Для того, чтобы суставы нашего организма были здоровы, важно не только следить за их здоровьем и лечить их, если возникли заболевания суставов, но позаботиться о том, чтобы кости, входящие в суставы, тоже были здоровы. Одно из наиболее опасных для здоровья костей состояний — это остеопороз, при котором в костной ткани не хватает кальция. Сегодня мы расскажем о том, какими народными средствами можно бороться с остеопорозом, и какие существуютрецепты народной медицины, которые могут помочь сделать костную ткань здоровой.

Данные рецепты можно использовать как для профилактики остеопороза, так и в том случае, если случился перелом — для того, чтобы кости быстрее срастались, а боли в этой области побыстрее исчезли.

Народный рецепт №1:

как вылечить остеопороз с помощью зелени укропа и петрушки

отвар укропа поможет в борьбе с остеопорозом

Для приготовления лечебного средства вам потребуется 200 грамм зелени укропа, а также 200 грамм зелени петрушки, в идеале — с собственного огорода, но не обязательно. Тщательно вымойте зелень, а после этого добавьте ее в пол литра только что вскипяченой воды. Оставьте полученный отвар отстаиваться на 3 часа, после чего процедите его через марлю или сито.

Средство готово! Его необходимо принимать следующим образом. В течение 6 месяцев необходимо ежедневно принимать по 300 мл этого отвара в день, причем всю эту лечебную дозу необходимо разделить на три части и выпивать, соответственно, в три приема более-менее равномерно в течение для.

Кроме того, что такой отвар оказывает хорошее влияние на лечение остеопороза и полезен для профилактики переломов, это снадобье оказывает положительное действие и при атеросклерозе — другом заболевании, которое тоже часто встречается в пожилом возрасте.

Обратите внимание: данный отвар противопоказан беременным женщинам!

Народное средство №2:

лечимся яичной скорлупой и лимонным соком

яичная скорлупа — источник кальция при остеопорозе суставов и костей

Это одно из наиболее простых в приготовлении и применении, и в то же время действенных и эффективных народных рецептов при остеопорозе. Покупая куриные яйца и употребляя их в пищу, не выбрасывайте скорлупу от них, а снимайте пленку с внутренней стороны яйца, высушивайте скорлупки и храните — это же естественный, натуральный препарат кальция при остеопорозе!

Перед тем, как их использовать, необходимо простерилизовать скорлупу, поскольку на ней могут оставаться вредные бактерии. Для этого тщательно промойте скорлупу с мылом, или, как вариант, основательно прокалите ее на огне, воспользовавшись сковородой. Если лекарство предназначено для маленьких детей, то  для дезинфекции просто опустите скорлупу на пять минут в кипящую воду.

После этого необходимо очень мелко растереть яичную скорлупу до состояния мелкой крупы, а лучше — до состояния порошка. После этого возьмите несколько лимонов и получите из них лимонный сок. Смешайте перемолотую скорлупу с полученным лимонным соком в соотношении один к одному.

Все, лекарство готово. Принимать его нужно каждый день в первой половине для по четверти чайной ложки, в течение по крайней мере нескольких недель. Особенно важно использовать это лекарство в начале года, когда дефицит кальция в организме особенно велик. В том числе это касается такой разновидности данной болезни, как диффузный остеопороз.

№3: еще один полезный рецепт на основе лимона и яиц

сок лимона способствует лучшему усвоению кальция

Возьмите глубокую тарелку и разбейте в нее шесть сырых яиц, но скорлупу от них не выбрасывайте, а оставьте в тарелке. После этого возьмите десять лимонов среднего размера и выдавите сок из них в тарелку на разбитые яйца. После этого накройте тарелку чистой тканью, уберите в темное место и оставьте там до тех пор, пока лимонный сок не растворит яйца вместе со скорлупой.

Затем, как это произошло, возьмите литровую банку, добавьте в нее содержимое тарелки, положите туда же 300 грамм меда и 150 грамм нормального (не палевного) коньяка и тщательно перемешайте полученную смесь.

Данное лекарство необходимо хранить в темноте. Принимать же его нужно по одной десертной ложке в день после еды. Данное снадобье придется очень кстати при умеренном остеопорозе.

№4: луковый суп; не французский, но зато полезный!

Еще одно интересное и полезное средство при остеопорозе — луковый суп. Готовить его нужно следующим образом. Возьмите 2 большие луковицы и, не снимая кожуры, мелко нашинкуйте их, а затем обжарьте в растительном масле до появления характерной золотистой корочки.

