Голландский рулет. |
Серия сообщений "Рулет":
Часть 1 - Шоколадный рулет со взбитыми сливками и вишневым конфитюром
Часть 2 - РУЛЕТ С МАКОМ.
...
Часть 10 - "Рулет "Жираф"
Часть 11 - Бисквитный рулет на скорую руку
Часть 12 - Голландский рулет.
Часть 13 - Рулеты с творогом из лаваша
Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Закуска «Грибочки» на Шпажках
Часть 2 - Завитушки с крабовыми палочками и сыром
...
Часть 15 - Закуска из баклажан "павлиний хвост"
Часть 16 - Быстрый сырный пирог из лаваша за 20 минут
Часть 17 - Голландский рулет.
Часть 18 - "Ленивые пирожки"
Часть 19 - Отличная закуска!
...
Часть 26 - Крабовые палочки "Очаровашки"
Часть 27 - Креветки под соусом
Часть 28 - Быстро и вкусно. Фаршированные перцы
|
"Наивкуснейшая картошка в духовке" |
Серия сообщений "Вторые блюда":
Часть 1 - Спрятанное гнездо
Часть 2 - Картошка запеченная в болгарском перце под сыром
...
Часть 5 - Обед в фольге
Часть 6 - Плов в тесте
Часть 7 - "Наивкуснейшая картошка в духовке"
Часть 8 - Ниточки
Часть 9 - Мясные рулетики в сливках.
|
обалденные слойки! |
Девочки и мальчики! Только что приготовила эти обалденные слойки! Название пришло само собой! Таких вкусных слоёнок я еще не пробовала!!! В рецепте удивило присутствие спрайта,вот и решила поэксперементировать сначала на маленькой порции.Всё получилось отлично! Безумно просто вкусно! Незамедлительно в духовку отправилась оставшаяся часть слоек!Итак начнем! 2 б спрайта( в оригинале был Маунти Дью,которого в магазине не оказалось)
2уп.слоеного теста
2 яблока
1ст сахара(я чуть меньше брала где то 3/4)
1,5 п масла сливочного
ванилин,корица
Яблоки почистить,нарезать ломтиками.Каждую пластину теста разрезать по диагонали,положить ломтик яблока
Свернуть рулетиком. Масло растопить с сахаром,добавить ванилин.
Залить наши слоёнки( у меня форма маленькая,экспериментальная ).Добавить спрайт(все так зашипелоооо),посыпать корицей. Ставим в духовку.И через пол-часа.
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Слойки с яблоками
Часть 2 - Сдобные булочки
...
Часть 16 - Плов в тесте
Часть 17 - ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ РУЛЕТ ЗА 15 МИНУТ
Часть 18 - обалденные слойки!
Часть 19 - Булочки "Розочки" с творогом
Часть 20 - Кефирные конвертики с сыром
...
Часть 26 - Слойки с творогом и изюмом
Часть 27 - Немецкие блинчики
Часть 28 - Рогалики
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР! |
|
"Убтан" |
"Убтан" - эффективный рецепт аюрведы - легко, своими руками! |
![]()
Cегодня я хочу поделиться рецептом красоты - скрабом для тела(в виде порошка), с антицеллюлитными свойствами, который "изобретен " был мной очень спонтанно и из вполне доступных дома продуктов.
Впоследствии, я узнала, что подобные рецепты давно уже существуют и с успехом в индийской культуре и аюрведе, и называются "убтан".
Убтан, скорей даже не порошок, а паста из трав и растений, потому как сухие компоненты разбавляются маслом или цветочной водой. Убтан применяется для лица и тела , для умывания и очищения - т.е. вместо мыла, геля для душа, и т.д...
Процедура с применением такой пасты, способствует глубокому очищению кожи и делает её гладкой, свежей и бархатистой
, а также увлажняет и напитывает полезными веществами. Засчет мелкого помола, можно использовать ее для ухода каждый день.
Мой первый рецепт "убтана" был таков:
Я взяла корочки цитрусовых - апельсина, лаима (замените лимоном), сладкого лайма, грейпфрута - подойдут любые цитрусовые, имеющиеся у вас под рукой, ведь они все содержат эфирные масла, обладающие антицеллюлитными и подтягивающими кожу свойствами;
Овсяные хлопья и овсяные отруби - также ,замените любыми другими;
Несколько орешков миндаля- разумеется, сырого;
Щепотку куркумы и корицы;
Все компоненты перемалываем в блендере, до состояния мелких граул, почти пудры.
Хранить лучше в сухом виде, в прохладном месте, еще лучше, если в серебрянной посуде, как рекомендуется аюрведическими источиками.
Перед применением добавьте масло - у меня было масло сладкого миндаля. Можно взять виноградной косточки - для упругости кожи, или даже оливкового, экстра вирджин.
Для усиления эффекта- капните несколько капель эфирного масла цитрусовых- лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин...
И ваш аюрведический "убтан" готов!
Наносите на влажную кожу под душем, плавными круговыми массажными движениями, снизу вверх, можно на все тело - эффект потрясающий! Смываетеводой (только водой!), и наслаждаетесь потрясающе гладкой, увлажненной кожей.
Помните - фантазия не возбраняется!
Создавайте свой собственные рецепты, варьируйте компоненты, придумывайте новое... И поверьте, ваша кожа непременно откликнется на это с благодарностью!
|
|
Мышцы брюшного пресса |
Мышцы брюшного пресса: разоблачаем некоторые мифы.
А теперь о прессе!
Мне часто приходится слышать, что для того, чтобы привести в порядок мышцы пресса, избавиться от висящего живота необходимо часами качать пресс. Я решила внести ясность в этот вопрос.
Давайте разберем обычные заблуждения.
1. Пресс бывает "верхний" и "нижний"
У прямой мышцы живота (пресс) нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому, когда вы тренируете пресс, то волокна одинаково сокращаются как вверху, так и внизу. То есть, если вы качаете пресс, то он всегда будет прорабатываться одинаково по всей длине.
