Согласна полностью с автором, вставать вместе с солнышком - это просто чудесно :-))

"Если бы кто-то сказал мне год назад, что я буду с радостью вставать в 5.30 утра без необходимости, я бы просто не поверила.
Хроническая нелюбовь к ранним подъемам преследовала меня всю сознательную жизнь: сначала я мучалась, когда надо было приехать к 9 в офис, потом с маленьким сыном. Конечно, были безуспешные попытки воспользоваться советами о том, как стать жаворонком.
Потом сын подрос, я смогла сама выстраивать свой график работы, при этом убеждала сторонников ранних подъемов, что мне это не дано и каждому свое. Спустя несколько лет, задумавшись о здоровье, я решила попробовать более осознанное изменение режима сна, а если не получится, закрыть эту тему. Простой эксперимент полностью изменил мою жизнь.

Сейчас настоящая мода на ранние подъемы: интернет пестрит статьями о том, как легко вставать с рассветом и рано ложиться. Если вам надо рано на работу, то понятно, зачем это делать.

А как насчет того, чтобы попробовать получать от ранних подъемов удовольствие и улучшить качество жизни просто так, а не потому, что это надо?Читать далее...

Согласно ведической астрологии, один день в году является наиболее удачным и счастливым - он носит название Акшая Тритья.

Этот день наступает, когда Солнце находится в Овне, Луна - в Тельце и при этом, данная комбинация выпадает на 3 лунный день.

Акшая Тритья в 2016 году начинается 8 мая в 15 часов 21 минуту и продолжается до 9 мая 12 часов 22 минуты.

К сожалению, как мы уже сказали, Акшая Тритья бывает только раз в году. В этот период Солнце и Луна находятся в знаках своей экзальтации. Землю разрывает от мощной положительной энергии, и не воспользоваться моментом - просто грех! Как же использовать этот огромный поток положительной энергии себе во благо?

Не сидите дома. Лучше пребывать на открытом воздухе – для полного контакта с положительной энергией. Даже если погода испортилась, не отказывайтесь от прогулки.

Пожертвования. Вся благотворительность в этот день усиливается многократно. Но помните – давать нужно только на что-то хорошее. Лучше всего внести лепту в духовное дело, и ни в коем случае – алкоголь, разврат и прочие пагубные пристрастия.Читать далее...

В современном мире проблема лишнего веса чрезвычайно актуальна.
Существует бесчисленное количество всевозможных диет, препаратов и теорий, большинство из которых основано либо на жёстком ограничении питания и скрупулёзном подсчёте калорий и энергетических затрат организма, либо на приёме различных препаратов, которые обещают быстрое снижение веса без труда.
В результате одни «худеющие» длительное время стойко придерживаются жёсткой диеты, но рано или поздно срываются и набирают ещё больший вес, попутно приобретая дополнительные тонкие, психологические и физические заболевания.
Другие же, долгое время принимая различные «волшебные» таблетки и препараты, чаи и напитки для похудения, которые в большинстве случаев имеют слабительный и обезвоживающий эффекты, хотя и теряют килограммы, но сохраняют тоже количество жировых тканей и наносят тяжелый вред своему здоровью.

Отличительная особенность аюрведического подхода к похудению состоит в том, что он не предполагает жёстких ограничений в питании, подсчёта калорий и использования чудодейственных препаратов, а базируется на глубинном понимании физической и психической природы человека, патогенеза заболевания, широко разработанной диетологии и знаниях не только о грубом, но и о тонком воздействии продуктов питания, целебных растений, трав, специй, масел на организм человека. Читать далее...

А знаете ли вы, что вставать в 5-6 утра гораздо легче, чем в 7-9? Даже если поздно лечь. Давайте обратимся к знанию Аюрведы о природных суточных циклах:

2-6 часов: Вата
В это время в теле активно циркулируют жидкости и ветер. Самое простое и легкое время. Лучше всего вставать именно в это время, тогда весь день будет легким и бодрым. Время Ваты хорошо для религиозных практик, медитации и физкультуры. А также для очищения ЖКТ. В это время активен кишечник, поэтому сходить в туалет оптимально именно в этом промежутке - тогда проблем с пищеварением будет значительно меньше.

6-10 часов: Капха
Время лени и инерции. Сложнее всего именно в это время вставать (и потом весь день чувствуете себя разбитым). В это время лучше всего позавтракать и заниматься легкой работой. Активен желудок, пища хорошо переваривается и усваивается.

10-14 часов: Питта
Время активности, умственной и физической работы. Лучше всего идут дела, много энергии. Лучшее время для активного пищеварения. Это лучшее время для обильного приема пищи или употребления тяжелых для переваривания продуктов.

14-18 часов: Вата
К этому времени всплеск физической и психической активности проходит. Появляется усталость. Время Ваты - время созерцания и обдумывания дальнейших действий.

18-22 часа: Капха
В это время многие ощущают сонливость и желание посидеть возле телевизора с большой тарелкой еды. Но задумайтесь, правильно ли это с позиции биоритмов? Усвоится ли эта зачастую нездоровая пища полноценно и будет ли способствовать обильный прием тяжелой пищи вашему здоровью?

22-2 часа: Питта
Многие так называемые "совы" говорят, что именно ночью, в районе полуночи у них просыпается активность и творчество. На самом деле это время - период активного восстановления организма, усвоение съеденного за день, время очищения и отдыха. Именно отсюда прилив энергии, который в случае бодрствования тратится совсем на другие вещи. Лучше всего лечь спать до 10 (в период ленивой Капхи легче уснуть, и тогда отдых будет самым эффективным) и встать творить в 3-6 утра не будет сложным.

Стоит делать поправку на то, что этот цикл актуален для Индии, где восход и заход солнца примерно в одно время круглый год. У нас же зимой и летом циклы могут сдвигаться. Ночные циклы соответственно увеличиваются зимой, и укорачиваются летом.

По материалам ЖЖ pomidorinka.livejournal.com

Вопреки распространенному мнению, завтрак не должен быть основным приёмом пищи за целый день.

Аюрведа делит сутки на временные промежутки, в рамках которых главенствует та или иная доша. Временем завтрака является промежуток с 6 до 10 утра – то время, когда преобладает Капха, которая в эти часы может легко выйти из равновесия и создать проблемы, свойственные Капха-нарушениям. Капха по природе холодная, пассивная, влажная, тяжелая.

Для того, чтобы пища хорошо переварилась, в теле должен действовать сильный пищеварительный огонь.
Огонь пищеварения связан с Питтой, противоположной по качествам Капхе. Питта горячая, активная, текучая и усиливается она в дневные часы, ближе к полудню – времени, которое биологически предусмотрено для принятия более сытной, питательной пищи.

Таким образом, согласно Аюрведе, пищеварительный огонь в утренние часы еще слишком слаб, чтобы переварить тяжелую пищу.

Аюрведой не рекомендуется в это время употреблять кисломолочные продукты, бананы, сыр, сладости, слишком жирную пищу, холодные продукты, а также пить холодное молоко. Читать далее...

В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.

В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4-х утра, а также и с 20 до 2-х ночи".

В чем же сила раннего отхождения ко сну?

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.

У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

Возможно, Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Следствием расстройства функционирования праны являются нарушения нервной и мышечной систем. Симптомы снижения жизненной силы - слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.
Читать далее...

Большинство заболеваний печени представляют собой типичные состояния повышенной Питты (огня).
Причиной таких расстройств Питты, как повышенная кислотность и язвенная болезнь, может быть нарушение функций печени и желчного пузыря.
Избыточное выделение желчи, застой и закупорки в желчных протоках, как правило, свидетельствуют о высокой активности Питты.

