Вытираю слезы))) Источник тут

Я вот чего подумала. Известно же, что в разное время и в разных странах полнота женщины считалась немалым достоинством. Но так сложилось, что в текущей ситуации большинство женщин стремится к похудению. А вот если бы было наоборот, то моя френдлента выглядела бы совершенно иначе. В ней писали бы:

"Взяла себя в руки. С сегодняшнего дня начинаю жрать!"
"Помогает ли сливочное масло и майонез для того, чтобы поправиться? Сколько надо есть каждый день?"
"В магазине не было моего размера (никогда на свой 46 не могу найти, разве что в детском мире), взяла 50 и отнесла в ателье, чтобы ушить. Так портниха на меня смотрела, как на больного умирающего дистрофика!"
"К свадьбе нужно набрать 20 кило за 2 недели: КАК? Хочу красивые свадебные фотографии!"
"70 кг при росте 165 - это полная дистрофия, или еще можно откормить?"
"Я в отчаянии: вроде и жру много, стараюсь не двигаться в течение дня, ем калорийную еду, и все равно вес стоит!"
"Мой парень сказал, что я тощая! Что мне нужно поправиться, иначе он найдет другую!"

И так далее. 

Советую почитать. Букв не мало, но мало того что очень интересно написано, так еще и полезно!)

***

Кажется, уже практически все поверили в то, что основная причина набора веса именно переедание, а не наследственность или проклятие прохожей цыганки. Отмазываются генетикой обычно те, кого не затащишь в спортзал, и кто путает вредные семейные пищевые привычки с влиянием генов. В попытках начать контролировать свой рацион и вес, возникает простой, но сакральный вопрос: "Как перестать жрать?". Сложность же в том, что переставать есть как раз не надо, а надо прекратить обжиралово и бесконтрольное поглощение пищи. Но сперва лучше ответить на другой вопрос, а именно: почему люди переедают?

На самом деле, наш организм - прекрасная, умно придуманная саморегулирующаяся хренотня. С предохранителями от дураков. Например, наши коленки не выгибаются в обратную сторону, и мы не можем забыть о том, что надо дышать. Нам не надо сознательно впрыскивать ферменты своими эндокринными железами, все происходит автоматически - на случай забывчивости или излишнего рвения. С чувством голода примерно то же самое: возникает он со здравой целью подпитать человека всякими полезными веществами. Когда падает уровень питательных веществ в нашей крови и пустеет желудок, мозг получает электронно-биохимический императив: "Давай жрать!". Если человек все сделал правильно и выполнил поставленную задачу, т.е. поел, наполненный желудок и возросший уровень аминокислот, глюкозы и прочих веществ в крови совокупно шлют мозгу привет и сигнализируют о том, что можно выключать голодный блеск в глазах. Отсюда следует, что если механизм этот работает правильно, человек будет питаться лишь в той мере, в которой этого требуют его физиологические потребности.

читать дальше

Наташа -Riddle-  мне сейчас гифку прислала)) Вечер удался))))) Танцуют все)))

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим.

Упражнение " СТУЛЬЧИК" - проверь силу статики и выносливость ног, а заодно и тренировка ног -1 мин приравнивается, по исследованиям американских врачей, примерно к 800 м бега.
Сколько удалось простоять ? В таком положении?

Лично я в шоке) Вот это правильный сын у кого-то) А не Макдональдсы и суточное сидение у компа за игрушками.

