Дабы сбросить за неделю три килограмма, предлагается рассмотреть диету Спичка, которая представляет собой тщательно спланированный комплекс, созданный с учетом ежедневных потребностей человека в различных витаминах и минералах, а также прочих полезных веществах. 

Читать далее...

Как сбросить 10 кг за неделю


Быстро и легко похудеть на 10 килограммов – мечта многих людей, страдающих пышными формами. Возможно ли это? При желании и соблюдении определенных правил – да. Однако не забывайте о том, что подобная резкая потеря в весе не может сказаться на состоянии организма положительным образом. Поэтому в выборе способа скинуть лишние 10 кг отдавайте предпочтение более длительным вариантам диеты.

Как сбросить 10 кг за неделю?
Это самый быстрый – соответственно, самый опасный для здоровья – способ распрощаться с ненавистным десятком лишних килограммов. Советуем прибегать к нему только в крайних случаях.

Итак, как похудеть на 10 кг за неделю? Для начала предлагаем несколько вариантов самых эффективных диет для похудения, которые помогут добиться поставленной цели.Читать далее...

Медовый напиток с лимоном - для тонуса, похудения и красивой кожи!

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, в частности на мед, попробуйте эту сладкую ароматную вкусную медовую диету в виде медового напитка с добавлением свежего сока лимона. Мед является полезным питательным продуктом. В его состав входит более 60 ценных элементов: минеральные соли, витамины, ферменты. Мед хорошо усваивается и способствует нормализации пищеварения.

Мед используют как супер средство, обладающие отличными тонизирующими, общеукрепляющими и восстанавливающими силы свойствами. Медом лечат раны и ожоги, используют при заболеваниях печени, почек, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, желчных путей. Мед смягчает кожу, повышая ее тонус, а также устраняет шелушение и сухость.

Каждое утро за 30 минут до еды и вечером за 1-2 часа до сна выпивайте вкусный и полезный медовый напиток. Утром - непременно натощак. А вечером, после принятия медового напитка, никакой еды! 

На протяжении "медовых" дней старайтесь избегать тяжелых жирных продуктов. В общей сложности калорийность не должна превышать 1200 ккал в день.

Понадобятся такие ингредиенты: 100 мл теплой воды, 1 столовая ложка натурального меда, свежий сок лимона по вкусу. Соединить все продукты, перемешать и выпить.

Медовый напиток поможет похудеть, наполнит организм тонусом и энергией, восполнит потерю витаминов и ценных веществ, подарит кожу сияние и молодость! Рекомендую!

---

Эффективное похудение возможно при использовании различных биологически активных комплексов растительного происхождения. Попробуйте замечательные био добавки, ведь дары природы - это всегда хороший результат! Артлайф рекомендует!

«С попой, как орех, так и тянет на грех», — говорит о себе гимнастка Ляйсан Утяшева. Однако в том случае, если ореха у вас по-прежнему нет (и пока не предвидится), а на грех в виде вечерней лазаньи и утренних блинчиков тянет с завидной регулярностью, попробуйте комплекс упражнений из нашей новой фитнес-инструкции: прилежно выполняя их три-четыре раза в неделю, вы получите шанс переплюнуть саму Ляйсан!

Раз, два, встали

Убираем жир с талии и живота (вопреки науке)

Весь мир спорит о том, можно ли сжигать жир точечно, или это комплексная реакция, затрагивающий весь организм целиком.
С одной стороны, наука действительно не знает таких процессов, которые бы позволили какой-то мышце брать энергию прямо из своего окружения. Но с другой – по всему миру энтузиасты пробуют, пытаются, изобретают и тестируют… …и добиваются (!) уменьшения жировой прослойки в определенном месте тела!Читать далее...

Почему рис так любим всеми диетологами? Во-первых, в нем заключается секрет долголетия, а во-вторых, рис - прекрасная альтернатива хлебу. Ни один злак не богат таким количеством углеводов, сжигающих жиры.
В программе похудения, рис варится без масла и соли. За неделю белковой диеты с рисом, можно похудеть до 5 кг. (количество сброшенных кило может варьироваться в зависимости от особенностей фигуры).

Применять белковую диету с рисом не рекомендуется чаще 1 раза в 6 месяцев. Во время диеты не забывайте соблюдать питьевой режим.
Запрещенные продукты :

 карто­фель,

крупы (кроме риса),

хлеб,

специи,

сладкое

Разрешенные продукты :

рис

зелень
несладкие овощи,
рыба,
мясо (отварное ),
молоко и молочные продукты,
яйца, сыр (как твердый, так и плавленый) и даже сало и сливоч­ное масло, но... без хлеба.
Меню белковой диеты с рисом на неделю >>

 

ДИЕТЫ

Очень интересная диета "ЛИТРОВКА". Нашла ее в старом журнале "Здоровье".

Суть очень простая. Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т.е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улетучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню, не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах!

Надо будет попробовать.

АРБУЗНАЯ ДИЕТА

Читать далее...

(c) schastie-ryadom.ru

Все, с завтрашнего дня — ни крошки хлеба! Кто из нас не давал себе подобный зарок? Но наступает следующий день — и… Что поделать, все мы с детства приучены к нему, который «всему голова». Без него и еда вроде как не еда, и обед кажется незавершенным. Как же противостоять этому будничному, но столь неодолимому искусу? Очень просто: сесть на… хлебную диету!

Далее

Жиросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавиться от лишних килограмм. Уникальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранения красоты и здоровья.

В преддверии новогодних праздников многие из нас начинают активно сидеть на диетах и заниматься спортом, избавляясь от лишних сантиметров и килограммов. Предлагаю два варианта имбирного чая, чтобы процесс похудения проходил быстрее, а настроение оставалось приподнятым, бодрым.

Чай с имбирем, медом и лимоном
Небольшой кусочек свежего корня имбиря очистить от верхней кожуры и измельчить. 1 ч.л. измельченного имбиря залить кипятком и оставить под крышкой в теплом месте на 5-7 минут. Настой процедить, добавить к нему 1 ч.л. натурального меда и дольку лимона, по желанию. Такой чай добавит бодрости, обеспечит организм важными витаминами и микроэлементами. Принятый за 20 минут до еды, притупит чувство голода, а если выпить его после еды – улучшит пищеварение.

Имбирный чай с чесноком
Имбирный корень, примерно 2 см. длиной хорошо промыть и нарезать дольками. Очистить зубчик чеснока. Имбирь и чеснок поместить в термос или обычный чайник и залить очень горячей водой, но не кипятком (1 л). Закрыть крышкой и оставить настаиваться в теплом месте (если завариваете в чайнике) на полтора часа. Процедить, пить в течение дня небольшими порциями. Этот рецепт хорош для похудения и во время простуды.

http://about-tea.ru/

 

Диетический овощной суп  Простой, здоровый, овощной весенний супчик. Вы можете варьировать ингредиенты по своему вкусу. Рецепт приготовления диетического ...Читать далее 5043 0	Кукурузный суп  Вы можете использовать для этого супа замороженную или свежую кукурузу. Менее предпочтительно использовать для этого супа ...Читать далее 3212 0
Суп с лососем  Аромат этого супа с лососем  значительно усилится, если вы добавите свежий укроп или сушеный эстрагон: каждое из этих растений ...Читать далее 3184  0	Суп-пюре из чечевицы  Рецепт супа-пюре из чечевицы   ...Читать далее 2121 0

 

 

Похудение и бег. Что такое бег?

Бег это естественная природная нагрузка средней и высокой интенсивности при которой в определенный период времени человек вообще не касается земли. То есть это - контролируемое, направленное падение. :-)

Вопросы о беге

Многие худеющие задаются вопросами о примении бега для похудения. Выглядит это очень соблазнительно. Как правило, желающие похудеть уверены что высокоинтенсивная нагрузка способствует большому расходу энергии, а значит, рассуждают они, и потеря веса будет значительная. Но практика показывает, что далеко не все желающие похудеть действительно худеют от бега. Почему так? Возможно ли похудеть, бегая?

В указанной и казалось бы логичной цепи рассуждений есть малозаметный изъян. Да, высокоинтенсивная тренировка действительно способствует большому расходу энергии. И организм, который это не просто "знает", но и ощущает повышенный расход энергии на себе, будет весьма озабоченно и впрок запасать эту энергию после тренировки.

