Массаж при шейном остеохондрозе

Попробуйте для начала из положений лежа на спине, на боку и на животе приподнимать голову над подушкой и удерживаться в таком положении на несколько минут, постепенно увеличивая время. Затем можете переходить к массажу. Для этого вам понадобится помощь кого-нибудь из близких. - Начинаем сеанс массажа с легкого поглаживания спины и шеи в течение 2-3 минут. Затем переходим на область лопаток и верхнюю часть спины. Здесь сперва выполняем поглаживания от нижней части лопаток к шее, с обеих сторон. - Переходим на область надплечья и выполняем здесь поглаживания, затем разминание и легкое потряхивание с обеих сторон поочередно. - Теперь больной должен сесть, и выполняются поглаживания и разминания больших грудных мышц. - Далее - положение больного лежа на животе. - Массируйте шею, исходя от роста волос и вниз к спине. Если болезненных ощущений нет, можно выполнить выжимания по боковым частям шеи в течение 2-4 минут. Затем аккуратно, подушечками пальцев, выполняем выжимания околопозвоночной области (по 4-6 раз с каждой стороны). Снова в течение 2-3 минут выполняем поглаживания всей верхней части спины, а затем поглаживания и выжимания надплечий в течение 2 минут. - Переходим к шее, здесь выполняем поочередно: 6 поглаживаний, разминания подушечками пальцев 5-6 раз, выжимание 3-4 раза и снова поглаживания. - Снова выполняем массаж грудных мышц, больной находится в положении лежа на спине. Здесь используем также поглаживания (6-7 раз), выжимания (4-6 раз), разминания (4-6 раз) и заканчиаем снова поглаживанием (6-7 раз). - Положение больного сидя, шея расслаблена, голова наклонена вперед. Выполняем растирания пальцами обеих рук по направлению от позвоночника в стороны, начиная от затылочной кости. Затем идем в том же направлении, но теперь круговыми движениями подушечек пальцев - делаем выжимания, разминания и вновь поглаживания. Теперь - небольшая передышка, и приступаем к следующей части массажа. Работаем над верхней частью спины и надплечьями, выполняя здесь по 3-4 приема поглаживаний, выжиманий и разминаний. Затем переходим непосредственно к шее, здесь выполняем 4-6 поглаживаний, 4-5 выжиманий, 5-6 разминаний и снова 5-6 поглаживаний, затем основательно растираем околопозвоночную зону. Переходим к груди. Здесь выполняем растирания, затем поглаживания, выжимания, разминания (все по 4-6 раз). Массируем подушечками четырех пальцев грудино-ключичную мышцу, затем выполняем здесь же разминания и заключительное поглаживание (7-8 раз). После такого массажа вам обязательно станет легче!   Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом! источник

Торт "трюфель"

Торт "трюфель" * 140 г горького шоколада (содержание какао 70%) * 140 г сливочного масла * 2 ч. л. растворимого кофе * 100 г муки * 0 25 ч. л. соды * 300 г темного сахара * 1, 5 ст. л. какао-порошка * 2 яйца * 3 ст. л. сливок жирностью 35% Для крема: * 100 мл сливок жирностью 35% * 50 г белого шоколада Для глазури: * 100 мл сливок жирностью 35% * 1 ч. л. темного сахара * 50 г горького шоколада (70% какао) Читать далее >

Журнал Сабрина 3-2011



Читать далее...

Шапочки спицами из Vogue Knitting!


Шапочки спицами из "русского" Vogue Knitting!
По шапочке-улитке есть тема на Осинке -
http://club.osinka.ru/topic-67789
Читать далее...

ликер "Сладкая парочка"

ликер "Сладкая парочка"

Очень душевный ликерчик. Мягкий и сладкий. Обладает приятным апельсиново-лимонным вкусом и кофейным послевкусием. Больше нравится дамам, чем мужчинам.

 

Читать далее...

