УРОКИ ОТ БЭТТ

 

Читать далее...

свитер с косами



1.


Читать далее...

Рыба в апельсиновом соусе

Рыба а в апельсиновом соусе

Эту рыбу я готовила своим мужчинам 23 февраля. Блюдо получилось оригинальное и очень вкусное.



Нам потребуется:



600 гр. рыбы;
4 свежих помидора;
2 красные салатные луковицы;
3 апельсина;
2 зубчика чеснока;
150 мл белого вина;
100 мл. оливкового масла,
100 гр.тертого сыра.
.
Рыбу размораживаем, моем, солим, перчим, подкисляем лимонным соком и даем 1 час постоять

Духовку разогреваем до 210 градусов.

В глубокую форму выкладываем апельсины,почищенные и порезанные кружочками.



На них порезанный кружочками лук, затем помидоры кружочками и куски рыбы.



Смешиваем вино, оливковое масло и поливаем рыбу.
Ставим в духовку на 20 минут. Затем посыпаем наше блюдо тертым сыром и ставим в духовку еще на 5-10 минут.



Подаем с картошкой или рисом. Можно без гарнира.

ПОМОГИТЕ!!! Прошу помощи!!! Люди добрые, отзовитесь!!!

Люди добрые, отзовитесь!!! Важна любая информация!!! Кто знает, как и чем можно поднять тромбоциты в крови ??? сейчас единичные, криз!!! очень плохая свертываемость крови!!! редкое заболевание крови , началось после вакцинации -- идиопатическая (аутоиммунная) тромбоцитопеническая пурпура. ПОМОГИТЕ, чем сможете, СПАСТИ МОЮ ВНУЧКУ !!!!!!! ВИДЕО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ ..нас только что показали по новостям.. Спасибо всем за поддержку!!!Очень прошу, дорогие мои, кто может --- разместите пост в своих блогах, верю -- мир не без добрых людей !!! Помолитесь со мной

Где скачать электронные и аудиокниги

http://zvukobook.ru/ - первый аудиокнижный. Совершенно бесплатный. Можно подписаться на рассылку и получать новинки с аннотациями.

http://abuki.info/ - один из крупнейших сайтов подобного рода.

Наhttp://abuki.df.ru/forum/ - форум любителей аудиокниг (можно самому научиться записывать книги)

 http://lib.aldebaran.ru/ - крупнейший и один из самых известных ресурсов такого рода

http://audiobook-32kbps.nnm.ru/ - книги под девизом «Аудиокниги в битрэйте 32. Меньший размер, достойное качество»


http://audioknigi-darom.ru/ - не очень крупный ресурс, здесь же можно скачать программы для прослушивания

www.ayguo.com – сайт классической русской литературы

http://ayguokhuru.ru/ - сайт появился недавно, выбор не очень: есть Достоевский, Ильф и Петров, Зюскинд, Легкий способ бросить курить - Аллена Карра

 audiotheater.indeep.ru/ – треки аудиоспектаклей по Бродскому, Стругацким и даже Мураками

http://www.gorodfm.ru/skazki - обалденный проект лучших екатеринбургских актеров, которые начитывают популярные сказки. Проект называется «Старые сказки о главном» (сейчас там 130 сказок)

 http://www.gramota.ru/radiosafonova.html - аудиословарь русского языка,русская классическая литература он-лайн

www.skazochki.narod.ru/sound/menu.html - много сказок. Нужен проигрыватель Real Audio. Скачать его можно тут же, на сайте

http://soundbook.ru/download/ - сайт студии «Звуковая книга». Тут можно послушать книги и радиопостановки знаменитых произведений, сказки, притчи и даже анекдоты

 www.zipsites.ru/?n=14/1/ - довольно академический подбор книг – преимущественно лекции по филологии, истории и даже НЛП

 http://1001skazka.com/abook1.html – самый широкий ассортимент. Есть предупреждение: можно скачать, но потом обязаны приобрести легальную копию, а закачанное стереть с жесткого диска. Далее - сайты писателей, книги на иностранных языках и православные беседы

http://prochtu.ru - тут много всякого

 http://bibe.ru/ - тут в основном классика и немного современных авторов с их разрешения, и все законно.
 http://www.mirknig.com/  для скачивания нужна только регистрация на сайте... здесь не только книги, но и журналы по технике, рукоделию...

http://www.lib-detective.info/        В библиотеке детективов выложены книги как отечественных, так и зарубежных авторов; как известных мастеров жанра, так и малоизвестных писателей-детективщиков..

