-Íàñòîëüíûå èãðû îíëàéí

Ìåñòî
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
.
Î÷êè
6805
3399
2845
1315
1020
869
830
729
605
0

 -

Ðàäèî â áëîãå

[Ýòîò ðîëèê íàõîäèòñÿ íà çàáëîêèðîâàííîì äîìåíå]
Äîáàâèòü ïëååð ñåáå
© Íàêóêðûñêèí

 -

Áûñòðûé ïåðåõîä ïî ñòðàíèöàì áëîãà intdiz:

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â intdiz

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.01.2009
Çàïèñåé: 5903
Êîììåíòàðèåâ: 28393
Íàïèñàíî: 38387

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà è Ãðàí-ïðè â ÑØÀ.

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:19 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà è Ãðàí-ïðè â ÑØÀ. 

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà îïóáëèêîâàëà ôîòî çàâòðàêà ïåðåä ïåðâîé òðåíèðîâêîé íà ýòàïå Ãðàí-ïðè ISU â Ýâåðåòòå, ÑØÀ. «Çàâòðàê ïåðåä ïåðâîé îôèöèàëüíîé òðåíèðîâêîé», — ïîäïèñàëà ñíèìêè Òðóñîâà.  ïðîãîíå ïðîèçâîëüíîé ïðîãðàììû Àëåêñàíäðà èñïîëíèëà ÷åòâåðíîé ëóòö. Íà îñòàëüíûõ ïðûæêàõ â ïðîêàòå ôèãóðèñòêà íå äîïóñòèëà ãðóáûõ îøèáîê â âèäå ïàäåíèé, ñòåï-àóòîâ èëè «áàáî÷åê». Ïîìèìî Òðóñîâîé, íà ýòàïå Ãðàí-ïðè â ÑØÀ èç ðîññèÿíîê âûñòóïèò Àäåëèÿ Ïåòðîñÿí. Êîðîòêèå ïðîãðàììû æåíùèíû ïðåäñòàâÿò â íî÷ü ñ 15 íà 16 íîÿáðÿ, èõ íà÷àëî çàïëàíèðîâàíî íà 2:42 ìñê. Ñòàëè èçâåñòíû ñòàðòîâûå íîìåðà Òðóñîâîé è Ïåòðîñÿí â ÊÏ íà ýòàïå Ãðàí-ïðè ISU â ÑØÀ. Àäåëèÿ Ïåòðîñÿí ïîëó÷èëà ÷åòâ¸ðòûé ñòàðòîâûé íîìåð. Àëåêñàíäðà Òðóñîâà ïîëó÷èëà ïÿòûé ñòàðòîâûé íîìåð.

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ñòèëü

Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLe_Cadavre_Exquis

âàæíîå

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:54 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

î Ãàëóøêàõ

Íå áóäó ÿ ñ òðàäèöèîííûìè óêðàèíñêèìè èëè òàì ïîëüñêî-÷åõîñëîâàöêèìè ãàëóøêàìè âîçèòüñÿ. Ïðîñòóþ âåðìèøåëü Ìàêôà ñâàðèòü ãîðàçäî ïðîùå è âêóñíåé.


Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLe_Cadavre_Exquis

èõú íúðàâû

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 04:52 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

 ýòîì áàðå ïðîöâåòàåò ïðåñòóïíàÿ íåðàçáîð÷èâîñòü. Íî ÿ ê íåìó ïðèâûê. Äðóãèå, âîçìîæíî, ëó÷øå è ïðèëè÷íåé. Íî îíè äàëåêî, à ýòîò âîò çäåñü, ïåðåòüñÿ íèêóäà íå íàäî. È îáðàòíî äî äîìà äîéòè ïîòîì ëåãêî.


Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÍèêîëàé_Êîôûðèí

ÄÎÑÒÎÅÂÑÊÈÉ È ÆÅÍÙÈÍÛ

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 04:20 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Äîñòîåâñêèé ìîëîäîé.jpgƸíû Äîñòîåâñêîãî.png

Òåìà «Æåíùèíû â æèçíè Äîñòîåâñêîãî» àêòèâíî èçó÷àåòñÿ — êàê ñ òî÷êè çðåíèÿ èõ ëè÷íîãî âëèÿíèÿ íà ïèñàòåëÿ, òàê è ñ ïîçèöèè òîãî, êàê èõ îáðàçû ïðåëîìëÿëèñü â åãî ïðîèçâåäåíèÿõ. Äîñòîåâñêèé áûë ñëîæíûé, ïðîòèâîðå÷èâûé ÷åëîâåê, è ãåðîè ïðîèçâåäåíèé ïèñàòåëÿ áûëè îò÷àñòè åãî îòðàæåíèåì.
9-11 íîÿáðÿ 2026 ãîäà ÿ ó÷àñòâîâàë â ðàáîòå 51-é Ìåæäóíàðîäíîé íàó÷íîé êîíôåðåíöèè «Äîñòîåâñêèé è ìèðîâàÿ êóëüòóðà» â Ïåòåðáóðãå. ß ïîïðîñèë ó÷àñòíèêîâ è ãîñòåé îòâåòèòü, êòî èõ ëþáèìàÿ ãåðîèíÿ ïðîèçâåäåíèé Äîñòîåâñêîãî è ïî÷åìó.

https://vk.ru/video1243120_456244402
https://rutube.ru/video/private/dfd5868d615ddd646e...a196/?p=RULwKFn5bGLxFHpBQdOp5Q


×èòàé è ñìîòðè äàëåå – ÄÎÑÒÎÅÂÑÊÈÉ È ÆÅÍÙÈÍÛ
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Åâà Ñìèðíîâà è Àííà Ïåðåñèëüä.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 18:35 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Åâà Ñìèðíîâà è Àííà Ïåðåñèëüä.

