Белковая диета, предложенная французским врачом -диетологом Пьером Дюканом интенсивно обсуждается во всем мире. Малоуглеводный метод употребления пищи вызывает множество споров. Ярые противники высказывают отрицательное отношение к этому методу, мотивируя свою позицию тем, что организм человека изначально расположен к наличию углеводов в пище, это обязательная составляющая всего того, что мы едим. Но в то же время несколько тысяч человек во всем мире успешно доказывают противникам метода, что организм ничем не выражает отсутствие углеводов, более того, люди, худеющие по методу Дюкана обретают жизненный тонус, у них увеличивается энергия, уменьшаются обострения хронических заболеваний желудочно - кишечного тракта, сердечно - сосудистой системы, улучшается память. И, к тому же, они интенсивно худеют и вес не возвращается обратно!
Я тоже решила сбросить несколько килограмм лишнего веса, воспользовалась методикой Пьера Дюкана. Пока что мой опыт очень мал, я на первой "стадии", в атаке. Жаль, что не нашла овсяных отрубей, пришлось заменить их пшеничными.Мои ощущения: голод не чувствую, лишения тоже. Разрешенных продуктов завались, я. практически, так и питаюсь. Без конфет, конечно, тоскливо. Фруктов тоже охота...

По просьбам моих читателей я публикую ссылку на сайт, вы найдете там все ответы на вопросы по диете Дюкана, рецепты блюд, список запрещенных продуктов и остальную информацию. http://dukandiet.ru/ Самый первый шаг диеты - это рассчитать вес, чтобы получить персональную программу для похудения. Анкета находится на сайте Дюкана
www.dukandiet.co.uk (английская версия)
www.regimedukan.com (французская версия)
Появилась русская версия сайта Дюкана – dukan.ru , а перевод анкеты можно найти здесь: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
Я сейчас нахожусь на этапе " Атака". Вот примерное меню на сегодняшний день.
Завтрак: кружка кофе и 150 гр обезжиренного творога.
Обед: коктейль из морепродуктов и рыбный бульон.
Перекус или полдник; Чай и вареное яйцо (белок)
Ужин: Вареная рыба с соевым соусом, немного рыбного бульона, яйцо.
Не забыла и про отруби. Я использую пшеничные за неимением овсяных, их я засыпала в бульон. Между основными приемами пищи я несколько раз пила воду.
Готовить я не умею, не хочу, поэтому вот такой у меня подножный быстрый рацион, который не выходит из рамок запрещенных продуктов.

Продолжаю тему диеты по Дюкану.
Сегодня я перешагнула первы этап " атака" и оказалась на более расширенном этапе"Круиз". Этот этап так же основан на употреблении белковой пищи, но теперь добавились некоторые овощи, что очень приятно. В списке разрешенных выбор не велик, но всё же - помидоры, огурцы, капуста,ревень лук, свекла, морковь, тыква, кабачёк,баклажан, патиссон... По моему перечислила всё.
Чередование чисто-белковых дней и белково-овощных происходит по желанию, от выбранного графика результат не меняется.Я выбрала 1 х 1, т.е. один день чисто белковый (ЧБ), один белково-овощной(БО) . Растолковать это просто. К продуктам этапа "Атака" в БО -дни прибавляются овощи. Следует заметить немаловажный момент. Расчет овощей и белков составляет 40% к 60%. Это значит, что белковых продуктов нужно употребить на 20% больше. Ну и ко всему прочему не надо забывать о молочных продуктах пониженной жирности. Кефирчик, творожок. Так же прибавилась томатная паста, можно использовать чайную ложечку оливкового масла. В рацион так же добавлен кукурузный крахмал.так что если постараться и найти ревень, вкусный киселек обеспечен.
Так как фрукты запрещены, а витамины никто не отменял, можно использовать любые комплексы витаминов, в составе которых нет сахара.
Не стоит забывать, что пешие прогулки увеличились до 30 мин. И продолжайте делать физические упражнения! Особенно это касается тех, кто уже не очень молодой. Кожа сокращается медленно и это промедление грозит опасностью завести у себя после похудения лоскуты пустой ненужной кожи.
Поделюсь своими результатами на этапе "Атака". за 6 дней я сбросила 1 кг 600 гр. При чем утром последнего дня я взвесилась, было (-) 800гр. Вечером вновь встала на весы и была неслыханно удивлена! нет 1, 600 кг от первоначального веса!

Многие мои читатели попросили меня как то по доходчивее рассказать о пройденных мною этапах диеты. Я на круизе, поэтому расскажу в двух словах о том, что и как. Конечно же на сайтах http://dukandiet.ru и официальном сайте Пьера Дюкана можно узнать полную информация. Советую желающим сходит туда. Ну а для самых ленивых моих читателей я публикую
Краткое руководство по диете.
Белковая диета. Сахар, фрукты, жареное, жир , масло - нельзя! Соль умеренно. После 19 часов не кушать, ходить на воздухе 20 – 30 мин в день, физические упражнения для укрепления всех видов мышц. Жидкость 1,5 - 2 литра.
1. Диета разделяется на четыре этапа: Атака, Круиз, Консолидация и Стабилизация.
2. В период Атаки можно есть только белковые продукты: рыба любых видов, (без брюшек), мясо птицы, кроме плоскоклювых ( без кожи), 1.5 ст. ложки овсяных отрубей (замена 1ст. ложка пшеничных отрубей), жидкость 2 литра в день. Обезжиренные молочные продукты. Этап длится от 3 до 7 дней, в зависимости от кол – ва излишнего веса. Основная часть народа держится на этапе неделю. Пешеходные прогулки 20 минут в день.
3. На этапе Круиз происходит чередование чисто белковых дней (ЧБ) и белково- овощных дней (БО). Чередование может происходить по желанию – 1х1; 2х2; 3х3 и т.д. В ЧБ дни повторяется диета при атаке, в БО дни в список продуктов входят овощи. Разрешается 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка томатной пасты в день. Пешеходные прогулки увеличиваются до 30 минут в день. Этап длится до достижения желаемого веса.
Этапы консолидации и стабилизации пока конкретно мной не изучались.
Обязательно сверяться с таблицей продуктов. Переступать вообще нельзя!

Я сейчас сижу на диете Дюкана, мой мозг занят на 70 процентов этим занятием - что можно схомякать, а что нельзя. сколько веса было вчера, сколько ушло... И так почти постоянно. в диалогах со знакомыми очень часто всплывает эта тема. И во моя очень близкая, очень давняя и очень верная подруга на мою стену в контакте выставила одно из крылатых выражений Фаины Раневской в мою, так сказать, тему. Конечно же, меня это улыбнуло, но сидеть на Диете я не бросила. Хотя Раневская, как всегда, права!!!!!!!!!!! Вот эта фраза:
"Жизнь слишком коротка‚ чтобы тратить ее на диеты‚ жадных мужчин и плохое настроение."
Нравится? По мне так полный класс!

Кисель
Разрешенную порцию крахмала, залить подслащенной стевией или заменителем сахара, очень горячей водичкой, размешать, чтоб не было комочков, поставить на огонь. В холодную воду добавить лимонного сока и, когда закипит, влить осторожно помешивая этот состав. Довести до кипения, остудить. Имбирной воды можно добавить.

Кекс - пудинг
2 яйца взбить в блендере до пены. Туда осторожно добавить отруби, в кофемолке превращенные в мелкозернистую муку, немного крахмала и разрыхлитель. Опять взбить, добавить заменитель сахара, растворенный в небольшом кол-ве воды, 1 ложку сухого молока, и чуть поменьше половины стакана обезжиренного кефира. Опять всё взбить, в тефлоновую формочку проложить фольгу, смазанную оливковым маслом.
Выпекать в духовке примерно 10 мин, при 100 - 120 градусах.

Блинчики.
2 ложки овсяных отрубей залить 1 стаканом теплого обезжиренного молока, укутать и дать постоять в теплом месте для набухания. В это же время заварить кипятком листья стевии по вкусу (я делаю одну ч.л. на 1 ст кипятка, но можно и побольше листьев)
Когда стевия остынет и отруби набухнут, яйца взбить в блендере до пышной пены. Добавить туда разрыхлитель, 1 ч.л. оливкового масла и всё это влить в распущенные отруби. Туда же добавить воду со стевией фильтрованную. Еще раз хорошенько проработать блендером.
На тефлоновую сковородку и вуаля! Отскакивают сами, нежные, вкуснятина ! Можно и творожком помазать по желанию.

Вот и промелькнуло 2 месяца непривычного питания по системе Дюкана. Результатов я добилась запланированных, лишилась 10 кг. закончился Круиз. Но, чтобы не набрать опять лишний вес, из диеты надо грамотно выйти. Для этого разработан следующий этап - консолидация.
Коротко о нем:
Ну во первых сразу надо сказать, что на каждый потерянный килограмм требуется 10 дней консолидации. Пример. У меня исчезло 10 кг - значит я буду сидеть на этом этапе 100 дней.
Прибавляются несколько продуктов:
2 ломтика хлеба в день, сыр не более 40% - в день 40 грамм.Фрукты, кроме бананов и очень сладких фруктов в день примерно на вес, как среднее яблоко.Лично я выбрала цитрусы.
Если объяснить по простому, на этом этапе надо составить себе график потребления продуктов по дням недели. Раз в неделю - пир (можно всё), раз в неделю крахмалосодержащие, и один раз в неделю чисто белковый (ЧБ) день. Предоставляю свой рацион: вторник - крахмалосодержащие, четверг - ЧБ, воскресенье - пир. Вот такой рацион будет у меня 50 дней, т.к. мои 100 дней надо поделить на 2 половинки.
Теперь подробнее:
Крахмальный день: К крахмалосодержащим относятся все виды круп, бобовых , макароны твердых сортов, картофель. Разрешено есть чего то одного 200-220 гр готового продукта, картошку в мундире вареную, 2 средних клубня.. остальные продукты по круизу. И добавленные продукты.
Пир: В этот день во время трапезы можно есть всё, что душе угодно,один раз в день, первое, второе, третье блюдо и десерт. Но порции должны быть небольшими, добавки не добавлять. Остальные продукты в последующих приемах пищи так же по Круизу.
Ну, насчет ЧБ всё ясно, отмечу только одно. Теперь , после этой диеты в моей жизни четверг навсегда останется ЧБ днем. Это условие диеты.
Прогулки пешком до получаса в день, отруби 2, 5 ст ложки в день. Следующие 50 дней диеты на этапе консолидации следует поделить не на три дня, а на 5, т.к будет 2 пира и 2 крахмальных дня. И четверг - ЧБ. Тут тоже правило. " дня подряд одного вида недопустимы. Чередуйте! Ну вот, вроде ничего не забыла. Худейте на здоровье, господа!

