УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА! ⠀

😄 Улыбайтесь! Как встретишь утро - так и проведешь весь день. ⠀ 

Проделайте простые упражнения прямо в постели, и хорошее настроение на целый день, вам гарантированно. ⠀

А вот вам лёгкие техники, для поддержания иммунитета: ⠀

▪️ Разотрите уши большим и указательным пальцами, а затем ладонями. Сделайте 10-20 растираний. ⠀

▪️ Погладьте голову ладонью от лба к затылку. Сделайте 10-15 раз. ⠀

▪️ Сделайте движения, как будто вы умываетесь. Двигайте ладонями вверх вниз по щекам, 15-20 раз. ⠀

▪️ Скрещенные пальцы положите на шею и откиньте голову назад. ⠀

▪️ Сядьте, наклоните голову вперед, и буграми обеих ладоней разотрите поясницу вверх вниз. Правую и левую руку двигайте в противоположных направлениях, начиная от позвоночника к бокам. Сделайте 20-30 повторений. ⠀

Проделав эти простые упражнения, вы активизируете все точки организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.