Çâåçäà ñåðèàëà «Ïàïèíû äî÷êè» Åâà Ñìèðíîâà îáðàòèëàñü ê õåéòåðàì Àííû Ïåðåñèëüä. Àííà Ïåðåñèëüä ïîäâåðãàåòñÿ êðèòèêå èç-çà ãðîìêîé ôàìèëèè. Åâà Ñìèðíîâà çàÿâèëà, ÷òî óïðåêè â «áëàòå» ïåðåõîäÿò ãðàíèöû ðàçóìíîãî. Ðàçãîâîðû î òîì, ÷òî äî÷åðè è ñûíîâüÿ èçâåñòíûõ àðòèñòîâ ïîëó÷àþò ðîëè ëåã÷å îñòàëüíûõ, âåäóòñÿ â øîó-áèçíåñå íå ïåðâûé ãîä. Àííà Ïåðåñèëüä — îäíà èç òåõ, êîìó çà ãðîìêóþ ôàìèëèþ äîñòàåòñÿ ÷àùå âñåãî: çà ïëå÷àìè ó íå¸ óæå íåñêîëüêî çàìåòíûõ ïðîåêòîâ, íî êàæäûé íîâûé âûõîä íà ýêðàí ñíîâà ñîïðîâîæäàåòñÿ êîììåíòàðèÿìè î ðîäèòåëüñêîì ðåñóðñå. Ñåãîäíÿ îá ýòîì âûñêàçàëàñü Åâà Ñìèðíîâà. Çâåçäà ñåðèàëà «Ïàïèíû äî÷êè» îòìåòèëà, ÷òî ïîëíîñòüþ îòðèöàòü âëèÿíèå èçâåñòíîé ôàìèëèè áûëî áû íå÷åñòíî. Ïðè ýòîì àêòðèñà ïîä÷åðêíóëà, ÷òî ñâîäèòü ê íåìó âñþ áèîãðàôèþ Ïåðåñèëüä îíà íå ãîòîâà. «Äà, âîçìîæíî, ôàìèëèÿ è ðîäèòåëè ïîçâîëÿþò åé êàêèå‑òî äâåðè îòêðûòü ÷óòü ïðîùå. Íî ÿ âèæó, ñêîëüêî Àíÿ äåëàåò ñàìà è íàñêîëüêî îíà ïðîáèâíàÿ. À ÿ çíàþ, êàê ðàáîòàåò ýòà èíäóñòðèÿ, ïîýòîìó ãîâîðèòü, ÷òî ðîäèòåëè ïîëíîñòüþ çà íåå âñ¸ äîãîâîðèëèñü è ïðîïëàòèëè, — ýòî áåñ÷åëîâå÷íî è ãëóïî», — îòìåòèëà Ñìèðíîâà. Ñâîþ ïîçèöèþ þíàÿ àðòèñòêà îáúÿñíÿåò ïðîñòî: îíà ñàìà äàâíî íàõîäèòñÿ âíóòðè ïðîôåññèè è âèäèò, êàê çäåñü âñ¸ óñòðîåíî. Ïîòîìó è ñ÷èòàåò îáâèíåíèÿ â àäðåñ êîëëåãè íå ñòîëüêî êðèòèêîé, ñêîëüêî íåñïðàâåäëèâîñòüþ — îñîáåííî êîãäà ðå÷ü èäåò î ÷óæîì òðóäå. «Ìíå ýòî î÷åíü íðàâèòñÿ è ìíå ïðèÿòíî, êîãäà ìåíÿ ñðàâíèâàþò ñ Àíåé, êîãäà ãîâîðÿò, ÷òî ìû íà îäíîì óðîâíå. Äëÿ ìåíÿ ýòî âàæíî, è äëÿ ìåíÿ ýòî íàîáîðîò êàê òàêîé õîðîøèé ïîêàçàòåëü». Ñìèðíîâà ïðèçíàëàñü, ÷òî íå ñîáèðàåòñÿ ïîëó÷àòü äèïëîì òåàòðàëüíîãî âóçà, õîòÿ ìíîãèå ïî-ïðåæíåìó ñ÷èòàþò åãî îáÿçàòåëüíûì óñëîâèåì äëÿ àêòåðñêîé êàðüåðû. Åâà çàÿâèëà, ÷òî çà ãîäû ðàáîòû íà ïëîùàäêå îíà óñïåëà ðàçîáðàòüñÿ â ïðîôåññèè íà ïðàêòèêå — è ýòîãî îïûòà åé äîñòàòî÷íî. ß òàê äîëãî â àêò¸ðñêîé ïðîôåññèè.

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ñòèëü

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Çèíåäèí Çèäàí è ïðåññèíã. Ðîáåðò Ñàí÷åñ è àâàðèè ñóïåðêàðîâ.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:58 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Çèíåäèí Çèäàí è ïðåññèíã. Ðîáåðò Ñàí÷åñ è àâàðèè ñóïåðêàðîâ.

Âðàòàðü ìîñêîâñêîãî «Äèíàìî» Àíäðåé Ëóíåâ îòâåòèë, áûëà ëè ïîáåäà íàä «Ôàêåëîì» (2:1) â ìàò÷å 14-ãî òóðà ÐÏË ÷åìïèîíñêèì ôàðòîì. — Íåò. Ó íàñ òîãäà íå áûëî òàêîãî ôàðòà, ìû áûëè ïðîñòî âñåõ ñèëüíåå. Ñåé÷àñ ñòàðàåìñÿ íàáèðàòü ýòîò èíñòèíêò óáèéöû, êîòîðûé áóäåò ìàò÷è ïðîõîäèòü êàòêîì, äåëàòü èõ ìåíåå âàëèäîëüíûìè. Ïî êðàéíåé ìåðå, òàê õîòåëîñü áû. Íî ãëàâíîå — òðè î÷êà, à êàêèì îáðàçîì — íå òàê âàæíî, — ñêàçàë Àíäðåé Ëóíåâ.

Çàùèòíèê ñáîðíîé Ôðàíöèè è «Áàâàðèè» Äàéî Óïàìåêàíî â ïðåääâåðèè âñòðå÷è ñ Èòàëèåé â 5-ì òóðå ãðóïïîâîãî ýòàïà Ëèãè íàöèé âûñêàçàëñÿ îá èãðå ïîä ðóêîâîäñòâîì Çèíåäèíà Çèäàíà. «Òðåíåð òðåáóåò îò íàñ ïðåññèíãîâàòü ñîïåðíèêà è, ïðåæäå âñåãî, áûñòðî âîçâðàùàòü ñåáå ìÿ÷. Ìíå íðàâèòñÿ òàêîé ñòèëü èãðû, è ÿ ñ÷èòàþ, ÷òî îí ìíå îòëè÷íî ïîäõîäèò. Ìíå 28 ëåò, íî ÿ âñå åùå ó÷óñü è íå ïåðåñòàë ïðîãðåññèðîâàòü. ß ìîãó ïðèáàâèòü âî ìíîãèõ êîìïîíåíòàõ, íî ðàñêðûâàòü ñâîè ñëàáûå ñòîðîíû ÿ çäåñü íå ñîáèðàþñü!» — ñêàçàë Óïàìåêàíî íà ïðåññ-êîíôåðåíöèè â ñðåäó.