Жил когда-то непобедимый воин, любивший, при случае, показать свою силу. Он вызывал на бой всех прославленных богатырей и мастеров воинских искусств и всегда одерживал победу. 
Однажды услышал он, что неподалеку от его селения высоко в горах поселился отшельник — большой мастер рукопашного боя. Отправился богатырь искать отшельника, чтобы ещё раз доказать, что сильнее его нет на свете человека. Добрался воин до жилища отшельника и замер в удивлении. Думал он встретить могучего бойца, а увидел тщедушного старикашку, упражнявшегося перед хижиной в старинном искусстве вдохов и выдохов. 
— Неужто ты и есть тот человек, которого народ прославляет как великого воина? Воистину людская молва сильно преувеличила твою силу. Да ты не сможешь даже сдвинуть с места каменную глыбу, у которой стоишь, а я, если захочу, могу поднять её и даже отнести в сторону, — презрительно сказал богатырь. 
— Внешность бывает обманчива, — спокойно ответил старик. — Ты знаешь, кто я, а я знаю, кто ты, и зачем ты сюда пришёл. Каждое утро я спускаюсь в ущелье и приношу оттуда каменную глыбу, которую и разбиваю головой в конце моих утренних упражнений. На твоё счастье, сегодня я не успел ещё этого сделать, и ты можешь показать своё умение. Ты же хочешь вызвать меня на поединок, а я просто не стану драться с человеком, который не сможет сделать такой пустяк. 
Раззадоренный богатырь подошёл к камню, что было сил ударил его головой и свалился замертво. 
Вылечил добрый отшельник незадачливого воина, а потом долгие годы учил его редкому искусству — побеждать разумом, а не силой.

Ведущей 54 года, Мишель Обама - 48 лет. Жгут с 1.13 минуты. 

Внезапно выходные выдались прикованными к дому. Поэтому устроили себе 2 дня кинозала. Те фильмы которые никакого следа не оставили в моей душе, я даже вспоминать не буду. Скажу лишь о нескольких.

"Время" с Тимберлэйком. Очень необычный фильм. Действительно ведь - время это единственная наша ценность в жизни, а мы порой так глупо его растрачиваем. Фильм не выходит из головы, все ставишь себя на место главных героев и думаешь, а как бы сам сделал..

"Санктум". Пришло время и мне его посмотреть. Я помню много критики было в его адрес. А мне понравился. Хоть и тяжелый фильм и местами глаза закрывала, но он у меня второй день не выходит из головы. Тоже есть над чем подумать. Всегда надо не забывать об опасности пускаясь в приключения, всегда надо прислушиваться к советам более опытных  - все ошибки будут стоить жизни. А еще важно не паниковать, не сдаваться и терять здравого смысла. Фильм жестокий, но он может многому научить.

"Высоцкий. Спасибо что живой". Я не смотрела трейлер, поэтому была поражена таким сходством, мимикой, голосом. Ай-да гримеры...Очень жаль что по фильму не понятно, почему он у целого поколения был кумиром. Нынешнее поколение наверное совсем не поняло фильм. У меня он был в детстве вместо колыбельных - родители слушали. Да все его тогда слушали. Я сама не была и не являюсь его поклонницей. Но этот человек, безусловно заслуживает внимания. Со всеми своими слабостями он был великим. Хотелось бы почитать о нём. Вобщем...спасибо создателям, что живой...

"Друзья, этот пост хочу посветить мамам. Давайте будем откровенны, беременность превращает большинство женских тел в черт знает что. Исключения есть, но я сейчас не о них (на случай если в комменты пригребут Иванка Трамп и Адриана Лима и начнут мне хором возражать). Мой собственный опыт довольно экстремального набора веса за беременность не дает мне молчать теперь, когда все это почти позади. Все ответы на все вопросы по питанию и тренировкам вам даст диетолог, тренер и профиль сообщества. А я просто хочу сказать, или даже крикнуть, верьте в себя, девы. Все возможно, правда. Я это говорю потому, что сама за время беременности набрала 30 килограммов. Выросла вширь с 53 кг до 83 кг. После родов прошло 5 месяцев и сегодня утром я увидела на весах цифру 56. Прежде чем я получу то тело, которое хочу, меня еще ждет много часов тренировок и мало булочек с корицей, но я уже сейчас очень хочу с вами поделиться своими достижениями. Именно с вами, потому что большинство читающих это сообщество знают на собственном опыте, как это нелегко - приходить в форму."

