У Маши нашла.

ЗАКОН ДОБРА И ЗЛА
Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда соответствует нашим представлениям о нем и нашим желаниям. Тот, кто не способен сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других. Для тех, кто не способен видеть зло, зла не существует.

читать дальше

И не только о себе. Фото которые не вошли в отчет о девичнике для Маши. Потому что это был ДР Маши и он должен был быть про Машу) Но не пропадать же добру в недрах компьютера)

смотреть

На пути развития не может быть компромиссов или двойных стандартов. Чтобы измениться, придется говорить ''НЕТ'' тому, к чему привык, и говорить ''ДА'' тому, чего не делал ранее.

Только ты в ответе за то, что с тобой происходит. Встань и займись собой!

1.

еще 50 девочек красавиц, спортсменок

Меня сегодня пробило на слайд-шоу) Давно собиралась сделать это. Фото с этой съемки лень искать где ранее выкладывала, поэтому кому интересно, кто не видел, можно посмотреть на сайте. 

А до весны между тем осталось 10 дней:) Чую-чую её)

Девочки, а кто из вас использует в хозяйстве пароварку, мультиварку, аэрогриль? Не могу понять что из них мне надо) Что для чего? Нравится? На сколько сложно мыть?)

Мейк, прическа, стиль, фото - Ольга Полякова.

Приятного просмотра.

смотреть фото

"Невозможно - это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.
Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить.
Невозможно - это не факт. Это только мнение.
Невозможно - это не приговор. Это вызов.
Невозможно - это шанс проверить себя.
Невозможно - это не навсегда."(с)

Спорт был со мной всегда в том или ином своем проявлении. В детстве это лазанье по деревьям и бег с препятствиями через заборы, когда тырили фрукты у соседей, да и другие догонялки-убегалки. В школе моим самым любимым предметом была физкультура. Вообще не понимала тех кто от неё пытался постоянно отлинивать или принести справку от родителей, а еще лучше из больницы, чтобы освободили от занятий (при том что оснований для этого не было). Я уже ловила кайф от того что чувствуешь свои мышцы после сдачи нормативов. Учитель физкультуры меня любил и вообще возлагал на меня большие надежды как на бегунью на длинные дистанции. У меня есть несколько грамот за призовые места в марафонах из школьных времен. Я абажала бег на длинные дистанции. Чем длиннее, тем лучше для меня и интересней. Я любила бросать себе вызовы. Помню это прекрасное чувство когда открывается второе дыхание. Когда вот ты бежишь и кажется что уже весь воздух в мире заканчивается и силы тебя покидают, но ты на последнем круге или вот уже виден вдали финиш...и тут "хоп!" и открывается второе дыхание. Как вроде ты на ходу дозаправку сделал и силы появились и энергия, и тогда я иду на ускорение, с легкостью обгоняя всех кто был впереди.  А вот короткие дистанции, типа стометровок, я терпеть не могла. На них не успевает второе дыхание открыться, результат стремительный...куда интереснее для меня, рассчитывать свои силы и воспитывать выносливость. Сейчас с бегом у меня не очень складывается, в холод я бегать не люблю, летом иногда бегаю, но так как я люблю подольше, то это занимает время. А летом работы много и время на вес золота, потому пробежки заменились ездой на велосипеде. В спортзале я бегать не люблю вообще, я там выбираю любое кардио кроме беговой дорожки. Если бы я жила у моря, со 100% -гарантией утро моё начиналось бы в 6 утра с пробежки по берегу. Это вообще моя мечта) По-моему более гармоничное начало дня сложно придумать. Ну это на мой взгляд)

Вообще у всех свои любимые виды спорта (кстати, занятия танцами я тоже сюда причисляю, они не хуже фигуру подтягивают и лепят). Каждому нравятся свои нагрузки, темпы. Кому-то силовые виды, кому-то поритмичней, кому-то растяжка, кому-то все это чередовать. Кто-то любит в группе заниматься, кто-то с тренером, а кто-то сам.  В конце концов у каждого свое количество свободного времени, свои представления об идеальной фигуре, такую и лепят/поддерживают. Я уважаю людей которые занимаются любым спортом, не важно с какой частотой, в спортзале или дома. Считаю что лежать на диване могут себе позволить только инвалиды. Хотя и те таких успехов добиваются...и без ног, и сидя в инвалидном кресле, что  просто нет слов. Так что хотя бы утренняя зарядка в силах каждого. читать дальше + видео

