Решила к лету привести себя в форму, много времени проводила в спортзале, села на диету. А через  неделю встала на весы и обнаружила, что… набрала 2 кг!
Обратилась к тренеру по фитнесу за консультацией, узнала много интересного. Подозреваю, что многие совершали ту же ошибку, что и я. Когда тренируешься, нужно питаться умеренно и строго по режиму: за 1 час до занятий и не раньше чем через 40 минут после. Например, меню может быть таким: салат из 200 г свежих овощей, или небольшая порция овощного рагу – перед походом в спортивный зал, и стакан кефира или свежевыжатого сока после. В течение дня лучше не есть жареного и жирного. Только при таких условиях вес начнет снижаться, а если заниматься спортом и неправильно питаться, организм не получит энергии для тренировок, вы будете быстро уставать.
Важна регулярность занятий (3-4 раза в неделю и в одно и то же время). Пропуская тренировки, вы не сможете держать мышцы в тонусе, а правильный обмен веществ нарушится.

Серия сообщений "понижение веса.":
Часть 1 - Салат очищающий.
Часть 2 - Овощной суп от целллюлита.
...
Часть 4 - Упражнение для пресса.
Часть 5 - Корица.
Часть 6 - Как похудеть.
Часть 7 - Гречневая каша.
Часть 8 - Диета.
...
Часть 36 - Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции
Часть 37 - убираем несколько сантиметров с талии и бедер
Часть 38 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений