Начнем с того, что большинство людей завтракают по привычке, в твердом убеждении, что так надо, при этом пытаются по возможности "набить свой живот" как можно большим количеством пищи. Оно и понятно, ведь к обеду может пройти много времени. Но на самом деле сытный завтрак очень вредный для здоровья. Посмотрите на животных: ни одна из них не ест сразу же после пробуждения, а человек, только успев открыть глаза и почистить зубы, уже усаживается над тарелкой, при этом еще запивает пищу горячим чаем или кофе, что тоже не способствует продлению жизни и вообще поддержки организма в нормальном состоянии.

Это в первую очередь касается тех, кто за родом деятельности много двигается,- грузчики, курьеры, строители и т.д. Они должны понимать, что сытный завтрак, поглощенный сразу после пробуждения, не успевает переварится в желудке. Ведь ему буквально сразу создают невыносимые для него условия. Что делает человек после завтрака? Правильно, отправляется на работу, где получает локтевой "массаж" в общественном транспорте. Вместо того чтобы дать желудку спокойно переварить пищу, мы его все время трясем, взбалтываем, сдавливаем и делаем с ним другие действия, которые затрудняют работу желудочно-кишечного тракта. К этому следует добавить и ежедневный утренний стресс от раннего подъема под звон будильника, а также от эмоций во время поездки на работу.

Получается что не вовремя заброшенная в "печку" пища еще не может там пере травится, а мы еще и все время подбрасываем в "котел" наши негативные эмоции, которые равносильно яду, что наполняет наш организм. В результате язва- это самое невинное, что может быть. Оказавшись на работе, человек начинает много двигаться, что тоже не способствует пищеварению. Но ведь с давних времен известно, что после приема пищи нужно дать организму покой, чтобы он мог хорошо переварить еду. Посмотрите на животных- они после еды устраивают себе час "сиесты", отдыхают, а некоторые даже засыпают! Вот так и оказывается, что вроде бы невинный утренний прием еды оборачивается лишением себя жизни. И ради чего? Это же парадокс. При таком отношении к своему здоровью человек всю жизнь работает на лекарства, которые дают ему возможность снова работать на лекарства. Вот такой порочный замкнутый круг.

После пробуждения организму, и в частности желудку, нужно "проснутся", потому что он не так быстро включается в работу, как наш мозг. Ему нужно дать время, чтобы он "проголодался". Кушать сразу после сна- не естественно. Для того чтобы еда была полностью усвоена, должен проснутся и включится рабочий процесс весь человеческий организм, каждая его часть. А на это уйдет не менее часа. Если же не выдерживать этот период, то еда не получит соответственной "обработки" в желудке и будет плохо усвоена, что может стать причиной многих заболеваний, и не только желудочно-кишечного тракта. По этой причине утром лучше вообще обойтись без завтрака или сделать его максимально легким.

Для утреннего легкого завтрака подойдут фрукты и фруктовые соки, компот из сухофруктов, травяной чай с медом( к нему можно добавить печенье или хлеб с маслом), кефир, простокваша, йогурт или другие кисломолочные продукты, ягоды. Особенно следует отметить орехи всех сортов- они, с одной стороны, не очень напрягают желудок, а с другой, дают огромный энергетический заряд, которого хватит до обеда.

завтрак за или против К подобной категории продуктов следует отнести и пророщенную пшеницу. А от чего необходимо категорически отказаться на утренней трапезы, так это от мяса во всех его разновидностях, рыбы, грибов и яиц. Эти продукты причиняют вред организму, который только что проснулся. И, естественно, утром никакого алкоголю!

Обратите внимание, что указанные выше продукты, рекомендованы как легкий завтрак, подойдет всем, и тем, кто занят тяжелым физическим трудом, и тем, кто ведет напряженную интеллектуальную деятельность В целом же, если есть возможность, то утром лучше не кушать.

Серия сообщений "Семья, дети, здоровье":
Часть 1 - Образ идеального супруга. Часть I. Идеальный муж
Часть 2 - Каковы наши потребности?
Часть 3 - Что в наше время подразумевают по фразой «Я здоровый человек»?
Часть 4 - Завтрак вред или польза
Часть 5 - Как пережить беременность жены
Часть 6 - Готовимся к родам
...
Часть 9 - Памперсы- зло или вынужденная необходимость
Часть 10 - Манеж для детей.
Часть 11 - Водные процедуры

"Здоро́вье — 1) Состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. 2) «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней» . "

Если на самом деле задуматься, где вы в наше время видели по настоящему здорового человека?

Вы знаете таких? Думаю что нет, так людей уже давно не существует, они канули в истории.И если задуматься что из себя представляет абсолютно здоровый человек, что вы представите. Если сейчас встать и посмотреть в зеркало, вы увидите там того кого только что представляли.А что вы сделали для того чтобы быть здоровым? Вот сегодня что вы сделали:встали по будильнику, не дав телу выспаться; на завтрак съели какой ни будь бутерброд, выпили кофе, чем с самого утра основательно загрузили организм, ведь он еще не проснулся; поехали на работу, по дороге надышавшись выхлопных газов.Я ничего не пропустил? А ведь здоровье состоит из этих трех элементов: воздух, вода(еда), тело. Так чему же удивляться, что люди часто болеют при таком то образе жизни.

А какой же тогда здоровый образ жизни, вот что говорит по этому поводу Википедия Здоровый о́браз жи́зни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с цель профилактики болезней и укрепления здоровья.Но по моему это изначально подход не правильный, почему профилактики болезней и укрепления здоровья, должно быть наоборот- удаление причины(источника) болезни, а также чистый воздух и правильное питание. А нас еще с зачатия кормят генномодифицироваными продуктами и синтетическими добавками.Сложно после много годового засорения организма, быть здоровым.Для здорового образ жизни необходимо нормальная физическая активность, чистый воздух, чистая вода, здоровое питание.

Под понятием здорового питания, я понимаю отказ от фаст-фуда, жареного, жирного, от разных там кетчупов и майонезов. И нужно побольше есть натуральной пищи, то есть овощей и фруктов, орехов,ягод. Причем есть нужно не то что выращено на химических удобрениях, а с желательно с базара, покупать у бабулек-предпринимателей:).

Да это понятно, где городским жителям( а их большинство) взять чистый воздух, воду, и натуральную пищу. Но стараться же надо:)

Серия сообщений "Семья, дети, здоровье":
Часть 1 - Образ идеального супруга. Часть I. Идеальный муж
Часть 2 - Каковы наши потребности?
Часть 3 - Что в наше время подразумевают по фразой «Я здоровый человек»?
Часть 4 - Завтрак вред или польза
Часть 5 - Как пережить беременность жены
...
Часть 9 - Памперсы- зло или вынужденная необходимость
Часть 10 - Манеж для детей.
Часть 11 - Водные процедуры