Чтобы не говорили что я только о спорте, решила открыть тайну - я умею готовить, но знают об этом лишь в узких кругах) Да, я сегодня добрая, даже рецептом поделюсь. Заставила себя снять пару карточек (ненавижу вообще снимать процесс готовки, во-первых, это таинство и ты вся в нём, во-вторых, - лень))

Итак, берите ложки сегодня у нас суп из мунг-дала с помидорами. Это не только красиво, но и просто, вкусно и ароматно. Мунг-дал (или маш) - зернобобовая культура происхождением из Индии, кладезь белка и микроэлементов. Он легко разваривается и хорошо усваивается организмом, благодаря чему его рекомендуют всем: и взрослым, и детям, и старикам, и выздоравливающим больным. Еще о нём немного для тех кто его еще не готовит: маш великолепно очищает кровь, полезен для сердечно-сосудистой системы, выводит токсины, полезен для здоровья кожи и слизистых оболочек, нервной и пищеварительных систем, регулирует сахар в крови. Бобы маш содержат фосфор. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.

Для супа нам надо:

читать дальше

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Сильные падают - но поднимаются, проигрывают - но не сдаются, сражаются и побеждают. А слабые не способны даже поставить себе цель. Не только спорта касается..

*обещают что очень действенные упражнения для талии. Хочу попробовать добавить в свои тренировки. Может кто-то искал упражнения для тонкой талии, тоже ничего не теряете)

***
 Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно. 

Эти упражнения в основном заставляют работать поперечные мышцы живота (залегают горизонтально, как кушак), некоторые упражнения заставляют работать косые мышцы живота. Упражнений на прямые мышцы живота («вертикально» идут от ребер к лобку) вы здесь не найдете, потому что от них талия только утолщается. 

Отпечатайте этот текст и занимайтесь только этими упражнениями для талии в течение месяца, не делая никаких других упражнений на мышцы живота. Избегайте упражнений на прямые мышцы живота (situps, crunches, and reverse crunches) в течение этого месяца. Ваша талия сильно затянется, живот станет более плоским и сила мышц живота значительно возрастет. Тренируйтесь себе на здоровье! 

Список упражнений. Занимайтесь каждый день, по 10 минут, не больше 3 упражнений из списка в каждую тренировку. читать дальше

28 января у нашей Машеньки Raisansy было День рождения. Сломав всю голову в выборе подарка, я решила скооперироваться с Наташей -Riddle-. Как говорится один мозг хорошо, а два лучше:) У нас оставалось 3 дня на придумку.  Вариантов была масса, большинство было отсеяно за банальность, все остальные склонялись к СПА. Тут тоже было несколько вариантов: отправить её с мужем в спа-отель в 20км от Москвы на выходные, отправить её одну в СПА-салон на 4 часа, или устроить девичник в СПА-салоне втроем. Везде были минусы... Хотелось стриптизеров чтобы все же был девичник, но без ограничения по времени, чтобы не только процедуры, а и выпить, покушать, пофотографироваться, подурачиться как мы умеем. И тут Наташа предложила сделать все у неё. Это была идеальная идея, как раз под наши пожелания!:) Сказано сделано. Предполагался сюрприз. Для Маши все должно было быть секретом до последнего. 

Последним утвержденным планом стало: я звоню Маше накануне 28-го и прошу не сильно напиваться в субботу, потому что мы бы хотели с Наташей её увидеть в воскресенье, посидеть в кафе, поболтать о своем о женском, типа мини-девичника. Кафе для посиделок  выбрали на Маяковке, так как не очень далеко находится работа, на которую Маше надо было выходить в 8 вечера, где она временно заменяет свекровь (та с гипсом). Эта работа нам мешала конечно и мы договорились с  Настей, сестрой её мужа, чтобы вместо неё вышла она (она пару дней в неделю и так выходила, когда Маше не на кого было оставить ребенка). Настя согласилась без разговоров и пообещала молчать о договоре под страхом смертной казни. Дальше я сообщила что я в кафе сама приеду, а Наташа с Денисом заедут за Машей на машине (они в одной стороне, так что это логично и не подозрительно). Естественно заезжает за Машей один Денис, говорит что Наташа капуша и до сих пор собирается, так заедем за ней по дороге. У Дениса еще одно задание - забрать через Машиного мужа её купальник. Мужа её мы тоже подговорили - это был вселенский заговор:) Так что у Маши глаза открылись только когда она переступила порог дома где мы её поджидали) Но она даже не представляла что её ждет))))))) 