Вот так, как то незаметно прошла моя фаза консолидации по диете Дюкана. Теперь уже я точно поняла, что буду питаться всю оставшуюся жизнь по этой системе. Собственно говоря, я четвертую фазу и не рассматривала, но сегодня всё же решила почитать про нее - вдруг что-то новое усмотрю. Ничего нового, лишь подтверждение моего решения. Думаю, что люди, которые прошли три этапа диеты солидарны со мной: самая лучшая система питания, я уже и не хочу ничего больше кушать, кроме того, что позволено. Привыкла? Может быть. Но от запаха и вида неразрешенных продуктов меня лично... ну неприятные, короче, ощущения. И совсем ничего меня не соблазняет. Это правда.
Вот, как преподносит Пьер Дюкан последнюю фазу диеты.

После того, как вы успешно закончили фазу консолидации диеты, вы переходите к четвертой и заключительной фазе диеты доктора Дюкан. Ваше новое похудевшее тело будет извлекать каждую последнюю калорию из всего, что вы едите, и ваш метаболизм будет спокойным. Но не радуйтесь, как показывает практика — вероятность возвращения веса остается, если вы не будете соблюдать привычки, приобретенные за время диеты.

Правила четвертой фазы

1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта.

2) Выберите один день недели — для остальной части вашей жизни — когда вы едите только белок. Это — ключ, который позволит вам есть обычно в течение других шести дней недели, не набирая никакого веса.

3) Пейте не меньше двух литров воды.

4) Дайте клятву, что будете совершать ежедневные прогулки в течение 20 минут.

5) Постарайтесь забыть про лифт и эскалаторы. Подъем и спуск по лестнице расходует значительные калории.

6) Увеличьте ежедневное потребление отрубей овсяного зерна до трех столовых ложек и придерживайтесь этого правила всю свою жизнь.

И помните — спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите. 20-минутная прогулка эффективно нейтрализует стакан вина, уменьшая воздействие на ваш вес и чувство вины. Лучший способ «защитить» потерю веса — найти удовольствие в том, чтобы быть активным, сжигая калории.

Хочу добавить свои комментарии по пунктам:
1. Всё исполнимо, кроме фруктов. Впереди лето, я не уверена, что буду держать себя в руках и употреблять фрукты один раз в день. Думаю. что просто не буду есть бананы, инжир... Одним словом - фрукты несколько раз в день, но выбирая не очень сладкие и калорийные.
2. Я выбрала четверг, но оставляю за собой право варьировать этот день - ну, к примеру, когда я на работе, тогда и белковый день.
3. Да, да, постараюсь пить, это не так трудно.
4. Даю клятву, тем более, что много просто приходится ходить пешком, при чем не по 20 минут.
5. Зачем мне лифт? Я живу на первом этаже. Насчет эскалаторов - хорошо, пусть они возят других.
6. Мне нравится вкус овсяных отрубей. попробую не забывать о них.

