Комплекс Электры: синдром покинутой девочки?

Михаил Гинзбург, диетолог, психотерапевт, доктор медицинских наук

К сожалению, с помощью только диеты или даже диеты в комплексе с нагрузками большинству желающих похудеть не удается. Эффекта либо нет вовсе, либо он значительно меньше ожидаемого, а прекращение усилий, как правило, ведет к повышению веса, часто выше исходного.

Такое ощущение, что какая-то сила упорно противостоит человеку в его желании весить поменьше. И отнюдь не потому, что человек этот ленив, прожорлив, бесшабашно относится к собственному здоровью и к тому же ничего не понимает в диетологии.Эта сила, если на то пошло, вообще имеет мало отношения к диетологии. Как заявил один мой пациент, полковник в отставке: «Доктор, прекрасно знаю, что и как надо есть, что бы похудеть, но… не могу!».

Психология и вес: Похудение начинается с головы

Противодействие возникает в области наших представлений, убеждений и предубеждений, мотивов, привычек, линий поведения. Это ни много, ни мало, наши психологические качества и личностные свойства.
Простой пример. Для одной девушки чрезвычайно важно быть стройной и подтянутой. Уже незначительная прибавка в весе вызывает у нее что-то вроде паники с отказом от всего вкусного до тех пор, пока вес не вернется к исходному. Другая полагает, что красивая внешность только мешает жить и заниматься делом. Начинают приставать мужчины, лезут с какими-то глупостями… Которая из двух скорее будет весить нормально?
Так что фраза, «похудение начинается с головы», несмотря на уже некоторую тривиальность, остается для нас едва ли не самой важной. Есть в этой голове нечто такое, что мешает нам похудеть, что упорно удерживает нас в избыточном весе. Но прежде чем мы попытаемся во всем этом разобраться, позвольте несколько замечаний.

Сознательное и бессознательное

Известный психологам факт, человек осознает лишь часть себя и своих мотивов, причем, меньшую. Едва ли не больше 80% всех его помыслов и желаний остаются в подсознании. Подсознание, это средоточие наших инстинктов, унаследованных от природной жизни, инстинктов, которыми мы продолжаем активно пользоваться и по сию пору.
Как привлечь партнера, как создать пару, с кем можно подраться, а кому лучше уступить, кому верить и насколько? Ответы на эти и массу других вопросов хранятся в нашем подсознании. Подсознание не имеет языка слов. Ощущения, догадки, интуиция, тревога, сны, фантазии, вот язык подсознания.
А сознание, хоть и говорит словами нам понятными, иногда нас подводит и здорово.Часто там оказываются желания, нужные не столько нам, сколько обществу. Будучи существами общественными и нравственными, мы как бы понимаем, что нам ПОЛОЖЕНО иметь именно такие желания и стремления. Это позволяет нам относиться к себе одобрительно.Все наши помыслы постоянно проверяются на предмет, правильно – неправильно, хорошо – плохо.И получается, что мы ДУМАЕМ, что хотим одно, а на самом деле, на подсознательном уровне можем хотеть совершенно другого.
Так, полная девушка из нашего примера в своем сознании может прекрасно понимать, что стройной быть лучше, и даже думать, что делает ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ для похудения. Но все ее попытки соблюдать диету тут же усиливают тревогу, вызывают нестерпимый голод и срыв.Она все понимает, но у нее ничего не получается. И можно до бесконечности думать о себе разные гадости, считать себя существом безвольным или больным, но ничего в ее жизни не изменится, пока она не догадается, что ее подсознание НЕ ХОЧЕТ или БОИТСЯ худеть.
Сознание и подсознание постоянно взаимодействуют друг с другом. И это взаимодействие не безоблачно. В нем часто бывают конфликты. Некоторые из этих конфликтов успешно разрешаются, некоторые же остаются застарелыми, постоянно напоминая о себе тревогой и душевной болью. Например, молодой человек хочет создать семью, но в своем подсознании он не очень-то уверен в своих мужских качествах. Эта его сниженная самооценка постоянно напоминает о себе, мешает жить.
Если уж один человек не может сам с собой договориться, то еще труднее договориться нескольким людям, например, супругам, родителям и детям, рабочему коллективу. Представления одного редко когда полностью совпадает с представлениями другого. Если эти люди не хотят уступать и при этом вынуждены быть рядом, конфликты между ними неизбежны.

Программы поведения человека

Человек, как и любое другое животное, несет в себе множество личностных черт и программ поведения. Агрессивность, напористость, целеустремленность, суетливость, усидчивость, беспечность, тревожность и масса других.Программы выбираются сообразно жизненным обстоятельствам и меняются десятки раз на дню. Важно для нас то, что человек обычно использует далеко не полный набор имеющихся у него программ. Одни скорее вспыльчивы, другие спокойные, одни агрессивные, другие покладистые, одни непоседливые, другие малоподвижные. Разный психологический портрет предполагает и разный вес.Например, суетливые скорее будут худыми, а основательные, осанистые, толстыми.
Нам важно помнить, что программы, скорее предполагающие стройность (энергичность, подвижность), есть в каждом из нас, и в худых и в толстых.Просто худые ими пользуются чаще, а толстые реже. Сумеем их научить пользоваться такими программами почаще, поможем им похудеть.

Личностный рост

Многие психологи отмечают, что личность человека проходит в своем развитии несколько стадий – детскую, подростковую и взрослую. И часто бывает так, что переход от одной стадии к другой происходит не в полной мере. И тогда человек сохраняет в своем поведении много черт, свойственных предыдущим стадиям.
Мы говорим о ком-то: «Он сохранил детскую непосредственность», или: «Вроде уже взрослый, а ведет себя как подросток». Что бы представить себе взрослого человека с доминирующими детскими чертами, достаточно вспомнить «розового бегемотика» из шоу «Минута славы», толстого мужика с семидневной щетиной, который танцевал в женской балетной пачке.
На всякий случай поясняю. Психологически зрелый человек может прикинуться наивным ребенком, может сыграть задиристого подростка. Но в большинстве жизненных ситуаций он адекватен и точен. То есть, он настолько ребенок, насколько данная ситуация того требует.Многие мужчины меня поймут, хочешь заслужить благосклонность зрелой женщины, подпусти чуточку детских черт (ах, ах, ах, он такой милый!). Проблема человека с незавершенным развитием, что его «детство» прорывается тогда, когда этого совсем не надо, когда это неприемлемо и мешает. Надо остановиться и подумать, а он набычился и лезет с кулаками, или стоит, носом шмыгает, вот-вот заплачет.

Об этом пока мало пишут, но такая инфантильность часто становится причиной избыточного веса. Американский фильм. Банда рокеров на мотоциклах. Большинство толстые. Почему? Потому что взрослые дядьки, а ведут себя как подростки, шумят, пьют пиво, закусывают чем попало. И попробуй кто-то из них начать соблюдать диету. Ему, как минимум, придется покинуть банду. А это для него потеря смысла жизни. Без «настоящих друзей вокруг» подросток своей жизни не мыслит.Психология знает, что делать с таким незавершенным развитием. Надо предложить человеку технику личностного роста.

Осознание психологических качеств

Один мой знакомый уверен, что настоящий начальник должен быть большим, напористым и агрессивным, как джип на дороге. Чем ты больше, тем больше тебя боятся.Следует ли удивляться, что он очень толстый, да плюс еще, страдает сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Периодически он обращается ко мне за советом. Терпеливо выслушивает про еду и прогулки.Но как только я пытаюсь ему объяснить, что здоровье человека напрямую зависит от его взглядов на жизнь, он начисто перестает меня понимать, начинает что-то рассказывать про нерадивых и изворотливых подчиненных, с которыми надо держать ухо востро, про постоянную загруженность на работе, про необходимость пить алкоголь, что бы снять напряжение. Расстаемся обычно под его уверения, что, да, он постарается есть поменьше жирного и делать зарядку.

Казалось бы, проще простого показать человеку ошибки в его поведении и посоветовать их исправить, изменить стиль поведения благоприятным образом. Но проблема вся в том, что не очень-то люди любят меняться и даже копаться в этой психологии. Им почему-то кажется, что если они «в себя» полезут, и что-то такое там отроют, то это потом будет мешать им жить. Эти опасения напрасны. Вся психологическая практика показывает, чем лучше человек понимает себя, природу своих поступков, чем гармоничней и спокойней у него на душе, тем он здоровее и успешнее.

Пища, как лекарство от тревоги.

На тревогу люди реагируют по-разному. Одни в этой ситуации больше едят (еда успокаивает). Другие места себе не находят, мечутся из угла в угол (двигательная активность тоже успокаивает). В результате первые скорее толстые, вторые худые. Ничего удивительного, еда, это бытовой утешитель, атидепрессант.Человек, чем-то встревоженный может прибегать к еде снова и снова. Он будет больше нуждаться в лакомствах, потому что лакомая пища (избыточно жирная и сладкая) утешает гораздо лучше, чем повседневная. Любая попытка соблюдать в этой ситуации диету будет усиливать тревогу и быстро приводить к срыву.

Мы можем посоветовать привыкшему «заедать» тревогу больше двигаться, прогуливаться, делать упражнения. Безусловно, это поможет ему замедлить нарастание веса и может быть, вызвать некоторое его снижение. Но более радикальным было бы научить его меньше тревожиться.
В основе тревоги всегда лежит конфликт. Неразрешимый или, как минимум, не имеющий такого уж очевидного решения. Иногда этот конфликт явный, но часто он скрыт в подсознании. Например, женщина и ее пьющий муж. Муж пьет, жена тревожится, переживает.Скандал за скандалом. Какая уж тут диета!
Очевидный конфликт. Но любой психотерапевт, занимающийяс такого рода ситуациями, скажет вам, что часто мужчина пьет от бессилия оправдать ожидания своей жены. Он ну никак не соответствует ее представлениям о настоящем человеке и настоящем мужчине.Ну и как тут не пить?
Вот и получается, что в основе проблемы лежит скрытый (подсознательный) конфликт между ожиданиями женщины и окружающей ее реальностью.И если ей удается это осознать и снизить свои требования и ожидания, у нее снижается тревожность, а муж начинает пить реже и меньше. И все счастливы – трезвый муж и стройная жена! Но, как мы уже говорили, не так-то просто все это осознать. Особенно когда есть подсознательное желание на кого-то свалить вину за свою «неудавшуюся жизнь».
Такого рода подсознательных конфликтов очень и очень много. Они составляют большинство случаев обращений к психологу или психотерапевту. В основе запроса может лежать конфликт с престарелыми родителями, с непослушными детьми, конфликт с начальником, с супругом, с родителями супруга, с детьми от первого брака и так далее.И как правило, в основе этих проблем лежат внутренние конфликты, когда ждем чего-то несбыточного и никак не можем принять того, что имеем. Часто при успешном разрешении этих конфликтов начинает снижаться избыточный вес. Даже в тех случаях, когда пациент и не ставил такой задачи, никакой диеты не соблюдал и никакой зарядки не делал.
А теперь, вооружившись соответствующими знаниями проведем анализ нескольких ситуаций, где психологический механизм нарастания веса имеет ведущее значение:

Хомяк – хорек…

Случилось мне однажды присутствовать при разговоре двух мужчин, психотерапевта и директора медицинского центра. Директор крупный осанистый солидный. Говорил, не меняя позы, не жестикулировал. Слова произносил весомо, выражение лица поддерживал непроницаемое. Доктор же был полон мимики и жестов. Глаза горят, улыбка, заинтересованность, сомнение, все на лице. Телом то приближался к нам с директором, то удалялся, как бы мерил дистанцию, находил для себя комфортную.
И вот смотрю я на них, смотрю и вдруг отчетливо вижу две противоположных модели поведения. Вот сидит медведь на пригорке. Большой, сильный. Поди, его тронь. И нет никакого дела этому медведю до остальных. Кого ему бояться? По лесу рыщет волк. Выискивает, вынюхивает. Весь в тонусе. Ошибаться нельзя. Да и расслабляться тоже. Во-первых, добыча может и разбежаться, а во-вторых, есть в этом лесу и посильнее звери. Тот же медведь.
И получается так, что при медвежьем подходе к жизни надо быть как можно более толстым. Чем ты толще, тем крупнее, и тем больше тебя боятся. Зато при волчьем подходе толстым быть никак нельзя, лишний жир мешает охотиться и чувствовать опасность.
Сидит хомяк возле норы. Тот же принцип. Чем ты толще, тем скорее напугаешь своих врагов. Мелькает, стелится по земле хорек. Стремительный, юркий. Ему никак нельзя толстеть. Для него это потеря его хорьковой сущности.
И эту полярность с тех пор я стал замечать в людях довольно часто. По-моему она носит инстинктивное свойство. При каком стиле поведения тот или иной человек чувствует себя в большей безопасности? По-разному. Кто-то меньше тревожится, если он большой, сильный и все его боятся. Другой, если он всех видит, всех чувствует и держит ситуацию под контролем. Первый скорее будет толстым, второй стройным.
Как помочь толстому?Повысить его интерес к другим людям (психолог сказал бы, повысить вовлеченность).Пусть внимательно смотрит на окружающих, стараясь ответить на простые вопросы: нравится ему тот или иной человек или не нравится, пошел бы он с ним в разведку или нет, любит ли его визави детей или нет, а если любит, то чему их учит, пьет он скорее пиво или коньяк, слушает скорее рок или джаз?
Интуиция почти никогда нас не обманывает. Ответы на эти вопросы мы угадываем довольно точно. И эти ответы оказываются нам очень полезны. Они помогают нам найти способ, как расположить к себе того или иного человека и как избежать конфликта с ним. Но в данном случае главное то, что пока мы решаем эти задачи, мы вовлечены и пребываем в тонусе. И действительно, чем больше человек обращает внимание на других людей, чем больше он старается завоевать их внимание, сделать общение для них комфортным, тем скорее при прочих равных условиях он будет худым. И, наоборот, чем меньше заинтересован человек в окружающих, чем меньше ему дела до тех чувств, которые он у них вызывает, тем скорее, опять же, при прочих равных условиях, его вес будет избыточным.