Печень является средоточием эмоций Питты (огненных эмоций), в том числе таких их проявлений, как раздражение, гнев, ревность и честолюбие.
С Питтой связаны также смелость, уверенность, энтузиазм и целеустремленность. В свою очередь, неуравновешенность таких эмоций может расстраивать работу печени.
Все это соотносится в основном с солнечным сплетением.

Многие травы, особенно горькие, способствуют нормализации оттока желчи, очищению
крови, удалению токсинов из печени и тем самым уменьшают избыток Питты. Читать далее...

Как организуются ваши циклы сна и бодрствования?

С помощью циркадных ритмов. Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов.
Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла:
6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений;
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.

Конечно, это только примерные ритмы, поскольку у каждого человека они индивидуальны и зависят не только от дневного света, но и от привычек и других факторов.
В целом на циркадные ритмы влияют три основных фактора: свет, время и мелатонин.

Свет
Свет — это один из самых значительны факторов, задающих циркадный ритм.
Оставаясь на ярком свету около 30 минут, вы можете сбросить свои ритмы, вне зависимости от того, какое сейчас время.
В целом, когда восходит солнце и на ваши закрытые глаза попадает свет, подаётся сигнал о начале нового цикла.

Читать далее...

Согласно Аюрведе, зубы представляют собой "побочный" продукт астхи дхату (костная ткань). Образование полостей в зубах (кариес) и пародонтоз - признаки возбуждения ваты в костной ткани.

Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность и в целях профилактики:

1. Каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута (можно преварительно замочить их на ночь в воде). После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.

2. Можно употреблять БАД Чаванпраш, чрезвычайно богатый минералами и витаминами.советы+рецепты

Аюрведа уже давно определила оптимальный дневной режим, в котором действуют различные фазы 24-часового цикла. Как можно было ожидать, эти фазы обозначаются терминами Вата, Питта и Капха. Ежесуточное чередование этих трех дошей оказывает ярко выраженное влияние на ваше самочувствие и определяет, насколько эффективно вы способны заняться той или иной деятельностью.

Как вы увидите при дальнейшем обсуждении, Капха доминирует с 6 до 10 часов утра. Затем, до середины полудня, преобладает влияние Питты - вы помните, что в это время пищеварительный огонь наиболее интенсивен, - и завершается этот цикл дошей влиянием периода Ваты, который начинается с 2 часов дня и продолжается до заката, после чего наступает второй цикл, аналогичный первому.

Капха преобладает с 6 до 10.00 утра;

Питта преобладает с 10 утра до 2 дня;

Вата преобладает с 2 дня до 6 вечера;

Капха преобладает с 6 до 10 вечера;

Питта преобладает с 10 вечера до 2 ночи;

Вата преобладает с 2 ночи до 6 утра;
Читать далее...

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная. Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.

Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:


• Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)
• Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.
Читать далее...

При наличии в теле паразитов аюрведа рекомендует дезинтоксикационную диету: отказ от сладостей, мяса, молочных продуктов, жареной пищи, дрожжевых изделий.
Следует употреблять легкие вареные овощи.

Первые 3-5 дней используют паразитовыводящие травы.
Утром употребляют Трифалу, а перед сном принимают две чайные ложки касторового масла.
Глубокое очищение: чай из ревеня перед сном (1 чайная ложка порошка ревеня).


Для доши Вата. Используйте такие специи. как асафетида, красный перец, кайенский перец. Избегайте жирной и сладкой пищи, применяйте острые специи и касторовое масло.
При недостаточном питании добавьте ашвагандху или женьшень.

Для доши Питта. Горький вкус очищает организм и сокращает популяцию паразитов.
Рекомендуется сок алоэ к употреблению.
В течение дня полезно есть тыквенные семечки и очищать организм касторовым маслом. Потребляйте много грубой пищи, овощных соков, зелени, без использования острых приправ.