Вам нельзя заниматься бегом, если вы:

• недавно перенесли инсульт или инфаркт;
• вы имеете врожденный порок сердца;
• у вас хроническая гипертония (высокое артериальное давление);
• у вас аритмия или недостаточное кровообращение;
• у вас произошло обострение хронического заболевания;
• вы имеете очень плохое зрение или заболевание, связанное с сетчаткой глаз.

Как правильно бегать для похудения?

Можно ли похудеть с помощью бега? Да, можно. Но только если соблюдать ряд правил.

Постепенность. Начните с разминки перед бегом. Походите. Помашите руками. Сделайте пару-тройку приседаний, наклонов. Не надо начинать с многочасовых пробежек в высоком темпе. Лучше начать с 5-ти, 10-ти минутных легких пробежек трусцой.

Воздух. Есть, поверьте, есть разница между бегом на беговой дорожке, по пыльному тротуару или по лесной или хотя бы парковой тропинке. Это и воздух, который в парке безусловно чище, это и природа, которая вас окружает и воодушевляет. Мы же не рекорды ставить собираемся?

Вообще за скоростью гнаться не нужно. Следите за своим телом, следите за дыханием. Дыхание должно быть легким и ровным. Ни в коем случае нельзя допускать затрудненного дыхания. Бегать нужно так, чтобы вы легко могли разговаривать при этом. Дышать, кстати, нужно ртом.

Не обязательно бегать по идеально ровной местности. Очень неплохо если дорожка будет иметь небольшие природные неровности. Это заставит вас быть внимательными при беге, обращать внимание на то чем вы в данный момент занимаетесь и, как следствие, уберет лишние ненужные мысли из вашей головы, а это неплохо уже само по себе.

Если здоровье позволяет, попробуйте перебрать различные виды бега - трусцой, бег по пересеченной местности, бег с препятствиями. Понаблюдайте за собой - какой вид бега вам больше нравится. Чередуйте их. Очень хорошо чередовать бег, бег трусцой и ходьбу.

Если вы бегаете не на городских улицах, неплохо использовать музыкальное сопровождение. Плеер с наушниками стоит не дорого, а удовольствия может доставить много.

При беге обязательно используйте специальную обувь для бега - спросите об этом у продавцов вашего спортивного магазина.

С самого начала бега постарайтесь выкинуть из головы все мысли к бегу не относящиеся. Внимательно следите за собой, за дорогой. Бег - это травматичноый вид деятельности, не стоит забывать об этом.

Ни в коем случае не продолжайте бегать если вы ощущаете плохое самочувствие. При необходимости обратитесь к врачу. Следите за пульсом и давлением.

Когда лучше бегать для похудения

Лучше всего бегать утром, натощак. Допускается выпить перед бегом полстакана какого-нибудь легкого напитка - сока или чая.

Каких результатов для похудения ожидать от бега?

Как это ни странно, результаты в среднем будут такие же, как и от ходьбы. Рекомендую почитать статью диетолога Михаила Гинзбурга "Ходьба для похудения"

Автор: Елена Пугачева

Источник: Здоровое питание и здоровый образ жизни, правильное похудение

 

Польза грейпфрута доказана давно, а потому существует множество замечательных рецептов с его использованием! Блюда диетические, низкокалорийные и очень вкусные.

далее

  Многих из нас в детстве заставляли пить кефир. Кто-то зализал под стол в поисках убежища, кто-то убегал от стакана кефира по всему дому. Но если бы мы тогда, по-взрослому осознавали бы пользу этого напитка – вряд ли бы мы стали прятаться. Давайте попробуем перечислить, хотя бы часть из них.

Во-первых: источник кальция, что укрепит кости и зубы.

Во-вторых: питает волосы и действует как омолаживающий элемент для кожи.

Читать далее...

В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Читать далее...

(c) schastie-ryadom.ru

Настоящими счастливицами считаются девушки, у которых от рождения хороший обмен веществ. Другим же нужно постоянно следить за своим питанием и следовать специальным меню или диетам.

В отличие от остальных диет принцип швейцарского врача-диетолога Бихнер - Боннера рассчитан не на чёткую разбивку на три блюда. Он включает небольшой перечень рецептов, которые можно употреблять в любом порядке.