Жир, это кокон в котором можно укрыться.

Одна моя пациентка рассказывала, что когда в свою прошлую попытку похудеть она сбросила 20 кг, то вдруг ощутила себя подавленной, одинокой. Ей не хотелось общаться со своими друзьями, у нее все время было плохое настроение. Дело потихоньку нормализовалось только тогда, когда она забросила диету и вновь набрала свой вес. По ее версии во всем виновата была довольно жесткая диета.

Я же в этой версии усомнился. Жесткая диета вызывает скорее телесные страдания, чем душевные.Скорее отмечались бы слабость, головокружение и зябкость. Возможно, обострился бы гастрит. Но чтобы в основных жалобах были душевный дискомфорт и депрессивная настроенность, такое для диет не очень-то характерно. Я предложил другую версию – когда она полная, она чувствует себя в относительной безопасности. К такой себе она уже привыкла, к отношению других людей, в частности, мужчин, тоже.Похудев, она должна бы начать новую жизнь, жизнь молодой привлекательной женщины. Но поскольку в себе именно как в привлекательной женщине она совсем не уверена, эта перспектива ее напугала. И вместо радости от успешного похудения она стала испытывать тревогу и депрессию.
Чтобы в этот раз весь описанный выше сценарий не повторился снова, мы после небольшого инструктажа по питанию и двигательной активности занялись повышением ее самооценки.
Человек себя со стороны не видит. На всякий случай сомневается в своих достоинствах. Он смотрит на окружающих и как бы спрашивает их: «Как я вам?». Люди видят сомневающегося в себе человека и так же безмолвно ему отвечают: «Не очень!». Круг замыкается. Но можно поглядывать на окружающих, решая при этом гораздо более перспективную и полезную задачу: «Как вы мне?». И пока вы ее решаете, люди видят перед собой уверенного человека, который приглядывается к них, их оценивает. Отношение к вам у окружающих людей будет заинтересованным и уважительным.

Солидно – не солидно

Вот история одного риэлтора. Приступив к практике по крупным многомиллионным сделкам, он молодой щупленький человек, вдруг почувствовал, что солидные клиенты относятся к нему насторожено. Мол, какой-то он ненадежный, несолидный. И наш герой, до того очень подвижный, даже суетливый, стал за собой следить, стал держаться осанисто, приобрел костюм, поменял оправу для очков на более массивную, купил портфель. И… стал поправляться.

Прибавив за год 8 килограммов, он насторожился и обратился ко мне.Его версия – все зло в бизнес-ланчах.Моя – полнота при его взглядах на жизнь необходима, как элемент солидной внешности, и, поэтому неизбежна. И в основе этой его прибавки веса тоже лежит инстинкт самосохранения.Толстый – солидный – ЭФФЕКТИВНЫЙ. И наоборот – худой – юркий, суетливый – ПОТЕРЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ.
И что же ему теперь делать?Поменять работу?Но он ее любит, к тому же, там хорошие комиссионные.Остаться и толстеть дальше?Не хочется.Впрочем, выход есть. Надо найти другие способы успокоить инстинкт.Вспомним, как развивались события. Все началось с того, что парень засомневался в своих профессиональных качествах. Эти сомнения тут же отразились у него на лице. И стали передаваться клиентам. Те стали бояться доверять ему свои деньги, опасаясь, что он, такой юный и не уверенный в себе, их подведет.Возможно, кто-то из них действительно отказался от сделки, чем усилил опасения нашего героя на свой счет. Теперь же ему предстояло убедиться в очевидном, полнота и эффективность совершенно разные вещи, что можно быть эффективным и так, и что он уже достаточно профессионален и опытен. Такого рода психологическая коррекция принесла плоды. Парень перестал бояться своих клиентов со всеми их сделками и большими деньгами. Остальное – дело техники – маложирное питание, тонизирующая гимнастика, оздоровительная ходьба.
Хотел бы добавить, что не всегда комплекс «не солидно» так уж легко решается. Особенно если такое вот осанистое поведение было подсмотрено у родителей, то есть, как бы передалось человеку по наследству. Маска солидного человека в этом случае прирастает так крепко, что становится уже чертой характера. В этом случае человек часто относится отрицательно к самой идеи быть более непоседливым. Такие люди кажутся ему юркими, ненадежными и категорически не нравятся.

«Сначала похудею и уж тогда заживу»

Тоже довольно распространенный тип. Молодой человек или девушка связывают свою скованность или застенчивость с лишним весом и изо всех сил пытаются похудеть. Они соблюдают диету, делают зарядку, посещают спортивные залы. Но при этом остаются скованными и застенчивыми.Мы понимаем, что веди они себя более демонстративно (психологи говорят –манифестно), дело с похудением, пошло бы у них гораздо быстрее. Психотерапию в этом случае приходится направлять именно туда, где и притаился этот запрет на яркое поведение. Часто причина запрета, неустойчивая самооценка, комплекс малоценности.Если удается его снять или хотя бы снизить, человек преображается, начинает одеваться более ярко, празднично… и худеет значительно быстрее. Кстати, это обретенное качество в дальнейшем защищает пациента от набора веса.

Дитятя

Среди людей сохранивших во множестве детские черты очень часто встречаются талантливые и даже гениальные. Еще бы!Детская непосредственность, любознательность, креативность, помогает им в творчестве. Но, к сожалению, такая организация психики приносит носителю далеко не только радости. Ребенок не знает меры в лакомствах, ребенок не осознает последствий своих действий и не принимает на себя ответственность.И от этой невоздержанности очень часто у людей, организованных по-детски наблюдается избыточный вес, причем порой очень выраженный. И при этом детская дурашливость, пухлые губы, улыбочка, детские интонации в голосе, легкая обидчивость, плаксивость и с ней вместе быстрая отходчивость.Помните персонажи – Хоботов из «Покровских Ворот», мадам Грицацуева из Гайдаевской комедии «Двенадцать стульев». Гениально сыгранные «дитяти».
Такие люди в попытках похудеть чрезвычайно часто прибегают к разного рода препаратам и добавкам, охотно идут на кодирование. Часто просят врача сыграть роль строгого надзирателя, перед которым надо отчитываться за сброшенные килограммы. Диету соблюдают крайне неохотно. При первых же дискомфортах бросают. Иногда, «взявшись за себя» сбрасывают вес довольно здорово, но едва лишь ослабив хватку, быстро все набирают обратно.
Психологу работать с такими пациентами чрезвычайно трудно. Они искренне не понимают, что же в них такого неправильного. Приходится быть терпеливым, и раз за разом ставить перед ними «взрослые» вопросы.
Одна моя пациентка стала довольно быстро «взрослеть» (и худеть), осознав, что только повзрослев, приняв на себя ответственность за себя и близких, она сможет стать двум своим маленьким детям настоящей матерью. Нужно сказать, что к началу нашей работы в ее отношениях с мужем уже пошли трещинки.Видимо он, успешный бизнесмен, никак не соглашался на роль папочки для своей на вид уже взрослой жены. Она же опасалась, что, будучи домохозяйкой, она ему совсем не интересна и… старалась изобразить «маленькую» еще сильнее.Возможно, подсознательно она полагала, что мужчина не посмеет «обидеть ребенка». После нескольких бесед, довольно для пациентки напряженных, она изменила свое поведение. Я же был поражен, насколько быстро и при этом комфортно может человек худеть, если устранена ПСИХОЛОГИЧЕКАЯ причина полноты. За два месяца она сбросила 12 килограммов. Хотя за месяц предварительной работы она не похудела даже на 1 килограмм.

