Источник

Этот комплекс гораздо больше, чем просто упражнения для плоского живота. Здесь работают не только мышцы брюшной полости, спины, что подтягивает «корсет тела», здесь задействованы три важнейших чакры человека. По индийской философии первая чакра связана с безопасностью и доверием, она связана с землёй и родом. Вторая отвечает за радость и творчество, гармонию мужского и женского начала. Третья чакра отвечает за силу, выносливость и силу воли.

В различных культурах живот рассматривается как центр, управляющий нашей жизненной силой. В Китае эта часть тела называется „DanTien“,  в Японии – „ Nara“ в Индии – „Manipura“. Живот здесь нечто большее, чем  просто орган тела. К сожалению, за пределами Азии, многие ограничиваются мнением, что живот должен быть плоским и подтянутым и всё. Косметический аспект для нас зачастую гораздо более важен, чем остальные…

Также этот комплекс упражнений для живота, отличается тем, что здесь задействованы мышцы таза. А это очень уязвимая часть тела у женщин. Эти мышцы поддерживают: матку, кишечник, мочевой пузырь. И если эти мышцы не тренировать и не укреплять, то они постепенно теряют тонус. Как последствие мы получаем обвисший живот, неправильную осанку, жизненный тонус этих органов тоже снижается. Многие комплексы и упражнения тренируют наружные мышцы живота. В этой же программе тренируются как внешние мышцы,  а также происходит укрепление изнутри.

Эти упражнения относятся к Кундалине-йоге. Итак, это комплекс является не только программой упражнений для плоского живота, но и для здоровья в целом , для повышения жизненной силы организма. И что не менее важно – совсем не сложен в исполнении.   

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ - РУЛЕТ

http://vk.com/oxanatyc?z=photo-48946342_337753901%2Fwall17331992_251

Марлен долгое время оставалась свежей и практически идеальной, но как знаменитой голливудской актрисе удавалось спасаться от морщин? Рецепт есть - крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих - чудесное средство!

Украшения из ткани Татьяны Николаевой  -
Из коллекции Текстильная бижутерия

Данные рецепты для профилактики поджелудочной железы, сахарного диабета, для укрепления сосудистой стенки и нервной системы советую попробовать лекарства с бархатцами.

ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ 1 цветок бархатца вместе с семенами измельчаем и завариваем в 1 стакане кипятка. Принимаем по 1/4 стакана 3-4 раза в день. При панкреатите с частыми приступами по 1 ст. ложке каждые 1-2 часа.

ВТОРОЙ РЕЦЕПТ При витилиго, нейродермите, псориазе, ухудшении зрения и выпадении волос.
8 цветков заливаем 4 стаканами кипятка. Ставим на медленный огонь на 7 мин. Отвар сливаем. Оставшиеся соцветия заливаем еще раз свежим кипятком 1/2 стакана и кипятим еще 7 мин. Процеживаем и смешиваем с первым отваром. Принимаем 3 раза в день по 1/3 стакана в течении месяца. Через месяц можно повторить.

ТРЕТИЙ РЕЦЕПТ При раздражительности, беспокойстве, плохом сне.
Измельчаем свежие листья и цветы, 1 ч. ложку сырья заливаем 1 стаканом кипятка. Настаиваем 30 мин., процеживаем. Принимаем по 1/4 стакана за 20-30 мин. до еды 4 раза в день. Последний прием обязательно перед сном.

Sonya_kot