Лохматый сметанный торт

Лохматый сметанный торт

Этот торт трудно испортить, принцип - "кривые ручки" здесь не подходит. Большой, вкусный, легкий торт.
Рецепт

Лечебные диеты

Девочки ! Нашла замечательный сайт лечебных диет. А самое главное тут есть не только рекомндации,но и  рецепты приготовления блюд к каждой диете.

http://ah-dieta.ru/dieta/index.html

Лечебные диеты   Диета № 1 - язвенная болезнь желудка   Диета № 1A - резкое обострение язвенной болезни желудка   Диета № 1Б - хронический гастрит   Диета № 2 - острый гастрит, колит, энтерит   Диета № 3 - хронические заболевания кишечника   Диета № 4 - резкое обострение хронических заболеваний кишечника   Диета № 4Б - острые заболевания кишечника в период улучшения   Диета № 4В - острые заболевания кишечника в период выздоровления   Диета № 5 - острые гепатиты, холециститы   Диета № 5А - обострение хронического гепатита   Диета № 5П - хронический панкреатит   Диета № 6 - подагра и мочекаменная болезнь   Диета № 7 - острый нефрит   Диета № 7А - острый гломералонефрит   Диета № 7Б - острый гломерулонефрит с явлениями почечной недостаточности   Диета № 7В - нефротический синдром   Диета № 8 - ожирение   Диета № 9 - сахарный диабет легкой и средней тяжести   Диета № 10 - заболевания сердечно-сосудистой системы   Диета № 10А - заболевания сердечно-сосудистой системы   Диета № 10И - инфаркт миокарда   Диета № 10С - атеросклероз   Диета № 11 - туберкулез   Диета № 13 - острые инфекционные заболевания   Диета № 14 - мочекаменная болезнь со щелочной реакцией   Диета № 15   Нулевые диеты - после операций на органах пищеварения   Разгрузочные диеты   Зондовые диеты - при челюстно-лицевых травмах и операциях По материалам drdautov.ru

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Инсульт ! Запомните всего три первых шага !!!
Часть 2 - Враг раковых клеток
...
Часть 98 - Диагностика по языку
Часть 99 - Концентрация эфирных масел
Часть 100 - Средство от мозолей

Салат "Горбуша под грейпфрутовой шубкой"....

Рекомендую приготовить салатик "Горбуша под грейпфрутовой шубкой"..

Недавно я по ТВ услышала, что  одна женщина готовит салат из горбуши и грейпфрута, но рецепт не говорила. 

Стала искать по инету, что нибудь подобное, но мне все  рецепты не понравились. Так чо этот рецепт я выдумала сама..

Попробуйте, не пожалеете. Тем более, что на носу 8 Марта.

Я думаю вам и вашим домочадцам, понравится.

Мои меня теперь постоянно просят этот салат сделать.

Ингредиенты: грейпфрут (желательно, чтобы он был сладкий),

3 яйца,

банка горбуши (можно взять горбушу горячего копчения, тоже очень вкусно получается),

майонез,

сыр 200 гр.

1 слой яйца, майонез 

 

2 слой горбуша, майонез 

 

3 слой грейпфрут, майонез

 

4 слой сыр, майонез 

 

Ну а дальше украшаем на свое усмотрение. 

 

 Приятного аппетита!

Тапочки

      ТАПОЧКИ ОТ  ИРИНЫ ВОЛГИНОЙ

ВОТ ССЫЛКА :  http://foto.mail.ru/mail/iren_180/17/185.html

ОПИСАНИЕ

Самодельный букет цветов из бумажных салфеток (гвоздики)

   Этот изумительный букет сделан из обычных салфеток! Если вы ищите оригинальную идею создания бумажных цветов в подарок на 8 Марта, то, совершенно определенно, вы ее нашли! Попробуйте сделать такой букет с детьми постарше: мама, бабушка, сестра, подруга или учительница останутся очень довольны. А я благодарю блог Folding Trees за предоставленный мастер-класс.

