-Рубрики

 -Я - фотограф

Анатомия духовности. Alex Grey

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в light2811

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.08.2010
Записей: 26507
Комментариев: 34327
Написано: 61677




Я ,Елена Барымова, — психолог,

клинический психологквантовый процессор  LHS ( QHS,   Recall Healing, RPTMatrix Energetics Ричарда Бартлетта ), сертифицированный терапевт QHSСистемный дизайнер, регрессолог, практик Реинкарнационики, целитель, духовный психолог.  

Работаю с состояниями потока жизни:http://lifehealingspace.com/sostoyaniya/

Мой профессиональный сайт :http://lifehealingspace.com/

Запись на консультирование онлайн по скайпу и вживую в Москве:http://lifehealingspace.com/konsultatsii/

 

Вот уже 19  лет я с радостью помогаю людям выйти  из состояний глубокого кризиса или застоя, глубоко исследовать себя, определиться в своем выборе,  освободить свою жизнь от страданий, боли, неудач, болезней , повторяющихся негативных ситуаций,  разобраться  в отношениях, в самом себе, найти  свое предназначение или определиться в сложной жизненной ситуации и увидеть мир, себя по-новому, открыть новую страницу в своей жизни, внести   лейтмотив радости, гармонии и любви  в свой мир.  И это большое мое счастье! 

В работе использую глубинные психологические  техники :

QHS (QUANTUM HEALING SPACE – MENTAL AND EMOTIONAL FREEDOM- Рафал Рословец и Кинга Душиньска),  Биологика (GNM)( Роберто Барнаи), Recall Healing  ( Исцеление воспоминанием- Жильбер Рено), RPT (РПТ- 1,2,3-  Rapid Personal Transformation-Быстрая личная трансформация- Саймон Роуз), Matrix Energetics Ричарда БартлеттаИсцеление временных линий  СэлРейчел, Реинкарнационика (Марис Дрешманис), Системное моделирование (Александр Зелинский) , психологическое консультирование  с картами Симболон— расстановки, символическое моделирование, прогнозирование(Нина Фролова), ПЭАТ, ТАТ, холодинамический процессинг, техника инверсивной волны( Стив Ротер), Духовная психология(Стив Ротер), работа с метафорическими картами, системные расстановки по методу Хелингера, Структурная психосоматика (Андрей Минченков),

благодаря чему складывается свой собственный авторский  метод Квантового процессинга LHS  , который позволяет  успешно и быстро решать следующие проблемы:

*Повторение  негативных ситуаций и сценариев в жизни и отношениях

* Проблемы, связанные с чувством собственного достоинства, самореализацией

* Проблемы в личной  жизни

* Проблемы во взаимоотношениях с людьми противоположного пола, в семье, с родственниками или друзьями, с родителями или детьми, с сотрудниками и деловыми партнерами; неосознаваемое сопротивление общению и контакту;

 Различные состояния субъективного внутреннего дискомфорта,
страхи , фобии: боязнь вождения автотранспорта, страх высоты, одиночества, потери близких, замкнутых пространств, чувство отверженности и т.д.

*  Эмоциональные состояния: стресс, повышенная нервозность,меняющееся настроение, потеря контроля над эмоциями, тяжелые переживания, агрессивность, обида, злоба и прочее;

*Депрессия

Духовные кризисы

*  Травмы эмоциональной сферы и посттравматический стресс: насилие, предательство , потери и т.п.

*  Зависимости: курение, алкоголь, проблемы с перееданием, привязанность к играм, социальным сетям;

*  Неумение воспринимать, выражать свои чувства и прочее;

*  Блокирование развития своих успешных качеств, творческих способностей;

*  Неприятие перемен в жизни, подмена настоящего прошлым (в отношении людей, личного или профессионального опыта, происшествий);

*  Проблемы, касающиеся разрушения границ личности: факты эмоционального или физического насилия, неумение совершить выбор, нерешительность и прочее;

*  Проблемы с деньгами, долговые обязательства, отсутствие денег, неумение или нежелание зарабатывать;

* Работа и бизнес: отсутствие работы и вынужденность работать, бессилие на рабочем месте, невезение в бизнесе, неумение определиться в профессиональном плане;

*  Проблемы в сексуальной сфере;

*  Хронические болезни, физические недостатки, соматические симптомы (различного рода боли и другие недомогания на физическом уровне)

 Изменение устаревших и нежизнеспособных жизненных сценариев, родовых программ,моделей  и шаблонов поведения и способов взаимодействия с миром, людьми, самим собой, решение внутренних конфликтов

*Работа с состояниями  

Я являюсь сертифицированным терапевтом Исцеления временных линий и практиком  Реинкарнационики.

 Подробнее об этом вы можете прочитать на странице Консультации.

 

Электронная почта:  light2811@list.ru

elena.barymova@gmail.com

Телефон: +7 926 454 17 08

Скайп: light2811

Блог:  http://www.liveinternet.ru/


МЫ ЗНАЕМ ДРУГ ДРУГА ДЕСЯТКИ МИЛЛИАРДОВ ЛЕТ

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 12:51 + в цитатник

МЫ ЗНАЕМ ДРУГ ДРУГА ДЕСЯТКИ МИЛЛИАРДОВ ЛЕТ

Говорит Любовь.

Я такой же, как и любой другой человек.
Тем не менее, я бесконечен по своей природе.
Я свет.
Те, кто знают свою собственную природу,
распознают свет
которым я являюсь.
Те, кто забыл свет,
будут видеть здесь только тело,
только форму,
будут слышать только слова.

*
Многие чувствуют,
Что они не «вписываются в».
Что ж, позволь сказать тебе, друг,
ты не должен думать о том,
как «вписаться в»!
Ты — бесконечный свет.
Ты — чистый потенциал.
Ты неразличимей
Чем десять тысяч видимых миров.
Ты молчание. Тебе миллиарды юных лет.
Ты не можешь вписаться во что-то!
Твое внутреннее содержание
неуничтожимо.
Ты смеешься с птицами на рассвете.
*
Другие жалуются, становятся со временем ожесточенными,
измученными, изношенными, обиженными, скучающими,
затем обвиняют мир в своих несчастьях.
Тем не менее, ты остаешься
свежее, чем ты когда-либо был.
Ты счастлив,
потому что ты не в состоянии войны.
Ты бы мог меньше заботиться о том, как «вписаться в».
«Нормальность» стала слишком мала для тебя.
«Соглашательство» задохнулось.
Ты счастлив быть осмеянным.
Ты знаешь радость свободы.
*
Я свет.
И я обращаюсь к свету.
Я вижу свет в тебе.
И распознаю его:
Ты это я.
И это любовь,
вне условий.
Мы знаем друг друга
десятки миллиардов лет.

Джефф Фостер

Рубрики:  эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Эмоциональный разрыв и другие системные сбои в работе мозга

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 12:51 + в цитатник

Эмоциональный разрыв и другие системные сбои в работе мозга

Почему мы поступаем так, как поступаем

Мы привыкли считать себя насквозь рациональными существами, способными предвидеть любые форс-мажоры и полностью контролировать всё, что с нами происходит. Однако как утверждают психологи, каждый человек находится во власти иррациональных предрассудков и стереотипов, которые порой заставляют его действовать поперёк собственной выгоде, при этом сам «хозяин своей жизни», принимая то или иное решение, зачастую даже не осознаёт, чем обусловлен его выбор. Итак, что же на самом деле заставляет нас поступать так, как мы поступаем?

 

Эмоциональный разрыв и другие системные сбои в работе мозга
 

1. Аффективная эвристика

Это явление можно назвать своеобразным фильтром эмоций и чувств, через которые человек видит окружающую действительность. К примеру, если на экране компьютера в течении 1/30 секунды мелькнёт три слова «корт», «порт» и «торт», а вы при этом будете испытывать чувство голода, вы заметите только слово «торт», потому что оно будет эмоционально значимым — об этом говорят результаты одного из поставленных психологами экспериментов.

2. Эффект привязки

Суть феномена в том, что при прогнозах относительно какого-либо числового значения люди склонны называть числа, приближенные к полученным ими ранее числовым данным. Скажем, в ходе обсуждения заработной платы соискателем на должность и работодателем преимущество получает тот, кто первым озвучит свои цифры — дальнейшие предложения обе стороны будут оценивать, исходя из первого варианта. Ли Томпсон

 

Эмоциональный разрыв и другие системные сбои в работе мозга

«Большинство людей считают, что они не должны первыми говорить о желаемой оплате труда — поясняет профессор Ли Томпсон из Северо-Западного университета — однако наше исследование, как и многие другие, доказывает обратное — больше получают те, кто первым обозначает свои требования».

3. Предвзятость подтверждения

При восприятии информации люди стремятся найти в ней сведения, подтверждающие их собственные представления и убеждения. Предвзятость подтверждения — одна из причин, почему очевидцы одного и того же события порой озвучивают прямо противоположные версии призошедшего.

4. Эффект ожидания наблюдателя

Феномен, очень похожий на предвзятость подтверждения, заключается в том, что наши ожидания способны влиять на развитие событий, даже если мы этого не осознаём. Так, если при опытах исследователь ожидает получить определённый результат, он может бессознательно манипулировать ходом эксперимента и даже ненамеренно ошибиться при интерпретации полученных данных, чтобы результат соответствовал ожиданиям.

5. Стадный инстинкт

С подобным явлением когда-нибудь сталкивался практический каждый из вас. Решительность человека в принятии какой-либо точки зрения зависит от того, сколько людей придерживаются таких же взглядов.

6. Мёртвая зона когнитивных искажений

Неспособность замечать и компенсировать свои когнитивные стереотипы, к сожалению, присуща довольно многим. «Люди зачастую склонны видеть чужие когнитивные и мотивированные предубеждения, но не знают о собственных стереотипах» — отмечает психолог Принстонского университета Эмили Пронин. Иными словами — «в чужом глазу видят, в своём бревно не замечают».

7. Искажение в восприятии собственного выбора

После того как выбор сделан, вы готовы защищать его всеми средствами, не замечая его слабых сторон. Скажем, если ваша собака укусила прохожего, вы наверняка решите, что он её дразнил — ведь агрессивными могут другие псы, но только не ваш.

8. Иллюзия кластеризации

Бессознательное желание людей видеть закономерности в цепочках случайных событий на руку владельцам игорных заведений — в любом казино полно клиентов, убеждённых в том, что если ранее четыре раза подряд выпало «красное», необходимо всё ставить на него.

9. Консерватизм

Довольно распространённое явление, которому в той или иной степени подвержены большинство людей — стремление сохранить первоначальную точку зрения, даже если получены бесспорные доказательства того, что она ошибочна. Отличный пример — многие продолжали верить, что наша планета плоская, даже когда учёные доказали, что Земля имеет форму шара.

10. Конформность

Стремление вести себя «как все» также весьма характерная для многих людей черта. Оно бывает настолько сильным, что заставляет человека делать несуразные вещи, если он видит, как их делают другие. Это довольно ярко показывает эксперимент психолога Соломона Аша — в ходе исследования добровольцам предлагали оценить величину прямоугольников, при этом независимых участников включали в группы, состоящие из «подсадных» испытуемых, которые по просьбе руководителя исследования давали заведомо ложные ответы. 75% независимых волонтёров хотя бы раз соглашались с абсурдным мнением, озвученным остальными участниками группы.

 

Эмоциональный разрыв и другие системные сбои в работе мозга

11. «Проклятие знания»

Обладающим сведениями о предмете или проблеме чрезвычайно сложно поставить себя на место тех, у кого нет подобной информации. Этот феномен отлично показан в сериале «Теория Большого Взрыва» — интеллектуалу и эрудиту Шелдону Куперу порой очень сложно понять свою соседку Пенни.

12. Эффект приманки

Явление, известное также, как эффект асимметричного доминирования, широко используется в маркетинге. Например, если людям предлагается купить газировку в двух бутылках разной ёмкости, многие выберут меньшую, но если добавить в качестве варианта бутылку ещё большего размера, популярность тары среднего объёма среди покупателей возрастёт.

13. Эффект ценности денежных знаков

Согласно исследованиям учёных, люди склонны охотнее расставаться с мелкими купюрами и монетами, чем с такой же суммой, но в крупных купюрах.

14. Игнорирование срока действия

Если событие является эмоционально значимым, человек не обращает внимание на его продолжительность. К примеру, сильную, но краткосрочную боль люди помнят не хуже, чем продолжительные болевые ощущения.

15. Эвристика доступности

Многие склонны переоценивать важность доступной информации — скажем, всем известно о вреде курения, но при обсуждении этого некоторые приводят контраргументы, вроде «мой дед курил по три пачки в день и дожил до 100 лет», не обращая внимания на то, что подобные случаи скорее исключение из правил.

16. Эмоциональный разрыв

Эмоциональное состояние человека существенно ухудшает его способность понимать людей, у которых несколько иное расположение духа — когда вы счастливы, трудно представить себе, как кто-то может быть грустным. Эта закономерность работает и при оценке собственных действий — вспоминая своё поведение, например, во время флирта, мы зачастую не можем понять мотивы своих собственных поступков.

17. Иллюзия частотности

Когда вы узнаёте какую-либо информацию, которая была доступна и ранее, но не доходила до вас, а затем снова сталкиваетесь с этими сведениями, у вас создаётся впечатление, что все вокруг только об этом и говорят — это явление также известно, как феномен Баадера-Майнхофа.

18. Фундаментальная ошибка атрибуции

Этот любопытный феномен в той или иной степени присутствует у каждого человека — собственные достижения мы приписываем исключительно свои положительным качествам, а наши провалы, конечно, всегда связаны с непреодолимыми обстоятельствами и наоборот — другие люди, по нашему мнению, приходят к успеху только благодаря везению и терпят фиаско из-за своих недостатков.

19. Эффект Галатеи

Ожидание успеха или неудачи во многом определяет результат действий человека — если он сам себя запрограммировал на достижение цели, вероятность успеха повышается и наоборот, пессимизм в отношении своей деятельности скорее всего, приведёт к её краху.

20. Эффект ореола

Общее положительное (или отрицательное) впечатление о человеке, событии или предмете зачастую распространяется на частные его признаки. Скажем, людей с привлекательной внешностью мы подсознательно воспринимаем, как умников, ещё до того, как узнаём их ближе.

21. Эффект «сложно-легко»

Прогнозы относительно вероятности решения задачи порой не соответствуют её сложности. Люди часто переоценивают свои силы при решении трудных задач и недооценивают себя в работе над простыми.

22. Эффект толпы

Во времена трудностей и неопределённости будущего многие стараются придерживаться наиболее распространённой среди окружающих модели поведения — это явление наблюдается, в том числе, на рынке ценных бумаг: когда грядут изменения стоимости акций или ресурсов, брокеры стараются, чтобы их прогнозы не слишком отличались от ожиданий коллег.

23. Ретроспективное искажение

Оценивая случившееся, что называется, постфактум, люди часто уверяют, что развитие событий легко можно было предугадать — иначе говоря, все любят быть «умными задним числом» и говорить: «Я так и знал!».

24. Переоценка скидок

Если у человека два варианта получения аванса — раньше, но меньше и позже, но больше, скорее всего, он выберет первый вариант, причём с приближением обозначенных дат эта вероятность повышается.

25. Идеомоторный эффект

Самый простой пример этого феномена — когда какая-либо грустная мысль вызывает у человека слёзы, то есть представление о каком-либо действии или чувстве неосознанно переходит в само действие или проявление соответствующей эмоции. Так, у боксёра при воспоминании о поединке рука сама тянется к челюсти воображаемого противника, правда это движение, как правило, является не столь выраженным, как настоящий удар.

26. Иллюзия контроля

Практически каждый из нас сталкивался с неосознанным стремлением управлять событиями, на которые повлиять просто невозможно. К примеру, футбольные болельщики при просмотре матча любят вслух давать «указания» игрокам, хотя знают, что на ходе игры их «ценные советы» никак не скажутся.

27. Информационное искажение

Некоторые индивидуумы стремятся искать сведения, даже когда обладают всей полнотой информации, которая нужна для совершения плодотворного действия или принятия решения. При этом, психологи утверждают, что лишние сведения зачастую только мешают достижению желаемого результата.

28. Искажение в пользу своей группы

Люди практически всегда оценивают тех, кого считают членами своей социальной группы более позитивно, нежели «чужаков» и наоборот.

29. Иррациональное усиление

Принимая решение о дополнительных усилиях по продвижению к цели человек часто исходит из того, сколько труда уже было вложено для её достижения, даже если очевидно, что цель не стоит потраченного времени и ресурсов. Этот психологический эффект наблюдается у участников аукционов, когда стремясь перебить цену конкурента, они называют суммы, которые не в состоянии заплатить.

30. Искажение в сторону негатива

Учёные давно заметили, что отрицательные события люди как правило, запоминают лучше и мысленно возвращаются к ним чаще, чем к позитивному опыту. Этот психологический феномен также характеризуется зацикленностью на рисках ситуации и игнорированием имеющихся возможностей.

31. Недооценка бездействия

Предпочтение вредного бездействия активному, но ухудшающему ситуацию вмешательству в ход событий, наблюдается не только на бытовом уровне, но и в политике. В одной из своих работ американский психолог Арт Маркман в качестве примера этого любопытного явления приводит случай, когда президент Обама вынудил Конгресс поддержать радикальную реформу здравоохранения. Республиканцы надеются, что во всех негативных явлениях в сфере здравоохранения, которые несомненно последуют за принятием законодательного акта, граждане Соединённых Штатов будут во всём винить поддержавших его демократов, хотя скорее всего, если бы решение о реформе не приняли, последствия были бы намного катастрофичнее.

32. Эффект страуса

Многие люди игнорируют опасную и угрожающую им негативными последствиями ситуацию, подобно тому, как страус прячет голову в песок, создавая иллюзию отсутствия угрозы.

33. Искажение в пользу результата

Очень распространённый феномен, с которым каждый из вас наверняка сталкивался — оценка деятельности не по её объективной эффективности, а по результату То есть, если человек выиграл в казино огромную сумму денег, это вовсе не значит, что идею отдаться прихотям рулетки можно считать блестящей. Не нужно забывать, что в жизни есть место слепому случаю, так что предсказать последствия того или иного поступка иногда просто невозможно.

34. Сверх-уверенность

Практически все люди твёрдо уверены в правильности своих суждений и оценок. Как часто вы слышите, как кто-то говорит о стопроцентной вероятности того или иного развития событий и оказывается неправ? А сколько раз вы говорили то же самое и ошибались? Сверх-уверенность довольно опасное явление, так как заставляет идти на неоправданный риск.

35. Сверх-оптимизм

Феномен, похожий на сверх-уверенность, проявляется в склонности чересчур позитивно оценивать личные качества окружающих и вероятность положительного разрешения той или иной проблемы. Неспособность видеть все возможные угрозы делает человека уязвимым для злоумышленников и превратностей судьбы.

36. Сверх-пессимизм

Как вы наверняка догадались, это явление прямо противоположно излишнему оптимизму-то есть, сверх-пессимистичный человек склонен концентрироваться на возможных негативных последствиях своих или чужих поступков.

37. Эффект плацебо

Примеры широко известного феномена плацебо можно найти практически во всех сферах человеческой деятельности — от медицины до торговли ценными бумагами. Суть в том, что уверенность в благоприятном исходе сама по себе может стать его причиной.

38. Ошибка планирования

Неспособность понять, сколько времени займёт решение задачи встречается у людей чаще, чем хотелось бы. Многие склонны недооценивать объём работ и «подводные камни», которые могут возникнуть в ходе их выполнения.

39. Запоздалая рационализация

Приобретя вещь по явно завышенной цене, люди нередко ищут «рациональные» причины совершения покупки — убеждают себя и окружающих, что не зря потратились, что вещь стоила своих денег и в конце концов начинают недоумевать — как они вообще могли обходиться без этого драгоценного барахла?

40. Фиксирование установки

Чтобы понять, в чём суть этого феномена, представьте себе, что руководите психологическим экспериментом. Вы просите испытуемых нажимать одну кнопку, если они видят на экране бессмысленный набор букв и другую, если появилось слово. Если участникам сначала показать, например, слово «вода», а затем связанные с ней по смыслу понятия, скажем, «напиток», или «река», добровольцы будут реагировать на них быстрее, чем на слова, не имеющие с водой ничего общего. Фиксирование происходит, даже если человек этого не осознаёт — к примеру, когда обеспечивающий установку стимул очень слаб или искажён другими стимулами.

41. Искажение изобретателя

Неспособность адекватно оценить плюсы и минусы своего изобретения или нововведения присуща очень многим инициативным и талантливым людям, особенно если государство выделило на инновационный проект изобретателя огромные средства.

42. Прокрастинация

С этим явлением знакомы все без исключения жители нашей планеты. Прокрастинация — не что иное, как откладывание дел «на потом», без учёта возможных негативных последствий.

43. Реактивное сопротивление

Многим упрямым личностям свойственно принимать решения, прямо противоположные тому, что советуют окружающие, чтобы доказать своё право на свободу выбора. Крайние проявления этого феномена можно описать одной фразой: «Назло маме уши отморожу».

44. Иллюзия новизны

Этот феномен связан с особенностью восприятия слов и словосочетаний — зачастую людям кажется, что понятие или речевой оборот является новым, хотя на деле подобные конструкции используются довольно давно.

45. Иллюзия взаимности

Убеждённость в том, что честность и справедливость в отношениях всегда важнее любых материальных и иных интересов. 

Рубрики:  Психология, психотерапия
наука
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

«Дворец памяти»: Техники тренировки мозга

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 12:45 + в цитатник

«Дворец памяти»: Техники тренировки мозга

 

Тренировки для мозга

Как у вас с памятью? Если так, как у большинства людей, то вам, скорее всего, понадобится помощь в этой сфере.

Двукратный чемпион мира по запоминанию Алекс Муллен и его сокурсница Кэти Чен рассказывают о методике запоминания под названием «дворец памяти», также известной как метод локусов, которая поможет вам улучшить кратковременную память.

В методике для запоминания незнакомых или новых вещей используется помещение или место, которое вы знаете. Причина ее высокой эффективности кроется в том, что у большинства людей хорошая визуальная и пространственная память.

«Дворец памяти»: Техники тренировки мозга
 

Чен отмечает: «Визуализация картинки делает ее более запоминающейся и интересной для вашего мозга, чем, к примеру, случайные имена или числа».

В качестве примера Чен и Муллен объясняют, как можно запомнить список покупок перед походом в продуктовый магазин. Скорее всего, вы отлично знаете свою кухню, поэтому чтобы запомнить, что в вашем списке есть яйца, в уме пройдите на кухню, посмотрите на корзинку с фруктами, например, и представьте, что в нее снеслась курица.

Когда вы будете в магазине, вы снова можете в уме перенестись в пространстве (в вашу кухню), вспомнить корзинку с фруктами — и забавно выглядящие в ней яйца. И еще один пример: представьте, что все ваши салфетки намазаны зубной пастой. Вспомнив салфетки, вы автоматически вспомните, что вам нужно купить зубную пасту.

Вы тоже можете стать профессионалом по запоминанию

Согласно данным нового исследования, профессионалом по запоминанию может стать каждый, тренируя свой мозг по этим методикам. Даже те, кто никогда не пользовался мнемоническими техниками до обучения, справились с этой задачей и уже через шесть недель могли использовать свой мозг, как признанные в мире мастера запоминания.

Исследования подтверждают слова Чен и Муллера —  между центрами памяти в мозге чемпионов по запоминанию и визуальным центром и центром пространственного мышления установлена очень сильная связь; по всей видимости, это и есть ключ к их впечатляющему искусству запоминания. Как отмечает CNN:

«[Исследователь Борис Николай] Конрад объясняет это методами тренировки ментальных атлетов: визуализацией известных мест и наполнение их воображаемыми объектами, например, чтобы запомнить название г. Москва, можно представить корову, жующую мох (англ. moss – мох, cow – корова; moss + cow = Moscow – Москва – прим.пер.)

