Почему с возрастом наше тело накапливает жир и как с этим бороться? |
Серия сообщений "Женское очарование":
Часть 1 - Осенние маски для всех типов кожи
Часть 2 - 10 привычек, делающих живот плоским
...
Часть 5 - 26 вещей, убивающие женственность
Часть 6 - Уникальные рецепты молодости: полное обновление организма
Часть 7 - Почему с возрастом наше тело накапливает жир и как с этим бороться?
Часть 8 - 4 простых шага к плоскому животу
|
Метки: почему с возрастом наше тело накапливает жир красота и здоровье женское очарование |
БИСКВИТ ЗА 3 МИНУТЫ! |
БИСКВИТ ЗА 3 МИНУТЫ!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Яйцо куриное — 1 шт
● Молоко — 5 ст. л.
● Масло растительное — 3 ст. л.
● Какао-порошок — 2 ст. л.
● Сахар-песок (4 ст.л. для бисквита, 3 ст.л. для крема) — 7 ст. л.
● Мука пшеничная — 3 ст. л.
● Крахмал — 1 ст. л.
● Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
● Вишня (без косточек) — 100 г
● Сметана — 150 г
● Шоколад (для посыпки)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В чашке смешайте при помощи вилки яйцо и сахар.Затем добавьте какао.Муку, крахмал (если нет крахмала, можете смело класть только 4 ст. л. муки) и разрыхлитель, хорошо перемешайте.Затем добавьте растительное масло и молоко.Размешайте до получения жидкого теста.Тесто вылейте в чашку (миску), объемом не меньше 500 мл, положив на дно пергамент.
Поставьте в микроволновку ровно на 3 минуты на максимальную мощность(1000 Вт). Также Вы можете сделать порционно, разлив тесто в чашки.Все! Бисквит готов,посыпьте сахарной пудрой и подавайте к кофе или чаю.Я решила пойти дальше: разрезала бисквит на 3 части и смазала коржи взбитой сметаной с сахаром и вишней. Сверху посыпала тертым шоколадом.
Поделись этим рецептом со своими друзьями, пускай тоже попробуют приготовить
Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ
Часть 2 - ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ "КРАСКИ ОСЕНИ"
...
Часть 26 - Мед из тыквы: уникальный рецепт бальзама для вашей печени!
Часть 27 - Тыквенная шарлотка "Оранжевое чудо" с яблоками
Часть 28 - БИСКВИТ ЗА 3 МИНУТЫ!
Часть 29 - Вспоминая бабушек...ПШЕННИК
Часть 30 - Быстрый слоеный сырный пирог
...
Часть 39 - Фаршированные кабачки на закуску
Часть 40 - ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ - «простая до невозможности», но очень вкусная! и практичная!
Часть 41 - САЛАТ "КОРЕЛЬ". ВКУСНОТИЩА НЕОБЫКНОВЕННАЯ!
Метки: бисквит за 3 минуты кулинария выпечка дела домашние |
Чем привлекают к себе разные знаки Зодиака! |
Метки: чем привлекают к себе разные знаки Зодиака гороскоп непознанное |
19 сумасшедших DIY-идей для осенних вечеров |
1. Картина в изголовье кровати
Решение для минималистичной спальни — изголовье кровати с чёрно-белым принтом. Сделать набросок можно самостоятельно, если есть хоть какие-то художественные таланты, или просто распечатать понравившийся рисунок.
Чистый лист фанеры, размеры которого на 5–6 см больше, чем размеры принта, станет рамой. С помощью клея или клеевого пистолета закрепите рисунок на фанере, потом повесьте на стену в изголовье. Невероятно просто, а какой эффект!
Серия сообщений "Креативные идеи":
Часть 1 - Что можно сделать из остаков ткани
Часть 2 - Кофточка с пуговичным декором
...
Часть 4 - Цветочный коврик
Часть 5 - Огород на подоконнике ИЗ МУСОРА
Часть 6 - 19 сумасшедших DIY-идей для осенних вечеров
Часть 7 - СТАРЫЕ БАНКИ В ДЕЛО! МК + ИДЕИ
Часть 8 - Имитация камня, как я это делаю часть 1
...