Мы – банда!

Пример отчасти уже рассмотренный. Однако в жизни банды или подростковые ватаги вовсе не обязательно должны рассекать по ночному городу на мотоциклах.На приеме у меня 45 летний мужчина. Килограммов 30-35 лишнего веса, артериальная гипертония.Он считает свою жизнь состоявшейся. Несколько автомобилей, дом, большая квартира с сауной в мегаполисе. Подстрижен ежиком. В кабинет вошел, не ожидая приглашения, сел, тоже не особо вникая, куда. Не задумываясь, удобно мне будет с ним беседовать или нет.В разговоре фамильярен, прорываются ненормативные словечки, готов сорваться на «ты» и все время рассказывает мне про своих друзей, большей частью таких же успешных, как и он, с которыми он раз в неделю обязательно ходит в баню и еще раз обязательно попить пива.
Основные пожелания – нельзя ли подобрать такую диету, что бы можно было пить пиво, а то, как он будет общаться с друзьями?Нужно сказать, что такой, довольный жизнью «подросток», очень стабильный психологический тип. Часто он оказывается успешным в бизнесе, богатым.Ко всем, у кого попроще машина, относится снижено. Авторитетом для него может быть только лидер из его компании. Можно добиться некоторого успеха в похудении навязав такому человеку поединок, спор, так сказать, «подловив на слабо». Но мне такая тактика не очень нравится. Она сама по себе предполагает временный результат.Похудев и тем самым исчерпав предмет спора, такой человек часто толстеет обратно.Да еще и обзаводится ложной по сути уверенностью, что теперь он знает надежный способ похудеть, и если ему будет надо, он легко похудеет вновь. Гораздо более перспективна здесь тактика личностного роста. Каковы преимущества в развитии?– Человек полнее постигает себя, обнаруживает свой сложный и уникальный внутренний мир, лучше понимает и принимает свое подсознание, достигает мира и гармонии с собой, обретает новые интересы в жизни.Вместо бесконечной череды покупок начинает любоваться природой, слушает хорошую музыку, читает книги, ходит в музеи. В общем, с точки зрения «подростка» занимается полной ерундой, а с точки зрения взрослого (психологический термин – актуализированного) человека, живет полной насыщенной жизнью.Если психологу удается донести до «подростка» все эти плюсы, он может помочь человеку.И, кстати, не только похудеть. Известно, что актуализированные люди более бережны к своему здоровью, меньше нервничают, реже болеют возрастными сосудистыми заболеваниями. Их продолжительность жизни в среднем на 5-8 лет дольше.
Конечно же, приведенными выше ситуациями дело с участием психики не исчерпывается. Таких ситуаций гораздо больше, и никак невозможно в маленькой статье проанализировать их все. Задача у нас гораздо более скромная. Обратить ваше внимание на то, что наше подсознание нельзя игнорировать. С ним надо работать.

Проблемы с похудением часто возникают в том случае, когда в этой полноте есть какой-то защитный смысл, снижающий тревогу.

Если этот смысл удается выявить, то задача решается довольно просто. Ведь можно найти и другие способы получить ту же выгоду. А значит, снизить «необходимость» полноты.Однако самостоятельно провести такую работу невозможно. С подсознанием должен работать специалист психолог или психотерапевт.
Ниже мы приводим ряд ситуаций, когда участие специалиста особенно желательно:

1.Вы часто едите, что бы успокоиться. Попытки соблюдать диету усиливают у вас тревогу или депрессивную настроенность

2.В вашей жизни есть какая-то конкретная тревожащая вас ситуация, конфликт на работе или в быту, например, в отношениях с близкими.

3.Прибавка веса произошла после смены жизненного уклада – замужество, переезд в другой город и так далее.

4.Раньше вы уже сбрасывали вес, но похудев вдруг ощутили себя «не в своей тарелке», вам стало тяжело общаться с друзьями, появилось чувство одиночества. Ваше похудение не принесло вам ожидаемых перемен в вашей жизни.

5.Вы часто худеете. И довольно успешно. Но едва похудев вновь стремительно набираете вес.

6.Вам было неприятно читать некоторые разделы этой статьи. Вам хотелось в чем-то уличить автора.

7.Вы не можете внятно объяснить себе, зачем вам худеть. Вы не можете перечислить и трех-четырех выгод, которые вам даст похудение. На ум приходят идеи типа – влезть в прошлогодние джинсы или доказать близким, что у вас все хорошо с силой воли.

8.Вы чувствуете себя сковано, в обществе незнакомых людей вы стараетесь незаметно сидеть в сторонке, так что бы никто особо не обращал на вас внимание. Вы связываете это с полнотой и откладываете яркое поведение на период после снижения веса (вот похудею, тогда уж заживу…)

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около трех лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

***************************************************************************

7 ноября в революционный праздник случится новолуние – в 19.03 по Московскому времени. Новые дела лучше начинать после этого момента!

Общий космический настрой недели предполагает позитивное развитие событий – в международных отношениях, политике, социуме, экономике и бизнесе. Гармоничные аспекты между Юпитером, который сразу после новолуния (8) войдет в свой знак Зодиака – Стрелец, и Лунными узлами (также поменявшими свои позиции с Лев – Водолей на Рак – Козерог) подразумевают судьбоносные изменения в вышеуказанных сферах, а также – будут благоприятно воздействовать на наше разностороннее развитие, проявление активной позиции в жизни и личностно-социальные и религиозные взаимоотношения.

Луна пройдет свой недельный путь от Весов до Козерога и активизирует Венеру (ретроградную в Весах) - во вторник, Прозерпину и Солнце (в Скорпионе) - в среду, Юпитер в момент его перехода в Стрелец – в четверг, Меркурий – в пятницу и Сатурн (в Козероге) – в воскресенье.