Запасаясь фруктами и овощами, непременно попробуйте внести следующие идеи в будничный рацион:

Овсяное пюре
Залейте две столовые ложки овсяных хлопьев горячей кипячёной водой. В полученную кашицу добавьте сок лимона (половинку) и треть стакана измельчённых грецких орехов. Всё тщательно перемешайте....

Читать далее >>

strong>

 

Простое в приготовлении блюдо и поразительный результат - готовится в считанные минуты. Мне нравится, что в соусе нет никаких экзотических ингредиентов. Все обычно имеется на кухне. Это очень очень вкусно, да, да!

Это просто экстаз какой то, а не блюдо! Нежная рыба, сырно-сливочный соус, что может быть лучше? Блюдо сразу попало в фавориты, повторять буду однозначно.

Попробуйте - надеюсь Вам понравится!!!

Хочу поделиться своей радостью. Мне удалось похудеть. Я не раз пыталась, перепробовала все казалось бы эффективные диеты, но успеха не достигала. Но вот приехала моя кузина из далекой страны Израиль, и привезла мне рецепт. И я похудела!

 Сразу предупреждаю, что перед тем, как выбрать для себя мой способ похудеть, необходимо посоветоваться с хорошим диетологом.

 Итак, я начала пробовать диету под названием «морковный салат» или, как я еще ее называю, – морковная диета для быстрого похудения. Всем давно известно, что морковь-источник каротина, витаминов группы В. В ней есть большая часть необходимых нашему организму минеральных веществ и органических кислот. И все это при низкой калорийности. Именно простая морковка является основным ингредиентом того салата, который за неделю позволил мне похудеть. Я избавилась от четырех лишних килограммов!

Морковная диета – эффективность

 

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты":

Часть 1 - ХУДЕЕМ СРОЧНО !!!
Часть 2 - ЭКСТРИМ - диета ...
...
Часть 18 - СТАКАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 19 - ГЕРКУЛЕСОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 20 - ВСЕ ДИЕТЫ ОТ А до Я

>

Вести здоровый образ жизни и придерживаться антицеллюлитного питания - нелегко. Об этом прекрасно знают все, кто хоть раз в жизни принимал решение "правильно питаться с понедельника". И ладно, если бы нам приходилось бороться только с собственными желаниями - съесть лишнюю порцию мороженого или картошки-фри. Так нет же - кроме "внутренних драконов" нужно еще ежеминутно противостоять "внешним" - маме и свекрови, которые норовят угостить домашними пирогами, коллегам в офисе, покупающим тортики к чаю, и, что самое страшное - любимому мужчине, который решительно протестует против того, чтобы в холодильнике стояли исключительно полезные продукты - обезжиренный кефир, салат из капусты и отваренная без соли куриная грудка. И ведь иногда так хочется приготовить семейный ужин и задушевно посидеть вдвоем...

---

Также по теме:

Салаты для стройной фигуры

Какую посуду взять с собой на пикник

Коктейли для похудения

---

читать далее

Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод.

Целлюлит. Рассказывает Елена Малышева.

Подготовлено для сообщества Клуб Красоты и Здоровья

Нашла для себя очень хороший вариант еды. Вкусно, да ещё при этом и похудеть можно. Присоединяйтесь !

Читать далее...

А тем.  кто очень любит ягоды, предлагаю ещё, можно сказать диеты, только с использованием ягодных смузи. Они помогают в течении 3-х часов находится без еды и при том, очень полезные

Читать далее...

Вы всё ещё худеете ? А о таких вкусных фрешах  помните ? Они дают замечательный результат!

 

Фреши для детокса и похудения (выводят лишнюю жидкость, уменьшают аппетит и помогают избавиться от целлюлита). Пить за 30 минут до еды.

мои находки

с сайта vk.com

"Мой стакан невелик, но я пью из своего стакана." Альфред де Мюссе


Рецепт стаканной диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1-2 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Стаканная диета похожа на другие дробные диеты, при которых уменьшается разовый объем потребляемой пищи, но увеличивается частота трапез. К таким диетам можно отнести диету "съедай половину", дробную диету, дробное питание. Благодаря частым приемам пищи вы не успеете проголодаться, а это позволяет уменьшать количество, а значит калорийность потребляемой пищи, что приводит к похудению.