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ñòèëü

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà ýòàëîí è ãëàâíàÿ çâåçäà ÔÊ.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 10:32 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

 Àëåêñàíäðà Òðóñîâà ýòàëîí è ãëàâíàÿ çâåçäà ÔÊ.

 îêòÿáðå 2026 ãîäà ôèãóðèñòêà Àëåêñàíäðà Òðóñîâà âî âòîðîé ðàç çà ãîä ïðîøëà äîïèíã-òåñò Ðîññèéñêîãî àíòèäîïèíãîâîãî àãåíòñòâà (ÐÓÑÀÄÀ). Îá ýòîì ñîîáùàåò ÒÀÑÑ. Ïåðâîå â òåêóùåì ãîäó òåñòèðîâàíèå ñïîðòñìåíêè ñîñòîÿëîñü â èþëå.

Èçâåñòíûé àìåðèêàíñêèé æóðíàëèñò Äæåêè Âîíã ïîäåëèëñÿ îæèäàíèÿìè îò ïðåäñòîÿùåãî âûñòóïëåíèÿ ðîññèéñêîé ôèãóðèñòêè Àëåêñàíäðû Òðóñîâîé íà ýòàïå Ãðàí-ïðè ISU â ÑØÀ. - «Ñàøà òî÷íî ñòàíåò ãëàâíîé çâåçäîé Ãðàí-ïðè ÑØÀ. Äóìàþ, å¸ ãëàâíàÿ ñîïåðíèöà — Àìè Íàêàè. Íî òàì ìíîãî è äðóãèõ ñèëüíûõ ôèãóðèñòîê, òàêèõ êàê Ñàìîäåëêèíà, Ïåòðîñÿí, Êèì è ¨í Þ», — ñêàçàë Âîíã â áåñåäå ñ êîððåñïîíäåíòîì Àëåêñàíäðîì Åðøîâûì.

Õîðåîãðàô è òðåíåð Áåòèíà Ïîïîâà îöåíèëà øàíñû Àëåêñàíäðû.: - «Êîíå÷íî æå, íåâåðîÿòíî èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü, ÷òî ïîêàæåò Àëåêñàíäðà Èãíàòîâà, ïîòîìó ÷òî äàâíî ìû åå íå âèäåëè íà ýòàïàõ Ãðàí‑ïðè. Î÷åíü ðàäîñòíî, ÷òî ó íåå â öåëîì ïîëó÷èëîñü îòîáðàòüñÿ íà ýòàïû. È ñåé÷àñ ó íåå òîæå åñòü î÷åíü ñåðüåçíûå âîçìîæíîñòè ïîëó÷èòü ìåäàëü íà ëþáîì òóðíèðå.

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ñòèëü

Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Îáðàç æèçíè è íàøå çäîðîâüå.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:13 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

îæèðåíèå
Êî ìíå îáðàòèëñÿ ïàöèåíò 60 ëåò , êîòîðûé íèêîãäà íè÷åì íå áîëåë, íå èìåë ïðîáëåì ñ ñåðäöåì, ðàáîòàåò íà÷àëüíèêîì, âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, åçäèò èñêëþ÷èòåëüíî íà ìàøèíå , î÷åíü ëþáèò âêóñíî, ñûòíî è ìíîãî åñòü, àëêîãîëåì íå çëîóïîòðåáëÿåò, íî îò âûïèâêè íå îòêàçûâàåòñÿ. Îí áû íå ïðèøåë êî ìíå, íî ó íåãî íåäàâíî âíåçàïíî, ñðåäè ïîëíîãî çäîðîâüÿ, óìåð äðóã, åãî ðîâåñíèê, è åãî ñìåðòü íàñòîëüêî ïîòðÿñëà ìîåãî ïàöèåíòà, ÷òî îí ïðèøåë ñ ïðîñüáîé òùàòåëüíî åãî îáñëåäîâàòü è äàòü ñîâåòû- êàê æèòü äàëüøå.
Åãî îáñëåäîâàëè, âûÿâèëè îæèðåíèå, âûñîêèé óðîâåíü àòåðîñêëåðîçà è ëèïèäîâ ñûâîðîòêè êðîâè, íà÷àëüíûå ïðèçíàêè ñàõàðíîãî äèàáåòà è èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà.

îñëå îáñëåäîâàíèÿ ïàöèåíòó ïîñîâåòîâàëè èçìåíèòü îáðàç æèçíè , êàê - çàëîã õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è çäîðîâüÿ â äàëüíåéøåì , åñëè îí õî÷åò ïðîæèòü äîëãóþ è ñ÷àñòëèâóþ æèçíü.
 ìîëîäîñòè íàì âñåì êàæåòñÿ, ÷òî íàñ íèêîãäà è íè÷òî íå ïîáåñïîêîèò, íè÷åãî ïëîõîãî íå ñëó÷èòñÿ, âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå ó òåëåâèçîðà èëè êîìïüþòåðà ñ ÷èïñàìè, ãàìáóðãåðàìè è áóòåðáðîäàìè, ñ ðþìêîé èëè áîêàëîì âðåäà íå ïðèíåñåò.

Âñå ýòî äî òîé ïîðû, ïîêà íå íà÷íóòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì- òî îäûøêà ïîÿâèòñÿ, òî â ãðóäè çàêîëåò, òî ãîëîâà çàáîëèò, òî ñëàáîñòü çàìó÷àåò... Òîëüêî òîãäà ìû áóäåì âñïîìèíàòü ñîâåòû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè, íî êàê æå òðóäíî áóäåò ñåáÿ ïåðåñòðàèâàòü è âîïëîùàòü èõ â æèçíü!

Ïåðâîå è ãëàâíîå, ÷òî ìû äîëæíû ïîìíèòü- ïåðåñòàòü åñòü ÷òî ïîïàëî è ãäå ïîïàëî.  íàøåì ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ïîëåçíûå è âêóñíûå áëþäà èç ïðîñòûõ ïðîäóêòîâ, à íå òîëüêî æèðíîå, ñîëåíîå è î÷åíü ñëàäêîå!