До недавнего времени в моей квартире обитали три лягушки. Да, да, вы не ошиблись и это не опечатка. Две девочки и мальчик. Мы назвали их: Гертруда, Женька и Квак. А всё началось с обыкновенного желания иметь аквариум. В моей жизни многое происходит спонтанно. Захотела, загорелась - пошла, купила аквариум. Квартира у меня не большая, но место под 30 литровую стеклянную коробку я нашла. Купила грунт водоросли, прибамбасы всякие... начала присматриваться к рыбкам.Я знала, что в природе выведено очень много аквариумных рыб. Но чтобы столько!!! Глаза разбежались: купила сомиков, неонов, каких то синеньких и красненьких...(уже и забыла, какие у них названия). Через некоторое время весь этот рыбсовхоз начал у меня благополучно дохнуть. Оказалось, что аквариум - дело тонкое, нужно очень много знать и уметь обращаться с рыбками. Опустел маленький водоем...Тоскливо смотреть в пустую воду.
Решила я почитать литературу, вникнуть и только тогда заводить новых обитателей. И вот что удивительно: мне попалась статья про аквариумных лягушках, их содержании и т.д. Мне показалось всё предельно простым. Поехала в магазин посмотреть на это чудо очно. И так мне понравились эти прелестные рожицы, тельца и цвет - что я не раздумывая купила двух особей. В малолетнем возрасте невозможно определить пол. Получилось, что купила двух девочек. Причем то, что Гертруда девочка - было ясно сразу. А вот насчет Женьки - вопрос был спорный и имя ей давалось "унисекс". Когда с полом вопрос был решен окончательно я поехала за мальчиком. На самом деле мальчика от девочки отличить довольно просто - девочки внешне намного больше и "полнее" мальчиков, повадки у них медлительные, размеренные. Мальчики - маленького размера, худые, стремительные. И еще - мальчики поют! Высовывают мордочку над водой и начинают петь. Особенно в темное время суток. Очень красивые звуки, приятно слушать. Это призыв к спариванию, таким образом самец призывает самок.
Питаются лягушки мясом, мотылем и всевозможными насекомыми, но не пренебрегают и травой. Через сутки все водоросли любовно мною рассаженные, были съедены или просто сбиты и плавали на поверхности воды.
Количество воду в аквариуме должно быть на 3/4 меньше всего объема. В аквариуме с лягушками обязательно нужно иметь какой нибудь островок - будет он плавающий или прикрепленный присосками - неважно. Лягушки - существа земноводные и любят просто посидеть и подышать. В моём аквариуме плавал островок из пенопласта. Аквариум должен быть закрыт, т.к. у лягушек есть желание попрыгать и они с удовольствием выпрыгивают из аквариума. Для крышки отлично подходит оргстекло с просверленными дырками. Был такой случай, когда я, после кормления, забыла закрыть крышку и Гертруда выпрыгнула на пол и залезла под шкаф. Моя кошка Ксюша вытащила ее оттуда изрядно помяв. Потом Гертруда долго приходила в себя. И я тоже.
В аквариуме вода должна быть теплой, поэтому на стенку обязательно закрепляется терморегулятор для сохранения температуры воды. Я поддерживала температуру от 20 до 24 градусов.
Грунт должен быть галечный. Галька без острых углов, потому, что лягушки постоянно роются в грунте. Если их движения становятся интенсивные - это первый признак того, что пришло время обеда. Хочу отметить, что существа эти очень прожорливы.
Так же на дно аквариума следует положить искусственные гротики или соорудить норки. Они очень любят прятаться там.
Искусственно аэрировать воду не нужно, это вызывает у них дискомфорт.Лягушки любят стоячую воду.
Обязательно нужно приобрести помпу и ею собирать продукты жизнедеятельности со дна аквариума. Испражнения крупные, их много.
Во время кормления лягушек нужно давать по нескольку кусочков мяса или мотыля. Не съеденные кусочки пищи очень быстро загнивают и выделяют неприятный запах.
Лягушки обладают неприятной для владельца особенностью заболачивать воду в аквариуме. Вода становится мутной, грязной и в квартире стоит болотный запах. Поэтому чистка аквариума и заполнение свежей фильтрованной водой обеспечена каждую неделю. Неимоверный труд... Приходится промывать грунт, сам аквариум.
Самки мечут икру постоянно, но вывести потомство мне не удалось - своя собственная икра им очень по вкусу, они поедают ее сразу.
За неимением времени я вынуждена была расстаться с аквариумом и моими водными обитателями. Подарила приятельнице у которой растет маленький сын. Они благополучно живут и здравствуют по нынешний день, правда Квак покинул своё место обитания по причине смерти. Вероятно, две жены его доконали, хотя продолжительность жизни в неволе довольно высокая, до 10 лет. Был заведен новый мальчик, который успешно растет. Девочки решили, что он их сын.
Фото взяты из интернета.

1.


2.


3.