(с) 

Вот это я понимаю - свадебное путешествие! Какие же они молодцы.

Все мечтают о многом, но лишь единицы достигают многого. Почему лишь 10% получив информацию задумаются, сделают абгрейд под себя, набросают план, пойдут добиваться цели и добьются успеха? Только 10 из 100.  Это обычные люди,  которые всего навсего - верят в себя и в  свой успех. Изначально  должна быть мечта. Мечта - это  чувство желания чего-то конкретного, ради чего человек готов начать действовать, чтобы её достичь. Мечтать умеют все. Немного воображения и вот мы уже в мечте и все так как мы хотели. Чем ярче, насыщеннее и позитивнее сложится картинка у нас в голове, тем быстрее будет поставлена цель для её осуществления. Так что мечтать не вредно;) Мечты заставляют нас творить чудеса и делать то что другие считают невозможным. Мечта не абстрактна, а абсолютно конкретна. И если вас спросить "о чем вы мечтаете?" вы сразу вспомните о ней, если она у вас конечно есть. Не важно какая она, маленькая  или глобальная. Главное чтобы она была, тогда будет огонь в душе, силы на её осуществление и интерес в жизни. Ну и без веры в себя, в свою мечту и её осуществление - тоже  никуда. Будут и трудности, и испытания. Но они только закалят и добавят опыта, если не отступать перед ними и не дрейфить. Если вы не готовы действовать ради достижения цели, не верите в реализацию и возможность, вам "хотелось бы" но вы смирились с текущим положением дел - это не мечта, а фантазия, не надо их путать. Фантазии всегда остаются фантазиями. Их надо либо отбросить, либо превратить в мечту - т.е. сильно захотеть, поверить, поставить цель и начать действовать. Важно не то, где вы были или где вы есть сейчас, а то, куда вы хотите попасть.

Но если взять людей за руки и повести в нужном направлении (их цели), даже рассказывая бесплатно  все секреты, короткие маршруты, раздавая советы, мотивируя, все-равно ими воспользуется лишь те 10%.  Все дело в разуме - он может как продвигать к цели, так и тянуть назад. Мы все во что-то верим, кто-то в неудачу и болезнь, кто-то в силу и процветание. Мы сами огородники и выращиваем для себя то, что хотим.

Работа над собой - самая тяжелая работа, поэтому ей занимаются немногие.

Американские биологи предлагают приравнять сахар и подсластители на основе смеси фруктозы и глюкозы к алкоголю и табаку, так как злоупотребление сладким вызывает большинство из списка хронических болезней и синдромов, которые ассоциируются с алкоголизмом

Честно говоря, даже не знаю как на это реагировать. 

Покорил меня этот..Робин Гуд)

еще

Дженнифер Николь Ли, 36 лет, мать троих детей. Сейчас бодибилдинг-модель,консультант по здоровому питанию и фитнес тренер. А все началось с того что в 30 лет, Дженнифер  захотела победить в конкурсе красоты и занялась фитнесом сбросив при этом 32 кг веса.  Достойный пример для подражания и восхищения я считаю!)

Интервью Дженифер .  Она полюбила себя, изменила свое отношение к жизни и образ мыслей, стала уверенной, что поспособствовала её успеху в достижении намеченной цели. Она, как и некоторые другие женщины, доказала, что мамочки могут быть сексуальными и желанными! Вы сами должны понять и почувствовать, что вы тоже это заслуживаете, чтобы найти силы в себе все изменить.

Видео особенно доставляет;)

Главный критерий - соответствие догмату "Так надо". Как и всякий догмат, "Так надо" принимается безоговорочно, через "не хочу" (а чаще без него) и сомнению не подлежит. Вопросы "А оно мне надо?" и "А зачем?" считаются вредными.

Надо выйти замуж/жениться.