Но нет дыма без огня. Дело в том, что когда вы выполняете какие-либо подъёмы ног (допустим, в упоре) у вас больше работает не пресс, а подвздошно-поясничная мышца. Которая располагается возле его нижней части. Поэтому вам кажется, что работает больше низ пресса. Когда же вы скручиваетесь, то у вас работает собственно сам пресс, и создаётся ощущение, что вы тренируете его верхнюю часть. Но, ещё раз скажу, что всё это иллюзия.
2. Женщинам труднее чем мужчинам сделать пресс рельефным
Это правда. Но "виноват" в этом не пресс, а физиология. У женщин меньше тестостерона, чем у мужчин. А тестостерон отвечает за наращивание мышц и сжигание жира. Поэтому женщинам труднее нарастить мышцы и согнать лишний вес по всему телу, а не только на животе.
Скажу даже больше. В норме у мужчин должно быть примерно 15% подкожного жира от массы тела. У женщин 18% - 20%. Кубики пресса просматриваются если количество подкожного жира 10% - 12%. То есть, фактически рельефный пресс у женщин - это отклонение от нормы.
3. Чтобы ушёл жир с живота нужно качать пресс
Запомните, от накачки мышц жир не уходит. Это касается всего тела в целом и пресса в частности. Это первое. Второе - организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Вы не сможете заставить его сделать это. Таковы законы физиологии. Поэтому, если хотите избавиться от жира на животе, то вам придётся избавляться от него по всему телу. А чтобы сделать это нужны систематические анаэробные нагрузки. Более подробно упражнения на мышцы пресса мы разбираем в тренинге "Худеем быстро и красиво 2.0":
4. Чтобы появились кубики, нужно качать пресс каждый день по много раз.
Это не совсем так. Дело в том, что прорисованность мышц зависит в первую очередь не от объёма самих мышц, а от толщины жировой прослойки. Качать пресс конечно нужно. Но подкожного жира от этого меньше не станет.
Пресс такая же мышца, как и все остальные. И к нему применимы те же принципы тренировок, что и к другим мышцам. Словом, тренируя мышцы живота пару раз в неделю по 3 - 4 подхода, вы добьётесь такого же эффекта что и каждый день по 10 подходов. А если нет разницы - зачем тратить лишние силы?
5. Хочу накачать пресс, но худеть не хочу
Многие люди довольно худые, но жир на животе всё равно присутствует. Такие люди не хотят худеть, но хотят сделать пресс более рельефным. А в пункте №3 я фактически сказала - хотите красивый пресс - худейте. Но это не совсем так. Красивое тело строится ведь не только на отсутствии жира, но и на наличии мышц. И конечно, нужно тренировать их все, а не только пресс. Качая мышцы, вы будете предотвращать их распад.
Выводы:
Чтобы добиться красивого пресса нужны две составляющие. Первое и самое важное - избавиться от лишнего подкожного жира. И сделать это можно не путём каждодневного "насилования" пресса, а с помощью соответствующего питания и систематических анаэробных нагрузок.
Второе - необходимо конечно тренировать пресс. Но делать это 2 - 3 раза в неделю по 3 - 4 подхода и 15 - 20 повторений. Этого вполне хватит. Дальнейшее увеличение повторений не приведёт к ускорению результата.
|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕДЕР |
Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлюлиту: для бедер, таза, ягодиц.
Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. Вначале используют слабую резину: а по мере нарастания сил она должна быть все туже. Число повторений постепенно увеличивайте до 15 раз.
Для таза, ягодиц и бедер: лежа на боку, одна нога на другой, таз слегка накренить вперед и опереться рукой. Верхнюю ногу медленно поднимать как можно выше и снова опускать
Для задней стороны ног: встаньте прямо, руками упритесь в талию. Прямую ногу тянуть назад как можно дальше, не сгибая колена. Это упражнение одновременно тренирует и баланс
Для ягодиц: лежа на животе, положить голову на скрещенные руки. Медленно поднимать вверх вытянутую ногу и вместе с ней отрывать от пола таз. Затем ногу опустить
Для внутренней стороны бедер: лежа на боку, опереться на локоть. Верхнюю ногу выставить вперед, вытянутую нижнюю поднимать вверх и опускать. Следите за тем, чтобы таз не опрокидывался назад
Для боковых сторон ног: лежа на спине, прижать позвоночник к полу, руки сцепить над головой. Ноги поднять вертикально вверх. Развести их как можно дальше и снова сомкнуть
Для задней стороны ног: встаньте прямо, руками упритесь в талию. Прямую ногу тянуть назад как можно дальше, не сгибая колена. Это упражнение одновременно тренирует и баланс
Для передней стороны бедер:встаньте прямо, руками упритесь в талию. Вытянутую ногу поднимите вперед,задержитесь в этой позиции и снова опустите ногу. Носки при этом слегка развернуты в стороны.
|
ЧЕМ ТЕМНЕЕ РИС, ТЕМ ОН ПОЛЕЗНЕЙ. |
ЧЕМ ТЕМНЕЕ РИС, ТЕМ ОН ПОЛЕЗНЕЙ.
- Рис содержит 80 процентов углеводов. В нем много витаминов, особенно группы B, а также минералов, включая селен.
- Белый очищенный рис содержит всего 5 процентов витаминов по отношению к черному и коричневому. Дело в том, что витамины группы B содержатся, в основном, в оболочке рисовых зерен.
- Богатый витаминами черный рис надо хранить в холодильнике. Так полезные вещества лучше сохраняются.
- Рис содержит калий, очень полезный при заболеваниях сердца и сосудов. Калий выводит из организма соль (натрий хлор), и в результате снижается артериальное давление. Поэтому рис предпочтительнее варить без соли.
