шапочка от Osya82 с ека -мама

схема макушки

Читать далее

Боннский суп: едим без ограничения и худеем

Дадим пищу уму и поразмышляем, и лишь потом перейдем к желудку. В 1 килограмме подкожного жира содержится около 7 тысяч килокалорий ( в 2 кг. - 14 тысяч, в 3 - 21 тысяча). Вряд ли вам удалось поглотить столько за праздники, даже если ваша двигательная активность сводилась исключительно к движению челюстями.
Скорее всего, речь идет об отеках. Вода задерживается в организме, если мы едим слишком много соленого (рыбка, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы ... список можно продолжать бесконечно) и употребляем алкоголь. Разве не так мы питались на праздники? Увы, чаще всего - как раз так. Избавиться от отеков поможет боннский суп. Самое главное - ограничивать себя во времени принятия пищи и размерах порции не придется! Ешьте супчик каждый раз, когда почувствуете голод. Если излишеств было не так много, вполне возможно, что трех дней вам будет достаточно для того, чтобы привести себя в форму.

6 луковиц
6 свежих крупных помидоров (можно взять банку помидоров в собственном соку)
1 кочан белокочанной капусты (или любой другой - брюссельской, краснокачанной, кольраби или цветной)
2 больших болгарских перца
1 пучок зелени сельдерея (можно заменить на клубни)
1 пучок петрушки

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть. Через десять минут убавить огонь и оставить суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско - по вкусу. Можно вооружиться блендером и превратить суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки и крахмала.
Главное правило диеты: не пытайтесь хитрить и питаться только "дополнительными продуктами" из списка. Основную часть рациона должен составлять именно суп, в котором обязательно (!) наличие петрушки и сельдерея.

источник рецепта

Разгрузочный день на молочной сыворотке

Молочная сыворотка - это побочный продукт, образующийся при скисании молока, который содержит очень мало калорий и при этом сохраняет все полезные свойства свежего молока.

Молочная сыворотка содержит полный набор витаминов группы В, кальций, магний и белок. Полностью отсутствуют жир и холестерин. Благодаря молочной кислоте и молочному сахару (лактозе) молочная сыворотка выводит вредные вещества из организма и стимулирует обмен веществ.

Наряду с натуральной молочной сывороткой во время разгрузочного дня рекомендуется пить напитки, приготовленные на ее основе, как со вкусовыми добавками, так и без них. В течении всего разгрузочного дня нужно выпить, небольшими порциями, 1.5 литра напитков на основе молочной сыворотки. Наиболее полезны напитки с добавлением овощей, фруктов зелени.

Вот несколько интересный рецептов на основе молочной сыворотки:

Читать далее...

Слоённые шедевры. Красиво и не сложно! Виды разделки слоеного теста.

Всё показано очень подробно и просто. Любая хозяйка,воспользовавшись данным пособием, испечёт красивые слоённые вкусности. Слоённое тесто можно купить готовое, можно сделать самому.

Ватрушка слоеная




                                                     

Смотреть далее еще 19 видов разделки >>>>>

Жёлтая маечка, связанная крючком с элементами ленточного кружева.

Читать далее...

девушка

королевская коса

Nertos apykaklaites

Читать далее...

Жакеты крючком 17

http://www.liveinternet.ru/users/zhuzhina_mama/post119763265/	http://www.liveinternet.ru/users/tanzja/post135211795/
http://www.liveinternet.ru/users/3595564/post135183521/	http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post122500977/
http://www.liveinternet.ru/users/kassir-lera/post134364009/	http://www.liveinternet.ru/users/tanzja/post135605545/
http://www.liveinternet.ru/users/3503670/post116127358/	http://www.liveinternet.ru/users/3595812/post229441631/
http://www.liveinternet.ru/users/nela_66/post227802386/	http://www.liveinternet.ru/users/4321642/post226139855/

Жакеты крючком. Подборка 16

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post229015655/

Техника "Стакан воды"

Техника "Стакан воды"

На­пишите на листке бумаги мыслеформу.
К примеру:
"Я очень обаятельная личность.
От меня исходит вну­тренний свет обаяния, любви и секса.
Я - светя­щееся существо.
Я притягиваю к себе мужчин.
Мой мужчина находит меня."

Поставьте на этот листок стакан воды. Потрите ладони, подвигай­те их гармошкой, представьте между ладонями плотный сгусток наподобие воздушного шара. Это ваша энергия. Расположите ладони по бокам стакана, не касаясь его. Проговорите, вслух или про себя, осознанно и убежденно, данную мыслеформу, по возможности представляя ее смысл в воображении. Затем выпейте воду. Проделывай­те эту процедуру утром, после пробуждения, и вечером перед сном. Ваше намерение будет реа­лизовано.
Читать далее...

