Овсяный коктейль — 137 ккал

Это вкусный и питательный завтрак, с высоким содержанием клетчатки. Так же снижает уровень холестерина и отлично подходит для начала нового дня. В него можно добавить лёд, что сделает коктейль еще и освежающим!

На 2-3 порции понадобится:

• Овсяные хлопья — полстакана (50г);
• Вода — 2 стакана;
• Обезжиренное молоко — 1 стакан;
• Сахар — 3 стол. ложки;
• Корица — 1 чайная ложка.

Готовим:

Берем овсяные хлопья:

Высыпаем в небольшую кастрюлю:

Заливаем водой:

и варим после кипения около 2-х минут, постоянно помешивая, пока каша не станет густой. После снимаем с огня и даем каше немного остыть (пару минут):

В блендер добавляем молоко:

Сахар:

Корицу:

Овсяную кашу:

Взбиваем до однородной массы:

Разливаем по стаканам!

Рецепт: Овсяный коктейль