Поэтому ожидается целое созвездие событий и свершений – в романтических отношениях и творческой реализации, глубинной трансформации личности, изменении мировоззрения и идеологических позиций, ментальном осмыслении всего происходящего и в подведение итогов – стратегическом планировании дальнейших решений и действий.

Во вторник и среду благодаря трину Солнца и Нептуна будет прекрасно работать интуиция, и ей стоит доверять на все 100 %. Вероятны состояния вдохновения и озарения, предвидения дальнейших событий и осознание скрытых аспектов бытия.

Кризисными днями могут стать среда и четверг – из-за новолуния и соединения Прозерпины и Солнца. В эти дни вместе с глубинными трансформациями личности могут наблюдаться сильные расстройства психики. Необходима эмоциональная стабилизация и контроль за самочувствием и поведением подростков и престарелых родственников.

С пятницы по воскресенье – период плодотворных решений и поступков. Благодаря трину Венеры и Марса мы можем, наконец, достичь исполнения заветных желаний, секстиль Плутон – Солнце позволит добиться успеха и реализации амбициозных проектов, а гармоничное сочетание влияния Хирона и Лунных узлов – установит необычайные партнерские связи.

В конце недели ожидайте добрых известий – трин Белая Луна – Меркурий – предоставит нам наиболее верную и ценную информацию.

Наиболее активны на этой неделе – Овен, Весы, Скорпион, Стрелец, Водолей и Рыбы. Трудности предстоит преодолевать – Овну, Тельцу, Близнецам, Козерогу, Водолею и Рыбам.
 

  

Овен

Вы можете ожидать признания в давней любви и приятные сюрпризы от делового партнера или супруга! Незыблемыми останутся контроль за финансовыми операциями партнеров и перманентное расширение границ знаний и знакомств. Вероятна удачная загранкомандировка.
Будьте готовы к любви – 5 и 6 ноября.
Готовьтесь перешагнуть границу – знаний или какой-либо страны – 9 и 10 ноября.
 

Ожидается глубинная трансформация в сфере ваших партнерских отношений и/или заключения очень важного договора! Не пренебрегайте своим здоровьем и серьезным отношением к финансовым решениям. Возможна добрая весть, касающаяся семейной финансовой поддержки.
Особенно – в конце недели - с 9 по 11 ноября.
Внимание на партнеров и супруга – 7 и 8 ноября.
 

Любовь нечаянно… вернется, причем, издалека! Есть вероятность и для исполнения желаний, особенно из области труднодостижимого. Необходимость касается обязательного внимания к своему здоровью и здоровью близких. С партнером – с любым – сможете договориться обо всем –
В конце недели – с 9 по 11 ноября.
Любите и желайте – 5 и 6 ноября.
 

В семье наступит мир и покой, вы даже сможете почувствовать любовь к себе и переключится на мечты или обдумывание изменения в дизайне дома. Отношения с любимым человеком и детьми достигнут своего апогея – не переборщите со своей психологической реакцией! Берегите нервы!
Не драматизируйте сверх меры и подходите с практицизмом к романтическим делам и с повышенной чуткостью к воспитанию детей – 6 и 7 ноября.
Будьте собраны и терпеливы в партнерских отношениях – 11 ноября.
 

Вероятна хорошая отдача в бизнесе и реализация удачного делового партнерства. Но больше всего обрадуют дети – своими достижениями в учебе и дисциплиной, а также – любимые – своими знаками внимания и своевременным появлением. Следите и берегите свое здоровье.
Успех в поездках, контактах и бизнесе вероятен – 5 и 6 ноября.
Доверяйте своей интуиции – 7 и 8 ноября – в семейных делах!
 

Возможна финансовая отдача за ваш самоотверженный труд, что подстегнет вашу предстоящую инициативу и работоспособность еще больше. Будьте дотошны, внимательны и прозорливы в поездках и ведении бизнеса – вероятны сильные изменения и трансформации событийного фона.
Особенно – 7 и 8 ноября.
Делами домашними лучше заняться 10 и 11 ноября.
 

Вас любят, вы это чувствуете, просто дайте себе искренний отчет в этом и приступите к созданию очередного шедевра – плода вашего творчества. Используйте интуицию и масштабность своего мышления для решения финансовых вопросов. Вероятен успех в обучении, общении и бизнесе.
Займитесь самореализацией – 5 и 6 ноября.
Успех в бизнесе и общении придет – 9 и 10 октября.
 

Тайный роман или скрытые финансовые операции – аукнутся дома – в хорошем смысле. Будьте готовы к глубинной личной трансформации и перерождению! Используйте интуицию и интеллект в равной мере в финансовых вопросах. Ждите прибыли от реализации творческих возможностей.
Трансформация вашей личности вероятна 7 и 8 ноября.
Финансовые вопросы можно решить – 9 и 10 ноября.
 

Любовь превратится в дружбу, или дружеские отношения перерастут в любовь. Необходимы серьезные меры безопасности для вас – в темное время суток и малонаселенных, безлюдных местах. Тех, кто практикует эзотерические науки – ожидает тайное проникновение в прошлое.
Опасность или тайны прошлых жизней – могут открыться вам – 7 и 8 ноября.
Ясность сознания и легкость интеллектуальных решений приятно удивят вас – 9 и 10 ноября.
 

Ваша цель – любовь или творческая самореализация! Судя по всему – вы ее достигнете. Риск вероятен в социальной сфере, а также – ваших дружеских отношений. В этой сфере – вероятна трансформация со значительными изменениями. Возможен успех в тайных операциях и –
Сборе секретной информации – 9 и 10 ноября.
Личными делами лучше заняться не спеша – 11 ноября.
 

Если вы захотите – вы добьетесь успеха – в науке и в дальних странах и в суде! Для достижения желаемого – просто будьте активны и оригинальны в деле. Вероятно, ваша жизненная цель будет претерпевать глобальные изменения, но это только укрепит ваш скрытый потенциал и магию.
Оставайтесь магами и волшебниками – в профессии – 7 и 8 ноября.
Общайтесь с друзьями – и себе и им в радость – 9 и 10 ноября.
 

Своими умозаключениями, убеждениями и верой вы можете преобразовать мир и уж точно – изменить себя и свою жизнь. Время пришло – для этих изменений – доверьтесь чутью и интуиции. Вероятны: прибыль от договорных работ и успех в профессиональной самореализации.
Получите дивиденды – 5 и 6 ноября.
Будьте уверены в себе – 7 и 8 ноября.

Нарциссизм. Лекция Харм Сименс 

Зачем нам нужна болезнь или 10 основных функций психосоматического симптома

Сопротивление изменениям.

 

Нечаева Юлия

4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в любом возрасте

Октябрь 3, 2018 Выкл.

 Астрологический прогноз на ноябрь 2018

Алексей Агафонов

Инструкция по созданию и поддержанию зависимых отношений в семье

Замуж-коучинг! 2. Конкретная часть. 2.1. Работа с целью. 2.1.3. Работаем с целью качественно.

Замуж-коучинг! 
(Серия статей)


2. Конкретная часть.

2.1. Работа с целью.

2.1.3. Работаем с целью качественно. 


В самом начале я писал, что не знаю, как женщине выйти замуж. Это не правда. Знаю. И вы знаете.
Каждый человек точно знает, как женщине выйти замуж. 
Для этого надо принять предложение, сделанное мужчиной. 
Это гарантированный, работающий способ. :)

Если женщина говорит, что замуж хочет (и не обманывает себя), но замуж не выходит, то дело в одном из :
- предложение не делается вовсе, ни кем;
- предложение делается не тем, от кого хотелось бы его услышать;
- предложение делается не так, как его хочется услышать.

Вернёмся к теме цели. Если вы согласились с тем, что замужество – это цель, то цель, если она сложная (состоит из нескольких элементов), делится на задачи. 
Тогда, принять предложение и получить его – задачи.

И, кстати, это первая сложность. Если вы прочитали статью SMART про корректно сформулированную цель, то заметили проблему. Результат находится не под контролем женщины. Не женщина делает предложение. Предложение делает мужчина, а женщина его принимает или не принимает.
Правда, на это несколько знакомых мужчин заявили мне, что я ошибаюсь! «Это не мужчина выбирает женщину и делает ей предложение. Это женщина делает так, что мужчина делает ей предложение!». 
Наверное, бывает по-разному. Возможно, бывает и так, что женщина сама делает предложение мужчине. Но тут есть некоторая загвоздка. Это вопрос модели семьи. Какой именно будет семья. 
Если инициатива и активность лежат на женщине (или мужчина пытается переложить их на женщину), то и вся ответственность за брак будет на женщине. Кстати, один из мужчин, высказавших мнение, приведённое выше, прямо говорит о себе, что он подкаблучник. Возможно, это ключевой момент.
Если вы женщина и вы считаете, что создание семьи – это зона ответственности женщины, то вы в зоне этого риска. По моим наблюдениям, к проявлению активности склонны скорее доминантные женщины, сильные внутренне, занимающие в других сферах жизни скорее мужскую жизненную позицию. О такой ситуации я напишу отдельно. 
Но вернёмся к тезису, что если женщина замуж хочет, но не выходит, то дело в цели. В постановке цели.



И тогда будет уместным задать себе вопрос, какова всё-таки цель?
Дело в том, что за формулировкой «Хочу выйти замуж» стоит очень много всего, что в формулировку не вошло или вообще не осозналось.
В чистом виде «Выход замуж» - это штамп в паспорте или церемония.
Но только штамп нужен редко. Наверное, для фиктивного брака только. Если это не ваша цель, то какова же ваша?
Зачем может быть нужна церемония без всего остального вообще придумать не могу. Получение эмоций, обман окружающих, театральное действие?
Обычно за формулировкой скрыта масса образов, ожиданий, представлений, иллюзий, мифов. Причём, не только своих, но и чужих, не имеющих к вам отношения. От их реалистичности зависит удовлетворённость тем, что последует за проштамповыванием паспорта, выслушиванием неискренних слов от чужой обоим женщины (в ЗАГСе), совершением религиозных обрядов и распитием разудалыми гостями спиртосодержищих жидкостей (набор зависит от каждого конкретного случая, но стандартный примерно такой). 
Хорошо, вышли. Дальше-то что?
А дальше начинается сравнение представлений и ожиданий с реальностью. Причём, как уже отмечалось, представлений и ожиданий, которые частично не известны самому человеку. Это ожидания не осознаваемые, нечто, что столь естественно, что и сомневаться в этом в голову не приходит. 

«Люди часто думают, что конфликты в семье возникают из-за чего-то глобального. Но чаще всего раздражают именно мелочи. Мы с супругой живём уже 10 лет и я до сих пор не понимаю, КАК МОЖНО ВЕШАТЬ ПОЛОТЕНЦЕ НА РУЧКУ ДУХОВКИ!»
- отец Андрей, священник.

И тут начинается самое интересное - жизнь. И от того, насколько корректно была поставлена цель, насколько искренне были себе и другому даны ответы на самые важные вопросы о семье и совместной жизни, насколько трезво были сформированы ожидания, зависят перспективы всей затеи.
Хорошо, когда все критерии, которые могут не осознаваться, но существенно влиять на цель, выяснены и выявлены ДО принятия решения.

Один из самых первых опытов коучинга на тему «Выйти замуж» состоялся у меня несколько лет назад. Девушка хотела замуж. Девушке было на тот момент 20, я бы сказал, что внешне она весьма привлекательна (проще найти мужчину), существенных препятствий не наблюдалось. Как оказалось, кроме одного.
- Какова Ваша цель?
- Я хочу выйти замуж.
- Что Вам для этого надо?
- Ну, мужчина.
- И всё?
- Да.
- Ок, это легко исполнить. Слышите звук перфораторов в доме? (Дом был новый и везде шёл ремонт силами бригад гастарбайтеров) Вокруг полно молодых, физически сильных, работящих мужчин. Пойдём вместе по этажам и в течение часа я найду Вам мужа.
- Ну нееет!
- А что не так? Это будет мужчина. Кроме того, работящий, рукастый, физически сильный. 
- Этого не достаточно!
- А что ещё?
- Ну он должен быть со мной одного социального уровня! 
Интересный момент. Девушке 20, она не работает, но мужчина должен быть ОДНОГО социального уровня. И имеется в виду не студент. Стоило бы «раскручивать» эту тему, но тогда на это не хватило времени, а дальнейшая работа не была продолжена. Как мне кажется, именно этот момент предопределил многие последующие события в жизни девушки. 

Тем не менее, этот пример иллюстрирует ситуацию: за запросом скрыты дополнительные критерии. И не один. Опыт работы по таким запросам показывает, что критерии чаще всего достаточно второстепенные (в моём понимании конечно). А те, которые могут повлиять на дальнейшую жизнь очень существенным образом, не учитываются.




А ведь именно от критериев зависит постановка цели. Логично предположить, что если два человека, которые не знают, чего хотят (не осознают) договариваются о чём-то (семье), о чём имеют совершенно разные представления (то, что они разные тоже не осознаётся), то скорее всего эта договорённость закончится не положительно. Статистика разводов свидетельствует в пользу этого тезиса. 
В конечном итоге, развод – это очень часто следствие преследования двумя людьми разных целей.

И с постановкой цели есть проблемы. На эту цель не распространяются стандартные алгоритмы постановки целей, которые обычно используются в консультировании (модель SMART) и которые так охотно применяют психологи.
Поэтому поговорим именно о цели и подробно!