Часть 16 - Вторая жизнь старого свитера - подушки, чехлы, митенки и др
Часть 17 - Мастер-класс по поделкам из пластиковых бутылок: Гигантский одуванчик
Часть 18 - Как отбелить тюль... зеленкой?
|
Метки: креативные идеи дела домашние |
ТЫКВЕННЫЙ МЕД ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ |
ТЫКВЕННЫЙ МЕД ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Если взять небольшую спелую тыковку, отрезать у нее верхушку с таким расчетом, чтобы через это отверстие можно было изъять внутренности (семечки и волокна), то получится прекрасная емкость, которую мы заполняем сахарным песком. До верха.
Сахар для тыквенного меда можно брать любой, какой Вам больше по вкусу. Прикрываем сверху отрезанной верхушкой и оставим дней на 10 в покое.
Тыковку лучше поставить в какую-то емкость, так как со временем она станет мягче и ее трудно будет перемещать при необходимости. Лучше в прохладное место.
Ждем пока весь сахар растворится в тыквенном соке. Как только он растворится в выделенном тыквенном соке, тыквенный мед сливаем в удобную емкость.
Вдруг верхушка тыквы покрылась плесенью за это время — не беда. Делаем отверстие в донышке и сливаем мед через это отверстие.Заплесневелую часть срезаем и выбрасываем, а из засахаренной части получатся прекрасные цукаты, если их запечь в духовке., можно использовать при приготовлении каш, запеканок и .т.д
Хранение тыквенного меда
Чтобы тыквенный мед дольше хранился, его можно проварить до загустения, но в таком случае потеряется и часть полезных веществ, которые тыква передала сиропу
Полезные свойства тыквенного меда
Такой тыквенный мед богат витаминами, считают, что он помогает бороться с холестерином, атеросклерозом, уменьшает отеки при сердечной недостаточности. Тыквенный мед кроме витаминов, содержит железо, поэтому его полезно принимать при анемии и общем истощении организма.
А как Вы будете наслаждаться тыквенным медом – это на Ваше усмотрение. То ли как варенье с чаем, то ли как сироп к блинам или творогу, или придумаете свой вариант зависит от Вашей фантазии.
http://about-honey.com
#артрит_жизнь_без_боли@revmatoidnyartrit
#народная_медицина@revmatoidnyartrit
#тыквенный_мед@revmatoidnyartrit
Метки: здоровье тыквенный мед кулинария |
40 гениальных советов, облегчающих жизнь путешественника |
1. При бронировании рейса или отеля онлайн пользуйтесь режимом «инкогнито».
Сайты бронирования часто отслеживают ваши посещения и могут повысить цену просто потому, что вы уже на них бывали.
2. Перевозите зарядные устройства и прочие провода в футляре для очков.
3. Используйте соломинки для питья, чтобы взять с собой лишь необходимое в поездке количество косметических средств.
4. Чтобы сохранить одежду свежей, кладите на дно чемодана антистатические салфетки.
5. Для защиты зарядных устройств от нежелательного перекручивания и поломки используйте пружинку от старой ручки.
6. Обходите стороной длинные очереди в уборные аэропорта.
Совет может показаться банальным, но первая уборная терминала всегда самая переполненная. Пользуйтесь другими туалетами, чтобы избежать очередей и сэкономить драгоценное время.
7. Зажим для бумаги поможет защитить лезвия бритвы.
8. Если вы забыли зарядку, устройства можно подзарядить через USB-разъем телевизора.
9. Не складывайте одежду, а скатывайте ее в рулончики: это порядочно уменьшит объемы багажа.
10. Если есть одежда, которую необходимо аккуратно сложить, используйте папиросную бумагу, чтобы одежда не помялась.
11. Таблетница — лучший контейнер для украшений.
12. Перед путешествием отсканируйте все важные документы.
В случае кражи или потери у вас будут копии паспорта, удостоверения личности, информации о рейсе, которые можно легко найти в смартфоне или планшете.
13. Ускорьте время досмотра в аэропорту
Поместите все мелкие вещи — бумажник, ключи, телефоны — в дорожную сумку, перед тем как поставить ее на транспортерную ленту. Вам не нужно будет выкладывать эти вещи отдельно, и вы сэкономите время.
14. Мыло с мочалкой лучше сложить в специальную косметичку на застежке.
15. Шапочкой для душа можно прикрыть подошвы туфель.
16. Переведите смартфон в авиарежим, это сэкономит батарею и позволит ей быстрее зарядиться.