Для доши Капха рекоменлуются черный перец, имбирь. В течение дня полезно есть тыквенные семечки.
Избегайте сахара, молочных продуктов.

Типичными антипаразитарными травами являются асафетида, шишки хмеля, кайенский перец, гвоздика, чеснок, лавр американский, мята болотная, ясень, тимьян, пижма, полынь и эвкалипт.

http://vk.com/ayurveda.club

* Прорoщенные зерна.
Рекомендуются для включения в рацион всем больным, проращивать можно цельные зерна пшеницы, овса, гороха, арахиса, фасоли, ржи, ячменя. Зерно промывает охлажденной кипяченой водой, помещают в трехслойную марлю или чистую ткань тонким слоем, накрывают сверху зерно свободным концом, заливают небольшим количеством охлажденной кипяченной воды. Поставьте зерно в теплое, хорошо освещенное место. Промывать кипяченой водой два раза в день, проращивать до 2-4 мм, это около двух — пяти суток. Проращенные зерна употребляют в сыром виде, можно их смешивать с овощами, медом.Проращенные зерна обладают повышенным содержанием активных белков, витаминов, микроэлементов, сильно активизируют защитные силы организма, полезны при лечении широкого спектра заболеваний.

Читать далее...

Измельчите ингредиенты и храните их в герметичной банке. Смесь желательно использовать в течение месяца после приготовления.

При дисбалансе Вата: 1 столовая ложка семян фенхеля, ½ ст.л. семян кориандра,½ ст.л. семян тмина, ½ ст.л. измельченной куркумы, ½ ст.л. сушеного базилика, 1 чайная ложка порошкового имбиря, соль и асафетида.

При дисбалансе Питта: 1 ст.л. семян кориандра, 1 ст.л. семян фенхеля, 1 ст.л. семян тмина, 1 ст.л. сушеной мяты, ½ ст.л. семян кардамона и куркумы. Для сладости можно добавить ½ ч.л. сахара.

При дисбалансе Капха: 1 ст.л. семян кориандра, ½ ст.л. семян тмина, ½ ст.л. семян пажитника, ½ ст.л. молотого имбиря, ½ ст.л. куркумы, ½ ст.л. корицы, сушеные листья шалфея, ½ ч.л. молотой гвоздики и ¼ чайной ложки кайенского перца.
Приятного аппетита!http://vk.com/ayurveda.club

Вата
50% - зерновые продукты (каши из цельных зёрен, хлеб в небольшом количестве)
20% - белковые продукты (яйца, молочные продукты, рыба, морепродукты, чечевица)
20-30% - овощи, 10% - свежие фрукты

Питта
50% - зерновые продукты (пшеничный хлеб, кукурузные хлопья, овсянка)
20% - белковые продукты (бобовые (кроме чечевицы), творог, свежее молоко, креветки)
20-30% - овощи, 10% - свежие фрукты

Капха
30-40% - зерновые продукты (сухие ржаные хлебцы, блюда из цельных зёрен)
20% - белковые продукты (курица, индейка, яйца, большинство бобовых (нут, фасоль, маш))
40-50% - свежие овощи, 10% - сушеные или свежие фрукты

Расаяной в аюрведе называется комплекс действий, направленных на омоложение организма: применение специальных препаратов, ведение определенного образа жизни, соблюдение диеты.

Омоложение затрагивает одновременно три уровня – тело, ум и душу. В результате процедур улучшается память, усиливается внутренняя энергия и сопротивляемость болезням.
Кроме этого, улучшаются цвет и состояние кожи, в глазах появляется живой блеск, обостряется восприятие и даже меняется голос.