Существует теория, что цель достижима, если она корректно сформулирована. А под корректной формулировкой подразумеваются следующие характеристики:
• Конкретная;
• Измеримая;
• Достижимая;
• Реалистичная;
• Определенная по времени.
Этот подход называется SMART и распространяется через смежные с НЛП курсы обучения и литературу. Многие консультанты, работая над запросом про семью, используют именно эту модель. То есть, если человек правильно ответил на эти вопросы, цель должна стать достижима. Поработать над этими критериями и позадавать себе вопросы по этой модели точно полезно. Чем больше вопросов задаёт себе человек по интересующей его теме и чем больше ответов находит, тем точнее становятся его представления о предмете.
Но есть нюанс. Эта система рассчитана на цели, которые достигаются однократно, единовременно. Достиг и молодец. Для формулировки «Хочу выйти замуж», кстати, очень подходит. 
Если Ваша цель «Выйти замуж» действительно сводится к походу в ЗАГС, то модель СМАРТ Вам подойдёт и дальше можно не читать. 
Читайте сразу тут.

Если нет, продолжаем разговор.
Если система настроена на единовременное достижение цели «заработать миллион», «стать министром» и т.д., то она не учитывает, а что будет дальше, как сложатся события, каковы будут последствия?

Прекрасная иллюстрация – фильм «Ослеплённый желаниями», США, 2000 год. Герой формулировал желания, они исполнялись, но оказывалось, что у ситуации не одна характеристика (загаданная), а множество и у всего есть последствия.

SMART в обычном виде не учитывает время – то, что проект существенно растянут во времени.
Поэтому, помимо вопроса постановки цели мы поговорим ещё о критериях, времени и ответственности.

Продолжение следует.

(с) Филиппов Василий

Очень сильным нарушением равновесия является осуждение других людей, а в особенности презрение. С точки зрения природы, хороших или плохих людей не бывает. Есть лишь те, кто подчиняется законам природы, и те, кто вносит возмущение в сложившееся «статус-кво». Последние всегда в конечном итоге подвергаются воздействию сил, стремящихся вернуть нарушенное равновесие. 

Триединый ум 

Триединый ум (или мозг) – очень удобная и полезная модель.

Наш мозг относится к системам, которые развиваются путем добавления и сохранения. Поэтому, наряду с новой корой, нашим сравнительно недавним эволюционным приобретением, в нашем мозге присутствуют древние структуры, которые исправно выполняют свои функции, работая «параллельно» с нашим осознающим умом. Каждая из этих древних структур имеет свою собственную память, свои собственные средства управления, свои особенные реакции на события.

Рептильный мозг

К этой, самой древней части триединого мозга, относится все, что связано с физическими функциями тела: физиология, кинестетика, восприятие, нюх, слух, зрение, тактильные ощущения и т.п. Рептильный мозг подобен автомату, работающему по принципу стимул-реакция, поэтому его иногда называют «реактивный мозг». Часть этого мозга жестко программируется, другая часть – аппаратная, занимается дыханием, обменом веществ, пищеварением, кровообращением. Рептильный мозг функционирует даже если тело находится в глубоком обмороке, например, в результате травмы, и «записывает» все, что сопутствовало фону травмы, для того, чтобы избегать подобных ситуаций в будущем.

Основная задача – выживание.

Мозг маммальный(сердца)

У млекопитающих появляется развитый социальный инстинкт – стадность. У этого инстинкта есть и позитивная, и негативная стороны. Негативная сторона – растворение в стаде, слияние. А позитивная сторона это эмпатия – воспроизведение того, что происходит с другим человеком. Кроме того, мозг сердца (лимбическая система) помогает нам распознавать и транслировать настроения и тем самым мы обретаем большую свободу в самовыражении, в управлении вниманием других людей, в построении близости с другими людьми. Рептильный мозг ведает восприятием, а маммальный мозг оценивает воспринятое с точки зрения эмоций. Если рептилия просто реагирует на стимул, то маммальный мозг дает некий выбор в реакциях, в зависимости от контекста ситуации.

Основная задача – доминирование, контроль пространства, достойное место в социуме

Мозг  аналитический (разума)

Наш неокортекс (новая кора, аналитический ум) замечателен тем, что он умеет анализировать, категоризировать, оперировать словами, символами, картировать, моделировать реальность. Основные продукты неокореткса: мысли, оценки, суждения, образы. Лимбическую и рептильную части иногда называют палеокортексом — древним мозгом. Палеокортекс содержит то, что можно назвать прошивкой — некие паттерны движений, поведения, питания и т.п. Неокортекс способен извлекать информацию из палеокортекса, анализировать ее и, при необходимости, корректировать стратегию поведения. Еще одна важная функция неокортекса — планирование, прогнозирование

Основная задача – быть правым ситуаций.

Допустим, я сформулировал идеальную картину, исследовал ее, понял, что да, она со мной резонирует, и пошел по направлению к ней. И тут у меня начинают вылезать какие-то страхи, иррациональные желания или нежелания и т.п. Это говорит о том, что у палеокортекса есть свое мнение относительно этой идеальной картины. Все эти страхи и желания/нежелания появляются не просто так, наш древний мозг этим хочет что- то донести до осознающей части. Так что надо это уметь прорабатывать, смотреть, почему так, откуда так, по возможности корректировать как- то свою рациональную часть, потому что с древним мозгом лучше дружить. Он местами тупой, а местами может быть очень мудрым и может подсказывать очень полезные вещи, надо только их уметь услышать. Вот в этом как раз и может процессинг оказать неоценимую услугу. У нас есть три управляющие системы, и они далеко не всегда действуют согласованно. Конфликт между разумом, эмоциям и желаниями тела — классический сюжет для любовной истории, не правда ли? Однозначного рецепта по выходу из подобных ситуаций не существует, но с помощью процессинга можно прояснить и согласовать усилия всех трех систем. Древнюю часть мозга, с помощью процессинга, можно программировать и контролировать. В основном, эта прошивка формируется у нас в бессознательном возрасте или в бессознательных состояниях. Наша рациональная, аналитическая часть является программирующим началом в отличие от древней, программируемой части. Если я эти две части могу разделить и понять, кто кем управляет, то у меня светлый путь появляется, а если нет – то нет. 

 Олег Матвеев

ПРОЕКТИВНЫЙ ТЕСТ «ДОРОГА К ДОМУ»

Прошлое можно изменить. По тому же принципу, по которому Вы – от теста к тесту будете менять вид Вашей Дороги к Дому...

Если сейчас Вы удержитесь от заглядывания в самый конец статьи — где расположен ключ к расшифровке этого теста, то сможете полноценно протестировать сами себя.

Поэтому — не спешите читать статью сразу до самого конца — задержитесь на выполнении задания. 

Это задание можно выполнять в уме — рассказывая своему партнёру то, что Вы представляете — в деталях. 

А можно пойти и более творческим путём. Кстати, этот путь лично мне — намного ближе... 

Итак. Не торопитесь с ключом. 

Задания, которые обычно просто ПРОГОВАРИВАЮТСЯ ВСЛУХ, Вы — выполняете в виде коллажа на листе ватмана. 

