Только что нашла в интернете такую статью.Вот она :
Порой,просыпаясь утром, мы чувствуем, что не выспались, хочется еще полежать, а уже звонит ненавистный будильник. В таком состоянии сложно зарядиться бодростью и энергией на весь день. Но утреннее настроение влияет на дальнейшее расположение духа и эмоциональное состояние. Поэтому так важно встать утром счастливым и бодрым.
Следуя некоторым рекомендациям как улучшить настроение от
http://domsovetof.ru, вы зарядитесь энергией и она станет вашим союзником в течении долгих лет.
Первое. Как вы просыпаетесь. Не нужно вскакивать с постели резко, тут же кидаться застилать ее и мчаться завтракать и т.п. Необходимо полежать, позевать, потянуться лежа. Затем медленно сядьте на кровати, еще раз потянитесь и позевайте, и уж потом вставайте полностью.
Второе. "Как день встретите, так его и проведете”. Настройте себя на позитив, откиньте негативные мысли и скажите, лучше вслух: "Какой замечательный день! Какая погода! Я знаю, что сегодня произойдет только все самое лучшее! Я творец своего счастья, дня, жизни! Я иду твердо к намеченным целям! Я всего добьюсь!” И много всего того, что вам было бы приятно слышать. Потом идите чистить зубы и повторяйте приятности перед зеркалом: "Я очень красив(а)! Я себе нравлюсь!” и т.д. Активизируйте свои силы. Даже если вам вовсе не хочется этого делать и говорить эти фразы, то заставьте себя хотя бы в первый день.
Третье. Главное – улыбка. Постойте у зеркала и улыбайтесь самому себе, своим домашним. Тем самым вы рождаете в себе позитивные чувства. Идите завтракать и не забывайте улыбаться, вспомните приятные моменты вашей жизни, анекдот или еще что-нибудь смешное.
Четвертое Слушайте музыку, ту, которая приятна вам. Не надо только грустных песенок, которые пробуждают тоску и прошлую любовь или то, что ее нет. Так вы еще больше захандрите. Слушайте музыку дома, в транспорте, на улице и …везде. Тем более, сейчас, это можно делать без отрыва от других занятий: спорт, приготовление пищи, принятие ванны и т.д. Нельзя все время думать только о повседневных заботах и делах. Нужно, чтобы правое полушарие мозга тоже активировалось и стало воспринимать мир в его прелестях, в красоте природы, радоваться солнечному дню и хорошей погоде. Попытайтесь развивать в себе творческое начало: попробуйте писать стихи или придумайте свою песенку, рисуйте, лепите, займитесь спортом. Научитесь расслабляться и уходить мысленно от проблем.
Все люди разные и разные нужны подходы к каждому. Но эти советы, хоть и кажутся банальными, на первый взгляд, но они реально действуют. Главное помнить: ваше настроение в ваших руках и зависит только от вас!
Я могу сказать,что эти советы "на любителя".Некоторые придумывают свои рецепты счастья.Например для меня - хороший фильм,классная музыка,шоппинг,поход в кино ,выезд на природу,яркие цвета,сладкое,общение с друзьями.