Огурцы в собственном соку

Мы на своих дачах не редко встречаемся с такой проблемой,как переросшие огурцы...Куда их девать,не выбрасывать же продукт своего труда,к тому же он еще и такой полезный для организма!Выход есть!!!Будем солить огурцы в собственном соку!

Читать далее...

Кисломолочное чудо. Кефир, йогурт, творог

Каждый человек в глубине души надеется, что когда-нибудь гениальные ученые изобретут лекарство от всех болезней. Выпил такую таблетку (микстуру, сироп, порошок) и никакая хворь тебя не беспокоит. Ну а пока фарминдустрия ведет разработки, нам приходится довольствоваться иными средствами: одни предпочитают лечиться травами, другие классическими таблетками, третьи считают, что «все пройдет самостоятельно, главное не нервничать». При этом никто не задумывается о том, что панацея от всех болезней уже давно существует и наверняка имеется и в вашем холодильнике. Это знакомые всем нам с детства кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог и т.д.





Кефир. Мы привыкли считать его обыденным напитком. Из всей линейки кисломолочных продуктов, он самый недорогой и неприхотливый. Бутылка кефира, полбатона – классический обед студентов и прошлого и настоящего. Однако кефир достоин гораздо большего! Одна история его появления в России чего стоит - настоящий любовный детектив с хеппи эндом. Но нас, в первую очередь, интересуют полезные свойства кефира, поэтому вернемся к его составу. Кефир делают из молока, добавляя в него естественную закваску, т.н. кефирные грибки. В составе грибков около 22 видов микроорганизмов, среди которых есть молочнокислые стрептококки и палочки, уксусные бактерии, а также дрожжи.

Сложный бактериальный состав кефира делает его чрезвычайно целебным. Так, входящий в его состав витамин Д, помогает усваиваться кальцию и фосфору, которых в кефире предостаточно. Бактерицидные свойства молочнокислых бактерий делают кефир незаменимым помощником при лечении туберкулеза и некоторых желудочно-кишечных заболеваний. Кстати однодневный кефир прекрасное слабительное средство, трехдневный наоборот обладает закрепляющим действием. Вне зависимости от сроков созревания кефир оказывает иммуностимулирующее действие на организм и лучше всего подходит тем, кто не переносит лактозу.

Следующий представитель кисломолочного семейства - йогурт. Очень часто кефир и йогурт считают одним и тем же продуктом. Это не верно. В основе кефира - кефирные грибки (молочнокислые стрептококки и палочки, уксусные бактерии, дрожжи), йогурт же делают из закваски, содержащей термофильный стрептококк и болгарскую палочку.





Настоящий йогурт, приготовленный из цельного молока, великолепный источник белка, в стакане продукта его содержится от 8 до 10 граммов. В этом же стакане с йогуртом порядка 400 мг. кальция, плюс витамин В и калий. Одним словом – идеальное средство для укрепления организма, профилактики раковых заболеваний (толстой кишки и груди) и сохранения молодости. Одно но – йогурт должен быть хорошего качества, без красителей, сахара и прочей химии.





Йогурт можно давать детям начиная с 10-месячного возраста. Идеальный вариант – йогурт домашнего производства. Сделать его несложно: можно воспользоваться последним кухонным достижением «йогуртницей», а можно по старинке, заквасить в термосе. Закваску можно приобрести в аптеке или воспользоваться баночным йогуртом, но с минимальным сроком хранения.

Творог. Врачи и ученые в один голос заявляют, что это единственный продукт, не имеющий противопоказаний. Его можно всем и в любое время суток. Единственное о чем стоит помнить – во всем должно быть чувство меры.





Творог примерно на треть состоит из белка, который прекрасно расщепляется на аминокислоты триптофан, метионин, холин и другие, необходимые организму человека. Переваривается творог гораздо легче белка, однако это вовсе не означает, что его можно есть в неограниченном количестве. Максимально допустимое количество творога 150-200 граммов, порция, которая приблизительно равна или несколько меньше размера вашего кулачка (это очень простой ориентир). Дело за малым – правильно выбрать продукт.





Любителям покупать исключительно обезжиренные продукты стоит помнить - творог с нулевым процентом жира практически бесполезный продукт. Во-первых, кальций усваивается только из жирных кисломолочных продуктов. К примеру, жирность творога должна быть не менее 5-8 %. Во-вторых, кальций всегда работает в союзе с фосфором. Они просто дружат! Соли кальция и фосфора не могут усваиваться друг без друга. Отвечает за их равновесие в крови витамин D. В - третьих, молочный жир не столь опасен для здоровья и фигуры, как многие думают. Он почти не откладывается в жировых клетках, и к тому же помогает сгоранию висцерального жира, который находится не под кожей, а между внутренних органов. И наконец, большинство производителей лукавят, когда пишут на этикетке «обезжиренный» или «0% жирности». Я не раз участвовал в программах, в которых тестировали подобные продукты. Увы, в большинстве случаев они оказывались нормальной 20% жирности.