Дорогие мои читатели, я рада, что вы проявили интерес к моему "Лягушачьему" посту. Мне это приятно. Только на будущее: пожалуйста, пишите не в личку, а в коментарии. Поверьте, это вовсе не из -за того, что я не хочу общаться лично, нет, конечно. Просто мой ящик здесь, на li.ru открывается с большим трудом.
По вашим просьбам я расскажу о повадках и действиях моей троицы.
С самого начала хочу заметить, что аквариумная жизнь спокойна и безмолвна. Посмотришь вглубь воды, снимешь стресс и пошел.. Но это про аквариумы с рыбами. У тех, кто держит лягушек, спокойной жизни в аквариуме практически не бывает.
Игры, приставания, драки и массовые скандалы случаются каждый день. Иногда такая буря бывает, что вода выплескивается через крышку.
Но, в основном, конечно же игры. Догонялки, цеплялки, утопление плотика, швыряние гальки...Компания большая, всегда есть, чем заняться. Весело смотреть, можно много времени провести возле аквариума. Очень интересно наблюдать, как кто нибудь из под тишка даст оплеуху другому и мгновенно спрячется в гротик. Смешно.
Правда, иногда бывает не до смеха, когда тот, который получил анонимный тычек, начинает разборки и нападает на ни в чем неповинного третьего. Вот так может начаться грандиозная драка, которую можно прекратить только новой порцией еды. Минуты затишья в водоемчике наступают после трапезы, да и то ненадолго.
Причин драк и разборок очень много, всего не перечислишь. Иногда просто банально не поделили плотик. Кто нибудь мирно плавает на поверхности воды, а в это самое время другому срочно хочется тоже посидеть на пенопласте. Чтобы избежать таких мелочных стычек мы пытались положить еще один островок. Проблемы этот шаг не решил, так как нужен был именно тот плот, на котором кто нибудь сидит. Девочки от мальчиков, в смысле покладистого характера, ничем не отличаются - воюют на равных.
Игры проходят ярко, шумно, весело. В основном это пятнашки. Вся муть со дна поднимается, иногда даже трудно рассмотреть, что там происходит. Похулиганить лягушки тоже не против. Общими усилиями могу сдвинуть или перевернуть грот, сорвать искусственные кувшинки, прилепленные на присосках для украшения к стенкам аквариума и зарыть их в грунт... Всякое бывает безобразие.
Но вот что удивительно, когда происходит генеральная чистка аквариума и весь состав переселяется на время в отдельную емкость (в моем случае это стеклянная трехлитровая банка), все до единого сидят там тише воды и ниже травы.
Лично мне все время казалось, что они боятся, что я их выброшу. Вы бы видели, с каким восторгом они отправляются обратно в свежевычищенный аквариум!
Вот такой сумбурный пост у меня получился. Отсюда следует вывод: если вы желаете лицезреть скандалы, драки и "стойки на ушах" ежедневно, сажайте в свой аквариум побольше лягушек.
Но это, конечно, на любителя.

Поехали мы с подругой в Египет, не опасаясь военных действий, в город Хургаду.
Жили в отеле 4 звезды, называется он "Мираж". Находится он в районе Султан бич. Отдохнули отлично. Отель оцениваю на 5+ по всем категориям. Вход в море, правда с понтона, но это нам не мешало. Зато нанырялись от души. Еда очень вкусная, выбор огромный. В номерах отеля чисто, приветливый персонал. Анимация веселая, милые, шустрые ребята. Отдельное спасибо старшему менеджеру Наташе.
Поездка была информативной, экскурсий накупили на все дни прибывания. По случаю неспокойной обстановки в стране решили за копейки не рисковать и все путевки приобретали у отельного гида через Интурист.
Посетили Луксор, шоу "1000 и одна ночь", ездили на обзорные поездки по местным достопримечательностям, плавали в открытое море на яхте, потом опять в море, только на пароходе. Была рыбалка, насмотрелись на кораллы и морских обитателей. Очень красиво, просто незабываемо.
Хургада - небольшой городок на побережье Красного моря. Прибрежную зону занимают отели. Их там очень много, на любой вкус и достаток.
Городу 40 лет. Всего то меньше чем полвека назад здесь была пустыня.
Строительство на каждом шагу. Есть русский район, где живут русские эмигранты. Да что и говорить, квартиры там дешевые, за 700 тысяч рублей можно двушку прикупить. 70 м. кв площадью. Нам такие цены и не снились. А про языковой барьер и говорить нечего - русскую речь можно встретить в самых отдаленных местах. Говорят египтяне по русски очень хорошо, иногда даже акцент улавливается с трудом.
Море теплое, но мелкое. Вернее, везде коралловые рифы. Ну так правильно, Красное море. Фотографий привезли огромное количество, выкладываю минимум. Кто заинтересуется, пишите. Отвечу всем, как всегда.



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.

В связи с событиями на Украине эти слова очень часто стали слышны. Я заинтересовалась, почему же украинцы называют русских то кацапами, то москалями. Слова эти, не похожие друг на друга меня не обижают и не раздражают. Я тоже называю украинцев хохламии бендерами. Но тут понятно, что западные украинцыотличаются от южных жителей этой страны даже национальными костюмами, не говоря уж о диалекте.Но чем же, все таки отличаются кацапы от москалей? И кто же я? Всласть погуглив и пояндексив, начитавшись всевозможной информации, споров на форумах я, все же, пришла к кое - каким выводам:Действительно, русские отличаются друг от друга! И я, точно зная эти отличия,могу точно утверждать это. Расскажу краткую историю своей жизни. Волею судьбы моих родителей распределение занесло в Ханты - Мансийск, где я у них благополучно родилась.Жили там мои родители недолго, я ничего не помню, т.к. была слишком мала .Отработав положенное время после учебы и отдав долг Родине, мои родителипереехали на Урал, в Свердловскую область, где прожили лет 6. Вот тут уж я помню многое, ведь я уже пошла в школу.Затем судьба занесла нашу семью на Кубань. Они живут там до сих пор, правда, мамы давно уже нет в живых... Я считаю Кубан своей малой родиной. Сама же я по тому же преславутому распределению оказалась в Воронеже, где и проживаю всю свою взрослую жизнь. Здесь у меня родился мой сыночек. География обширная. И сейчас, вспоминая людей, я совершенно точно поняла, что жители регионов отличаются друг от друга. Так же, как и на Украине, запад от юга. Национальные костюмы, может быть, и одинаковые, но уклад жизни, диалект,привычки... да что там говорить, отличается мировозрение. Вот я и подумала, что, вероятно, украинцы делят нас на кацапов и москалей просто территориально. Кацапы - это жители южных областей России, где люди часто говорят "шо", вместо "что" ( я и сама говорю так часто, давно замечено), где некоторые слова заимствованы у украинского языка.Ближе к Москве люди плавно превращаются в москалей. А жителей Урала, Сибири и более северных областей они уже никак не называют, они далеко...Значит, я все же, кацапка. Ну и ладно, пусть так. Все таки я русская. Вот это правильнее!

