Фастфуд, богатый транс-жирами, повышает вероятность появления проблем с психикой.

Текст: Василий Нантай

Давно я не писал, все как-то не получалось, то – работа, то - рутина засасывает. Тут уж не всегда, получается, написать, к тому же часто так получается, что и писать сложно, а может быть и ленно. Ну, в общем, я решил побороть это не очень приятное состояние и вот о нем-то и хотел бы сегодня порассуждать.

Поначалу я думал, что подобные состояния бывают лишь у меня, ан - нет, оказалось, что многих из нас в той или иной степени это состояние засасывает. Клерк, который работает и существует в таком расположении духа, зачастую не несет ни какой пользы, он лишь существует или же “пребывает” в офисе. Я тоже был в этом состоянии, и наверняка такое легче описать, тому – кто с таким столкнулся. Ощущения не очень я скажу, просто делать ничего “не охото”! Ни какие горящие сроки или наставления начальства пользы не несут, можно сказать “хоть кол на голове теши» толку не будет. Тут нужно глубже заглядывать.

В моем случае, наверное, такое состояние меня «взяло» лишь по одной причине – не было стимула. Мы клерки не просто существа обитающие в офисе, а люди! Вот нам и нужно как воздух, чтобы нас поощряли и позитивно оценивали нашу работу. А так получается “пашешь и пашешь”, но никто этого не видит. Сначала ждешь, проходит время, а ты все равно ждешь, вот увидят, вот заметят, ан нет все привыкают, что ты пахарь, и на тебе можно “ездить”. Тут наступает критический момент, когда какой-нибудь из местных и на вид милых клерков в юбке, а иногда и не в юбке получает все лавры, в то время как “темные лошадки” по –прежнему работают на исходе сил.

И вот наступает апогей! Ты просто заваливаешься в ступор и уже делаешь вид что ты работаешь, а на самом деле просто “баклуши бъешь”. Сейчас модно называть такое состояние депрессией, но в моем случае, да и в случаях многих других клерков я бы этот термин не применял. А все потому, что это уже последствия стресса, который прошел и тебя уже не трогают проблемы, которые были так актуальны еще совсем недавно.

Вот такая судьбинушка у клерка! Но все проходит, как видите и Ваш покорный слуга освободился от такого томного состояния и теперь снова взялся за перо!

Источник: hitriylis.ru 

Исследователи предлагают искать ключ к депрессии в том, как люди используют интернет. Докторант кафедры психологии Гарвардского университета Адриан Ф. Уорд и профессор психологии Клермонт Маккена Колледжа Пьеркарло Валдесоло считают: механизм использования интернета может раскрыть окружающим наши психологические характеристики.

Просидели всю ночь, играя в покер? Скорее всего, вы рискованны. Сняли видео, где вы поете караоке, и разместили его на YouTube? Очевидно, вы экстраверт. А как насчет одновременного использования нескольких десятков сайтов, переписки по электронной почте или в чате и огромного информационного потока, который возникает, когда вы непрестанно переходите с одного сайта на другой? Может ли такое поведение, независимо от содержания данных сайтов, предсказать ваши психологические характеристики? Недавние исследования, проведенные группой ученых-компьютерщиков, инженеров и психологов, показывают, что да. Причем, такой анализ может предсказать тенденцию к депрессии. Исследователи опросили более 200 добровольцев относительно их последних аффективных переживаний (так ученые выясняли наличие признаков депрессии у участников исследования). Затем исследователи провели корреляцию баллов по шкале депрессии с использованием интернета. Причем ученых интересовало только то, в каких объемах используется интернет, и стремление людей использовать много ресурсов сразу, а не содержание страниц и разговоров.

Оказалось, что конкретные модели использования интернета связаны с депрессивными тенденциями

Например, одновременный обмен файлами, использование электронной почты и чата, тенденция быстро переключаться между несколькими сайтами говорит о большой склонности испытывать симптомы депрессии. Быстрое переключение между сайтами может свидетельствовать об ангедонии (снижении способности испытывать эмоции), так как люди отчаянно ищут эмоциональную стимуляцию. Кроме того, чрезмерное общение по электронной почте и в чате может означать отсутствие общения и отношений лицом к лицу, так как люди стремятся поддерживать контакты с далекими друзьями или новыми людьми, с которыми они познакомились в интернете.

