Те кто Вконтакте есть - буду оочень благодарна,если по этой ссылке мое фото лайкните)))))

https://vk.com/photo-27991098_329431297

Это в группе "Бонприкс" конкурс сегодня объявили.

Ну я быстренько сделала коллаж с моими "До" и сейчас "После")

Перемены кажется налицо)Аж самой нравятся)

А это про суть конкурса и призы.

Внимание-внимание, добро пожаловать на новый выпуск нашей пятничной викторины! Сегодня она называется - "My new style!"
Весна - время перемен, время когда все оживает и когда мы хорошеем! Догадались к чему мы?
Поделитесь своими историями изменениями имиджа - просто разместите в специальном альбоме две фотографии - ДО и ПОСЛЕ

Автор самой понравившейся нам фото-истории получит приз - две фирменные кружки и 125 грн. на покупки. Итоги подводим в понедельник, 15:00. Дерзайте!
Желаем удачи каждому!

Правда в две фотки там почти никто не уложился,ну и я не стала)

Что делать, если попа не "орех"? Упражнения для красивой попы!

Приседания.

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

• Ходьба по стенке

Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.

• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.

• Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.

• Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.

• Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.

Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.

1. Натираем на терке хозяйственное мыло, наносим на кожу ног, массируем. Смываем мыло, наносим йодную сеточку. Курс лечения – месяц. 
2. Смазывайте шишку на косточке пальца камфорным маслом, затем йодом. Перед этой процедурой ноги необходимо пропарить и насухо вытереть полотенцем.
3. Возьмем яйцо с белой скорлупой, заливаем уксусом, настаиваем 2 недели в темном месте. Спустя время, оболочку выбрасываем, яйцо смешиваем с 1 столовой ложкой  топленного свиного сала, 10 г скипидарной мазью. Через день нужно полученную мазь прикладывать к  косточке, и чередовать с йодной сеточкой.
4. Возьмем 2 таблетки толченого аспирина, 2 доли лимонного сока, 1 долю 3% йода, смешиваем. Полученную смесь прикладывайте как компресс, наверх целлофан и шерстяной платок. Лечимся так 3 дня, затем делаем перерыв неделю.

  Нашла полезную статью на тему: Использование антибиотиков при диагнозе мастопатия ее смотреть можно здесь на сайте omastopatii.ru. На сайте вы узнаете все про мастопатию. Все подробности по ссылке.

Как подтянуть мышцы шеи и подбородка

Всем известно, что мышцы лица и шеи с возрастом теряют свой тонус. Но далеко не все знают о том, что эти группы мышц можно точно так же тренировать, как и любые другие мышцы в теле. Чем раньше вы займетесь этой необычной тренировкой — тем эффективнее будет результат. О том, как избавиться от так называемых вторых подбородков, смотрите в нашем новом видеоролике с основателем «Школы Молодости» и создателем авторской программы гимнастики для лица, Галиной Дубининой.

Смотри и повторяй!

Мудрые высказывания:

1. Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь – избавитель – жертва).

2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы.

3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории.

4. Чувство вины отключает мозги.

5. Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.

6. Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце.

7. Наша жизнь всегда приносит пользу людям. Она служит им либо примером, либо предостережением.

8. Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом.

9. Два раза не живут, а много и таких, которые и одного жить не умеют.

10. Жизнь - океан. Трудно плыть по бурной поверхности. Слабые идут на дно: там спокойнее.

11. Жизнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением. Вам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодняшнего дня. От вас требуется вытерпеть боль лишь этого момента.

12. Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.

13. Падать - часть жизни, подниматься на ноги - ее проживание. Быть живым - это подарок, а быть счастливым - это ваш выбор.

14. Личность - это подпись на воде. Ты еще не подписался. А она уже исчезла.

Учись прощать, молись за обижающих,
Зло побеждай лучом добра,
Иди без колебаний в стан прощающих
Пока горит Голгофская Звезда.