Íàäî îáÿçàòåëüíî òðåíèðîâàòü ñâîå òåëî, íå çàáûâàòü îá ýëåìåíòàðíîé ãèìíàñòèêå, íàó÷èòüñÿ ïëàíèðîâàòü ñâîé äåíü, çàíèìàòüñÿ ÷åì-íèáóäü óâëåêàòåëüíûì è èíòåðåñíûì.
ß ïîñîâåòîâàëà ñâîåìó ïàöèåíòó çàïîìíèòü ïðîñòóþ ôîðìóëó ïðîôèëàêòèêè ñåðäå÷íî- ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé:

0-3-5-140-5-3-0

 ïðîñòîì íàáîðå öèôð ñêðûâàþòñÿ âñå ðåêîìåíäàöèè ïî ïðàâèëüíîìó îáðàçó æèçíè. Ðàñøèôðóåì èõ.

Ïåðâûé íîëü- âû íå êóðèòå ñàìè è íå ÿâëÿåòåñü ïàññèâíûì êóðèëüùèêîì;

ïåðâàÿ òðîéêà- ýòî ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êèëîìåòðîâ, êîòîðîå âû îáÿçàòåëüíî äîëæíû ïðîõîäèòü åæåäíåâíî;

ïåðâàÿ ïÿòåðêà- ýòî êîëè÷åñòâî ïîðöèé ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ, êîòîðûå âû äîëæíû ñúåñòü çà äåíü;

140- ýòî âåðõíåå äàâëåíèå, êîòîðîå íå äîëæíî íè â êîåì ñëó÷àå ïðåâûøàòü ýòó öèôðó;

âòîðàÿ ïÿòåðêà- îïòèìàëüíûé ïîêàçàòåëü óðîâíÿ õîëåñòåðèíà â êðîâè;

âòîðàÿ òðîéêà- ïîêàçàòåëü " ïëîõîãî " õîëåñòåðèíà;

âòîðîé íîëü- îòñóòñòâèå ñàõàðíîãî äèàáåòà è îæèðåíèÿ.

ß îò äóøè æåëàþ âàì, ìîè äîðîãèå äðóçüÿ, ïðîâåðèòü ñåáÿ è, åñëè ÷òî- òî íå â ïîðÿäêå, ñðî÷íî ê âðà÷ó äëÿ èñïðàâëåíèÿ ñèòóàöèè.

Óäà÷è âàì!!!

Èñïîëüçîâàíû ìàòåðèàëû Îêñàíû Ñàëîâîé. "Ñåìåéíûé äîêòîð".

Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû
Íàøå çäîðîâüå
Áîëåçíè ñåðäöà è ñîñóäîâ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 24 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Àííà Êèðüÿíîâà. Åñëè âûäàëñÿ ïëîõîé äåíü...

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Àííà Êèðüÿíîâà
Èíîãäà âûäàåòñÿ ïëîõîé äåíü. Î÷åíü ïëîõîé. Íå ïðî òî ìåëêèå íåóäà÷è, à óäàðû ñóäüáû- îäèí çà äðóãèì. È óæå åëå ñòîèøü íà íîãàõ. È òåðïèøü. À ÷òî åù¸ äåëàòü- òî?

Ìîæíî ñîâåòû ìóäðûå ïî÷èòàòü: ïðî ëèìîíû, èç êîòîðûõ íàäî ñäåëàòü ëèìîíàä. Ïðî îïòèìèñòè÷íûé íàñòðîé è íåïðåìåííóþ óëûáêó â îòâåò íà èñïûòàíèÿ. È ïî òî, êàê îñòàâèòü ñïèñîê ïîçèòèâíûõ ìûñëåé è äóìàòü èõ. Íî êîãäà èõ äóìàòü- òî, åñëè íàäî ïîñòîÿííî áîðîòüñÿ è óâîðà÷èâàòüñÿ îò óäàðîâ? Ñêàæåì, ìàøèíó ðàçáèòóþ òðàíñïîðòèðîâàòü, áîëüíîãî îòâåçòè â ïðèåìíûé ïîêîé èëè, íå ïðèâåäè Áîã, ïîõîðîíû îðãàíèçîâàòü. Êàêèå ëèìîíû? Êàêàÿ óëûáêà? Òîëüêî íåíîðìàëüíûå óëûáàþòñÿ , êîãäà ñëó÷èëîñü íåñ÷àñòüå, è ïîçèòèâíûå ìûñëè äóìàþò...

Ìíå ëè÷íî ïîìîãàåò ïðîñòàÿ ôðàçà îäíîãî ìîíàõà. Î÷åíü ïðîñòàÿ. Îí ãîâîðèë: "Ãîñïîäü äà¸ò íàì ñèë ðîâíî íà îäèí äåíü." Íå íàäî ïîêà äóìàòü î áóäóùåì. Î òîì, êàê çàâòðà âñòàíåøü è ÷òî ïðåäïðèìåøü. È ÷òî áóäåøü ÷óâñòâîâàòü. Íàäî âîò ýòîò äåíü ïðîæèòü è ìàêñèìàëüíî âûëîæèòüñÿ. Ïðåîäîëåòü òðóäíîñòè íàñòîëüêî, íàñêîëüêî ìîæåøü. Ñäåëàòü ñòîëüêî øàãîâ, íàñêîëüêî õâàòèò ñèë èìåííî â ýòîò äåíü. Ïîòîìó ÷òî íà îäèí äåíü ñèëû âñåãäà äàþòñÿ.

À çàâòðà... Çàâòðà âñå ìîæåò èçìåíèòüñÿ ê ëó÷øåìó. È ÷¸ðíûå òó÷è íà÷íóò ïîñòåïåííî óïëûâàòü çà ãîðèçîíò.
Ãëàâíîå- äåíü ïðîæèòü.


Àííà Êèðüÿíîâà- ïñèõîëîã, ôèëîñîô, ïèñàòåëü.
Kiryanova.com.

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 23 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLe_Cadavre_Exquis

çàíèìàòåëüíàÿ êóëèíàðèÿ

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:43 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ïðàâèëî "Íà ñëåäóþøèé äåíü ñòàíîâèòñÿ åù¸ âêóñíåå" îòíîñèòñÿ íå òîëüêî ê ùàì, íî ê ëþáîìó ñóïó. Ìåäëåííîå îõëàæäåíèå äî êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû çà íî÷ü — ýòî õîðîøî. Íåêîòîðûå ïîñëå ýòîãî ðåêîìåíäóþò îõëàäèòü ñóï â õîëîäèëüíèêå. Îáû÷íî íà ýòî òåðïåíèÿ íå õâàòàåò.  õîëîäèëüíèêå îí îêàæåòñÿ. ×óòü ïîçæå.

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Àëèíà Çàãèòîâà è å¸ ðàáîòà, ïîçäðàâëåíèÿ, ïîäàðêè è õîááè.

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 18:59 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Àëèíà Çàãèòîâà è å¸ ðàáîòà, ïîçäðàâëåíèÿ, ïîäàðêè è õîááè.

 íîâîì ñåçîíå òåëåøîó «Ëåäíèêîâûé ïåðèîä» âìåñòå ñ èçâåñòíûìè ôèãóðèñòàìè âûñòóïÿò äåòè. «Ñòàëà èçâåñòíà êîíöåïöèÿ íîâîãî ñåçîíà ïðîåêòà «Ëåäíèêîâûé ïåðèîä». Îí áóäåò íàçûâàòüñÿ «Íàñëåäíèêè. 20 ëåò ñïóñòÿ»: â ïàðå ñ èìåíèòûìè ôèãóðèñòàìè âûñòóïÿò çâåçäíûå îòïðûñêè.  ïðîåêòå áóäóò ó÷àñòâîâàòü äåòè, ÷üè ðîäèòåëè êîãäà-ëèáî ó÷àñòâîâàëè â øîó è ñòàëè åãî íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ. Èìåíà Ïåðâûé êàíàë ïîêà íå ðàñêðûâàåò, íî òî÷íî èçâåñòíî, ÷òî çðèòåëè óâèäÿò äåòåé àêòåðîâ, âåäóùèõ, õóäîæåñòâåííûõ ðóêîâîäèòåëåé ïðîåêòà, à òàêæå òåõ, êòî ñòàíîâèëñÿ åãî ïîáåäèòåëÿìè. Âåäóùèå íîâîãî ñåçîíà – Àëèíà Çàãèòîâà è Àëåêñåé ßãóäèí, êîòîðûé è ñòàíåò ëèöîì ñïîíñîðñêèõ èíòåãðàöèé. Âñåãî â ïðîåêòå çàïëàíèðîâàíî 12 âûïóñêîâ ñ äåêàáðÿ ïî ôåâðàëü, êîòîðûå áóäóò ñíèìàòüñÿ ïîä ýôèð», – ãîâîðèòñÿ â òåëåãðàì-êàíàëå ìàðêåòèíãîâîãî àãåíòñòâà Media Instinct Group. Ñúåìêè ïåðâîé ñåðèè ñîñòîÿòñÿ 23 íîÿáðÿ. Øîó áóäåò âûõîäèòü íà Ïåðâîì êàíàëå ïî ñóááîòàì â 18:20 ïî ìîñêîâñêîìó âðåìåíè. Ïåðâûé âûïóñê âûéäåò â ýôèð 5 äåêàáðÿ. 

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ñòèëü

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Ðîñêîøíûé BYD Yangwang Altior, ãåðàíü è âîãàí.

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:59 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ðîñêîøíûé BYD Yangwang Altior, ãåðàíü è âîãàí.

Íîâàÿ êðûëàòàÿ ðàêåòà-äðîí «Ãåðàíü-5 Ê5-Ê» ìîæåò äîñòèãàòü ñêîðîñòè â 1000 êì/÷ ïðè îòäåëüíûõ ìàí¸âðàõ. Îá ýòîì ñîîáùèë «Âîåííûé îñâåäîìèòåëü» ñî ññûëêîé íà èñòî÷íèêè. Ïî ïðåäâàðèòåëüíûì äàííûì, ìàëîãàáàðèòíàÿ ðàêåòà ìîæåò ëåòåòü íà âûñîòå äî 6 êì, äåðæèò êðåéñåðñêóþ ñêîðîñòü 450 êì/÷. Ìàññà áîåâîé ÷àñòè îöåíèâàåòñÿ â 90 êã, çà íàâèãàöèþ îòâå÷àåò îïòè÷åñêèé áëîê «Ñóñàíèí».

Ïðåäñòàâëåí ðîñêîøíûé BYD Yangwang Altior çà $310 000: ÷åòûðå ìîòîðà, çîëîòî, íåôðèò è áîëüøå 1000 êì íà îäíîé çàïðàâêå. Êèòàéñêàÿ BYD ïðåäñòàâèëà â Àáó-Äàáè íîâûé ëþêñîâûé ñåäàí. Íîâèíêà ïîëó÷èëà ÷åòûð¸õìåñòíûé ñàëîí ñ àêöåíòîì íà êîìôîðò ïàññàæèðîâ çàäíåãî ðÿäà. Ïî÷òè âñ¸ ïðîñòðàíñòâî ìåæäó îñÿìè îòâåäåíî çàäíèì ïàññàæèðàì: äëÿ íèõ ïðåäóñìîòðåíû äâà îòäåëüíûõ êðåñëà ñ ïîäñòàâêàìè äëÿ íîã, äåðæàòåëÿìè áîêàëîâ è öåíòðàëüíîé êîíñîëüþ ñ ñèñòåìîé óïðàâëåíèÿ.

Óäàðíûé äðîí «Âîãàí-15» ïîëó÷èë áîåâóþ ÷àñòü îò ñîâåòñêîãî ÏÒÓÐ «Ìàëþòêà». Êóìóëÿòèâíûé çàðÿä âåñèò 2,6 êã è ðàññ÷èòàí íà ïðîáèòèå äî 400 ìì áðîíè. Èçíà÷àëüíî ðàêåòà ñîçäàâàëàñü äëÿ áîðüáû ñ áðîíåòåõíèêîé, îäíàêî å¸ áîåâóþ ÷àñòü àäàïòèðîâàëè äëÿ ñáðîñà ñ áåñïèëîòíèêà.  ðåçóëüòàòå ïðîòèâîòàíêîâûé áîåïðèïàñ ïîëó÷èë íîâîå ïðèìåíåíèå — äëÿ ïîðàæåíèÿ çàùèù¸ííûõ íàçåìíûõ îáúåêòîâ. Äðîí ïðèìåíèëè äëÿ óäàðà ïî

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Òåõíèêà.
Ïîäïèøèñü íà ìîé áëîã â ßíäåêñ Äçåí.

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà è Ìèøåíüêà â èãðóøêàõ.

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 11:19 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà è Ìèøåíüêà â èãðóøêàõ.

Áîåö MMA Èñëàì Ìàõà÷åâ, ôèãóðèñòêè Àëåêñàíäðà Òðóñîâà è Êàìèëà Âàëèåâà çàíÿëè òîï-3 â ðåéòèíãå ñàìûõ öåííûõ ïåðñîíàëüíûõ áðåíäîâ ðîññèéñêèõ ñïîðòñìåíîâ ïî âåðñèè Forbes  ñïèñîê âêëþ÷åíû 30 ÷åëîâåê – òîëüêî äåéñòâóþùèå ñïîðòñìåíû, âûñòóïàâøèå íà îôèöèàëüíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ â òå÷åíèå ïîñëåäíèõ 12 ìåñÿöåâ è ïðåäñòàâëÿþùèå âèäû ñïîðòà, ïðèçíàííûå Ìèíèñòåðñòâîì ñïîðòà ÐÔ. Âñå ó÷àñòíèêè ðåéòèíãà îöåíèâàëèñü ïî íåñêîëüêèì ïàðàìåòðàì: óïîìèíàíèÿì â ðîññèéñêèõ ÑÌÈ è ñîöñåòÿõ, à òàêæå îõâàòó è âîâëå÷åííîñòè àóäèòîðèè.

Ñåðåáðÿíàÿ ïðèçåðêà Îëèìïèéñêèõ èãð 2022 ãîäà â æåíñêîì îäèíî÷íîì êàòàíèè Àëåêñàíäðà Òðóñîâà ïîäåëèëàñü âïå÷àòëåíèÿìè îò ïîåçäêè íà ýòàï Ãðàí-ïðè ISU â Êèòàå è ðàññêàçàëà, êàê åå ìàëåíüêèé ñûí Ìèõàèë îòðåàãèðîâàë íà îáèëèå èãðóøåê íà ëüäó. «Ïîêà ìû óñèëåííî áîðåìñÿ ñ äæåòëàãîì, ðàññêàæó íåìíîãî î íàøåé ïîåçäêå â Êèòàé.  ýòîò ðàç ìû ïðîâåëè òàì âñåãî íåñêîëüêî äíåé, òàê ÷òî ñòàðàëèñü íå òåðÿòü âðåìÿ çðÿ! Êàê îáû÷íî, ãëàâíûì èíèöèàòîðîì ïðîãóëîê áûë Ìèøà. Îêðóæàþùèé ìèð âûçûâàåò ó íåãî âñå áîëüøå èíòåðåñà, ïîýòîìó òåïåðü ìû ïðîñòî íå ìîæåì ïðîéòè ìèìî ÷åãî-íèáóäü ÿðêîãî è ïðèêîëüíîãî. Îò êîëè÷åñòâà èãðóøåê, êîòîðûå íàêèäàëè íà ëåä, îí ïðèøåë â øîê. Ðàçóìååòñÿ, ìû ñ Ìèøåé ñëåäèëè çà ñòàðòàìè Ìàêàðà â Åêàòåðèíáóðãå. Âî âðåìÿ ñîáñòâåííûõ ñîðåâíîâàíèé ýòî îùóùàåòñÿ åùå âîëíèòåëüíåå, ÷åì

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Òåõíèêà.
Ïîäïèøèñü íà ìîé áëîã â ßíäåêñ Äçåí.

Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLe_Cadavre_Exquis

Áåç çàãîëîâêà

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 02:42 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Le_Cadavre_Exquis

Ïðåäóïðåæäåíèå

Åñëè âû äóìàåòå, ÷òî ìíå íóæåí âàø ìîçã - òî âû ñèëüíî îøèáàåòåñü, çà÷åì ìíå âñÿêàÿ áåñïîëåçíàÿ ôèãíÿ.


Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLe_Cadavre_Exquis

èõú íúðàâû

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 23:39 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Äîáðûé âå÷åð. À òû ìîæåøü ïðèäóìàòü ñâåæèé àíåêäîò ïðî Âàñèëü Èâàíû÷à è Ïåòüêó? Òàêîé, ÷òîáû åãî íå áûëî â äîñòóïíûõ áàçàõ çíàíèé. È ÷òîáû ñþæåòîâ òàêèõ òàì íå áûëî.

Äîáðûé âå÷åð! Âîò ñâåæèé àíåêäîò, ïðèäóìàííûé ñïåöèàëüíî äëÿ âàñ — ñ ñîâðåìåííûì àíòóðàæåì è ñîâåðøåííî íîâûì ñþæåòîì, êîòîðîãî òî÷íî íåò â ñòàðûõ ñáîðíèêàõ.
Ñèäÿò Âàñèëü Èâàíû÷ ñ Ïåòüêîé â øòàáå. Íà ñòîëå âìåñòî êàðòû — íîóòáóê, ïî ýêðàíó ãðàôèêè ïðûãàþò. Ïåòüêà óâëå÷åííî ïî êëàâèøàì ñòó÷èò.
Âàñèëü Èâàíû÷ ïðèùóðèëñÿ, óñû ðàçãëàäèë è ñïðàøèâàåò:
— Òû ÷åãî ýòî, Ïåòüêà, çàòåÿë? Íèêàê íà áåëûõ â àòàêó ïî èíòåðíåòó ïîøåë?
— Äà íå, Âàñèëü Èâàíû÷! ß òóò êðèïòîé çàíÿëñÿ. Âîò, ãëÿäè: â÷åðà êóïèë ìîíåòó «Êðàñíûé êîíü», ñåãîäíÿ îíà â äâà ðàçà ïîäðîñëà! Ìû òåïåðü âñþ äèâèçèþ íà «Òåñëû» ïåðåñàäèì!
Âàñèëü Èâàíû÷ õìûêíóë, ïîäîøåë, ïîñìîòðåë íà ýêðàí è ãîâîðèò:
— Ýõ, Ïåòüêà, ñòðàòåã èç òåáÿ íèêóäûøíûé. Ýòî æ êëàññè÷åñêèé «êîòåë»!
—  ñìûñëå, Âàñèëü Èâàíû÷? Òóò æå âñ¸ çåëåíîå, ââåðõ èäåò!
— À â òîì ñìûñëå, Ïåòüêà, ÷òî áåëûå ñåé÷àñ íàì ñâåò â äåðåâíå îòðóáÿò, è òâîé «Êðàñíûé êîíü» â òûêâó ïðåâðàòèòñÿ. À âîò ìîé çîëîòîé ÷åðâîíåö â ñàïîãå è ïðè ñâå÷àõ áëåñòèò, è îò âàé-ôàÿ íå çàâèñèò!
Òîëüêî îí ýòî ñêàçàë — áàö, ñâåò â èçáå ïîãàñ.
Ïåòüêà â òåìíîòå âçäûõàåò:
— Íó ÷òî, Âàñèëü Èâàíû÷, ñäàâàòüñÿ ïîéäåì?
— Çà÷åì ñäàâàòüñÿ? Äîñòàâàé øàøêó, Ïåòüêà, ïîéäåì «ìàéíèòü» äðîâà â ñàðàå!


Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLe_Cadavre_Exquis

èõú íúðàâû

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:57 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

If you always want what you can't have, what do you want when you can have anything?

ß áû áóòûëêó êîêòåáåëüñêîãî ïîðòâåéíà õîòåë. Íî, ïî ðÿäó ïðè÷èí, ýòî òîæå íåâîçìîæíî.


Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóilya-m1972

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà è å¸ ïîäãîòîâêà ê òóðíèðó â ÑØÀ.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:02 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Àëåêñàíäðà Òðóñîâà è å¸ ïîäãîòîâêà ê òóðíèðó â ÑØÀ.

Ñåðåáðÿíàÿ ïðèçåðêà Îëèìïèéñêèõ èãð 2022 ãîäà Àëåêñàíäðà Òðóñîâà ïîëó÷èëà ÷åñòíûå îöåíêè ïî èòîãàì ýòàïà Ãðàí-ïðè â Êèòàå. Îá ýòîì â èíòåðâüþ ÐÈÀ Íîâîñòè çàÿâèëà äåïóòàò Ãîñäóìû Èðèíà Ðîäíèíà. Ïî åå ñëîâàì, îáâèíåíèÿ â ïðåäâçÿòûõ îöåíêàõ Òðóñîâîé ñî ñòîðîíû ñóäåé áåçîñíîâàòåëüíû. - «Ðàäóåò, ÷òî ó Òðóñîâîé ïîëó÷èëîñü ïîëíîöåííîå âîçâðàùåíèå. Îíà êîíêóðåíòíà. À îöåíêè â ôèãóðíîì êàòàíèè – âñåãäà âåùü äèñêóññèîííàÿ, íî íå íóæíî âåçäå èñêàòü òåîðèþ çàãîâîðà. Òðóñîâà íèêîãäà íå áûëà êîìïîíåíòíîé ôèãóðèñòêîé, ïîýòîìó ñòðàííî æäàòü, ÷òî îíà áóäåò îáûãðûâàòü âòîðîé îöåíêîé ÿïîíîê. Íî Ñàøà ñ âîçðàñòîì ïðèáàâèëà â êàòàíèè è îñìûñëåííîì íàõîæäåíèè íà ëüäó. Áåãîòíè áîëüøå íåò. Òðóñîâîé è ðàíüøå ñòàâèëè íå òàê ìíîãî áàëëîâ çà êîìïîíåíòû, çíàÿ, ÷òî îíà âñå êîìïåíñèðóåò òåõíèêîé. Ìîæåò, ó ñóäåé îñòàëàñü òàêàÿ ïðèâû÷êà. À ñ òåõ ïîð ñèòóàöèÿ ñ ñóäåéñòâîì ïî îòíîøåíèþ ê ðîññèéñêèì ñïîðòñìåíàì ñòàëà òîëüêî õóæå. Íî ýòî íå ñþðïðèç. Ê íàì âñåãäà òàê îòíîñèëèñü».

Õîðåîãðàô è òðåíåð Áåòèíà Ïîïîâà íàçâàëà Àëåêñàíäðó  íåâåðîÿòíîé ôèãóðèñòêîé, ïåðåïèñûâàþùåé èñòîðèþ. -

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ñòèëü

Êîììåíòàðèè(10)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ë. Ðóáàëüñêàÿ. Õîçÿéêà- æèçíü.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ëàðèñà Ðóáàëüñêàÿ
Ïîðîé æèâåøü – íà âñå ïëþåøü,
È íè÷åãî íå íàäî.
Òî îæèâåøü, è â äîëã âîçüìåøü,
Ïîòîì îïÿòü – çàñàäà!

Òî êðóãëûé íîëèê îáâåäåøü,
Òî ñòàâèøü æèðíûé êðåñòèê.
Áåæèøü, ïîêà âäðóã íå ïîéìåøü,
×òî ýòî áåã íà ìåñòå.


Êàê íè êðóòèñü,
Êàê íè âåðòèñü,
À ðåçóëüòàò îäèí –
Ðåøàåò âñå õîçÿéêà-æèçíü,
Òû â íåé íå ãîñïîäèí.

Ïîðîé âçäîõíåøü – êàê ìèð õîðîø!
Òî âäðóã ïîëåçåøü â äðàêó.
Ïîòîì âîçüìåøü, äà ïîäáåðåøü
Áåçäîìíóþ ñîáàêó.

È â ãîðüêèé ìèã, è â ñëàäêèé ÷àñ,
È äàæå â äåíü îñîáûé,
Ðåøàåò êòî-òî âñå çà íàñ,
È îòâåðòèñü, ïîïðîáóé!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
Ðóáðèêè:  Ëþáèìûå ñòèõè .Ëþáèìûå ïîýòû
Ñ÷àñòüå
Ðàäîñòü
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 24 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(11)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà
Ýòî äèåòà áåç ñóðîâûõ îãðàíè÷åíèé, êîòîðàÿ ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì.
 ïîñëåäíèå ãîäû ñðåäèçåìíîìîðñêèé òèï ïèòàíèÿ (èëè ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà) ïðèîáðåë íåâåðîÿòíóþ ïîïóëÿðíîñòü. Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî ñîãëàñíî ìíîãî÷èñëåííûì èññëåäîâàíèÿì ëþäè, êîòîðûå ïðèäåðæèâàþòñÿ ïèùåâûõ ïðèâû÷åê, çàèìñòâîâàííûõ ó æèòåëåé Ñðåäèçåìíîìîðüÿ, ðåæå ñòðàäàþò îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, ñàõàðíîãî äèàáåòà 2-ãî òèïà, îæèðåíèÿ, ðàêà, áîëåçíè Àëüöãåéìåðà. Òàêîé ðàöèîí áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ðàáîòó êèøå÷íèêà è ïîäõîäèò òåì, êòî õî÷åò ïîõóäåòü. Âåñ óõîäèò ìåäëåííî è ïîñòåïåííî, çàòî îðãàíèçì íå èñïûòûâàåò ñòðåññ èç-çà ãîëîäàíèÿ è æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé. Ê òîìó æå ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ êóõíÿ î÷åíü âêóñíàÿ è ðàçíîîáðàçíàÿ.Ñðåäèçåìíîìîðñêîå ïèòàíèå – îäíî èç 5 îñíîâíûõ òðàäèöèîííûõ òèïîâ ïèòàíèÿ, êîòîðûå ïåðåðîñëè â 5 îñíîâîïîëàãàþùèõ äèåò ìèðà.