Душевная чистота
Перед процедурами омоложения рекомендуют проводить полное очищение тела, ума и души. Оно необходимо потому, что скопившиеся загрязнения не позволят проникнуть и впитаться ничему новому.
На уровне физического тела эти загрязнения появляются вследствие переедания, неправильного сочетания продуктов, нерегулярного очищения кишечника, несоблюдения постов и приема пищи на ночь.
На ментальном уровне – накопившееся годами «пыль» в голове и шаблоны поведения мешают проникновению более здоровых и жизнеутверждающих мыслей, а на духовном – прошлые непрощенные обиды, лежащие камнем на сердце, будут выдавать возраст человека.Читать далее...

Календарь постов на 2015 год

16 января (пятница) - Шаттила Экадаши
30 января (пятница) - Джая Экадаши

15 февраля (воскресенье) - Виджая Экадаши

1 марта (воскресенье) - Амалаки Экадаши
16 марта (понедельник) - Папмочани Экадаши
31 марта (вторник) - Камада Экадаши

15 апреля (среда) - Варутхини Экадаши
29 апреля (среда) - Мохини Экадаши

14 мая (четверг) - Апара Экадаши
29 мая (среда) - Нирджала Экадаши

12 июня (пятница) - Йогини Экадаши
28 июня (воскресенье) - Падмини Экадаши

12 июля (воскресенье) - Парама Экадаши
27 июля (понедельник) - Девшаяни Экадаши

10 августа (понедельник) - Камика Экадаши
26 августа (среда) - Шравана Путрада Экадаши

8 сентября (вторник) - Аджа Экадаши
25 сентября (четверг) - Паривартини (Паршва) Экадаши

8 октября (четверг) - Индира Экадаши
23 октября (пятница) - Папанкуша Экадаши

7 ноября (суббота) - Рама Экадаши
22 ноября (воскресенье) - Девуттана Экадаши

6 декабря (воскресенье) - Утпанна Экадаши
21 декабря (понедельник) - Мокшада Экадаши

Считается, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.
Кроме того, соблюдение всех необходимых рекомендаций в Экадаши открывает путь человека к мокше (полному освобождению/просветлению).

Экадаши – это 11 и 26 лунные дни в соответствии с Ведическим лунным календарем.про экадаши

Аюрведа учит нас думать и делать логические выводы из наблюдений. В настоящее время природа реагирует на происходящее в мире необычными иногда изменениями погоды: к примеру, в Италии идут слишком сильные дожди. В центральной России идут снегопады уже с середины осени, которые заметно осложняют жизнь людей, проживающих там.
В обоих случаях мы видим проявление энергии Капхи — большое присутствие воды, высокая влажность и холод, а также энергии Ваты при холодной и ветреной погоде, более типичной для данного сезона. Реагировать в каждом случае нужно по-разному.
Именно присутствие влажности и холода, которые характерны для энергии Капхи, делают зиму во многих местах временем, когда увеличивается количество простудных заболеваний, бронхитов и застойных явлений. Этот застой проявляется так же в виде лени, апатичности, депрессии.

Таким образом, что мы имеем?

Когда на улице ясно, сухо, ветрено и холодно, преобладает Вата. Когда пасмурно, сыро, дождливо — Капха.
Читать далее...

По просьбам читателей :-)

Аюрведа - искусство жизни.Сиддхи. Исцеление.





еще видео

Физическое тело — связь Землей (соответствует Муладхаре)

Проблемы могут возникать из-за пренебрежительного отношения к своему телу и к природе.Возникают страхи, фобии, проблемы со скелетом, хрящами, даже переломы костей.

Как исправить:
- начать следить за физическим здоровьем,
- правильно питаться,
- быть чаще на воздухе, на солнце, не мусорить на улице,
- хорошо относиться к животным.

• Эфирное тело — жизненная энергия (соответствует Свадхистане)

Проблемы возникают из-за жадности, алчности, разрушения чего-либо, чрезмерной страсти, зависимостей, вредных привычек.
Возникает лень, апатия, снижение сил и выносливости, подавленность, проблемы с моче-половой системой.Читать далее...

