В колонках играет - Scorpions "Still loving you"
Настроение сейчас - бодрое

Канадские биологи из Института проблем старения заявили, что физические упражнения способны восстановить функцию митохондрий, тем самым, в прямом смысле слова омолодить организм.
Но перед тем как сделать столь важное сообщение, канадские учёные выяснили, что силовые физические упражнения, выполняемые 2 раза в неделю и включающие в себя по 30 сокращений для различных групп мышц (что очень похоже на шейпинг-тренировки), омолаживают организм за счёт того, что у человека от подобных физических нагрузок:
- активизируются митохондрии - энергетические станции клетки;
- восстанавливается активность генов, отвечающих за работу митохондрий.
Как следствие слаженной работы этого ансамбля, даже старики способны стать в полтора раза сильнее. Ранее учёные уже доказали, что именно нарушение работы митохондрий ведет к потере мышечной массы в старости и к ухудшению активности мышц, а нарушение работы митохондрий считается одной из основных причин старения вообще.
По мнению канадских учёных физические упражнения необходимы не только для поддержания хорошего самочувствия в старшем возрасте, но и способны восстановить функцию митохондрий, то есть в прямом смысле омолодить организм.

В колонках играет - Scorpions "Still loving you"

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОБРАЗУЮТ НОВЫЕ НЕЙРОНЫ.

Учёными Колумбийского университета было установлено, что физические упражнения не только повышают работоспособность головного мозга за счёт увеличения в нём кровотока, но и стимулируют образования в нём новых нейронов, тем самым, предохраняя человека от возрастного ухудшения функции памяти.

Данные специальных исследований, проведенных ДО и ПОСЛЕ курса физических тренировок, показали значительное увеличение кровотока в гипокампе - отделе мозга, в котором реализуется функция памяти. Постепенное снижение памяти у людей после 30 лет учёные связывают с сокращением числа нервных клеток именно в этом отделе мозга человека. Было установлено, что увеличение объема кровотока в гипокампе прямо пропорционально спортивным достижениям участников эксперимента.

Авторы этой научной работы планируют установить оптимальный режим физических упражнений, наиболее благотворно влияющий на состояние головного мозга человека.

Но и сегодня уже ясно вполне определённо, что тем, кто хочет оставаться максимально длительное время в доброй памяти, очень полезно и даже необходимо заниматься физическими упражнениями. Знайте об этом!


СТРЕСС ДЕЙСТВУЕТ ГУБИТЕЛЬНО.

Медики утверждают, что на организм человека затяжной стресс действует крайне разносторонне и всегда губительно. Вот типовой набор его последствий:

- частые головные боли,
- панические реакции,
- нарушение в сексуальной сфере,
- ухудшение состояния и старение кожи,
- гастриты,
- боли в желудке,
- увеличение веса (часто при стрессе человек начинает много есть),
- затяжной стресс может привести к анорексии.

Но знаете ли вы, что из-за того, что при длительном стрессе нарушается нормальная работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока, из-за разбалансировки обмена веществ, нарушается обмен жира в жировых тканях и, как следствие этого, возникает целлюлит. А вроде бы - всего лишь "попсиховали" немножко?!


ПОЛЕЗНО ПИТЬ ЧАЙ.

Чтобы жить дольше и здоровее, следует знать, что людям старшего возраста полезно пить чай. Согласно новейшим данным, чай способен замедлять возрастные изменения в головном мозге, предупреждая ухудшение памяти и развитие слабоумия. Полезными свойствами обладает как черный, так и зеленый чай.

Ученые из Университете Ньюкасла, установили, что подобные полезные свойства чая связаны с тем, что чай блокирует разрушение ацетилхолина - медиатора передатчика сигналов между нервными клетками. С падением уровня ацетилхолина связано и возрастное ухудшение памяти. И при болезни Альцгеймера у больных резко снижен уровень именно ацетилхолина в головном мозге, а действие лекарств направлено на его повышение до нормы. Было выяснено, что зеленый чай способен блокировать не два (как чёрный чай), а три фермента, разрушающих ацетилхолин, и эффект его длится дольше.

Сколько пить чая? Учёные считают, что 5-10 чашек ежедневно достаточно, чтобы восстановить уровень ацетилхолина в головном мозге.


ВОЗНИКНОВЕНИЕ ПОЛНОТЫ.

Учёными Национального исследовательского центра американского штата Орегон получены новые данные, выявляющие важные подробности в механизме возникновения полноты.

Оказывается, при возникновении полноты происходит расстройство системы мозга, регулирующее аппетит человека. Проблема связана с обнаруживаемыми у лиц с ожирением высокими уровнями гормона лептина, которые могут привести к своеобразному лептин-сопротивлению, что отрицательно воздействует на клетки главного регулятора аппетита у человека - гипоталамус. Лептин-сопротивление препятствует дугообразному ядру гипоталамуса принимать участие в функции передачи сигналов, которая регулирует аппетит и массу тела.

Это исследование дало новое понимание действия лептина - гормона, вырабатываемого жировыми клетками.


МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ.

Если гиперборейцы, выращивая именно яблоки, считали, что они способны продлять людям жизнь, то они были абсолютно правы.

Подобный вывод можно смело делать на основании двух обстоятельств. Во-первых, на основании того непреложного факта, что сердечно-сосудистые заболевания являются одной их главных причин смертности у людей. И, во-вторых, на основании опубликованных результатов крупного исследования, в котором участвовало 34000 женщин постклимактерического периода. Исследование показало, что яблоки - это один из самых лучших продуктов для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

В чём молодильный секрет яблок?

В богатстве флавоноидов, которые делают яблоки лучшим продуктом для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Флавоноиды обладают выраженными антиоксидантными свойствами, благодаря которым они снижают уровень в крови главного врага сердца и сосудов - "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности).


Shaping Digital Network, апрель 2007 года.