- Чтобы избавиться от лишнего крахмала, рис надо дважды промыть теплой водой, залить водой и оставить на ночь. Утром воду слить, налить свежую и поставить рис отваривать.
Серия сообщений "Витамины - клад для организма.":
Часть 1 - Алхимия красоты: какие витамины нам особенно нужны?
Часть 2 - Сладкое лекарство для стройности.
...
Часть 28 - Лимон - 3 в одном!
Часть 29 - Кушаем правильные продукты для красоты и бодрости!
Часть 30 - ЧЕМ ТЕМНЕЕ РИС, ТЕМ ОН ПОЛЕЗНЕЙ.
Часть 31 - 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека!!!
Часть 32 - Груша
...
Часть 38 - Простое лекарство от боли в горле!
Часть 39 - 13 способов использования лимона.
Часть 40 - Почему стоит налечь на дыню и арбузы этим летом?
Серия сообщений "Это нужно знать.":
Часть 1 - Выбираем хорошую мультиварку
Часть 2 - Как правильно выбрать хлебопечку: какая модель лучше?
...
Часть 25 - Узнай, какие 10 натуральных средств, которые могут заменить дорогую бытовую химию.
Часть 26 - Народные средства против простуды
Часть 27 - ЧЕМ ТЕМНЕЕ РИС, ТЕМ ОН ПОЛЕЗНЕЙ.
Часть 28 - 15 правил мудрого человека!
Часть 29 - 30 нестандартных методов использования оливкового масла в быту
...
Часть 31 - 16
Часть 32 - 69 жизненно необходимых вещей, которые должна позволять себе каждая женщина
Часть 33 - чтобы ювелирные изделия сверкали как новые
|
"Золотые" правила хорошей фигуры для девушек |
"Золотые" правила хорошей фигуры для девушек:
|
Слоеная картошка "На все случаи жизни" |
|
Как готовить беляши |
Тесто по этому рецепту получается нежное и с ним легко работать. Беляши, в свою очередь, тоже выходят очень мягкими и сочными.
Необходимые продукты:
Тесто:
Начинка:
В 50 мл. теплого молока растворить дрожжи и 1 ч. л. сахара. Оставить на 15 минут в теплом месте. Смешать муку, соль, оставшиеся молоко и опару. Замесить тесто. Смазать растительным маслом, накрыть салфеткой и на 1 час поставить в теплое место. Репчатый лук пропустить через мясорубку, смешать с фаршем, посолить, поперчить. Если фарш сухой можно добавить 1 ст. л. молока. Поверхность стола и руки смазать растительным маслом. Тесто разрезать на маленькие кусочки, скатать шарики и расплюснуть на столе. Выложить в центральную часть лепешки готовый фарш и закрепить края так, чтобы фарш был внутри лепешки. Дать подняться минут 10 в теплом месте и обжарить на растительном масле с двух сторон. Выкладывать на салфетку, для того, чтобы впиталось лишнее масло.
|
Десерт «Вишенка» |
Этот легкий в приготовлении и очень вкусный десерт приготовьте со своими детками. Всего 10-15 минут и вкусняшка у вас на столе!
Ингредиенты:
Вишня — 20-25 штук
сок вишни — 70 мл
молоко — 50 мл
вафли сладкие — 250 г,
сливочное масло — 1 стол. ложка
сахар для украшения
черешки вишни.
Приготовлнение:
Вафли измельчить в блендере. Добавить по чуть-чуть теплое молоко и сливочное масло. Замесить тесто, оно должно получиться жидковатым.
Вишню без косточек (можно взять просто целую вишню с черешками и косточкой) обвалять в этом тесте, чтобы получились маленькие шарики, обмакнуть их в вишневом соке, потом обвалять в сахаре.
Готовые вишенки выложить на блюдо и наколоть их на черешки от вишен или черешен. Поставить в холодильник для застывания.
Приятного аппетита!
Совет:
Если захотите приготовить этот десерт зимой можно взять замороженную вишню (разморозить, сок слить) или вишню из компота. Зимой приготовленная вишня будет без черешков, но тоже получится очень вкусно.
Серия сообщений "Десерты без выпечки.":
Часть 1 - Десерт без выпечки
Часть 2 - Летний тортик без заморочек!
...
Часть 16 - Конфеты из творога в шоколаде
Часть 17 - Конфеты "Творожные шарики"
Часть 18 - Десерт «Вишенка»
Часть 19 - 5-минутный ореховый торт без муки и масла...!!!
Часть 20 - Торт Пинчер, без выпечки.
...
Часть 22 - Банановый десерт
Часть 23 - Сметанный торт из крекера
Часть 24 - Желейный торт без выпечки с лаймовым вкусом
|
Картофельные котлетки |
|
Вкусный салат - Курица с Грибами в Кустах |
|
Рецепт сахарного скраба для волос |
Необходимые ингредиенты:
Перед применением смешать все ингредиенты в миске. Вымыть полученной смесью волосы и смыть теплой водой.
Сахар очистит и смягчит волосы, а дополнительное масло чайного дерева предотвратит появление перхоти.
Серия сообщений "Здоровые и красивые волосы.":
Часть 1 - Как выпрямить волосы молоком.
Часть 2 - Маска для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос.
...
Часть 11 - Точечный массаж рук
Часть 12 - МАСКА ДЛЯ РОСТА Волос
Часть 13 - Рецепт сахарного скраба для волос
Часть 14 - Какие факторы влияют на сухость волос?
Часть 15 - ВОТ ЭТА ЭТА МАСКА, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МАСКА!
|
Красота с ламинарией |
Ламинария известна многим как морская капуста. Морскую капусту часто советуют включать в рацион, чтобы восполнить недостаток йода в организме. Кроме этого, ламинарию можно использовать как средство для ухода за кожей лица и телом.
Ламинария богата селеном, хромом, кальцием, калием, магнием, железом, фосфором, бромом, йодом и прочими микро- и макроэлементами. В ней содержится широкий спектр витаминов: витамина А,С, D, E и группы B.
