Эта глава взята из книжки психолога Ирины Шемет советы психолога "Дыхание любви" Решила попробовать на себе, может быть кто то уже испытал на себе эти упражнения? Накорми
свой живот воздухом!
«Ах, как поесть хочется!» - доносится иногда из недр нашего желудка. А до обеда – 2 часа, или его вовсе не предвидится. Поесть бывает некогда, бывает нечего. Бывает, что сидишь на диете, голодаешь, худеешь, болеешь! Да мало ли из-за каких причин иногда есть нельзя. А хочется!!! Вот на все эти случаи даю рецепт: накорми свой живот воздухом!
Дело в том, что позывы из живота происходят в следствие разбалансировки энергетики этого самого живота. Когда желудок полный – вся энергия организма устремляется туда, и животу хорошо. А как только он свою работу сделал – соответственно организм его «отключает» от интенсивного энергоснабжения. Мол, отдыхай! А желудку не хочется «отдыхать», он лучше будет жить полноценной активной жизнью, лишь бы его не «отключали». Короче говоря, он ведёт себя так, как трудоголик, хочет быть в работе всегда, ибо это даёт ему энергию, как говорится, «за это платят». Внутри организма желудок превращается в такого монополиста-потребителя, который всегда требует максимальной загрузки. И как результат: ожирение, зашлаковка организма, уставшая печень, засорённый кишечник, тяжёлая голова, плохая подвижность, спад настроения и общее опущение. Ещё бы! Ведь организм превращается в настоящий биохимический завод, и всю свою мощность тратит на переработку пищи. Этот процесс можно остановить! Перевести желудок сначала на нормальную загрузку, потом на неполную и вообще на неполный рабочий день и сокращённую неделю, это сэкономит массу жизненной энергии, пищи и денег. Да! Всё это хорошо, сто раз проходили, только вот поесть уж больно хочется1 Нет мочи терпеть этот голод и урчание. Правильно! Желудок, лишённый «заказов», протестует, бунтует, выходит на митинг и требует работу!
Что делает приличное правительство с безработными? Конечно, даёт им пособие, чтобы они поняли, что судорожно работать вовсе не обязательно, чтобы прожить. Вот так и мы можем «успокоить» свой желудок, дав ему. дополнительную энергию просто так, даром. Лишь бы не психовал, не бунтовал. Упражнение называется «волна». Оно древнекитайское из системы «цигун» (это система управления энергией тела). Делать его надо на голодный желудок. Можно лёжа, сидя, стоя, на ходу. Словом, где угодно и в любом положении (согласись, это очень удобно).
1. Глубокий вдох носом, одновременно втянуть живот.
2. Выдох ртом, одновременно живот выпятить.
Вот и весь цикл. Живот и грудная клетка во время такого дыхания образует «волны». Сначала таких дыханий сделай 5-6, очень медленно. Вдох вместе с выдохом должен длиться 5 секунд. Засеки время. Главное – верно выполнять технику. Вдох – носом, выдох ртом. Паузы между дыханиями быть не должно, «волна» идёт непрерывно. На выдохе представь, как ты «накачиваешь» свой живот воздухом. Если живот у тебя сильно отвислый и мышцы дряблые – помогай его втягивать руками, мышцы лучше почувствуют, что им надо делать. После первых пяти «волн» отдохни и сделай ещё 5. Для начала хватит. Дальше схема такая.
На следующий день, как проголодаешься, сделай 10 «волн», и каждый следующий день прибавляй по 5 «волн», пока не дойдёшь до 40. Больше 40 «волн» делать не надо.
Что будет происходить?
1. Наступит чувство сытости. Наполненный энергией желудок «успокоится» - ему нужна была не пища, а энергия.
2. Освободится кишечник. Получивший дополнительную энергию кишечник сразу заработает – ему тоже не хватало силы для перистальтики.
Какие могут быть побочные эффекты?
В редких случаях голод усиливается – желудок тебе «не поверил». Тогда дай ему ещё одну порцию «волн». Может появиться гнойничковая сыпь на груди и на шее. Значит, идёт чистка всего желудочно-кишечного тракта. Это очень хорошо. Энергия работает на оздоровление. Сыпь прижигать не надо – через несколько дней пройдёт сама.
Очень редко бывает тошнота и рвота – тоже проявление чистки. На этот раз это означает, что организм сильно отравлен ядами (медикаментами, алкоголем, химией, белковыми токсинами. Но, возможно, что это проявились симптомы инфекционных желудочно-кишечных болезней, о которых ты не знал. На всякий случай проконсультируйтесь со своим врачом.
Иногда возникает понос. Лечить не надо – ты просто перекачал свой кишечник. Он «обрадовался» и шпарит на полную катушку - пусть почистится. Через день-два всё нормализуется. Если сильно мешает – уменьши количество «волн».
Бывает головокружение. Значит, делай упражнение лёжа или сидя. После него отдохни – пусть энергия «уляжется».
