Советы для здоровья

Знаете эту картинку? Офис, конец рабочего дня, вы уже четвёртый час сидите за компьютером, нога закинута на ногу, и вам так удобно, что вы даже не замечаете, как время летит.

А потом встаёте — и в голени покалывает, колено как-то странно ноет, а в голове мелькает мысль: «Что-то я засиделся».

И вот тут начинается самое интересное.  

То, что вы считаете безобидной привычкой, на самом деле тихонько, день за днём, делает с вашими сосудами и суставами вещи, которые потом аукнутся очень неприятно.

Давайте разберёмся, что именно происходит внутри вашего тела, когда вы сидите нога на ногу. Без паники, без запугивания — просто по фактам. Чтобы вы понимали механизм и могли сами решить, как сидеть дальше.

Что вообще происходит в момент, когда вы закинули ногу на ногу

Смотрите, когда вы сидите ровно, обе стопы стоят на полу, вес распределяется более-менее равномерно. Кровь течёт по венам снизу вверх, к сердцу. Суставы находятся в нейтральном положении. Позвоночник держит свою естественную форму.

А теперь вы закидываете правую ногу на левое колено. И вот тут начинается цепная реакция:

• Верхняя нога пережимает подколенную ямку нижней ноги. Там проходят крупные вены и артерии.
• Таз перекашивается. Одна седалищная кость нагружена больше, другая меньше.
• Позвоночник изгибается, чтобы компенсировать перекос таза.
• Мышцы спины с одной стороны напрягаются, с другой — расслабляются.
• Колено верхней ноги оказывается в неестественном положении — оно развернуто и согнуто одновременно.

И если вы так сидите пять минут — ничего страшного. Тело справится. Но если это ваша любимая поза на протяжении трёх, четырёх, пяти часов каждый день? Тогда начинаются реальные проблемы.

Сосуды: почему ноги отекают и появляются «звёздочки»

Это, пожалуй, самая серьёзная часть истории. И я хочу, чтобы вы поняли механику, а не просто запомнили фразу «сидеть нога на ногу вредно».

Представьте себе садовый шланг. Вода течёт нормально. А потом вы наступаете на него ногой. Поток уменьшается, давление ниже пережатия падает, а выше — растёт. Примерно то же самое происходит с вашими венами.

Что конкретно страдает:

Подколенная вена. Она проходит прямо в ямке под коленом. Когда верхняя нога давит на нижнюю, именно эта вена оказывается зажатой. Кровь из голени не может нормально подниматься вверх.

Вены голени и

REHAB.YOU

К вечеру шея становится скованной, плечи тяжелеют, а после долгого дня хочется скорее расслабиться и размять тело.

Постоянное сидение, однообразная нагрузка и напряжение мышц постепенно дают о себе знать.

Но себе можно помочь простым самомассажем.

Главное, знать, куда надавить, с какой силой воздействовать и когда остановиться.  

КУЛЬТУРОЛОГИЯ

Советские люди - это особое поколение. С этим не поспоришь.

Советские пищевые привычки до сих пор вызывают удивление у молодежи.

Если Новый год, то делается таз салата Оливье.

Если утром бутерброд с сыром, то на хлеб намазывается толстый слой масла.

А при виде магазинной кабачковой икры или варенья многие бабушки презрительно морщат нос.  

Хорошо это или плохо?  

Hi-News.ru

Многие советские вещи уже забыты и вряд ли вернутся в обиход

В советских квартирах было много вещей, которые просто исчезли из обихода.

Не потому что их запретили или признали опасными, они просто потеряли смысл вместе с укладом жизни.

Например, мы вспоминали, для чего в советских квартирах вешали ковры на стену.

В те времена это был очень нужный элемент интерьера, но сегодня это кажется чем-то старым и бессмысленным.