Ламинария очищает и обновляет кожу. Используя ее можно достичь свежего и здорового цвета лица. Она легко удаляет загрязнения и сглаживает неровности кожи.
Ламинария увлажняет кожу за счет удержания влаги. Так же она способна восстановить эластичность кожи, повышает сопротивляемость стрессам и внешним воздействиям.
Ламинария эффективно питает кожу, делая ее мягкой и эластичной. Оказывает противовоспалительное действие.
Ламинария благодаря высокому содержанию полезных компонентов восстанавливает клеточную деятельность, обновляет клетки. Использование масок из ламинарии поможет сохранить молодость кожи.
Ламинария положительно воздействует на клетки кожи, тем самым укрепляя и подтягивая ее. Способствует разглаживанию морщин, а так же повышает тонус кожи, корректирует контуры и цвет лица.
Состав: сухая молотая ламинария – 300 гр., кипяток – 2 л, мед – 5 ч.л.
Залить порошок ламинарии кипятком и настоять не менее 2 часов. Отжать через марлю. В отжатые водоросли добавить мед. Хорошо перемешать. Нанести на лицо, сверху укрыть пленкой и держать 40 минут. Обертывания рекомендуется проводить 1 раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев.
Состав: сухая ламинария, глина голубая – 2 ст.л.
Ламинарию залить кипятком и настоять несколько часов. В ванночку для ног налить теплой воды, в нее вылить настой ламинарии, добавить глину.
Состав: молотая сухая ламинария – 2-3 ч.л., кипяток.
Ламинарию засыпать в кружку-термос и залить кипятком. Настаивать в течение нескольких часов. Затем слить и нанести на очищенную кожу лица толстым слоем. Сверху накрыть маску марлевой салфеткой. Держать 10-20 минут. Затем смыть теплой водой.
Приготовить настой как указано в рецепте маски для лица. Залить в формочки для льда и заморозить. Утром протирать кожу лица кусочком льда. Не в замороженном виде настой быстро портится!
Состав: порошок ламинарии – ½ стакана, кофейная гуща -½ стакана.
Смешать ингредиенты и нанести круговыми движениями на предварительно распаренную кожу тела. После чего, скраб смыть теплой водой, а на кожу нанести увлажняющий и питательный крем
Серия сообщений "Уход за кожей вокруг глаз.":
Часть 1 - Маски, убирающие мелкие морщинки под глазами
Часть 2 - Маски для упругости кожи век
Часть 3 - Витамины для глаз
Часть 4 - Красота с ламинарией
Часть 5 - Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
Серия сообщений "Уход за телом.":
Часть 1 - Медовые смеси для ванны.
Часть 2 - Красивая грудь: 5 секретов
Часть 3 - Натуральное масло для загара
Часть 4 - Красота с ламинарией
Часть 5 - Народные средства от целлюлита
|
Эфирные масла на страже вашей красоты |
Мы представим вам различные рецепты ухода за кожей тела с помощью аромамасел, но перед тем, как вы начнете использовать их, нужно овладеть несложным, но необходимым базисом знаний.
1. Если вы аллергик, то отнеситесь серьезн к этому шагу: постарайтесь проверить, нет ли у Вас аллергии к этому аромату. Желательно такую пробу проводить двое суток. Это касается и тех, кто впервые хочет использовать в уходе за телом аромамасла.
2. Эфирные масла не используются на коже в чистом виде! Они всегда нуждаются в растворении в базисном масле или в эмульгаторе. В качестве эмульгатора для эфирного масла могут выступать: мед, сливки, сметана, жирное молоко или кефир, соль, спирт, жидкое мыло. Берегите, в особенности, глаза, так как они, как и слизистые оболочки, не выносят прямого контакта с маслом. Возможны раздражения и даже ожоги, вплоть до развития катаракты при попадании чистых эфирных масел в глаза.
3. Никогда не используйте аромамасла в дозировках, превышающих допустимые. Начинайте пользоваться аромамаслами с самых минимальных дозировок, возможно, они будут для Вас достаточными. Первые два раза желательно не принимать ванну, а также париться в бане или сауне более трех-пяти минут, а использовать аромакурительницу — не более 20 минут. Если первые процедуры прошли успешно, то Вы можете постепенно увеличивать время.
4. Распылять аромат в воздухе можно когда угодно, все зависит от желания и необходимости. Однако, распыление в вечернее время, перед сном не желательны, и, напротив, перед предстоящим сосредоточением не следует назначать релаксирующие запахи.
5. При беременности и эпилепсии применение аромамасел возможно только под наблюдением и согласием врача.
6. Всегда, принимая ароматы в виде ванн, массажа или внутрь, следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2 литров в день).
7. Всегда растворяйте эфирное масло перед тем, как добавить в ванну. Масло не растворяется в воде и образует на ее поверхности тонкую пленку, что может привести к ожогам кожи.
8. Необходимо обратить внимание на то, что применение аромамасел не сочетается с приемом гомеопатических препаратов, т.к. они подавляют друг друга.
9. В косметических целях, не добавляйте аромамасло сразу во всю банку с кремом или флакон с шампунем. Лучше отложить небольшое количество косметического средства в отдельную емкость и добавлять масло именно туда. Так Вы всегда можете быть уверены, что состав приготовленной смеси не изменился в процессе взаимодействия компонентов аромамасла и косметического препарата.
10. Иногда при нанесении аромамасла у людей с очень светлой кожей возникает покраснение кожи. Если тесты на непереносимость этого масла отрицательные, то таким людям необходимо в 2-3 раза снизить дозировки.
11. Некоторые аромамасла обладают фототоксичностью (чаще всего цитрусовые — Лимонное, Апельсиновое и др.). Такие масла нельзя использовать за 1,5-2 часа до выхода на открытое солнце, а тем более для получения более быстрого и сильного загара, т.к. они стимулируют гипертрофированное образование меланина, что вредит качеству самого пигмента и может вызвать раздражение кожи.
