Легкий способ убрать живот без нагрузок. Просто кушаем и стоим две минуты. Сегодня хотелось поведать о трех техниках, которые способствуют явному уменьшению живота. При регулярном выполнении, вы добьетесь быстрого результата. А отличная новость в том, что вам не придется изнурять себя изнурительными тренировками, даже качать пресс нет никакой необходимости. Еще к плюсу можно отнести то, что помимо появившейся талии, упражнения очень хорошо влияют на весь организм. 1.Правильная ходьба после еды. После того как покушали постоять возле стены, или походите по комнате с поднятыми вверх руками. Спину держите ровно, а руки тяните как можно выше. Проявите терпение, постойте или походите так не менее двух минут, постарайтесь увеличивать время с каждым днем. Этот способ просто творит чудеса, пища быстрее опускается вниз, так как органы пищеварения занимают правильное положение. Действенный безопасный и простой способ убрать лишние объёмы с талии. Кроме того это упражнение улучшает осанку. 2.Ходьба на ягодицах. По мимо красивой пятой точки, этот метод способен подтянуть живот в короткие сроки. Сядьте на пол, вытяните ноги, руки согните в локтях и начните двигаться. Можно ходить только вперед например по кругу в комнате. Скорость ходьбы выбирайте по своим физическим возможностям. Если получится двигаться, то вперед, то назад. Когда становится тяжело отдохните минуту и начните заново. Сделайте три подхода. Старайтесь делать его ежедневно в свободные минутки. Упражнение очень веселое, не сложное, но точно действенное. Кстати такая техника очень полезна для женского здоровья. 3.Дыхание для плоского живота. Сядьте на колени, или в позу лотоса, кому как удобно. Спина прямая, грудная клетка чуть приподнята. На вдохе резко втягиваем живот к позвоночнику, а выдох происходит автоматически при расслаблении мышц живота. Верхняя часть тела неподвижна, что бы это проконтролировать, можно положить руку на грудную клетку. Во время дыхания происходит чередование напряжения и расслабления, при такой технике живот ощутимо напрягается. Сделайте двадцать циклов, потом короткий отдых, следом еще два подхода. То есть всего три подхода, по двадцать раз и десять секунд отдыха между ними. Ну как, не сложные действия? Думаю такая нагрузка по силу многим. Попробуйте! NB! Если у вас имеются проблемы с сердцем, и сосудами – то перед выполнением упражнения стоит проконсультироваться со специалистом. Источник: https://budetezdorovy.ru/health/esli-posle-edy-pos...-zhivotik-ischeznet-za-nedelyu