Все эти побочные явления – следствие того, что раньше ты слишком засорял свой организм, и теперь, получив энергию, он использует её для самовосстановления. А главное, у него появилась передышка – ты уже меньше загружаешься едой и есть время навести порядок. В течение первой-второй недели практики «волны» всё это должно пройти.
Теперь дальше. Когда ты освоишь технику «накачки», темп и ритм, сможешь без остановки делать 40 «волн», наконец, когда пройдут все головокружения и поносы, считай, учебный период закончен. Теперь можно практиковать «волну» по полной программе.
А программа такова:
1. Непосредственно перед каждым приёмом пищи делай 40 «волн». Не бойся, это занимает всего 5сек х 40 «волн» = 200 сек = 3 мин 20 сек.
Можешь их делать, пока греется чайник. Пока официант берёт заказ или пока стоишь в очереди в буфет. Таким образом ты готовишь желудок к приёму пищи. Он уже активирован и сможет сделать свою работу быстрей и эффективней. К тому же пищи потребуется намного меньше. Ты почувствуешь, что наедаешься половиной обычной порции.
2. Утром, проснувшись, ещё лёжа в постели, - 40 «волн». Ноги лучше поставить «домиком».
Через 5-6 минут срабатывает кишечник, и на работу ты сможешь пойти без завтрака. Аппетит придёт через 2-2,5 часа
3. В периоды голоданий, разгрузочных дней – «волна» 5-6 раз в день. Какие результаты ты получишь через месяц?
• Улучшение самочувствия
• Прилив сил
• Улучшение пищеварения
• Снижение веса
• Освежение цвета лица
• Уменьшение количества употребляемой пищи, а значит:
экономя в бюджете
экономия времени на приготовление пищи, еду и мытье посуды.
• Улучшение настроения.
Желаю тебе читатель, приятного «воздушного» аппетита!
Отзывы тех, кто пробовал кормить живот воздухом.
Лена, 24 года. Мой вес – 85 кг, и за первую неделю упражнений я сбросила 4 кг, при этом совсем не чувствую голода. Свой рацион сократила вдвое. Для студентки это серьёзная экономия!
Олег, 38 лет. «Волна» - сильная вещь! Я вообще-то избыточным весом не страдаю, просто люблю всякие оздоровительные системы, ну и решил попробовать. Представляете, потенция резко увеличилась, в животе-то не только кишечник, но и ещё кое-что! Жена смеётся, как спать ложимся, говорит: «Включай свой насос!»
Ирина, 21 год. Я полненькая, и с детства сильно комплексовала, диетами себя измучила, дошла до веса 38 кг при росте 150 см! Живой скелет! Начав делать «волну», стала прибавлять в весе, и вот уже почти год мой постоянный вес 56 кг! У меня хорошее самочувствие и настроение, цвет лица. Самое главное, что я поняла, что это и есть мой настоящий, естественный. Нормальный вес, который мне дан природой и при котором оптимально работает организм. Когда я сделала это потрясающее открытие, я перестала комплексовать. Буду полненькой, раз меня так создал Бог!
Юрий, 41 год. Друзья удивляются, что я мало ем, а я говорю: «Воздухом сыт» м смеюсь. За последний месяц посвежел и помолодел - все заметили.
Алевтина, 30 лет. На работе кручусь – поесть некогда. Раньше все то конфетку в рот, то пирожок. Ну, в результате. Всё шире и шире. Теперь подышу 2 минуты – и дальше бегу, спокойно, до дома дотерплю. Пока грею, опять вздохну. Села за стол – и есть не хочу. Зато когда действительно проголодаюсь – простые макароны кажутся такими вкусными!
Мне еда – по барабану,
Зря, без меры есть не стану,
Буду воздухом питаться,
Очищаться и качаться,
Экономить свой бюджет,
Пусть завидует сосед!
• Все психотехники, описанные в этой книжке, проверены автором на себе. Своих близких и друзьях.
Главная задача дыхания – насыщение клеток организма кислородом и регулирование энергетического баланса в организме. В кислородном обмене участвуют все органы и системы. Чем качественнее дышим, тем выше наш жизненный потенциал. Малоподвижность ведет к кислородному голоданию тканей, к потере энергии, а организм это воспринимает как призыв к старению.
Мысль заключает в себе материальную энергию, так как является результатом реальных биохимических процессов в головном мозгу. Через центральную нервную систему она влияет на железы внутренней секреции и на гормональный фон, изменяя состояние нашего организма.
Огромная благодарность автору: Ксюша К 
Весна… И организм так истосковался по витаминам. А на полках городских супермаркетов так называемые свежие овощи и фрукты по вкусу больше напоминаю медуз, нежели витаминсодержащие продукты. Что делать? Как быть? Как подарить своему организму радость употребления натурального здорового овоща? Выход есть! Мы устроим мини-огород прямо на городском подоконнике! 
Для основы:
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги!
Ни для кого уже не секрет, что музыкальные произведения способны исцелять. Зная определённые правила лечение классической музыкой можно избавиться от рака, развить свои творческие и интеллектуальные способности. Оттого, какую музыку слушает человек, зависит даже характер, который тоже можно легко изменить. 