По сути, вы укрепляете и расширяете взаимосвязь различных центров мозга. Вы не изменяете его структуру.

Тренировки, использующие повторение, показали лишь несущественные преимущества в запоминании по сравнению с использованием мнемонической техники «дворец памяти». Сканирование мозга также показало, что они не укрепляют связи внутри мозга. Если вы хотите попробовать или узнать больше о технике «дворец памяти», посетите сайт MemoCamp.com.

Среди других мнемонических приемов — способов запоминания слов, информации или понятий — использование:

  • акронимов (например, СВ для запоминания слов «сбор винограда»)
  • визуализации (представить зуб, чтобы запомнить, что у вас назначен прием у стоматолога)
  • стишков (например, если вам нужно запомнить имя, вы можете срифмовать «Сашка – кучеряшка» (англ. «Shirley'shairiscurly» - прим.пер.)
  • дробление, то есть, разделение информации на небольшие «кусочки» (например, группировка чисел в формате номера телефона)

Другие занятия для улучшения памяти и поддержки остроты ума

Последние исследования мозга показали удивительную пластичность человеческого мозга, возможность восстанавливать и устанавливать новые связи на протяжении всей жизни.

Здесь действует принцип «Используй – или потеряешь», и более ранние исследования показывают, что участие во вдохновляющей общественной деятельности, творческие хобби и рукоделие, например, вязание или лоскутное шитье, помогают сохранить остроту ума в возрасте и предупредить снижение когнитивных способностей. Журнал о психосоциальном уходе и психиатрической помощи сообщает:

«Шахматы и бридж  - это виды досуга, требующие работы памяти и мыслительных способностей. Пожилые люди, играющие в бридж, показывают более высокие результаты в работе памяти и мыслительных способностей, чем те, кто не играет в эту игру, решение кроссвордов также связывают с поддержкой мыслительных процессов у пожилых людей».

К полезному досугу также можно отнести:

  • Изучение нового языка. Доказано, что изучение языка является полезной тренировкой для мозга и повышает количество нейронных связей
  • Медитация. Может показаться, что при медитации вы не делаете ничего такого, что могло бы напрячь ваш мозг. Тем не менее, исследования показывают, что при этом в лучшую сторону изменяется структура мозга, что дает массу неврологических преимуществ, включая улучшение внимания и концентрации
  • Прослушивание произведений Моцарта. Теория долгое время утверждала, что прослушивание любой музыки повышает ваши интеллектуальные возможности; возможно, вы слушали об «эффекте Моцарта», предполагающем, что прослушивание классической музыки может сделать вас умнее.

В самом деле, исследования показали, что среди людей, слушающих классическую музыку Моцарта, наблюдается повышение активности мозговых волн, связанной с памятью, пониманием и решением проблем. Что интересно, прослушивание музыки Бетховена не дало такого эффекта. 

Исследователи говорят: «Подобные результаты могут стать признаком того, что музыка Моцарта способна «активировать» нейронные системы коры мозга (системы нервных клеток мозга), связанные с вниманием и когнитивными функциями».

  • Вдыхание розмаринового масла. Включение ольфакторных ощущений также может влиять на память. Запахи проходят через ольфакторную луковицу, участок мозга, анализирующий запахи, тесно связанный с миндалевидным телом и гиппокампом – участками мозга, отвечающими за память и эмоции. 


Согласно одному исследованию люди, вдыхающие эфирное масло розмарина, лучше справлялись с задачами на запоминание по сравнению с теми, кто этого не делал. По результатам исследований аромат перечной мяты также улучшает память и внимательность.

Более того, исследование показывает, что запахи являются особенно эффективным напоминанием прошлых переживаний, значительно эффективнее подсказок от других органов чутья, таких как знаки и звуки.

  • Смех. Доказано, что смех улучшает память, снижая уровень гормона стресса кортизола. Соавтор исследования Ли Берк, доктор санитарии и общественной гигиены объясняет: 

«Все очень просто, чем меньше стресса вы переживаете, тем лучше ваша памятьЮмор снижаетуровень разрушительных гормонов стрессатаких как кортизолуменьшая количество нейронов в гиппокампепонижая кровяное давление и усиливая приток кровиулучшая тем самым вашеэмоциональное состояние … Происходят изменения даже в активности мозговых волн в области, которую называют частотой гамма-волн, активирующей память и воспоминания. Так что смех на самом деле является не только хорошим лекарством, но и улучшает память…».

«Дворец памяти»: Техники тренировки мозга
 

Методы пополнения интеллектуального арсенала

Если вы не готовы приступить к изучению иностранного языка, занятиям игры на пианино или вязанию, у вас все еще есть средства стимуляции роста новых мозговых клеток и создания нейронных связей, нагружая мозг различными играми и головоломками. Вот несколько ресурсов, которые можно попробовать:  

  • Lumosity: Это приложение для тренировки мозга станет вашим персональным интеллектуальным тренером, использующим более 50 различных познавательных игр, нацеленных на улучшение памяти, внимание, решение проблем и т.д.
  • Brain HQ: Эта программа для тренировки мозга была создана Майклом Мерзеничем, доктором философии, заслуженным профессором Калифорнийского университета, руководившим исследованиями по пластичности мозга (нейропластичности) более 30 лет. Brain HQ – это компьютерная обучающая программа, которая может помочь вам отточить целый ряд навыков - от чтения и понимания до улучшения запоминания и т.д. 

    Как и приложение Lumosity, на сайте можно следить за своим прогрессом со временем. Несмотря на существование многих подобных сайтов, Brain HQ является одним из самых старых и наиболее популярных.
  • Ётта: Ётта – это карточная игра, в которой игроки складывают карточки в линии по простым правилам; в ней вам придется совершать сложные ходы и проявить стратегическое мышление. Для игры вам понадобится еще хотя бы один участник, так что это занимательная социальная игра, в ходе которой вы также сможете улучшить свое понимание пространственного соотношения, зрительное различение и стратегическое мышление.
  • Сборник головоломок. Книга Ненси Линд «399 игр, головоломок и викторин» - это популярный сборник книг, созданный для улучшения нейрогенезиса, то есть, образования новых мозговых клеток. Каждая задачка сформулирована так, чтобы заставить ваш мозг думать по-другому, и нацелена на развитие когнитивных функций, таких как логическое мышление, речь и внимание.

Физические нагрузки также улучшают когнитивные функции и память

И последнее, но немаловажное: ни одна статья об улучшении памяти не будет полной без хотя бы краткого упоминания физических нагрузок. Психиатр доктор Джон Джей Рэйти, автор книги «Искра: новая революционная наука о мозге и упражнениях», говорит: «существует множество доказательств того, что физические упражнения приносят огромную пользу для мыслительных процессов и помогают бороться с деменцией».

К примеру, согласно результатам исследования у людей, занимающихся спортом, больший объем серого вещества в районе гиппокампа, что важно для памяти. Физические нагрузки также предотвращают возрастное снижение умственных способностей, сохраняя белое и серое вещество в лобных, височных и теменных отделах коры мозга, предотвращая таким образом нарушение когнитивных функций.

Один из механизмов, с помощью которого ваш мозг получает пользу от физической активности, - это протеин под названием нейротрофический фактор головного мозга (BDNF). Физические упражнения стимулируют производство протеина под названием FNDC5 (иризин), который в свою очередь запускает выработку BDNF, который обладает значительным омолаживающим эффектом. BDNF сохраняет существующие мозговые клетки и активирует стволовые клетки мозга, которые преобразовываются в новые нейроны, эффективно стимулируя рост мозга.

Еще один задействованный в этом процессе механизм связан с веществом под названием β-гидроксибутират, который вырабатывается печенью, когда жир сжигается организмом в качестве топлива. Мозг может использовать в качестве подпитки и глюкозу, и жир, но предпочитает последний. Когда во время тренировки истощается запас глюкозы, гиппокамп переключается на использование жира в качестве источника энергии, и именно это переключение запускает выработку BDNF и последующее улучшение когнитивных функций.

При повышении уровня сахара в крови β-гидроксибутират служит альтернативным источником энергии. При этом β-гидроксибутират также блокирует гестоновые энзимы, подавляющие выработку BDNF. Кажется, ваше тело создано таким образом, что выработка BDNF повышается множеством разных способов, являющимся реакцией на физическую нагрузку.

Что интересно, исследования показывают, что тренировка через четыре часа после изучения чего-либо нового помогает удержать в долгосрочной памяти новый материал. При физической активности непосредственно после учебы подобного эффекта не обнаружили.

Причины такой четырехчасовой задержки для улучшения запоминания еще неясны, но кажется, что она связана с выбросом катехоламинов, таких как дофамин и норэпинефрин — природные химические соединения в вашем организме, укрепляющие память. Одним из способов повысить уровень катехоламинов являются физические упражнения, и перерыв перед занятиями спортом, вероятно, тоже является частью уравнения. 

Автор: д-р Джозеф Меркола

Рубрики:  Психология, психотерапия
наука
практики, активации, медитации



Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Одно лекарство... Масса побочных эффектов...

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 12:43 + в цитатник

Одно лекарство... Масса побочных эффектов...

 

В последние годы массово возросло применение не по назначению класса препаратов, которые называются «атипичные антипсихотики».

Эти лекарства, к которым относятся сероквел, зипрекса, риспердал и абилифай, одобрены только для лечения инвалидизирующих психических заболеваний, но психиатры и врачи первичной медицинской помощи выписывают их при таких состояниях, для лечения которых они никогда не были предназначены.

Одно лекарство... Масса побочных эффектов...
 

Например:

  • Тревожность
  • Синдром дефицита внимания
  • Бессонница
  • Поведенческие проблемы у детей младшего дошкольного возраста и
  • Слабоумие

 

С 2005 г. на упаковки атипичных антипсихотических препаратов наносится предостережение в черной рамке - самое серьезное из всех возможных - предупреждая о том, что применение этих препаратов у пожилых пациентов со слабоумием увеличивает риск их смерти.

По данным Управления контроля за качеством продуктов и лекарственных средств США, антипсихотические препараты не указаны в перечне препаратов для лечения психозов, связанных со слабоумием. Тем не менее, многие врачи продолжают выписывать антипсихотики при слабоумии.

 

Неправильное применение опасных антипсихотиков у детей

 

Ряд атипичных антипсихотиков одобрен для лечения тяжелых форм депрессии.

К препаратам этого класса относятся:

· Арипипразол (Абилифай)

· Азенапина малеат (Сафрис)

· Клозапин (Клозарил)

· Илоперидон (Фанапт)

· Лурасидон (Латуда)

· Оланзапин (Зипрекса)

· Оланзапин/Флуоксетин (Симбиакс)

· Палиперидон (Инвега)

· Кветиапин (Сероквел)

· Рисперидон (Риспердал)

 

В статье «Вашингтон пост» недавно было сделано шокирующее открытие: оказывается, детям, находящимся на воспитании в приемных семьях, дают непропорционально большое количество мощных психотропных средств. Дети в приемных семьях не только получают в целом больше психотропных препаратов, чем другие дети, но даже больше лекарств, чем дети с самыми тяжелыми формами психических заболеваний!

Это абсолютная трагедия, поскольку этих детей накачивают лекарствами не из медицинской необходимости, а главным образом для удобства опекунов и получения прибыли в рамках «системы».

Одно лекарство... Масса побочных эффектов...

Можно ли у детей младшего дошкольного возраста диагностировать серьезные психические расстройства?

 

В наши дни антипсихотические препараты выписывают даже полуторагодовалым детям, несмотря на то, что болезни, для лечения которых они предназначены, редко возникают до наступления подросткового возраста. Так почему же малыши получают эти сильнодействующие препараты?

К сожалению, одной из основных причин их применения является их седативный эффект. Их, как правило, выписывают для контролирования «деструктивного» поведения, а не для лечения тяжелых психических расстройств. При этом рост применения антипсихотических препаратов у маленьких детей в значительной степени обусловлен сомнительным диагнозом «педиатрическое биполярное расстройство».

Просто уму непостижимо, как могло так вырасти количество диагностированных психических заболеваний у детей. Единственное рациональное объяснение этому - манипулирование определением, которое оправдывает ненадлежащее применение препаратов у детей.

 

Одно лекарство... Масса побочных эффектов...

 

По данным исследования, опубликованного в прошлом году, выписывание антипсихотических препаратов не по назначению в период с 1995 по 2008 гг. выросло в два раза - с 4,2 миллионов до невероятных 9 миллионов рецептов.

Подсчитано, что в 2008 году в США на антипсихотические препараты, выписанные не по назначению, было потрачено 6 миллиардов долларов, из которых 5,4 миллиарда были потрачены на лекарства, применение которых основывалось на недостоверных показаниях!

Принимать антипсихотические препараты для лечения, скажем, бессонницы - это все равно, что палить из базуки, чтобы избавиться от комара. Это больше, чем перебор - это, как цитируют в той статье доктора Адриану Фуг-Берман: «абсолютный беспредел».

К сожалению, безжалостная реклама помогла «нормализовать» эти препараты, поэтому люди не слишком задумываются, принимая их. Возьмем, например, абилифай (арипипразол). Он лицензирован для лечения биполярного расстройства, шизофрении, аутизма, а также тяжелой депрессии, в сочетании с приемом антидепрессантов. То есть, его используют для усиления действия антидепрессантов.

Это, разумеется, потому, что антидепрессанты действуют не так эффективно, как уверяет реклама. Многочисленные исследования показали, что антидепрессанты эффективны не более, чем сахарная пилюля.

Абилифай - прекрасный пример распространения и увеличения полипрагмазии.

Одно лекарство... Масса побочных эффектов...

Слово «полипрагмазия» означает «много лекарств» и, по существу, описывает те случаи, когда человек принимает слишком много лекарств - либо потому, что ему прописывают больше лекарств, чем нужно по клиническим показаниям, либо когда количество принимаемых таблеток становится для пациента тяжелым бременем.

Раньше такая ситуация была характерной, в первую очередь, для пожилых больных, которые, как правило, принимают больше лекарств, чем молодые люди. Но за последние несколько лет даже трехлетним детям все чаще выписывают по четыре или даже более препаратов! Это серьезная проблема, поскольку чем больше лекарств вы смешиваете, тем больше ваши шансы на возникновение серьезных побочных эффектов.

Люди (всех возрастов), принимающие психотропные препараты, как представляется, особенно подвержены полипрагмазии, что вызывает особую тревогу, ведь каждый из этих препаратов является достаточно сильнодействующим и потенциально опасным, даже когда он принимается сам по себе.

У абилифая, например, целых 75 различных побочных эффектов, в том числе:

Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоидизм) или повышение функции щитовидной железы (гипертиреоидизм)

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Камни в желчном пузыре и в почках

Дрожжевые инфекции

Артрит

Туннельный синдром кисти

Импотенция

 

Антипсихотические препараты: избыточное применение, избыточная цена, избыточная продажа

 

По словам Сандры Б. Гудман, автора упомянутой статьи:

«Для антипсихотических препаратов характерны избыточное применение, избыточная цена и избыточная продажа», – считает Аллен Фрэнсис, бывший глава кафедры психиатрии в Медицинской школе Университета Дьюка, который возглавлял специальную группу, написавшую DSM-IV - библию психиатрической диагностики.

Хотя обоснованное применение не по назначению может быть уместным для тех, кто не отвечает на другие виды лечения, при, скажем, тяжелых формах обсессивно-компульсивного расстройства, по мнению Фрэнсиса, препараты, предназначенные для того, чтобы успокоить пациентов, уменьшить галлюцинации и иллюзии при психозах, применяются «безрассудно и без разбора», зачастую для управления поведением, не заботясь о вызываемых ими серьезных побочных эффектах.

Врачам разрешается прописывать лекарства для применения в не получивших утверждение случаях, но компаниям запрещено рекламировать их в таких целях.

За последние несколько лет основные производители препаратов выделили более 2 миллиардов долларов на урегулирование исков, возбужденных штатами и федеральным правительством по поводу незаконного маркетинга; некоторые дела по-прежнему находятся на этапе судебного разбирательства, как и тысячи исков от пациентов.

В 2009 г. компания EliLillyandCo. заплатила федеральному правительству рекордные 1,4 миллиарда долларов для урегулирования обвинений в незаконном маркетинге «Зипрексы» в рамках «кампании 5 в 5», которая буквально призывала дома-интернаты вводить пациентам 5 миллиграммов препарата в 5 часов вечера, чтобы заставить их спать».

 

Кто решает, что является психическим заболеванием

 

Современная психиатрия расширила свое влияние настолько, что даже самые нормальные эмоции и психические состояния сейчас подпадают под определение того или иного «расстройства». Они искусно определяют наличие психического заболевания с помощью "Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM)". Эта книга создана членами Американской психиатрической ассоциации"

Вы, наверное, думаете, что перечисленные в этой книге болезни попали туда в результате обзора тщательно проведенных научных исследований, но это очень далеко от истины. Дополнения и изменения, внесенные в это руководство, определяются голосами его членов. Эта категоризация совершенно НЕ основана на науке! Документальными доказательствами убедительно подтверждено, что психиатрические препараты в целом и атипичные антипсихотические средства, в частности, поголовно применяются неправильно.

Чрезмерное и неправильное использование этих лекарств стоит очень дорого - оно стоит вашего здоровья. Если вы попали в ту категорию пациентов, которым неправильно выписывают психиатрические препараты - что сегодня скорее норма, чем исключение - знайте: существуют гораздо лучшие и более безопасные альтернативы.

А тем из вас, кто принимает правильно прописанное лекарство, на основании соответствующего диагноза психического заболевания, хочу посоветовать помнить об их потенциальных побочных эффектах, чтобы избежать более серьезных болезней.

Внеся ключевые изменения в свой образ жизни, вы сможете противостоять одним из самых разрушительных побочных эффектов и поддерживать лучшее состояние своего здоровья.

 

Обычные житейские трудности теперь считаются медицинскими проблемами

 

Как пишется в упомянутой статье «WashingtonPost»:

«Уэйн Блэкмон, психиатр и адвокат, преподаватель в юридической школе Университета Джорджа Вашингтона, говорит, что часто консультирует пациентов, принимающих более одного антипсихотического препарата, что повышает риск побочных эффектов. Блэкмон называет их как «дежурными лекарствами», которые врачи прописывают всякий раз пациентам, столкнувшимся с непростой жизненной ситуацией.

Каким-то образом врачи вбили себе в голову, что это приемлемое применение. У врачей, по его словам, есть финансовый стимул выписывать лекарства, которые повсеместно считаются более быстрым способом решения проблемы, чем затратная по времени оценка состояния пациента и немедикаментозное лечение, например, поведенческая терапия, которая не покрывается страховкой».

Увы, лекарство не продать, если не убедить людей, что они больны. В центре этой проблемы находится DSM-IV(Руководство по диагностике и статистике психических расстройств), а также множество новых, дублирующих друг друга болезней, придуманных ради самого лечения (т. е. лекарств).

Основная дилемма заключается в том, что многие «расстройства» применимы почти к любому из нас в тот или иной момент, поэтому любому из нас, вернее, ВСЕМ нам в какой-то момент можно найти основание принимать сильнодействующее лекарство.

У практики систематического изобретения новых болезней или преувеличения незначительных в целях продажи большего числа товаров есть свое название. Это «торговля болезнями» - способ, который давно используют компании-производители лекарственных препаратов.

И как бы иррационально это ни выглядело, лекарствами можно «лечить» любое из следующих «расстройств»:

  • Иногда стесняетесь? Тогда у вас может быть «социальная фобия».
  • Интересуетесь более глубокими вещами, например, смыслом жизни? Значит, у вас «религиозная или духовная проблема».
  • Спорите с братом или сестрой? Тогда это «проблема отношений с другими детьми в семье».
  • Ваш ребенок спорит с взрослыми, выходит из себя или раздражает людей? Значит, у него «оппозиционно-вызывающее расстройство».
  • Если вы или ваш подросток не уверены в том, какой путь выбрать в жизни, каковы ваши ценности или цели карьеры, у вас, вероятно, есть «проблема самоопределения».

 

Наших детей пичкают лекарствами

 

Выписывать опасные психотропные препараты взрослым - уже плохо само по себе, но одна из целевых групп населения едва выбралась из пеленок. Только в 2007 году полмиллиона детей и подростков получили, по крайней мере, один рецепт на антипсихотические препараты, включая 20500 человек в возрасте до 6 лет.

Дети получают больше всего лекарств в мире. Так, они получают в три раза больше рецептов на антидепрессанты и стимуляторы и в два раза больше антипсихотических лекарств, чем дети в Германии и Нидерландах.

Как мы, как общество, можем допускать, что прибыль корпораций дороже нашей жизни и даже жизни детей? И почему так мало людей готовы выступить и реально раскрыть коррупцию - раз и навсегда?

Если вы или ваш ребенок страдаете от эмоциональных или умственных проблем, конечно же, обращайтесь за помощью, но к тому, кто не считает психотропные препараты первой линией защиты. Будет очень полезно, если вначале вы оптимизируете диету и образ жизни вашего ребенка, поскольку это значительно повысит вероятность успеха любого естественного вмешательства.

 

Может ли витамин помочь при психозе

 

Я буду брать интервью у доктора Эндрю Саула о его новой книге «Ниацин»: настоящая история: узнайте о чудесных исцеляющих свойствах ниацина. Он написал эту книгу в соавторстве с доктором медицины Абрахамом Хоффером, который опубликовал более 600 докладов и статей, а также 30 книг. Его ранняя работа привела к применению ниацина для лечения шизофрении и в качестве препарата холестерина.

Доктор Хоффер умер в 2009 году в возрасте 91 года, но он успешно вылечил тысячи пациентов от психических расстройств высокими дозами ниацина. Он представил некоторые весьма убедительные доказательства в поддержку лечения большинства психических расстройств как дефицита витамина B3.

Учитывая его весьма низкую стоимость и практически отсутствие опасных побочных эффектов, он, несомненно, заслуживает внимания всех, у кого есть член семьи с такой проблемой психического здоровья.

 

© Д-р Джозеф Меркола

Рубрики:  здоровье, практики омоложения и долголетия


Понравилось: 2 пользователям

Из практики. Случай маскированной депрессии, который невозможно забыть.

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 12:33 + в цитатник

Из практики. Случай маскированной депрессии, который невозможно забыть.

 

Из практики Случай маскированной депрессии который невозможно забытьОлег Корсак
 

Эта история произошла в конце 90-х, в первые годы моей работы. Отделение неврозов.

Тамаре было чуть меньше 50 лет. Из них лет 20 она мучилась в связи с сильной почти постоянной болью в области поясницы. В теплое время года боль уменьшалась, но зимой, когда наступали холода, боль усиливалась.

Тамару смотрели разные именитые доктора. Ставили диагноз "радикулит". Активно лечили. Но боль уходила лишь на короткое время, а затем снова возвращалась.  

По мнению врачей, выросты на деформированных позвонках постоянно травмировали нерв. Поэтому без операции решить проблему Тамары невозможно.

Беда в том, что тогда в России подобные операции не делали. Но у Тамары нашлись состоятельные родственники, которые смогли организовать консультацию в Германии и направить ее на очень сложную и дорогую операцию.

Тамаре удалили 2 позвонка и заменили на металлопластиковые. Теперь ни что не травмировало нерв, и боли должны были пройти.

Но операция прошла неудачно, немецкие хирурги повредили спинной мозг. В результате на момент обращения Тамара передвигалась в инвалидной коляске. Но самое ужасное в том, что боль осталась. А значит операция была напрасной.

С жалобами на бессонницу и снижение аппетита Тамара поступила в отделение неврозов, где мы и встретились.

На депрессию Тамара не жаловалась. Во время общения она много улыбалась, рассказывала, как удачно сложилась ее жизнь, гордилась своими уже взрослыми детьми и тем, что прекрасно справилась без мужа.

И всё же я Тамаре не поверил. Я наблюдал за выражением ее лица, когда Тамара думала, что ее ни кто не видит. В ее глазах не было радости.

