Стюарт Гибсон. Серфинг. |
Фотографии в альбоме «Stuart Gibson» wikitripia на Яндекс.Фотках
Метки: спорт |
Серфинг 60-70х. LeRoy Grannis. |
Фотографии в альбоме «LeRoy Grannis» wikitripia на Яндекс.Фотках
Метки: спорт |
Тренировка мышц спины |
Серия сообщений "Осанка":
Часть 1 - Тренировка мышц спины
Часть 2 - Массаж спины
Часть 3 - Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
...
Часть 20 - Шесть упражнений для укрепления мышц тела
Часть 21 - 7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Часть 22 - Скачать книгу *Коррекция фигуры*
Метки: упражнения |
Комплекс упражнений на фитболе |
Метки: упражнения |
Быстро и медленно |
Метки: мысли |
Сделать жизнь по-новому яркой! |
В жизни каждого человека всегда есть что-то, что долгое время хотелось изменить, но то не хватало смелости и силы воли, то попросту руки не доходили. К сожалению, изо дня в день, мы откладываем эти дела "на потом", а ведь наступило то самое время всем этим заняться, здесь и сейчас! Разнообразить свою жизнь, сделать ее по-настоящему насыщенной на саомом деле можно очень легко и просто! Потому как в настоящее время получать новые знания, интересную инфомацию можно не только перечитывая груду литературы или посещая специальные учебные заведения. На сегодняшний день, вполне достаточно найти полезный сайт в глобальной сети и заняться самообразованием. Достаточно вспомнить идеи, которые были заброшены из-за нехватки времени и сил. Однако не стоит ставить заведомо слишком глобальных целей, чтобы стать профессионалом нужно приложить не мало сил и упорства.
Метки: усталость |
Питание до/после тренировки |
Метки: спорт |
"ЖИВАЯ" РАДУГА АНТИОКСИДАНТОВ |
Красящие пигменты в овощах и фруктах являются мощнейшими защитниками для нашего организма. Они выводят токсины, канцерогены, препятсвуют старению организма, улучшают внешний вид, укрепляют иммунную систему и даже защищают от рака...
ЦВЕТ: КРАСНЫЙ, БОРДОВЫЙ, РОЗОВЫЙ
папайа, термически обработанный томат, болгарский перец, розовый грейпфрут, черешня, вишня, арбуз, свекла
СОДЕРЖАТ: пигмент ликопин - сильнейший антиоксидант. Авокадо содержит вещества, способствующие оптимальному усвоению ликопина
ПОЛЕЗЕН:
Метки: еда усталость |
Принт дня [Print: Я хочу шоколад] |
Серия сообщений "Худеем? И делаем это правильно!":
Часть 1 - Девять важных фактов об обмене веществ
Часть 2 - "Эмоциональное" переедание: методика борьбы
...
Часть 4 - Висцеральный жир нарушает работу брюшной полости, что приводит к раку
Часть 5 - Как одеваться чтобы выглядеть стройнее
Часть 6 - Принт дня [Print: Я хочу шоколад]
Часть 7 - ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ИЛИ ИДЕАЛЬНАЯ ОДЕЖДА?
Часть 8 - А Вам тоже живется сладко?!
...
Часть 18 - Гликемический индекс продуктов
Часть 19 - Шесть упражнений для укрепления мышц тела
Часть 20 - Скачать книгу *Коррекция фигуры*
Метки: вес юмор женщины |
Техники восстановления зрения |
|
Метки: зрение |
Миф о традиционном русском пьянстве. К.Шахназаров. |
Метки: алкоголь |
Как вести себя в жару? Советы врача |
Лето – пора тепла и солнца. Нынешнее лето с лихвой одаривает нас этими щедротами. Но что таят в себе жаркие дни? Как выжить в мегаполисе летом? Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении?
Город переполнен асфальтированными дорогами, домами, металлическими заборами – все эти сооружения в течение дня нагреваются и еще больше увеличивают температуру окружающей среды, это же не позволяет атмосфере значительно охладиться за ночь в отсутствие солнца.
Метки: лето |
Без заголовка |
Диетологи назвали самые вредные продукты
Метки: еда |
Как выстроить тренировки в соответствии с циклами? |
Месячные циклы… Многие из нас воспринимают этот дар как наказание. Любопытство Евы заставило всех женщин на земле страдать от ежемесячных болей и перепадов настроения, от которых непросто приходится и мужчинам! Даже тот факт, что благодаря этому мы с вами живем на 10–15 лет дольше, не сильно утешает на фоне подобных проблем. Однако месячный цикл — это не только неизбежные колебания настроения и самочувствия. Новые исследования американских ученых убедительно доказали, что изменения гормонального фона можно отлично использовать, добиваясь максимальной эффективности от тренировок.
ПО МОРЯМ, ПО ВОЛНАМ
Месячный цикл важен для нас не только перепадами настроения и самочувствия, но в первую очередь цикличностью выработки половых гормонов (эстрогенов и гормона желтого тела). Менструальный цикл, как вы знаете, это промежуток времени от первого дня наступления менструации до первого дня следующей менструации, повторяющийся с правильными промежутками в 21–28–35 дней.