Я опять учусь. Сколько можно? Когда это кончится? Что за фигня? Не могу остановиться. Бегаю на курсы, читаю статьи, выполняю интерактивные онлайн - упражнения, пытаюсь вникнуть и хотя бы что то запомнить... Оно мне надо?

Проснулась сегодня очень поздно, благополучно проспав зарядку. Мне снилась удивительная страна, я пыталась выяснить, где я оказалась, сначала никто мне не мог ответить, т. к. говорили все на неизвестном гортанном и очень певучем языке. Так там было красиво, озера с лебедями, лодочки плоскодонные, а над озерами горы со снежными вершинами. Видела водопад, там были туристы, но шум воды был очень громкий, и ветер сильный что я не смогла с ними пообщаться. Поля с маками, старинные рощи. Потом вдруг оказалось, что это Финляндия. Железные дороги с игрушечными поездами, я видела их с высокого моста. Я гуляла там, помню, что ела шоколад, такие большие колотые куски невероятно вкусного черного шоколада. Всякие кафэшки, улицы города узкие, потом резко переходящие в широченные проспекты. Видела девушку в длинном розовом платье из кисеи, она позировала куче фотографов, они были с золотистыми софтбоксами и зонтированными рампами.
Потом я ходила в кино, там была выставка гончарная. Какие там были вазы! Но самое главное, там из двух глинянных ваз был слеплен бинокль. Огромный, он лежал на полу. И к нему был прикреплен ремень кожанный. В этих вазах внутри были диоптрии, все туда заглядывали и нацелен он был на дальний берег, там было что то типа рыбацкого поселка, возились люди, лодки, сети. На этом бинокле были нарисованы всякие циферблаты, компасы. Потом я видела пещеру. Сталактиты, сталагмиты. В ней когда то кто то жил, древние люди, и сохранилась их стоянка, даже топорик какой то древний.
Потом, в ночном городе я ходила по улице, где вместо домов были огромные картины, подсветка была за ними, они были из стекла. Много деревянных лестниц, декоративные перила, такие декоративные балясины из подожженного дерева. На них надо было забираться, чтобы рассмотреть верхние ряды картин. Фонтаны огромными рядами, просто струи воды, без всяких выкрутасов. Тоже все с цветной подсветкой.
Видела табуны каких то лошадей, не совсем похожих на обычных. Порода какая то странная, даже описать не могу. Зеленоватого цвета, серо зеленого какого то, морды приплюстнутые, как у персидских кошек. Что то было связано с птицами, меня это поразило, но я не помню точно.
И я думаю, обязательно надо сьездить в Финляндию, хотя то, что это Финляндия, верится с трудом.
Еще свадьбу видела! Женщины были а национальных нарядах, в холщевых разноцветных юбках с передниками, в расшитых широких кофтах, невеста тоже, только все это на ней было бело розового цвета, а мужики все во фраках и смокингах. И саксофон играл.
Еще я была в горах, там были такие дорожки, они блестели. И на лыжах катались, с трамплинов взлетали в небо спортсмены, фристайл. А виды с гор поразительные! Зеленые луга, красные цветы, деревья, небольшие рощи! А на закате солнце просто нырнуло в воду!
Ну как, вам понравился мой сон?

