые перчатки!
Приготовление аджики
Очистить перец от плодоножек и семян. Прокрутить его через мелкую мясорубку так, чтобы вышла масса, подобная той, что на фотографии. Затем прокрутить чеснок. Добавить в полученную массу сухие приправы и соль. Соли положить столько, чтобы аджика стала очень солёной, подсыпать постепенно, порциями - остановиться, когда аджичная масса перестанет "брать соль" - то есть, когда соль перестанет легко растворяться.
Бабушкины заготовки
Моя бабушка (Очамчира, восточная часть Абхазии) готовит традиционную аджику для еды и некоторых блюд примерно по описанному рецепту. Кроме того, отдельно делается аджика для сациви и аджика для мяса. В аджику для сациви кладут ещё и уцхо-сунели и иногда "жёлтый цветок" (шафран имеретинский), а в мясную аджику бабушка к основе добавляет сельдерей.
Есть ли разница, как готовить аджику?
Ну, казалось бы, какая разница, как готовить аджику? Главное, чтобы вкусно было! Очень часто именно так многие кулинары и производители и поступают. Например, чтобы охватить больше потребителей в России, делают аджику почти не острой - добавив томатную пасту, крахмал, кусочки болгарского перца, какой-нибудь ещё вазелин, чтоб аджика лучше скользила по глотке (шутка) - ну что взбредёт в голову, одним словом. Так-то оно так в отношении других блюд, но традиционная аджика не просто заморское развлечение для стола, а часть многих грузинских национальных блюд, это приправа, и поэтому сохранение её состава значение всё-таки имеет.
Я вот подумал, а, может быть, стоит выделить отдельно аджику столовую (это я теоретически - всё равно рынок победит)? Вроде как соус из острого перца и всего, что угодно. Кстати, был столовый рецепт аджики-закуски и в Сухуми, когда я там жил. Вроде как аджика-лайт (о ней как-нибудь позже), но её за нормальную аджику никто не выдавал, да и обманываться некому было.
Это был рецепт аджики. Читайте другие грузинские рецепты в блоге Эхау.Ру
|
Метки: заготовки |
Штанишки для малышки |
|
|
Метки: вязание детям |
ТОМАТЫ ВЫРАЩИВАЕМ В ВЕДРАХ |
Томат - один из любимых всеми видов овощей, без которых не обходится наш стол круглый год. |
Метки: дача томаты |
Как удалить сообщение из дневника? И как узнать не цитируете ли вы сообщение повторно? |
Если вам понадобилось удалить какое-то сообщение (пост) из дневника или цитатника.
Например вы нечаянно процитировали какое-то 2 или 3 раза.
Как это сделать? Легко и просто. Находим нужное нам сообщение.
Если вы считаете, что эта информация вам пригодится, нажмите пожалуйста кнопочку "Понравилось".
|
Метки: дневник |
Фаршированные шампиньоны |
|
Метки: грибы |
Такие штанишки я вяжу уже много лет сначала своим детям, затем детям друзей, а теперь и своим внучкам. Штанишки без швов, вяжутся легко, очень хорошо облегают тельце ребенка, их запросто одевает малыш самостоятельно.