Меня часто спрашивают, как лучше всего есть творог? На самом деле, все зависит от вашего вкуса. Одни предпочитают его с зеленью, чесноком и овощами, другие с ягодами и фруктами, третьи готовят из творога пудинги, запеканки и сырники.




Кисломолочные продукты присутствуют в рационе питания многих народностей. Кумыс, айран, тан, курут, творог, ацидофилин, йогурт - каждый из них по своему вкусен и уникален. Объединяет их одно – кисломолочные продукты помогают нам сохранить здоровье, хорошее настроение и продлить нашу молодость.

ТАБЛИЦА!

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.


Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

КАК СПАСАТЬ СВОЙ МОЗГ ОТ ЖАРЫ...

САЙТ  СВЕТЛАНЫ МЕЛЬНИКОВОЙ.

 

 

Так, как  же влияет жара на наш с вами мозг? Как помочь своему организму в этом всеобщем экстриме? Как спасти свой организм от разрушительного воздействия аномальной жары? Как в периоды перегрузки научиться продуктивно использовать свой мозг без особого вреда для организма?

Разные бывают периоды, сами понимаете. Что уж там говорить, такие перегрузки, которые теперь испытывает средний менеджер среднего звена, еще не так давно переносили  только летчики-испытатели!

Но, к счастью, наш мозг обладает прекрасным механизмом самовосстановления. При условии, если мы будем снабжать его правильным «топливом», мы сможем использовать свой мозг достаточно эффективно даже в периоды насыщенной работы. Ведь наш мозг, как и любой другой элемент нашего организма, нуждается в постоянной подпитке, поддержании тонуса, тренировке и времени для отдыха – только тогда он может работать с максимальной отдачей. Стоит ненадолго забыть об этом, как он тут же ответит переходом в режим «автопилота», а память и концентрация внимания совсем перестанут нас радовать.

Пути решения этой проблемы достаточно просты, но вы должны четко понимать, что не существует такой волшебной клавиши, которая бы в раз улучшила состояние вашего серого вещества, – работать придется вам, и только вам, учиться рационально использовать свой мозг, тренировать его, точно так же, как вы работаете над своим телом в тренажерном зале.

Так что же, все-таки, спасает нас в жару? Как нам использовать свой мозг, чтобы потом, спустя какое-то время, он не отомстил нам за нещадную и бездумную эксплуатацию, какими-нибудь болячками.

Для начала, я хочу рассказать вам, о том, как лично я спасаю свой драгоценный мозг, от пагубного воздействия перегрузок. И, кстати, не только в период традиционного пекла, но и в те периоды, когда я чувствую, что мои мозги вот-вот «закипят» от интенсивной работы. Я предложу  вам несколько несложных советов, как не доводить свой мозг до состояния изношенности, и выводить его из «ступора» в сложных ситуациях перегрузки.

 А затем, я поделюсь с вами некоторой информацией в отношении кулинарных предпочтений, которые помогают мне очень продуктивно заправлять свой мозг «топливом» и добиваться от него наивысших результатов.

Одним словом – расскажу о том, какие можно использовать совершенно не сложные, не дорогие, и очень эффективные способы, для того, чтобы использовать свой мозг с наивысшим КПД.

 Итак.

• Не доводите себя до стресса! Стресс – самый опасный враг наших сосудов, а значит, нашего головного мозга. Подавляющее большинство случаев инсульта, отмечаются в ситуациях стресса и жары.
• Не позволяйте себе перенапрягаться, особенно в жару! В первую очередь, от перенапряжения страдают ваши сосуды, ваш головной  мозг.
• Мозг самый энергоемкий орган в нашем организме. Он  потребляет до 80% всей нашей «оперативной памяти». Для переработки информации, поступающей в мозг, требуется энергия, которую можно получать от расщепления глюкозы. И, уж если вы перенапряглась, если вы чувствуете, что ваш мозг «поплыл», самым лучшим средством временного поддержания его в тонусе, является горячий очень сладкий (до 5-6 чайных ложечек на чайную чашку) чай.
• Если вы чувствуете, что не успеваете справиться с объемом информации, навалившейся на вас – ведите записи всего того, что вам предстоит сделать. Память этот, конечно, не тренирует, но позволяет избавиться от ненужных тревог по поводу «Ах, как бы не забыть чего-нибудь…» и «О ужас, совсем вылетело из головы!»
• Старайтесь планировать свои дела ежедневно. Расставляйте приоритеты, выбирая, что вам  необходимо сделать в первую очередь, а что можно оставить на последок. Это даст вам возможность избежать бестолковой суеты, которая отнимает огромное количество  энергии.
• Если вы чувствуете неприятные ощущения в теле, или напряжение в голове – отдохните. Расслабьте свое тело, и желательно не пассивно сидя в кресле, а в движении. Лучше всего здесь подходят танцы. Я сама в таких случаях прибегаю именно к танцам. Просто встаю, включаю музыку и начинаю двигаться в ритм. Я не стараюсь быть супер-звездой, я просто «иду за телом». Оно само всегда подсказывает, какое движение ему хотелось бы сделать. Танцы – потрясающе тонизируют тело, мозг, настроение!
• Вообще, чаще давайте себе передохнуть во время работы. От 5-10 минут отдыха ничего страшного не произойдет, работа никуда не убежит. А вы существенно расслабите и раскрепостите свое тело и ум.
• Очень помогает обычная пешая прогулка. Если у вас нет возможности гулять, просто походите по комнате. А еще лучше «протруситесь» в беге. Пусть даже это будет бег на месте. Это все равно очень хорошо разгонит вашу кровь. И необходимые вещества начнут поступать в мозг.
• Пейте больше воды: обезвоживание, в первую очередь, оказывает негативное влияние на работу нашего мозга.
• Чтобы быстро восстановить способности памяти подойдет очищенный рыбий жир. Лично я покупаю его в капсулах: и полезно и противного вкуса не ощущается.
• Не пропускайте завтрак: даже стакан свежеотжатого сока, обеспечат  вашему мозгу заряд энергии.
• И, очень важно – уделяйте особое внимание пище, которую вы потребляете. Не пренебрегайте возможностью оказать помощь своему организму в борьбе с перегрузками. Не делайте так, что ему, бедному, придется тратить свои силы на устранения ущерба, нанесенного собственным хозяином.

 

Денежные ритуалы. Выбирайте один и сразу применяйте!

Денежные ритуалы вам в помощь. Выбирайте один и сразу применяйте)))

Читать далее...

Аспирин - настоящее чудо в таблетках!

 

Аспирин был изобретен и внедрен в массовое производство еще 120 лет назад врачом Феликсом Хоффманном и до сих пор удивляет своими свойствами, при этом аспирином лечат не только головные боли, что всем известно, но и широко применяют в быту не по прямому назначению как говорится. О этом ниже


1. Напомним, что если в воде, которая находится в вазе с цветами, растворена таблетка аспирина, то цветы дольше будут сохранять красоту и радовать окружающих, но этот фокус знаюt многие.

2. Если продолжать тему флоры, и влияния на нее аспирина, то с помощью изобретенного лекарства, можно улучшать структуру почвы. А если подробнее, то зараженную грибком низкокислотную почву можно “излечить” аспирином. Достаточно растворить таблетку на литр воды и полить ей “проблемную” грядку.

Читать далее...

Как сделать красивые мыльные пузыри дома

Читаем и запоминаем:самый проверенный действенный рецепт для приготовления мыльных пузырей:

Дальше

Королек - птичка певчая слушать онлайн

"Королек - птичка певчая" - одна из самых знаменитых книг о любви, книга, которую нельзя не прочесть. Перед вами трогательная история жизни молодой женщины, полная неожиданных поворотов, приключений и переживаний. Читателю доставит истинное наслаждение следовать за героиней, смеяться и плакать вместе с ней. Страсть и измена, боль и радость, слезы и надежда на новое счастье - таковы вечные темы, которым посвящен этот роман, признанный классикой мировой литературы.

Название: Королек - птичка певчая
Автор: Решад Гюнтекин
Жанр: Классика
Длительность: 17 час 40 минут

Слушать аудиокнигу онлайн http://abook.life-super.com/index.php?session=3a97b6f6db2b1ca75880f7f2a1ba01ee&p=/books/book_preview/209.html

Серия сообщений "Классика":

Слушать Мастер и Маргарита

Часть 1 - Мастер и Маргарита слушать онлайн
Часть 2 - Алые Паруса слушать онлайн
Часть 3 - Тэсс из рода д'Эрбервиллей слушать онлайн
Часть 4 - Королек - птичка певчая слушать онлайн

Домашняя аджика.

Домашняя аджика.
Всем известна эта острая пастообразная приправа, которую готовят на основе красного перца с солью и ароматными травами.

+ читать дальше