При постоянном или длительном использовании эфирных масел, смесей или композиций с ними, особенно одних и тех же эфирных масел, всегда рекомендуется делать небольшой перерыв для отдыха, чтобы избежать привыкания и ослабления эффекта. Самой оптимальной считается схема: неделя отдыха после 3-х недель применения.
Вы можете использовать аромамасла не только в косметических целях, но их можно использовать как духи, для наполнения ароматических саше, добавлять в ванны. Ароматические масла помогут также при некоторых недомоганиях и могут стать профилактическим средством против головной боли, простуды, болях в мышцах.
Помните, что масла необходимо хранить в прохладном темном месте в бутылках из темного стекла, чтобы предотвратить их окисление на свету, а также стараться свести до минимума их контакт с воздухом.
Для аромакосметики подойдут как чистые масла-основы, так и смеси с эфирными маслами, но помните, что они концентрированны и могут быть ожоги.
Эфирные масла для нормальной кожи
Эфирные масла для сухой кожи
Эфирные масла для жирной кожи
Эфирные масла для кожи смешанного типа
К базисным маслам относят:
Масло грецких орехов подходит для всех типов кожи. Оно очень быстро впитывается и делае кожу шелковистой и мягкой на ощупь.
Кукурузное масло обладает очень высоко питательной ценностью, используется для раздраженной и увядающей кожи. Вследствие высокого содержания витамина А оно незаменимо для регенерации кожи.
Масло жожоба в действительности является жидким воском. Это одно из самых популярных «масел» в натуральной косметике. Оно хорошо увлажняет кожу и придает ей приятную шелковистость. Масло жожоба подходит для всех типов кожи, но особенно — для сухой. Масло жожоба оказывает сильное противовоспалительное и увлажняющее действие. Еще одно преимущество этого масла — нейтральный запах и большой срок хранения.
Миндальное масло благотворно воздействует на чувствительную кожу. С успехом применяется для ухода за детской кожей. Миндальное масло оказывает успокаивающее, разглаживающее и питающее действие, уменьшает раздражение. Является отличной основой для эфиров с терпким запахом. Недостаток — небольшой срок хранения.
Оливковое масло обладает хорошими лечебными свойствами, особенно хорошо для раздраженной, шелушащейся и сухой кожи. Единственный недостаток оливкового масла — своеобразный запах, к которому необходимо привыкнуть.
Масло из пророщенной пшеницы пригодно для всех типов кожи, однако особенно эффективно для морщинистой кожи, так как обладает разглаживающим действием и отличными регенерирующими свойствами.
Подсолнечное масло богато витамином В, особенно хорошо подходит для ухода за нечистой и жирной кожей.
Серия сообщений "Масла для красоты и здоровья.":
Часть 1 - Кокосовое масло для волос.
Часть 2 - Миндальное масло для красоты и здоровья.
...
Часть 10 - Сочетание эфирных масел
Часть 11 - Приготовление и использование косметических средств на основе аромамасел
Часть 12 - Эфирные масла на страже вашей красоты
Часть 13 - Царство Лаванды
|
Приготовление и использование косметических средств на основе аромамасел |
Составы:
Для одного раза на 4-5 столовых ложек мелкой морской соли, половина чайной ложки оливкового масла и немного воды, плюс:
Приготовление:
Поместить соль в емкость, капнуть эфирное(ые) масло(а), хорошо смешать. Затем добавить оливковое масло и снова хорошо перемешать. Брызнуть немного воды, только чтобы увлажнить солевой состав.
Применение:
Легкими движениями втирать солевую смесь в кожу по всей поверхности тела, затем смыть соль.
Составы (на один раз):
Приготовление:
Смешивайте глину с водой или кремом до образования однородной консистенции. Если предусмотрено по рецепту, добавьте масло жожоба и тщательно перемешайте. Если хотите сделать жиже – добавьте воды, если гуще – добавьте глины. Затем добавьте эфирные масла и смешайте.
Применение:
Маска для любого типа кожи кроме сухой – втирать, массажируя, по поверхности всего тела, ждать пока высохнет и смыть. Маска для сухой или увядающей кожи – втирать, массируя по поверхности всего тела, держать на теле настолько долго, насколько это возможно (не менее 20 минут) и затем смыть; не забыть использовать увлажняющее средство (массажное масло или крем) после использования данной процедуры.
При этой проблемы используют такие масла, как апельсин, мандарин, лимон, грейпфрукт, можжевельник, бергамот, сосна, сандал, розмарин, нероли.
При стрийях (следы растяжения кожи после беременности или резкого увеличения веса), применяемые масла, это: масло жожоба (основа) и нероли 10 капель.
Восстанавливающий “крем” для рук и ног
Для укрепления ногтей можно использовать эфирные масла: лимон, эвкалипт, лаванда, розмарин, пачули, ромашка, чабрец, мирра, сандал, чайное дерево, бергамот.
Отбеливающая маска при пятнах на коже лица, веснушках, нечистой коже
Накладывать салфетки, пропитанные только маслом пшеничных зародышей или с добавлением эфирных масел, на участки кожи 1-2 раза в день на 15-30 минут. Также осветляют кожу эфирные масла апельсина сладкого, перец черный, а также касторовое масло.
Для такой ванночки на 1,5-2 л горячей воды возьмите 5-6 капель масла бергамота, петитгрейна, лемонграсса, предварительно разведя их в 1 столовой ложке соли. Подержите 15 минут.
Список эфирных масел: лиметт, сандал, роза, нероли, иланг-иланг, герань. С эфирными маслами можно принимать ванны, наносить на кожу в смеси с транспортным маслом (Например, на 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель).
Обогащение масок и кремов:
В небольшой чистой емкости тщательно смешайте чайную ложку (1 чайная ложка - 5 мл.) крема или маски с несколькими каплями ароматического масла. Помните, что маска готовится в расчете на 1 применение. А крем, обогащенный аромамаслами, можно использовать в течение 1-2 недель.