Накануне ночью меня посетила муза творчества и я нарисовала табличку для нашего 5-звездочного спа-салона))))) Но на этом муки творчества не закончились и я сделала еще всем 3 гавайских гирлянды на шею))) Я была в ударе, да))) В твиттере любезно интересовались что я курила и не ела ли каких подозрительных грибов)

Есть немного видео, там начало вечера и конец. Как-то так получилось - в остальное время снимали на фотоаппараты. Я снимала совсем немного, потому что больше пришлось работать скоморохом и ублажать именинницу всеми спа-штучками)) Так что в основном снимал нас Денис X3MHunter (он прекрасно вписался в наш девичник, но стриптиз танцевать отказался. Или мы забыли его об этом попросить...))), иногда снимала Наташа. Обрабатывали мы с Наташей вместе, часть она, часть я, потом все хорошо перетасовали) Видео и слайд-шоу монтировала я. Ну...пожалуй достаточно для вступления)) Итак, для начала видео:

Используя высокоскоростное устройство под названием парагравёр (чем-то похожий на инструмент стоматолога), Брайан Бэйти создает невероятной красоты шедевры…из простого яйца. Для резьбы по яичной скорлупе нужно иметь поистине твердую руку и море терпения. Работы Брайана не только выставляются на выставках во всем мире, он также выиграл несколько конкурсов. Представляем вашему вниманию коллекцию его невероятных работ.

Подробнее ТУТ

Посмотрела новых Мушкетеров. Из-за Миллы Йовович разумеется. Боже, ну она же актриса не одной роли, к чему там все примочки из Обители зла?... У меня волосы дыбом от сюжета и вообще фильма. Такое разочарование... При всей грандиозности и масштабности, я вообще не чувствовала экшена и приключения все потерялись за спецэффектами. Герои и характеры потерялись.. Какие-то пафосные и наигранные. С таким то актерским звездным составом...вообще не понимаю как такое могло случится. Когда я видела Дартаньяна и Констанцию постоянно задавалась вопросом, - Что там делают эти дети? Хотя мальчик этот старался как мог и выложился хорошо, все равно все смотрелось...нелепо. Сравнивать с нашими Мушкетерами - вообще не имеет смысла, это вообще другое кино)) 

Для меня любой фильм будет хорошим, даже если это полнейший треш, если я поверю героям. Тут этого, увы, не произошло...Вообще такое чувство что компьютерную игру посмотрела.. Это моя рецензия на фильм. Кому-то может и понравится.

upd: прямо вечер разочарований каких-то. Посмотрела еще "Ромовый дневник". Тут ради Джонни конечно. Я точно не ожидала  такой скучнятины... Хотя Депп играет всегда так что ему веришь. Но сам сюжет мне не интересен, много осталось непонятных "зачем?" и "почему?". Еще эта грязь, алкашня, бои петухов...мало чего привлекательного для меня.

Блин два моих любимчика и в таких странных фильмах...бу..

На слуху постоянное нытье по поводу зимой холодно, летом жарко) Мы согреваемся помимо теплой одежды, чаем/кофе, а порой и напитками покрепче, едим сытные обеды. А интересно, как же выживают сыроеды в эти суровые зимы? Но они выживают. И живут. Притом легко. И красиво. 

"Ну вот, теперь я узнал все подробности ношения штанов ниже жопы. 
Я довольно давно знал, что мода носить штаны так низко пошла из американских тюрем, где запрещают заключенным носить ремень. Но как низко надо спустить штаны? Оказалось, то, насколько низко сидят штаны, определяется тем, насколько тот или иной заключенный хочет и готов вступить с другим заключенным в, мягко говоря, близкую связь. Поскольку об этом при надзирателях в общественных местах вне камеры говорить нельзя, они и придумали вот такой метод подавать друг-другу сигналы. Чем штаны ниже, тем он больше готов и хочет. Потом эта мода перешла в нормальную жизнь. Так что ребята, подтяните штаны, блеать!"