Вчера закончился 17 сезон моего любимого сериала. Ну и ну, блин. Не могу опомниться от заключительной серии. Что это за заключение? Да после такого заключения надо, как минимум, еще 5 серий снимать. Вероятно, создатели предполагают, что зрители обладают безграничной фантазией и представят, чем все закончилось сами. Жаль разочаровывать, но фантазии как то не хватает. Ничего не понятно. Честно говоря, я в полном шоке.
Что касается персонажей: этот лысый курносый многоженец - новый следак Борис мне более, чем понятен. Мерзавец, умный и изворотливый, но принципы в нем есть. И деньги он пытается заработать не только для себя, но и для своих детей, семей. Грязное бабло его не смущает. Таких следаков полно. Уверена, что их гораздо больше, чем справедливых и принципиальных, как Мария Сергеевна. Странно, почему его подлую сущность никто так и не раскрыл.
Ковин. Староват стал Ковин. Хороший мужик, но... Мягкий он какой то стал, смеется часто.
Новая следачка Наташа. Зачем она? Чтобы отдать билеты в театр и жевать траву?
Федя с Олей. Давняя история. Ни любви, ни страсти. Но Федю я обожаю. В деле оперативника.
Кораблев - хорош, претензий нет. И кот у него прекрасный.
Луганский - жаль, что его нет.
Девочка Лиза: хорошая девочка, я рада, что Маша нашла к ней подход. С чужими детьми ох, как трудно. Молодец. Надо всегда доверять детям, чем меньше в них сомневается мама, тем больше с ними проблем.
Криминалист Степан Квашня - после привычного Жирова на неизменном велике, это молодой и часто сачкующий эксперт преображается, когда имеет дело с Машей. Действительно, между Кораблевы и Машей разница имеется.
Патологоанатом, как всегда, веселит своими прибаутками. Хороший актер Шарков. Люблю его со времен Варенухи.
Вячеслав Анисин: было бы странно, если бы у них склеились отношения с Машей. Уголовник и следователь, так дело не пойдет. Актер очень понравился. Его зовут Владимир Постников.
Общее впечатление: лично мне 17 сезон не кажется удачным, хотя сюжеты преступлений довольно интересные.

Удивительно и странно работает моя голова: мысли перемежаются самым радикальным образом. Секунду назад я размышляла о черном вулканическом песке и сама не поняла, как картинка в моем воображении плавно приняла очертания военных действий. Радует одно: я пока еще успеваю ловить свои мысли за хвост.
Ну что же, поговорим о ВОВ. Тем более ничего странного здесь нет, приближается главный праздник России, День Победы. И я, как потомок участников войны, не могу проявлять равнодушие. И не хочу.
Оба моих деда воевали. Один пришел с войны. Другой, бедолага, остался на полях сражений до сих пор. Он пропал без вести в феврале далекого1942 года.
Как то так случилось, что я много лет не проявляла заинтересованрости о его судьбе, и вот, как то раз мой брат получил странное письмо от странного человека, который спрашивал его о нашем деде. Мы удивились, посовещались и начали копать. Все премудрости поиска я описывать не буду: бесчисленные вопросы и запросы, архивы и т.д., это никому не интересно.
В результате его захоронение мы, конечно, не нашли, но военный путь и, главное, место гибели, события последних дней его жизни, последнее упоминание в списках на довольствие - все эти факты были нами обнаружены.
Во время этих поисков я, незаметно для себя, углубилась в те давние события, прочувствовала героизм солдаты и трагедию войны. Страшно.
Он воевал в 365 Стрелковой дивизии и судьба ее была незавидной. Мытарства начались сразу.
Формирование данной дивизии происходило на Урале и оно было трудным: оружия почти не было, не хватало снаряжения и даже формы. Очень плохо было с продуктами питания. Табака не давали вовсе. По воспоминаниям родственников, солдаты просили прислать или привезти еды и курева. Случались смерти от голода.
Первоначально она находилась в составе какой то там армии ( 28 резервной армии, но не точно), затем 30 армии, а напоследок была прикреплена к составу 29 армии.
Перебросили их в Кинешму, Ивановской области. Худо - бедно одели, вооружили, научили пользоваться оружием...разрешили написать родным.
И в путь, товарищи, смело в бой. Началось подтягивание сил к красавице Москве. Первый военный опыт был получен в районе г. Клин, в декабре 1941. Маленькие деревеньки, за каждую из них сражались, как звери, в освобождении каждой теряли по 300 человек. Раненых не считали. В какой то одной расслабились, потеряли бдительность, расползлись по тёплым избам и в результате немцы взяли их там тёпленькими. Но вырвались, отбились и пошли дальше. Опять деревеньки...Ожесточённые бои за эти населённые пункты и контроль над шоссе Москва - Клин велись до 15 декабря – до взятия самого Клина. В этих боях сложили головы около 3 тысяч человек.
Было ли пополнение дивизии после этих страшных боев - неизвестно. Так, как была потеряна половина личного состава дивизии, было принято решение вывести ее из состава 30 армии и оставить в резерве по причине малочисленности. Но тут как раз засветился Ржев.
В самый разгар наступления был задействован 1215 полк. Он ворвался на окраину Ржева, в районе известкового завода, и весь погиб. Только в августе 1979 г. была найдена штабная землянка, где находились несколько сейфов, 2 пишущие машинки, 5 касок и 2 трупа. Так стало известно о судьбе этого полка. Но мой дед был еще жив.
В начале января 1942 злополучную дивизию перевели в состав 29 армии. Что там случилось с командиром 30 армии Щукиным, я описывать не буду. Накосячил командир, немцы прорвали наступление, окольцевали наших, началась мясорубка. Щукина под трибунал, расстрел. В то время это было обыденным делом. Кольцо сжималось, боеприпасы, продовольствие кончилось и продержаться в таких условиях дивизия, понятное дело, долго не могла. Вроде бы кидали там им что то с самолетов, но, скорее всего, ловили все это немцы и нашим ничего не доставалось. И наши попытались выйти из окружения.
И, удивительное дело, некоторым из них это удалось. 16 - 18 февраля 1942 года, с огромными потерями, почти безоружные, голодные и изможденные солдаты маленькими отрядами начали прорываться из жёсткого кольца. А немцы, увидев такое хамство, остервенели и обрушили страшный удар, задействовав все свои артиллерийские и силы. Говорить о том, сколько бойцов 365-й стрелковой дивизии вышло из окружения, при этом не приходится. Из малого числа был сформирован батальон. Деду моему не подфортило. В списках батальона его уже не было.
Ржев. Тверская область. Молчановский лес. Болота. Там он остался навсегда.
Полковник Ветлугин, их новый командир, при выходе из окружения был ранен и попал в плен. Большая часть командного состава погибла. Были утрачены знамена дивизии и полков. Уничтожены в окружении все документы. Дивизия перестала существовать. Не попавшие в окружение тылы дивизии были обращены на укомплектование других воинских частей. 25 марта 1942 года дивизия была расформирована и 22 мая 1942 года, решением ГКО, исключена из списков Красной Армии.
Вот такую историю я вам рассказала. Одна из тысяч трагедий, сотен тысяч, наверное, которые случались за 4 года ВОВ.
Слава героям. Мой дед, Черепанов Владимир Петрович.