Обогащение тоника:
Перелейте небольшое количество тоника (такое, что Вы сможете использовать его за 1-2 недели) в отдельную бутылочку. Добавьте в тоник несколько капель аромамасла и несколько раз энергично встряхните. Перед каждым применением смесь следует взбалтывать.
Объем капли эфирного и базисного масел немного отличаются по объему, к тому же зависят в каждом конкретном случае от объема диаметра пузырька, из которого капаются, поэтому для удобства расчетов обычно капли эфирных и базисных масел принимают как равные, 1:1.
Количество базисного масла обычно измеряется в миллилитрах. Нужное количество миллилитров можно быстро отмерить медицинским шприцем или мерным стаканчиком. Одна полная чайная ложка вмещает в себя 5мл (или 100 капель) базисного масла. Это соотношение полезно запомнить для составления точных процентных смесей эфирных масел с базисными.
Так, например, 1%-я смесь эфирного масла в базисном будет выглядеть так: 99 капель базисного масла и 1 капля эфирного. Или упрощенно: 1 капля на 5мл. будет составлять 1% эфирного масла в базисном ; 2 капли - 2%, и.т.д.
Серия сообщений "Масла для красоты и здоровья.":
Часть 1 - Кокосовое масло для волос.
Часть 2 - Миндальное масло для красоты и здоровья.
...
Часть 9 - Опасные эфирные масла
Часть 10 - Сочетание эфирных масел
Часть 11 - Приготовление и использование косметических средств на основе аромамасел
Часть 12 - Эфирные масла на страже вашей красоты
Часть 13 - Царство Лаванды
|
Сочетание эфирных масел |
При сочетании эфирных масел существует несколько правил:
Первое и самое главное, масла хорошо сочетаются с себе подобными: пряные масла отлично дополняют друг друга; то же относится и к маслам из растений одного и того же семейства (скажем, губоцветных: базилик, шалфей, иссоп); обычно подходят друг другу масла, полученные из древесных растений и т. д.
Второе правило - цитрусовые масла, аромат которых удерживается недолго, хорошо использовать в сочетаниях с древесными маслами, аромат которых более устойчив. Такие смеси не только не портятся со временем, но даже приобретают новые качества.
При составлении композиции нужно помнить, что в смеси эфирных масел запах меняется со временем, так что воздействие его на человека также претерпевает изменения.
Если вы новичок в составлении композиций, то при ее составлении руководствуйтесь примерными вопросами:
Ниже мы предлагаем список масел, которые в сочетании оказывают наилучшее действие.
Ангелика
Хороша в сочетании с маслами ветивера (индийского нарда), пачули, цитрусовых, шалфея.
Анис звездчатый
Хорошо сочетается с апельсином, корицей, лавандой, розой, розмарином, ромашкой, сосной, эвкалиптом.
Апельсин (сладкий или горький)
Особенно хорош в сочетании с жасмином, имбирем, иссопом, кориандром, корицей, лавандой, миррой, мускатным орехом, нероли, тмином, черным перцем, шалфеем и всеми цитрусовыми маслами.
Базилик
Лучше всего сочетается с бергамотом, геранью, лавандой, лаймом, лемонграссом, майораном, мятой перечной, розой, ромашкой, цитронеллой, шалфеем.
Бензойная смола
Хороша в сочетаниях с жасмином, кардамоном, кипарисом, кориандром, ладаном, миррой, можжевельником, мятой перечной, тмином, черным перцем.
Бергамот
Хорошо сочетается с базиликом, геранью, жасмином, иланг-илангом, кардамоном, кипарисом, кориандром, лавандой, мелиссой, мимозой, миртом, можжевельником, нероли, петитгрейном, ромашкой, сандалом.
Ветивер (индийский нард)
Сочетается с ангеликой, жасмином, иланг-илангом, лавандой, пачулями, розой, сандалом, шалфеем.
Герань
Сочетается с апельсином, базиликом, бергамотом, жасмином, иссопом, лаймом, лимоном, майораном, можжевельником, нероли, пачулями, пе-титгрейном, розой, сандалом, чайным деревом.
Грейпфрут
Хорошо сочетается с апельсином, бергамотом и другими цитрусовыми маслами, геранью, имбирем, кардамоном, кипарисом, лавандой, нероли, пальмарозой, розмарином.
Жасмин
Хорош в сочетаниях с бергамотом и другими цитрусовыми маслами, ветивером, геранью, иланг-илангом, кориандром, лавандой, мимозой, миртом, мятой перечной, пачулями, петитгрейном, ромашкой, розой, сандалом, шалфеем.
Иланг-иланг
Дает хорошие сочетания с бергамотом, ветивером, жасмином, кедром, лимоном, мимозой, пачули, розой, сандаловым деревом, шалфеем.
Имбирь
Хорош в сочетаниях с апельсином, ветивером, грейпфрутом, кедром, кориандром, ладаном, лимоном, ...рином, миртом, можжевельником, пальмарозои, пачулями, розой, розовым деревом.
Иссоп
Хорошо сочетается с апельсином, геранью, лавандой, лавром, розмарином, шалфеем.
Кардамон
Хорошо сочетается с апельсином, бергамотом, иланг-илангом, кедром, ладаном, нероли, розой, сандалом, тмином.
Каяпут
Дает гармоничные сочетания с кедром, лавандой, сосной, эвкалиптом.
Кедр
Хорош в сочетаниях с бензойной смолой, бергамотом, ветивером, жасмином, иланг-илангом, имбирем, кая-путом, кипарисом, лавандой, ладаном, можжевельником, миррой, нероли, пачулями, розой, розмарином, сандаловым деревом, сосной, черным перцем.