По использованию интернета можно определить наличие депрессивных тенденций довольно рано

Эти данные особенно важны по нескольким причинам. Несмотря на серьезные негативные последствия депрессии, это состояние, как известно, трудно диагностировать. Расчеты показывают, что больше, чем две трети людей, живущих с депрессией, не понимают, что состояние поддается лечению и, как следствие, не обращаются за медицинской помощью. Даже те, кто обращаются за помощью, либо добровольно, либо по просьбе друзей, членов семьи или врачей, — часто стыдятся признаться в своих симптомах. Никто не хочет быть в депрессии и получить такой диагноз и, как результат, многие люди, страдающие от депрессии, могут отвечать на вопросы окружающих с точки зрения того, как они хотят себя чувствовать, а не так, как на самом деле. В этом свете важна диагностика людей с высоким риском депрессии. Интересно, что, по использованию интернета можно определить наличие депрессивных тенденций довольно рано, возможно, даже прежде, чем люди осознают это сами.

Источник

Если вы оставляете телевизор или компьютер включенными на ночь в комнате, где вы спите, это может не только нарушить ваш сон — это может привести к депрессии. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Огайо.

Выключайте даже ночник

Любой свет в спальне — фонарь, телевизор и даже ночник — может привести к депрессивной симптоматике, если такой свет воздействует, по крайней мере, в течение месяца. Хроническое воздействие искусственного освещения ночью может играть определенную роль в повышении уровня депрессии, считают американские исследователи. Хорошей новостью является то, что последствия сна при искусственном свете могут быть сведены до минимума при возвращении к нормальному сну в полной темноте. Это исследование является последним в серии исследований лаборатории Нельсона, которые связывают хроническое воздействие света в ночное время с депрессией, показывая это на примере животных.

Свет ночью — к депрессии?

Один из выводов исследования они сделали после анализа поведения хомяков. Животные, которые ночью спали при тусклом искусственном свете, отличались меньшей общей активностью днем по сравнению с теми, кто спал в естественных ночных условиях. Кроме того, у хомяков из первой группы также отмечалось больше симптомов депрессии, чем у других. Например, это такой симптом, как снижение интереса к питьевой сладкой воде, которую они обычно очень любят. Интересно, что при возвращении (в течение двух недель) к стандартному циклу "свет-темнота", хомяки уже не показали ярко выраженных депрессивных симптомов и вернулись к нормальному уровню активности.

Источник

В прошлом году Американская академия педиатрии опубликовала доклад о влиянии социальных медиа на детей и подростков. В докладе указывается на то, что Facebook может привести к депрессии. Новое исследование американских ученых опровергает предполагаемые связи между депрессией и количеством времени, которое тратится на Facebook и другие социальные сети.

Социальные сети и депрессия не связаны так сильно, как считалось ранее?

В исследовании американских исследователей приняли участие 190 студентов в возрасте от 18 до 23 лет. Специалисты в режиме реального времени проанализировали их интернет-активность и провели исследования, чтобы выяснить, есть ли симптомы депрессии у каждого из них. Исследование проводилось в течение десяти месяцев. Студентов спрашивали, в том числе о том, сколько минут они проводят в интернете и что они делают в сети.

Исследование показало, что студенты проводят в Facebook более половины от общего времени в интернете. Ученые проанализировали данные о симптомах депрессии каждого участника, но не обнаружили существенной связи между использованием социальных сетей и вероятностью депрессии.

Родителей просят не беспокоиться, но и не расслабляться

"Полученные результаты имеют большое значение для врачей, которые могут преждевременно встревожить родителей информацией о том, что социальные сети увеличивают риск депрессии", — считают исследователи.

Ученые советуют родителям более внимательно посмотреть на увлечение их детей соцсетями в контексте всей жизни. По их мнению, родители не должны быть чрезмерно обеспокоены, если поведение и настроение ребенка при увлечении социальными сетями не изменились, у него по-прежнему есть друзья и не изменилась успеваемость в школе/университете.

"Однако, несмотря на то, что увлечение соцсетями не связано с депрессией, мы призываем родителей быть примером для подражания и делать акцент на сбалансированном использовании средств массовой информации и интернета", — говорят исследователи.