В крови человека от рождения содержится некоторое количество холестерина. И только его повышение приводит к тяжелым последствиям. Сам по себе холестерин — это жировые вещества, в виде хлопьев, которые влияют на здоровье сосудов и всего организма в целом. Основная часть холестерина образуется в печени, малое количество поступает с едой. Повышение уровня холестерина в крови происходит из-за чрезмерного потребления животных жиров и жирной пищи и из-за медленного его выведения из организма. Повышенный холестерин — прямая дорога к заболеваниям, связанным с сердечно-сосудистой системой. Сосуды, в которых много холестерина теряют эластичность и не могут, при необходимости, расширяться. Это приводит к ишемической болезни сердца, инсультам, инфарктам, гипертонии, атеросклерозу.

Для определения уровня холестерина необходимо посетить врача, но если вы страдаете избыточным весом, питаетесь жареной жирной пищей и ведете малоподвижный образ жизни, можно с уверенностью сказать, что уровень холестерина в вашей крови повышен. Легким путем для снижения холестерина является применение лекарственных средств, но это также плохо сказывается на вашем здоровье, как и сам холестерин.

Поэтому лучшим средством от холестерина могут стать народные рецепты и правильный образ жизни.

Cнижение холестерина народными средствами

• Для очистки сосудов и снижения в них уровня холестерина используется очень простое средство: 1 стакан меда нужно смешать с 1 стаканом клюквы, добавить пол стакана перетертого чеснока и все ингредиенты растереть до однородной массы. Кушайте по одной чайной ложке на ночь.
• Отлично выводит холестерин всеми известная овсяная каша. Залейте стакан овсянки стаканом воды(можно меньше – для густоты) и оставьте на ночь, чтобы хлопья набухли. Утром добавьте изюм и любые фрукты на ваше усмотрение. Если таким завтраком заменять другие продукты, уровень холестерина снизится и не будет повышаться.
• Простая методика для снижения уровня холестерина: первые семь дней необходимо пить по одной чайной ложке муки из семян льна с ложкой сметаны(желательно домашней). На второй неделе увеличить количество муки и сметаны до двух ложек. На третьей — до трех. В профилактических целях можно принимать льняное масло по 1 столовой ложке утром.
• Из простых овощей и фруктов можно сделать салат для снижения уровня холестерина: натереть морковь, нарезать грейпфрут вместе с горькой белой пленкой, 2 грецких ореха измельчить, добавить мед и пол стакана кефира(обезжиренного).
•  Для вывода плохого холестерина нужно просто повысить уровень хорошего. Сделать это просто: гречневую муку, примерно 3 столовые ложки, размешать в стакане воды. Заливаем этот стакан в литр кипящей воды и варим 7 минут, постоянно мешая. Можно добавить мед. Пить по пол стакана каждый день утром и вечером.
• http://nar-sredstva.ru/archives/574 

Горячий салат из капусты с перцем и орехами

Куриное филе в миндальной панировке

Яблоки печёные

Куриные крылышки УЛЕТНЫЕ...

Салат "Мужские слёзы"