17. Чтобы провода наушников не перепутывались, намотайте их на зажим для бумаги.
18. Шпильки и заколки удобно хранить в коробочке Tic Tac.
19. Воротничок рубашки не помнётся, если в середину поместить свёрнутый ремень.
20. Выбирайте место около крыла самолёта, там не так сильно чувствуется турбулентность.
Места, расположенные у крыла самолёта, обычно менее всего подвержены тряске при полёте из-за особенностей конструкции.
21. Не выбрасывайте дорожные контейнеры, наполняйте их заново вместо того, чтобы каждый раз покупать новые.
22. Функция «OK Maps» сохранит изображения карт Google Maps, и вы будете иметь к ним доступ офлайн.
23. Постарайтесь упаковать все вещи в ручную кладь.
Вакуумные пакеты неимоверно уменьшат объёмы вашей ручной клади. К тому же, отпадёт необходимость досмотра багажа.
24. Вместо того, чтобы покупать воду в аэропорту, берите с собой пустую бутылку и наполняйте её водой после прохождения контроля безопасности.
25. При бронировании мест на 2 персоны заказывайте места у окна и возле прохода.
Если место посередине не займут, в вашем распоряжении будет целый ряд, если же займут — просто попросите того пассажира поменяться местами, чтобы сидеть рядом с компаньоном.
26. Складывайте пиджаки изнанкой наружу, чтобы они не пачкались и не мялись.
27. Покупайте билеты на самолёт во вторник после 15-00.
Обычно в это время большие авиакомпании делают скидки на свои услуги, чтобы конкурировать с бюджетными компаниями, такими, например, как Southwest или JetBlue. Если вы хотите сэкономить, это самое время для покупки билетов.
28. Побеспокойтесь о том, чтобы в вашем багаже ничего не пролилось.
Открутите крышечки, закройте отверстия пищевой плёнкой и закрутите снова. Так вы предотвратите протекание жидкости.
29. Запомните, когда лучше всего пользоваться уборной самолёта.
Поскольку в большинстве авиакомпаний запрещены очереди в туалет во время полёта, лучше всего пользоваться им сразу после выравнивания самолёта и за 15-20 минут до посадки.
30. WiFi-пароли различных учреждений можно найти в комментариях FourSquare.
31. Пользуйтесь GPS, путешествуя за рубежом.
Если у вас не установлена карта страны, в которую вы едете, просто на месте перед выходом из отеля загрузите карту Google map. Затем отключайте интернет (или включайте авиарежим), включайте GPS — и вы вполне сносно сможете ориентироваться на местности.
32. Если вы забыли дома зарядное устройство для мобильного телефона, попросите бесплатную зарядку.
Забыли зарядку? Очень часто в отеле на рецепции можно обнаружить полную коробку зарядных устройств, забытых предыдущими гостями.
33. Пропускайте очередь на выдаче багажа.
Маркировка вашего багажа ярлыком «хрупкие предметы» (даже если их там нет) заставит персонал обращаться с ним осторожно. Такой багаж часто размещается поверх остального и, следовательно, первым выезжает на выдаче.
34. Экономьте время на сборы.
Висячий органайзер для вещей, в котором всё разложено заранее, может существенно упростить процесс сбора чемодана, когда вы спешите.
35. Удаляйте с фотографий незнакомых людей.
36. В целях экономии вместо пунктов обмена валюты в аэропорту пользуйтесь банкоматами.
Большинство банкоматов предложат более выгодный курс, чем пункты обмена.
37. Подключайтесь к WiFi в аэропортах бесплатно.
Находясь в аэропорту, добавьте"?.jpg" в конце любого адреса URL, чтобы избежать абсурдно высоких расценок за WiFi. Или можно разместиться снаружи зала ожидания: сигналы Wi-Fi часто можно поймать через стену.
38. Путешествуя со своим удлинителем, вы станете героем и спасителем в аэропорту.
39. Чтобы себя побаловать, в память о каждом дне путешествия посылайте себе открытки.
Какое удовольствие вернуться домой и еще раз пережить незабываемые впечатления!
40. В последний день пребывания в другой стране соберите оставшиеся мелкие деньги и отдайте их бездомным.
А самое главное ... продолжайте путешествовать!