Поэтому я решил назначить антидепрессант. Тогда хороших антидепрессантов было мало. Назначил простой амитриптилин.

Через неделю впервые за 20 лет у Тамары прошла боль!

У женщины была ларвированная (она же маскированная, скрытая и т.д.) депрессия. 

При ларвированной депрессии настроение обычно не снижается. Во всяком случае, сам клиент этого не замечает. Вся мощь депрессии уходит на уровень тела, то есть психосоматизируется.

Такие пациенты могут годами лечиться у терапевтов, неврологов. Они принимают много разных препаратов, особенно обезболивающих. Но эффект такого лечения невысок. В ряде случаев отмечается сезонное колебание выраженности болевого синдрома.

Самое печальное, когда пациенты идут на травматичные и опасные методы обследования и лечения, как в описанном случае.

Боль у Тамары прошла, но ходить она уже никогда не сможет из-за последствий неудачной операции. 

Как вы думаете, а если бы она начала принимать антидепрессанты до операции, как бы сложилась ее судьба?

*********************************************************************************

Я прошла полное обучение у Жильбера Рено и  являюсь клиническим психологом со специализацией по системной психосоматической терапии Рикол Хилинг( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи,   а также дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, 

Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)

Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

 Запись на консультацию

Рубрики:  Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия


Понравилось: 2 пользователям

Успешные пары, которые живут вместе долго: Неписанные правила

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 11:31 + в цитатник

Успешные пары, которые живут вместе долго: Неписанные правила

 

Факторы успеха для пары

1. Перезаключение контракта (неписанного и не всегда полностью проговариваемого),отказ от иллюзии, что первоначальные совпадения, невольные обещания, дополнения могут оставаться без серьезных изменений и осознания.

На многих этапах жизни — люди могут стать по -новому друг другу интересны

Успешные пары, которые живут вместе долго: Неписанные правила

2. Юмор, подтрунивание друг над другом и дистанции, которые достигаются гибкостью не только в  житейских успехах, которые устраивают друг друга, но и в нахождении неожиданных точек зрения, обострения через шутку и иронию.

3. Успешность каждого в чем-то своем и признание этого другим. Мера и пропорция зависимости — независимости. То есть резонанс друг с другом по нескольким неожиданным осям, часто не заметных другим. Например, она хорошо снимает напряжение, присутствуя, но ничего не спрашивая и не требуя внимания, когда он приходит домой взвинченным. То, как люди образуют «тамбур и переход» от одного состояния к другому.

4. Резистентность пары к неизбежным окружающим банальностям и усреднениям, например к гламурным требованиям молодости, худобы и вообще «равнения на картинку» (которая всегда чужая). То есть, чувство пары «мы не совсем такие, как все» и помощь друг другу в поиске этой оригинальности.

5. Помощь в мелочах, например, он получает лучшее определение событий и линзу для взгляда на ряд вещей, а она — повод гордиться и иногда высмеивать его решения, сделанные случайно и налету.

 
Успешные пары, которые живут вместе долго: Неписанные правила

6. Активный физический контакт, касания и взгляды, то есть образование своего особого пространства. Сюда же относится умение культивировать запахи и ощущения, нравящиеся, часто идущие из детства. Например, она умеет жарить картошку, именно так как он любил когда-то, а он —  приносить ей цветы и понимать ее привязанность к запахам.

7. Знание и учет меняющихся сексуальных предпочтений, пропорция поддержания привычек и введения новизны, «мы не только такие» и «жизнь не остановилась».

8. Право на одиночество другого и отпускание этого «поводка». Возможность уйти и уехать, так чтобы вернуться, соскучившись. Пульсирующие отношения, а не зафиксированные в ригидных правилах.

9. Часто пара спорит и бесконечно ссорится, но это сочетания любви -ненависти, притяжения — раздражения, оказывается куда более действенным, чем «гладкие» отношения, которые периодически возникают с другими. Противоречия и сходства образуют сплав.

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Механизмы психологической защиты

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 10:06 + в цитатник

Механизмы психологической защиты

 

1. Вытеснение 
 

Это процесс непроизвольного устранения в бессознательное неприемлемых мыслей, побуждений или чувств. Фрейд подробно описал защитный механизм мотивированного забывания. Он играет существенную роль в формировании симптомов. Когда действие этого механизма для уменьшения тревожности оказывается недостаточным, подключаются другие защитные механизмы, позволяющие вытесненному материалу осознаваться в искаженном виде. Наиболее широко известны две комбинации защитных механизмов: 
 
а) вытеснение + смещение. Эта комбинация способствует возникновению фобических реакций. Например, навязчивый страх матери, что маленькая дочка заболеет тяжелой болезнью, представляет собой защиту против враждебности к ребенку, сочетающую механизмы вытеснения и смещения; 
 
б) вытеснение + конверсия (соматическая символизация). Эта комбинация образует основу истерических реакций. 
 

2. Подавление 
 

Суть механизма – исключение из сознания смысла травмирующего события и связанных с ним эмоций. Подавление развивается для сдерживания эмоции страха, проявления которой неприемлемы для положительного самовосприятия, а также грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора. Происходит как бы сокрытие от себя факта этого негативного опыта. Страх блокируется посредством забывания реального стимула, вызвавшего страх, а также всех объектов, фактов и обстоятельств, ассоциативно связанных с ним. 
 

3. Регрессия 
 

Возвращение в проблемной ситуации к ранним или более незрелым (детским) формам удовлетворения потребностей и поведения. Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты. Регрессия развивается для сдерживания чувства неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с проявлением инициативы, и, соответственно, чувства вины за неудачу («я – малое дитя, и вы обязаны мне помочь»).

Решение проблем посредством запроса о помощи. В класс регрессии входят также механизмы, связанные с двигательной активностью: уменьшение беспокойства, вызванного запретным побуждением, происходит через непроизвольные движения без развития чувства вины. 
 

4. Проекция 
 

Это механизм отнесения к другому лицу или объекту мыслей, чувств, мотивов и желаний, которые на сознательном уровне индивид у себя отвергает. Механизм развивается для сдерживания чувства неприятия себя и окружающих как результата эмоционального отвержения с их стороны.

Проекция призвана справиться со страхом самонеприятия в ответ на отвергающее поведение других. Проекция предполагает приписывание окружающим различных негативных качеств как рациональную основу для их неприятия и самоприятия на этом фоне («если плохой человек меня отвергает, значит я хороший» или «мнение плохого для меня незначимо»). 
 

5. Интроекция 
 

Это символическая интернализация (включение в себя) человека или объекта. Действие механизма противоположно проекции. Интроекция выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы. Механизм актуализируется во время траура, при потере близкого человека. С помощью интроекции устраняются различия между объектами любви и собственной личностью.

Порой вместо озлобленности или агрессии по отношению к другим людям уничижительные побуждения превращаются в самокритику, самообесценивание, потому что произошла интроекция обвиняемого. Такое часто встречается при депрессии. 
 

6. Рационализация 
 

Это защитный механизм, нахождение правдоподобных причин, оправдывающих мысли, чувства, побуждения, поведение, которые на самом деле неприемлемы. Рационализация – самый распространенный механизм психологической защиты, потому что наше поведение определяется множеством факторов, и когда мы объясняем его наиболее приемлемыми для себя мотивами, то рационализируем. Бессознательный механизм рационализации не следует смешивать с преднамеренными - ложью, обманом или притворством.

Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины. В любой рационализации имеется хотя бы минимальное количество правды, однако в ней больше самообмана, поэтому она и опасна. 
 

7. Интеллектуализация 
 

Этот защитный механизм предполагает преувеличенное использование интеллектуальных ресурсов в целях устранения эмоциональных переживаний и чувств. Интеллектуализация тесно связана с рационализацией и подменяет переживание чувств размышлениями о них (например, вместо реальной любви – разговоры о любви). 
 

8. Компенсация 
 

Это бессознательная попытка преодоления реальных или воображаемых недостатков. Этот механизм развивается при формировании основных структур психики как самый поздний механизм защиты. Используется, как правило, сознательно и предназначен для сдерживания эмоции печали, горя по поводу утраты или страха утраты. Реализуется через настойчивую работу над собой, самосовершенствование, через стремление к достижению значительных результатов в избранных для этого видах деятельности. 
 

9. Реактивные образования 
 

Этот защитный механизм подменяет неприемлемые для осознания побуждения, желания и чувства (особенно сексуальные и агрессивные) путем развития и акцентирования противоположного по смыслу отношения или поведения. Развитие этого механизма защиты связывают с усвоением человеком «высших социальных (моральных) ценностей».

Реактивное образование развивается для сдерживания эмоции радости обладания определенным ценным объектом (например, собственным телом) и возможностями использования его (в частности, для секса и агрессии). Этот механизм предполагает реализацию в поведении прямо противоположной установки (в частности, подчеркнутая строгость нравов, вплоть до ханжества, нарочитая скромность, подчеркнутая забота и милосердие и т.п.). 
 
Защита носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство отвержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т.п. 
 

10. Отрицание реальности 
 

Это механизм отвержения мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, болезненных в случае их осознания. Отрицание развивается с целью сдерживания эмоции приятия окружающих, если они демонстрируют безразличие или отвержение. Поведение таково, словно проблемы не существует.

Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать). Взрослые часто используют отрицание в случаях кризисных ситуаций (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека и т.п.). 

 

11. Замещение 
 

Это механизм направления эмоций от одного объекта к более приемлемой замене. Например, смещение агрессивных чувств от работодателя на членов семьи или другие объекты. Смещение проявляется при фобических реакциях, когда тревожность от скрытого в бессознательном конфликта переносится на внешний объект.
 
Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Лишний вес. Причины переедания.3

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 20:43 + в цитатник

Лишний вес. Причины переедания.3Часть 6. Нарушение иерархии. Груз проблем.

       Превышение полномочий, повышение значимости, самоутверждение на почве комплекса неполноценности. Слишком большой груз проблем и конфликтов в предыдущих поколениях.
В любой системе, а семья – это тоже система. Действует закон, который носит название «Закон иерархии». Этот закон гласит, что тот, кто приходит в систему раньше, имеет большую важность, чем тот, кто позже. Т.е. прабабушка важнее и больше бабушки, бабушка важнее мамы, мама важнее дочки, дочка важнее внучки и т.д. Но есть семьи, и их много, где этот Закон иерархии нарушается. Самый распространенный случай выглядит так. По каким-то причинам бабушка не могла быть для своей дочери «хорошей мамой» (критерии этого определения в каждой семье свои). Ее внучка – первая девочка у своей мамы, как правило, находится в слиянии с бабушкой. Это происходит потому, что маме не хватало мамы. Ее дочь, транслирует энергию бабушки, и ведет себя со своей мамой как с ребенком, хотя ни по возрасту, ни по статусу, ни по опыту не имеет права на такое поведение. Если папе тоже не хватало материнской любви, то эта же девочка будет транслировать энергию уже двух бабушек и начнет опекать, воспитывать, критиковать и поощрять и отца. Каждая третья семья, из известных мне, страдает такими иерархическими нарушениями. Как правило, это вызвано слишком большим грузом проблем в предыдущих поколениях. В каждом отдельном случае работы с лишним весом необходимо прояснять семейную историю.
      Ребенок, который вынужден заботиться о своих родителях, как родитель, часто имеет избыточный вес, чтобы «добрать» солидности, саморасшириться, набрать вес в глазах окружающих. Маленькие «бабушки» и «дедушки» обычно страдают ожирением с детства. Они активны, энергичны, высокомерны, заботливы и если им не удается стать лидерами в группе одноклассников, держатся в стороне, презирая сверстников. Вырастая, они, как правило, становятся «спасателями». Маленькие нарушители иерархии становятся врачами, учителями, психологами, социальными работниками, организаторами детских приютов, приютов для животных, борцами за спасение чего угодно, профессиональными спасателями, руководителями. Но такие дети, будучи социально одобряемы, с трудом мирятся с «темной стороной» мира (критичны, многое ненавидят, отвергают). Они также плохо принимают свою «тень» (свои негативные черты и качества), с трудом ищут партнера. Они выглядят как бабушки, и ведут себя так же. Прекрасно понимая, что значит быть хорошей, правильной и заботливой, они совершенно не понимают, что значит быть сексуальной и женственной. Кроме того, часто они страдают «комплексом отличницы» и редко хвалят себя. Описывать этот типаж можно бесконечно, лучше перейду к примеру.
       Алена (25 лет, около 90-95 кг, не замужем и никогда не «крутила романы», по ее словам). У Алены близорукость (очки в пластиковой оправе), боли в спине, волосы убраны в пучок, бесформенная серая юбка и вязаная темная кофта. Она пришла на группу по расстановкам не с проблемой лишнего веса и даже не с другой своей проблемой, а с мамиными проблемами. В процессе запроса мы прояснили, что ее мама – «очень ранимый и уязвимый человек», отец погиб на шахте, когда Алене было 5 лет. Мама, со слов Алены, «несколько неумеренна в употреблении горячительных напитков и эмоционально неуравновешенна». В переводе на нормальный язык, страдает алкогольной зависимостью (запоями), истериками. В состоянии опьянения может начать вести себя агрессивно, драться, ругаться, и нуждается в постоянной заботе и внимании дочери. За красивыми правильными формулировками в интонациях, в позах, жестах читалось презрение, осуждение, гнев. Алена хотела, чтобы ее мама бросила пить или исчезла из ее жизни. Конечно, мы не взялись «улучшать маму и ее жизнь» или «удалять маму из жизни дочери». Это и неэтично, и неэффективно, и нарушает Закон иерархии. Мы, по-другому, помогали этой молодой женщине решать ее проблемы. Но я здесь хочу подчеркнуть, что дочь, придя на психологическую группу, не выясняла, что может сделать для себя (улучшить зрение, справиться с астмой, найти партнера). Она и здесь изначально пыталась решать мамины проблемы. К слову, по образованию она медсестра. Вообще не употребляет алкоголь. Позже расстановка показала, что в роду имело место огромное неоплаканное и невыраженное горе прабабушки, у которой в результате несчастного случая погиб возлюбленный при живом муже. Прабабушка это скрыла. И это горе, эта тайна действовала через несколько поколений.
        Дмитрий (30 лет, рост 190 см, 120 кг, сильные боли в спине, бородат). Пришел на группу по расстановкам решать проблемы организации, где он исполнительный директор. На группе сразу стал распоряжаться, командовать, лидировать. После прояснения запроса выяснилось, что исполнительный директор он только год, и за этот год успел набрать 18 кг лишнего веса. Подчеркну этот важный момент: вес Дмитрий начал резко набирать после того, как его «неожиданно» повысили год назад с должности руководителя отдела до второго лица в организации. Он возвысился над несколькими работниками, которые проработали в организации дольше и имели больше на это прав. Он всегда был способным, активным, ответственным. Привык с детства все брать на себя. К руководящей должности готовился с детства, но это назначение боялся «не потянуть». Это для него стало глубоким стрессом. Страх, что его не будут уважать, что он не справится, что свое право руководить нужно доказывать сотрудникам, появился сразу и присутствует по сей день. Конечно, то, что он пропадает на работе «сутками», что не может нормально питаться, повлияло на вес. Он ест в фастфудах или пьет чай с печеньем и конфетами в течение дня у себя в кабинете (вредно и максимально калорийно). Но первичным, можно считать это назначение и уровень ответственности, не соответствующий возрасту. Когда в дальнейшем мы проясняли его семейную ситуацию, выяснилось, что дома он, Дима, главный. Заботится о маме и не уважает отца. Одинок. Позже расстановка показала, что нормальной работе фирмы мешает как раз сам Дмитрий. Берет на себя слишком много и не уважает Генерального директора. Что и неудивительно. Мамины дети, спасатели не способны уважать вышестоящих. Т.е. постоянно нарушают иерархию. А это прямой путь к разрушению организации.


       Итак, если Вы хотите привести к норме свой вес, обратите внимание на то, не превышаете ли Вы уровень своей семейной или социальной иерархии, не боитесь ли быть маленьким и незначительным. Не было ли в Вашем роду особенно тяжелых судеб или тайн.

Часть 7. Не принятая, «не переваренная» мать.
 

      Берт Хеллингер, основатель интегративной терапии считает, что обычные нормальные люди способны принимать свою маму на 3%, отказывая ей в остальных 97%. Мама помогает нам прийти в этот мир и долгое время посвящает всю свою жизнь без остатка нам.      Обслуживает наши потребности качественней любого слуги. Она выполняет функции сиделки, повара, водителя, врача, массажиста, прачки, носильщика, художника, гладильщицы, лошадки и учителя вместе взятых. Круглосуточно, круглогодично, без перерывов на обед и выходных, в течение многих лет. Не досыпает, волнуется, старается, учится быть самой лучшей мамой на свете (ее-то никто не учил этой сложнейшей профессии). И вырастая, мы по инерции еще долгое время требуем, чтобы мама была такой как нам нужно. Чтобы соответствовала высокому званию нашей матери и приспосабливалась к нашим растущим потребностям. Она не имеет права на ошибки и на свою жизнь, на свободу и право быть собой. Она нам постоянно должна: должна понимать, должна отпускать, должна доверять… Должна быть: умнее или проще, веселее или спокойнее, моднее, тактичнее, прогрессивнее и т.д. Тут фантазия работает без ограничений. Это же наша мама, мы ее присваиваем, но не можем ни принять, ни «переварить». Самое печальное, что мы не можем принять в матерях именно их величия. И в присвоении их, и в обесценивании нет силы. На такое присвоение указывает обычно слово «моя», «мой»… Как будто мир и люди в нем не имеют права быть отдельными от нас. Присваивая кого угодно, особенно маму мы отказываем ей в человечности и свободе. И это дешево и вредно для фигуры. Пытаясь «проглотить маму» мы наращиваем лишние килограммы. Здесь один путь. Нужно отойти от мамы и поклониться ей с уважением, попытавшись принять ее полностью, на 100% такой, какая она есть. Точно такой, какая она есть, не требуя от нее больше ничего.

Часть 8. Личные психологические травмы.

      Конечно, очень трудно отделить личную историю человека от его семейной и родовой истории. И корни личной истории всегда лежат в родовой. Но можно попробовать поработать с проблемой лишнего веса в разрезе психологических травм, наработанных в течение своей жизни.
     Невозможно повзрослеть и ни разу не получить какой-либо психологической травмы. Я на этом этапе жизни уверена, что мы приходим в этот мир именно для того, чтобы пройти здесь уроки и отработать задолженности по прошлым воплощениям. Но даже, если мыслить категориями материальными, то воспитание, т.е. процесс социализации личности, построен на подавлении инстинктивного животного начала в человеке. А животное начало – это и есть тело, со всеми его импульсами. Подавление телесных импульсов вызывает гнев. Если ребенка за это наказывают, то и страх, и обиду. Если и это не позволено выражать, то ребенок начинает копить обиды, гнев и страх.
      Высокая сензитивность, чувствительность, сверхранимость  человека в детстве вкупе с жесткими ограничениями на выражение эмоций и телесных импульсов, приводит к тому, что у него появляется настоятельная необходимость наращивать защиту от враждебного мира, проглатывая обиды и накапливая страх и гнев. В результате этих воспитательных мер ребенок наращивает живот, подбородок, руки. 
     Подобное притягивает подобное. На накопленную агрессию, мир транслирует  агрессию. В детском саду, школе такого ребенка продолжают обижать, унижать, словом делать то же, что делали с ним родители. А если не дай Бог, малыш переживает обиду, связанную с сексуальностью, насилие, побои, эти травмы искажают личность на всю жизнь. И каждая последующая травма прибавляет килограммы.
      Если ты при воспоминании о детстве, сразу вспоминаешь какой-то травматичный эпизод (оскорбления, унижения, ругань, побои, насилие), если воспоминания о детском саду, лагерях отдыха, школе неприятны, а сверстников и соучеников ты помнишь и ненавидишь до сих пор, если в связи со всем этим детским опытом недолюбливаешь людей или какие-то категории людей, то борьба с лишним весом не имеет смысла.
      Сначала необходимо пройти психологическую группу по работе с травмами, возможно телесноориентированный тренинг, несколько сессий ребефинга. Пройти курс медитаций прощения обид и принятия тех, кто тебе до сих пор должен. И только потом корректировать рацион и подбирать физическую нагрузку.

***************************************************************************

 

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Рубрики:  Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

К чему приводят негативные эмоции: Психосоматика в инфографике

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 15:40 + в цитатник

К чему приводят негативные эмоции: Психосоматика в

 

 

 

инфографике

 

ПСИХОСОМАТИКА В ИНФОГРАФИКЕ: К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ?

 

Психосоматическими называют заболевания, причину которых нужно искать в психике и душе человека, в его отношении и восприятии происходящих событий. То есть эмоциональное или психическое состояние человека напрямую связано с физическим состоянием человека.

Многие учёные и медики признают факт того, что наше здоровье зависит от нашего внутреннего душевного состояния, наших мыслей и настроения, характера, наличия или отсутствия любви, от способности быть счастливым, отношения к неудачам и успехам на работе и пр.

Стресс всегда наносит удар по нервной системе, если же человек испытывает стресс постояно, в конце-концов нервная система перестаёт его выдерживать и влияние стресса распространяется на весь организм, давая осложнения на сердечно-сосудистую, эндокринную системы, а через них - на внутренние органы человека.

Кроме того, сильные эмоции, такие как обида, подавление гнева (злости), чувуство вины, неприятие себя, желание отомстить, страх, также могут приводить к возникновению различных патологических процессов в организме:

 

Психосоматика в иконографике: к чему приводят негативные эмоции?
Психосоматика в иконографике: к чему приводят негативные эмоции?
Психосоматика в иконографике: к чему приводят негативные эмоции?
 
Психосоматика в иконографике: к чему приводят негативные эмоции?
Психосоматика в иконографике: к чему приводят негативные эмоции?
Психосоматика в иконографике: к чему приводят негативные эмоции?
 

 

Рубрики:  Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 8 раз
Понравилось: 11 пользователям

И встретились два одиночества. Скрытое проламывание психологических границ в созависимых отношениях

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 14:22 + в цитатник

И встретились два одиночества. Скрытое проламывание психологических границ в созависимых отношениях

созависимые отношения


Елена Митина

Любое созависимое поведение сводится к одному простому вопросу - это вопрос личностных границ человека. То, как нас научили их чувствовать и распознавать, определяет нашу дальнейшую жизнь, и то, как мы строим отношения.

Если в нашей семье границы личности всячески нарушались - и открыто, и скрыто, мы будем также вести себя в любых других отношениях. Ведь другого примера у нас не было.

Я хочу поговорить о процессах в отношениях, которые могут быть скрыты и мало распознаваемы, но которые в совокупности очень 

влияют на то, как мы чувствуем себя, приближаясь к другому.

Если физическое насилие, грубость, хамство, открытую конфликтность видно за версту (и тут все понятно: в отношениях какой-то кризис, гнойник, с ним важно что-то делать), то есть манипуляции, которых не видно, и от этого мы можем страдать гораздо больше.

Речь идет о созависимых отношениях, которые предполагают в своей базе отношения двух очень ранимых и незрелых личностей, которые смогут выживать только в сцепке друг с другом.


 

Если речь идет о личности здоровой, целостной (насколько это возможно для человека, ведь все мы имеем свои ранения), то такая личность будет чувствительной к любому взлому границ - и яркому, видимому, и нелегальному - скрытому.

Итак, те способы, которыми мы можем манипулировать друг другом, если плохо чувствуем себя и свои границы:

1. Когда другому плохо - нужно срочно ему помочь

Вы можете стремиться делать это сами или чувствовать, что с вами так обращаются другие. И если в этот момент вы как-то эмоционально уязвимы, не в ресурсе и нуждаетесь в поддержке - такого рода интервенции могут очень порадовать. Да-да. Ведь так приятно кому-нибудь облегчить страдания или наоборот - быть тем, кому их облегчают. Причем, без просьбы или обращения, а так - само собой, как волшебство!

Впрочем, здесь есть ловушка.