Параллельно поставьте на огонь литр воды и вскипятите ее. Когда лук достаточно обжарится, выложите его со сковороды прямо в эту кипящую воду и кипятите 15 минут. После этого оставьте отвар настаиваться на полчаса, а затем удалите из него шелуху и процедите.

Полученную жидкость нужно разделить на три равные части и каждый день выпивать по одной из них. Всего же для хорошего эффекта лечения диффузного остеопороза необходимо пить данный отвар в течение одного месяца.

№5: от остеопороза спасет… красное вино!

Этот рецепт будет особенно полезен тем, у кого остеопороз проявляется в какой-то конкретной области тела — в виде уже случившегося перелома или же болей. Возьмите 30 грамм красного сладкого вина, лучше всего — кагора, немного подогрейте его и начните аккуратными круговыми движениями втирать жидкость в больное место. После того, как закончите его втирать, обложите данную область свежими листьями лопуха, а сверху накройте и перевяжите теплым пуховым платком, а затем еще сверху положите теплую грелку. Оставьте так на два часа, после чего можете снимать и лопухи, и платок, и грелку.

Повторять подобные процедуры необходимо дважды в неделю (но не чаще) на протяжении одного месяца.

Для профилактики остеопороза у людей пожилого возраста рекомендуется пропивать подобный курс дважды в год.

№6: от остеопороза  ....

Листья грецкого ореха

От остеопороза хорошо помогает отвар листьев грецкого ореха. Соберите листья этого растения, высушите их, а затем приготовьте отвар из расчета одна чайная ложка травы на один стакан кипятка. Полученный отвар нужно принимать дважды в день до еды.

№7: народные советы по профилактике и лечению остеопороза россыпью:

• 

  здоровая кость (слева) и остеопороз (справа)

• старайтесь каждый день съедать по крайней мере 9-10 миндальных орехов;

• используйте мумиё как целебное средство от остеопороза: скатайте из него шарик диаметром два миллиметра, растворите его в небольшом количестве молока или воды, и выпивайте такой «раствор» дважды в день за 30 минут до еды;
• возьмите одну чайную ложку лечебной белой глины, разведите ее в стакане воды и выпейте; это лекарство нужно принимать каждый день в течение десяти дней;
• возьмите сок, выдавленный из половинки лимона средних размеров, и добавьте его в стакан теплой воды, перемешайте и добавьте туда одну столовую ложку меда; такую лимонно-медовую воду нужно стараться принимать один раз в день после приема пиши;
• возьмите 100 гр прокаленной духовом шкафу при температуре 200 градусов яичной скорлупы, измельчите ее в порошок, добавьте 50 грамм гречишного или липового меда, а также 100 грамм прополиса; тщательно перемешайте полученное лекарство, и принимайте его по два чайных ложки трижды в день на протяжении двух месяцев.
•  

ИСТОЧНИК

http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43884128190/Lechenie-osteoporoza-narodnyimi-sredstvami?

Гимнастика для лица, как и любая тренировка начинается с разминки.

На ушах имеется множество точек, отвечающих за функционирование практически всех органов нашего тела. Вращательными движениями и надавливаниями на мочку уха, можно поднять общий тонус или размяться перед тренировкой.

Завершить тренировку лица можно акупунктурой: для этого достаточно пройтись по всем точкам лица для укрепления мышц. Напомним о них.

На верхнем крае грудинного конца ключицы расположена «ци-гнэ» (в районе грудинно-ключично-сосцевидной мышцы)
На уровне нижнего края щитовидного хряща и переднего края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы — «шуй-ту»
На уровне верхнего края щитовидного хряща находится точка «жень-ин».

Гормон тироксин вырабатывается, если надавить на щитовидную железу. Этот гормон в свою очередь позволяет поддерживать кожу мягкой, гибкой и эластичной, оживляет ткани, помогает сохранить овал лица. «Шуй-ту», кроме того, поддерживает кожу молодой и предупреждает преждевременную седину. Точки следует массировать симметрично, как с левой, так и с правой стороны лица.

ПОПУЛЯРНЫЕ ЛИФТИНГ-УПРАЖНЕНИЯ

С годами наша кожа теряет огромное количество полезных элементов: эластин, коллаген и другие волокна, способствующие эластичности кожи. Поэтому просто необходимо заниматься укреплением мышц лица. Чтобы избавиться от мелких морщинок вокруг рта, нужно разглаживать носогубные и поперечные складки. Для этого можно делать следующее упражнение.

