Áåç çàãîëîâêà |
Ðàñòÿæêà ìûøö íóæíà âñåì – çàëîæíèêàì ñèäÿ÷åãî îáðàçà æèçíè, ôèçè÷åñêè àêòèâíûì ëþäÿì è ñïîðòñìåíàì.
Îáåñïå÷èâàÿ ïðèòîê êðîâè ê ìûøöàì, ðàñòÿæêà ïîìîãàåò óëó÷øèòü îñàíêó, îáëåã÷èòü âûïîëíåíèå ðàçëè÷íûõ óïðàæíåíèé, ñíèæàÿ ïðè ýòîì ðèñê òðàâì è îñëàáëÿÿ áîëåâûå îùóùåíèÿ.
×òîáû âî âðåìÿ ðàñòÿæêè íå ïðîïóñòèòü íè îäíîé âàæíîé ìûøöû è îáåñïå÷èòü ïðàâèëüíîñòü âûïîëíåíèÿ äâèæåíèé, íåîáõîäèìî çíàòü, êàêèå èìåííî ìûøöû Âû ðàçîãðåâàåòå âî âðåìÿ òîãî èëè èíîãî óïðàæíåíèÿ ðàñòÿæêè.
Estet-poral.com, æåëàÿ îáëåã÷èòü Âàì çàäà÷ó, ïðåäñòàâëÿåò êðàòêîå îïèñàíèå è èëëþñòðàöèè óïðàæíåíèé äëÿ ðàñòÿæêè ìûøö (ïîäãîòîâëåííûå èñïàíñêèì òðåíåðîì Âèêè Òèìîí), êîòîðûå íàâåðíÿêà ïðèãîäÿòñÿ êàæäîìó.
|
Ñòðàíèöû: | [1] |