Цитата сообщения Artesiana .


ЗАПАСАЙТЕ ВАШУ НЕРВНУЮ СИЛУ
Когда вы поймете, что не надо тратить бездумно нервную силу, вы достигнете поворотной точки в отношении увеличения умственной, физи­ческой и духовной энергии. Здесь даны некоторые важные советы по сохра­нению нервной силы.
1. Избегайте комплекса супермена. Некоторые люди хотят слишком много от себя. Они последователи совершенства. Они все нервно напряже­ны, стремясь выполнить невозможное. Я верю в совершенство, но не це­ной нервного истощения. Один человек не может сделать всего. Делайте то, что можете сделать лучше всего. Жизнь станет длиннее, здоровее и счастли­вее.
2. Говорите о ваших беспокойствах. Не замыкайтесь в себе. Если вы чувствуете, что у вас есть законное недовольство против кого-либо, подой­дите к этому человеку и спокойно выясните все. Обычно это бывает просто недоразумением. Вносите это во все человеческие отношения - будь это ваши дети или товарищи, родственники или сотрудники. Как много мужей и жен, родителей и детей копят недовольство внутри себя до тех пор, пока уже не могут общаться друг с другом. Они строят каменную стену вокруг себя, и это может привести к нервному упадку сил. В это время надо дове­риться кому-либо - хорошему другу, доктору или священнику. Такой раз­говор поможет вам увидеть дело в новом свете, найти решение.
3. Контролируйте свое настроение. Настроение - слишком хорошая вещь, чтобы терять его. Под контролем ваше настроение становится силой, которая может привести вас к намеченной цели. Выйдя из-под контроля, настроение может причинить неприятности вам и окружающим. Когда вы гневаетесь, вы действительно теряете ценную нервную силу.
Когда вы чувствуете, что сердитесь, начинайте считать. Ничего не гово­рите, потому что будете об этом жалеть. Займитесь сразу какой-нибудь фи­зической деятельностью. Лучший способ охладить гнев - предпринять энер­гичную прогулку на свежем воздухе. Уйдите от человека или ситуации, ко­торые привели вас в такое состояние. Не пытайтесь высказать им „все", вы потеряете при этом ценную нервную силу. Плавайте, занимайтесь садо­водством или домашней работой - любой физической работой или упраж­нениями - это поможет исправить настроение и использовать по назначению нервную силу. Не применяйте физической силы, когда появляется гнев. Нервная энергия, которая находится под контролем, причиняет вред не только вам, но и другим. Держите свое настроение под контролем все вре-мя!
ИЗБЕГАЙТЕ ССОР.
Тысячи убийств, бесконечные ненависть и горечь появляются в резуль­тате возбужденных споров, которые начинаются в обычной дружеской бесе­де. Дискуссии и аргументы оттачивают ум и часто очень полезны. Однако очень мало людей, которые могут спорить по-дружески, без возбуждения. Такое возбуждение должно избегаться людьми, которые стремятся запасать нервную силу. Я знаю сотни случаев нервных расстройств, которые проис­ходили благодаря этой форме нервных злоупотреблений.
Самое не благориятное время для споров - время еды. Спор во время еды может привести к язве желудка. Когда человек чувствует, что спор накалился, он должен прекратить его немедленно. Нужно следовать простому принципу: „Вы может быть и правы, но я не буду спорить с вами сейчас".
Не ссорьтесь, не дразните других и не позволяйте, чтобы вас дразнили. Избегайте людей, которые делают это. Если вы позволили себе быть для кого-то козлом отпущения, то он будет продолжать мучить вас. Но если вы проигнорировали его или молча ушли, он оставит вас в покое. Так же как не смешивается вода с маслом, как есть люди, которые не находят об­щих точек. Не каждый, с кем вы контактируете, ведет себя так же, как вы, соглашается с вашими идеями и точкой зрения. В моей личной жизни я ста­раюсь избегать людей, которые раздражают меня. Не надо ненавидеть этих людей, этим вы только расстраиваете себя. Просто находитесь подальше от них. И если придется быть в их компании, разговаривайте с ними как мож­но меньше.
УЛЫБАЙТЕСЬ.
Есть старая, поговорка: „Если ты смеешься, то весь мир смеется с то­бой. Если ты плачешь, то плачешь один". Смех - это в определенном смыс­ле упражнение, которое создает нормальную циркуляцию в области брюш­ной полости. Смех создает здоровье вследствие счастливого душевного сос­тояния того, кто смеется.
Сделайте сердитое лицо, и вы будете чувствовать дурное настроение и будете готовы воспринимать любую, самую ничтожную обиду, настоящую или вымышленную. Это душевное состояние подавляет нервы, которые в свою очередь парализуют сердце и легкие. Смех создает противоположный эффект.
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА.
Проведите' такой эксперимент. Прекратите чтение и улыбнитесь. Вы внутренне почувствуете необъяснимое счастье, хотя в этот момент у вас не было для этого особых причин. Теперь сделайте сердитое лицо. Вы почувст­вуете, что вы действительно сердитесь. Если бы я поместил у вас на запястье прибор и сделал бы запись сердечных пульсаций, то запись показала бы оп­ределенную депрессию вашей сердечной деятельности, удостоверяя, что ва­ше насильно вызванное дурное настроение создает немедленный ответ во всех внутренних органах.
Так улыбайтесь же! Улыбайтесь, когда вы читаете, когда вы спокойны и отдыхаете, когда вы сердитесь или ссоритесь. В конце концов улыбка бу­дет давать вам чувство счастья.Читайте хорошие книги. Существует так много радостных, остроум­ных книг. Выбирайте радио- и телепрограммы, которые, заставят вас смеяться. Держитесь подальше от людей, у которых мрачное настроение, унылое выражение лица. Вот почему я люблю компанию детей и подрост­ков — они смеются. Я люблю быть среди людей с хорошим чувством юмо­ра. Мне нравятся люди, которые не ведут себя слишком серьезно, которые молоды сердцем, не считаясь со своими календарными годами. Эмоции за­разительны. Будьте окружены людьми, которые чувствуют себя счастливы­ми, и вы будете также счастливы. Улыбайтесь, и вы получите улыбку в ответ.
СНИМИТЕ С ПЛЕЧ ЗАБОТЫ
Не будьте слишком чувствительным. Если вам говорят резко - за­будьте это. Не делайте из этого большой проблемы и не тратьте хорошей нервной силы для обсуждения этого. Большинство людей душевно больны. Вы не должны опускаться до их уровня. „Несчастье любит компанию" — го­ворят они. Не верьте им! Избегайте их!
Пусть другие ненавидят, завидуют, подозревают и живут отрицатель ной душевной жизнью. Только не вы! Будьте достаточно умны, чтобы не позволить такому яду сделать вас больным. И ради бога, не ищите в людях совершенства. Попытайтесь видеть в людях хорошее. Вспомните маленькую сказку:
Даже в самом плохом из нас так много хорошего, И так много плохого в лучшем из нас,
Что трудно выделить кого-либо.http://samrazvitie.ru/sila13.html