гвоздики из салфеток

Торт "Нэмесис шоколад"'

Торт "Нэмесис шоколад" Торт безумно вкусный, БЕЗ МУКИ. Кремовая структура, вкус шоколадного мороженого. Недостаток один - чрезвычайно калорийный. Но мы же не будем есть такой тортик каждый день? А иногда побаловать себя, любимых, можно. И даже нужно. * Шоколад горький (350 гр - для торта, 100 - для глазури) — 450 г * Масло сливочное — 250 г * Сахар — 120 г * Сливки (жирные, 32-38% 125 гр - для торта, 125 гр - для глазури) — 250 мл * Яйцо — 6 шт * Соль (одну щепотку - в тесто, одну щепотку - в глазурь) Мастер-класс

А теперь - какие украшения можно сделать используя розы из ткани

А теперь - какие украшения можно сделать используя розы из ткани Кстати, кое-что из оригами тоже можно позаимствовать

Читать далее...

Жакет кимоно и кепка


http://shemyvyazaniya.com/page/zhaket-45
Размеры: 36/40 - 42/46.

Вам потребуется: 600-650 г пряжи (60% мериносовая шерсть, 40% полиакрил, 125 м/50 г); спицы № 4; крючок № 4.

Крестообразный набор петель: вначале набрать только половину петель нитью, сложенной вдвое, а затем в 1-м р. из двойной петли вывязать по 1 п. из каждой отдельной нити петли = 2 п.

Полупатентный узор (нечетное число петель): все изн. р. провязывать ЛП. Все лиц. р. вязать таким образом: кром., * 1 ЛП, при этом спицу вводить в петлю на 1 р. ниже (при этом петлю в текущем ряду спустить, таким образом получается патентная петля — ПП), 1 ИП, повторять от * закончить 1 ПП, кром. п.

Примечание. Убавления и прибавления 2-х п. в изн. р.

Прибавления: выполнять в начале ряда после 2-х п. и в конце ряда перед 2-я п., делая 1 накид, и в след. изн. ряду провязывать накиды соответственно 1 ИП скрещенной и 1 ЛП. В след. лиц, ряду эти прибавления включать в основной узор.

Убавления: в начале ряда 4-ю и 3-ю п. снять вместе как ЛП, следующую петлю провязать ЛП, затем эту петлю протянуть через снятые петли. В конце ряда вязать до последних 5-и п., 4-ю и 5-ю п. снять вместе как ЛП, следующую петлю провязать ЛП, затем эту петлю протянуть через снятые петли, 1 ЛП, кром. п.

Узор "косы": вязать на 46 п. +1 кром. п. по схеме, В изн. рядах петли провязывать по рисунку. Повторять с 1-16 р.


Плотность вязания. 20 п. и 36 р. = 10 х 10 см, связано основным узором; 46 п. и 26 р. = 19 х 10 см, связано узором "косы".
Описание работы

Начинать вязание с пройм. Набрать 67-75 п. крестообразным набором и сразу же начинать выполнение полупатентного (= основного) узора. Пометить средние 5 п. и в каждом 12-м р. прибавить по 2 п. 8 раз: в начале ряда после 2-х п., затем с обеих сторон от средних 5-и п. и в конце ряда перед 2-мя послед, п., выполняя 1 накид (см. примечание) = 131-139 п. На высоте рукавов 30 см закрыть среднюю петлю и продолжить вязать на 65-69 п. правой стороны для спинки на высоту 46-50 см, затем эти петли отложить. Далее выполнить левую половинку переда на 65-69 п., взяв петли в работу с левого края и продолжая выполнять основной узор. При этом с правого края в каждом 18-м р. убавить по 2 п. 5 раз (см. примечание). Через 30-32 см от рукава закрыть 55-59 п. Для правой полочки набрать 55-59 новых п. и вязать основным узором, при этом с правого края для скоса выполнять прибавления в каждом 18-м р. по 2 п. 5 раз. (см. примечание) = 65-69 п. После 30-32 см взять в работу петли спинки. Прибавить 1 среднюю петлю и на всех 131-132 п. вязать второй рукав симметрично первому, т. е. выполняя прибавления вместо убавлений.