Не знаю правда ли, но теперь об этом всегда буду вспоминать видя спущенные штанишки)

Кто куда, я в спортзал)

Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться...
И утром, расставаясь улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить...
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено - и в радости, и в горе
Быть рядом... Но при этом не любить...

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке...
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полувзгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять... 

Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются...
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться.

Эдуард Асадов

1. В мясе содержится лишь 35 % питательных веществ. В растениях - 90 %. По сравнению с растительной пищей в нем мало витаминов, углеводов, минеральных веществ (да и те при варке в значительной мере разрушаются, переходят в неусваиваемую форму). На переваривание мяса человеческому организму требуется большое количество времени и, следовательно, энергии. Таким образом, коэффициент полезного действия мясной пищи (отношение энергии, полученной от усвоения мяса, к энергии, затраченной на его переваривание) весьма мал. 

2. Мнение, что мясо содержит незаменимые другими продуктами аминокислоты, ошибочно. Все необходимые организму аминокислоты этой группы синтезируются полезной микрофлорой в толстом кишечнике (если, конечно, при этом потребляется достаточное количество пищи для питания этой микрофлоры - сырой клетчатки - и она не погублена дрожжевым хлебом - дисбактериоз). 

3. При оправдании потребления мяса ссылаются на то, что в мясе содержится витамин В12, которого лишены растения. Но если ввести в рацион пророщенную пшеницу, в большом количестве содержащую этот витамин, то отпадает потребность в мясе и по этой причине (витамин В12 также может вырабатываться здоровой микрофлорой). 

4. Мясо содержит чужеродные нашему организму белки, которые угнетают полезную микрофлору, вызывая дисбактериоз, внося дисгармонию в работу систем организма, его способность к саморегулировке и самовосстановлению, приводя к перенапряжению и истощению адаптационных резервов, способствуя развитию рака. 

5. Мясо излишне закисляет внутреннюю среду организма, что подавляет азотофиксирующие бактерии в дыхательных путях, меньше азота усваивается из воздуха, следовательно, увеличивается потребность в пище («жор»). читать дальше

Вы меня простите что мой дневник из фотографического превращается в спортивный, но я всегда писала о том, что меня интересует. И сейчас не буду себе изменять. Будут и фотографии, обещаю) Просто такой период сейчас и все идет в руку, и я не могу это скрыть и не поделиться. Потому что мне кажется есть тут люди, которым не помешает мотивация, которые её только и ждут. И которых уже удалось толкнуть на дорожку спорта:) 

Отметьтесь тут пожалуйста те, кому нравятся, помогли мои разговоры о спорте, постоянные мотивации, кто уже начал заниматься спортом, возобновил тренировки или сильно над этим раздумывает) Может кто-то и так занимался, а тут еще постоянные стимулы) Мне будет приятно и я буду знать что все не зря и кому-то кроме меня все это еще помогает) Если кому-то что-то не нравится, вы знаете что надо делать - молча отписываться) Без обид и напрягов, все должно быть легко, каждый имеет право выбора и я его уважаю. Ну вдруг есть такие, кого что-то начало во мне раздражать, так тоже бывает.

И еще пользуясь случаем хотела сказать спасибо всем кто давно со мной, кто недавно, кто только присоединился, кто уходит и возвращается. Я как-то перестала давно следить за количеством ПЧ, а тут увидела что вас уже больше 500. Спасибо за доверие и интерес, я все очень ценю. Будьте здоровы, я каждому шлю лучик энергии и желаю добра!:)

Девочкам на заметку - отжимания с широкой постановкой рук хорошо развивают грудные мышцы;)

Все забываю сказать, что на днях ещё случайно наткнулась на сериал "Шерлок". Очень необычная версия про Шерлока Холмса, начиная от самих героев и заканчивая сюжетами. Мне понравился, местами смешно до слез) Там сейчас 2 сезона, в каждом по 3 серии, маловато конечно, но они длинные)