Вам нужно будет найти картинки (фотографии), которые полностью совпадают с Вашим настроением «здесь и сейчас» и наклеить их на лист, в соответствии с этапами визуализации Образа.

Этапы визуализации Образа (собственно, тест)

(Говорите первое, что приходит в голову — записывайте, а уже затем — детализируйте). 

Представьте себе, что идёте вверх по дорожке — к дому. Не к Вашему дому, а к абстрактному Дому, дому — вообще. 

Опишите эту дорогу, эту тропинку. 

Вы свободно зашли в дом. 

Опишите дом снаружи и изнутри. 

В доме Вы нашли две вещи. 

Ключ. 

Опишите ключ. От чего этот ключ? Где Вы его нашли? К чему он подходит? 

Далее в доме Вы находите 

Чашку. 

Опишите чашку. Опишите Ваши возможные манипуляции с чашкой. Что в ней? 

Выйдите из дома. 

Выйдите из задания. 

Вернитесь в реальность. 

Что Вы унесли из дома? Ничего? Ключ? Чашку? Что-то ещё?

Итак, всё это можно нарисовать или дополнить коллажем. 

Вместо рисунка можно даже написать мини-эссе — представить это путешествие в форме рассказа, репортажа, сказки. 

Однако, сейчас я предлагаю всё-таки поработать с визуальными образами — порисовать. 

Таким образом, после окончания работы, перед Вами будет лежать некая — Карта. 

И тогда этот «простой проективный тест» перестанет быть «простым проективным тестом», а превратится ... 

Во что же он превратится? 

Во-первых, в отличную креативную технику «Карта ума», а 

Во-вторых, станет упражнением по арт-терапии. То есть, будет выполнять не толькодиагностическую, но итерапевтическую функцию. 

Да, обычно проективные тесты используются, в основном, как помощь в диагностике или для самопознания. 

Но когда Вы начинаете не просто говорить, а творить — руками, они тут же становятся — арт-терапевтическим лекарством. Позволяют не только увидеть — «что с нами», не только разобраться в этой картинке, но и ИЗМЕНИТЬСЯ в позитивном направлении. 

Я рекомендую проделывать такие работы время от времени и при этом — не выбрасывать получившиеся у Вас «стенгазеты» или сочинения. Они — как летопись изменений, личностного роста — будут наглядно показывать Вам — как и куда Вы растёте, изменяетесь, что для этого делаете. 

Но для начала, хотя бы просто проговорите эти задания — сами для себя. И опробуйте их на знакомых, которым легко и интересно вообразить в своей голове что угодно. 

Кстати, со временем, Вы позабудете точные значения всех образов —позабудете «ключ». У Вас останутся в памяти только задания. И Вы сможете начинать этот тест — с чистого листа.

Однако... Даже если Задание (образ) и его Толкование (ключ) — навсегда сольются воедино в Вашей памяти — и это не беда. 

Делая осмысленно новую Карту на новом ватманском листе — Вы будете магическиизменять своё состояние, подбирая то, что кажется Вам — правильным илисоответствующим настроению момента. Вы будете заниматься — психокоррекцией! 

Даже если мне, предположим, хорошо известно, что означает — Ключ... Что с того? Как это повлияет на мой выбор картинки для «Карты памяти»? Я всё равно выберу то, к чему лежит душа. Ведь я ни перед кем не отчитываюсь, не стараюсь понравиться... 

Выбирая ту или иную картинку, я вместе с тем, буду вносить изменения в мой жизненный сценарий, работать со своими архетипами, корректировать фоновое состояние...

Итак, ключ к тесту

Дорога к дому — это Ваше Прошлое. Изогнутая она ли прямая? Грязная или чистая? Труднопроходимая или легкопроходимая? В лесу или в чистом поле? Городская или сельская? («ближе к природе» или «скованная ограничениями» — соответственно?) 

Дом — это Вы. Дом Снаружи — это то, что Вы показываете людям. Дом Внутри — это то, чем вы являетесь (или хотите являться) но не показываете большинству. 

Ключ — это ум, интеллект, Знание. Это Ваше отношение к Знанию, к Познанию. 

То, как Вы манипулируете с ключом показывает, как Вы пользуетесь своими знаниями. 

То, где Вы находите ключ, показывает, где Вы черпаете знания. Внутри дома (внутри себя) или снаружи под ковриком (внешняя информация). Ключ на дне колодца находят будущие великие люди — это прямой контакт с глубинами бессознательного. 

Чашка — это любовь, чувственная сторона жизни. 

Если после окончания упражнения Вы что-то выносите из дома, это означает, что именно этого Вам сейчас не хватает больше всего. Не хватает настолько, что Вы готовы это «вынести»... 

Обычно никто ничего не выносит... такая острая нехватка — редкость. 

Не стоит перегружать этот лаконичный и совершенный тест дополнительной символикой. Той, которая в нём присутствует, вполне достаточно для того, чтобы увидеть картину — во всей её полноте. И помните — лучше Вас самих никто не поймёт символическое значение того, что предстало в Вашем воображении...

И ещё...

Запомните: 

В тесте нет ничего случайного. Самые глупые и неуместные ассоциации – являются самыми надёжными. Это – тезис классического психоанализа. 

Далее. 

Ваш рассказ (коллаж) не описывает Ваше состояние, а ВСТУПАЕТ В СЛОЖНЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С НИМ и с Вашим миром вообще. 

То, что существует в одном рассказе (Воображаемое пространство теста) может отсутствовать в другом рассказе (Ваше нынешнее настоящее). Но вещи и состояния можно переносить из одного пространства в другое... 

И, наконец, 

Прошлое можно изменить. По тому же принципу, по которому Вы – от теста к тесту будете менять вид Вашей Дороги к Дому...

Елена Назаренко

Жертвам измены посвящается

 The Big Sky Lodge – «мышечная система» горно-лыжного курорта

The Big Sky Lodge – «мышечная система» горно-лыжного курорта

The Big Sky Lodge – объект, разработанный Никитой Труфановым (Nikita Troufanov) из Иллинойского технологического института (Illinois Institute of Technology). Инновационная структура берет пример с мышечной системы.

The Big Sky Lodge – «мышечная система» горно-лыжного курорта

Действия, совершаемые при катании на лыжах создают интенсивную и слаженную работу мышц, по аналогии с которой сформирована уникальная органичная архитектура структуры, установленной на горно-лыжном курорте.

The Big Sky Lodge – «мышечная система» горно-лыжного курорта

The Big Sky Lodge – «мышечная система» горно-лыжного курорта

The Big Sky Lodge – «мышечная система» горно-лыжного курорта

The Big Sky Lodge – «мышечная система» горно-лыжного курорта

Все элементы объекта находятся в обратной связи, развиваются и достигают согласованности и единства. Бетонная структура адаптируется к пространственным условиям участка, а функциональные программы накладываются друг на друга, создавая пространственную напряженность и визуальную слаженность.