Эта диета должна длиться 1–2 недели. Выберите для себя самые подходящие варианты завтраков, обедов и ужинов.

Перекусы в этой диете исключаются. Если вы испытываете чувство голода – просто выпейте стакан воды. Напитки во время этой диеты выбирайте низкокалорийные, кофе без кофеина.
Завтраки
а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 2 ст. ложки домашнего сыра;
б) сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана кефира или йогурта.
Обеды
Чашка куриного или говяжьего бульона и небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений:
а) размятый банан с лимонным соком;
б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;
в) 2 ст. ложки вареной фасоли.
Ужины
а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция овощного салата;
б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле; 125 г картофеля, сваренного в мундире; стручки зеленой фасоли, кабачки.