Не важно, любишь ли ты его/ее, так надо, потому что все так делают. Если до определенного срока не создашь ячейку общества, ты диссидент.

Надо родить детей. 
Ну и что, что ты не хочешь. А биологические часы тикают! Это предназначение женщины! Ну и что, что не замужем - роди для себя! Позже родишь, когда купите с мужем квартиру? Не сметь! У всех подруг уже дети!

Надо крестить детей.
Чтобы не болел и так надо. Я не знаю, кто такой Иисус Христос, но крестить надо. 
 

Надо свадьбу с гуляньями.
Чтобы как у всех: платье-парашют, гуляние у Вечного Огня, стол, катание по городу и тамада. Пошло? А что мы скажем дяде Пете и тете Кате? А соседи что подумают?

Надо читать гороскопы.
А кто тебе еще скажет, как жить?

Надо быть успешным.
Что значит "в чем именно успешным и по каким критериям это определяется?" Не умничай! Так надо и все.

Надо получить высшее образование.
Какая разница, интересно тебе или нет? Нужна корочка!

(с) Aegren Waeise

Кто продолжит?)

На улице мне нравится. Если не ходить без шапки и в безразмерных колготках, а одеваться в соответствии с -25, то все отлично. Муж вчера настоятельно просил остаться дома и не шляться в спортзал, пугая морозами. Но мне вполне себе было комфортно прогуляться туда в зимних сапогах, ватных штанах (на голые ноги), длинном вязаном платье, пуховике, перчатках и шарфе повязанном так что между ним и шапкой оставалась узкая полоска для глаз. И таких ниндзей было много. Мы  с ними одобрительно встречались глазами. Кстати, если быстрее моргать глазами, то и они не мерзнут)

С улицей понятно, что делать - одеваться по погоде. А вот что делать дома? Не могу сказать что у нас тут Ташкент. Я впервые за зиму достала свою грелку для ног (последний раз включала осенью, когда еще не начали топить). Сидеть одетой дома - я не могу. Чаще делаю приседания и чай)) А сейчас случайно вылила воду в свое гнездо (пока все не купим кресло, я сижу на обычном деревянном стуле, на котором сложила тонкое одеялко, для мягкости) и села туда, в единственном теплом халате!)) В поисках новой теплой домашней одежды открыла шкаф: одела футболку, на неё байковую рубашку мужа и его же шорты, в которые он не влазит, а на мне они эротично болтаются на бедрах, обнажая появляющийся пресс. Меня даже на реп в таком прикиде потянуло перед зеркалом)) Люблю мужские вещи таскать)

Наткнулась на комплекс пробуждения, стало любопытно попробовать. Но это только с утра надо делать.  Может еще кто-то захочет)

Знаете для чего в начале поста приведен ролик о 150 людях, которые изменили свое телосложение? да, мотивация, бла-бла-бла и все такое. НО! Если хотите, чтобы ваше тело претерпело изменения в положительную для вас сторону, задуматься о своем питании придется. 

Учитывая тот факт, что данный пост предназначен для простых людей, живущих обычной жизнью, занимающихся спортом для поддержания здоровья и хорошего внешнего вида, а не для получения спортивных результатов, мы не будем говорить про спортивное питание, "углеводные и белковые окна" и прочие заморочки спортсменов. Вам они не нужны.

Я считаю, что на сегодняшний день в домашних условиях есть две самые наилучшие стратегии регулировки своего питания. 

Остальное читать в источнике

upd: в комментах еще одну мотивацию добавила

Взяла у jake cp

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет - только студенты.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее. Когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего. читать дальше

1. Кушать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки.

2. Главное баланс калорий и Белков - Жиров- Углеводов за день.

3. Худеть локально, частями невозможно. Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

4. Если хочешь быстрее похудеть - занимайся силовыми. Ключевое слово БЫСТРЕЕ. А так-то любая физ активность полезна. Ходить эффективней, чем лежать, бегать эффективней, чем ходить.

5. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!