Сначала под одну, а затем и под другую губу нужно подложить два больших пальца. После этого, губы сжимаем плотным кольцом. В результате морщины будто бы стираются с лица.

Морщины вдоль лба кажутся неразрешимой проблемой для многих. Тем не менее, от них вполне можно избавиться, напрягая большую фронтальную лобную мышцу. Выполнить это упражнение очень легко: просто выразите мимикой лица сильное удивление (для выражения этой эмоции работают основные лицевые мышцы).

Тем, кто страдает от образования вертикальные складки между бровей, необходимо поступать следующим образом. Нужно пальцами удерживать кожу так, чтобы новые складки не появлялись в других местах.

Когда вы работаете с лицом, ваши руки не должны растягивать, давить или напрягать лицевые мышцы. Их основная задача — удерживать кожу от возникновения новых складок.

ВНИМАНИЕ!
Значительного эффекта от этих упражнений можно ожидать только при систематических тренировках.

Упражнение от «гусиных лапок»: закатите глаза и, удерживая в таком положении, попеременно закрывайте и открывайте их.

Следующее упражнение помогает избавиться от морщинок вокруг глаз. Для этого уголки глаз слегка оттяните указательными пальцами в стороны, а затем попеременно закрывайте и широко открывайте глаза. Эти упражнения следует выполнять в течение двух минут.

Упражнение для зрения «ближнего и дальнего фокуса»: сосредоточьте взгляд на своем указательном пальце, а затем плавно сфокусируйте его на каком-нибудь удаленном предмете.

С годами мышца носа начинает ослабевать, поэтому ей также необходима тренировка. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцу носа, придерживайте при этом кончик носа указательным пальцем. Таким образом вы заставите «ленивую» носовую мышцу работать.

Чтобы укрепитиь круговую мышцу рта, нужно выполнять следующие упражнения. Сначала нужно поработать над укреплением скуловой мышцы: перекладывайте нижнюю губу на верхнюю и, наоборот, верхнюю на нижнюю. Это как бы имитация неправильного прикуса. После этого вновь займитесь морщинами вокруг рта. Зажмите пальцами уголки рта и подожмите губы, будто чувствуете себя очень виноватыми. Не нужно натягивать кожу, просто прижимайте пальцы так, чтобы разглаживались морщины.

Для укрепления мышц подбородка старайтесь достать кончиком языка кончик носа.

Работать следует не только над овалом лица, небходимо также подумать и о шее и области декольте. Эти части тела всегда на виду, а стареют они, к сожалению, так же быстро, как и области кожи вокруг глаз и губ, поэтому просто необходимо ежедневно тренировать и шейные мышцы.

Предотвратить раннюю дряблость кожи на шее можно при помощи довольно простого упражнения. Лягте на ровную поверхность и поднимите голову как можно выше. В этом положении удерживайте голову сначала 30 секунд, но с каждым разом увеличивайте нагрузку и время. В качестве дополнительного упражнения для укрепления шейных мышц можно делать растягивание мышц шеи и позвонков. Из положения лежа сгруппируйтесь в позу зародыша, то есть обхватите колени руками и прижмите подбородок к груди. В этом положении нужно находиться около минуты, а затем постепенно увеличивать время.

Упражнение «Уродливая гримаса» выполняется для укрепления мышц шейного отдела, а также от избавления от двойного подбородка. Голову нужно высоко поднять, а язык высунуть наружу, как бы пытаясь достать языком до кончика носа. Такое упражнение натягивает мышцы шеи. Если не лениться и делать такие упражнения ежедневно, то очень скоро кожа на вашем подбородке станет эластичной и упругой. А всего через две-три недели активных занятий вы вполне сможете избавиться от второго подбородка.

ВДОХ, ВЫДОХ, ЗАКОНЧИЛИ...

Последний этап в лифтинг-гимнастике — это упражнения, связанные с задержкой дыхания. Такие упражнения помогут улучшить кровообращение и обогатить организм дополнительным кислородом. Сначала необходимо принять «позу льва»: расставьте ноги на ширину плеч и присаживайтесь. Задержите дыхание, втяните живот и обопритесь ладонями на ноги повыше колена. Задержите дыхание насколько это возможно, после чего сделайте медленный и глубокий выдох. Упражнение можно проделать несколько раз.

источник ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