Учись прощать, когда душа обижена,
И сердце, словно чаша горьких слез,
И кажется, что доброта вся выжжена,
Ты вспомни, как прощал Христос!

Учись прощать, прощай не только словом,
Но всей душой, всей сущностью твоей.
Прощение рождается любовью
В борении молитвенных ночей.

Учись прощать, в прощении радость скрыта,
Великодушие лечит как бальзам,
Кровь на кресте за всех пролита,
Учись прощать, чтоб был прощен ты сам.


Борис Пастернак

Коробочку делала по мастер классу  Марии Кац.Мастер-класс смотрим  здесь

Сложно представить себе семью, в которой не было бы ноутбука, планшета или компьютера. Эти устройства и наличие интернета успешно заменяют нам привычные способы проведения досуга.

Есть желание окунуться в волшебный мир кино?

Очень понравилась статья.. спасибо Олюшке Аум)

...

"Вот прямо сейчас постарайтесь осознать, что то, что вы чувствуете прямо сейчас  – это ВЫ чувствуете. Вот это всё: чувство несправедливости, злости, негодования, страха, неуверенности в будущем – это всё ваше и это всё прямо сейчас.

И если вы оторвётесь от монитора и загляните внутрь – в свои мысли-чувства, то вы именно ТАМ войну найдёте, а не в мониторе компьютера. Это туда в первую очередь надо сейчас миротворцев вводить....А медитация – это лучший миротворец из известных мне – когда вы наблюдаете всю эту внутреннюю драку и не реагируете на неё, и наблюдаете… и наблюдаете… и наблюдаете, и не реагируете, и не реагируете, то потом, глядишь, и драка закончится – как-то сама собой на нет сойдёт. Да, там скорее всего останется печаль и горе и опустошённость, но и их можно переживать, наблюдать, и не реагировать, просто переживать, хотя это совсем непросто. И печаль и горе тоже ведь не вечны, и они сменяются чем-то другим."

читать полностью  "Еще раз о ментальной гигиене"

♥ а тем временем веснаааааа...........

Посмотрите какая нежность у нас в парке растет... разве это не чудо? Волшебство природы у нас под ногами, надо только открыть глаза и сердце))

Серия сообщений "Духовный путь":
Часть 1 - Самое сокровенное знание (аудиофайл)
Часть 2 - Работать – это такое счастье!
...
Часть 38 - ПОВЕРНУВ ЗА УГОЛ…. После Большого Сдвига в Феврале 2014
Часть 39 - Вера Полозкова.
Часть 40 - Еще раз о ментальной гигиене

Любите кунжут? Попробуйте приготовить такой картофель в кунжутной панировке. Неповторитмый вкус ! Готовится очень легко и просто. Такое блюдо может даже стать праздничным.

Суфийские телесные практики интересны, помимо всего прочего, своими дыхательными упражнениями. Сегодня я предлагаю вам перейти к следующим четырем видам дыхания, известным как элементарные методы очистительного дыхания, соответствующего четырем элементам: Земле, Воде, Огню и Воздуху.

Земля:

Для начала, чтобы настроиться на элемент Земли, вдыхайте носом и выдыхайте тоже носом. На этой стадии алхимического процесса очищения вы вначале представляете себе, что при выдохе ваше электромагнитное поле стекает через позвоночник или подошвы в Мать Землю. С этим выдохом уходят как статичные газы, которые накопились в ваших легких, так и те наиболее тяжелые элементы вашей души, от которых вы хотели бы избавиться.

Вода:

Теперь вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Это крещение элементом Воды. Неплотно прикрыв губы, втяните воздух ртом, как при свисте. Это принесет вам ощущение прохлады.
При выдохе представьте, как будто дыхание, словно душ, пронизывает все клетки вашего тела. Подобно омовению Святым Духом, этот нисходящий водопад энергии смоет все ваши душевные и психические блоки и загрязнения.