http://www.2lib.ru/ - Библиотека содержит более 15 тысяч книг как русских так и зарубежных писателей

http://f-lib.narod.ru/ Библиотека фантастики и фэнтази

http://reeed.ru/lib/-моя любимая библиотека Глобус

http://kuchaknig.ru/index.php- очень много книг различных жанров

http://www.etextlib.ru/ -большая электронная библиотека

http://yarasvet.ru/-Аудиокниги на YaRaSvet.ru для самостоятельного духовного развития

http://www.litvik.ru/index.php -Онлайн библиотека LitVik.ru ,большой выбор книг всех жанров

http://www.gumer.info/ -Библиотека Гумер - апокрифы

http://www.audiozvuk.com/-Аудиокниги онлайн 
Слушать книги на сайте audiozvuk.com, более 1000 часов прослушивания книг, разные жанры и все это - бесплатно!

http://audioslovo.com.ua/index.php-Детективы,триллеры, боевики.Детская литература.Зарубежная литература. Историческая книга.Фантастика, фэнтези, ужасы, мистика. Бизнес Современная проза. Аудиоспектакли. Классика

Дополнение от неть

 

http://asbook.ru/abooks/-Аудиокниги и фильмы онлайн

http://www.ruaudioknigi.ru/-большое количество аудиокниг по любым жанрам. Всё это можно скачать бесплатно и без регистрации. Некоторые аудиокниги  можно слушать в режиме онлайн"

"А здесь можно скачать книги и аудиокниги:"

http://galaxybook.ru/audiobook/

http://voicebook.ru/

http://www.kodges.ru/audio/audhud/

http://www.staroeradio.ru/collection

http://infobooka.ru/

 

 

 

Экспресс-мясо: готовим ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! Оно будет вкусным, сочным!

Один из прекрасных и вкусных вариантов "времени...настроения... желания нет, а кушать все хотят" приготовился сегодня за считанные минуты и так же быстро съелся.
По этому рецепту можно приготовить ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! Оно будет вкусным, сочным! Весь секрет в заливке...

А на гарнир я предлагаю овощи, жаренные по-китайски! Безумно вкусно!!! Муж сказал, что "можно ум отъесть!"
Бывают моменты, когда нужно приготовить мясо, но очень быстро

Мифы о похудении

Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому УВОРНИНГ! Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – свои обиды на мой ящик не присылайте. Итак, начнём.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. АвотиНЕТ, это – приседания!

Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые! Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. Абыдно, да?

А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите. Представьте двух братьев близнецов, один занимается спортом, качает железки, а другой пьёт пиво и считает, что хорошего человека должно быть много. Оба по 80кг. Однако спортсменчик будет жечь калорий в два раза больше, даже когда спит. Потому что мышцы сами по себе требуют много энергии на свое пропитание, даже когда не работают. А теперь представьте, что у этих ребят есть брат Гена, профессиональный культурист «сухим» весом 100 кило. Так вот, Гена будет сжигать ежедневно в ДВА раза больше калорий, чем в первом случае, и в ЧЕТЫРЕ раза больше, чем во втором. Как вам такая арифметика?

Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с этим нужным нам явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу.

К слову, стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из-за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира на корню. При силовых же тренировках, вам просто необходимо что-нибудь сточить, желательно белковое.

Но как же! Подожди! Ведь бег укрепляет сердце! Да, укрепляет. Но работа с отягощениями делает это лучше. Хотите проверить? Присядьте 50-100 раз и положите руку на грудь, во время бега вы такого не услышите.

Есть ли у вас знакомые с больным сердцем? Спросите их, что им посоветовал доктор. Каждый, кто сталкивался с сердечными заболеваниями, в курсе, что доктор советует, в первую очередь, сбросить лишний вес, а не бег. Именно жир в виде лишнего (не функционального) веса приводит к сердечным заболеваниям.

Ну, так как? Бег или тренировки с отягощением? В частности, приседания, т.к. в ногах 2/3 всего мяса тела и энергозатраты будут больше, чем при любых других упражнениях, и уж тем более чем при беге.

Миф №2.

Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии) АвотиНЕТ!

Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. Объясню как-нибудь в другой раз, просто знайте. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете.

Миф №3.

Чтобы талия была стройнее, надо делать боковые наклоны! Опять облом

Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров, то, конечно, вам нужны мощные боковые стабилизаторы. Тогда можете смело делать. Если нет, даже смотреть на выполняющих это упражнение вредно, и если вам посоветуют его сделать, смело выкалывайте ему глаз, чтобы не повадно было.

Миф №4.

Диета это значит голод

Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира! Т.к. в жире в два раза больше калорий он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени. А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко.

Миф №5.