Планка-кокетка. Набрать 48 п. и выполнять узор "косы" по схеме. На высоте 100 см все петли закрыть.


Сборка. Планку с косой пришить к горловине от края одной полочки до края другой. По верхнему краю планки поднять 260-270 п. (в каждом ряду поднимать по 1 п.) и вязать на высоту 3 см резинкой 1/1 (* 1 ЛП, 1 ИП *). Петли закрыть туго. Рукава сшить на длину 30 см. В случае необходимости нижние края жакета обработать крючком ст. б/н. В качестве застежки использовать брошь или декоративную булавку.


КЕПКА


Обхват головы: 52-56 см.

Вам потребуется: 200 г пряжи (60% мериносовая шерсть, 40% полиакрил, 125 м/50 г); крючок № 5-6. Твердый вкладыш для козырька из картона или пластмассы шириной 15 см, длиной 8 см.
Основной узор: * 3 ст. с/н из одной петли, ВП*. Повторять от *-*. Во всех последующих рядах вязать 3 ст. с/н в ВП нижнего ряда, а ВП выполнять над тройным столбиком нижнего ряда («кустиком») - т. е. в шахматном порядке. Прибавления выполнять след. образом: над 2-м ст. с/н (средний столбик «кустика») предыдущего ряда связать 3 ст. с/н. 1 ВП.

Узор «шишечки»: * сделать на крючке 5 накидов и протянуть через них и ВП предыдущего ряда рабочую нить; собрать в петлю, 1 ВП *. Повторять от *_*.

Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой

Нашла очень интересные упражнения от Ляйсан Утяшевой, многие видела вообще впервые.Кому интересно-делюсь с удовольствием (надеюсь,не повторяюсь)!Смотрите,выбирайте для себя подходящие:

еще видео>>>

Пирог с клубникой

Читать далее...

)))

 

 

"Дрова под снегом" из блинов

 

Блины на Масленицу готовят даже те, кто не увлекается кулинарией. Сделаем праздничные блины действительно вкусными? 


 

Новый способ приготовления и подачи всем знакомых дровишек под снегом.

У нас они с персиковой начинкой, да и сами дрова необычные - они блинные.

рецепт

Напитки молодости

 

Читать далее

Кофе. Много рецептов.

 

Данный рецепт сообщества Вкусно_Быстро_Недоро

попал в лирушную рассылку от 27 февраля  2011 года.

Его добавили в свои цитатники более 220 пользователей  нашего сайта!

Следите за обновлениями!

Модератор TUFELKA

Капуччино

 

кофе — 100 мл

молоко (min жирности 3,2) — 200 мл

сахар по вкусу

шоколад или какао — 1 ч.л.



Варим крепкий кофе. Как варить кофе — в турке или в кофеварке — решать Вам. Греем молоко. Миксером или блендером взбиваем молоко, добавляя сахар по вкусу. Обычно сахар я добавляю только ребенку, самой же сладости хватает от шоколада или какао.

ещё рецепты кофе

 

Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состояние организма

ИСТОЧНИК статьи http://avarmediaclub.kiev.ua/
 

При возникновении в органах нарушений на коже в определенных, соответствующих данным органам местах, могут возникнуть высыпания.

Проблемы кожи, не связанные ни с какими внутренними сбоями, по некоторым данным дерматологов составляют всего 5%.

Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состояние организма. Например: если возникли проблемы с кишечником или почками, кожа, как важный орган выделения, берет на себя дополнительную миссию — выводить продукты обмена веществ. И тогда на коже могут появиться угри, комедоны, а также отечность, бледность и т. п.

На каждой конкретной части лица лежит ответственность за функционирование какого-либо внутреннего органа.

Вот краткое толкование заболеваний по коже лица:

 

Читать далее...