Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Простейший вариант макарона, который точно получится
Пирожное макарон существует уже давно, но только в последние годы начало набирать популярность. Многие предпочитают покупать готовый десерт, полагая, что приготовить самостоятельно его не получится. С этим простым рецептом с задачей справится даже новичок.
🏻Ли Гуйлинь: «Болеете, ведь поздно ложитесь спать!» 7-минутный утренний комплекс от китайского профессора. 7 минут на простой массаж вместо часов походов по больницам! Профессор Ли Гуйлинь
Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно! Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии!
Воскресенье, 22 Декабря 2019 г. 10:08
+ в цитатник
Праздничный рулет с мандаринами без грамма муки. Обалденный не только на вид, но и на вкус!
Читайте также:
Не так давно мы делились рецептом воздушного шоколадного рулета с интересным ингредиентом внутри — целыми мандаринами. Десерт настолько хорош, что мы решили продолжить наши кулинарные изыскания и приготовить воздушный рождественский рулет с теми же мандаринами, но с особым кремом и без грамма муки. Вкусно, красиво, празднично!
Нажмите эту точку на пальце на 60 секунд... Что происходит после этого — удивительно!
Если Вы тот человек, который не предпочитает принимать много лекарств, то эта информация именно для Вас.
Наука по имени Рефлексология предлагает заменить использование лекарств другими способами.
Сердце и легкие связаны с большим пальцем.
Рефлексология представляет собой ручное воздействие на специфические области ступней, рук, ног или ушей человека.
Рефлексологи считают, что на ступнях, руках и ушах человека находится система областей, отражающая человеческий организм в целом, и что воздействие на эту систему вызывает физиологический эффект в соответствующих частях тела.
6 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес
Простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Похудение без диет: 6 лимфодренажных упражнений
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Плюсы лимфодренажа:
выведение лишней жидкости из организма
укрепление иммунитета
укрепление нервной системы
похудение
улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
беременности
онкологических заболеваниях
воспалительных заболеваниях
тромбофлебите
лимфадените и лимфаденопатии
1. Массаж зоны ключиц
Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
Повторить 15–20 раз.
2. Перекатывание на стопах
Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
Дыхание в обычном ритме.
Повторить 20 раз.
3. Массаж зоны солнечного сплетения
Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
Повторить 15–20 раз.
4. «Японская вибрация»
Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
Дыхание в обычном ритме.
Выполнять в течение 1–3 минут.
5. «Лягушка»
Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
Дыхание в обычном ритме.
Повторить 30 раз.
6. Скручивания
Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.
Повторить 20 раз.
Бонус: лимфодренажный массаж лица
Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.
1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
от точки над верхней губой в стороны;
от уголков губ в стороны;
от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.
Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.
Сохраните статью в коллекцию, и вы легко сможете найти ее!
Советы для новичков по обрезке винограда Начинающие виноградари допускают распространенную ошибку – недостаточно коротко обрезают ствол. Знание того, как подрезать виноград, создает разницу между хорошим и плохим урожаем. Обрезка стимулирует рост новой древесины, на которой производятся плоды. Иные важные моменты: Для молодой лозы 1,5 см в диаметре используются секаторы, сучкорез – для 5-8 см или для труднодоступных участков растения. Для более толстых веток используйте подрезную пилу. Виноградная лоза имеет четыре очень коротких ветки, называемых возобновляющими отростками, которые несут вегетативные плодоносящие побеги. При подсчете общего количества почек, которые нужно сохранить, стоит учитывать количество почек на восстановительных отростках, а также плодоножки. Одна дополнительная веточка на лозе должна оставаться нетронутой на случай, если лишняя ветка во время обрезки повредится. Удалить ее можно позже, когда она больше не нужна. Если виноград выращивается для виноделия, оставляют от 20 до 30 почек на растении. Если для употребления в пищу — от 50 до 80 почек. При обрезке нужно оставлять короткий пенек (1,5-3 см). Если обрезать ствол короче, он может усохнуть и вся ветка погибнет. Виноградные лозы нуждаются в надлежащем оформлении и сокращении в течение первых трех лет. Как только они начинают производить плоды, ежегодная обрезка необходима для поддержания баланса между вегетативным ростом и производством. Если виноградная лоза дает слишком много плодов за один год, в следующем году она не даст хорошего урожая и может повредиться зимой. Если виноградная лоза дает слишком мало плодов за один год, лозы дают слишком много побегов и листьев. Следуя основным правилам обрезки, можно добиться того, что виноградник будет плодоносить полноценными сахарными ягодами и обретет силу и стойкость к болезням и заморозкам.
о нужно осенью делать в винограднике для повышения урожая
Автор: Ирина
0
Осенние работы в винограднике нельзя игнорировать, иначе виноградная лоза не будет правильно развиваться, а гроздья станут мелкими и утратят приятный вкус. Нужно позаботиться об обильном поливе, подкормке, обрезании виноградной лозы, опрыскивании препаратами от вредителей, утепление на зиму.
7 эффективных упражнений от складок на спине и боках
Дата публикации: 13.04.2017
Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки.
Мы собрали для вас простые, но эффективные упражнения. Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели вы можете привести в тонус мышцы спины.
🏻