Тот, кто помогает, начинает чувствовать безраздельную власть над тем, кому помогает. По закону дополнения - тот, кому помогают, начинает чувствовать глубокую признательность и, своего рода, ощущение, что находится в плену. Хотя и сладком плену...

Естественно, никто из этой парочки не проясняет, что именно нужно другому, хочет ли этот другой того-то или того-то. Все просто делается, без прояснения. Но неизбежно (да, это неизбежно!) через какое-то время появляется некоторая тяжесть - и у одного, и у второго. Первому партнер надоедает (нужно все время контролировать, чтобы с другим было все хорошо, а это очень обременительно), второму - страшно и даже ужасно (ведь его могут в любой момент бросить, не выдержать и отдалиться, оставив наедине с собой. А ведь он уже успел так привыкнуть!).

Если у людей нарушена чувствительность, они не смогут распознать эти аспекты и вовремя заметить собственные границы и ответственность. За свою жизнь - в первую очередь. И оставить ответственность за жизнь партнера ему самому.



нарушена чувствительность

Как не попасться на эту ловушку

Здесь самый действенный способ - это ваши ощущения. Все, что только можете распознать - хоть головная боль, хоть чувство, что «что-то не так», хоть просто легкое одурманивание в голове. Иногда - резкое желание выпить, покурить или поесть (когда, в общем-то, сыт). Обычно у людей с созависимыми паттернами чувства притуплены, они слабо их распознают. Поэтому, следует ориентироваться на телесные ощущения. Если вы обнаружили затяжную растерянность (или что «что-то не так») - сразу приостановитесь во всех процессах. Не принимайте помощь, и не оказывайте ее. Сделайте паузу. И спросите себя: что я в данный момент переживаю? Что меня раздражает? Что я хочу, чтобы было? Чего я хочу, чтобы не было? Важно вернуть себя к себе - любыми путями.

2. Мы были так близко друг к другу - как одно целое. И вмиг все пропало!

Контрзависимые люди - те же зависимые, только контр :). То есть, со знаком «минус». Они не «прилипают» к объекту зависимости, они резко «выдергиваются» из контакта с другим, как только учуют, что теряют ощущение себя. Это не имеет отношения к личностной свободе, а лишь к попытке избавиться от страха поглощения, отбежав на нужную дистанцию.

Но внутри им также важна привязанность и близость, как и всем людям. Даже, скорее, очень важна. Они всей душой к ней стремятся, и всей душой ее пугаются. Такие уж они противоречивые...

Поэтому, с одной стороны, они отчаянно ищут кого-то теплого, нежного и принимающего, с другой - отчаянно от него бегут, как только начинают получать долгожданную нежность и любовь.



аддикт преследования

Парадоксально, грустно, печально. Но факт.

Если рядом человек со склонностью к созависимым формам поведения (аддикт преследования) - то резкое исчезновение контрзависимого партнера причинит сильную боль. И созависимый начнет отчаянно догонять и возвращать свою «сбежавшую половину» (именно половину, поскольку в таких отношениях личности априори не являются целостными). Процесс будет цикличным. Контрзависимый отбежит на безопасную дистанцию, передохнет, и начнет скучать по тому, с кем было так хорошо! Попробует вернуться, но опять «выпрыгнет» в ужасе поглощения. А созависимый снова почувствует сильнейшую боль.

На что нужно здесь обратить внимание

Если с вами так поступают или вы так поступаете - попробуйте заметить те переживания, которые возникают при резком сближении и резком разрыве. Попробуйте заметить свои мотивы, когда вы «всей душой» тянетесь к, на самом деле, малознакомому человеку. Попробуйте заметить чувства, которые испытываете при резком обрывании связи - боль, ярость, обида? Или - сильное облегчение, но также глубокое одиночество?

В любом случае, если ваши переживания заряжены, амплитуда энергии в теле высока (то есть вы эмоционально дико взбудоражены - не важно, от «опьянения другим» или ярости) - это значит, что «созависимая программа» начала работать. Это значит, что ваша личность психологически очень голодна и вынуждена работать на сильных оборотах, поскольку очень нуждается, сильно и давно фрустрированы потребности. В этом случае рекомендована очная консультация- для исследования собственных личностных границ, как вы их «теряете», не ощущаете, «забываете», и как в этом нарушается ваша личностная целостность, ценность и т.д.

3. Провокация конкуренции за партнера

Как мне привязать к себе человека, со слабым ощущениям собственной ценности, которого я уже много раз «спас» от многих невзгод, очень хорошо и искренне к нему отнесся, впечатлился и восхитился им, и этим заимел над ним очень большую власть? Еще я несколько раз резко отверг его - избежав близости.

Очень просто. Добавить в этот замечательный коктейль «изюминку» - провокацию конкуренции!

Я буду много рассказывать тебе о своих отношениях с другими - женщинами, мужчинами. Я буду делать это «как-бы просто рассказываю, делюсь опытом». Но, я буду подкладывать в «бочку меда - ложку дегтя». Ненароком, я буду сравнивать наши и те отношения. Или людей, на которых ты злишься, я буду оправдывать.

Я буду всячески провоцировать то, чтобы ты почувствовал необходимость борьбы за меня. И все равно с кем, хоть с Папой Римским.

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации



необходимость борьбы

Я буду как бы невзначай намекать тебе, что «ты не единственный у меня» и даже более беспощадно...что ты легко заменим! И вместе с тем, невербально, оказывать такие знаки внимания, которые будут говорить обратное: что ты для меня - все!

На что нужно обратить внимание

Когда вы едите вкусный и сладкий торт, да еще и очень голодны, а может, просто давно не ели сладкого и тааак хотелось такого тортика! И тут попадается какая-то червоточина...не знаю, кусочек перца горошком или красного жгучего. А может быть что-то просто очень горькое и противное... И психика, которая так воодушевилась этим долгожданным тортиком, захочет не заметить этого неприятного события - этого перчика... Ну как же - так было хорошо, и тут... Может, это мне показалось?

Вот то, на что важно непременно обратить внимание: на возникающую в голове мысль: мне показалось! Возможно, это будет не мысль, а просто слезы выступят на глазах - и будет казаться, что «просто расстроился, неизвестно от чего». Или какое-то неведомое раздражение или ощущение собственной неуместности, которое мозг припишет «моим личным тараканам». Вот на это все очень важно обратить внимание. Именно эти «знаки» - и есть ключики, которые вскрывают манипуляции. Благодаря им есть шанс изменить созависимый паттерн. Если вы заметили что-то подобное - опять же - сделайте паузу в общении. Увеличьте дистанцию. И подробно разберите ваши ощущения со своим психотерапевтом.

***

Вы спросите, а как же условно «здоровая личность» будет реагировать на такой нелегальный взлом границ?

Скажу так. Первое, условно здоровую личность будет все настораживать! С самого начала! Особенно - попытка другого резко и быстро войти в доверительный контакт, рассказывая много подробностей о своей личной истории, расспрашивая об истории другого, активно заботясь о другом или наоборот - сильно его не замечая и игнорируя (или и то, и то - попеременно). И так далее по сценарию.

Настороженность и, соответственно, выдерживание безопасной дистанции, здоровое раздражение на попытки взлома границ - вот те чувства, которые испытывает условно здоровая личность (я говорю условно - так как абсолютно здоровых, как вы знаете, не бывает) при встрече с человеком, демонстрирующим созависимые или контрзависимые паттерны поведения. Можно также почувствовать нежность, грусть, печаль, сожаление, бессилие. В среднем диапазоне интенсивности.

Никаких аффектов типа безграничной нежности, умопомрачительного сексуального возбуждения или дикой ярости! Аффективные реакции всегда маркируют уже свершившуюся «сцепку» двух ранимых и нуждающихся людей.

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Расставание со сказкой

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 12:25 + в цитатник

Расставание со сказкойРасставание со сказкой.jpg

Геннадий Малейчук

Сейчас много пишут о внутреннем ребенке. О важности его принятия в целостный образ Я для того, чтобы быть способным радоваться, любить, чувствовать. Я хочу в этой статье обратиться к внутреннему родителю – образам родителя, содержание которых оказывает огромное влияние на жизнь человека.


 Взрослые дети
продолжают жить в жизни-сказке
в  ожидании волшебства 
Из текста статьи

МИР КАК ОБРАЗ

Жизнь человека во многом определяется его субъективными представлениями о реальности – ее репрезентациями во внутреннем мире – образами мира или его картиной. Образ мира и его компоненты – образы Других, образ Я, формируясь в процессе жизни, становятся теми линзами, через которые преломляется реальный мир. 

Эти образы и становятся для человека реальностью – его субъективной реальностью. И другой реальности для него и не существует. В этой связи мы можем с уверенностью утверждать, что образ важнее реальности. Человек строит свои отношения с миром и его объектами через призму их образов или внутренних феноменов.

Образ родителя является частным аспектом образа Другого. Родители являются важными объектами в жизни ребенка, и он в процессе контакта с ними, безусловно, создает их образы. Так реальные родители становятся феноменами внутреннего мира ребенка – образами его родителей.

Эти образы могут в разной степени соответствовать родителям как реальным людям. Чем выше степень их несовпадения, тем более проблемными оказываются отношения с родителями у ребенка и в целом с миром. Рассмотрим подробнее качественное содержание образа родителя.

РОДИТЕЛЬ КАК ОБРАЗ

Важным критерием здоровых гармоничных отношений с родителями является наличие к ним разнонаправленных по модальности чувств средней интенсивности. Человек является автономным субъектом жизни том случае, когда к родителям у него есть разные чувства:  любовь и злость, благодарность и обиды, но сила этих чувств не «отвлекает» его от собственной жизни. Образ родителя в этом случае является дифференцированным и целостным и соответствует реальному родителю (в высокой степени совпадает с ним).

Наличие чувств  лишь одной модальности (только любовь, только злость и т.д.) говорит о том, что человек остается в отношениях зависимости от родительских образов. Чем больше интенсивность чувств к родителям – тем больше степень зависимости от них. Очень сильная любовь или очень сильная обида в данном случае  - маркеры сильной зависимости от родительского образа.

Эмоционально нагруженные образы родителя отнимают у ребенка энергию от других объектов мира и в целом от его собственной жизни. Ребенок в этом случае живет жизнью родителей. В данном случае образ родителя перестает быть целостным и оказывается расщепленным на «хорошего» и «плохого» родителя.

Еще более сложной является та ситуация, когда родители или один из родителей отвергаются ребенком со следующим посланием: «Ты мне не отец», «Ты мне не мать». В этом случае создается впечатление его полной независимости от родителя. На самом же деле, образ родителя оказывается сильно расщепленным. Реальный родитель становится плохим, недостойным, воображаемый же оказывается в высшей степени идеализированным и притягательным Ребенок в этом случае всю жизнь ищет «хорошего» родителя. Такие люди часто оказываются в ситуации депрессии: отсутствие реальной связи с реальными родителями лишает их жизненной энергии – на идеальный образ опереться сложно.

Первоначальный образ родителя (на это указывают представители теории объектных отношений) расщеплен на «хорошего» и «плохого». (Хорошая грудь-плохая грудь, хорошая мать – плохая мать). В случае здоровых детско-родительских отношений родитель доступен для реального контакта и в этом контакте проявляет себя как разный, не идеальный, способный делать ошибки и признавать их.  Достаточно хороший родитель (у Виникотта - достаточно хорошая мать) – сомневающийся, ошибающийся, эмоциональный, одним словом – живой. В результате такого контакта у ребенка происходит интеграция двух полярных образов объекта в целостный и непротиворечивый образ.

Образ родителя остается расщепленным в том случае, если родитель оказывается недоступным для реального контакта. Подобная ситуация может складываться в следующих случаях:
  • родитель старался быть идеальным, правильным, не выходил из образа хорошего родителя. Ребенок не встречается с реальным, «живым», неидеальным родителем, а лишь с его идеальным образом;
  • родитель был реально плохим (родители психопаты, алкоголики). Реальный родитель не может быть принятым в качестве образа и замещается в психической реальности воображаемым, идеальным образом;
  • родитель отсутствовал (ребенок воспитывался одним родителем либо вообще без родителей). Встречи с  реальным родителем не было. Ребенок «контактировал» с воображаемым родителем;
  • родитель рано ушел из жизни. Ребенок не успел де-идеализировать родителя, разочароваться в нем и встретиться с ним как с реальным объектом. В его памяти остался его идеальный образ.
Во всех вышеперечисленных случаях по разным причинам у ребенка нет опыта разностороннего, интенсивного контакта с реальным родителем и его образ не оказывается интегрированным в целостный, а остается расщепленным, полярным.

В здоровых детско-родительских отношениях ребенок постепенно разочаровывается в родителе, происходит неизбежно процесс свержения его с трона или де-идеализация. Проходя через этап разочарования, ребенок встречается с неидеальной реальностью. Это позволяет принять реальный образ родителя, встретиться с ним с как реальным человеком и в итоге разочаровавшись, «переключиться» на собственные внутренние ресурсы. 
В нарушенных детско-родительских отношениях ребенок продолжает удерживать идеальный образ родителя, не отпускает его. В жизни ему невозможно опереться на реального родителя, он не может принять такую его реальность. Реального родителя в этом случае принять невозможно. Разочарования не происходит. Для этого необходимо одновременно  много поддержки со стороны реального родителя.  У ребенка остается тоска по хорошему родителю и он всю жизнь находится в его поиске. И ему невозможно переключиться в режим самоподдержки.


ВОЛШЕБНЫЙ РОДИТЕЛЬ

Идеальный родитель в описанном выше случае остается сказочным родителем, обладающим волшебством. У  ребенка (вне зависимости от возраста) остается надежда на волшебство. Реальных родителей в этом случае не оставляют в покое – на них злятся, обижаются, ненавидят – потому что ожидают от них этого волшебства, не получают его, но не теряют надежды его получить.

 В случае же реального отсутствия родителей все равно остается образ сказочного идеального родителя и надежда. Такие уже взрослые дети продолжают жить в жизни-сказке. Эта сказка далеко не всегда бывает приятной. Но такая жизнь все равно остается сказкой из-за присутствия в ней установки на волшебную помощь извне - «вот придет хорошая, безусловно добрая мама, хороший безусловно поддерживающий папа и решит мои проблемы».

В реальных сказках всегда есть конец сказки. Конец сказки – рубеж. За которым сказка с ее необходимым элементом – волшебством – заканчивается. А дальше начинается реальная жизнь, в которой не стоит ожидать извне волшебной помощи, а лучше надеяться и опираться на свои собственные силы – свой опыт, знания, умения.

 ТЕРАПИЯ

Терапия такого типа клиентов достаточно непростая. Мы имеем дело с психологически незрелым клиентом с детской установкой к другими людям и в целом к жизни. Эту установку клиент будет пытаться подтвердить и в терапии.

Непросто расставаться со сказкой, так как сложно отказаться от идеи волшебного изменения жизни извне. Детская магическая инфантильная установка к жизни сохраняет веру в волшебную помощь извне – кто-то придет и решит твои проблемы. Этим «кто-то» может быть любой, значимый для клиента человек – супруг, начальник, президент… На этого другого проецируются функции идеального родителя.

В терапевтических отношениях таким всемогущим Другим становится терапевт. На него клиент проецирует образ всемогущего, волшебного родителя. Он наделяется качествами такого волшебного спасателя, способного качественно изменить его жизнь.

Я называю такую терапию терапией взросления.

Взросление – это переключение установки ожидания изменений в жизни извне на внутреннюю установку, с опорой на себя. Для этого клиенту необходимо расстаться с иллюзиями, идеальными образами мира и встретиться с реальным родителем и реальным собой.

Расстаться с иллюзиями, как уже отмечалось непросто.   Расставание со сказкой – расставание с детством. Терапевт в этом случае выполняет родительскую функцию встречи клиента с реальностью. А для этого клиенту необходимо получить опыт разочарования.

Разочарования в том, что мир не идеален и в этом мире безусловная, жертвенная любовь возможна только от матери. И не каждая мать способна на такую любовь. А если и способна, то лишь в небольшой период своей жизни.  И это правда жизни.

И это осознание нужно пережить и принять. Принять этот мир с его условной любовью, где тебя будут ценить за твои реальные поступки, за смелые ответственные решения. И отказаться от детской сказки с ожиданием волшебства извне.

И впечатлиться, что взрослый человек сам является волшебником в своей сказке под названием Жизнь!

 

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Тренировка мышц малого таза – СУПЕР упражнения для женщин

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 09:19 + в цитатник

Тренировка мышц малого таза – СУПЕР упражнения для женщин

 

Знания о теле и умении управлять телом пришли к нам с Востока и долгое время считались сокровенными тайнами женщины. Такие женские упражнения, как тренировка мышц малого таза, помогут не только сохранить здоровье, но и получать больше радости в сексуальной жизни.

Укрепив мышцы малого таза ( а на Востоке их называют «мускулами любви» ), женщина в моменты физической близости способна не только достичь особого наслаждения, но и доставить его партнеру.

 

5 женских упражнений для улучшения сексуальной жизни
 

Женских упражнений для сексуальной жизни

Женские упражнения для мышц малого таза:

Сидя, лежа или стоя в течение 10-15 сек втягивайте анус и влагалище, максимально напрягая все мышцы в области малого таза. Чередуйте с расслаблением 10-15 раз. Такое упражнение не требует затрат времени. Его можно выполнять в транспорте, на улице, на работе.

Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширину плеч. Поднимите таз, напрягите ягодицы, одновременно втягивая анус и влагалище. Удерживайте максимальное напряжение 5-10 сек. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз, затем еще 10 раз, соединив стопы.

Лежа на спине, ноги вместе. Напрягите ягодицы, втяните анус и влагалище. Опираясь на пятки и затылок, приподнимите тело, сохраняя напряжение ягодиц. Задержитесь в этом положении 5-10 сек, опустите тело. Повторить 10 раз.

Лежа на спине, ноги согните в коленях. Стопы поставьте на ширину плеч, между коленями зажмите мяч. Втяните анус и влагалище, сжимайте мяч коленями 5-10 сек с максимальной силой. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

Во время мочеиспускания 5-10 раз прерывайте подачу струи, как бы «запирая» ее мышцами.

 

Женские упражнения для улучшения сексуальной жизни

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Женские упражнения для брюшного пресса:

«Ножницы».

Многие знают это упражнение. Лежа на спине, поднимите прямые ноги над полом под углом 45град и скрещивайте их перед собой.

Лежа на спине, руки на затылке. Согните ноги и попытайтесь прижать их к груди. Выпрямите ноги, подняв их вертикально вверх. Затем плавно опускайте ноги на пол. Не кладя ноги на пол, снова согните в коленях и поднимите к груди. Повторите 5-7 раз.

Встаньте на колени. Присаживайтесь на пол поочередно справа и слева от голеней. После каждого присаживания выпрямляйтесь. Повторите по 5-10 раз на каждую сторону.

Стоя, руки за голову. Повороты корпуса в стороны. Для усиления эффекта можно использовать гантели. По 10-15 движений в каждую сторону.

Эта минимальная серия женских упражнений для полноценной сексуальной жизни не займет у вас много времени и сил.

Попробуйте! Уже через две недели регулярных занятий вы почувствуете результат своих усилий.

Рубрики:  здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 16 раз
Понравилось: 5 пользователям

Нейробиология «МЫ»

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 09:13 + в цитатник

Нейробиология «МЫ»

 
neuron-siegel

Изображение нейрона, 2005

Дэниэл Сигел  — один из тех нейроученых-визионеров, благодаря которым практика внимательности не просто была признана в современном западном обществе, но помогла создать новые области знаний, среди котрых  — межличностная нейробиология. В этом интервью Патти де Льоса (Patty de Llosa) он рассказывает о том, что наше «Я» всегда неразрывно связано с теми многими «МЫ», частью которых мы являемся. А также о том, как медитация позволяет нам менять качество нашей жизни и наших отношений, изменяя свой мозг.

 

Перевод © Практика внимательности

Ум — сам себе хозяин, он может сам

Из Ада сделать Рай, из Рая сделать Ад. 

— Джон Мильтон. Потерянный рай.

Доводилось ли вам когда-либо, пусть даже предчувствуя недоброе, задуматься о том, где находится ваш внутренний «центр управления» — в сложной биомеханике вашего мозга или на широких просторах вашего сознания? Это всегда казалось мне столь же непостижимым, как и вопрос, что было раньше, курица или яйцо. Но исследования нейропластичности мозга меняют то, как учёные привыкли думать о связи мозга и сознания. Хотя уже не первый год известно, что мозг — это физическая основа сознания, главная загадка нейронауки состоит в том,  как сознание изменяет физические структуры мозга.

В течение нескольких последних десятилетий благодаря таким методам визуализации, как ПЭТ (Позитронно-эмиссионная томография) и МРТ (Магнитно-резонансная томография), ученые могут наблюдать процессы, которые происходят в мозге, когда мы спим, работаем, принимаем решения или действуем, в том числе и с учётом разных ограничений, которые накладывает на нас болезнь, несчастный случай или война.

Сантьяго Рамон-и-Кахаль. Рисунок нейрона, 1899

Настоящий прорыв в методах визуализации позволил доктору Джеффри Шварцу (Jeffrey Schwartz) задать двадцать лет назад вопрос: какой внутренний опыт формируется благодаря нейронной активности, которую можно зафиксировать на сканах мозга? И что ещё более важно: как мы можем использовать научные открытия, связывающие определенный внутренний опыт с работой мозга, для того чтобы привнести структурные изменения в нашу повседневную жизнь?» [1]

Сейчас Шварц — психиатр-исследователь в медицинской школе при Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе и автор книги «Ум и Мозг» (The Mind&The Brain). Практик буддийской медитации, он разработал форму терапии, которая восстанавливает нарушенные химические связи между элементами в нейронном контуре мозга, связанном с обсессивно-компульсивным расстройством. (Обсессивно-компульсивное расстройство личности — это яркий пример патологических процессов в мозге, когда навязчивые мысли можно увидеть на МРТ).

Он говорил своим пациентам: «Чувство сомнения — это ложное сообщение, которое происходит из-за заклинивания передачи сигналов в мозге». [2] И они учились по-другому думать о своих навязчивых мыслях: они тренировались регулярно переключать своё внимание таким образом, чтобы действовать не на автопилоте, а осознанно, и это активировало новые контуры в их мозге.

Он не только изобрел новый способ лечения психического заболевания, но также предоставил неопровержимые доказательства того, что ум может контролировать химию мозга — переключение внимания буквально перепрограммировало мозг, и практика внимательности помогла людям лучше контролировать свою жизнь.

 

На другом фронте тысячелетнюю науку медитации исследовал доктор Ричард Дэвидсон, пионер созерцательной нейронауки из Висконсинского университета в Мэдисоне. При сотрудничестве с Далай-Ламой он делал МРТ тибетским монахам во время таких медитативных практик, как визуализация, однонаправленная концентрация и медитация сострадания. «Мозг может изменяться под воздействием простой тренировки ума, которая пришла к нам из великих мировых религиозных традиций, — говорит Дэвидсон. — Мозг, больше чем любой другой орган нашего тела, ориентирован на изменения в ответ на новый опыт». [3]

Когда Далай-Ламу спросили, какую наибольшую выгоду он рассчитывал получить от этого исследования, Его Святейшество ответил: «Тренируя свой ум, люди могут стать более спокойными — особенно те, кто страдает от слишком сильных эмоциональных взлётов и падений. Таков вывод из этих исследований буддийской тренировки ума. Я не стремлюсь пропагандировать буддизм, но я думаю о том, как использовать буддийскую традицию на благо общества. Конечно, как буддисты, мы всегда молимся за всех чувствующих существа. Но мы только лишь человеческие существа, и самое важное, что вы можете сделать — это тренировать свой собственный ум». [4]

Отношения меняют мозг

 

humanbrain

Мозг человека

Я поинтересовалась у доктора Дэниела Сигела, основателя новой области — межличностной нейробиологии, как меняется наш мозг, когда мы взаимодействуем друг с другом. Он посвятил более двадцати лет изучению глубокого влияния, которое оказывает на нас окружающие люди. Это то, что он называет «нейробиология “мы”». [5]. Сигел — клинический профессор психиатрии в Медицинской школе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CША), содиректор Исследовательского центра “Внимательное осознавание” (Mindful Awareness Research Center)и директор “Института майндсайта” (The Mindsight Institute).