Мыло, продающееся в магазинах, часто содержит различные синтетические компоненты, которые при контакте с телом попадают в кровь и оказывают пагубное воздействие на здоровье. В противовес им издавна существуют различные природные средства, способствующие безвредному и эффективному очищению кожи, одно из них - паста на основе муки, куркумы и растительного масла.

Ее можно использовать в качестве альтернативы мылу, рецепт приготовления прост, а компоненты доступны:

Гороховая (нутовая) мука - 3 столовых ложки
Овсяная мука - 3 столовых ложки
Куркума - 1/2 чайной ложки
Оливковое масло - 2 столовых ложки
3 капли ароматизированного масла (розового, лаванды, имбиря или любого другого)

Все ингредиенты поместите в баночку, закройте крышкой и хорошо встряхивайте, до получения комочков. Паста готова. Читать далее...

Тратак (или Тратака) — простое и эффективное упражнение из йоги для снятия напряжения глаз и улучшения зрения. Это слово означает: тра – «три», така – «пристально всматриваться».

«Йогашастра» под названием Тратаки описывает любые упражнения, исполнение которых требует пристального вглядывания в соответствующий объект. Чисто физически упражнения Тратаки представляют собой устремление взгляда к кончику носа, межбровному промежутку, в направлении Солнца, Луны и некоторых других предметов.

Древние йоги заметили, что, если «пристально всматриваться немигающим взглядом в маленькую точку до появления слез» (Хатха Йога Прадипика 2:32), то ум успокаивается. Как следствие этого значительно улучшается психоэмоциональное состояние. Вследствие расслабления психики расслабляются мышцы глаз и исчезают дефекты зрения, вызванные общей усталостью и переутомлением.

В качестве предмета для созерцания часто использовалось пламя свечи. Древние йоги традиционно ассоциировали свет с глубинным знанием и мудростью. Они верили: там, куда проникает свет, нет места тьме, а значит, и невежеству, причине всех страданий. Таким образом, тратака стала одной из шаткарм (шести секретных йогических очистительных практик), имеющих отличный «побочный эффект» – прекрасное зрение. Читать далее...

Лунное затмение - 08 октября 2014 10:53
Солнечное затмение - 23 октября 2014 21:44

С ведической точки зрения солнечное или лунное затмение, в принципе, неблагоприятно для любых действий и начинаний. Но если действия связаны с духовной жизнью человека, со служением Богу, то время затмения можно и нужно использовать для духовной практики.

С точки зрения Йоги при лунном затмении страдает лунный канал нашей тонкой системы (Ида нади). При солнечном – солнечный канал (Пингала). За 2-3 дня до затмения поток праны по этим каналам перекрывается , снижается способность адекватного реагирования: если лунное – чувств, эмоций; если солнечное- ума, логики, аналитических способностей. Естественно, этим каналам надо уделять в данном случае особое внимание и заполнять их энергией. И стараться находиться в центральном канале, для чего больше медитировать.

Согласно Ведической астрологии рекомендуется соблюдать определенные правила во время солнечных и лунных затмений:
Читать далее...

Бывает так, что однажды утром вы просыпаетесь и внезапно обнаруживаете, что у вас опухли глаза — или нос, или нога, или палец на ноге, — отеки могут появиться в любой части тела. Нередко им сопутствуют дополнительные симптомы, например боль или зуд. Иногда отек может быть связан с травмой, например с ушибом или растяжением связок. Отеки могут развиваться из-за плохого кровообращения, в результате длительного пребывания на ногах, быть проявлением аллергической реакции или результатом укуса насекомого.
Конечно же, устранение причин, вызвавших отек, сделает лечение более эффективным, но в любом случае будут полезны следующие рекомендации:

Нанесите на место отека пасту, приготовленную из куркумы и красного сандала. Смешайте в равных количествах растертые в порошок травы, добавьте немного воды и нанесите пасту на опухшее место. Следите за тем, чтобы паста из куркумы и сандала не попала в глаза, — это может вызвать раздражение и конъюнктивит.

Отеки ног.
Сядьте в удобное кресло, положите ноги на скамеечку или небольшой столик и подложите под ноги пару подушек. Ложась в постель, подложите под ноги подушки. Приподнимание ног будет способствовать венозному оттоку и уменьшению отека.

При укусах насекомых.Читать далее...

Правило №1:
Богатые живут в районе для богатых, бедные – в районе для бедных.

Некоторые думают, что лучше жить в дешевом районе, например, из соображений экономии. Но каковы причины того, что район дешевый?
С точки зрения фэншуй там нет процветающей Ци, нет процветающей энергии, поэтому так дешево. Если человек туда переехал, он не будет процветать, это первое правило.

Правило №2:
Следите за потоками.

Фэншуй в переводе на русский – «ветер и вода». Энергия в первую очередь следует за потоком воды или за ветром.
Соответственно, в городе, где есть река, энергетика будет лучше чем там, где реки нет. И те, кто расположен выше по течению, получают больше хорошей энергии, чем те, кто внизу.

Кстати, по тому же принципу, лучше не жить внутри капусты – дома, внутри расположены еще дома и еще, а вы находитесь внутри. В такой ситуации хорошая Ци достается только внешнему кругу.
Читать далее...

Для приготовления этого чатни потребуется:

1 3/4 стакана нарезанной и утрамбованной свежей мяты,
по 2 ст. ложки лимонного и апельсинового сока,
2 ст. ложки меда,
3 ст. ложки воды,
1 стручок острого зеленого перца, очищенный от семян и нарезанный,
1/4 стакана тертого кокосового ореха,
1 ч. ложка соли.

Соедините все ингредиенты и перемешайте до однородного состояния.
По густоте это чатни должно походить на жидкий яблочный соус, для этого при необходимости можно добавить немного воды.

Подавайте к жареным закускам или пряным блюдам.
Храните плотно закрытым в холодном месте не больше двух дней.

По материалам книги Е.С. Рзаевой "50 рецептов индийской кухни"

1. Набор энергии от солнца.

Найдите солнечное место. Сядьте и положите руки себе на колени ладонями вверх.
Представляйте, как от солнца в каждый палец входит луч энергии.
На вдохе втягивайте эти лучи через руки в солнечное сплетение.
А на выдохе представляйте, что энергия этих лучей разливается по вашему телу.



далее

Медитация — это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании.
Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства и красоты.
Жизнь без медитации — это стресс, озабоченность и заблуждение.

В древние времена медитацию нередко считали способом жизни.
И действительно, медитация не является чем-то отдельным от повседневной жизни.

Во-первых, практика медитации требует регулярных занятий и, следовательно, составляет часть повседневной жизни.
Во-вторых, если вы уже практиковали какой-нибудь вид медитации и освоили его, полученный опыт остается с вами и проявляется в каждом аспекте жизни.

Какой бы метод медитации вы ни использовали, какой бы системе ни следовали в соответствии с наставлениями своего учителя, пожалуйста, продолжайте это делать.

В медитации нет усилия и того, кто его совершает. И потому медитация — это свобода.

Вы просто спокойно сидите и внимаете всему, будь то щебетание птицы, плач ребенка или шорох листьев. Каждый звук желанен, позвольте ему достигнуть вас.
Когда вы внимаете звуку, то становитесь центром, а звук оказывается чем-то внешним, устремляющимся к вам, чтобы встретиться с вами.

Читать далее...

Согласно Аюрведе, зубы представляют собой "побочный" продукт астхи дхату (костная ткань). Образование полостей в зубах (кариес) и пародонтоз - признаки возбуждения ваты в костной ткани.

Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность и в целях профилактики:

1. Каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута (можно преварительно замочить их на ночь в воде). После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.

2. Можно употреблять БАД Чаванпраш, чрезвычайно богатый минералами и витаминами.


Читать далее...