Метки: упражнения |
Этиопатогенез и классификация ожирения |
источник:http://mefil.ru/tekst/etiolog.html
Нужно понять причину Вашего избыточного веса и только потом что-то предпринимать, четко понимая направление усилий. Вы же, перед тем, как найти нужную дверь, не закрываете глаза, верно? Без сомнения, в поисках научного прозрения можно сделать пару-раз «хрясь!!!» башкой об стену или косяк.
Не знаю, как Вам, а мне приятнее в проемы входить сразу и без потрясений. Обычно, люди предпочитают видеть, куда надо перемещаться. Хотя… Есть любители…
Ньютону, удар по темечку помог – по другому, видно, никак не получалось. Но это тема для отдельной статьи с условным названием "Стимуляция высшей нервной деятельности: возбуждение нервного импульса в аксонах нейронов головного мозга путем ударно-динамического воздействия с направленным вектором".
В любом случае, помните о том, что Вам уже не двадцать лет и что бы Вы не делали, все равно выглядеть так никогда уже не будете. В противном случае, Ваша жизнь превратится в пустую погоню за прошлым, бессмысленную трату денег, времени и вечные нервные срывы из-за отсутствия прогресса или титанических попыток его удержать. В худшем случае, вес может превысить первоначальный и остатки здоровья потеряете (психического в первую очередь).
Теперь, нам пора понять, как классифицируются ожирения, от чего возникают и как диагностируются. Разобравшись с этим, поймем, что делать дальше.
Серия сообщений "Худеем? И делаем это правильно!":
Часть 1 - Девять важных фактов об обмене веществ
Часть 2 - "Эмоциональное" переедание: методика борьбы
Часть 3 - Этиопатогенез и классификация ожирения
Часть 4 - Висцеральный жир нарушает работу брюшной полости, что приводит к раку
Часть 5 - Как одеваться чтобы выглядеть стройнее
...
Часть 18 - Гликемический индекс продуктов
Часть 19 - Шесть упражнений для укрепления мышц тела
Часть 20 - Скачать книгу *Коррекция фигуры*
Метки: вес |
"Эмоциональное" переедание: методика борьбы |
Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едоки ваша зависимость от еды сродни алкогольной.
Что делать? Разбираться и бороться по мере сил!
Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов.
Серия сообщений "Худеем? И делаем это правильно!":
Часть 1 - Девять важных фактов об обмене веществ
Часть 2 - "Эмоциональное" переедание: методика борьбы
Часть 3 - Этиопатогенез и классификация ожирения
Часть 4 - Висцеральный жир нарушает работу брюшной полости, что приводит к раку
...
Часть 18 - Гликемический индекс продуктов
Часть 19 - Шесть упражнений для укрепления мышц тела
Часть 20 - Скачать книгу *Коррекция фигуры*
Метки: вес |
7 привычек, которые отнимают у нас силы |
|
Метки: relax усталость |
Подборка упражнений для пресса |
Качаю пресс ежедневно с января месяца. Изначально талия была 67-68 (когда поем - 70) - что называется, разъелась конкретно. Взялась за себя, стала искать толковые комплексы упражнений. Меняла их, когда текущий комплекс могла выполнить полностью и качественно.
В апреле живот стал выглядеть вот так. Сейчас просто поддерживаю форму, чередуя комплексы: 1 день выполняю последний, другой день - один из легких + кручу обруч 10 минут. Сейчас талия 62 см (в сытом состоянии - 63).
Серия сообщений "Пресс":
Часть 1 - Подборка упражнений для пресса
Часть 2 - Супер программа – без живота!
Часть 3 - Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю
...
Часть 13 - 7 простых и эффективных упражнений для пресса
Часть 14 - 7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Часть 15 - Скачать книгу *Коррекция фигуры*
Метки: упражнения |
Цитата сообщения SOKOLOV_2007
<font size="+1">КАК ВОЗДЕЙСТВУЕТ Алкоголь на печень?</font> |
Цитата |
Метки: алкоголь |
Комментарии (0) |
Девять важных фактов об обмене веществ |
О метаболизме говорят все худеющие. Но много ли мы о нем знаем, кроме того что он «виноват» в наборе лишних килограммов?
Факт № 1. Организм тратит энергию безостановочно.
На дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает.
Факт № 2. Похудение замедляет обмен веществ. Читать > > >
Серия сообщений "Худеем? И делаем это правильно!":
Часть 1 - Девять важных фактов об обмене веществ
Часть 2 - "Эмоциональное" переедание: методика борьбы
Часть 3 - Этиопатогенез и классификация ожирения
...
Часть 18 - Гликемический индекс продуктов
Часть 19 - Шесть упражнений для укрепления мышц тела
Часть 20 - Скачать книгу *Коррекция фигуры*
Метки: вес |