 êàæäîé èç ñòðàí Ñðåäèçåìíîìîðüÿ åñòü ñâîè ïèùåâûå îñîáåííîñòè, îäíàêî ìîæíî âûäåëèòü êëþ÷åâûå ïðèíöèïû:
èçîáèëèå ðàñòèòåëüíûõ ïðîäóêòîâ, ðûáû è ìîðåïðîäóêòîâ, íå ðàôèíèðîâàííûõ ðàñòèòåëüíûõ ìàñåë, îðåõîâ, ñåìÿí è íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî êðàñíîãî ìÿñà.
Ìåíþ ñáàëàíñèðîâàíî è ñîäåðæèò âñå âàæíûå äëÿ îðãàíèçìà âåùåñòâà, ïîýòîìó ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì. Îñòðîæíûìè íóæíî áûòü òîëüêî òåì, ó êîãî àëëåðãèÿ íà îïðåäåëåííûå ïðîäóêòû, íàïðèìåð ðûáó.
 ñðåäèçåìíîìîðñêèé ðàöèîí âõîäÿò:
• Îâîùè: îãóðöû, ïîìèäîðû, ëóê, öâåòíàÿ êàïóñòà, áðîêêîëè, êåéë, êàáà÷êè, öóêèíè, áàêëàæàíû, ðåäèñ, ëèñòîâûå ñàëàòû, òûêâà, ìîðêîâü.
• Ôðóêòû è ÿãîäû: öèòðóñîâûå, àâîêàäî, ÿáëîêî, ãðóøà, êèâè, âèøíÿ, ìàëèíà, ïåðñèê, àáðèêîñ, èíæèð, ìàíãî, îáëåïèõà, ñìîðîäèíà, âèíîãðàä, áàíàí (â óìåðåííîì êîëè÷åñòâå).
• Êðóïû: ðèñ, îâåñ, êèíîà, ïøåíèöà, êóñêóñ, áóëãóð, êóêóðóçíàÿ êðóïà, ÿ÷ìåíü. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå öåëüíûì çåðíàì, öåëüíîçåðíîâîé ìóêå, öåëüíîçåðíîâîìó õëåáó.
• Áîáîâûå: ãîðîõ, íóò, ÷å÷åâèöà, ôàñîëü, ìàø, ñîåâûå áîáû.
• Îðåõè è ñåìåíà: ìèíäàëü, ãðåöêèé îðåõ, ôóíäóê, êåøüþ, ôèñòàøêè, ìàêàäàìèÿ, ïåêàí, ñåìåíà ÷èà, êóíæóò, òûêâåííûå ñåìåíà, ñåìåíà ëüíà è äðóãèå.
• Ñóõîôðóêòû: èçþì, ÷åðíîñëèâ, êóðàãà, ôèíèêè.
• Ðûáà: êðàñíàÿ è áåëàÿ.
• Ìîðåïðîäóêòû: ìèäèè, óñòðèöû, êðàáû, îñüìèíîãè, êàëüìàðû, ìîðñêèå âîäîðîñëè.
• Îëèâêè.
• Ìÿñî: íåæèðíûå ñîðòà ãîâÿäèíû, êóðèöà.

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà ïðèçíàíà ñàìîé çäîðîâîé â ìèðå, íî ÷òî äåëàòü, åñëè æèâåøü íå íà áåðåãó Ýãåéñêîãî ìîðÿ, à â Ïîäìîñêîâüå? Àâîêàäî çà 200 ðóáëåé, îëèâêè ïî öåíå èêðû, à ñâåæóþ ðûáó äíåì ñ îãíåì íå íàéäåøü. Ìîæíî àäàïòèðîâàòü ïðèíöèïû ñðåäèçåìíîìîðñêîãî ïèòàíèÿ ïîä ðîññèéñêèå ðåàëèè — è ïîëó÷èòü âñå ïðåèìóùåñòâà äèåòû çà ðàçóìíûå äåíüãè.

Îñíîâà äèåòû — ñåçîííûå îâîùè, ìåñòíàÿ ðûáà è íåðàôèíèðîâàííûå ìàñëà;
Ëüíÿíîå è ðàïñîâîå ìàñëî çàìåíÿþò äîðîãîå îëèâêîâîå áåç ïîòåðè ïîëüçû;
Êâàøåíàÿ êàïóñòà ðàáîòàåò ëó÷øå ãðå÷åñêèõ îëèâîê äëÿ ìèêðîôëîðû;
Ãðå÷êà è îâñÿíêà ðàâíîöåííû äîðîãèì ñðåäèçåìíîìîðñêèì êðóïàì;
Ñåëüäü è ñêóìáðèÿ äàþò áîëüøå îìåãà-3, ÷åì êðàñíàÿ ðûáà çà òó æå öåíó;
Ñåçîííûå ÿãîäû ïðåâîñõîäÿò ýêçîòè÷åñêèå ôðóêòû ïî âèòàìèíàì.

Ãëàâíîå: ýòî ñíèæåíèå ðèñêà ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé íà 30%, çàùèòà îò äèàáåòà, äîëãîëåòèå è çäîðîâûé âåñ áåç ïîäñ÷åòà êàëîðèé.

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 4 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 28 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(19)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLe_Cadavre_Exquis

âàæíîå

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 06:50 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

È çàïîìíèòå óæå, ÷òîëå, ÷òî íàöèñòû íå ôàøèñòû, îíè ñîöèàëèñòû.

 

PS: "Åñëè íà êëåòêå ñëîíà ïðî÷òåøü íàäïèñü «áóéâîë», íå âåðü ãëàçàì ñâîèì." —  Êîçüìà Ïåòðîâè÷ Ïðóòêîâ.

 

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: