Пряный рулет из свинины |
Пряный рулет из свинины
Прекрасная закуска и к праздничному столу, и на каждый день. С такой вкуснотищей никакие колбасы не нужны. Раньше выкладывала мастер-класс по варенному рулету, этот же полностью запекается в духовке в фольге.
Метки: рецепты мясной пирог |
Салат из пекинской капусты с кальмарами |
Салат из пекинской капусты с кальмарами — вкусный, легкий и полезный. В нем отлично подобраны ингредиенты, сочетаются друг с другом. Этот салат не оставит вас равнодушным.
Метки: рецепты салат |
Упражнения для проблемных зон |
Schastie-ryadom
Метки: здорвье массаж |
Ваше мнение? |
(нашла в интернете) Названия не указано, к сожалению.
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
Метки: питание диета |
Юбка с кушаком |
Моделирование на основе прямой юбки.
Порядок действий:
1. Проводим заужение юбки по бокам на 2 см.
2. Наносим линии драпировки, пояса-кокетки и отлетных концов кушака. Ширина пояса и кушаков выбирается исходя из пропорций юбки на фотографии или по желанию. Лучше, чтобы линия кокетки проходила бы через концы вытачек.
3. Если линия кокетки пересекает одну из вытачек, то можно вытачку передвинуть на другое место, чтобы беспрепятственно закрыть ее, не нарушая посадку юбки.
4. Нумеруем детали.
5. Детали кушака № 9 и № 10 переносим на кальку как отдельные детали и проводим дополнительное моделирование (расширение на сборку). Рассматривать его мы не будем. Справитесь.
6. Отрезаем детали № № 1, 2, 3, закрываем вытачки и получаем нижнюю деталь пояса переда юбки.
7. Отрезаем деталь № 4. Это нижняя деталь. Переносим ее на кальку для получения верхней детали с драпировкой. На ней наносим линии, по которым детали разводим параллельным расширением на необходимую величину. Для каждой ткани эта величина разная, поэтому перед моделированием определим для конкретной ткани коэффициент сборки. Возьмем кусок ткани, измерим длину (A), проложим строчку крупным стежком по краю, сосборим до необходимой густоты сборки. Замерим полученную длину края (B). Разделим величину А на величину В, получим k – коэффициент сборки. Этот коэффициент всегда больше единицы(!). Теперь, умножая длину детали, где располагается драпировка, на коэффициент k получим окончательную длину детали.
8. Переносим нижнюю деталь пояса юбки на кальку и проводим дальнейшее моделирование для получения верхней детали пояса с драпировкой.
На пояса из кальки наносим параллельные линии, нумеруем детали, разрезаем по линиям и разводим параллельным расширением на величину, необходимую для получения драпировки. Нет на рисунке.
9. Детали 5, 6, 7, 8 разводим на величину складок. Лучше взять величину чуть большую, чем вам хотелось бы. На выкройке закрываем складки и проводим плавную линию края детали, получая окончательную его конфигурацию.
Порядок сборки:
1. Заметываем складки (направление сборки показано красными стрелками).
2. Обрабатываем отлетные детали кушака, сосбариваем каждую в отдельности и накладываем на деталь юбки со складками. Приметываем.
3. Верхнюю деталь № 4 сосбариваем по краям и накладываем на нижнюю деталь № 4. Настрачиваем по контуру. Распределяем сборки и с изнанки прикрепляем их потайными стежками к нижней детали.
4. Деталь № 4 притачиваем к полотнищу юбки со складками и кушаком.
5. Верхнюю деталь пояса обрабатываем аналогично детали № 4.
Притачиваем ее к нижней части юбки.
5. Обрабатываем заднюю деталь по аналогии с передней.
6. Стачиваем боковые швы.
Дальнейшая обработка – как в юбке с обтачкой по линии талии.
http://tvorim.e-gloryon.com/
Метки: шитье.крой.юбка |
картина из ткани |
Метки: рукоделие букет |
Подарки к Пасхе. |
Метки: рукоделие пасха |
Пенал=ЗАЙЧИК |
Метки: рукоделие пенал |
Для умелых ручек. |
Метки: рукоделие букет канзаши |
Идеи в стиле Артишок. |
Метки: рукоделие сердечко |
>Снеговики. |
Метки: рукоделие снеговик |
Ангел из бумаги |
Метки: рукоделие бумага ангел |
Букеты и композиции из конфет.Как самостоятельно сделать букеты из конфет |
источник http://supercook.ru/decoration/decoration-04.html
Материалы для изготовления букетов из конфет.
 |
1) Конфеты в обертке.
|
|
 |
2) Глянцевая упаковочная бумага (целлофан и пленки разных цветов) и упаковочная лента.
|
|
 |
3) Скотч одно- и двусторонний шириной 50 мм и 10 мм.
|
|
 |
4) Тейп-лента.
|
|
 |
5) Деревянные зубочистки и палочки для барбекю.
|
|
 |
6) Флористическая пена "Оазис".
Можно заменять нежестким пенопластом или, при его отсутствии, даже поролоном. |
|
 |
7) Емкости разные - плетеные, пластмассовые, глиняные, фаянсовые, деревянные и т.п.
|
|
 |
8) Лотки.
|
 |
1) Взять конфету и черенок.
|
|
 |
2) Приложить черенок к хвостику конфеты.
|
|
 |
3) Накрутить обертку вокруг черенка.
|
|
 |
4) Плотно обмотать черенок тейп-лентой от конфеты до середины.
|
|
 |
5) Рисунок готового цветка.
|
|
 |
6) Фото готового цветка.
|
CПОСОБ 2 .
"ТРЮФЕЛЬ" В ЦИЛИНДРЕ.
 |
1) Взять прямоугольник из оберточной бумаги, конфету и черенок.
|
|
 |
2) Обернуть бумагой конфету так, чтобы она оказалась в середине цилиндра.
|
|
 |
3) Свободные края оберточной бумаги обвить вокруг черенка.
|
|
 |
4) Обмотать черенок тейп-лентой от конфеты до середины.
|
|
 |
5) Обвязать упаковочной лентой свободный конец цилиндра вокруг хвостика конфеты так, чтобы конфета плотно сидела на черенке.
|
|
 |
6) Фото готового цветка.
|
 |
1) Взять прямоугольник из оберточной бумаги, конфету и черенок.
|
|
 |
2) Свернуть из прямоугольника кулек.
|
|
 |
3) Поместить конфету в кулек. Свободные края оберточной бумаги обвить вокруг черенка.
|
|
 |
4) Обмотать черенок тейп-лентой от конфеты до середины.
|
|
 |
5) Рисунок готового цветка.
|
|
 |
6) Фото готового цветка.
|
 |
1) Взять квадрат 13x13 см из оберточной бумаги, конфету и черенок.
|
|
 |
2) Обернуть конфету так, чтобы её вершина совпала с серединой квадрата.
|
|
 |
3) Свободные края оберточной бумаги обвить вокруг черенка.
|
|
 |
4) Обмотать черенок тейп-лентой от конфеты до середины.
|
|
 |
5) Рисунок готового цветка.
|
|
 |
6) Фото готового цветка.
|
 |
1) Взять три квадрата из оберточной бумаги и черенок.
|
|
 |
2) Наложить квадраты друг на друга с некоторым смещением и сделать отверстие посередине.
|
|
 |
3) Вставить черенок обмотанным концом в отверстие.
|
|
 |
4) Сложить квадраты так, чтобы обмотанный кончик черенка оказался внутри.
Зафиксировать бумагу на черенке скотчем. |
 |
1) Берем палочку для барбекю (заостренный с одной стороны деревянный шампурчик) и очень аккуратно соединяем палочку и конфету с помощью двустороннего скотча. Шпажку можно воткнуть до середины конфеты - она будет лучше держаться и цветок получится прочнее.
|
|
 |
2) Затем, с помощью того же скотча, приклепляем лепестки, предварительно вырезанные из листа желтой гофрированной бумаги.
|
|
 |
3) Прикрепляем зеленые лепестки и обматываем палочку зеленым фетром (зеленой бумагой, зеленой тканью, лентой - исходя из имеющегося материала и фантазии).
|
|
 |
4) У нас получился симпатичный цветочек для составления конфетного букета.
Такой "цветочек" может быть и самостоятельным подарком! |
ЛИСТОЧКОВ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ БУКЕТОВ ИЗ КОНФЕТ.
 |
Шаг 1.
Материалы. |
|
 |
Шаг 2.
|
|
 |
Шаг 3.
|
|
 |
Шаг 4.
|
|
 |
Шаг 5.
|
|
 |
Шаг 6.
Подготовленный листочек в руках. |
|
 |
7.
Листочек готов для украшения букета из конфет. |
|
Шаг 1.
|
|
 |
Шаг 2.
|
|
 |
Шаг 3.
|
|
 |
Шаг 4.
|
|
 |
Шаг 5.
|
|
 |
Шаг 6.
|
|
 |
Шаг 7.
|
|
 |
Шаг 8.
|
|
 |
Шаг 9.
|
|
 |
Шаг 10.
|
 |
1) Взять "Оазис" и емкость для букета.
|
|
 |
2) Вырезать из "Оазиса" кусок чуть шире формы емкости, но ниже по высоте, и плотно вставить в емкость.
|
|
 |
3) Взять приготовленные "цветы" и вспомогательный материал.
|
|
 |
4) Вставить вспомогательный материал в "Оазис" по периметру емкости с небольшим наклоном к краю.
|
|
 |
5) Вставить в "Оазис" "цветы".
|
 |
1) Можно «цветы» установить равномерно по кругу так, чтобы букет выглядел одинаково со всех сторон, то есть был симметричным относительно своего центра.
|
|
 |
2) Можно так установить «цветы», что букет будет наиболее эффектно смотреться только с одной стороны, фронтальной, но при этом он будет симметричен относительно оси, делящей его на правую и левую стороны.
|
|
 |
3) Возможно асимметричное расположение «цветов» в букете, имеющем фронтальную сторону.
|
 |
1) Взять лист прозрачной упаковочной бумаги и "донышко".
|
|
 |
2) Донышко обернуть бумагой.
|
|
 |
3) Приклеить бумагу к донышку широким скотчем.
|
|
 |
4) Установить букет в упаковку.
|
|
 |
5) Перевязать упаковку лентой, сделав красивый бант.
|
|
 |
6) Фото упакованного букета.
|
 |
1) Сделайте 10 "цветков" по указанному выше способу 3, но вместо тейп-ленты используйте узкий двусторонний скотч.
|
|
 |
2) Обмотайте 7 черенков зеленой блестящей мишурой на 3/4 длины.
|
|
 |
3) Так выглядят готовые "цветы".
|
|
 |
4) Три черенка обмотайте оранжевой мишурой.
|
|
 |
5) Вставьте "Оазис" в пластиковую баночку из-под сметаны и обклейте ее блестящей бумагой.
|
|
 |
6) По периметру баночку обклейте оранжевой мишурой.
|
|
 |
7) Вставьте в центр баночки "цветок" с зеленой мишурой.
|
|
 |
8) Вставьте по обе стороны от центрального "цветка" оранжевые и зеленые "цветки" с небольшим наклоном наружу. Третий оранжевый "цветок" с двумя другими должен образовать равносторонний треугольник.
|
|
 |
9) Остальные зеленые "цветки" вставьте под чуть большим наклоном.Обмотайте основания черенков зеленой мишурой.
|
|
 |
9) Вид букета сверху.
|
 |
1) В качестве подставки для букета используем подставку под салфетки, а вместо флористической пены – кусочек пенопласта.
|
|
 |
2) Вырежьте из пенопласта кусочек по форме подставки. В данном случае вырезано два кусочка, т.к. один не обеспечил бы необходимую толщину.
Желательно, чтобы нож был острым, тогда пенопласт не будет крошиться. |
|
 |
3) Вставьте пенопласт в салфетницу.
|
|
 |
4) Приготовьте 5 «цветков» по описанному выше способу 3. В качестве черенков используйте зубочистки.
|
|
 |
5) Сделайте 10 элементов вспомогательного декоративного материала (см. выше).
|
|
 |
6) Вставьте «цветки» в пенопласт.
Как указано на фото в заголовке, установите вспомогательный декоративный материал между «цветками» по два элемента, а по краям – по одному. |
 |
1) Возьмите прямоугольники из цветной и прозрачной бумаги, конфеты, деревянные черенки и готовое украшение, например, куклу "Солнышко" на палочке.
|
|
 |
2) Для крепления конфет к черенку используйте упаковочную ленту; для дополнительного декоративного материала - пищевую плёнку; для черенков - узкий двухсторонний скотч.
|
|
 |
3) От пищевой пленки можно или отрезать несколько полосок шириной 2 см, или отпилить от большого рулона маленький рулончик шириной 2 см.
|
|
 |
4) Прикрепите конфеты к черенкам, как показано в способе 1, но вместо тейп-ленты зафиксируйте конфеты на черенках упаковочной лентой, завязав ее бантиком.
Вспомогательный декоративный материал закрепите на зубочистке с помощью полосок пищевой пленки. |
|
 |
5) Вид букета сверху Воспользовавшись основными принципами составления букета (см. выше), расставьте все компоненты.
|
|
 |
6) Вид букета сзади.
Упакуйте сладкий подарок, как указано выше, и порадуйте своих близких «Весенним солнышком»! |
 |
Вид сбоку.
|
|
 |
Вид сверху.
|
 |
Если под рукой нет подходящей вазочки, возьмите стеклянную банку, заполните ее рыхлым пенопластом (от упаковок), оберните фигурно вырезанной креповой бумагой и красиво перевяжите ленточкой или ярким декоративным шнурком.
Получится оригинальное основание для букета. |
|
 |
Конфеты тоже можно обернуть креповой бумагой.
Дополните букет декоративными элементами. |
|
 |
Вид букета сверху.
|
Хочу подарить вам сказку |
Прекрасный подарок для подруг или любимых женщин (если это захочет сделать мужчина) на 8 Марта или день святого Валентина.
Метки: рукоделие букет Конфеты |
Новогодняя карусель оригами |
Метки: оригами.бумага.открытки |
Розы из лент. МК. |
Метки: рукоделие букет розы |
Необычные цветы цумами канзаши |
Мастер-класс посвящен созданию цветов из ткани по японской технике традиционных украшений для волос - цумами (хана) канзаши (Tsumami kanzashi).
Метки: рукоделие букет канзаши |
делать было нечего. |
Метки: диета.питание |
Упражнения для тонкой талии |
ИСТОЧНИК http://idealfitnes.ru/
Тонкая талия является мечтой многих женщин. Стремление иметь очень тонкую талию владело женщинами и в прошлом столетии, в позапрошлом… Правда, раньше методы, с помощью которых прекрасные дамы стремились уменьшить свои объемы, были явно неполезными для здоровья. Вспомните хотя бы корсеты. Мы предлагаем гораздо более полезный и очень эффективный метод получить тонкую талию – комплекс упражнений для талии.
Упражнение 1
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки соединены над головой. Выполните наклон вперед на выдохе, руки маховым движением опустите между ног, на вдохе неторопливо выпрямитесь, вернитесь в исходное положение.
Упражнение 2
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. По очереди выполняйте наклоны влево и вправо, во время наклонов ладони должны скользить по бокам.
Упражнение 3
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой ладонями вниз. Выполняйте махи ногами (поочередной левой и правой), стараясь при этом дотронуться кончиком носка до ладони противоположной руки.
Упражнение 4
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью, кисти сжаты в кулаки. Рывком отведите руки, согнутые в локтях, назад, сведя при этом лопатки. Сделайте два раза, затем выпрямите руки и также рывком отведите их назад. Повторите два раза.
Упражнение 5
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вытянуты вдоль тела. Сделайте выпад вперед, согнув колено и подняв руки в стороны. Повторите упражнение в другую сторону.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль тела. На выдохе напрягите мышцы живота и задержитесь на несколько секунд. На выдохе расслабьтесь.
Упражнение 7
Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, ладони под головой. На выдохе медленно поднимите вверх вытянутые ноги под прямым углом к туловищу, следите за тем, чтобы ноги были вместе. На выдохе ноги опустите.
Выполнять эти эффективные упражнения для тонкой талии следует в среднем темпе. Начинайте с двух подходов по пять-восемь раз, постепенно увеличивая их количество. Помните, что помимо выполнения упражнений для талии необходимо еще и правильно питаться.
Метки: здорвье.красота |
Упражнения при болях в спине |
ИСТОЧНИК http://idealfitnes.ru/
Многие люди сегодня страдают от болей в спине. К этому приводит сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильная осанка и подъем тяжестей. При систематических болях в спине нужно обязательно обратиться к врачу, который определит причину боли, поставит диагноз и посоветует комплекс упражнений при болях в спине, который подойдет именно Вам, а также при необходимости назначит медикаментозную терапию. Если боль невыносимая, то следует воздержаться от лечебной физкультуры с нагрузками, лучше выполнить несколько расслабляющих упражнений, которые снимут болевые ощущения хотя бы на время.
Упражнения при болях в спине выполняйте не торопясь, сохраняйте произвольный темп движения и глубокое, медленное дыхание от четырех до шести раз.
Лягте на спину, согните руки перед грудью в локтях. Сделайте вдох и одновременно разведите плечи в стороны. Выдохните, возвращаясь в исходное положение.
Оставайтесь лежать на спине, руки вдоль туловища. Выдыхая, поднимите руки вверх и разведите их в стороны. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.
Сохраняйте предыдущее положение, лежа на полу. Медленно вдохните и одновременно поднимите ноги, которые согните в коленях, до уровня груди. На выдохе вернитесь в положение лежа.
Встаньте на колени, опираясь на руки. На вдохе поднимите голову и прогнитесь. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Если почувствуете боль, то прекратите выполнение упражнения.
Сохраняйте предыдущее исходное положение. Опустите голову, округлите спину. На вдохе вытяните ногу назад, выпрямите спину и поднимите голову. На выдохе примите исходное положение. То же повторите другой ногой.
В том же исходном положении на вдохе согните руки, коснитесь пола предплечьями и прогнитесь. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.
Продолжайте стоять на коленях, сядьте на пятки, упритесь руками в пол, голову опустите между рук. На вдохе согните руки, коснитесь предплечьями пола, прогнитесь, одновременно приподнимите таз и голову. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.
Делая эти несложные упражнения при болях в спине в момент обострения, Вы почувствуете облегчение, которое, тем не менее, является временным и не избавит Вас от боли навсегда. Это достигается за счет расслабления мышц, в которых возникли неприятные ощущения. Однако терапевтический эффект может быть достигнут лишь комплексом процедур, которые назначит только врач. Поэтому обязательно обратитесь к специалисту за консультацией и квалифицированной медицинской помощью.
Метки: здорвье массаж |