Источник: © AdMe.ru
|
Метки: путешествия советы путешественникам |
Как ухаживать за волосами осенью |
Осенью наш организм начинает голодать без тёплого летнего солнышка и множества продуктов, содержащих витамины. У женщин всё это сразу отражается на волосах — они тускнеют, становятся более сухими и ломкими, начинают выпадать сильнее, чем обычно.
Давайте же сделаем всё возможное, чтобы сохранить красоту и здоровье своих волос!
Для начала сходите к парикмахеру и срежьте сухие кончики волос (а также откажитесь от филировки на осенне-зимний период), чтобы все полезные процедуры достались живым волосам, а не тем, у которых уже нет шансов быть мягкими и эластичными.
Вы заметите, что волосы буквально на глазах будут становиться гораздо здоровее. К тому же, это заметно оживит общий вид причёски.
Смените пластиковые расчёски и щётки на деревянные. Во-первых, они не так травмируют волосы, а во-вторых, помогают снять статическое электричество.
Мокрые волосы лучше расчесывать с помощью деревянной расчёски с редкими зубьями.
Если вам действительно жаль свои волосы, то постарайтесь прятать их под головной убор полностью, если находитесь на улице. Поскольку перепады температур сказываются их состоянии довольно губительно.
При этом лучше всего выбирать шапки, шляпки и платки из натуральных материалов, чтобы кожа головы дышала.
Особенно тщательно стоит выбирать шампуни и бальзамы для волос, отдавая предпочтение средствам с содержанием масел и экстрактов трав.
Можно дополнительно купить аргановое или кокосовое масло с дозатором, чтобы наносить на кончики волос после их сушки.
Для увлажнения волос:
Чтобы волосы выглядели более здоровыми, попробуйте делать маски с яичным желтком.
Берем одно или два яйца, отделяем белки от желтков. Желтки взбиваем в чашке. Далее наносим их на влажные волосы, массируем и смываем прохладной водой.
Для укрепления волос:
Ополаскивайте вымытые волосы настоем крапивы (блондинкам лучше предпочесть крапиве ромашку или мелиссу, поскольку крапивный отвар может изменить цвет волос).
Пять столовых ложек сухой травы (можно купить в аптеке) залейте литром кипятка и настаивайте в течение получаса, затем процедите — и можете использовать по назначению.
Для питания волос:
Смешайте 2 ст.л. репейного масла с 2-мя ст.л. оливкового, немного подогрейте и добавьте ложку лимонного сока. Нанесите маску на волосы и утеплите голову полотенцем. Можно смыть через час или подержать немного дольше.
К 2 ст.л. касторового масла добавьте ложку меда и 1 яйцо, хорошенько перемешайте, нанесите на волосы и оставьте на 30 минут.
Ухаживайте за своими волосами и будьте неотразимы!
surfingbird.ru
|
Метки: красота и здоровье уход за волосами осенью |
Водный баланс: сколько воды нужно пить и как часто |
Стоит сразу отметить, что невозможно сказать, сколько именно воды в день требуется конкретному человеку. Существует множество исследований, которые утверждают, что чем больше воды мы пьем, тем лучше, также, как и существуют исследования, которые утверждают, что много воды вредит нашему организму. В некоторых случаях, например, во время бега чрезмерное количество воды может быть опасно. Вот тут мы писали о том, сколько надо пить во время бега и в каких случаях чрезмерное количество воды может быть смертельно.
Если верить ученым из Гарвардского университета, нам следует употреблять 1-1.5 литра жидкости в день, причем жидкость может быть в разной форме, не обязательно пить именно воду [1].
Однако, как утверждает профессор Роберт Хаггинс из университета Коннектикута, потребность в жидкости каждого отдельного человека зависит от многих факторов: пол, окружающая его среда, климат, в котором живет человек, уровень физической активности и возраст [2].
Таким образом, если вы живете в жарком климате, или в вашей жизни присутствует повышенная физическая активность, вам, естественно, требуется больше воды в день. Человеку, весом 50 кг и 100 кг также требуется совершенно разный объем воды.
Диетолог из немецкого общества по питанию (DGE) Антье Галь утверждает, что нельзя выпивать за раз огромные порции воды. Пить следует понемногу в течение дня. Часто бывает такое, что человек долго игнорирует чувство жажды, а потом резко выпивает суточную дозу жидкости. Так делать не следует, так как наше тело способно воспринимать лишь небольшие порции воды и только так можно насытить организм необходимыми питательными элементами, которые содержатся в воде.