Кипарис
Сочетается с апельсином, бензойной смолой, бергамотом, кардамоном, кедром, лавандой, лавром, ладаном, лимоном, майораном, ...рином, можжевельником, сандалом, шалфеем.
Кориандр
Сочетается с бергамотом, жасмином, имбирем, кипарисом, ладаном, морковью, сандалом, сосной, цитро-неллой, шалфеем.
Корица
Сочетается с апельсином, бензойной смолой, ладаном, лимоном, ...рином, эвкалиптом
Лаванда
Наилучшие сочетания дает с апельсином, базиликом, бергамотом, геранью, грейпфрутом, иссопом, кардамоном, кедром, кипарисом, лаймом, лимоном, лемонг-рассом, майораном, миртом, мускатным орехом, мятой перечной, нероли, петитгрейном, розмарином, тмином, чайным деревом, шалфеем, эвкалиптом.
Лавр
Лучшие сочетания дает с иссопом, кипарисом, лавандой, миртом, розмарином, цитрусовыми маслами, шалфеем.
Ладан
Хорошо сочетается с базиликом, ветивером, геранью, имбирем, кедром, кориандром, корицей, миррой, нероли, сандалом, сосной, цитрусовыми маслами, черным перцем.
Лайм
Хорошо сочетается с базиликом, лавандой, мускатным орехом, нероли, розмарином, цитронеллой, цитрусовыми маслами, шалфеем.
Лемонграсс
Хорошо сочетается с базиликом, ветивером, кориандром, лавандой, мятой перечной, розмарином, тимьяном, эвкалиптом.
Лимон
Дает гармоничные сочетания с ангеликой, бензойной смолой, геранью, жасмином, иланг-илангом, имбирем, лавандой, лавром, ладаном, можжевельником, мятой перечной, нероли, фенхелем, цитронеллой, цитрусовыми маслами, черным перцем, эвкалиптом.
Майоран
Дает гармоничные сочетания с апельсином, базиликом, бергамотом, геранью, кедром, кипарисом, лавандой, мелиссой, мятой перечной, розмарином, ромашкой, тимьяном, чайным деревом, эвкалиптом.
Мандарин
Хорошие сочетания дает с бергамотом и другими цитрусовыми маслами, геранью, кориандром, корицей, лавандой, можжевельником, мускатным орехом, тмином, шалфеем.
Мелисса
Гармонируете геранью, жасмином, лавандой, майораном, розой, розмарином, ромашкой, тимьяном, цитрусовыми маслами.
Мимоза
Сочетается с жасмином, иланг-илангом, кориандром, лавандой, розой, сандалом, цитронеллой, цитрусовыми маслами.
Мирра
Гармонично сочетается с бензойной смолой, геранью, кедром, кипарисом, лавандой, ладаном, лимоном, можжевельником, мятой перечной, пачулями, сандалом, сосной.
Мирт
Хорош в сочетаниях с бергамотом, имбирем, иссопом, кардамоном, лавандой, лавром, лаймом, розмарином, шалфеем.
Можжевельник
Дает прекрасные сочетания с ветивером, геранью, имбирем, кедром, кипарисом, лавандой, розмарином, сандалом, сосной, цитрусовыми маслами.
Морковь
Хорошо сочетается с геранью, кедром, мимозой, маслами цитрусовых (в особенности с апельсином).
Мускатный орех
Хорошо сочетается с геранью, имбирем, кориандром, корицей, лавром, лаймом, ...рином, петитгрейном, тмином, шалфеем.
Мята перечная
Хороша в сочетаниях с базиликом, бензойной смолой, жасмином, лавандой, лимоном, лемонграссом, майораном, розмарином, сосной, эвкалиптом.
Найоли
Хороша в сочетаниях с лавандой, розмарином, чайным деревом, эвкалиптом.
Нероли
Отлично сочетается с жасмином, лавандой, розмарином, розовым деревом, цитрусовыми маслами, шалфеем.
Пальмароза
Хорошо гармонирует с геранью, жасмином, кедром, нероли, петитгреином, розой, розовым деревом, сандалом, черным перцем.
Пачули
Хорошо сочетается с ангеликои, апельсином, геранью, иланг-илангом, кедром, мускатным орехом, нероли, розой, розовым деревом, сандалом, шалфеем.
Роза
Хороша в сочетаниях с базиликом, бензойной смолой, бергамотом, геранью, жасмином, звездчатым анисом, иланг-илангом, лавандой, ладаном, пачулями, ромашкой, сандалом, шалфеем.
Розмарин
Хорошо взаимодействует с апельсином, базиликом, иссопом, лавандой, лемонграссом, мятой перечной, петитгреином, сосной, чайным деревом, черным перцем.
Розовое дерево
Дает гармоничные сочетания с жасмином, иланг-илангом, лавандой, нероли, пачулями, розой, сандалом, цитрусовыми маслами.
Ромашка
Хороша в сочетаниях с базиликом, бергамотом, жасмином, звездчатым анисом, лавандой, майораном, розой, шалфеем.
Сандал
Хорошо сочетается с бергамотом, ветивером, геранью, жасмином, иланг-илангом, кедром* лавандой, мимозой, пальмарозой, пачулями, розовым деревом.
Сосна
Хороша в сочетании с каяпутом, кедром, лавандой, лимоном, майораном, найоли, можжевельником, мятой перечной, розмарином, чайным деревом, эвкалиптом.
Тимьян
Дает гармоничные сочетания с бергамотом, лавандой, лимоном, майораном, мелиссой, розмарином, сосной, чайным деревом, эвкалиптом.
Тмин
Хорошо сочетается с кардамоном, кориандром, лавандой, розмарином, розовым деревом.
Укроп
Хорошо сочетается с апельсином, лимоном, мятой перечной, нероли.
Фенхель
Полезны сочетания фенхеля с геранью, лавандой, майораном, розой, сандаловым деревом, однако многие люди предпочитают использовать его в чистом виде.
Цитронелла
Хороша в сочетаниях с апельсином, бергамотом, геранью, кедром, лимоном, мимозой, сосной.
Чайное дерево
Дает гармоничные сочетания с геранью, кориандром, лавандой, лимоном, майораном, мускатным орехом, розмарином, сосной, тимьяном, тмином, черным перцем, шалфеем, эвкалиптом.
Шалфей
Хорошо сочетается с ангеликой, базиликом, геранью, жасмином, иланг-илангом, кардамоном, кедром, кориандром, лавандой, лавром, ладаном, лимоном, миртом, пётитгрейном, розой, сандаловым деревом.
Эвкалипт
Дает хорошие сочетания со звездчатым анисом, каяпутом, кедром, кипарисом, лавандой, лимоном, лемонг-рассом, майораном, мятой перечной, розмарином, сосной, тимьяном, чайным деревом.
Эстрагон
Хорошо сочетается с базиликом, сосной.
Серия сообщений "Масла для красоты и здоровья.":
Часть 1 - Кокосовое масло для волос.
Часть 2 - Миндальное масло для красоты и здоровья.
...
Часть 8 - Натуральное масло для загара
Часть 9 - Опасные эфирные масла
Часть 10 - Сочетание эфирных масел
Часть 11 - Приготовление и использование косметических средств на основе аромамасел
Часть 12 - Эфирные масла на страже вашей красоты
Часть 13 - Царство Лаванды
|
Опасные эфирные масла |
Сейчас для многих в порядке вещей использовать в домашней практике ароматерапию. Мы используем эфирные масла при приготовлении домашних скрабов, мыла, для принятия ванн. Однако мало кто задумывался, что не все эфирные масла могут быть полезны, но и даже опасны. Некоторое время назад был составлен список эфирных масел, с которыми нужно быть осторожнее. Этот список постоянно пополняется и рекомендуется для изучения на курсах по ароматерапии.
Чем же опасны эти масла?
Эти масла опасны для испоьзования на коже и в аромалампах, поскольку могут стать причиной реактивного повышения кожной чувствительности (повышение чувствительности кожи может остаться на всю жизнь, в некоторых случаях вызвать смерть при случайном употреблении внутрь. Некоторые из этих масел используют в промышленном производстве, а также в лекарственных целях, профессиональной ароматерапии, но в микроскопических дозах.
Поэтому, нужно быть внимательным при выборе эфирных масел и их дозировок. Обязательно пользуйтесь проверенной специализированной литературой при составлении масел или перед покупкой.
Фотосенсибилизация – приобретение веществом свойства к химическому превращению под действием света. В случае косметологии и ароматерапии – приобретение кожей особенной чувствительности к ультрафиолетовому облечению всех видов. Одним из самых распространенных веществ, вызывающих фотосенсибиизацию, являются фуранокумарины. Они содержатся в эфирных маслах цитрусовых.
Сенсибилизация (франц. sensibilisation от лат. sensibilis чувствительный) - повышение чувствительности организма или отдельных возбудимых образований, напр. органов чувств, к воздействию какого-либо фактора окружающей или внутренней среды.
На теле обе реакции выглядят как сыпь, солнечный ожог, шелушение и прочие последствия.
IFRA издала новые ограничительные дозировки использования МЕ (Метилэвгенол (Methyleugenol) в ароматизации, включая ароматизацию комнаты. Так как Метилэвгенол (Methyleugenol) является системным канцерогеном и повреждает ДНК в клетках человека, но имеет пороговый эффект, то есть в малых дозировках он безопасен, но в больших вызывает канцерогенный эффект. Имеет запах похожий на гвоздику.
Теперь безопасная дозировка для всех следующих масел из списка составляет: меньше 0,1% для использования на коже и меньше 2% для ингаляций и аромаламп.
Эти масла содержат более 5% МЕ и их желательно избегать
Эти масла содержат небольшое количество МЕ и вы можете их использовать в количествах, рекомендованных IFRA.
Эти масла токсичны при внутренне использовании, хотя имеют довольно привлекательный запах и некоторые даже используются в минимальных количествах в качестве приправ. Запомните, что много других эфирных масел ядовиты, если употребляются в больших количествах. Пожалуйста, держите все эфирные масла в безопасном месте и подальше от детей и домашних животных.
Также некоторые аромамасла не рекомендованы для использования во время беременности, так как некоторые из них могут спровоцировать выкидыш.
Анис, базилик, гвоздика, иссоп, кедр, кориандр, майоран, мирра, можжевельник, мускатный орех, мята перечная, петрушка, роза, розмарин, тимьян, укроп, фенхель, цитронелла, шалфей мускатный, эстрагогон.
В первый триместр нужно избегать каяпут, лаванда, лемонграсс, мелисы, найоли, ромашка, сосна, эвкалипт.
Можно разрешит себе во время беременности следующие эфирные масла:
Детям до 2х недель ароматерапия не рекомендуется вообще!
Можно:
Не рекомендуется применять детям до 1 года: мята, до 6 лет: чайное дерево, герань, розмарин, чабрец, до 12 лет: гвоздика.
Серия сообщений "Масла для красоты и здоровья.":
Часть 1 - Кокосовое масло для волос.
Часть 2 - Миндальное масло для красоты и здоровья.
...
Часть 7 - Какие ароматы улучшат ваш сон?
Часть 8 - Натуральное масло для загара
Часть 9 - Опасные эфирные масла
Часть 10 - Сочетание эфирных масел
Часть 11 - Приготовление и использование косметических средств на основе аромамасел
Часть 12 - Эфирные масла на страже вашей красоты
Часть 13 - Царство Лаванды
Серия сообщений "Вредные компоненты":
Часть 1 - ТОП-10 вредных компонентов в косметике.
Часть 2 - Топ-10 вредных компонентов в косметике
...
Часть 5 - Вредные ингредиенты в косметике
Часть 6 - 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК!
Часть 7 - Опасные эфирные масла
|