Когда вы находитесь в сознании, вы постоянно думаете. Ваш ум перескакивает с одной мысли на другую, как обезьяна по веткам дерева. Эта медитация поможет лучше осознавать каждую мысль, которая приходит в голову.

Серия сообщений " Медитации для осознания своей жизни...":
Часть 1 - Медитации для осознания своей жизни
Часть 2 - Ум, как обезьяна
Часть 3 - О чем вы думаете?
Часть 4 - Моё тело...
...
Часть 17 - КОНТРОЛЬ ИНФОРМАЦИИ...
Часть 18 - УЧЕНИК КОСМОНАВТА...
Часть 19 - ЖИЗНЬ КОРОТКА...

В этой статье хотел бы рассказать о нескольких методах, которые позволяют избавиться от психологического страдания. До этого на сайте уже была статья «Лечение депрессии». Однако, методы, предложенные там, относились скорей к иному образу жизни. Здесь же, мы рассмотрим достаточно конкретные практические техники.

Дыхательный метод

Необходимо сделать несколько глубоких, осознанных вдохов и выдохов. Во время вдоха Вы как бы осознаете, что вдыхаете Вашу жизненную энергию, счастье, здоровье и все самое лучшее. Во время выдоха, Вы выдыхаете страдание и боль. Если почувствовать это напрямую не получается, можно просто представить, словно у Вас это получается. Как правило, срабатывает почти мгновенно. Достаточно всего два-три вдоха и выдоха. Эффективность этого метода объясняется тем, что дыхание напрямую связано с энергетикой. Мы вдыхаем энергию, чтобы жить.

 Существуют определенные правила, по которым вы можете обнаружить причины, вызвавшие проблему или болезнь. Они не сложные. Все, что от вас требуется, это желание разобраться и внимательное отношение к тому, что происходит в вашей повседневной жизни. Это означает быть здесь и сейчас в каждый момент времени.

 1. В вашей жизни произошло нечто или возникла какая-то проблема.

 2. Задайте себе вопросы: «А что предшествовало этому?» «Какие события произошли накануне, за день, за два или за несколько дней до данного события?» «Что я думал/думала, что переживал/переживала, чувствовал/чувствовала или говорил/говорила?» «Что видел/видела?»

Теперь, когда вы успокоили и стабилизировали свой ум,

 Вы можете считать что целиком и полностью осознаете свою жизнь. Но, проводя целенаправленные медитации, вы повышаете способность вносить осознание во все,  что делаете в этой жизни. На работе вам будет легче концентрироваться во время проведения совещаний, при осуществлении проектов, потому что на вас не будут действовать отвлекающие факторы. Резко улучшатся и взаимоотношения, потому что на все сто процентов вы сможет отдать себя своему близкому человеку.

Серия сообщений " Медитации для осознания своей жизни...":
Часть 1 - Медитации для осознания своей жизни
Часть 2 - Ум, как обезьяна
Часть 3 - О чем вы думаете?
...
Часть 17 - КОНТРОЛЬ ИНФОРМАЦИИ...
Часть 18 - УЧЕНИК КОСМОНАВТА...
Часть 19 - ЖИЗНЬ КОРОТКА...

В это нелегкое для кого-то время, у кого-то это связано с финансовым кризисом, у кого-то просто плохой период, а кого-то просто серая однообразная жизнь без перспектив улучшения. Хочу рассказать об очень эффективном действенном методе решения проблем. Решение ЛЮБЫХ проблем! На сколько процентов работает? На все 100%! Независимо от сложности навалившихся проблемы и созданной ситуации, все решается (разрешается) самым наилучшим для ВАС образом.

Метод очень прост. На столько прост, что по началу трудно поверить, что это будет работать. Но это работает. Использовало и применяет многие тысячи и миллионы людей, в течение многих тысячелетий и вполне успешно.

 

1. Просто поддерживайте движение.

«Совершенно не важно, как медленно вы
идёте до тех пор, пока вы не остановитесь».
Если вы будете продолжать движение в
правильном направлении, то в конечном
итоге вы прибудете к месту назначения.
Тяжёлая работа должна быть
последовательной, каждый может добиться
успеха, не прекращая движение. Человек,
который добился успеха, это человек,
который остаётся приверженным своей
цели, не смотря на обстоятельства.

2. Ваши друзья имеют значение.

«Никогда не ведите дружбы с человеком,
который не становится лучше самого себя».
Ваши друзья влияют на вашей будущее,
то где находятся они, туда вы и
направляетесь.

Серия сообщений "Мудрость":
Часть 1 - " Притча о дикой маслине "
Часть 2 - Ответ мастера
Часть 3 - Уроки жизни от Конфуция...
Часть 4 - Наставления Божественных Мастеров даосизма...
Часть 5 - Если ты совершил действие, ты обязательно получаешь результат, хочешь ты этого или нет.
Часть 6 - Что такое Божественная любовь?
Часть 7 - «Три греха»
Часть 8 - Притча: Из жизни храма

Действенная методика от Рами Блекта...

из пришедшей сегодня рассылки Рами Блекта:

"..Если чувствуете хоть какое-то недовольство, раздражение или агрессию к какому-либо человеку, то сразу же кланяйтесь ему, представляя его в уме. Если Вы в общественном месте, то это делается мысленно, но когда остаетесь одни, то полный поклон. Видьте в этом человеке - Учителя, часть  Бога. Со временем автоматически развивается ко всем ровное уважительное отношение и внутри - спокойствие, которое позволяет на внешнем уровне адекватно реагировать на любое поведение окружающих людей. Важно делать поклоны сразу же, как почувствовали напряжение и неприятие.

Это же относится и к какой либо ситуации или обстоятельствам.

В них также нужно видеть Бога".

При повышенном артериальном давлении сядем или ляжем – кому как удобно.

Представим над головой прозрачную плоскость, расположенную перпендикулярно центральной оси тела. Медленно и глубоко вдохнем и вместе с выдохом мысленно начинаем двигать плоскость сквозь тело, отмечая про себя, как плоскость прошла голову, миновала плечи, грудь, живот и так далее до ступней ног. По мере этого движения чувствуем, что на каких-то участках плоскость двигается с трудом, а где-то проходит быстро.

Замедление движения связано с энергетическими застоями, а ускорение – с энергетической пустотой на участках тела.
Напоминаем, что движение плоскости происходит на выдохе. Вдох выполняется произвольно, а выдохом мы словно давим на плоскость, плавно проталкивая ее по телу.

Не стоит пытаться на одном выдохе провести плоскость сквозь все тело. Это нереально. Будем продвигаться по участкам: вдох – и с выдохом проводим плоскость сквозь голову, снова вдох – и со следующим выдохом опускаем ее до груди и так далее. Движение плоскости нужно продолжать до тех пор, пока давление не придет в норму.

Главное – соблюдать во время этой процедуры разумную достаточность. Были прецеденты, когда за полчаса снижалось с помощью этого приема давление со 190 до 90. Такое стремительное снижение само по себе может привести к негативным результатам.

Во всем надо знать меру.

При пониженном давлении проделаем обратное действие.

Серия сообщений "Чудеса дыхания":

Чудеса дыхания

Часть 1 - Энергетическое дыхание
Часть 2 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
...
Часть 20 - Правильное дыхание против стресса
Часть 21 - Голография Дыхания...
Часть 22 - Как управлять давлением ...?
Часть 23 - Дыхание девяти кругов...