1.


2.

Знаю этот рецепт давно, проверен мною многократное колличество раз. Работает без сбоев.
Нашим сегодняшним героем будет хороший, дорогой коньяк. Стоит сразу обьяснить что дешевая хрень под названием коньяк не работает. Я беру Кизляр или Дербент. Кизляр по вкусу лучше, он мягче.
Оговорюсь сразу, полным людям нужно пить столовую ложку, среднего телосложения - десертную, субтильным - чайную. Но не менее чайной и не более столовой. Так что те, которые прочитали про коньяк, как про лекарство и сразу возомнили себя очень толстыми, которым потребуется поллитра, ошиблись.

Начинаем по порядку, нельзя отступать ни на шаг от схемы действия. Встали утром, пьёте ложку коньяка. Если не противно, можно ополоснуть им ротовую полость.
Ставим чайник. Идем в туалет. Зубы не чистить! Чайник закипел, прямо в кружке завариваем черный( не в пакетиках) чай, добавляем не менее трёх ложки сахара: чай должен быть сладким. Оставляем завариваться и остывать. В это время можно найти занятия по дому: например - застилаем постель, кормим кошку - собаку, делаем зарядку... одним словом выжидаем время.
Чай подостыл, осели чаинки. Примерно после приема коньяка прошло 15- 25 минут.
Крупными глотками пьем сладкий горячий чай.
После чаепития должно пройти 15-20 минут. Только после этого можно почистить зубы и позавтракать.
Ну, а теперь механизм действия.
Коньяк ( жидкость и его парЫ) обладает всасывающим действием из слизистой рта, гортани, пищевода и стенок желудка только утром на этот самый голодный желудок. Он всасывается примерно в течение 15 - 25 минут. Всосался и сразу пошел по капилярам. Разгоняется горячим сладким чаем, он разносит весь коньяк по организму. Стенки сосудов становятся элластичными и при любом колебании давления крови не будут травмироваться, тем самым повышать и понижать напор крови.
Чтобы коньяк без помех отработал свое действие, нельзя кушать и пить жидкость. Зубы нельзя чистить, т.к. кальций, фтор и остальная химия, присутствующая в зубной пасте, забьет слизистую ротовой области.
Для тех, кто боится опоздать на работу, можно съэкономить время: в термосе заварить чай с вечера. Налил в кружку и пусть остывает.
Для эффективного избавления от скачков давления эту процедуру надо делать каждое утро, пока не закончится поллитровая бутылка. Примерно 20 - 30 дней. Потихоньку стенки сосудов восстановятся и пока они опять не станут хрупкими давление будет держаться на одном уровне. Мне результатов этой процедуры хватает, примерно, на полгода. Итого две бутылки хорошего дорогого коньяка в год.
Во время первых приемов очень хорошо чувствуется, как коньяк продвигается по организму до самых крайних точек: пальцев рук и ног, создавая приятное тепло.
Ну, если, конечно, не нарушать схему приема "лекарства"🤣.
Со временем организм привыкает к этому ежедневному коньячному мероприятию и нет обостренного анатомического чувства нагревания внутренностей, но, если выбрать правильный коньяк, не стоит беспокоиться, всё будет работать так, как надо!