Огонь:

При очищении элементом Огня вы вдыхаете через рот, а выдыхаете через нос. Если предыдущие упражнения были ориентированы на ваше магнитное поле, то это упражнение направлено на усиление биолюминесценции вашей ауры. Это свет, который вы впитываете из окружающего мира, а потом излучаете, — и ваше тело сияет, словно лампа, в которой горит огонь. Итак, вдыхая, представьте себе, что по вашему спинному мозгу проходит огненная ось. Вы чувствуете, как пламя, питая себя, втягивает кислород из окружающего мира. В ходе этого процесса жар преобразуется в свет, так же как инфракрасный свет превращается в чакрах в последовательность цветов от красного через оранжевый, золотой, зеленый, синий, фиолетовый, ультрафиолетовый до бесцветного.

Воздух:

Последнее дыхательное упражнение представляет собой крещение Воздухом. Очень деликатно вдыхайте через рот и выдыхайте через рот —легко, как птица, испытывая парящее чувство неограниченной свободы. Если вы страдаете от какого бы то ни было пристрастия, то перед вами — возможность очистить свой дух от этого гложущего чувства. Кроме того, воздушное дыхание освобождает вас от того образа мышления, которое не позволяет душе наслаждаться своей истинной природой.

Как говорят суфии: «О человек, если бы ты знал о том, что свободен! Твой плен — это лишь незнание собственной свободы». Освободившись из тюрьмы обусловленности, вы обретаете возможность вернуться к идеалам, которые когда-то лелеяли. Идеалистическое божественное измерение внутри вас страдает от того, что оно ограничено земными условиями. Ему необходимо то жизненное пространство, которое дает медитация. Паря на подушке из воздуха, вы открываете способы мышления, которые не основаны на обычном опыте, — они восходят на почве Божественного Разума.

Возможно, Разум Вселенной определит назначение вашего ограниченного эго и восстановит его связи с Единым и Единственным Зрителем, лишь ответвлением которого оно является. Здесь следует повторять Имена Бога На Вахид (уа Wahid) — множественность в единстве — и йа Ахид (уа Ahid) — единство."

Пир-Вилайят-Найят-Хан

http://pozitivchik.info/2010/04/4-dyxaniya-sufiev/

Эти древние «лекарства» и в наше время не утратили своих чудодейственных свойств, они омолаживают организм, улучшают обмен веществ, очищают от жировых отложений, предупреждают склероз, гипертонию, инфаркт. Короче, оздоравливают организм.

Восточный эликсир здоровья

Смешиваем по сто грамм ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек,
перемалываем в кофемолке и оставляем в емкости с крышкой. Затем заливаем столовую ложку смеси пол литром кипятка, даем 20 минут настояться, процеживаем через ткань и отжимаем.

В стакане теплого отвара растворяем столовую ложку меда и выпиваем перед сном. Важно: после приема эликсира нельзя пить и кушать!..А минут за 20 до завтрака подогрейте оставшуюся жидкость, опять добавьте столовую ложку меда и выпейте.
Курс рассчитан на месяц. Его желательно повторять каждые пять лет.

Эликсир помогает от головокружений, останавливает ухудшение зрения, благоприятно влияет на слух…

Еще один рецепт...

Восточный эликсиром молодости

Кстати, входит в десятку лучших эликсиров для здоровья и сохранения молодости

Для приготовления эликсира необходимы всего три компонента: 200 грамм цветочного меда, 50 миллилитров оливкового масла и 100 миллилитров свежего лимонного сока. Смешиваем компоненты - эликсир готов. Хранится эликсир в холодильнике.

Принимать эликсир молодости по чайной ложке утром натощак.

Как утверждают на востоке, если вы принимать эликсир молодости каждый день, то уже через месяц вы почувствуете удивительный прилив энергии и будете ловить на себе восхищенные взгляды…

Данный эликсир повышает иммунитет, очищает сосуды, печень налаживает деятельность кишечника, улучшает цвет лица и разглаживает морщины