Преимущество таких диет очевидны. Вам не придется существенно менять ваш рацион питания, эти диеты достаточно калорийны и вы не будете ощущать чувство голода. При таких диетах вес снижается постепенно и достигнутые результаты держаться длительное время. Кроме этого, такие диеты можно применять при самых разнообразных заболеваниях без вреда для здоровья.

Диеты с дробным приемом пищи могут быть достаточно эффективны при их регулярном использовании и правильном подборе продуктов. Некоторые авторы рекомендуют при таких диетах применять поливитамины, но если использовать во время такой диеты разнообразные продукты, то делать это не обязательно.

Рецепт стаканной диеты очень прост - вы принимаете пищу 5 раз в день и объем каждой порции должен быть не больше одного стакана, причем есть можно все что хочешь. Но если вы исключите из меню калорийные продукты - конфеты, торты, сдобу, жирную пищи, то похудение может более значительным. А если все это дополнить физическими нагрузками, можно добиться очень даже выдающихся результатов.

Продолжительность такой диеты от 2-3 недель, до 1 месяца.
Источник:http://fotodiet.ru
Lkis

Серия сообщений "Диеты":

Часть 1 - ХУДЕЕМ СРОЧНО !!!
Часть 2 - ЭКСТРИМ - диета ...
...
Часть 16 - ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА.
Часть 17 - Секрет похудения, о котором никто не знает. Напиток из куркумы
Часть 18 - СТАКАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Свиные отбивные, кофе, картофель… Думаете, эти продукты – катастрофа для худеющих? Ошибаетесь. В наш оправдательный список попали семь продуктов, о полезных свойствах которых вы даже не догадывались.

Грибы

Думаете, что грибы добавляют в блюдо только для аромата, никакой особой пользы от них нет? Ошибочка вышла.

Грибы – единственный овощной источник витамина Д. Его количество, конечно, не велико, но под воздействием солнечных лучей он начинает активно вырабатываться. Исследования подтверждают, пять минут ультрафиолета в день могут витамин Д из 5 белых грибов превратить в необходимую дневную норму.

Кроме того, такие популярные варианты как белые грибы, портабелла и кримини — хороший источник витаминов группы В, рибофлавина и ниацина среди существующих продуктов.

 

Свинина

Даже такие хорошие куски, как вырезку, безкостные филейные части, бекон, срезанный по центру, противники свинины не признают, считая курицу лучшим источником белка.

Между прочим, свиная вырезка считается более постной, чем куриная грудка без кожицы, а поясничные части менее калорийны, чем куриные ножки. Стейк или куски мяса с ноги (ветчина)  - тоже неплохой выбор продуктов для похудения....

Читать далее >>

Читать далее...

Диета для ленивых на воде – это простой способ похудеть тем, у кого не хватает терпения придерживаться определенной системы питания или терпеть ограничения в еде.

Эта диета создана для тех, кто любит походы в рестораны, вкусную еду, а также не может в силу недостатка времени питаться вовремя и правильно.

Так что диета для ленивых на воде идеально подходит для жителей современных мегаполисов.

Хочу вам пожелать, чтобы водная диета для похудения сделала ваше тело привлекательным, а настроение – отличным! Успехов вам!

 

Есть люди — любители совершенства.
Приверженцам идеальной чистоты и стерильного блеска простого порядка в доме мало. Дай им волю, они бы выдраили с чистящим средством Луну и прошлись бы мягкой тряпочкой по международной космической станции.

Но поскольку до МКС как до Луны, да и здравый смысл не велит на космос замахиваться, они с удовольствием замахиваются на собственный организм.


Разнообразные мягкие и жесткие чистки внутренних органов приобрели в последнее время такую популярность, что становится страшно. По крайней мере, за космос.

 Думаю, что каждый пишущий о чистках кишечника, печени и почек должен с первых строк своего письма открыто и честно предупреждать читателей: подобное мероприятие — процедура небезопасная.