Если я куплю таблетки, чаи, мази и т.д. для похудения в аптеке, то они помогут, ведь их врачи рекомендуют

И снова облом! Запомните раз и навсегда – никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. Никогда не покупайте средства, которые рекламируют по телевизору. Они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ верили ))

Кто хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью гугла или яндекса читает, для чего эта хрень предназначена, каждая по отдельности.

В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет. Вы принимаете на ночь таблетку, пару раз сбегали в туалет с утра –2 кг, ух ты здорово, ну и хрен, что это вода из организма ушла, а жир остался, я ведь теперь на 2кг меньше, Правильно?

Не правильно. Больше не буду вас огорчать, скажу лишь, что есть такие средства, которые помогают, но рекламу вы их вряд ли увидите.

Подведем итог:

1. Тренировки с отягощениями намного эффективней кардио нагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще и не только на горшок ))

2. Сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в отдельных областях не получится

3.Никогда не делайте боковые наклоны

4. Никогда не голодайте, если хотите быть стройными

5. Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках

P.S. и на добавку:

- йогурты и мюсли это не диетическое питание

- от фруктов не худеют. Ананас не жгёт жир, это придумали продавцы ананасов

- ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама)

- обруч подарите врагу, пусть он время тратит.

Ну вот, в принципе, хватит, и так много получилось. Будут вопросы, пишите:

Ярослав Брин.

ximikart81@gmail.com

Омар Хайям

Ветер жизни иногда свиреп. В целом жизнь, однако, хороша. И не страшно, когда черный хлеб, Страшно, когда черная душа.

 

Рамочка "Поздравляю с Днем Рождения" (розы)

Ваш текст

 

<center> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:2px solid #cc3366;background-color:#ffffff"> <tbody> <tr> <td style="padding:0px"> <table background="//s020.radikal.ru/i709/1304/a5/d35ecbc30710.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:2px groove #cc3366"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//i080.radikal.ru/1304/02/f8f3cd744b7e.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:2px groove #cc3366"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//s017.radikal.ru/i423/1304/1c/920e295764e4.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:2px groove #cc3366"> <tbody> <tr> <td style="padding:27px"> <table background="//i080.radikal.ru/1304/02/f8f3cd744b7e.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:2px groove #cc3366"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//s020.radikal.ru/i709/1304/a5/d35ecbc30710.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:2px groove #cc3366"> <tbody> <tr> <td style="padding:7px"> <table background="//i080.radikal.ru/1304/02/f8f3cd744b7e.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:2px groove #cc3366"> <tbody> <tr> <td style="padding:4px"> <table background="//s019.radikal.ru/i635/1304/50/0bdb384030ed.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border:4px solid #cc3366"> <tbody> <tr> <td align="center" style="padding:1px" zzz="zzz"> <p> <span style="font-family:Monotype Corsiva;color:#ffcccc;font-size:27px"><img data-cke-saved-src="//s017.radikal.ru/i403/1304/d3/66c8d5b1c517.gif" src="//s017.radikal.ru/i403/1304/d3/66c8d5b1c517.gif" /><br /> Ваш текст</span></p> <p> <span style="font-family:Monotype Corsiva;color:#ffcccc;font-size:27px"><img alt="4360286_0_3ac99_994488cc_M (300x300, 153Kb)" height="199" data-cke-saved-src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/647/99647230_4360286_0_3ac99_994488cc_M.jpg" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/647/99647230_4360286_0_3ac99_994488cc_M.jpg" width="199" /></span></p> </td> </tr> <tr> <td height="1%" style="padding: 0px; text-align: center;"> <a data-cke-saved-href="http://www.liveinternet.ru/users/litizija/rubric/2644387/" href="http://www.liveinternet.ru/users/litizija/rubric/2644387/" target="_blank"><img alt="4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)" height="21" data-cke-saved-src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/647/99647231_4360286_leticiya1.gif" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/647/99647231_4360286_leticiya1.gif" width="57" /></a></td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <p>  </p> </center>

Для тех кто не умеет пользоваться рамочками урок к их использованию прилагается, идите по этой ссылке:

Сюда

Серия сообщений "Рамочки С днем рождения, поздравительные.":
Часть 1 - Рамочка "С пожеланием"
Часть 2 - Рамочка "С днем рождения" (розы)
...
Часть 21 - Рамочка "С днем рождения" (Торжественная)
Часть 22 - Рамочка "Шампанское ко дню рождения, поздравляю"
Часть 23 - Рамочка "Поздравляю с Днем Рождения" (розы)

...ПОД ОКНОМ ЧЕРЁМУХА КОЛЫШЕТСЯ....