Он убеждён в том, что «мы» — это малоизученная, но мощная связь, и качество этой связи обладает огромным трансформационный потенциалом, как личностным, так и социальным. Он убежден, что этому нужно учить в школах, говорить в церквях и познакомить с этим понятием политиков.

 

«Межличностная нейробиология — это не разновидность терапии, но форма интеграции целого ряда научных исследований, пытающихся определить, что же это такое — человеческая реальность. Я придумал эту фразу, чтобы обобщить сколько человеческих усилий мы тратим на то, чтобы познать истину. Мы можем определить, что такое сознание. Мы можем определить, что такое психическое здоровье. Мы можем найти научные основания всему, но я хочу найти основания всему во всех науках. Мы ищем то, что мы называем “согласием”. Если вы представите себе, что нейробиолог — это слепец, имеющий дело только с одной частью слона, то мы пытаемся обнаружить целостный взгляд на действительность,  обнаружить “целого слона”» [6].

В ходе дистанционного семинара по клиническому применению межличностной нейробиологии Сигел пояснил, что «для того, чтобы человек изменился, должно измениться его сознание». Также он добавил, что «сейчас мы знаем, что “сознание” — это результат как межличностных процессов, так и структуры мозга, или нейробиологии. Мозг — это социальный орган нашего тела, в котором сто миллиардов нейронов пытаются поговорить с другими нейронами. Выброс нейромедиаторов приводит к тому, что нейроны возбуждаются или не возбуждаются. Именно эти устоявшиеся паттерны нейронного возбуждения мы и считаем своим сознанием». (7)

Он привёл пример того, как нейронные импульсы порождают психические переживания и как психические переживания создают нейронные импульсы. Когда вы слышите какие-то слова (например, «Эйфелева башня»), вы тут же представляете себе визуальный образ. Это происходит потому, что когда вы слышите слово, электрический ток пробегает сквозь возбужденный слуховой нерв, посылая сообщение в левое полушарие вашего мозга, где оно декодируется.  Визуальный образ создаётся в другой области вашего мозга. [8]

На недавней конференции Сигел также пояснил, что «нейронная репрезентация Эйфелевой башни, или то, что называется её нейронным сетевым профилем (neural net profile), создаётся благодаря процессу, в ходе которого сознание связывает прошлое, настоящее и ожидание будущего. Никто на планете не знает, как нейронные импульсы превращаются в мысленный образ, но мы знаем, где это происходит и что это каким-то образом приводит к субъективным психическим процессам. Сознание возникает на стыке нейробиологии и межличностных взаимодействий, в ходе которых происходит обмен переживаниями и опытом между сознаниями». [9]

Хорошая новость состоит в том, что хотя наши ранние опыты межличностного общения могли создавать вредные повторяющиеся паттерны поведения, новые паттерны формируются в течение всей нашей жизни. Мы можем освободиться от этих старых шаблонов с помощью новых нейронных связей.

 

Сигел верит, что межличностные отношения — это ключ к новым формам  психического потока, которые формируют фокус нашего внимания и работу нашего воображения. «Поскольку психические процессы внимания и воображения изменяют нейронное возбуждение в мозге, сознание может изменять мозг». [10]

Дэниел убежден, что развитие внимания с помощью медитации играет решающую роль в достижении внутреннего равновесия. Он рекомендует это своим пациентам, рассказывая о том, что практика внимательности помогает людям регулировать свои внутренние состояния, включая иммунную систему, эмоции, внимание и даже межличностные взаимодействия. Он добавляет: «Теперь меня это не удивляет. Потому что практика внимательности способствует росту интегративных волокон в мозге, которые необходимы для регулирования всех этих областей. Интеграция — это основной механизм саморегуляции».

Я спросила его, как медитация может помочь солдатам, вернувшимся из Ирака, справиться с полученным травматическим опытом. Разве глубоко травмированные люди, которые пытаются сидеть и медитировать и быть «здесь и сейчас», не чувствуют больше боли?! Он ответил: «Во время практики внимательности вы не пытаетесь подняться над болью, “быть выше” боли, преодолеть её.  Наоборот, вы пытаетесь глубоко и полностью принять свою боль. Сопротивление на самом деле вызывает еще больше страданий. Если вы уже испытываете боль, то ваша задача — принять её, освободиться от желания управлять ей или в срочном порядке избавиться от неё. Это на самом деле очень сильно уменьшает страдания,  даже если боль остаётся».

«Мы» — это то же, что и «я»

 

Изображение нейрона, 2007

У нашей нервной системы есть два базовых режима: она либо активна, либо спокойна. Когда мы находимся в реактивном состоянии, ствол головного мозга сигнализирует о том, что нам нужно атаковать или бежать. Это значит, что в этот момент мы не способны быть открытыми с другими людьми и можем воспринять даже безобидные комментарии как провокацию.

С другой стороны, когда мы находимся в восприимчивом состоянии, в стволе головного мозга активизируется другая система — и мускулы лица и голосовые связки расслабляются, а кровеносное давление и сердечный ритм приходят в норму. «Восприимчивое состояние активирует систему социальной вовлеченности, которая соединяет нас c другими людьми» — так Сигел объясняет это явление в своей последней книге, «Майндсайт». «Восприимчивость – это состояние, в котором мы ощущаем себя в безопасности и понимаем, что нас видят; реактивность – это реакция выживания «бей – беги – замри». [11]

Он описывает мозг, как часть «проявленной в теле нервной системы, физический механизм, через который проходят потоки энергии и информации, влияющие на наши отношения и сознание». По его определению, отношения — это «поток энергии и информации между людьми». Разум — это «воплощенный в теле процесс,  регулирующий этот поток энергии и информации, включая наше сознание. Разум возникает в пространстве между людьми, как результат их взаимодействия. Это не какая-то ваша личная собственность — все мы глубоко взаимосвязаны. И нам нужно составить карту «мы», потому что «мы» — это то же, что и «я». [12]

Несмотря на то, что некоторые нейроученые настаивают, что сознание — это только лишь результат работы мозга, Сигел указывает на то, что ни у «сознания», ни у «здоровья» нет точных определений. «”Психическое здоровье” для многих означает, что “если у вас нет симптомов, перечисленных в DSM—IV” (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), то вы точно здоровы! Теперь мы знаем, что интеграция способствует здоровью и гармонии. Мы можем посмотреть на симптомы DSM под другим углом: это примеры хаоса и внутренней скованности — а ведь это именно то, что происходит при ослаблении или нарушении интеграции. Поэтому мы можем дать такое определение психическому здоровью — это способность наблюдать и изменять свои состояния таким образом, чтобы это приводило к интеграции нашей жизни. Таким образом, то, что казалось неизменным, на самом деле можно изменить». [13]

Интеграция — это жизненно важная связь со всеми частями нашего “Я”, которая способствует обретению баланса. Для неё нужна дифференциация и связь, и отсутствие одного из этих компонентов разрушает интеграцию.

 

Нервная система человека

«Отношения, разум и мозг — это не разные части реальности. Каждая из них зависит от потока энергии и информации. Мозг — это механизм; субъективное впечатления и осознавания — это разум. Регуляция энергетического и информационного потока — это функция разума как процесса, возникающего в результате наличия у человека как отношений, так и физического мозга.  А отношения — это тот способ, которым мы оформляем этот поток.

С этой точки зрения,  эмерджентный процесс, который мы называем «разумом», расположен и в теле (нервная система), и в наших отношениях. Гармоничные, сонастроенные межличностные отношения способствуют развитию интегративных нервных волокон в мозге. Это именно те регулирующие волокна, которые позволяют воплощенному в теле мозгу правильно функционировать, а разуму — испытывать чувство глубокой связанности и благополучия. Кроме того, такое состояние даёт возможность ощущать свою взаимосвязь с внешним миром. Сострадание, доброта и жизнеспособность — это естественные результаты такой интеграции». [14]

Если разум — это то, что протекает сквозь механизм мозга, нейропластичность — этопроцесс или факт? Сигел говорит, что «это факт процесса. Процесс — это глагол, а не существительное. Это не гипотеза, это реально существующий научный факт, но процесс — что-то, что движется, происходит, нечто динамическое. То, что набирает обороты. Это существительное, но это движущийся процесс». [15]

Он затрагивал эту же тему на конференции: «Всё, что мы переживаем: воспоминание, или эмоция, или мысль — это часть процесса, а не какое-то место в мозге. Энергия — это способность делать что-либо. Нет ничего, что не является энергией, даже “масса”. Помните E=MC в квадрате? Информация — это буквально вихрь энергии с определенным шаблоном, который имеет символическое значение. Информация должна быть глаголом, и разум тоже. Нам нужно изменить язык и найти слова, отражающие эти действия. (В английском варианте Сигел предлагает варианты minding и informationing — что-то вроде “разуметь” и “информацить” — прим. ред) И разум — это воплощённый в теле процесс, возникающий там, где есть отношения между отдельными элементами и регулирующий поток энергии и информации». [16]

Мы можем быть одновременно и «я» и частью «нас»

 

56573

Нейрон. Зеленый: микротрубочки. Голубой: ДНК. Красный: моторные нервы и белки, ассоциированные с микротрубочками. Изображение получено спустя сто лет после создания рисунка нейрона Рамоном-и-Кахалем.

Одно из самых захватывающих последних открытий в нейронауке — это система зеркальных нейронов, которая помогает нам устанавливать связи друг с другом. У Сигела есть талант объяснять сложные процессы, происходящие в мозге и нервной системе, простыми и понятными для непосвященных словами: «Когда кто-то общается с вами, некоторые нейроны могут активизироваться. Они растворяют границы между вами и другими людьми. Эти зеркальные нейроны —  система, встроенная в структуру нашего мозга и созданная для того, чтобы мы могли видеть состояния других людей.

Это означает, что мы можем легко научиться танцевать, но также — ощущать чувства других людей. Они автоматически и спонтанно считывают информацию о намерениях и чувствах окружающих, и это создаёт эмоциональный резонанс и заставляет нас копировать поведение других. Зеркальные нейроны просто подключают наше внутреннее состояние к состоянию людей, которые находятся рядом с нами, и это происходит бессознательно». [17]

И приведём цитату из «Майндсайта»: «Зеркальные нейроны похожи на антенны, улавливающие информацию о намерениях и чувствах окружающих, создающие эмоциональный резонанс и заставляющие копировать поведение других… Это те самые сигналы из правого полушария, которые использует система зеркальных нейронов, чтобы симулировать другого человека внутри нас и создать нейронную карту взаимосвязанного ощущения «я». Так мы обладаем собственным «я» и одновременно оказываемся частью «мы». ” [18]

Так как же мы можем изменить свой мозг таким образом, чтобы он стал более открытым и восприимчивым к другим? Мы уже знаем, что мозг получает информацию от органов чувств и наделяет их смыслом. Это то, как слепые находят способы воспринимать информацию и составлять карту своего мира. По словам Сигела, они делают это на «второстепенных путях» вместо «главных магистралей» мозга.

Это главный ключ к тому, как мы можем добиться перемен: «Вы можете взять мозг взрослого человека — вне зависимости от того, в каком состоянии он находится, — и изменить жизнь этого человека за счет создания новых нейронных путей», — подтверждает Сигел.

 

«Поскольку кора головного мозга чрезвычайно адаптивна и многие области мозга пластичны, мы можем выявлять те «дремлющие» потенциальные пути, которые мы не слишком активно используем, и развивать их. Нейронная стволовая клетка — это шарик, недифференцированная клетка в мозге, которая каждые 24 часа делится надвое. Через восемь-десять недель она превратится в специализированную нервную клетку, существующую как часть взаимосвязанной сети. То, как мы обучаемся, напрямую связано с тем, как мы связываем различные части мозга между собой». [19]

prefrontalcortex

Префронтальная кора

Он называет префронтальную кору«порталом, через который устанавливаются межличностные отношения». Он сжимает кулак вокруг своего большого пальца (Сигел называет это «подручной моделью мозга» — Прим. ред.) и таким образом показывает то, что эта маленькая часть нас (последний сустав двух средних пальцев) чрезвычайно важна, так как она соприкасается с тремя главными частями нашего мозга: корой, лимбической системой, стволом мозга и всем организмом. «Это срединные префронтальные волокна, которые “наносят на карту” внутренние состояния других людей», — добавляет он. «И они делают это не только в пределах одного моего мозга, но также и между двумя — твоим и моим мозгом. И даже между мозгами многих других людей! Мозг совершенно социален, и эмоции — его основной язык. Благодаря им мы становимся интегрированными и входим во всё больший резонанс с внутренним состоянием других людей». [20]

В своих новых книгах, «Майндсайт» и “Внимательный терапевт” (The Mindful Therapist), Сигел подчеркивает регулирующую роль разума, который может  одновременно контролировать и изменять то, что происходит. Шаг за шагом он объясняет, как можно тренировать так называемое «око разума», чтобы видеть процессы, происходящие в нашем разуме и разумах других людей.

Он подчёркивает: «Отношения — это ключ. Когда мы работаем с отношениями, мы работаем со структурой мозга. Отношения стимулируют нас и играют важную роль в нашем развитии. Ученые редко упоминают отношения в исследованиях мозга, но они вносят жизненно важный вклад в происходящие в мозге процессы. Каждая форма психотерапии, которая работает, работает именно потому, что  создает более здоровые структуры мозга и способствует его более здоровой работе.

 

Если приводить в пример нашу жизнь, мы можем спросить себя, где мы ощущаем хаос или внутреннюю замороженность, и это покажет нам те места, где интеграция ослаблена или нарушена. Затем мы с помощью фокуса своего внимания можем интегрировать и наш мозг, и наши отношения. В конечном счете мы можем научиться искренне и по-настоящему открываться не только другим людям, но и самим себе.

Результатом такого интегративного присутствия может стать не только чувство глубокого психического благополучия и развитое сострадание другим людям. Кроме этого мы можем открыть двери осознавания напрямую пережить   взаимозависимость всего всего сущего. “Мы” — это действительно часть огромного взаимосвязанного целого». [21] 

Анастасия Гостева

 

Ссылки: 

1. Джеффри Шварц и Шэрон Бегли. «Сознание и мозг». // Jeffrey M. Schwartz (with Sharon Begley), THE MIND AND THE BRAIN (New York: Harper Collins, 2002), p. 9.

2. Там же, 80.

3. Ричард Дэвидсон. «Изменяя свой ум, мы физически изменяем свой мозг».https://vnimatelnost.com/2013/11/01/ричард-дэвидсон-изменяя-свой-ум-мы-фи//Davidson, Richard. 2009. “Transform Your Mind, Change Your Brain.” Google Personal Growth Series.  http://www.youtube.com/watch?v=7tRdDqXgsJ0&NR=1.

4. Дэвид Гоулман, 2003. «Лама в лаборатории». // Goleman, Daniel. 2003. “The Lama in the Lab.” SHAMBHALASUN (March)

5. Дэниел Сигел. «Майндсайт»,  “Манн, Иванов и Фербер”, 2015 с. 382. // Daniel Siegel, MINDSIGHT (New York: Bantam, 2010), p. 210.

6. Дэниел Сигел, интервью Пати де Льоса. Сентябрь, 2010. // Daniel Siegel, interview by P. de Llosa, September 2010.

7. Дэниел Сигел. «Клиническое применение межличностной нейробиологии». 6-часовой CD курс // Daniel Siegel, “Clinical Applications of Interpersonal Neurobiology.” Six-hour CD course, November 2003.

8. Там же.

9. Дэниел Сигел. «Сознание, которое изменяет мозг». // Daniel Siegel, “The Mind that Changes the Brain,” Two-day conference, New York, July 2010.

10. Там же.

11. Дэниел Сигел. «Майндсайт»,  “Манн, Иванов и Фербер”, 2015 с. 391. // Daniel Siegel, MINDSIGHT (New York: Bantam, 2010), p. 210.

12. Дэниел Сигел. «Сознание, которое изменяет мозг». // Siegel, “Mind that Changes.”

13. Там же.

14. Там же.

15. Дэниел Сигел, интервью Пати де Льоса. // Siegel, de Llosa interview.

16. «Сознание, которое изменяет мозг». // “Mind that Changes.”

17. Дэниел Сигел. «Клиническое применение межличностной нейробиологии». // Siegel, “Clinical Applications.”

18. Майндсайт, с. 408. // MINDSIGHT, p. 224.

19. «Сознание, которое изменяет мозг». // “Mind that Changes.”

20. Там же.

21. «Сознание, которое изменяет мозг». // “Mind that Changes.”

Рубрики:  Психология, психотерапия
наука
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Формула счастья от Альфреда Коржибского

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 23:13 + в цитатник
Формула счастья от Альфреда Коржибского
Счастье = минимум ожиданий + максимум мотиваций.

С моей точки зрения, мотивация - это четко проработанные и ясные цели. Максимальная мотивация, это когда у человека есть поставленная цель, и он избавился от всех зарядов, которые связаны с этой целью. Цель полностью прояснена, она полностью в гармонии со всеми его бытийностями.

Ожидание - это знание о том, как оно должно произойти. Ожидание всегда сформировано на основании той информации, которая у меня есть, на основе моего прошлого опыта.

Но фишка в том, что, допустим, я сформулировал какую-то цель, она должна реализоваться через 3 года. Но эти три года - это тоже жизнь, это же не вакуум. Будет другой опыт, которого раньше у меня не было, будут встречаться новые люди, которых я раньше не встречал, обстоятельства, которые я не предусмотрел. Матрица постоянно продолжает меняться, жизнь продолжается, новая информация поступает. Может миллион вещей случиться, например, цель может стать не актуальной.

Более того, можно представить будущее в виде пространства вариантов. Один из них желаемый, мы его описываем в виде "момента воплощения замысла". Но, на самом деле, там этих вариантов много. И, может быть, что, возможно, в этом пространстве вариантов просто нет того варианта, который вы описали. Его там просто нету. Физически нет, он там отсутствует. И соответственно, если вы будете ожидать, что реализуется именно этот вариант, вы себе заранее программируете разрыв. С другой стороны, Вселенная может дать тебе такой вариант реализации, который ты вообще не ожидаешь и он может быть гораздо лучше и раньше.

Главное - максимум мотиваций, т.е. четкое проработанное ощущение того, что мне надо, и минимум ожиданий. Получается, что в этом состоянии есть поток у-вей, мне классно прямо сейчас, потому что я четко знаю что мне надо и я ничего не ожидаю от этой жизни.

Четко проработанная цель и при этом минимальное то, что в Трансерфинге и у Кастанеды называется важностью. Чем большую важность накрутишь, тем вероятность того, что оно сбудется - меньше. 

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

ЕСЛИ НЕУДАЧА ПОВТОРЯЕТСЯ. Простая техника изменения сценария

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 23:13 + в цитатник

ЕСЛИ НЕУДАЧА ПОВТОРЯЕТСЯ. Простая техника изменения сценария



KIBERNETIKA рассказывает, что делать, если вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же неприятными ситуациями.
Если в вашей жизни повторяется одна и та же неприятная и тяжёлая ситуация, возможно, она прописалась как баг в вашем бессознательном и вы сами настраиваете себя на неудачу. Например, идёте в салон и заранее говорите себе: «Опять отвратительно подстригут!» и так и выходит или «Всё равно я не справлюсь, даже если меня возьмут на работу» и вам отказывают снова и снова.




Три неудачных ситуации

 
Выберите три похожих случая одного и того же неудачного события от глобального до небольшого, которое постоянно портит вам жизнь. Например, вас пригласили на собеседование. Вы отвечали спокойно, профессионально, начальник кивал и говорил о том, какие преимущества у данной должности. Но вот в середине разговора входит секретарь и говорит: «Иван Петрович! Вот ещё несколько соискателей и от главного тут…его протеже, из МГИМО. Я положу все резюме, вы посмотрите…» И вдруг вы поймали взгляд начальника и у вас всё сжалось внутри, ноги и руки стали ватными. Всё. Стойкое ощущение, что скорее всего, не возьмут. Вам задают вопросы, а вы уже без энтузиазма смотрите в окно и отвечаете какие-то дежурные фразы, лишь бы не молчать.

 
Такое случилось уже несколько раз? Тогда вспомните три собеседования, которые прошли очень похоже, по одному сценарию. В них присутствовал продолжительный отрезок, когда всё было хорошо, потом возник момент, когда вам ещё не отказали, но вы уже начали сомневаться, чувствовать, что всё плохо кончится.

 
Смотрите на ситуацию со стороны

 
Представьте, что вы видите эту ситуацию со стороны, не своими глазами. Вот в дверь постучали и вошёл человек в знакомом вам костюме и с сумкой, которую вы помните до мельчайших деталей. Это вы. Посмотрите как бы сверху или сбоку на себя, как вы держались и говорили с начальником. Главная задача найти триггер — запускной момент этого неэкологичного поведения. Отметьте тот момент, когда вы вдруг начали вести себя иначе, либо развязно, будто работа вам и не нужна, либо обречённо, понимая, что вряд ли её получите. Например, всё было гладко, но вы услышали о конкуренте, и всё сжалось внутри, а перед глазами поплыло. Вы почувствовали, что всё будет, как обычно, и сказали себе: «Ну и чёрт с ним! Не очень то и хотелось, всё равно далеко от дома и т.д.» В среднем, триггер возникает в промежуток от нескольких секунд до трёх минут до неудачи. Вас будто осеняет: «Нет, не выйдет снова!» хотя вам никто и не собирался отказывать, вы уже записали себя в проигравшие заранее и знали, чем всё закончится. Это и есть триггер, точка срыва, запустившая неэкологичное поведение.

 
Пример триггера

 
Будет гораздо проще, если триггер является для всех ситуаций одинаковым, чаще всего бывает именно так, бессознательное фиксирует неудачи одним и тем же триггером. Я приведу пример. Во время курсов вождения, на дороге, я вдруг устаю и выполняю инструкции учителя очень плохо. Расстраиваюсь, портится настроение. Он говорит: «Ну что же ты? Тут надо было переключить скорость….» и вдруг я посреди дороги делаю нечто невообразимое. Я разом отпускаю педали и руль и просто сижу, как в ступоре. Он поражается: «Что же ты делаешь такое в потоке машин? Как можно было совсем остановиться резко посреди дороги, ты понимаешь, что если не ты врежешься, то в тебя сзади?» А я только в ужасе хлопаю глазами и ничего не делаю. Это и есть триггер — когда, почувствовав неладное, сразу посреди дороги, часто образной, бросаю все педали и руль и даже не пытаюсь ничего делать. За этим следует надвигающаяся катастрофа.

 
Идентичная ситуация была однажды на работе. Я что-то сказала начальнице, потом до меня дошло, что она примет это на свой счёт и больше никогда не будет мне доверять. Сказала и остановилась. Мне показалось, что я слышу, как в воздухе микрочастицы движутся. Она молчит, а я сижу перед компьютером и ничего не могу делать, просто смотрю на него, уже зная, что скоро мне придётся уйти с работы.

 
Переписать сценарий

 
Если вы обнаружили свой триггер, то основная часть работы сделана. Представьте ту же ситуацию, мысленно отрезав вторую часть сценария сразу после триггера, и заменив её на экологичную, такую, как бы вам хотелось.Например, снова возвращаемся к собеседованию и смотрим всё сначала со стороны. Вот открылась дверь и вы вошли, разговариваете. Опять  в конце разговора входит секретарь и говорит точно ту самую фразу. А начальник  в вашей фантазии резко обрывает секретаря: «Людочка! Унесите, пожалуйста, резюме, не потребуются. Мы сейчас с Василием подойдём вместе в отдел кадров. А протеже позвоните, скажите, что через три месяца будет вакансия…» и т.д. Триггер должен оставаться на месте. То есть, ощущение, что не возьмут есть, но вас берут. Даже если между триггером и катастрофой всего несколько секунд, там всегда есть зазор и нужно его оставлять.

 
Теперь повторяете этот же самый случай ещё с несколькими разными концовками. Опять смотрите на себя со стороны. Снова приходит секретарь и, увидев пачку резюме более удачливых соискателей, вы обмираете от ужаса. И теперь начальник пусть говорит что-то другое. Например, сразу после триггера говорит: «Отведите нашего нового сотрудника к бухгалтеру, Михаилу Александровичу…» или «Василий, мне кажется, мы с вами сработаемся. Давайте, с испытательным сроком. Как вы на это смотрите?» Каждый из этих новых сценариев посмотрите по три раза — сначала диссоциировано, а потом так, как будто вы проходите собеседование. Теперь вы на высоте, пусть бессознательное запомнит и усвоит, что вы удачливый человек и всё у вас в порядке. Провал для вас не норма, а огромная редкость и что-то из ряда вон.

 
Теперь представьте, что  в будущем возникла похожая ситуация. Как бы проходило собеседование с вашим участием? Если в голову приходят положительные ситуации, значит, вероятность успеха высока и вы правильно выполнили технику. Подобные ситуации необходимо прорабатывать, так как они могут вызвать синдром приобретённой беспомощности, когда вы просто опустите руки и не будете даже пытаться что-то предпринять.
Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 4 раз

Современные научные представления о биомеханизме родов, строении и физиологии матки,

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 16:49 + в цитатник

Современные научные представления о биомеханизме родов, строении и физиологии матки, влиянии периода родов на состояние и развитие нервной системы детей

М.В.Головач врач-невролог, консультант РОБОИ «Содействие защите прав инвалидов с последствиями ДЦП»
"

Обзор составлен по материалам научных статей, книг, диссертационных работ отечественных учёных и врачей.

Знание о строении и функционировании матки в период беременности и родов – это основа успешного наблюдения врачом-акушером или акушеркой беременности, успешного сопровождения родов и наибольшая гарантия рождения здорового ребёнка.

В наше время знания о беременной и рожающей матке должны быть научно подтверждены, так как за последние десятилетия врачи-акушеры активно используют различные лекарства и методы, действующие на процесс подготовки матки к родам и на процесс родов.

Проф. В.Е.Радзинский в 2003 г. ввёл в употребление термин «акушерская агрессия». По данным работ его кафедры (акушерства и гинекологии, РУДН) на тот момент индукция и стимуляция родов утеротониками проводилась более чем в 60% родов в России. И это только зафиксированные документально случаи по историям родов.

Естественных родов по регионам России насчитывалось от 18 до 30%.

Качество акушерской помощи в России (из докладов на Всероссийском форуме «Мать и дитя» 2010)

В 2009 г. 70-80% беременных доходили до родов без проблем и вошли в группу родов низкого риска, но у 65% роды протекали с осложнениями.

 

Естественно смогли родить менее 35% рожениц. Надо помнить, что роды с амниотомией, эпизиотомией, эпидуральной анальгезией у нас считаются естественными родами. Большинство женщин естественными родами считают роды через естественные родовые пути, а неестественными – только роды кесаревым сечением.

Количество родов кесаревым сечением по регионам России составило от 24 до 35%.

На Всероссийских форумах «Мать и дитя» 2010, 2011, 2012 годов не прозвучало ни одного доклада, посвященого исследованиям физиологии и патофизиологии беременной и рожающей матки. Зато обсуждались новые протоколы по методам преиндукции – «подготовки» шейки матки к родам и индукции родов.

Не прозвучало ни одной работы по исследованию действия этих средств и методов на кровообращение в головном мозге плода и возможных повреждений головного мозга плода и новорожденного в следствие применения этих методов.

Не прозвучало ни одной работы по исследованию состояния головного мозга новорожденных ультразвуковым методом – НСГ (нейросонография), и несравнимо более информативным и достоверным методом МРТ, новорожденных детей, при рождении которых использовались средства для преиндукции, индукции и стимуляции родов. Поэтому естественно, что не было приведено для сравнения МРТ-исследований головного мозга хотя бы небольшой группы новорожденных, родившихся в естественных родах (без преиндукции, индукции и стимуляции).

Но даже немногочисленные работы отечественных учёных показывают, что врачебная акушерская искусственная имитация процесса родов (преиндукция, индукция и стимуляция) опасна и непредсказуема своими последствиями как для самих родов, так и – самое главное! – для состояния маточно-плацентарного кровообращения, для состояния кровообращения в головном мозге плода и для последующего развития ЦНС ребёнка.

Современное официальное акушерство «выставляет на щит» – как свои основные научные технические достижения – за последние десятилетия:

  1. показатели снижения перинатальной смертности,
  2. некоторое снижение материнской смертности.

При этом постоянный рост заболеваемости нарушениями развития ЦНС новорождённых и детей практически не связывается официальным акушерством с его «научными» рекомендациями «активно готовить шейку матки к родам», «индуцировать роды», «программировать роды» и «управлять родами».

Рост заболеваемости нарушениями развития ЦНС у новорожденных и детей официальная медицина связывает с современными социально-экономическими изменениями в жизни наших женщин. Значительным возрастанием женщин с бесплодием – урогенитальными инфекциями, увеличением возраста беременных, их различными соматическими заболеваниями. Все эти факторы предрасполагают к развитию осложнений во время беременности и в родах, к развитию гипоксии плода в родах, к увеличению экстренных операций кесарева сечения.

Не желая исследовать влияния на ЦНС плода, новорожденных и детей лекарств и методов, применяемых для преиндукции, индукции и стимуляции родов, современное официальное акушерство продолжает активно рекомендовать акушерам эти методы, настаивая, что благодаря им удалось снизить перинатальную и материнскую смертность за последние годы (Е.Н.Кравченко «Родовая травма, акушерские и перинатальные аспекты», 2009 г.).

На самом деле, снижение ПС (перинатальной смертности) и некоторое снижение МС (материнской смертности) в последние годы – это в основном заслуга государственных социальных преобразований в нашей стране. Это значительное повышение доступности квалифицированной медицинской помощи беременным и роженицам, улучшение материальной базы родовспоможения и базы для выхаживания недоношенных новорожденных даже с экстремально низким весом при рождении.

Современное официальное акушерство без научно-обоснованных и доказанных исследований рекомендовало для безопасности плода, новорожденного и ребёнка различные методы преиндукции, индукции и стимуляции родов.

С середины 60-х годов ХХ века в нашей стране стал использоваться в родах окситоцин, с 70-х – простагландины, а с 90-х – антигестагены и осмотические дилятаторы, «хотя до сих пор не известны факторы, ответственные за начало и течение родов» (Р.Беркоу, США, Д.Лоуренс, Англия).

Только в единичных публикациях (В.В.Абрамченко, 2003 г, А.Lemancewicz, США, 1999 г.) показано, что утеротонические средства ухудшают и нарушают маточно-плацентарный кровоток.

Нет отечественных работ (кроме одной работы проф. Шифмана Е.М., апрель 2011г.) с использованием современной ультразвуковой допплерогафии для контроля состояния кровообращения у плода в интранатальном периоде (в период родов) при использовании утеротонических средств (ни в экспериментах на животных, ни в клинике).

Единичные публикации (Ю.И.Барашнев, 2005 г.) с использованием нейровизуализации (МРТ) головного мозга плода на поздних сроках гестации (38 недель беременности) и сразу после родов (кровоизлияние в коре мозжечка у новорожденного), в которых применялась стимуляция родов.

Статистика неопровержимо показывает, что с ростом количества средств и методов вмешательства, «лечения и управления» в процесс родов произошёл резкий рост заболеваний новорожденных и детей, связанных с нарушениями развития ЦНС.

С середины 60-х годов ХХ века в нашей стране начался непрерывный рост заболеваний. связанных с нарушением развития головного мозга:

  1. Рост ДЦП (Семёнова К.А.): в 1964 г. больные ДЦП составляли 0,64 на 1000 детского населения (возраст от 0 до 15 лет), в 1989 г. – 8,9 на 1000, в 2004 г. – 19,6 на 1000.
  2. Рост аутизма (В.Е.Каган, Москва): детский аутизм за период с 1966 по 2001 г. вырос на 1300% и достигает 6,2 на 1000 детей.
  3. В тот же временной период по статистике выросли и другие нарушения развития ЦНС у детей – СДВГ (у 8-22% современных школьников), синдром вегетативной дисфункции, задержки речевого развития, “хождение на цыпочках”, “косолапость”, ранние (до школы) детские сколиозы и сутулость и др.
  4. В 2000 г. неврологами Петербурга (А.Б.Пальчик, 2001 г.) диагностирована перинатальная энцефалопатия у 712 из 1000 детей 1 года жизни.

ЦНС продолжает развиваться у ребёнка с момента рождения и до 12-14 лет, поэтому участки повреждения головного мозга, возникшие в период рождения ребёнка, могут нарушать нормальное развитие головного мозга не только сразу после рождения, но и в последующие года жизни, пока идёт развитие центральной нервной системы (ЦНС). Так формируются у детей такие синдромы, как: СДВГ, СДВ, РАС, ОВР, аутизм, эпилептические синдромы, синдромы вегетативной дисфункции и др.

Ослабленный инстинкт самосохранения и постоянная двигательная активность при наличии СДВГ(СДВ) ведёт к частым падениям, травмам, ушибам ребенка.

Результат постоянного роста нарушений нормального развития ЦНС у детей с формированием СДВГ(СДВ) чётко виден в статистической таблице по детской травме в нашей стране за последние 15 лет.

  1995 2000 2005 2008
Детское население 38015 тыс. 33487 тыс. 27939 тыс. 26055 тыс.
Внутричерепная травма 59 тыс. 84 тыс. 116 тыc. 108,8тыс.
Переломы
- рук
- ног
 
288 тыс.
108 тыс.
 
304 тыс.
111 тыс.
 
417 тыс.
168 тыс.
 
411 тыс.
168 тыс.
Вывихи и растяжения конечностей 263 тыс. 213 тыс. 395 тыс. 400 тыс.
Поверхностные травмы (на 1 млн. детей) ------ ------ 4013 4326

Вывод по данным статистики детской травмы - жуткий, рост травм с учётом снижения количества детского населения за 13 лет составил 3-4 кратное увеличение.

Что стало с детьми?

Спортом занимается всё меньше детей: значит, спортивная травма не выросла. Количество автомобилей на дорогах растёт из года в год, но не за счёт увеличения аварий произошёл такой рост детского травматизма!

Постоянный рост детского травматизма идёт в нашей стране за счёт постоянного роста детей с синдромом ММД (СДВГ, СДВ).

В статье про ММД (СДВГ и СДВ) невролог А.В.Борцов (Москва, 2012 г.) чётко объяснил к чему приводит гипоксия в родах, и почему постоянно у нас растёт количество детей с проблемами развития ЦНС, и больше всего детей (а сейчас уже и взрослых 20-30 лет) с признаками или диагнозами СДВГ,СДВ,ОВР, расстройства аутистического спектра и т.п.

Судя по статистике, идёт постоянный рост детей с ДЦП, с синдромами нарушения социальной адаптации и поведения, в том числе: ММД (СДВГ и СДВ) и синдром аутизма, с проблемами развития опорно-двигательного аппарата (когда с 1-1,5 летнего возраста формируются: сутулость, сколиозы, вальгусное плоскостопие и криволапость, хождение на носочках и др.), с нарушениями развития речи, с синдромами вегетативной дисфункции, нарушениями сна и др.

Отечественные неврологи, неонатологи, педиатры, ортопеды, воспитатели детских садов, учителя школ, логопеды и воспитатели-дефектологи, детские психиатры и психологи, совершенно не пытаются разобраться в причинах таково ужасающего, катастрофического роста детей с ММД (СДВ, СДВГ) и другой патологией развития ЦНС.

Приводятся разные цифры по нашей стране выявления ММД от 7,6% до 12% детей школьного возраста, то есть от 76 до 120 детей на 1000 детей до 16 лет. Синдром аутизма с 1966 по 2001год вырос в нашей стране на 1300% и достигает 6,8 на 1000 детей до 14 лет.

Элементы синдрома аутизма – расстройства аутистического спектра (РАС), отмечаются у многих детей с синдромом ММД (СДВ, СДВГ).

Синдром ММД (СДВ, СДВГ) и синдром РАС встречаются у большей части больных детей с ДЦП, то есть, кроме тяжёлых двигательных нарушений, у них страдают и участки мозга, от которых зависит социальное развитие и социальная адаптация, что ёще больше затрудняет реабилитацию таких детей.

У большинства детей с ММД (СДВ, СДВГ), аутизмом, ДЦП отмечается синдром вегетативной дисфункции (по-современному, соматоформные расстройства вегетативной нервной системы).

И это доказывает полное сходство причин нарушения развития ЦНС у детей: ДЦП, ММД и синдрома аутизма и РАС, синдрома вегетативной дисфункции, нарушений формирования опорно-двигательного аппарата, синдромов нарушений развития речи, синдромов нарушения в головном мозге центров зрения и слуха и других нарушений развития ЦНС у маленьких детей.

Что окажется клинически более выраженным, и в каком сочетании проявятся эти синдромы, зависит только от количества и размеров очагов повреждений белого вещества головного мозга (БВМ) и их расположения (локализации).

Серое вещество головного мозга – это нейроны коры головного мозга.

Белое вещество головного мозга (так называемая подкорка мозга – это аксоны - длинные отростки нейронов коры и клетки нейроглии.

Миелинизации аксона (длинного отростка нейрона) (иллюстрация с сайта medicalxpress.com)

Каждый нейрон имеет длинный отросток – аксон, – соединяющий его с другими нейронами. Нейрон может получать информацию и посылать сигналы к другим нейронам, если его аксон покрылся миелиновой оболочкой. Процесс миелинизации нейронов коры мозга начинается уже после рождения ребёнка.

За формирование миелиновой оболочки аксонов в ЦНС отвечают клетки – олигодендроциты. Вырабатываемый ими миелин накручивается на аксон и выступает в роли «электрической изоляции кабеля».

При наличии такой оболочки (миелинизация) работает проведение нервного импульса.

В головном мозге один олигодендроцит может заниматься электроизоляцией сразу нескольких аксонов - длинных отростков нервных клеток, несущих «сообщения» к другим клеткам и получающих обратные сообщения. Этот процесс в головном мозге человека наиболее интенсивно идёт с рождения и примерно до 20 лет, когда человек последовательно учится держать голову, ходить, говорить, рассуждать логически и т. д. Напротив, при ряде заболеваний (типа рассеянного склероза) миелиновые оболочки аксонов разрушаются, что ухудшает работу ЦНС.

При повреждении клеток нейроглии у плода и новорожденного – процесс миелинизации нарушается, замедляется, совсем не происходит.

Это ведёт к задержке и нарушениям развития головного мозга по плану, заложенному в генах.

Результат этих нарушений – ММД (СДВ и СДВГ), ОВР, ДЦП, РАС и синдром аутизма, эпилептические синдромы, нарушения правильного формирования осанки и нижних конечностей, нарушения развития речи, синдромы вегетативной дисфункции и др.

Разная выраженность клинических проявлений у детей с одинаковыми по названию синдромами, объясняется тем, что повреждается головной мозг, который после рождения продолжает активно развиваться. Процессы повреждения и восстановления головного мозга у каждого ребёнка индивидуальны.

В этом главное отличие от детей дошкольного возраста и взрослых людей со сформированным функциями головного мозга, повреждённого инсультом, травмой и др. заболеваниями. Например: поза Вернике-Мана (при инсульте у взрослого человека в бассейне средней мозговой артерии) и др. То есть по симптомам (характерным признакам) можно поставить топический диагноз (чётко определить место повреждения головного мозга) без МРТ и КТ.

Что же делается медициной для улучшения диагностики повреждений головного мозга плода и новорожденного, чтобы уточнить какие повреждения мозга лежат в основе неврологических нарушений у детей?

Ультразвуковые методы (нейросонография - НСГ) не позволяют точно определять характер и распространённость патологического процесса.

Точную диагностику дают методы КТГ (компьютерной томографии), МРТ (ядерномагитной резонансной томографии), позитронно-эмиссионной томографии и др.. Но публикаций по этим методам исследования головного мозга новорожденных и маленьких детей очень мало, что никак не сопоставимо с колоссальным ростом количества детей с неврологическими проблемами.

МРТ (КТ) проводится только новорожденным, родившимся с явными клиническими признаками повреждения головного мозга от асфиксии и родовой травмы.

Нет ни одной работы с данными МРТ (КТ), где были бы отслежены изменения головного мозга с момента рождения ребёнка (с подозрением на перенесённую гипоксию в родах) и в последующие периоды жизни, пока происходит развитие центральной нервной системы.

Нет ни одной работы по сравнению состояния головного мозга по результатам МРТ хотя бы небольших групп новорожденных детей, из которых одна группа – родившихся в естественных родах, другая – в родах с использованием методов или средств для преиндукции родов (подготовки шейки), или инукции родов (вызывание родов), или стимуляции родовой деятельности.

В клинических работах с описанием неврологической патологии у детей (ДЦП, ММД, аутизма и др.), возникающей в перинатальный период, нет научной опоры на морфологические изменения головного мозга.

Об этом несоответствии клинической врачебной оценки состояния ЦНС новорожденного и выраженности морфологических патологических изменений в его головном мозге чётко написано в уникальной работе д.м.н. проф. В.В.Власюка «Морфология и классификация инсультов белого вещества полушарий головного мозга у плодов и новорожденных».

Почему возникают инсульты (инфаркты) белого вещества головного мозга у детей?

Потому что, как написано выше, при гипоксии плода кровь перераспределяется в сторону ствола головного мозга ребёнка, где находятся центры регуляции кровообращения и дыхания. Кора головного мозга в момент родов не работает, следовательно, нейроны коры потребляют минимум кислорода (находятся как бы в “сонном” состоянии). Страдает от гипоксии, снижения и нарушения кровообращения белое вещество головного мозга (так называемая подкорка головного мозга), которое состоит из клеток нейроглии и отростков нервных клеток. Гипоксия белого вещества может закончиться некрозом (гибелью) белого вещества головного мозга.

В зависимости от размеров, распространённости и выраженности некрозов (инфарктов) белого вещества мозга (БВМ), проф. д.м.н. Власюк В.В. публикует Классификацию некрозов (инфарктов, инсультов) БВМ:

    1. единичные,
    2. множественные (распространённые).
    1. мелкоочаговые (1-2 мм),
    2. крупноочаговые (более 2 мм).
    1. коагуляционные (с образованием рубцовой ткани на месте погибших от инфаркта клеток и тканей),
    2. колликвационные (с образованием кист, от мелких до крупных с жидкостным содержимым),
    3. смешанные (и кисты, и рубцы).
    1. неполные (процессы разрыхления, энцефалодистрофии, отёчно-геморрагическая лейкоэнцефалопатия, телэнцефалопатия – когда гибнут только клетки нейроглии),
    2. полные (перивентрикулярная лейкомаляция, когда гибнет вся глия, сосуды и аксоны – отростки нейронов),
  1. По локализации очага или очагов некроза:
    1. перивентрикулярные (ПВЛ) – обычно возникают при гипоксии и ишемии вследствие артериальной гипотонии в зоне пограничного кровоснабжения между вентрикулофугальными и вентрикулопетальными артериальными ветвями,
    2. субкортикальные (СЛ – субкортикальная лейкомаляция),
    3. центральные (ТГ – телэнцефальный глиоз),
    4. смешанные (например, наличие очагов некроза в перивентрикулярной и центральных частях полуовальных центров – указывает на ДФЛ – диффузную лейкомаляцию, распространённую ишемию БВМ).

Как видно из этой классификации инсультов БВМ у новорожденных детей, погибших в родах или в первые недели жизни (неонатальный период), без методов современных нейровизуализации – КТ и МРТ, клинически установить точный диагноз повреждения головного мозга очень сложно.

Общедоступный у нас метод НСГ очень неточный и не информативный для выявления мелкоочаговых (пусть даже множественных) и тем более небольших по распространению инфарктов БВМ.

Более того, как показывают клинические исследования, оценка состояния сразу после рождения (на 1-ой и 5-ой минуте жизни) новорожденного по шкале Апгар также не даёт представления о возможных повреждениях БВМ новорожденного.

А ведь, как правило, только по низким баллам по Апгар акушерами и неонатологами предполагается асфиксия плода и устанавливается степень ПЭП (перинатальной энцефалопатии). (См. методические рекомендации «Перинатальные поражения ЦНС у новорожденных», Т.В. Белоусова, Л.А. Ряжина, СПб, 2010 г.

См.методические рекомендации «Классификация перинатальных поражений нервной системы и их последствий у детей первого года жизни», д.м.н. Н.Н Володин, Е.Н. Байбарин и др.,М.,2007 г.)

Единичный пример МРТ головного мозга плода во время беременности (38 неделя) и новорожденного с родовой травмой на 5-й день после родов из книги Барашнева Ю.И. «Перинатальная неврология», Москва, 2005 г. (см.ниже):


Проф. д.м.н. Г.А.Савицкий в своей книге «Биомеханизм родовой схватки человека» 2011 г. отмечает, что современное акушерство выдаёт, как своё огромное достижение, снижение перинатальной смертности детей. Но это «в основном заслуга социального преобразования в обществе, которое обеспечило резкое повышение доступности квалифицированной медицинской помощи беременным и роженицам, и значительно улучшило материальную базу родовспоможения.

Однако полностью игнорируется гораздо более важный показатель качества акушерской доступности квалифицированной медицинской помощи беременным и роженицам помощи в родах – это сохранение здоровья новорожденного и растущего ребёнка».

«Влияние окситоцина в рода на мозговой кровоток плода»

Е.М. Шифман**, А.А. Ившин*, Е.Г. Гуменюк*, Н.А. Иванова***, О.В.Еремина**

* - Кафедра акушерства и гинекологии ПетрГУ,

** - ФГУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатаологии им. академика В.И.Кулакова» МЗиСР РФ Москва,

*** - Республиканский перинатальный центр МЗ и СР РК, Петрозаводск

Первое опубликованное исследование в отечественном акушерстве, посвящённое исследованию окситоцина в родах появилось в печати в апреле 2011 года: «Побочные эффекты окситоцина в отношении сердечно-сосудистой системы рожениц и родильниц широко известны – некоторые исследования указывают на то, что консервант хлоробутанол является причиной данных нарушений. Достаточно точно показано, что частота и тяжесть побочных эффектов зависит от дозы препарата.

В тоже время исследование церебрального кровотока у плода во время родов в литературе подробным образом не освещается.

Еще меньше опубликовано результатов исследований, проливающих свет на состояние мозгового кровотока плода в условиях инфузии окситоцина.

Цель настоящего исследования – оценить состояние мозгового кровообращения плода у рожениц с первичной слабостью родовой деятельности, потребовавшей коррекции окситоцином».

Заключение:

«Таким образом, у здоровых рожениц во время схватки мозговой кровоток у плода претерпевает существенные изменения. У рожениц с первичной слабостью родовой деятельности, потребовавшей коррекции окситоцином, наблюдается нарушение перфузии головного мозга плода.

Причем глубина расстройств зависит от дозы вводимого окситоцина: чем выше доза, тем глубже расстройства плодового мозгового кровотока. Выявленная взаимосвязь мозговой гемодинамики плода и КТГ (кардиотокографии ) подчеркивает диагностическую ценность ультразвуковой допплерографии, и необходимость комплексной оценки состояния плода с осложненным течением родов».

Для тех, кому трудно понять статью из-за медицинских терминов, цифр, таблиц и т.п. перевожу смысл статьи на простой язык.

В статье научно доказано вредное влияние окситоцина во время родов на кровообращение в головном мозге плода.

Для исследований кровотока в мозге плода использовался ультразвук (ультразвуковая допплерография) и определение сердцебиения плода по КТГ. В результате было установлено, что при применении окситоцина для стимуляции родовой деятельности сразу же начинается нарушение кровообращения в головном мозге плода.

Чем больше доза вводимого внутривенно капельно или через инфузоматор окситоцина (и дольше по времени), тем более выражены нарушения кровообращения в головном мозге плода. Чем больше доза вводимого роженице окситоцина и дольше его введение, тем более выраженные признаки нарушения сердцебиения у плода по КТГ.

Вывод: на мой взгляд, честнее и проще запретить в родах препараты и манипуляции с непредсказуемыми последствиями для здоровья рождающегося ребёнка!

«Акушерские аспекты профилактики перинатального поражения ЦНС гипоксически–ишемического генеза плода и новорожденного»

диссертация врача акушера-гинеколога Ивановой Н.А. (2009 г).

Краткие выдержки из этой работы, отражающие риски повреждения ЦНС плода и новорожденного:

Разработана система наблюдения и ведения женщин высокого риска по развитию гипоксически-ишемического поражения ЦНС с учетом выявленных факторов риска на этапе планирования беременности (преконцепционные), в антенатальном и интранатальном периодах. На основании статистического анализа выявлены наиболее значимые факторы риска возникновения ПП ЦНС.

Преконцепционные факторы:
низкий социально-экономический статус, вредные привычки, возраст старше 35 лет, заболевания органов мочевыделительной системы, патология щитовидной железы, артериальная гипертензия.
Антенатальные (предродовые) факторы:
отсутствие диспансерного наблюдения в ЖК, угроза прерывания беременности в различные сроки, плацентарная недостаточность с развитием задержки развития плода и внутриутробной гипоксии, тяжелый гестоз.
Интранатальные (внутриродовые) факторы:
патологический прелиминарный период, преждевременное излитие вод, ИНДУКЦИЯ РОДОВ, мекониальные воды, слабость родовой деятельности.

«У доношенных детей ... Значимыми интранатальными фактором развития ГИЭ является индукция родов. У доношенных детей с легкой степенью ПП ЦНС роль преконцепционных, антенатальных и интранатальных факторов существенно не различается (33%-36%-31%). Нарастание тяжести ПП ЦНС приводит к увеличению значения неблагоприятных интранатальных факторов (45%).

При рождении переношенных детей ...риск ГИЭ при индукции родов ещё выше. У переношенных детей с ПП ЦНС вклад антенатальных факторов незначителен (13-14%), но возрастает роль интранатальных осложнений (63%-67%).

При рождении недоношенных детей из интранатальных факторов развития ГИЭ существенное значение имеет преждевременное излитие вод.

В случае рождения недоношенных детей с ПП ЦНС на первый план выступают преконцепционные (40-41%) и антенатальные факторы риска (46-47%), а роль интранатальных факторов снижается до минимальных цифр (13-14%)».

Вывод автора работы:

«С целью ранней диагностики интранатальной гипоксии и своевременного изменения тактики ведения родов целесообразно проводить допплерографию средней мозговой артерии плода в родах. Метод допплерографического исследования церебрального кровотока плода в родах подтвердил неблагоприятное влияние окситоцина на плод и состояние новорожденных».

«Для грубых перинатальных гипоксически-ишемических поражений ЦНС характерны необратимые структурные повреждения в ЦНС, которые клинически могут проявляться в виде различных форм гидроцефалии, вторичной микроцефалии, детского церебрального паралича, эпилептического синдрома. Часто они сопровождаются задержкой психического развития и слабоумием…»

По этому последнему заключению видно, что для акушера-гинеколога важно предотвратить грубые повреждения ЦНС плода и новорожденного и прежде всего в родах.

Но кроме грубых, больших повреждений ЦНС у плода и новорожденного могут случиться и «негрубые», «малые» повреждения головного мозга.

Такие повреждения и связанные с ними нарушения развития ЦНС ребёнка, врачи-акушеры даже не рассматривают. А детей с такими «малыми» повреждениями головного мозга во много раз больше, чем с «грубыми».

«Малые» повреждения грозят ребёнку (и его родителям) весьма значимыми проблемами: нарушением тонуса и рефлексов в первый год жизни, нарушениями после года формирования опорно-двигательной системы (например: сутулость, сколиозы, плоско-вальгусные стопы, косолапость и т.п.), расстройствами развития социальной адаптации и поведения, трудностями воспитания - ММД (СДВ, СДВГ, РАС, ОВР и др.), нарушениями развития речи (дислалия и др.), нарушениями формирования вегетативной нервной системы, нарушениями сна и др.

Вывод невролога по материалам диссертации:

Женщины! Если вам предложили преиндукцию, индукцию родов и стимуляцию в родах, но не обеспечили контроля за кровообращением в головном мозге плода (вашего ребёнка) с помощью УЗДГ (ультразвуковой допплерографии), вы очень рискуете!

Стимуляция окситоцином (энзопростом), преиндукция и индукция родов опасны развитием у плода не только грубых (больших), но прежде всего «малых» повреждений мозга (с отдалёнными последствиями для развития ЦНС ребёнка).

Ориентироваться только на состояние сердцебиения плода по КТГ недостаточно, так как заметные изменения на КТГ начинаются при выраженной гипоксии плода. При малых повреждениях мозга ничего не покажет КТГ, шкала Апгар ничего не заподозрит. У новорожденного ребёнка на фоне «малых» повреждений ЦНС будут нормальные (7-8-9 баллов по Апгар) показатели после рождения. «Малые» повреждения головного мозга врачи не увидят и на НСГ (нейросонографии) у новорожденного, они видны только на МРТ головного мозга. Причём с возрастом эти «малые» повреждения ЦНС могут привести к нарушениям развития по типу СДВГ(диагноз ставиться с 5-летнего возраста) или аутизма (диагноз ставиться с 4-5 летнего возраста), но к 4-5 годам жизни у ребёнка патологических изменений головного мозга обычным МРТ исследованием в большинстве случаев уже не выявляется. Потому что головной мозг постепенно восстановил свою структуру от «малых» повреждений, но план развития уже нарушился, и это видно по клиническим проявлениям этих нарушений у ребёнка.

Представления о физиологических изменениях в матке в период беременности и родов.

Матка – полый орган, состоящий из тела, шейки и перешейка. Длина матки взрослой женщины 6-7 см, ширина 5-6 см, переднезадний размер 3 см. 2/3 объёма матки составляет тело, 1/3 приходится на перешеек и шейку матки. В период половой зрелости матка женщины выполняет две основные функции: плодоношение во время беременности и плодоизгнание во время родов.

В наше время знания о беременной и рожающей матке должны быть научно подтверждены, так как за последние десятилетия врачи-акушеры активно используют различные лекарства и методы, действующие на процесс подготовки матки к родам и процесс родов. Но научно доказанных знаний о физиологии и строении беременной матки и рожающей матки у современного официального акушерства нет.

МИФЫ официального акушерства, принятые без научных доказательств:

  1. Миометрий (мышечный слой матки) во время беременности гипертрофируется (увеличивается в объёме) и гиперплазируется (мышечные клетки матки – миоциты – делятся и увеличиваются во много раз во время беременности).
  2. Огромное разрастание по количеству и объему венозных сосудов в матке и шейке матки во время беременности необходимо для питания плода, необходимо в родах для питания сокращающегося в схватках миометрия.
  3. В шейке матки существуют мышечные слои, которые во время беременности сжаты, а в родах помогают раскрыться шейке матки.
  4. Гипотетические теории механизма родов (тройной нисходящий градиент, водитель ритма в миометрии в родах, теория контракции-ретракции-дистракции, теория щелевых контактов).
  5. Родовая схватка – сокращения миометрия – двигательная мышечная работа по выталкиванию плода из матки.
  6. Сократительная функция матки в родах (схватка) осуществляется через систему адренорецепторов и регулируется корой головного мозга через подкорковые структуры вегетативной нервной системы. То есть роды управляются Центральной нервной системой (корой головного мозга).

На основе мифических и гипотетических представлений о беременной и рожающей матке, о родовой схватке и потугах, о физиологии родового процесса современное официальное акушерство допустило к использованию множество методов и лекарств для преиндукции, индукции и стимуляции родов.

В результате за последние 40-50 лет резко возросло количество экстренных КС, идёт постоянный рост числа детей с заболеваниями, связанными с нарушением развития ЦНС. Статистика этого колоссального роста заболеваний детей показана выше.

Рубрики:  Психология, психотерапия
наука
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 1 раз

Профилактика расставаний или как излечить Внутреннего Ребенка

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:17 + в цитатник

Профилактика расставаний или как излечить Внутреннего Ребенка

Профилактика расставаний или как излечить Внутреннего Ребенка.jpegОксана Ткачук 

Что нужно сделать до того, как начинать отношения? Странный вопрос, скажете вы. Достаточно найти партнёра. Очередного. Тот, предыдущий, был недостаточно хорош. Успешен. Мил. Был ревнив. Женат. Инфантилен. Теперь всё будет по-другому. Теперь я буду внимателен(льна). С моим-то опытом!..

Но, странное дело, в новых отношениях, тоже почему-то не клеится. Хотя стараемся изо всех сил. Отношения выясняем, ожидания озвучиваем, и, главное дело, любим. Ведь любим же! Ядовитой змеёй закрадывается мысль, что виноват второй - старается недостаточно. Или не так уж и любит. И вообще, все они одинаковые.

 

Профилактика расставаний или как излечить Внутреннего Ребенка

В психологии можно встретить понятие «психологический возраст». Который часто может не совпадать с физическим. Такое несовпадение может быть как временным, так и постоянным. В первом случае речь идёт о регрессии, во втором – об инфантилизме. Т.е., иначе говоря, либо Взрослый в отношениях становится Ребёнком (Э. Бёрн), либо изначально в эти отношения вступает не взрослый и не зрелый человек.

Каждый человек когда-то был ребенком, и этот образ мы несём с собой во взрослую жизнь. В различных источниках и теориях чаще всего можно встретиться с двумя видами внутреннего ребенка - Счастливым и Травмированным (или Естественным и Плачущим).

Счастливый (целостный) ребенок – это желанное дитя любящих, взрослых и психологически здоровых родителей. Такие родители принимали ребёнка, заботились о нём и поддерживали, уважали личность ребёнка и его право на самостоятельность. Такой ребёнок становится Взрослым естественным путём. 

Повзрослев, все эти функции он может осуществлять по отношению к себе сам. Другими словами, он насыщен любовью и принятием и научен экологичному и бережному обращению с собой. 

Сохраняя связь с таким Внутренним Ребёнком, человек подпитывается из этого состояния энергией, потому что в нём источник спонтанности, творчества, витальности, уверенно идёт по жизни, решает проблемы, принимает решения, делает выборы – потому что хорошо знает, чего он хочет. К сожалению, такое детство было не у многих из нас. А, значит, и не у многих наших родителей…

Травмированный (плачущий) ребенок – это ребёнок, подвергшийся различным видам травм либо насилия: в худшем случае – физического, в «лучшем» - психологического. Это может быть одинокий и отвергнутый, брошенный и забытый, оскорблённый, использованный, жертвующий собой ребёнок. 

Родители или были поглощены своими собственными горестями и проблемами (гипоопека), или чрезмерно вовлекали ребёнка в свою жизнь (гиперопека). В первом случае родители были холодные, пренебрегающие, эгоистичные, во втором – тревожные, контролирующие, сверхзаботливые. 

В результате ребёнок оказался переполнен эмоциональной болью и не отреагированными чувствами и состояниями - страхом, печалью, обидой, гневом, одиночеством, беспомощностью.

В детстве для защиты Плачущего и Травмированного ребёнка (как защитный механизм) на сцену может выйти ещё одна субличность – Контролирующий ребёнок. Для избавления от эмоциональной боли и невыносимого внутреннего напряжения он изыскивает различные средства. 

Одни из них отвлекающие: работа, спорт, навязчивая забота о других, компьютерные игры) - более социально-приемлемые. 

Другие -  обезболивающие: еда, алкоголь, медикаменты, секс, никотин, азартные игры – осуждаемые обществом. На самом деле, и те и другие с большой вероятностью могут стать объектом патологического пристрастия. Здесь находятся корни всех зависимостей.

Поскольку потребности всё равно не удовлетворяются, и Контролирующий Ребёнок со своей задачей уже не справляется, может появиться ещё один персонаж – Разгневанный и Бунтующий Ребёнок (сочетание Плачущего и Контролирующего). Он сверх требовательный, открыто выражает враждебность.

При соединении Естественного, Контролирующего и Плачущего - на свет рождается Упрямый и Эгоистичный Ребёнок, он проявляет свою агрессию не явно, скрытно. Он манипулятор, интриган, часто мстительный и изобретательный. 

Живёт под лозунгами: «Я имею на это право», «Я буду делать только то, что мне нравится». Общими чертами этих субличностей являются: оправдание своего поведения, обвинение других, безрассудство, отказ от ответственности.

Что же происходит с этими Детьми?

Они живут в нас - взрослых. Такие взрослые всегда психологически находятся в позиции ребенка – недокормленного, вечно жаждущего любви и внимания, нуждающегося, зависимого, требовательного к другим. Чувства эти по-прежнему актуальны, они энергетически заряжены, и эта энергия требует выхода. 

Обиды, недовольство, упреки, претензии такого взрослого ребенка изначально предназначены родителям, тем не менее, предъявляются чаще всего - партнерам. Как только в настоящей реальной взрослой жизни происходят ситуации, похожие на ситуации из детства, или как только мы встречаем кого-то, кто становится нам не безразличен, мы начинаем вести себя так, как будто другие люди что-то нам должны. 

Снова и снова наш Внутренний раненый ребенок проецирует на настоящее ситуацию травмы, заставляя нас реагировать так, как реагировал бы маленький ребенок. А именно – жалуется, требует, хнычет, требует, манипулирует и контролирует.

Где нет детства, нет и зрелости. 

Франсуаза Дольто

Эти субличности легко узнаются в ролях, которые играют уже взрослые люди. Например, Плачущий Ребёнок – явная Жертва. Для неё характерно: применение обезболивающих средств, химические зависимости (наркотики, алкоголь и т.д.), склонность к депрессиям, бегство от ответственности. Чаще это творческие люди – художники, музыканты, актёры, поэты.

Контролирующий Ребёнок – это, как правило, эмоционально-холодный и недоступный человек. Характерно: отвлекающие средства, перфекционизм, трудоголизм, супердостижения. Живут по правилам, ориентируются на образец. Ригидные, упрямые, педантичные. Берут на себя чужую ответственность - «жизнь для других» (Спасатель).

Эти полюса не жёсткие – человек в течении жизни может переходить из одного болезненного полюса в другой, а может сочетать в себе черты обоих. В результате непроработанности Плачущего Ребёнка, человек попадает в эмоциональную ловушку – так называемый треугольник Карпмана, где постоянно меняет роли – Спасателя, Жертвы и Агрессора.

Все эти состояния/субличности хороши, если появляются на сцене нашей жизни эпизодически. Когда же одна из них становится доминирующей частью взрослого человека – это приводит, безусловно, к разрушению отношений. Никто не в состоянии постоянно быть любящим и без конца принимающим родителем, излечивающим детские травмы партнёра. 

Особенно если в отношениях встречаются два таких травмированных ребёнка (а, как правило, так и происходит). В результате – одиночество и бесконечное ожидание волшебства – встречи с человеком, который додаст то, что когда-то не додали нам родители: любовь, заботу, чувство безопасности и защищённости, признание того, что ты самый лучший.

Выход в исцелении, в первую очередь Плачущего Ребёнка, потому что именно эта часть порождает все остальные. Нужно помочь ему отреагировать море его боли, оплакать полученные раны. Важно и необходимо принять все свои части, потому что среди них нет плохих и хороших, все они в своё время помогли нам выжить и не разрушиться. Принять для восстановления своей целостности, а, значит, и психологического здоровья.

И только после работы с Внутренним Ребёнком начинать осторожно и бережно выращивать из него мудрого Взрослого - уверенного, поддерживающего, умеющего не только брать, но и давать, ответственного и принимающего решения. Который сможет выстроить полноценные и полные любви отношения с другим Взрослым. Чего вам от всей души желаю.

(по материалам книги Мэрилин Мюррей «МЕТОД МЮРРЕЙ»)***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Быть собой или соответствовать чужим требованиям

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:15 + в цитатник

Быть собой или соответствовать чужим требованиям

НАТАЛЬЯ СЕВЕРСКАЯ
 


Вечная дилемма: жизнь в постоянном напряжении и поиск возможностей, где бы расслабиться или жизнь в постоянном умиротворении и таком напоре творческой энергии, что не успеваешь даже поспать.
Давайте рассмотрим первый вариант.

Все мы видели гирлянда на елке. С определенным интервалом лампочки переключаются с одной на другую и так по кругу.
Жизнь среднего обывателя: бизнесмена или практикующего эзотерика повторяет алгоритм гирлянды на елке. Каждая лампочка — это человек, чьим ожиданиям необходимо соответствовать.
Возьмем пятиклассника. Его благосостояние и безопасность напрямую зависят от хорошего отношения родителей или тех, кто его обеспечивает. Хорошее отношение возможно только, если ребенок соответствует представлениям родителей о том, каким он должен быть.
Чтобы быть хорошим для мамы надо делать уроки и вытирать пыль. Чтобы быть хорошим для папы — надо получить черный пояс по каратэ. Для бабушки, которая каждый месяц выделяет некую сумму со своей пенсии хорошему внуку — надо закончить музыкальную школу. Для дедушки, который гуляет и читает внуку на ночь сказки — посещать по субботам шахматную школу.
Жизнь у ребенка насыщенная, интересная, разнообразная. Вся родня в нем души не чает — просто золотой ребенок. Карманные деньги дают, гулять пускают, разрешают ложиться позже спать.
Ребенок взрослеет и к 9 классу приходит к пониманию, что жизнь его не радует. Все есть, друзья ему завидуют, он много умеет, девчонки на шею вешаются. Он смотрит на свою жизнь со стороны и узнает в себе елочную гирлянду: его близкие и родные — это лампочки, мама — синяя, папа — красная и т.д. Порадовал кого-то из родных — зажег лампочку!
И вся эта цветомузыка радует кого угодно: родных и близких, друзей, завистников, учителей и т.д. — кроме него самого!
Тогда возникает логичный вопрос: как остановить это светопреставление?
Вытащить вилку из розетки!

А теперь рассмотрим второй вариант.

Когда  ребенку в пятом классе хватает  осознанности заметить, что почти все его действия это:  либо соответствие представлениям родных и  близких о том,  каким  он должен быть. Либо попытки отдохнуть, развлечься и забыть (бухло, наркота, видеоигры, интернет, чуть старше — тусовки и секс)  о том, каким он должен быть : хорошим, умным, солидным, ответственным и  тд.

Затем  ребенок учится выстраивать  свою жизнь день за  днем, год за годом так, чтобы  окружающие  могли понять - он не  будет делать то, что он делать не хочет. 
И взрослея, он решает заниматься деятельностью, которую могут не одобрять любимые и близкие люди. Он выбирает дело своей жизни по тому, что именно он не в силах быть счастливым без этого занятия, а не кто-то другой. Такой человек  несет полную ответственность за свою  жизнь и способен решить  любую задачу,  и быть счастливым изнутри, потому что он постоянно слышит и понимает себя, а  не  соответствует чужим представлениям о себе.
Когда   ты  решаешь соответствовать чужим представлениям о себе, и в какой-то момент у тебя это не получается — автоматически  рождается чувство вины и потребность в  прощении. Чувство вины показывает, что ты сделал что-то не так.

Исходя из того сколько по собственным критериям  ты ошибок совершил -  определяешь насколько ты  плохой для других людей.
Ты сам ставишь себе критерии и по  ним  ты определяешь, что  это сейчас не  опыт из которого можно  почерпать мудрость, а ошибка, которой не должно было быть.  В  детстве ты увидел, что родители, близкие и люди в школе ругаются и называют ошибками эти и  вот те вещи. Ты сказал: Окей, теперь я знаю что это все  ошибки. Только твоя  ответственность задумываться и  осознавать, что у каждого человека свои критерии  ошибки, и  они тоже взяли их в детстве и живут с  этим , набирая по ходу еще  сотни таких критериев, из которых после  невозможно вырваться.   Только твоя  ответственность  осознавать и задумываться возможно  ли жить  свободным  от  понятия Ошибка с механизмом : Ошибка -вина-наказание-прощение.

Давайте посмотрим как  рождается  понятие : Недостаток.

В какой-то момент в жизни вы начинаете набирать себе чужие  требования. Нужно быть солидным,  сказала бабушка. Нужно быть интеллигентным, сказал дед.  Будь переводчиком — сказал отец. Женись и  роди внуков — сказала мама. А вы все это себе  записали в тетрадку в подсознании и сказли: окей. Вот теперь эти требования я буду предъявлять к себе.  То есть вы   даже не задумались, каким вы сами хотите быть, ведь это сложно и непонятно как надо быть собой. А другие люди всегда абсолютно скажут тебе каким тебе нужно быть.

Например, ты сказал себе: Я должен  жениться! Нельзя  разочаровать маму.  Потом  забыл об этом, а установка  намерения  осталась. И вот ты видишь  холостяков и начинаешь на них  раздражаться, они тебя бесят, ты их презираешь. Считаешь их совсем несерьезными людьми. Возмущаешься: Как так можно жить?!
Ты начинаешь видеть недостатки снаружи в тех местах, которые себе сам запрещаешь. Нельзя быть холостяком, мама обидится — значит  любой  холостяк это уже сам по себе недостаток  осознанности и  ответственности перед обществом и родителями.
Нельзя быть толстой,  поставили вы себе внутри требование. И тогда  любая полнота  это естественно недостаток понимания, что ты не привлекателен  таким толстяком, что надо соответствовать чужим ожиданиям, чтобы  тебя захотели и тд.

Недостатки в себе ты  обнаруживаешь, когда начинаешь позволять себе  то, что запретил себе ранее, согласившись с чужими претензиями и  ожиданиями, требованиями к себе.
То есть, когда ты  надеваешь свои требования к себе, на других людей снаружи  и ты проживаешь  агрессивную реакцию, дискомфорт — значит  твое  требование к себе взято  откуда -то снаружи.
А когда ты надеваешь на себя чужие  требования и соглашаешься с  ними… готов  носить  чужие  образы, чтобы тебя  одобряли, не кричали и не ругали - тогда  любая попытка быть собой это недостаток, ошибка, вина, стыд, наказание и  потребность в прощении!

Практика:

1. Определите  требования к себе. Каким вам нужно быть. Какими вы  хотите быть. Какими вы обязаны быть. Каким вам быть нельзя, по словам  родных и  близких.
2. Представьте  людей снаружи, которые не соответствуют вашим  требованиям  о самом  себе и  посмотрите на свою реакцию.
Например: Вам надо быть  худым и  подкаченным, что вы чувствуете, когда видите  толстых и неопрятных людей? — если  раздражение и презрение — тогда это чужое  требование, которое ты  сам на себя  надел.
3.  Отыщите моменты, когда вас  бесят люди снаружи . Когда   вы   хотите сказать другим людям  о том, что они не так как надо живут ( что то делают, чувствуют). Найдите претензии к людям снаружи и  посмотрите, что эти другие люди себя позволяют  из того, что вы  себе запрещаете.
4 . По этим запретам обнаружьте, какие требования вы к себе предъявляете.  Найдите, с кем вы ранее согласились и начали применять к себе чужие ожидания, требования и представления.
5. Поймите, какую выгоду вы получаете, когда живете в  перенапряжении и  несчастье, пытаясь следовать чужим образам и  требованиям  о вас самих?
6. Определите, каким относительно этих требований к вам других людей -вы сами хотите быть?  Каким  вы хотите быть? Отбросьте все чужие  требования, которые обнаружите.
7. Спросите себя, что необходимо, чтобы  начать выбирать себя, вместо  той выгоды, которую вы получаете, когда соответствуете чужим требованиям и ожиданиям.

Ты можешь выбрать качество своей жизни.

1. Соответствовать чужим требованиям. Жить в напряжении и несчастье, нервах и страданиях.   Видеть во всех и в себе недостатки и ошибки, испытывать раздражительность и чувство вины, наказывать себя и  других, прощать и просить прощение. Всю жизнь  соответствовать  недовольствам других людей, предохраняя их от разочарования в вас. Всю жизнь  делать  то, что от вас  требуют и ожидают другие.
2. Слышать и  понимать свои чувства, эмоции и потребности. Выбирать быть собой, понимая, что  ты не в состоянии стать счастливым, когда пытаешься удовлетворить чужие недовольства и страхи.  Пребывать  в умиротворении, счастье и  легкости. Кипеть творческой  энергий и реализовывать мечту и предназначение.

 

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Почему у некоторых людей есть склонность к уединению?

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:13 + в цитатник

Почему у некоторых людей есть склонность к уединению?

 
Тема взаимоотношений родителей и детей неисчерпаема. Сегодня расскажу вам о том, как формируется тип личности человека склонного к одиночеству, уединению. Это такие тонкие художественные натуры, которые предпочитают всё делать самостоятельно, не любят шумных вечеринок. Отдых на природе, чтение книг, спокойная работа, где ты сам в одиночестве что-либо делаешь (компьютерщики, часовщики, ювелиры), небольшой круг друзей - вот  чем наполнена их жизнь.
 
Это мечтатели и романтики, художники и поэты - они более склонны углубляться в свой внутренний мир, чем   активно и суматошно  жить  и быть охваченным бурными событиями мира.
 
Им свойственна избегающая привязанность во взаимоотношениях с людьми. Сейчас я подробнее расскажу ою этом типе привязанности. Избегающая привязанность формируется в  очень раннем детстве - в возрасте до года.
 
Развивается как отклик на незрелых и инфантильных родителей, которые недоступны, нечувствительны и предсказуемо неотзывчивы. Ребёнок у таких родителей может долго плакать, звать родителей, но они не отзываются и не подходят к ребёнку, чтобы выяснить его потребности. Родительская фигура может быть также явно отвергающей ребёнка, наказывающей его за малейшую провинность. Такой человек пытается прожить свою жизнь без любви и поддержки других людей. 
 
Люди, с избегающим паттерном привязанности, переживая негативное состояние, стресс отвергают или обесценивают важность межличностных отношений, также они сдерживают либо чрезмерно сильно выражают эмоции и избегают интимной близости. Они могут быть пренебрежительны к уязвимости и нежному выражению эмоций и/или склонны к раздражению.

Исследование Main (1995) показало, что матери младенцев с избегающим стилем привязанности являются эмоционально недоступными; они часто покидали ребенка, когда тот был грустным и чувствовали себя дискомфортно от физических прикосновений. Они демонстрировали ребёнка свое неприятие и отвращение, когда он тянулся к ним, хотел прижаться. Они его отталкивали от себя. Таким образом, холодность, не эмоциональность и неотзывчивость матери способствовали тому, что ребёнок научился отвергать связь между своими эмоциями, потребностями и внутренними событиями.

Поэтому они формируют такие межличностные отношения, в которых они не выражают, а может даже не ощущают, чувство привязанности и свои потребности. В зрелости избегающий стиль может проявляться через доминирующую или холодную позицию в межличностных отношениях. Избегающий стиль привязанности проявляется в качестве межличностного контакта, установленного людьми, которые либо имеют навязчивые идеи либо занимаются нарциссическим самоулучшением.


Люди с навязчивыми идеями глубоко одиноки, так как имеют избегающий паттерн привязанности. Они заполняют пустоту в отношениях привычным для них беспокойством и повторяющимся фантазированием. Те, кто нарциссически возвеличивают себя или наоборот обесценивают себя, тоже глубоко одиноки из-за своего паттерна избегания, но временами они отвлекаются от этого, фокусируясь на себе и требуя к себе внимания.

 
Автор: Настя Остапенко
 
 
Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Такая разная любовь: чем отношения в США отличаются от отношений у нас

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:12 + в цитатник
Отношения между людьми в США/i0.wp.com/saturdays.in.ua/wp-content/uploads/2017/04/girl3.png?resize=300%2C113" target="_blank">https://i0.wp.com/saturdays.in.ua/wp-content/uploa.../04/girl3.png?resize=300%2C113 300w, https://i0.wp.com/saturdays.in.ua/wp-content/uploa.../04/girl3.png?resize=768%2C288 768w" width="800" />

Такая разная любовь: чем отношения в США отличаются от отношений у нас

Шикарный текст из журнала AEON под авторством Полины Аронсон. Автор делится наблюдениями о том чем любовь в США отличается от любви в её родной стране.


Любовь на Западе потребительская — мы выбираем партнера, чтобы он дал нам то, в чем, как нам кажется, мы нуждаемся. Но у русских все по-другому.

В 1996 я уехала из России первый раз, чтобы провести в США один учебный год. Это был престижный грант; мне было 16, и родители очень радовались моей потенциальной возможности впоследствии попасть в Йель или Гарвард. Но я могла думать только об одном: как найти себе американского бойфренда.

В своем столе я хранила драгоценный образчик американской жизни, отправленный мне подругой, переехавшей в Нью-Йорк годом ранее — статью о противозачаточных таблетках, вырванную из американского девчачьего журнала Seventeen. Я читала ее, лежа в кровати, и чувствовала, как у меня пересыхает в горле. Глядя на эти глянцевые страницы, я мечтала, что там, в другой стране, превращусь в кого-то прекрасного, на кого будут заглядываться мальчики. Я мечтала, что мне тоже понадобятся такого рода таблетки.

 

Спустя два месяца, в свой первый день в старшей школе Уолнат Хиллз в Цинциннати, штат Огайо, я пошла в библиотеку и взяла там стопку журналов Seventeen, которая была выше меня. Я намеревалась узнать, что именно происходит между американскими мальчиками и девочками, когда они начинают нравиться друг другу, и что именно я должна говорить и делать, чтобы добраться до стадии, когда мне понадобится «таблетка». Вооружившись текстовыделителем и ручкой, я искала слова и выражения, связанные с поведением американцев во время ухаживания, и выписывала их на отдельные карточки, как учил поступать со словами мой преподаватель английского в Санкт-Петербурге.

Скоро я поняла, что в жизненном цикле отношений, показанных в этом журнале, было несколько четких этапов. Сначала, ты «западаешь» на парня, который обычно старше тебя на год или два. Потом ты расспрашиваешь о нем, чтобы понять, «милашка» он или «придурок». Если он «милашка», то Seventeen дает добро на то, чтобы ты «пересеклась» с ним пару раз до того, как «пригласишь на свидание». Во время этого процесса надо поставить галочки напротив нескольких пунктов: чувствовала ли ты, что молодой человек «уважает твои потребности?» Было ли тебе комфортно «отстаивать свои права» — а именно, отказывать или инициировать «физический контакт»? Понравилось ли тебе «общение»? Если какой-то из этих пунктов остался неотмеченным, надо «бросать» этого парня и начинать искать замену, пока не попадется «материал получше». Затем ты начнешь «целоваться на диване» и постепенно станешь пользоваться таблетками.

Сидя в американской школьной библиотеке, я смотрела на десятки своих рукописных заметок и видела открывающуюся пропасть между идеалами любви, с которыми я росла, и той экзотикой, с которой я сейчас столкнулась. Там, откуда я была родом, мальчики и девочки «влюблялись» и «встречались»; остальное было тайной. Подростковый драматический фильм, на котором выросло мое поколение русских — социалистический аналог «Ромео и Джульетты», снятый в Подмосковье (речь идет о фильме 1980 года «Вам и не снилось» — прим. Newочём) — был очаровательно не конкретен в отношении объяснений в любви. Чтобы выразить свои чувства к героине, главный герой декламировал таблицу умножения: «Трижды три будет девять, трижды шесть — восемнадцать, и это потрясающе, потому что после восемнадцати мы с тобой поженимся!»

Что еще тут сказать? Даже наши 1000-страничные русские романы не могли соревноваться по сложности с романтической системой журнала Seventeen. Когда графини и офицеры становились участниками любовных интриг, они были не особенно красноречивы; они совершали поступки, прежде чем что-либо сказать, и потом, если они не умирали в результате своих рисковых предприятий, то молчаливо осматривались и почесывали головы в поисках объяснений.

Несмотря на то, что у меня еще не было научной степени в социологии, оказалось, что я делала с журналами Seventeen как раз то, чем занимаются социологи, изучающие эмоции, чтобы понять, как мы формируем свое представление о любви. Анализируя язык популярных журналов, телевизионных сериалов, книг практических советов и опрашивая мужчин и женщин из разных стран, такие ученые, как Ева Иллуз, Лора Кипнис и Фрэнк Фуреди четко показали, что на наши представления о любви влияют мощные политические, экономические и социальные факторы. Вместе эти силы ведут к установлению того, что мы называем романтическими режимами: это системы эмоционального поведения, которые влияют на то, как мы говорим о наших чувствах, определяют «нормальное» поведение и устанавливают, кто подходит для любви, а кто — нет.

Столкновение романтических режимов — именно это я испытывала в тот день, сидя в школьной библиотеке. Девочка, следующая инструкциям журнала Seventeen, была обучена выбирать, с кем ей сближаться. Она логически обосновывала свои эмоции «потребностями» и «правами» и отвергала отношения, которые им не соответствовали. Она была воспитана при Режиме выбора. Напротив, русская классическая литература (которая, когда я достигла совершеннолетия, оставалась главным источником романтических норм в моей стране), описывала то, как люди уступали любви, будто она была сверхъестественной силой, даже когда она была губительна для спокойствия, здравомыслия и самой жизни. Другими словами, я росла при Режиме судьбы.

В основе этих режимов лежат противоположные принципы. Каждый из них своим определенным образом превращает любовь в суровое испытание. Тем не менее, в большинстве стран Западной культуры (включая современную Россию) Режим выбора господствует над всеми формами романтических отношений. Похоже, что причины этого заключаются в этических принципах неолиберальных демократических обществ, которые воспринимают свободу как наивысшее благо. Однако есть веские основания для того, чтобы пересмотреть свои убеждения и увидеть, как они на самом деле могут незаметно вредить нам.

Чтобы понять триумф выбора в романтической сфере, нам надо рассматривать его в контексте более широкого обращения Возрождения к индивидууму. В сфере экономики потребитель теперь важнее производителя. В религии верующий теперь важнее Церкви. И в любви объект постепенно стал не так важен, как ее субъект. В XIV веке Петрарка, глядя на золотые локоны Лауры, называл ее «божественной» и верил, что она является самым совершенным доказательством существования Бога. Спустя 600 лет другой мужчина, ослепленный блеском другого вороха золотых локонов — герой Томаса Манна Густав фон Ашенбах — пришел к выводу, что это он, а не прекрасный Тадзио был эталоном любви: «И тут, лукавый ухаживатель, он высказал острую мысль: любящий-де ближе к божеству, чем любимый, ибо из этих двоих только в нем живет бог, — претонкую мысль, самую насмешливую из всех когда-либо приходивших на ум человеку, мысль, от которой взялось начало всего лукавства, всего тайного сладострастия, любовной тоски» (фрагмент из «Смерть в Венеции», Томас Манн. Перевод: Н. Ман).

Это наблюдение из новеллы Манна «Смерть в Венеции» (1912) воплощает большой культурный скачок, произошедший где-то в начале XX века. Каким-то образом Любящий сместил Любимого с первого плана. Божественный, неизвестный, недостижимый Другой больше не является предметом наших любовных историй. Вместо этого мы интересуемся Собой, со всеми детскими травмами, эротическими снами и особенностями характера. Изучать и защищать хрупкое Я, обучив его тщательно выбирать свои привязанности — это главная цель Режима выбора — цель, достигаемая с помощью популяризованной версии психотерапевтических приемов.

Самое важное требование для выбора — это не иметь множество вариантов, а уметь практично и независимо выбирать, осознавая при этом свои потребности и действуя на основе собственных интересов. В отличие от влюбленных прошлого, которые теряли над собой контроль и вели себя как потерявшиеся дети, новый романтический герой подходит к своим эмоциям методически и рационально. Он посещает психоаналитика, читает книги по самосовершенствованию и участвует в терапии для пар. Более того, он может выучить «языки любви», пользоваться нейролингвистическим программированием или дать оценку своим чувствам по шкале от одного до десяти. Американский философ Филип Рифф назвал этот тип личности «психологическим человеком». В своей книге «Фрейд: ум моралиста» (1959) Рифф описывает его так: «анти-героический, расчетливый, тщательно ведущий счет тому, чем он доволен, а чем — нет, рассматривающий отношения, не приносящие выгоды, как грехи, которых надо избегать». Психологический человек — это романтичный технократ, который верит, что применение правильных средств в правильное время может расправить спутанную природу наших эмоций.

Это, конечно, применимо к обоим полам: психологическая женщина тоже следует этим правилам, или, скорее «Проверенным временем секретам для завоевания сердца Настоящего Мужчины» (1995). Вот несколько проверенных временем секретов, предлагаемых авторами книги Эллен Фейн и Шерри Шнайдер:

  1. Не заговаривать первой (и не предлагать потанцевать).
  2. Не разглядывать мужчину и не говорить слишком много.
  3. Не встречать его на полпути и не делить счет на свидании.
  4. Не звонить ему и редко перезванивать.
  5. Всегда заканчивать телефонный разговор первой.

Посыл этой книги прост: поскольку «охота» на женщин записана в генетическом коде мужчин, если женщины проявляют хоть малейшую долю участия или интереса, то это нарушает биологическое равновесие, «кастрирует» мужчину и низводит женщину до статуса несчастной покинутой самки.

Эта книга была раскритикована за практически идиотскую степень биологического детерминизма. Тем не менее, новые издания продолжают выходить, и «труднодоступная» женственность, которая в них пропагандируется, стала встречаться во многих актуальных советах относительно любовных отношений. Почему книга остается такой популярной? Причина этого, несомненно, может быть найдена в основном ее положении:

«Одной из самых главных наград за выполнение Правил будет то, что вы научитесь любить только тех, кто любит вас. Если вы последуете советам, предложенным в этой книге, вы научитесь заботиться о себе. <…> Вы будете заняты своими интересами, увлечениями и отношениями, а не погоней за мужчинами. <…> Вы будете любить головой, а не только сердцем»

 

При Режиме выбора ничейная территория любви — минное поле неотвеченных звонков, двусмысленных электронных писем, удаленных профилей и неловких пауз — должна быть минимизирована. Больше никаких раздумий в духе «а что если» и «почему». Больше никаких слез. Никаких суицидов. Никакой поэзии, романов, сонат, симфоний, картин, писем, мифов, скульптур. Человеку психологическому нужно одно: стабильный прогресс по направлению к здоровым отношениям между двумя независимыми индивидами, удовлетворяющими эмоциональные потребности друг друга — пока новый выбор не разлучит их.

Правильность этого триумфа выбора доказывается и социобиологическими аргументами. Быть всю жизнь в плену плохих отношений — это для неандертальцев, говорят нам. Хелен Фишер, профессор антропологии в университете Ратгера и самый известный исследователь любви в мире, полагает, что мы выросли из своего тысячелетнего сельскохозяйственного прошлого и больше не нуждаемся в моногамных отношениях. Теперь сама эволюция побуждает нас искать разных партнеров для разных потребностей — если не одновременно, то хотя бы на разных стадиях жизни. Фишер возносит хвалу нынешнему отсутствию обязательств в отношениях: все мы, в идеале, должны провести с кем-то как минимум 18 месяцев, чтобы понять, подходят ли они нам и хорошая ли мы пара. С повсеместной доступностью контрацептивов нежелательные беременности и болезни уходят в прошлое, а рождение потомства полностью отделяется от романтических ухаживаний, так что мы можем, не торопясь, устроить потенциальному партнеру пробный период и не бояться последствий.

В сравнении с другими историческими воззрениями на любовь, Режим выбора смотрится как водонепроницаемая куртка рядом с шерстяной рубахой. Его самое заманчивое обещание — любовь не должна причинять боль. Согласно логике, которую демонстрирует Кипнис в книге «Против любви» (2003), единственный тип страданий, который признает Режим выбора — это возможное продуктивное напряжение от «работы над отношениями»: слезы, пролитые в кабинете семейного психолога, неудачные брачные ночи, ежедневное внимание к потребностям друг друга, разочарование от расставания с кем-то, кто «не подходит» тебе. Можно перетрудить мышцы, но нельзя получить травму. Превратив «разбитые сердца» в создателей собственных неприятностей, популярные советы дают начало новой форме общественной иерархии: эмоциональной стратификации на основе ложного отождествления зрелости с самодостаточностью.

И как раз поэтому, считает Иллуз, любовь XXI века все еще причиняет боль. Во-первых, мы лишены авторитета романтичных дуэлянтов и самоубийц прошлых столетий. Они хотя бы признавались обществом, которое в своих оценках основывалось на представлении о любви как о безумной, необъяснимой силе, которой неспособны противостоять даже лучшие умы. Сегодня же тоска по конкретным глазам (да и ногам) больше не является достойным занятием, и поэтому любовные терзания усиливаются осознанием собственной социальной и психологической неадекватности. С точки зрения Режима выбора, страдающие Эммы, Вертеры и Анны XIX века не просто неумелые любовники — они психологические неучи, если вообще не устаревший эволюционный материал. Консультант по отношениям Марк Мэнсон, у которого два миллиона читателей в сети, пишет:

«Наша культура идеализирует романтическую жертву. Покажите мне почти любой романтический фильм, и я вам там найду несчастного и неудовлетворенного персонажа, который с собой обращается как с мусором ради любви к кому-то»

В Режиме выбора любить слишком сильно, слишком рано, слишком явно — признак инфантилизма. Все это демонстрирует пугающую готовность отбросить личный интерес, столь важный в нашей культуре.

Во-вторых, что еще важнее, Режим выбора слеп к структурным ограничениям, из-за которых некоторые люди не хотят или не могут выбирать в той же степени, что и остальные. Это происходит не только из-за неравного распределения того, что британский социолог Кэтрин Хаким называет «эротическим капиталом» (проще говоря, не все мы одинаково красивы). На самом деле, важнейшая проблема выбора в том, что целые категории людей могут из-за него быть в невыгодном положении.

Иллуз, профессор социологии в Еврейском университете Иерусалима, убедительно доказывает, что Режим выбора в своем индивидуализме ставит на серьезных романтических намерениях клеймо «чрезмерной любви», то есть любви в ущерб собственным интересам. Хотя на свете достаточно несчастных мужчин, которых презирают за «потребность в других» и «неспособность расставаться с прошлым», в основном в категории «созависимых» и «незрелых» попадают женщины. Независимо от классовых и расовых факторов, всех их тренируют быть самодостаточными: не «любить слишком сильно», «жить для себя» (как в вышеуказанных «Правилах»).

Проблема в том, что никакая приятная ванна не заменит любящий взгляд или долгожданный телефонный звонок, а тем более не даст вам ребенка — что бы ни говорил по этому поводу Cosmo. Конечно, можно сделать экстракорпоральное оплодотворение и стать удивительно зрелой, потрясающе независимой одинокой матерью резвых тройняшек. Но величайший дар любви — признание чьей-либо ценности как личности — по самой сути своей вещь социальная. Для этого нужен значимый для вас Другой. Нужно выпить немало Шардоне, чтобы обойти этот простой факт.

Но, вероятно, величайшая проблема Режима выбора заключается в его ложном понимании зрелости как полной самодостаточности. Привязанность считается инфантильной. Желание признания называется «зависимостью от других». Интимность не должна нарушать «личных границ». Хотя от нас постоянно требуют быть в ответе за самих себя, ответственность за своих близких крайне не поощряется: в конце концов, наше вмешательство в их жизни в форме непрошенного совета или предложений перемен может воспрепятствовать их личностному росту и самопознанию. Оказавшись посреди слишком большого количества сценариев оптимизации и вариантов неудачи, мы сталкиваемся с худшим проявлением Режима выбора: самолюбование без самопожертвования.

На моей родине, однако, проблема заключается в обратном: самопожертвование зачастую совершается вообще без какого-либо самоанализа. Джулия Лернер, израильский социолог эмоций в университете имени Бен-Гуриона в Негеве, недавно провела исследование того, как русские говорят о любви. Целью было выяснить, начала ли в стране в результате посткоммунистического неолиберального поворота сокращаться пропасть между журналом Seventeen и романом Толстого. Ответ: не совсем.

Проанализировав обсуждения в различных телевизионных ток-шоу, содержание российской прессы, проведя интервью, она установила, что для русских любовь остается «судьбой, моральным актом и ценностью; ей невозможно противостоять, она требует жертв и предполагает страдание и боль». В самом деле, в то время как концепция зрелости, лежащая в основе Режима выбора, считает романтические страдания отклонением от нормы и признаком плохих решений, русские считают зрелостью способность претерпевать эту самую боль, вплоть до абсурда.

Американцу из среднего класса, влюбившемуся в замужнюю женщину, посоветуют расстаться с этой дамой и потратить часов 50 на терапию. Русский же в аналогичной ситуации ворвется к этой женщине в дом и вытащит ее за руку, прямо от плиты с кипящим борщом, мимо плачущих детей и мужа, застывшего с джойстиком в руках. Иногда все оборачивается хорошо: я знаю пару, которая счастливо живет уже 15 лет с того дня, как он увел ее с семейного празднования Нового года. Но в большинстве случаев Режим судьбы приводит к беспорядку.

По статистике, в России на душу населения приходится больше браков, разводов и абортов, чем в любой другой развитой стране. Это демонстрирует намерение действовать согласно эмоциям вопреки всему, зачастую даже в ущерб собственному комфорту. Русская любовь часто сопровождается алкогольной зависимостью, домашним насилием и брошенными детьми — побочными эффектами не продуманных жизней. Похоже, полагаться на судьбу каждый раз, когда влюбляешься — не такая уж хорошая альтернатива чрезмерной избирательности.

Но чтобы излечить недуги нашей культуры, мы не обязательно должны совсем отказываться от принципа выбора. Вместо этого мы должны осмелиться выбирать неизвестное, идти на непросчитанные риски и быть уязвимыми. Под уязвимостью я имею в виду не кокетливые проявления слабости с целью проверить совместимость с партнером — я прошу экзистенциальной уязвимости, возвращения любви ее истинного таинственного облика: облика непредсказуемой силы, которая всегда застает врасплох.

Если понимание зрелости как самодостаточности так негативно сказывается на том, как мы любим при Режиме выбора, значит, именно это понимание следует пересмотреть. Чтобы быть по-настоящему взрослыми, мы должны принять ту непредсказуемость, которую несет в себе любовь к другому. Мы должны осмелиться пересекать эти личные границы и быть на шаг впереди себя самих; может, не гнать на русской скорости, но все же бежать чуть быстрее, чем мы привыкли.

Так что делайте громкие признания в любви. Живите вместе с кем-то, не будучи абсолютно уверены в том, что готовы к этому. Ворчите на партнера просто так и давайте ему ворчать в ответ просто так, потому что все мы люди. Заводите ребенка в не самое подходящее время. И наконец, мы должны вернуть себе право на боль. Давайте не будем бояться страдать из-за любви. Как предполагает Брене Браун, социолог, изучающая уязвимость и стыд в Хьюстонском университете, возможно «наша способность сохранять сердце целым никогда не сможет стать больше, чем наша готовность дать его разбить». Вместо того, чтобы тревожиться за свою целостность, нам надо научиться делиться собой с другими и признать, наконец, что все мы нужны друг другу, даже если автор журнала Seventeen назовет это «созависимостью».

 

Автор: Полина Аронсон.

Рубрики:  Психология, психотерапия
общество, политика



Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в light2811
Страницы: 1325 ... 1117 1116 [1115] 1114 1113 ..
.. 1 Календарь