Она категорически противопоказана беременным и кормящим, больным желчекаменной и мочекаменной болезнью, пациентам с любой хронической болезнью внутренних органов в анамнезе, простывшим и гриппующим, нельзя также ничего чистить за неделю до, во время и неделю после месячных, а так же при сердечной и почечной недостаточности.

Итого чистка — это удел абсолютно здоровых людей с сильным иммунитетом, в женском случае — еще и в середине цикла.

 Именно для таких сильных духом и телом апологетов внешней и внутренней чистоты — парочка

действенных и несложных рецептов

Медовый массаж  - это настоящий сеанс волшебства для кожи! После такого ароматного массажа кожа становится чрезвычайно гладкой! Мед не только прекрасно очищает поры, но и действует как скраб, удаляя излишки жирности и омертвевшие клетки кожи. Чудо массаж на основе меда считается самым эффективным, если говорить о его косметологических и лечебных свойствах, которыми он обладает.

Какими же лечебными свойствами обладает медовый массаж? Он не только улучшает кровообращение в тканях, но и нормализует обмен веществ, улучшая таким образом структуру кожи. Через поры кожа очищается от избыточной жидкости и жировых отложений, что способствует похудению и избавлению от целлюлита.

Мед следует наносить на кожу (ягодицы, бедра, спина, крупные группы мышц), интенсивно при этом похлопывая. Постепенно вы заметите, что ладони рук будут отрываться от кожи все сложнее. Биоактивные вещества и витамины проникают в кожу, способствуя ее омолаживанию изнутри.

1 столовая ложка меда втирается в кожу с помощью круговых движений. Затем ладонь нужно резко отрывать от кожи. Вскоре вы увидите вязкую массу серого цвета, результат очищения кожи.

Массаж является весьма болезненной, но чрезвычайно эффективной процедурой. Вы должны быть готовы к дискомфорту, возникающему при массаже и даже к возникновению кровоподтеков. Конечно же, лучше доверить медовый массаж профессионалу, но можно попробовать сделать и самостоятельно, в домашних условиях.

После массажа нужно обтереть кожу махровым горячим полотенцем, затем обязательно принять теплый душ для того, чтобы смыть остатки грязи, токсинов и шлаков, которые впитал в себя мед.

Осталось смазать кожу увлажняющим косметическим средством: лосьоном, кремом или бальзамом.

Массаж проводят курсами от 10 до 15 процедур, которые проводятся в обязательном порядке через день.

---

В кадровом агентстве "Каус" можно подобрать персонал, специализирующийся по медицинскому оборудованию. Например, менеджер по продажам медицинского оборудования с определенными знаниями и навыками работы в этой отрасли необходим как производителям, так и реализаторам медтеники.

---

Читать далее...

   Почему употребляя в пищу преимущественно один здоровый и супер-полезный продукт, все равно можно набрать вес? Почему ограничивая себя в еде, масса тела не снизиться? Причины кроются в обмене веществ. Если для этого обмена недостаточно элементов, то он происходит медленно, в связи с чем в организме откладываются нежелательные шлаки, часть которых вбирается жировой прослойкой. Таким образом, товарищи, для похудения необходимо наладить для организма легкий и быстрый обмен веществ. Конечно, бывает так, что метаболизм (или обмен веществ) замедлен от природы. Однако советы, приведенные в этой статье, подойдут для всех.

Читать далее...

   Каждый человек, который желает прожить долгую и здоровую жизнь, должен обязательно следить за своим организмом, в первую очередь правильно питаться. Но кроме питания, нужно проводить специальную разгрузку, для того чтобы избавиться от шлаков и помочь организму работать, как часы. Некоторые люди садятся на специальные диеты, но если у вас нет проблем с лишним весом, то вполне достаточно будет провести разгрузочные дни с помощью зеленого чая. Сколько полезных веществ находится в этом зеленом напитке мы уже писали, но сегодня не об этом.

Читать далее...

Разгрузочные дни – прекрасная возможность очистить организм от шлаков и токсинов, и избавиться от нескольких лишних килограмм. Разгрузочные дни следует проводить один-два раза в неделю, при таком режиме питания они помогут нормализовать обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины, а также за счет низкокалорийного рациона избавиться от нескольких килограммов в самый короткий срок без вреда для здоровья.

Лучшие разгрузочные дни - рецепты

 

Читать далее...