Если мы выпьем за раз много воды – она не усвоится. Организм просто будет пытаться вывести излишнюю жидкость, чересчур нагружая при этом почки [3].
Чрезмерное потребление огромного количества воды за раз может быть даже смертельным. 40-летняя британка, желающая похудеть, должна была выпивать 4 литра воды в день, а также съедать каждый день на 500 ккал меньше. Ей удалось похудеть на 6,5 кг за три недели. Однако, не успев выпить требуемые 4 литра воды в течение дня, она решила выпить все за раз. В течение 2 часов мучительной процедуры ей это удалось, однако спустя некоторое время она была госпитализирована в больницу с отеком мозга, где впоследствии впала в кому и скончалась [4].
Смерть от чрезмерного количества воды в организме может быть вызвана гипонатриемией.
Как чрезмерное, так и недостаточное количество воды может навредить нашему здоровью. Чувство жажды – это не единственный эффект дегидратации:
Существует миф, что если во время еды что-нибудь выпить, то жидкость разбавит желудочный сок и таким образом это помешает пищеварению и в перспективе может привести к проблемам с желудком и с кишечником. На самом деле, это не так.
К сожалению, еще не проводились никакие исследования о том, как непосредственно питье во время еды влияет на пищеварение. В 2004 году, ученые из университета Калгари, провели испытание, в котором исследовалось, как питье воды натощак перед операцией изменяет кислотность (pH) желудка людей с лишним весом. В испытании принимало участие 126 пациентов, которые не имели никаких проблем с желудком. Всем участникам эксперимента за 2 часа до операции дали выпить 10 мл жидкости, а части испытуемых чуть позже разрешили выпить еще дополнительных 300 мл жидкости. Через два часа ученые измерили кислотность желудка и сделали вывод, что питье никаким образом на неё не повлияло [7].
Кислотность желудочного сока равна единице. Это означает, что желудочный сок примерно в миллион раз кислее, чем чистая вода, уровень кислотности (pH) которой равен 7.
Желудок сам регулирует свою кислотность. Выделению соляной кислоты способствует пережёвывание пищи. Кислотность желудка повышается даже тогда, когда мы только чувствуем запах еды и просто смотрим на что-нибудь аппетитное.
Чтобы значительно разбавить желудочный сок и тем самым воспрепятствовать нормальному пищеварению, нужно выпить огромное количество воды, что невозможно, так как объем желудка ограничен. Обычно желудок не может вместить в себя больше, чем 1,5 литра. Если бы водой можно было бы снизить кислотность желудочного сока, это было бы настоящим спасением для тех, кто страдает изжогой. На сегодняшний день, к сожалению, изжога является частым спутником человека и этому способствует в большей мере стресс, алкоголь и никотин. Вода, чай и другие низкокалорийные напитки наоборот помогают пищеварению: когда организм достаточно снабжен жидкостью, еда лучше проходит через пищеварительных тракт и, таким образом, легче выводится из организма по окончании пищеварительного процесса.
Стакан воды или какой-нибудь другой низкокалорийный напиток, выпитый перед или во время еды способствует также более быстрому насыщению и защитит нас от переедания. Вода заполняет желудок и не позволяет нам съесть больше, чем нужно [8].
Таким образом, можно сделать вывод, что вода, выпитая до или во время еды, не вредит пищеварению, а наоборот, ему помогает. Главное постарайтесь воздержаться от алкогольных напитков, соков и лимонадов.
Забудьте о том, что существует определенное количество воды, которое человек должен выпивать в день. Все индивидуально. Пейте столько, сколько требует непосредственно ваш организм. Кому-то потребуется всего лишь литр жидкости в день, кому-то два, а кому-то и все три. Самое главное, не бросаться в крайности: не надо доводить себя до обезвоживания, но и не надо пить больше, чем требует ваш организм.
Источник:surfingbird.ru
Метки: здоровье сколько пить воды |
Без заголовка |
8 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
#артрит_жизнь_без_боли@revmatoidnyartrit
Метки: здоровье шейный остеохондроз физические упражнения |
Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину |
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
Метки: здоровье красота как убрать живот |
